家庭學生訓練方法

① 如何訓練孩子

1.1. 第一關聽課不走神題

訓練目的:訓練學生學習能力,能使學生上課專心聽講,認真寫作業,考試不粗心,提高學習成績

訓練要求:每天訓練10分鍾,放學後在家裡寫作業前訓練,由家長監督訓練情況,必須每天堅持訓練,效果明顯。

1.1.1. 數字傳真

訓練方法：家長將下列每個數字讀一遍，孩子在聽完之後憑記憶寫下聽到的數字。

例如：家長讀：68715孩子聽完之後在紙上寫：

1.1.2. 聽字訓練

訓練方法：家長讀下列短文，孩子認真聽，當聽到一個「一」字就用筆在紙上打一個「√」，家長讀完後統計「一」字的個數，直到孩子記錄的個數與短文中「一」的個數相同為止。

有一小鳥，它的家搭在最高的樹枝上，它的羽毛還未豐滿，不能要飛，每日只在家裡嘰嘰地叫著，和兩只老鳥說著話兒，他們都是覺得非常的快樂。這一天早晨，它醒了。那兩個老鳥都找食物去了。一看見火紅的太陽，它們又害怕了，因為太陽太大了，它們又看見一棵樹上的一片好大的樹葉，樹葉上又有站著一隻小鳥，正在吃害蟲，害蟲吃了很多樹葉，讓大樹不能長大，大樹是我們的好朋友，每一棵樹都產生氧氣，讓我們每一個人呼吸。這時老鳥馬上飛過去，與小鳥一起吃害蟲，吃得飽飽的，並為民除害。

1.2. 第二關聽寫訓練題

1.2.1. 詞語思維

訓練方法：家長每念一個詞語，孩子認真聽，當聽到電器就馬上舉起右手,當聽到學慣用品就馬上舉起左手凳子課桌洗衣機籃球電視機自行車書包電冰箱作業本葡萄空調電風扇電話機被子杯子鋼筆手機籃球羽毛球打火機飛機刀劍

1.2.2. 找差異訓練

訓練方法：仔細聽下面幾組句子中的甲,乙兩句話,快速找出乙句中與甲句不同的地方.

第一組:

甲:樹林里的動物和植物充分享受著大自然的陽光和雨露,自由自在地成長.

乙:森林裡的動物和植物充分享受著大自然的陽光和雨露,自由自在地生長.

第二組:

甲:我有一個美麗的願望,長大後做一個植物學家,種出世界上最美麗的花送給媽媽.

乙:我有一個美好的願望,長大後做一個植物學家,種出世界上最漂亮的花送給媽媽.

2. 針對孩子注意力訓練集錦

2.1. 按順序找數字

我國年輕的數學家楊樂、張廣厚，小時候都曾採用快速做習題的辦法，嚴格訓練自己集中注意力。這里給大家介紹一種在心理學中用來鍛煉注意力的小游戲。在一張有25個小方格的表中，將1-25的數字打亂順序，填寫在裡面（見下表），然後以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，同時計時。研究表明：7-8歲兒童按順序導找每張圖表上的數字的時間是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。可以自己多製做幾張這樣的訓練表，每天訓練一遍，相信注意力水平一定會逐步提高！

21 12 7 1 20

6 15 17 3 18

19 4 8 25 13

24 2 22 10 5

9 14 11 23 16

2.2. 玩撲克游戲。

可鍛煉注意力高度集中和快速反應能力。取三張不同的牌（去掉花牌），隨意排列於桌上，如從左到右依次是梅花2，黑桃3，方塊5、選取一張要記住的牌，如梅花2，讓她盯住這張牌，然後把三張牌倒扣在桌上，由家長隨意更換三張牌的位置，然後，讓她報出梅花2在哪兒。如她說猜對了，就勝，兩人輪換做游戲。隨著能力的提高，家長可以增加難度，如增加牌的數量，變換牌的位置的次數和提高變換牌位置的速度。

這種方法能高度培養注意力的集中，由於是游戲，符合孩子的心理特點，非常受孩子歡迎，玩起來孩子的積極性很高。每天堅持玩一陣，注意力會有所提高。

2.3. 買一些智力訓練的書，每天堅持做練習。

一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找異同（同中找異，異中找同），比大小、長短，在規定的時間內把一頁圖中的物品記住，然後合上書讓她報出來。等等。時間不可過長，但往後可延長練習時間，一定要每天堅持練。做對給紅五星獎勵或打分。

2.4. 玩「開火車」游戲。

這種游戲要三人以上，一家三口就可以完成，當然如果有爺爺奶奶或其他參加，那就更好了。為了敘述的方便，現以三人為例，方法是：三人圍坐一圈，每人報上一個站名，通過幾句對話語言來開動「火車」。如，父當作北京站，母當作上海站，孩子當作廣州站。父拍手喊：「北京的火車就要開。」大家一齊拍手喊：「往哪開？」父拍手喊：「廣州開」，於是，當廣州站的兒子要馬上介面：「廣州的火車就要開。」大家又齊拍手喊：「往哪開？」兒子拍手喊：「上海開」。這樣火車開到誰那兒，誰就得馬上接得上口。「火車」開得越快越好，中間不要有間歇。

這種游戲由於要做到口、耳、心並用，因此能讓注意力高度集中，同時也鍛煉了思維快速反應能力，而且這種游戲氣氛活躍，能調動人的積極性，孩子玩起來，樂此不疲。

2.5. 玩乒乓球干擾注意游戲。

本來一個人要保持注意力高度集中就不容易，如果旁邊再有人進行干擾，你會覺得更難以集中注意。比如你在做作業時，旁邊正上演吸引人的電視節目，你就會分散注意力，然而正因為有干擾，有難度，才能在人為設置的更困難更復雜的情境中，訓練注意力的高度集中。有一次，我和五歲的孩子在玩乒乓球，我讓他用把球放在球拍上，繞桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下來。我在旁邊進行搗亂，但不能碰到他的身體。一會兒拍手跺腳，一會大喊大叫，還一邊說「掉了！掉了！」他忍不住就笑了，但為了不輸給我，又不得不保持鎮定和注意力集中，繼續完成游戲，一圈走下來，我倆笑得前仰後合，流淚不止。此外還有類似的這種游戲，對提高注意力非常有效。

2.6. 復述數字。

就是讓別人出一組數字，如5473869，你就重復它，可以從七位數字開始，當你感覺容易對付了，便升到八位，再升到九位，當升到十二位，便不要再升了。每天只能升位一次。你可以將這個游戲每天「玩」10分鍾左右，共玩一個月左右」。效果相當不錯。

2.7. 學播音。

廣播、電視播送新聞時，他（她）說一句，你學一句，你嘴上學上句時，耳朵要注意下句，否則你就學不下去。每天5分鍾左右即可，連續一月，就能達到「跟得上」，到連續學10分鍾不錯5個字時，你的注意力的專注性就達到良好了。這種游戲你在合格之後也最好經常「玩玩」，以訓練自己的大腦。

2.8. 抄書

將你喜歡的書、報、刊上的好文章抄到一個專門的文摘筆記本上。剛抄之時，一次看的字數不得少於六個，以次增加，當你平均每次能看（記住）約十五個時，你的注意力的專注性已經訓練得很不錯了。

3. 兒童注意力訓練

3.1. 第一階段：兒童注意力訓練

3.1.1. 吉米諾骨版

3.1.2. 看畫有線條的圖，數出共有幾條線。

3.1.3. 在8—30橫排列的數字中，按順序找出8、12、24這三個數要求用手指出數字，並念出聲來，越快越好

3.1.4. 在豎排的數字中順序找出數字1—10，要求用手指出數字，並念出聲來，越快越好。

3.1.5. 在有多種動物的畫片中找出與動物數量相應的數字。

3.1.6. 聽音拍手（快速反映訓練法）（動物1下，水果2下）

成人依次念下列的動物名稱和水果名稱，讓兒童聽到動物名稱拍一下手，聽到水果名稱拍兩下手。公雞，大老虎，蘋果，梨，兔子，香蕉，長頸鹿，桔子，西瓜，菠蘿

3.1.7. 快速手指人體器官

成人無規則地說出人體器官的名稱，讓兒童快速指出來。然後調換方式，讓兒童說出人體器官名稱，成人指出相應的器官。

3.1.8. 接球（把乒乓球向上拋出，接住，反復20次）

3.1.9. 挑棒（延時訓練法）

成人把一些米柴棒胡亂地堆放在一起，要求每根米柴棒至少與另外一根相接觸，然後讓兒童把米柴棒一根根地拿起來。要求在拿起米柴棒時越輕越好，盡可能不要使其他的米柴棒被觸動。

3.1.10. 疊高積木

成人給兒童許多塊各種形狀的積木，讓兒童把這些積木一塊塊疊加起來，疊加得越高越好。在兒童進行疊加時，成人要指導兒童盡可能地慢慢疊，這樣會疊得高些，並提醒兒童注意平衡。

3.1.11. 看圖記憶

讓孩子看一張畫有數種動物的圖片（或東西，實物也可以），限定在一定時間內看完，開始時間可長些，逐漸減少看的時間，將圖片拿走後，讓孩子說出圖片上有哪些動物。如果他記住的不多，可能將動物分類記，如獸類有幾種，鳥類有幾種，魚類各有幾種，這樣就能記得快些。

3.1.12. 閉目回憶

讓孩子閉上眼睛，說出你現在身上穿的衣服鞋子是什麼顏色。如果你也閉上眼睛說出孩子的衣服鞋子顏色，將會引起孩子對這個游戲的更大興趣。

3.1.13. 記號碼

媽媽和孩子兩個人以打電話的方式來玩這個游戲。媽媽可以問孩子家庭住址，家裡的電話號碼，爸爸媽媽的生日，特別是名人生平等。

3.1.14. 寫詞語編故事按順序記憶

玩記憶游戲，寫一些詞語，和孩子一起想辦法把它們按照一定的順序（從前往後、從後往前）記住。當然，其中有一個秘密，就是可以通過編一個故事，來記住這些詞語。比如：1、太陽、2、鞋子、3、膝蓋、4、門、5、蜂廂、6、手杖。你可以設想一些荒謬的畫面，一本書在燃燒，因為太陽藏在裡面；你把鞋子扔到郵箱里所以得整天單腳跳；一匹大馬踩在你的膝蓋上--哎喲，好疼；你的卧室門打不開了，因為一張巨大的郵票把它帖得牢牢的；你打開收音機，被裡面蜂廂里湧出的大群蜜蜂給蟄了一頓；你用手杖來攪一杯茶等。

3.1.15. 寶寶畫冊

家長帶孩子外出或旅遊時，要提示孩子他看到些什麼？回到家後，讓孩子用畫筆把他在遊玩過程中所看到的內容全部畫下來，並把這些畫集結成冊裝訂好。這個游戲孩子一定喜歡，而且還能練習繪畫能力，等孩子長大一些，這本畫冊也可以成為孩子成長的紀念品。

3.1.16. 連鎖記憶法

就是運用了這個記憶規律。它告訴人們，當需要記憶大量獨立的信息時，可以人為地創造一種聯系，使許多獨立的信息成為一個組塊，從而提高記憶效果。例如，幼兒要記憶許多動物的名稱，「大象、老鼠、貓、狗、豬、雞……」家長可以這樣指導幼兒運用連鎖記憶法。先教幼兒把「大象」與「老鼠」聯系起來，如可以這樣想像「老鼠鑽到大象的長鼻子里了。」再把「老鼠」與「貓」聯系起來，如可以這樣想像「貓抓住了老鼠」，再想像「狗與貓在打架」，再想像「狗與豬是好朋友」，再想像「雞站在豬的身上」……這樣就把這些內容連鎖起來了：只要一提到「大象」就會想到鑽到它長鼻子里的老鼠，然後就會想到貓抓住了老鼠……

3.2. 第二階段：注意力、記憶力協同訓練階段

3.2.1. 找不同訓練法

通過讓兒童尋找兩種材料之間的不同之處，從而達到訓練注意力和記憶力的目的。

3.2.2. 找相同的訓練法

找出兩種材料（或兩種以上材料）之間的相同之處，從而達到訓練作童的注意力和記憶力的目的。

3.2.3. 合成訓練法

例：⑴父母與兒童一起數數，每人依順序數3個數。

如父親：1，2，3，母親：4，5，6兒童：7，8，9

⑵父母拿出一些書，然後與兒童一起整齊地擺到書架上。

要求父親一次擺一本，兒童一次擺2本，母親一次擺3本。

3.2.4. 4、擺棋子

在棋盤上，擺7，8個棋子，讓幼兒看1分鍾，然後拿掉，再讓幼兒照原樣擺上。

兒童注意力訓練(中)

3.3. 第三階段：記憶增強訓練

3.3.1. 信息減少訓練法

A．成人在桌子上擺出下列玩具，讓兒童看一分鍾，然後家長讓兒童閉上眼睛，拿掉小刀，手錶，水杯，小狗，讓兒童說出減少了什麼。

書，小汽車，鉛筆，水杯，布娃娃，小狗，手錶，剪刀，小瓶子，帽子，小刀，扣子

B．成人先說了下面第一句話，然後再說第二句話，讓兒童說出第二句話比第一句話少了什麼字。

第一句：樹上有5隻小鳥，飛起了4隻，還剩下1隻，後來有1隻非常大的鳥飛到樹上來了。

第二句：樹上有5隻小鳥，飛起了4隻，後來有1隻飛到樹上來了。

3.3.2. 信息增加訓練法

A．先念第一句話，然後再念第二句話，讓兒童說出第二句話比第一句話多出了什麼字。

第一句話：一輛大汽車裝了很多東西，有2個西瓜，3張桌子，5包書和1台電視機。

第二句話：一輛大汽車裝了很多東西，有2個西瓜，2個蘋果，3張桌子，5包書和1台電視機。

3.3.3. 信息增失訓練法

成人把下列物品擺在桌子上，讓兒童看1分鍾，然後讓兒童閉上眼睛，拿掉尺、水杯、鑰匙、汽車；加上蘋果、餅干、圓珠筆、夾子、火柴盒。物品：橡皮書水杯眼鏡鑰匙積木汽車小刀磁帶尺子硬幣

3.3.4. 動作訓練法

A．成人依次做下面4個手勢，讓兒童注意看，成人做完後讓兒童按順序重做出來。

第一個動作：雙手握拳。

第二個動作：雙手伸出大拇指。

第三個動作：雙手伸出中指和食指。

第四個動作：雙手伸出小拇指。

B．成人依次做下面3個動作，讓兒童注意看，成人做完後，讓兒童按順序重做出來。

第一個動作：把一塊糖放到茶杯里，然後倒進一些涼水，再把杯蓋蓋上。

第二個動作：用4塊積木任意組成一個圖形。

第三個動作：用鉛筆在杯子上敲一下，在積木上敲兩下。

3.3.5. 連續命令訓練法

A．這種訓練法的做法是：成人連續發出幾個命令讓兒童按順序去完成。成人依次把下列3個命令告訴兒童，待說完後，讓兒童按順序完成。

第一個命令：把門打開。

第二個命令：把茶葉放到杯子里，蓋上蓋子。

第三個命令：把3個玩具（成人任說3個兒童常玩的玩具）拿到桌子上來。

B．成人依次把下列3個計算題念給兒童聽，念完後，讓兒童按順序說出3題的答案。

第一題：1加上2等於多少？

第二題：2加上3等於多少？

第三題：1加上4等於多少？

3.3.6. 廣度訓練法

這種訓練法的做法是：念給兒童聽一些記憶材料，聽完後立即讓兒童復述出來。

具體訓練題舉例：

把下列四組漢字依次念給兒童聽，每隔一秒鍾念一個字。念完後，立即讓兒童復述出來。

第一組：書球

第二組：電水車

第三組：好吃天風

第四組：走飯花燈狗

家長把下列四組數字（每組兩批數字）依次念給兒童聽，每隔一秒鍾念一個，念完後，讓兒童倒復述出來，如家長念：「2-4」，兒童念「4-2」。

第一組：2-40-8

第二組：3-7-46-2-8

第三組：5-2-7-94-3-8-5

第四組：6-5-2-7-39-4-8-6-1

家長依次念下列三組材料，每組必有漢字和數字。家長每隔一秒鍾念一下，念完後先讓兒童按順序復述數字，然後再讓兒童按順序復述漢字。

如：家長念：「8-天-6-紙-2-車」兒童：「8-6-2」；「天-紙-車」。

第一組：「8-天-6-紙-2-車」

第二組：「3-好-4-水-2-畫-7-燈」

第三組：「9-跑-6-球-4-床-5-電」

3.3.7. 數字記憶

從兩位數開始，任意說一些數字，如12，15，19，28，每個數字之間保持一秒鍾的間隔，讓孩子跟著說，如能跟上，則將數字增至三位，依此類推，增至四位。五位……，看孩子能記住哪些數字，記住幾位數字，還可以讓孩子記憶門牌號，電話號碼，歷史年代等數字材料。

3.3.8. 實物記憶

觀察商店的櫥窗，然後背誦陳列的商品，觀察文具盒裡的物品，然後背誦盒中共有多少件東西；觀察公園里的花壇，然後背誦有幾種顏色的花等。

3.4. 第四階段：強化記憶訓練階段

3.4.1. 對偶訓練法

這種訓練法的做法是：同時讓兒童識記兩種相互關聯的材料，然後讓兒童根據一種材料回憶相關聯的另一種材料。

3.4.2. 順序訓練法

這種訓練法的做法是：讓兒童按順序識記一些材料，然後遮住材料並逐個把材料內容顯露出來，每顯露出一個材料，讓兒童回憶出下面緊接著的內容。

具體訓練題舉例：找一些圖片，先把圖形用紙片遮住，然後按從上到下的順序一個個顯露出

來讓兒童識記。

給兒童看3遍後，把圖遮上，然後每露出一個，讓兒童說出下面的一個是什麼。

成人讓兒童看下列方框中的數字1分鍾，然後遮上數字，並按從左到右的順序把數字顯露出來，每顯露1個數字，讓兒童說出它右邊的數字（如果兒童第一遍完成不好可重做）。

1382590124710151720

3.4.3. 插入訓練法

這種訓練法的做法是：先讓兒童識記一些材料，識記完後不馬上讓兒童回憶，而是接著讓兒童做一些其他的事情，然後再讓兒童回憶前面識記過的內容。

3.4.4. 數字訓練法

這種訓練法的目的是，通過讓兒童記憶大量的數字，達到發展記憶能力的目的。前面談到過數字是最難記憶的材料，因而也是一種最好的訓練記憶能力的材料。

3.4.5. 頻度訓練法

這種訓練法的做法是：反復向兒童出示一些材料，其中有一部分材料出現多次，讓兒童記住這些材料出現的次數。

具體訓練題舉例：

准備7種動物的圖片，如：兔子、狗、馬、猴子、大象、長頸鹿、羊。然後按下列順序呈現給兒童看，每個圖片一秒鍾。然後讓兒童說出，兔子和大象的圖片出現過幾次。如兒童完成不好，可重復一次。

兔子、猴子、長頸鹿、兔子、大象、羊、狗、馬、猴子、大象、兔子、猴子、大象。

家長依次把下列數字念給兒童聽，每秒鍾念一個。念完後，讓兒童說出5，6，這兩個數字各念了幾遍。如果兒童完成不好，可重復一次。

5-4-3-6-8-5-8-5-2-9-6-1-5-2-7

3.5. 第五階段：多種能力協同訓練階段

3.5.1. 找規律訓練法

找規律訓練法是一種訓練兒童發現事物之間的規律，並靈活運用這種規律的方法。具體做法是：讓兒童觀察一些材料，使兒童通過這些材料的前後順序關系，找出其中的規律。

3.5.2. 找關系訓練法

找關系訓練法是一種通過讓兒童找出兩種事物之間的關系，訓練兒童的比較、概括和綜合能力的方法。

具體訓練題舉例：

把句子念給兒童聽，讓兒童回答問題：

太陽與白天的關系，就如同月亮與什麼的關系？

爺爺與爸爸的關系，就如同爸爸與誰的關系？

農民與農田的關系，就如同工人與什麼的關系？

3.5.3. 找同類訓練法

找同類訓練是一種通過讓兒童尋找一些詞之間的關系和理解它們的含義，從而達到訓練兒童抽象能力和判斷能力的方法。

具體訓練題舉例：

成人把下列5個詞念給兒童聽，讓兒童找出哪個詞與其他4個詞不屬於同類。

椅子桌子凳子沙發躺椅

3.5.4. 創造能力訓練法

創造能力訓練法是通過讓兒童學習一些簡單的創造技法，從而提高兒童創造能力，培養兒童創造意識的訓練方法。

具體訓練題舉例：

成人把下面的例題念給兒童聽，讓兒童想出一些類似的，把幾個物品組合起來，以達到創造出一個新的物品的目的。

①人們把汽車和船的特性組合起來，製造出了水陸兩用汽車，這種汽車既能在水裡航行，又能在公路上行駛。

②直升飛機能夠垂直起飛，但是速度沒有噴氣式飛機快，人們把直升飛機和噴氣式飛機組合起來，製造出了既能垂直起飛，起飛後又能變成噴氣式飛機的兩用機。

家長要指導兒童怎樣去把物品組合起來，使兒童明白組合的原理是要把原來物品的優點結合在一起，而不是盲目地亂組合。

成人把下面的例句念給兒童聽，然後讓兒童說出「小刀」除了用來削東西外，還有什麼用。

以上是最常用的一些訓練創造能力的方法，家長要引導兒童開動腦筋，從各方面想問題，說出「小刀」的用途越多越好。

例句：杯子除了能用來喝水外，還有以下的用途——

①用來養小魚。

②用於去商店買鹽、油等。

③用來煮食物。

④用來插花。

⑤倒過來用於插蠟燭。

3.5.5. 邏輯推理訓練法

邏輯推理訓練法是一種通過讓兒童掌握各種邏輯推理方法，學會歸納和概括的能力，從而訓練兒童。

具體訓練題舉例：

成人先把第一組邏輯推理念給兒童聽，讓兒童判斷推理等是否正確，然後再讓兒童推理出第二組邏輯推理題的結論。

第一組：①所有的生物都會死去。②狗是生物。③所以狗會死去。

第二組：①所有的桂花都在八月開花。②現在公園的桂花都開了。③所以……

家長先把第一組邏輯推理題念給兒童聽，讓兒童判斷推理的結果是否正確，

然後再讓兒童推理出第二組邏輯推理題的結論。

第一組：①蘋果、梨、香蕉、西瓜都是水果。②蘋果是水果。③梨也是水果。④香蕉、西瓜也都是水果。

第二組：①汽車、火車、飛機、輪船都是交通工具。②汽車是交通工具。

③火車也是交通工具。④……

3.5.6. 字詞練習法

1．利用簡單的字詞，訓練自己的文字流暢，

例如列出與「流」字同部首、同音、同韻的字。列得越多越好，當你想不出來時，翻翻字典，你會發覺還有好多的字是你會的，但卻沒想出來；這時問自己「為什麼？」經過練習幾次後，必會文思泉湧，思考比較流暢。

2．「文字接龍」也是很有趣的字詞練習法，比如由「下班」的「班」接「班長」，然後由「長」接「長高」，如此接下去越長越流暢。

長高→高興→興奮→奮斗→鬥士→士林→林口→口糧→糧食→……

3．「疊字詞」是利用字詞重疊，如「媽媽」「家家」或只疊上面一個字，如「綠油油」、「冷清清」……也可以想出一些上下都重疊的字，如「明明白白」、「劈劈啪啪」……讓你想到一些「疊字詞」，把握時間盡量多列。

4．「字頭、字尾」也是訓練文字流暢的方法，例如「冒險」→「冒充」→「冒泡」……這是字頭詞；而「冒險」→「危險」→「好險」→……則是「字尾詞」。

字詞練習還有很多方式，如「同義、反義字詞」，「成語接龍」，「字詞比擬」，提出一個字詞來自由比擬，如「童年」像一張張白紙，像一棵小樹，像……字尾詞的訓練同樣有相同作用。例如「鮮紅」→「紫紅」→「粉紅」→「淡紅」……

3.5.7. 變通力訓練

題目：輪船快沉沒了，哪些東西可以救你一命要求：舉出四件物品分，十件100分。當然是可以浮的物品，或是有運輸工具載你離開。首先不妨從能浮的物品做思考，在船上有哪些是木板制的物品，且越寬大越好；能浮在水面的任何物品，還有哪些材料可提供你浮在海面上的需求？想出該物品後，再引伸出以該物品製成的成品，然後試著使用蜘蛛網式思考看看。

題目：從頂樓到一樓有幾種方法下樓？要求：舉出五種方法60分，十一種100分。

如果你想到樓梯、電梯、電扶梯、跳樓……答案，這些都很正確，但未免也太「落伍」了，在創意的領域內，這幾個答案並不能給分，因為這是不靠「努力」得到的。

善用大樓建材或房間設備，應該會給你一點啟示，或是利用現有的交通工具；甚至也可以從玩具、卡通里找尋靈感，只要能下樓，不要擔心想的答案太荒謬，而怕別人笑。

題目：太陽是什麼？

要求：說出八個句子60分，十六個100分。

如果太陽是燃燒的球，它像什麼？如果天空是一塊白板，太陽在白板上是什麼？如果把太陽的緩慢移動加以想像，它是什麼？如果天空是一片薄而發亮的紙板，在天空這塊大板上，它是什麼？

不同的思考方向，促使新穎多樣的創意產生，這不是直線式思考所能做到的。拿十個塑膠袋，組合成一件獨特的視覺造形。

單單一個塑膠袋就可以擺出很多形狀，這種「可塑性」相當大的物品提供我們廣大的想像空間；把塑膠袋吹滿氣，就鼓得像個氣球；稍微放出一些氣，所產生的「皺紋」別具風味；放光了氣，壓平後像紙一般；拿刀割成一條條的，可粘連也可分列；甚至用火燒它，扭曲得不成「物」樣。

② 小學生體能訓練50種方法

小學生體能訓練的方法有：跳繩、跳躍、踢腿、仰卧起坐、俯卧撐等。

1、跳繩：

跳繩可以在家進行，每天跳一百個，這樣可以提高自己的靈活性，以及肺活量，對自己的身體是一個很好的鍛煉項目。可以在家准備一條毯子，在毯子上面練習。

體能訓練介紹：

1、體能是通過力量、速度、耐力、協調、柔韌、靈敏等運動素質表現出來的人體基本的運動能力，是運動員競技能力的重要構成因素。體能水平的高低與人體的形態學特徵以及人體的機能特徵有著密切的相關。

2、依據體能在不同人群中的表現和作用，可將體能分為健康體能和競技體能兩個層次。健康體能是指任何人群都必需的器官系統的機能能力，是競技體能的基礎。競技體能是在健康體能的基礎上，進一步發展的競技比賽所需的身體機能能力。

3、發展運動員的競技體能受著多種因素的影響。先天性的體能通過遺傳效應而獲得，後天性的體能則主要經由有效的體能訓練而得到提高，同時，在適宜的地理環境和良好的社會環境中也可得到相應的發展。

③ 家庭專注力訓練方法有哪些

第一，提供一個較簡單的環境。孩子游戲的環境區域中，不要散放著太多玩具，這樣，孩子在進行游戲的時候，就會專注予一個目標物，而不會被其它的干擾物吸引注意力。可以讓孩子在玩完了一個玩具後，用另外一個進行交換，或者與照顧者輪流互動玩同一個玩具。另外，強化物與有趣的呈現方式也能延長孩子對同一個活動的專注力。

第二，不要輕易打斷孩子的活動。孩子專注在一個活動中時，很多家長會根據自己的時間表而打斷孩子的活動，導致孩子的專注力被擾亂。此時，孩子的注意力被分配到其它地方去，其專注力的強度就會受影響。因此，家長在孩子進行活動前或孩子轉換活動的間隙時，詢問其生理需求。另外，家長可以使用秒錶，讓孩子了解他可以活動的時間，在時間結束前3分鍾前，提醒一次，讓孩子對活動轉換有一個心理准備。

最後，家長可以找一些簡單的活動來進行專注力的訓練。難而枯燥的活動對孩子的專注力來說，是一個挑戰。因此，選擇一些簡單的游戲對孩子來講，專注力能維持更長的時間。視覺專注可以選擇魔術杯（追視蓋有物品的杯子）或者走迷宮等游戲。聽覺專注可以讓孩子進行動物或環境聲音的辨別。觸覺專注可以讓孩子進行穿珠子或者用勺子轉移物品的游戲等。

④ 孩子注意力訓練的方法

孩子注意力訓練的方法

孩子注意力訓練的方法，注意力對孩子來說很重要，不僅可以深入思考，還可以提高了學習效率。有家長發現，孩子上課注意力不集中，總是走神。下面來看看孩子注意力訓練的方法。

孩子注意力訓練的方法1

一、針對孩子聽知覺的訓練集錦

訓練目的：訓練學生學習能力，能使學生上課專心聽講，認真寫作業，考試不粗心，提高學習成績。

訓練要求：每天訓練10分鍾，放學後在家裡寫作業前訓練，由家長監督訓練情況，必須每天堅持訓練，效果明顯。

方法1、數字傳真

訓練方法：家長將下列每個數字讀一遍，孩子在聽完之後憑記憶寫下聽到的數字。

例如：家長讀：68715孩子聽完之後在紙上寫：6871568

方法2、聽字訓練

家長讀下列短文，孩子認真聽，當聽到一個「一」字就用筆在紙上打一個「√」，家長讀完後統計「一」字的個數，直到孩子記錄的個數與短文中「一」的個數相同為止。

短文：

有一隻小鳥，它的家搭在最高的樹枝上，它的羽毛還未豐滿，不能夠飛，每日只在家裡嘰嘰地叫著，和兩只老鳥說著話兒，他們都覺得非常快樂。

這一天早晨，它醒了。那兩只老鳥都找食物去了。

一看見火紅的太陽，它又害怕了，因為太陽太大了，它又看見一棵樹上有一片好大的樹葉，樹葉上又站著一隻小鳥，正在吃害蟲呢，害蟲吃了很多樹葉，讓大樹不能長大，大樹是我們的好朋友，每一棵樹都產生氧氣，讓我們每一個人呼吸。

這時，老鳥馬上飛過去，與小鳥一起吃害蟲，吃得飽飽的，並為民除害。

方法3、玩「開火車」游戲

這種游戲要三人以上，一家三口就可以完成，當然如果有爺爺奶奶或其他參加，那就更好了。

為了敘述的方便，現以三人為例，方法是：三人圍坐一圈，每人報上一個站名，通過幾句對話語言來開動「火車」。

如：

父當作北京站，母當作上海站，孩子當作廣州站。父拍手喊：「北京的火車就要開。」大家一齊拍手喊：「往哪開？」

父拍手喊：「廣州開」。於是，當廣州站的兒子要馬上介面：「廣州的火車就要開。」

大家又齊拍手喊：「往哪開？」兒子拍手喊：「上海開」。

這樣火車開到誰那兒，誰就得馬上接得上口。「火車」開得越快越好，中間不要有間歇。

方法4、詞語思維

訓練方法：家長每念一個詞語，孩子認真聽，當聽到電器就馬上舉起右手,當聽到學慣用品就馬上舉起左手。

凳子 課桌 洗衣機 籃球 電視機 自行車 書包 電冰箱 作業本 葡萄 空調 電風扇 電話機 被子 杯子 鋼筆 手機 籃球 羽毛球 打火機 飛機 刀劍

二、針對孩子視知覺的訓練集錦

方法1、按順序找數字

我國年輕的數學家楊樂、張廣厚，小時候都曾採用快速做習題的辦法，嚴格訓練自己集中注意力。

這里給大家介紹一種在心理學中用來鍛煉注意力的小游戲。

在一張有25個小方格的表中，將1-25的數字打亂順序，填寫在裡面（見下表），然後以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，同時計時。

研究表明：7-8歲兒童按順序導找每張圖表上的數字的時間是30-50秒，平均40-42秒；

正常成年人看一張圖表的時間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。

可以自己多製做幾張這樣的訓練表，每天訓練一遍，相信注意力水平一定會逐步提高！

方法2、玩撲克游戲。

可鍛煉注意力高度集中和快速反應能力。

取3張不同的牌（去掉花牌），隨意排列於桌上，如從左到右依次是梅花2，黑桃3，方塊5、選取一張要記住的牌。如：梅花2，讓她盯住這張牌，然後把三張牌倒扣在桌上，由家長隨意更換三張牌的位置，然後，讓她報出梅花2在哪兒。

她說猜對了，就勝，兩人輪換做游戲。

隨著能力的提高，家長可以增加難度，如增加牌的數量，變換牌的位置的次數和提高變換牌位置的速度。

這種方法能高度培養注意力的集中，由於是游戲，符合孩子的心理特點，非常受孩子歡迎，玩起來孩子的積極性很高。每天堅持玩一陣，注意力會有所提高。

最後，為了更好激發孩子的訓練興趣，減少訓練過程中的枯燥感。家長在運用訓練方法時，可適時增加一些獎懲措施，以此增加訓練樂趣。

孩子注意力訓練的方法2

大聲讀書

大聲讀書有利於訓練注意力。每天安排一個時間（10-20分鍾）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協調的過程。孩子在讀書的過程中，盡量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去。

營造家庭學習環境

營造一個有利於集中注意力的家庭學習環境。孩子的書桌上，只能放有書本等相應的學慣用品，不可擺放玩具、食品；文具要簡潔。

孩子們都喜歡顏色鮮艷、圖案精美、功能多樣的鉛筆盒，功能則應該越簡單越好，鉛筆和橡皮也要造型簡單，功能單一，避免孩子把它們當作玩具來玩；孩子的書房也要收拾得簡潔明快，幼年的玩具要收起來，不要放在顯眼的地方；孩子學習的時候，更不能有電視機、電話等聲音干擾；父母也盡可能不在孩子學習時進進出出，大聲干擾。

此外，室內的光線也是一個容易被忽視的環節，光線柔和適度有助於孩子集中注意力，為孩子創設安靜、整潔的環境。

不買過多玩具

在日常生活中，不要給孩子買過多的玩具。我們經常看到這樣的情形，家長給孩子買了很多的玩具，可是孩子往往是一會兒玩這個，一會兒玩那個。太多的玩具只會讓孩子注意力渙散。

一次只做一件事

讓孩子一次只做一件事情。人的注意資源是有限的，分配在性質不同的事情上面，會嚴重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發展過程中，同時進行多件事情，會損害注意的有效集中。

所以，哪怕當孩子玩玩具的時候，也要關掉電視機；做作業的時候，不要放音樂。

自我約束力游戲

跟孩子一起玩「自我約束力」的游戲，並把這樣的`方式貫徹進孩子的生活。你可以有意識地設置一些情境幫助孩子增強多刺激下的自我約束能力，遵循循序漸進的過程。

智力訓練

買一些智力訓練的書，讓孩子每天堅持做練習。一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找錯誤，找異同(同中找異，異中找同)，比大小、長短等等。

剛開始時間不可過長，但往後可逐漸延長練習時間，一定要每天堅持練。可以給予紅五星獎勵或打分。

孩子注意力訓練的方法3

事情一件一件來做

想讓孩子集中注意力，先要學會培養孩子事情要一件一件來做，讓孩子習慣專注於一件事，這樣有利於培養孩子注意力，時間長了，就會快速提高孩子注意力了。

調整學習方式

很多孩子一到學習時，注意力就會分散。而注意力分散了，孩子就很難學進去了。這個時候，可以讓孩子換一種學習方式，不同的學習方式孩子的注意力可能會重新分配轉移。對培養孩子的注意力也可能會起到很好的效果。

安靜單調的學習環境

想要培養孩子的注意力，可以給孩子提供一個安靜的環境，這樣可以讓孩子心無旁騖的去學習。安靜的環境會給孩子的注意力集中起到很大的作用。孩子學習的時候在一個安靜的環境中，有利於慢慢培養注意力集中的能力。

注意力集中訓練

想讓孩子集中注意力是需要一個過程的，很多家長都會幫助孩子進行注意力訓練，這樣長時間堅持效果會很明顯，培養孩子注意力集中的速度也很快。

孩子為什麼會注意力不集中

環境的干擾：有些孩子在學習和生活中，身邊的環境都比較嘈雜，還有一些家長在孩子學習的時候，總是走來走去，噓寒問暖。也有一些孩子的房間光線不好，這些外在環境干擾都會影響到孩子的注意力。

生理因素影響：想要保持高度的注意力，需要旺盛的精力。很多學生上學前習慣不吃早飯，上課的時候餓了，就很難讓自己集中注意力。還有的學生作業比較多，需要學習到很晚，導致睡眠不足，上課的時候無精打采，這樣也很難集中注意力。

對當前的事情不感興趣：俗話說：興趣是最好的老師，同樣如果孩子對當前的事情並不感興趣，那麼，就很難全心投入，也就不能保持高度注意力集中了。時間一長就會陷入一個惡性循環的怪圈中。

⑤ 學生注意力訓練方法

導語：學生注意力訓練方法介紹。讓所有學生集中注意力聽講，的確不是一件容易的事情。其實，學生跟成年人一樣，如果他們不被眼下的事情吸引，他們就會找別的讓他們感興趣的東西。

學生注意力訓練方法

1、根據孩子的年齡特點，讓他學會在一定時間內集中注意力。

孩子在不同時期，其注意力一次笥集中的時間是不一樣的。按照學齡階段劃分，小學一二年級的孩子，注意力一次性集中的時間在10-20分鍾以內。超過這個時間，孩子會感覺到累，容易走神;三四年級的孩子，可堅持到30分鍾左右;到了五六年級，便可增加到40分鍾以上。

2、平時多鼓勵，不幹擾孩子做好他喜歡做的事情。

當孩子專注於做他的小手工製作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸於他的興趣同時，就是在無意中培養自己的注意力呢。父母可在孩子做完他們的“工作”之後，給予孩子鼓勵：“你能這么專注地做好一件事情呀!你是怎麼做到的.呀?”與孩子一起找到孩子這一次能專注的原因，強化他“這么專注”的記憶，慢慢養成專注的習慣。

3、要盡量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數，讓孩子感覺到他是時間的主人。

父母的嘮叨和訓斥只會讓孩子對相應的事情產生厭煩，從而注意力更不可能集中。不妨讓孩子感受到自己是時間的主人，教孩子學會分配時間：當他在相對短的時間內集中精力做好功課，便有更多的時間做其他事情。孩子學人自己掌控時間，有成功的感覺，做事會更加自信。

4、大聲讀書有利於訓練注意力。

每天安排一個時間(10-20分鍾)讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協調的過程。孩子在讀書的過程中，盡量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去，孩子的注意力能逐步集中，理解能力也會增強。

5、營造一個有利於集中注意力的家庭學習環境。

孩子能夠保持良好的注意習慣，不但要先輩訓練，周圍的環境也是非常重要的。孩子的書桌上，只能放有書本等相應的學慣用品，不可擺放玩具、食品，更不能有電視機、電話等聲音干擾。父母也盡可能不在孩子學習時進進出出，大聲干擾。此外，室內的光線也是一個容易被忽視的環節，光線柔和適度有助於孩子集中注意力。

6.專注力培養的見效需要一個過程，家長要耐心地陪他成長。

要知道你用了六、七年的時間讓孩子養成了不專注的習慣，一定也不是用一兩個月的時間就能夠調整得過來的，請你一定一定要有耐心地等待孩子的成長和改變，不要總是把他注意力不集中的問題掛在嘴上，見誰跟誰說，而是要用積極的方式去跟別人分享“我兒子最近注意力越來越好了，相信很快就會超過媽媽了。”這就是給孩子下個心錨，讓他相信自己會越來越好。

學生注意力訓練方法

1. 數字傳真

訓練方法：家長將下列每個數字讀一遍，孩子在聽完之後憑記憶寫下聽到的數字。

例如：家長讀：68715 孩子聽完之後在紙上寫：68715

2. 聽字訓練

訓練方法：家長讀下列短文，孩子認真聽，當聽到一個“一”字就用筆在紙上打一個“√”，家長讀完後統計“一”字的個數，直到孩子記錄的個數與短文中“一”的個數相同為止。

3. 詞語思維

訓練方法：家長每念一個詞語，孩子認真聽，當聽到電器就馬上舉起右手，當聽到學慣用品就馬上舉起左手。

4. 按順序找數字

我國年輕的數學家楊樂、張廣厚，小時候都曾採用快速做習題的辦法，嚴格訓練自己集中注意力。這里給大家介紹一種在心理學中用來鍛煉注意力的小游戲。在一張有25個小方格的表中，將1—25的數字打亂順序，填寫在裡面(見下表)，然後以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，同時計時。研究表明：7—8歲兒童 按順序導找每張圖表上的數字的時間是30—50秒，平均40—42秒;正常成年人看一張圖表的時間大約是25—30秒，有些人可以縮短到十幾秒。可以自己多製做幾張這樣的訓練表，每天訓練一遍，相信注意力水平一定會逐步提高!

5.玩撲克游戲

可鍛煉注意力高度集中和快速反應能力。取三張不同的牌(去掉花牌)，隨意排列於桌上，如從左到右依次是梅花2，黑桃3，方塊5、選取一張要記住的牌，如梅花2，讓她盯住這張牌，然後把三張牌倒扣在桌上，由家長隨意更換三張牌的位置，然後，讓她報出梅花2在哪兒。如她說猜對了，就勝，兩人輪換做游戲。隨著能力的提高，家長可以增加難度，如增加牌的數量，變換牌的位置的次數和提高變換牌位置的速度。

6.買一些智力訓練的書，每天堅持做練習

一些鍛煉觀察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找異同(同中找異，異中找同)，比大小、長短，在規定的時間內把一頁圖中的物品記住，然後合上書讓她報出來，等等。時間不可過長，但往後可延長練習時間，一定要每天堅持練。做對給紅五星獎勵或打分。

⑥ 本人初一學生，想要鍛煉。求不傷害且促進身體發育的訓練方法（家用版）本人不怕痛

1.深蹲
具體方法：
兩手放平，背上可背重物（剛開始時可不背），兩腿叉開至垂直方向與肩相平，讓後緩緩下蹲至膝蓋垂直方向與腳相平，然後快速上升。10~20個一組，30秒間歇，做10~20組。間歇時放鬆雙腿，可稍微做一下體前屈。
2.俯卧撐
具體方法：
雙手與肩膀相平，全身筆直，緊綳，緩緩向下彎曲，然後快速上升。10~30個一組，做5~10組。
3.仰卧起坐
具體方法：
仰卧，兩腿並攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，然後緩緩向下還原。5~10個一組，做5~10組。
先做這三個吧，夠你40分鍾的了