輪滑a字形剎車教學方法

1. 輪滑剎車技巧有哪些

輪滑剎車技巧有哪些

輪滑剎車技巧有哪些，在進行輪滑之前先要做好准備活動，俗稱「熱身」，現在很多家長朋友都會讓自己家的孩子去學習輪滑，但是自己又不了解這塊的運動知識，現在分享輪滑剎車技巧有哪些。

輪滑剎車技巧有哪些1

1、輪滑剎車技巧

1、八字剎

內八字剎：適用於平緩長下坡，由於需長時間剎車，若使用T剎，則腳易酸麻，故於維持等速，避免加速太快時使用，亦可用於速度較慢時剎車。 兩腳張開，板成內八字，兩腳彎曲蹲低，身體微向前頃，抬頭兩眼直視前方。由於腳內八，所以會往內滑，此時兩腳用力往外撐，就可以慢慢剎車。 需要多練習才能將剎車力道均勻地施於兩足。

2、外八字剎

外八字剎是將重心置於後方，外八字剎停，這種八字剎缺點是比較女性化，場地和速度限制有限（滑行中，雙腳打開，分別向兩邊打弧，成八字剎車，速度較慢，地形較好時可以用。

3、直排後剎

就是雙腳平行，把有剎車器的那一腳向前推出，腳尖微向上，讓剎車器磨到地面就可以了，將剎車器愈用力的壓向地面，就可以愈快停下來了，厲害的人還可以金雞獨立喔。記住重心一定要放低，保持在兩腳中間，不可以太前或太後。直排後剎與普通剎車其實沒什麼不同，只是直排後剎比較容易學習，只要腳往前一伸就可剎車。

2、學輪滑注意事項

1、外八字溜冰

溜冰的時候一定要注意腳要分開溜，以一個外八字的形式和溜冰鞋的前輪溜出去。

2、雙手擺動

初學者溜冰的`時候很怕摔了是因為感覺平衡感不太好，所以可以利用你的雙手擺動，來維持你的平衡感。

3、手拉手

初學者最好不要獨自一個人去溜冰場，最好帶小夥伴一起，而且是會溜冰的小夥伴一起手拉手學習，這樣學起來比較快。但要注意的一件事就是如果你要摔倒了，要趕緊撒開夥伴的手，才能預防連著夥伴一起摔倒。

3、孩子學習輪滑的好處

1、可提高孩子的身體素質

大部分孩子是從三、四歲開始學習輪滑，但也有些從兩歲多就開始學了。輪滑練習可以提高孩子心肺功能、靈敏度、平衡能力以及身體協調性。據報道，有的孩子以前經常感冒，但練了2、 3年輪滑後體質明顯改善，很少生病了；而且小朋友們在一起練習，他們的人際交往能力也大大提高了。

2、幼兒輪滑能全面提高運動潛能

輪滑能全面提高孩子以下幾個方面的運動潛能：體能、耐力、身體平衡性、靈活性、大腦與身體各部位之間的協調性和運動反映的快速准確性，能有效地改善和避免孩子因為運動智能開發不良而出現的問題，如躁動不安、注意力不集中、沒有耐性、過分安靜、膽小、沒有表現欲等。

3、有助於培養孩子的良好個性

練習輪滑可以提高孩子身體平衡性、協調性、靈活性、體能、耐力以及培養不怕苦不怕累的精神。

學輪滑如何保護好自己

1、首先，要在運動前做好充分地准備工作。運動前戴好護膝、護肘及頭盔，手套也是必不可少的，以免手扶地面時出現扭傷、凍傷。

2、另外，身上不要帶硬器，如鑰匙、小刀、手機等，以免摔倒時硌傷自己，做好這些程度性准備後，適當的做些熱身運動和伸展運動，讓整個身體靈活自如。

3、其次，摔倒時要講究倒地的方法。如果意外摔倒，也要順勢摔下去，別硬去借力；往前摔，可以雙手同時扶地，以卸掉一部分力，起到緩沖作用，往後仰時，眼睛馬上看向自己的小腹，這樣能夠保證後腦安全。

初學輪滑的訓練方法

1、蹲馬步

馬步的基本要領是：兩腿張開，膝蓋彎曲成九十度，身體上身垂直，目視前方。每次堅持這個動作十分鍾，然後逐漸延長時間，練習幾天即可。鍛煉馬步可以鍛煉腿部肌肉，對於掌握技術非常有幫助。

輪滑剎車技巧

2、無鞋練習

學習輪滑分為兩個階段，第一個階段是無鞋練習，也就是不穿輪滑鞋，在地面上做出輪滑的動作。其實就是蹭鞋底的練習，基本要領是：雙手放在背後、膝蓋彎曲成馬步、身體略微前傾，腦袋抬起來面對正前方。腳上的動作是，一隻腳向斜前方滑動，另一隻腳提供反沖力。兩只腳的角度大概呈九十度。

3、漫步行進

一開始上鞋以後，你還不知道怎麼發力前進，先上鞋，然後慢慢向前移動，不管你使用什麼方法，只要向前走就可以了。讓你感受一下在輪子上的感覺。

輪滑剎車技巧有哪些2

一、內「八」字停止法

在獲得一定向前滑行速度後，兩腳平行分開站立，隨後腳尖內轉，兩腳以內側輪柔和地壓緊地面，兩腿彎曲，上體稍前傾、臀部下蹲，兩臂前伸維持身體平衡，就會逐漸減速至停止。

練習方法

1、在向前滑行時，兩腳平行分開站立，先使右腳腳尖內轉，以內側輪柔和地壓緊地面，身體重心稍向左移，按照上述姿勢完成動作。

2、在上述動作基礎上，再按照內「八」字停止方法進行練習。速度可由慢到快、循序漸進。

二、「T」形停止法

單腳向前滑行開始，浮足在滑行腳的後跟處成「T」形放好後，將浮足慢慢放在地面上以內側輪柔和地壓緊地面，減緩向前滑行速度，直到停下來為止。

練習方法

1、原地左腳在前，右腳在後成「T」形站立，右腳以內側輪蹬地，左腳向前滑行，隨後右腳在左腳跟後做「T」形停止動作，速度可由稍慢開始，以便體會動作。

2、在上述動作完成的基礎上，加快向前滑行速度，按照「T」形停止動作進行練習。

三、雙腳急停

在向前滑行時，兩腳同時做順時針（或逆時針)方向急轉，左腳以內側輪、右腳以外側輪與滑行方向成90度角壓緊地面，同時身體向右急轉，重心移到右腿上，兩膝彎曲，兩臂前側伸，即可使身體停止下來。

練習方法

1、原地兩腳平行分開站立，按上述動作依次練習，隨後在低速向前滑行中完成動作。

2、保持一定的向前滑行速度情況，兩腳平行向前滑行，做雙腳急停練習，直至熟練掌握後，就可隨意使用雙腳急停動作。

四、向後滑行停止方法

向後滑行的停止方法，由於花樣輪滑鞋的前端裝有制動器，所以在向後滑行的過程中，只要抬起兩腳腳跟，用兩腳的制動器磨擦地面，就可立即停止下來。停止時，身體稍前傾，兩臂側舉維持平衡。

練習方法

1、手扶欄桿或在同伴扶持下，原地抬起腳跟，身體稍前傾，以制動器支撐站立。

2、向後慢速滑行中，兩腳平行站立滑行，隨後抬起腳跟，以制動器壓緊地面至停止。

2. 輪滑剎車技巧及注意事項 關於輪滑剎車技巧

1、單排輪滑的剎車方式：T字剎(Tstop)，雙腳成T字形狀，右腳或者左腳在前，另一隻腳在後，前腿弓後腿蹬。要領就是剎車過程中保證T形不破，穩住「丨」：多練習單腳滑行，因為T剎前要先轉移重心到前腳再抬後腳做T形，前腳一定要穩。

2、雙排輪滑的剎車方式：內「八」字停止法，在有一定向前滑行速度後，兩腳分開站立，隨後腳尖內轉，兩腳以內側輪壓緊地面，兩腿稍稍彎曲，上半身稍稍前傾、慢慢下蹲，就會逐漸減速直至停止。

3. 單排輪滑，剎車怎麼剎詳細！

想玩好輪滑，首先要先學剎車。有句話說的好，未學武術，先學挨打。我認為輪滑也一樣。開始學輪滑，當然摔跤是家常便飯，經常都是屁股著地，為了避免這種有辱斯文的摔跤方式，我們要掌握輪滑剎車技巧。

一 剎車器

前溜時配有煞車器的腳往前伸，身體向後稍傾，膝蓋微蹲。記得最好要後傾才能平衡。將配有煞車器的腳腳尖抬起以腳跟的煞車器磨擦地面以達煞車之效。注意剛開始練的時候配有煞車器的腳最後一個輪子要留在地面上。注意重心的位置。

1 前伸腳剎車

2 側滑伸腳剎車

3 弓式急停

4 單腳剎車

5 單腳剎車(T)

6 後抬腳剎車

二 護具剎

7 雙膝跪停

8 單膝跪停

三 轉彎剎

前溜時兩腳平行呈前後狀，右腳順勢往左方畫弧線，雙腳壓內刃腳掌內側出力便可煞車。

9 單扣弧剎車

10 雙扣弧剎車

11 跳轉雙腳剎車

12 跳轉單腳剎車

13 轉側溜剎車

14 前圓規剎車

圓規剎車要求以一個腳的一個輪子作支點即圓心，另一隻腳繞著劃弧。

15 後圓規剎車

四 T字剎

前溜時兩腳平行，然後呈一前一後之弓箭步，重心在前腿。身體前傾，膝蓋下蹲。後腳向左轉90度，斜貼在地面壓內刃，緩緩地施於後腳少許力道，並且向前腳跟靠攏。

16 前溜倒T-stop(後腳內刃停)

17 前溜倒Toe-drag

此動作基本上和T-stop相似，不同點是現在你拖拽的只是一個前輪而已。這個動作並不要求你的拖動腳一定要和前進方向成垂直。你可以比較自由地在一個弧度上拖拽前輪。並且前輪在觸地時可以自由選定角度。如果有老輪子，腳趾位置是它們的好歸宿，那樣就能避免損壞好輪子了。

和T-stop比較，Toe-drag的好處是：它只磨損你的一個輪子，更加重要地，你可以更好地在剎住時控制轉向。就算在拖拽時前輪在滾動，那也能讓你停下來。Toe-drag能讓你在相當高速時停下。但是，由於它只採用一個前輪剎車，因此和腳剎剎車或T-stop比，他的停止距離會更長些。

18 前溜正T字內剎(前腳內刃停)

19 前溜正T字外剎(前腳外刃停)

20 後溜正T字剎(雪犁剎車)

21 前溜翹腳T字剎

22 雙重內刃T字剎

23 雙重外刃T字剎

五 側剎

24 前側剎

平行前溜時右腳前滑，身體下蹲，左腳開始往左轉。待左腳與右腳呈蟹步，身體下蹲後傾。右腳向前側伸出。身體下壓，右腳腳跟出力，壓內刃。

25 後側剎

後溜時右腳向後滑，身體下蹲，左腳側伸出。身體蹲低，左腳壓內刃，斜貼在地。

26 閃電側剎(雙重側剎)

前側剎轉後溜後後側剎。

27 前溜開腳內外刃T字轉剎

前溜時兩腳分開，右腳向右轉，左腳始終與右腳成T字型。身體向右後傾斜。

28 後溜開腳內外刃T字轉剎

後溜時兩腳分開，右腳向左轉，左腳方向始終不變。最後呈T字型停下。身體向左後傾斜。

29 後側剎接旋轉轉後溜開腳內外刃T字轉剎

六 八字剎

適用於平緩長下坡，由於需長時間煞車，若使用T煞，則腳易酸麻。故於維持等速，避免加速太快時使用。亦可用於速度較慢時煞車。兩腳張開，板成內八字，兩腳彎曲蹲低，身體微向前頃，抬頭兩眼直視前方。由於腳內八，所以會往內滑，此時兩腳用力往外撐，就可以慢慢的煞車。需要多練習才能將煞車力道均勻地施於兩足。

30 內八字剎

31 外八字剎

32 後八字剎

七 其他

33 開腳剎車(前輪和後輪兩種)

34 旋轉剎車

4. 輪滑剎車方法有哪些

（...........樓上的仁兄辛苦了，不過，恕我直言。。。。所謂的「V字剎車」能在高速滑行中使用嗎？安全嗎？或者說是我聽過的最為危險的方式，且並不能稱之為剎車。）輪滑的剎車方式種類數不勝數，但可分為三類：第一類：級別最低的是使用鞋身自帶的「橡膠」，也就是剎車進行。但此多見於兒童輪滑，成年輪滑鞋很多自身並不帶此設備，概因其剎車時間過長且不安全，而又影響我們做一些花樣動作。所以可稱為兒童剎車法。第二為「T型剎車」：顧名思義，我們剎車時候，兩只腳形成一個「T」字形，因而得名。此剎車為重點剎車法。甚至可以說是唯一最安全、快速、穩定的剎車，所有玩輪滑的愛好者必學的基礎課程。但輪滑高手也是不可拋棄的。學習方法：准備剎車前，先讓身體保持穩定、重心適中。然後雙膝微彎，一隻腳提起（按習慣，哪只無所謂，重心轉向支撐腳），腳掌打橫，與地面腳呈90°，向身後放置（落地位置應是前腳後跟正對後腳腳心處，形成「T字」），輕輕置於地面（始終保持90°）。這個動作保持直至滑行停止（重心始終在前腳）。注意事項：此剎車是最安全可靠的，但對於初學者來說，稍有難度。可先於靜止狀態、扶牆反復練習動作，之後漸漸運用於滑行過程，從低速開始。第三類為「花樣剎車」：如：大字剎、跨步剎、點剎、側剎、小天鵝、鍾擺等等。當然你的技術到了一定程度，也可以自創一些是完全可以的。其實到了這類剎車法，已經不僅僅是剎車了，應該說「作秀」成分多一些，愛好者更多的是尋求一種「花式」表演，以各種高難度的動作，在高速滑行中，瞬間停止，形成一種強烈的速度反差，給人造成視覺上的沖擊。但這類剎車，是極其危險的，首先在練習的時候，要選擇開闊的場地，其次，即便在熟練之後，也不能在人多或者街道上使用，很容易撞到行人或者障礙物。所以我們可以看見，街道上飛奔的，人流中穿行的，偶爾剎車，多數使用的也是「T」剎。我是一名輪滑教練，國家輪滑協會認證等級教練員，還有不懂的仍可問我。

5. 單排輪滑剎車技巧教介紹

單排輪滑剎車也是有技巧的，下面我跟大家分享五個單排輪滑剎車技巧，以後剎車可以隨時用上，不熟悉的朋友可以按照步驟練習一下!

一、轉彎剎車

1、直排輪滑運動的轉彎是身體體重移動而非操控方向。

2、轉彎開始前，將外側手臂伸向轉彎的方向(例如，向左轉彎時用右手牽引)。朝著轉彎的方向移動重心。請記住，身體最容易朝著的眼睛注視的地方移動，所以眼睛注視著轉彎處也可以起到一定幫助。

3、在鞋輪邊緣上滑動時最不容易失去控制。鞋輪邊緣滾動比用鞋輪底部更平穩，學習鞋輪邊緣控制就好。

4、在轉彎時，有些人較習慣向左，有些人則習慣向右，不過只能夠朝一個方向轉彎對學習單排輪滑的人並沒有什麼好處。轉彎時首先要將外側手臂指向轉彎的方向。當重心向轉彎的方向移動時要由內側輪滑鞋牽引。輪滑鞋回到中央並且手臂在不同方向的轉彎時要交替使用。

二、下坡路面剎車

1、在快速下滑時，身體微屈比身體挺直更容易掌握平衡。曲膝更能減震並且這個姿勢使身體重心降低。由於輪滑玩家的重量平均分配在所有輪子上，更低的重心便於改變姿勢。

2、跨大步伐是在快速時保持平衡的另一項技巧，每個步伐都盡量跨大。充份利用內外側邊緣在坡道上來回賓士。可以擺動手臂用來掌握平衡並採取比平常高的姿勢。利用坡道來推進，好好享受馳騁之樂。但是要注意：這種技巧佔用很大的路面-從後面駛來的車輛可能閃避不及。要隨時對後方來車提高警覺，在車子通過之前，動作盡量變小。

3、特別重要的是，熟練掌握技巧之前，盡量不要貿然在下坡上滑輪滑，在下坡路上輪滑時一定要專注。如果對速度控制不好，輪滑鞋可能會達到很高的速度，難以控制方向。

三、後退剎車

1、後退剎車，是一種很有效率的的剎車方法。利用輪滑鞋的內側輪邊緣與地面磨擦，有點像是由內向外的T形剎車。剎車時眼睛要注視著行進的方向。伸出手臂有助於保持平衡。

2、剎車邊緣的角度越大，這種剎車方法越容易控制。因此，嘗試後退的最好方法是讓剎車輪滑鞋形成很大的角度(滑行腳必須大幅度彎膝)。雖然可能看起來有些笨拙，但是這個角度可以在剎車鞋輪邊緣產生最小的磨擦。如果剎車鞋輪起初所形成的角度太小(也就是滑行腳打直)，鞋輪可能會卡住，導致無法滑行。

3、一旦開始剎車，調整剎車輪滑鞋來增加壓力比減少壓力更容易。

4、要朝剎車腳的那一側向後看(即用右腳剎車=朝右側向後看)。

5、上半身轉動，與頭同一側的手臂指向行進的方向。抬起將成為剎車輪滑鞋的那隻輪滑鞋，使鞋輪與行進的直線垂直(腳尖向外)。

6、滑行腳大幅度彎膝，伸直剎車腳而不觸碰在地上的輪滑鞋。

7、當剎車腳與地面大約呈45度角時，將剎車輪滑鞋的內側鞋輪邊緣降至地面。

8、增加剎車輪滑鞋內側鞋輪邊緣的壓力以便進行更激烈的剎車。

四、後退轉彎

1、向前轉彎時，朝著轉彎的方向移動重心時要晃動輪滑鞋。

2、和向前的雙腳彎道輪滑一樣，後退的雙腳彎道只是反方向轉彎互換的過程。

3、可以在後退轉彎時晃動輪滑鞋(用內側腳牽引)，重心朝轉彎的方向移動並以內側手臂指向每個轉彎的方向。

五、前後轉向

1、從向前輪滑位置轉至後退輪滑位置的最簡單方法就是老鷹式轉彎。

2、左轉彎，從右內側邊緣出發。朝著轉彎的方向轉動上半身。將左腳放下向後並讓上半身轉回來。

3、可以朝著所預期的轉彎方向從腰部轉動上半身來進行跳躍轉彎。若是左轉彎，則輪滑玩家應該在輪滑鞋右外側邊緣及左內側邊緣進行跳躍轉彎。輕微跳躍

4、再配合轉回來的上半身會使輪滑玩家再回到向前輪滑的位置。出發及結束時都用雙腳。

6. 新手輪滑剎車技巧

新手輪滑剎車技巧

初學單排溜冰鞋，在剎車方面可能不是那麼熟練。下文我給大家帶來了新手輪滑剎車技巧，希望對你有所幫助。

新手輪滑剎車技巧 篇1

一、內「八」字停止法

在獲得一定向前滑行速度後，兩腳平行分開站立，隨後腳尖內轉，兩腳以內側輪柔和地壓緊地面，兩腿彎曲，上體稍前傾、臀部下蹲，兩臂前伸維持身體平衡，就會逐漸減速至停止。對於在有足夠空間時單排溜冰鞋怎麼剎車，這是有效的也是較安全妥當的！

二、「T」形停止法

單腳向前滑行開始，浮足在滑行腳的後跟處成「T」形放好後，將浮足慢慢放在地面上以內側輪柔和地壓緊地面，減緩向前滑行速度，直到停下來為止。單排溜冰鞋怎麼剎車的方法來看，這比較傷鞋，so注意使用！

三、雙腳急停

在向前滑行時，兩腳同時做順時針(或逆時針)方向急轉，左腳以內側輪、右腳以外側輪與滑行方向成90度角壓緊地面，同時身體向右急轉，重心移到右腿上，兩膝彎曲，兩臂前側伸，即可使身體停止下來。

四、向後滑行停止方法

向後滑行的停止方法，由於花樣輪滑鞋的前端裝有制動器，所以在向後滑行的過程中，只要抬起兩腳腳跟，用兩腳的制動器磨擦地面，就可立即停止下來。停止時，身體稍前傾，兩臂側舉維持平衡。這對於時間和空間有限的單排溜冰鞋怎麼剎車問題是比較實用的！

建議：

初學單排溜冰鞋，可以在安全的狀態下可以走Z字，不是特別安全穩定的狀態就做T字的動作。平時可以多練習上面四種剎車技巧，以備不時之需。

新手輪滑剎車技巧 篇2

基本的制動動作

必須學習的正確的基本剎車是八子剎車和T剎車。

1.八個字元的剎車

1)內八字剎車：適用於平緩、長時間的下降。因為剎車需要很長時間，如果你用T型剎車，你的腳會變得疼痛和麻木。因此，保持一個恆定的速度，避免在加速過快時使用它。當速度較慢時也可以使用。剎車。雙腳分開，下蹲，雙腳彎曲，身體微微前傾，眼睛直視前方。因為腳是8個在裡面，他們會向內滑動。這時，你可以把腳向外推，慢慢剎車。在雙腳上均勻地施加制動力需要大量的練習。

2)外八子制動：外八子制動是將重心放在後方，外八子制動停止。這種八子剎車的缺點是更女性化，空間和速度限制有限(滑行時雙腳張開，弧度在兩側)。剎車成占星，速度慢一點，可以在地形較好的時候使用)。

3)後八字剎車

2.T制動

兩只腳呈T形，右腳或左腳在前，另一隻腳在後。重點是確保t形不是破碎的制動期間，並持有「丨」：一條腿滑動經常練習，因為T-braking之前，你必須先把重心轉移到前腳然後舉起腳t形。前腳必須平穩。穩定的「一」：把後腿拖著你向前的「廢腿」，按下後的腳很難增加摩擦，但是一定不要傾斜左和右，使用後的車輪的摩擦腳和底部表面減速剎車(基本要點是保持身體平衡，不要走得太遠)。建議在低速的過程中第一次練習t型剎車，慢慢找「拖廢腿」+「壓後腳」驅動腳，同時練習單腳滑行。

1)t形擋向前滑動

t形剎車的原理是車輪提供摩擦力使滑冰者剎車。當做一個動作時，一隻腳被拖動後，它幾乎處於與滑動腳垂直的位置。稍微彎曲膝蓋，將後腳的輪子拖在地上。在做動作的時候，一定要強調一個概念，那就是拖動的重點要放在腳跟上，而不是第一個輪子上。如果你把前輪拖得太久，只會讓你打轉。在整個過程中，你的體重主要集中在不斷滑動的(前)腳上。如果是高速行駛，只有加大拖鞋的壓力，才能在短時間內停下來。記住，此時你身體的大部分重量仍在前腳上。

註：一個特別值得注意的現象是：t形擋或任何用車輪拖動剎車的方法(如拖動前輪)都很容易產生「平輪」。如果你的車輪在剎車時根本不滾動，那麼最終只能有一個結果，那就是，你的車輪被壓扁了。車輪不圓會極大地影響滑動。你的輪子就這樣報廢了。

2)腳趾前滑

這個動作基本上類似於T-stop，除了現在你只是拖著一個前輪。這個動作不需要你的拖腳必須垂直於前進方向。你可以更自由地把前輪拖成弧形。前輪接觸地面時可以自由選擇角度。如果有舊輪子，腳趾的位置是他們的好目的地，這樣可以避免損壞好輪子。與t型擋相比，腳趾阻力的優點是：它只磨損你的一個車輪，更重要的是，你可以在剎車時更好地控制轉向。即使前輪在拖曳時滾動，它也會讓你停下來。腳趾阻力允許你在非常高的.速度下停止。然而，由於它只使用一個前輪制動器，它有一個更長的停止距離比腳制動器或t形制動器。

3)前滑正t型內剎車(前腳內刀止動)

4)前滑t形外剎車(前腳外刀剎車)

5)向後滑正t形制動器(犁式制動器)前蹄滑的t型剎車

7)雙內刀t形制動器

8)雙外刀t形制動器

3.P制動

對接剎車，簡單粗糙，初學者都接受過p剎車的訓練。

4.在線後制動

雙腳平行，向前推腳，剎車向前，腳趾稍微向上，讓剎車碾向地面。你越用力地踩剎車，你就能停得越快。這里的人也可以獨立。記住重心必須降低，保持在兩腳之間，不要太前或太後。直列式後剎車其實和普通剎車沒什麼區別，只是直列式後剎車比較容易學，只要把腳往前伸，就可以剎車。

5.跳線(避障法)

如果滑行路兩邊有軟草，很容易，只要在上面滑行就行了。這種表面可以幫助你減速，但你必須小心速度的突然變化。如果你曾經失去控制，至少你摔倒在草地上，而不是與道路密切接觸。

新手輪滑剎車技巧 篇3

對於輪滑初學者來說，首先要掌握最基本的輪滑動作，然後再學習各種剎車方法，這可以保證在遇到緊急情況的時候，可以隨時停下來，而最簡單的一種剎車方法就是T剎和外八字剎。

T剎的學習步驟：

練習T剎之前，應該先適應把兩只腳前後分開，就是兩個腳可以一前一後的劃，這是因為剛開始的時候，重心發生變化，身體可能會有些不穩，但這是每個人都會經歷的一個過程；等到兩腳一前一後時身體已經很穩了，這時候就可以練習T剎了；練習T剎時，後腳輕放,重心放在前腳，兩腳形成一個T字形，前腳彎曲，兩腳間的距離40公分左右最好，同時，T剎時要把雙手前伸，盡量保持身體平衡。

外八字剎的學習步驟：

外八字剎是將重心置於後方，外八字剎停，這種八字剎的缺點是比較女性化，場地和速度限制有限。滑行中，雙腳打開，分別向兩邊打弧，成八字剎車，速度較慢，地形較好時可以用。

新手輪滑剎車技巧 篇4

滑輪剎車一共有三種方式，T剎、減速剎和藉助固定障礙物剎車。

T剎：

這種剎車方式是在沒有剎車架的情況下最簡單的剎車方式之一，在滑輪的時候，將不滑動的腳當作T字上面的橫架，並在正滑動的腳後固定位置，產生摩擦力，使其滑動的輪子無法轉動，達到剎車的目的。

減速剎：

藉助地面的摩擦力來減速滑動的速度，使其慢慢停下，原理就類似汽車在慢速度的情況下藉助減速帶慢慢停下，想要學習這種剎車方式也非常簡單，在草地或者泥土地上面滑輪，因為草和泥土產生了摩擦力，速度怎麼也快不了，慢慢就能掌握減速剎的精髓。

固定障礙物剎車：

在慢速度的時候向固定障礙物滑去，接觸它們的同時用胳膊緩沖，使用這種方式剎車要注意保持身體平衡，不要借力倒在障礙物上，固定障礙物一般為牆壁、欄桿、沙發等。

一般的滑輪鞋上在腳後跟都裝有剎車器，但孩子在學會基本的滑行之後，剎車器一般都剎不住，而且還容易養成後仰的習慣，造成摔倒，因此不建議採用剎車器剎車。

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7. 輪滑剎車技巧

輪滑Skateboard項目可謂是極限運動歷史的鼻祖,許多的極限運動項目均由輪滑項目延伸而來。20世紀50年代末60年代初由沖浪運動演變而成的輪滑運動,在而今已成為地球上最「酷」的運動。以下是我為大家整理分享的輪滑剎車技巧，歡迎閱讀參考。

輪滑剎車技巧

1、四輪輪滑怎麼剎車

1.1、Z字彎(Carving) – 雖然Z字彎不能使長板完全停止,但仍然是一中很好的控制速度的技巧。玩家通常控制重心用Z字彎通常從路的一邊轉很大的彎到另一邊。

1.2、橫剎/漂移(Sliding)- 橫剎/漂移 分很多種,而且是比較難以掌握的技巧之一,同時也是最有效和最安全的停板方法。

1.3、藉助風阻 – 當速度達到40公里/小時左右,站直身體,展開雙臂,這樣會增加空氣阻力,使板子減速。但是實際效果跟玩家的著裝和玩板的環境有關。不是個很可靠的減速方法。

1.4、腳剎(Footbraking)- 這個是應該是最簡單、常見的減速技巧。優點是簡單易學,只需要用後腳輕輕的接觸地面,並與地面和長板平行,然後屈膝,緩慢地對後腳施加壓力,這樣慢慢增加的摩擦力會使長板的減速保持在可控制的范圍之內。

2、什麼是輪滑

輪滑Skateboard項目可謂是極限運動歷史的鼻祖,許多的極限運動項目均由輪滑項目延伸而來。20世紀50年代末60年代初由沖浪運動演變而成的輪滑運動,在而今已成為地球上最「酷」的運動。輪滑的技巧主要包括:The AerialL(在滑桿上)、The Invert(在U台上)、The Ollie(帶板起跳),這些技術可說是除了翻板之外最重要的輪滑動作。

3、輪滑的種類

3.1、玩具板:玩具板指僅供滑行的輪滑,初學者也可以用。初學者應選擇平坦的滑行場地,在滑行時應戴上護肘、護腕、護膝、頭盔等護具。

3.2、專業板:專業板,這是每一個真正玩輪滑的人都應該認識並且熟悉的`,你的極限生涯,從此就以它為伴。

具體分街式和U池,公路式,山坡速降式,區別不大,U池板比較寬,橋比較軟,公路式板面很長(其實公路板已經獨立發展成為了另一種運動,簡稱LongBoard),山坡速降式有較高的橋和充氣輪胎。

滑輪滑的基本技巧

上下輪滑站法有兩種:一種是左腳在前,腳尖向右,也叫正向站法;另一種是右腳在前,腳尖向左,也叫反向站法。大多數人玩輪滑都是採用前一種站法。後面所述的技巧都是以此種站法為基準的。如果你認為這樣站不舒服,也可以換個方向,採用第二種站法。

1、准備:兩腳立地,輪滑平放於腳前的地上。上板:先把一隻腳放在輪滑的前端,另一隻腳仍踩在地上。

2、身體重心移到已上板的腳上,上體微微前傾,膝彎曲,手臂伸展,保持平衡。

3、踩地腳輕輕蹬地,然後收到輪滑上,放在輪滑的後部,這時,整個身體和輪滑就開始向前滑動。

玩輪滑的注意事項

玩輪滑有一定的危險性,以下為輪滑運動的六個安全注意事項:

1、使用前將輪子調整好,使其運轉自如。

2、要根據自己的使用情況用鎖緊螺母合理調整緩沖墊的彈性。

3、要定期給軸承注油,增加軸承的潤滑,減少滑行阻力。

4、初學者需要在親友的幫助下,在傾斜角度小的坡面上滑行,隨著技術水平的提高,逐步調換不同的坡度。

5、不要在潮濕或粗糙的路面上滑行,當要跳下輪滑時,要觀看是否能撞著周圍的人或其它物品。

6、如需換件,其換件應與原來部件為同一個規格型號。

8. 輪滑新手怎麼練剎車

1、輪滑鞋腳尖地下有剎車皮，可以踮起腳跟剎車，建議一隻腳踮起腳跟剎車。
2、用輪子剎車，T字剎車，雙腳成T字站立，主力腳支撐身體，指向滑行方向，剎車腳垂直於主力腳滑行方向輪子在地面摩擦剎停。
3、滑行的比較熟練以後，正向滑行轉倒向滑行踮起腳跟用剎車片剎車。
4、滑行比較熟練以後，可以用多種花樣剎車方式剎車，均可以用輪子剎車。

9. 輪滑如何剎車

新手嘛
、、一般都是
T剎也是輪滑最基礎的剎車、、雙剎其實也簡單..像LZ說的那樣已經能剎住啦、、這其實已經很不錯啦，，要想在漂出去找個就要LZ你下工夫啦..沒事的時候自己多練、、還有就是找個高手交流下
也是重在感覺、、只在網上看視頻沒用的、那都是都是一個動作過程、多和自己身邊的朋友交流才是主要的、、我練雙剎的時候一個晚上摔跤的次數我都不記得、、所有的褲腳都是爛的《雙剎摔的》其實視頻裡面的是那些也都是無數次的摔跤後才會的、LZ多練相信你一定能成為高手的、《沒成為高手、是因為摔的還不夠》刷街必須的T剎減速...或鏟剎《有點點貌似雙剎但是比雙剎簡單的多實用》其實刷街最好的剎車還是雙剎。。呵呵、、這個就要在技術練好以後在來秀啦。要不在街上摔個大跟頭就糗大啦、、、希望可以幫到你LZ
,《成都⑥⑥》