體寒能用什麼方法

㈠ 改善體寒用什麼法子呢

體寒說明身體不健康，長期如此不懂得改善的話，會給女人們的健康造成極大的威脅。所以說，想法子改善體寒問題，可是女人們必須要做的。那麼改善體寒用什麼法子呢?這里推薦幾個幫助女人趕走寒氣的好方法，感興趣的話，請速速來看。

改善體寒用什麼法子

1、早上多吃薑

生薑是一種溫性食物，日常多吃生氣的話，能夠讓身體發熱，還能夠促進血液循環。如果你的體寒問題嚴重的話，建議早上起來的時候，切一片新鮮的生薑片，將其含在嘴巴裡面。長期堅持這樣做的話，能夠有效調養體寒的問題。

或者說餐前的時候，泡一杯生薑茶飲用，幫助暖胃暖身，讓身體快速暖氣，還驅趕因為吃食物而帶入體內的寒氣。

2、紅糖水

紅糖性溫，驅寒效果很不錯，很多女人經期就喜歡紅糖水，因為喝一杯紅糖水，身體立馬就暖起來了，能夠幫內容驅走寒冷。

對此，建議日常的時候，不妨泡些紅糖水飲用。泡法也都非常簡單，比如說准備好一塊紅糖或者說一勺紅糖放入茶杯中，之後倒入開水沖泡攪勻之後就可以直接飲用了。

3、洗熱水澡

很多男同志抱怨女人的洗澡水溫度實在是太高了，女人之所以喜歡洗熱水澡，而且洗澡水的溫度比較高，那是因為她們比較怕冷。當然也有一些女人喜歡洗冷水澡，從健康的角度來說，並不建議女人們洗熱水澡，因為洗澡的時候，用冷水沖身體，一部分寒氣會從毛孔進入身體裡面，容易導致體內積累寒氣。尤其是體質偏寒的女人，本來體內寒氣就重，還洗冷水澡的話，無疑是雪上加霜，會導致寒氣加重的。

4、多泡腳

泡熱水腳是很多女人都在做的，因為泡腳能夠舒緩疲勞，消除疲累，讓女人們能夠更好的入睡。體寒的女人們應該要多泡腳，因為雙腳泡入熱水中的時候，熱氣會通過腳底進入身體，還能夠促進血液循環。而且泡腳的時候，身體容易流汗，一部分的寒氣就隨著汗液一起被排出來。

其中，如果女人們想要增強驅寒的效果，可以用艾葉或是生薑煮湯，再將湯水過濾出來，兌入溫水進行泡腳。因為艾葉和生薑性溫能夠驅寒，用它們泡熱水腳，驅寒效果會更好。

體寒女人吃什麼好

1、根莖類

研究發現，人體怕冷與體內缺乏無機鹽有關系。所以說，想要改善體寒怕冷的問題，應該多吃一些根莖類的食物，比如說胡蘿卜、山芋、大白菜、蓮藕等，因為這類食物富含無機鹽。

2、辛辣類

辛辣的食物具有暖身驅寒作用，比如說天冷的時候，很多人就喜歡吃辛辣的食物驅寒暖身。比如說含有辣椒素的辣椒，比如說含有胡椒鹼的胡椒等等，日常做菜的時候就可以家一些辣椒、胡椒一起烹飪。平常飲食中帶點辣的話，能夠很好地驅寒。當然，辛辣食物不能一下子吃太多，否則體內的火氣會太到，導致女人們出現上火問題。

㈡ 如果自身體寒可以怎麼調理

1.運動調理

適當運動，但不可做劇烈運動，劇烈運動會使全身都出汗，在出汗之後如果稍微受點風就會使風邪進入到體內，所以運動盡量選擇輕柔一些的，如慢跑、快走、健身操等。

2.按摩調理

天天按摩，可以緩解手腳冰涼及全身畏冷的症狀。如有全身畏冷的現象，可按摩合谷穴、內關穴及足三里。如要加強腳的保暖，可按摩腳部的至陰穴和湧泉穴。按摩次數每天2～3次為宜，每次按壓穴位各40～50次。

3.飲食調理

（1）堅果類食物

堅果類食物的油脂含量高，含有對人體有益的多不飽和脂肪酸，並且富含磷脂，B族維生素和維生素E，堅果性偏熱，有強心健體，禦寒的作用，體寒的人群適當吃些堅果，除了幫助身體低於寒冷，還有助於美容抗衰老，女性多吃些堅果是有好處的。

（2）補血食物

女性平時應該多吃些補血的食物，來改善體寒的問題，還有助於改善氣色，紅棗，阿膠就是女性應該選擇多吃的補血食物。

（3）高熱量食物

狗肉，羊肉，牛肉等肉類都屬於高熱量，高蛋白食物，這些食物中不但含有大量的蛋白質，還含有碳水化合物和脂肪，因此具有溫中暖下，補氣活血的功效，女性適量多吃 這些食物還能加快身體代謝，增強內分泌功能，從而有效增加禦寒能力。

4.注意保暖

病從寒起，寒從腳生。因此足部的保暖很重要，尤其是女性需要特別注意。喜歡露肩、露臍、露腳的女性極易因此受寒著涼，導致子宮、下腹部血液循環不暢，造成經期提前或延遲，嚴重者還會因子宮肌痙攣、組織缺血而致痛經。

還有這些小妙招可改變：

艾灸改善體質

通過艾灸來改善體質是一種比較可行的辦法，只要堅持艾灸很容易就能感受到艾灸帶來的效果。艾灸如果掌握技巧，並不是一定要到專業場所才能做，自己在家裡也可以安全地進行艾灸。當然在艾灸之前，一定要學習掌握技巧，以免燙傷。

生薑暖身

想要從身體內部提升溫暖，利用生薑是良好的手段之一。生薑是一種溫性食材，能夠給人體帶來溫暖，平時要利用也非常簡單。比如可以用生薑和紅茶泡一杯生薑紅茶，或者可以加點蜂蜜做成生薑蜂蜜水，甚至可以加入點心食材中。不但美味又能輕松攝取，對改善體內寒冷有良好功效。

泡溫水澡

想要讓全身暖起來，回家後泡一個溫水澡是很不錯的做法，不但能夠消除疲勞，還有助於暖身。由於進行半身浴容易讓肩頸部受寒，因此可以先用淋浴溫暖肩頸部，再進入溫度約38-40度的浴缸中泡澡。還可以選擇一些活血的材料或者入浴劑一起食用，促進全身血液循環，改善體寒

㈢ 體寒的人怎麼調理

如果體寒沒有調理好，長期體寒，很容易引起一些疾病。所以體寒的人怎麼調理呢，快一起來看看這篇文章吧，希望對你有用！

體寒的人怎麼調理呢？

1、常泡腳是改善體寒的一種有效且簡單的方法，在泡腳的時候可以加一些生薑片、米酒類的熱性物質，這些物質在熱水的作用下可以促進全身的血液循環，經常泡腳可以有效的改善體寒體質。

2、喝生薑紅茶，如果你平時有喝茶的`習慣可以將你現在喝的茶換成生薑紅茶，有很好的暖身效果，會促進全身的血液循環，而且每天堅持喝會使皮膚也越來越好，可以將生薑切絲之後放入到紅茶中，然後可以加入蜂蜜或者是黑糖來調味。

3、飲食注意，在飲食方面杜絕寒性、生冷類的食物，像夏天杜絕吃雪糕喝冷飲，在平時喜歡的水果中也要做取捨，有些水果就屬於寒性水果，即使你在大夏天吃也改變不了它的性寒，寒性水果在進入身體內後會加重體寒，平時也可以多吃一些熱性食物，如各種乾果、桂圓、人參、黃芪等。

4、適當運動，但不可做劇烈運動，劇烈運動會使全身都出汗，在出汗之後如果稍微受點風就會使風邪進入到體內，所以運動盡量選擇輕柔一些的，如慢跑、快走、健身操等。

5、注意自身保暖，即使是在炎熱的夏天也要做好自我保暖措施，特別是在空調底下，不管是冬天還是夏天，身體上的幾個部位的保暖特別重要，腹部、膝部、肩部、腰部這幾個部位一定要做好保暖。

綜上所述我們了解到了改善體寒的5個方法，體寒患者在平時也可以自己做一些補湯喝，可以有效的改善體寒體質，也可以通過服用一些中成葯來改善體質，如桂枝湯、當歸四逆湯、八珍湯、十全大補湯等，再有一點就是改善體寒體質是一個漫長的過程，所以一定要有耐心信心堅持下去。

㈣ 體寒怎麼調理

體寒的調理主要是以溫陽為主。第一個、可以多曬曬太陽，而且曬太陽主要是曬背為主。因為背是脊柱正中督脈，中醫認為督脈是主一身陽氣，曬太陽可以補充人的陽氣。第二個、可以多運動。因為中醫認為運動生陽，運動多了，整個機體的氣血代謝都會旺盛一點，陽氣也會充足一點。第三，可以用足浴的方法。足浴可以用艾葉、生薑、紅花、當歸，也可以起到溫陽、祛寒的作用。還可以用艾灸的方法，艾灸主要是以督脈灸為主，就是從後頸部到骶尾部，脊柱的正中，每隔0.5-1寸就有一個穴位。現在其實也很方便，有一種很小的貼上去就可以艾灸，叫微灸療法，在家裡自己就可以做了。另外還可以多做一些溫陽的飲食，體寒就可以吃一些偏溫補的，比如生薑、咖喱、花椒、胡椒，還有牛羊肉這些比較溫補的食物。另外飲食注意，體寒的人就不要吃比較涼的食物，比如冰凍的飲料、水果，這些都盡量少吃。其實最好還是要中葯治療，到醫院開一些比較適合個人的中葯。

㈤ 寒性體質的調理方法

1、腹部熱敷

對於寒性體質的女性來說，腹部最容易寒氣上揚，影響全身，因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖寶寶。

女性下半身血液循環不足，可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實現。洗澡水中放入少許精油，能夠促進血液循環。

2、經常敲膽經

不少女性上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關，因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側的凹陷處，進行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。

3、熱水泡腳

每天晚上9點，是泡腳的最佳時機，此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環，有效排出毒素，體寒的'MM最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鍾左右即可。

4、小型有氧運動

不少女性體寒事實上是由血液循環不暢導致的，因此在家做一些小型的有氧運動，會促進血液循環、驅散寒氣。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操佔用面積小，很適合在家進行。

5、足部按摩

寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環，而足部穴位則對應不少器官，按壓能有效促進血液循環，可在泡腳之後，對足部進行點壓式按摩。

6、吃溫熱屬性食物

盡量不吃寒性食物，多吃吃溫熱食物可以促進肌體血液循環，到了冬季，更需要溫補，但是切忌攝入熱性食物，出現寒性燥熱更難調理。

7、多吃含維生素食物

手腳冰冷與末梢血液循環情況有密切聯系。而補充維生素E，有助擴張末梢血管，讓末梢血液流通順暢，記得要一直堅持哦。維生素E廣泛分布於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。

8、多喝溫補茶

體寒的女性平時最好多喝些具有溫補效果的茶水。

㈥ 身體總是體寒，什麼方法可以改善體寒的症狀

身體有體寒的症狀，可以通過以下這4個辦法進行改善：

1、飲食方面

其實體寒和我們的日常飲食有著密不可分的聯系，比如日常的生活當中，經常喜歡吃一些生冷的食物，比如喜歡喝冷飲或者是吃雪糕，那麼這種情況下，就很容易產生體寒。那麼想要改善體寒的問題，首先就要從飲食方面進行調整，生冷的食物要盡量的避免。其次多吃一些溫補的食物，比如堅果或者是人參等等。

4、鍛煉身體

鍛煉是必不可少的事情，因為在鍛煉的過程當中，可以讓身體的抵抗能力變得越來越好。當抵抗能力變強了之後，對於緩解身體的體寒也是有很大的幫助。所以日常的生活當中，可以做一些運動，比如跑步或者是散步等等。運動也是要堅持下去的，只有持之以恆的鍛煉，才會改善我們身體的健康狀態，然後不受疾病的困擾。

㈦ 體寒該怎麼調理

體寒是常見的一種疾病，體寒的危害很多，嚴重的還會導致女性不孕，那麼體寒怎麼調理?引起體寒的原因有哪些?

體寒該怎麼調理

1.泡腳

體寒常常會引起四肢的血液循環不暢，而為了改善這類現象，可以通過泡腳來養生。泡腳可以促進下肢的`血液循環，改善體寒引起的腹痛、關節痛等。

2.艾灸

艾灸既是治病方法又是保健方法，同時還被中醫看作溫補方法。通過艾灸可以驅寒、暖腹。所以，體寒其實在日常生活中也有一定的調理方法。

3.加強體育鍛煉

特別是哪些經常坐著不動或者經常站立的人，一定要重視工間操，平時多做一些手足和腰部的活動，來加強血液循環。

4.避免生冷食物刺激

生冷食物的刺激會加重體寒現象，如加重腹痛、腹瀉等。

5.注意飲食

我們平時不妨多吃一些具有性屬溫熱的食品，這樣來提高自己身體的體耐寒力。常見的食物有，牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山葯、桂圓等。

引起體寒的原因

1.身體的血液循環差

當身體內的臟器開始衰老，如心臟功能的衰退會讓血液無法滿足人體每一部位的需求，自然會發生畏寒現象。而貧血、血液循環差等同樣會導致人體末肢的循環差，繼而引起畏寒現象。

2.身體的陽氣不足所致

在中醫看來陽氣是維持生命的基礎，具有溫養身體、推動氣血運行、保護身體防病等作用。當人體陽氣不足時，便會出現畏寒、體寒等現象。甚至中醫認為陽氣不足還會出現疼痛現象。

3.疾病導致

所謂久病體虛，長期患病人群容易發生陽氣不足、氣血不暢現象，因為疾病對人體的過度耗

損，又沒有及時調養身體，自然會引起體寒現象。

4.後天的飲食導致

首先，後天的不良飲食習慣，如過度食用生冷食物、偏食、節食等，一方面容易傷害胃腸道，另一方面導致人體的熱量不足、出現亞健康等。

㈧ 去寒氣的小妙招

去寒氣的小妙招

去寒氣的小妙招，生活中很多女性的體內都是有著一定寒氣的，體內寒氣如果不及時的去除，那麼是會給我們的身體帶來一定的負面影響的。下面為大家介紹去寒氣的小妙招。

去寒氣的小妙招1

1、泡澡。通過泡澡可達到很好的去除體內寒氣的效果，有很好的養生效果。泡澡半小時就可促進全身的血液循環，從而有效清除體內濕氣，寒氣，另外泡澡還可以幫助身體驅走疲憊，恢復體力，讓身體感到更舒服。

2、拔火罐。體內寒氣重時，也可以通過拔火罐來緩解。建議可以在泡完澡後再進行拔火罐，這樣可很快的清除體內的濕氣和寒氣，有利於改善關節酸痛現象，不過注意皮膚過敏者不要選擇拔火罐。

3、喝薑茶。喝薑茶去寒氣屬於一種食療法，經常喝薑茶，可讓身體有熱烘烘的感覺，從而可將自身體內的濕氣寒氣排出，讓身體感到格外輕松。所以體內寒氣重的患者，不妨可以經常喝點薑茶，以改善體寒體質。

4、堅持運動。堅持進行體育鍛煉，對改善體質有很好的作用，體內寒氣重者可以堅持跑步，這樣不僅可以幫助身體排除寒氣，而且還可以增強自身骨骼的韌性與強度，且還有減肥瘦身的效果，所以建議體寒者不妨可以長期堅持跑步，以讓體質更健康。

因此建議寒氣重的患者，不妨可以根據自己的情況來選擇其中的方法來調治，以盡早消除寒氣，恢復健康。長期寒氣重是可引起身體出現各種問題的，所以建議體內寒氣重者一 定要重視它的調治工作。

去寒氣的小妙招2

妙招1.泡腳

體內寒氣很重可以通過泡腳的方式來驅寒。睡覺之前可以泡腳半小時就可以起到改善身體機能，幫助我們入眠的作用。泡腳可以放入生薑，可以放入藏紅花，也可以放入艾草等，這些中草葯泡腳的效果是很不錯的。也可以購買中草葯足浴包來養生，藏紅花足浴包可以買到的。

妙招2.喝薑茶

去寒氣的一個很好的食療方法就是喝薑茶，薑茶當中含有生薑成分，經常喝薑茶身體會有熱熱的感覺，也會讓自身體內的寒氣排出去，身體也會感覺到特別的輕松。體內寒氣很重的`人也可以經常喝點薑茶來改善體寒體質。

妙招3.熱療去寒氣

熱療祛寒自古來就是一種很有效的驅寒方式，有人喜歡用暖水袋，也有的人會用過石蠟來熱敷，有的人也會用艾條來熏疼痛的部位，在疼痛的部位或穴位上貼上薑片或者是蒜片就可以進行熏蒸了，這種方式除寒效果是特別好的。

妙招4.三伏貼去寒氣

三伏貼是一種功能能夠驅寒祛濕的在一種產品，它也是冬病夏治的一個法子，三伏貼是一種中葯膏貼，只需要將三伏貼貼在人體的特定的穴位，就可以起到一個起病抗病的功效。

去寒氣的小妙招3

1、泡腳。體寒的人在冬季容易手腳冰冷，可以用生薑水或者艾草泡腳，這兩種東西是比較常見而又對於寒氣有很好的祛除作用，水可以稍微燙一點，每天睡前泡腳，大概半個小時，後背會感覺有種冒汗就差不多了。

2、吃一些溫補驅寒的食物，比如羊肉、生薑大蒜、狗肉等一些溫性食材。它們對於去除體內寒氣有很大幫助，特別是胃寒的人應該多吃這類食物。

3、艾灸、刮痧或者拔火罐。要去一些正規的醫院或者中醫美容院進行這類操作，會有專業的人士，對於某些穴位進行調理，逼出寒氣。

4、汗蒸。汗蒸如果控製得當，也是可以祛除體內寒氣。汗蒸的過程中毛孔打開，寒氣可以通過汗液排出，但是時間不宜過長，汗蒸之後不能馬上吹風、洗澡，避免寒氣反侵，加重病情。

5、足貼。現在市面上很多賣足貼的，裡面有很多有助於驅寒的葯材，只要在足底貼上，慢慢就會通過腳底穴位排出寒氣和其它垃圾，特別方便實用。

6、運動。現在的人都特別缺乏鍛煉，所以身體才會堆積大量寒氣。周末可以抽出時間來運動，通過運動，身體會產生一些熱量和排出汗液，寒氣可以有效排出。