1. 射門的動作要領和注意事項
1、腳外側彎射
方法：斜線碎步跑向皮球，當立足腳站在皮球側近的時候，提腿扭擺身體鎖緊腳眼，利用腳外側抽擊皮球偏外三分一處，射球後順勢收膝完成射門動作。
動作要領：腳尖向下，利用腳背偏外平面拉擊皮球，較易形成皮球外彎去勢，射球力度越大弧度越大，力度弱則難以繞越對手。
2、正腳背射門
方法：起跑點，皮球和目標應成一直線，膝向目標輕松助跑，立足腳站在皮球側近，自然向後提起小腿，眼望皮球頂部，鎖緊腳眼揮動小腿抽向皮球中央點，擊球後身體勢追前完成整個射門動作。
動作要領：腳尖向下，球速快慢取決於小腿揮動速而非來大腿力量，射球前宜預先選定擊球部位，射球後收緊大腿前部肌肉可避免不慎弄傷半月板。
3、腳內側撞射
方法：輕松跑向皮球，射球前平衡身體，膝向皮球順勢提腿，當立足腳站在皮球側的時候，輕扭身體膝轉向外，鎖緊腳眼撞擊皮球中央將球射出。
動作要領：射球時腳尖保持向上，用球靴內側商標位撞擊皮球，較易掌握皮球去向。平時可練慣用腳內側拍牆，練至僅得一下撞擊聲為佳，如有兩下聲響表示腳內側和皮球的接觸面尚未掌握。
2. 足球射門的技術要領詳細教學
足球是一項團體運動，在足球場上講究的是配合。射門是足球運動中重要的技術之一,是比賽中爭取勝利的重要手段,是完成進攻的最終步驟，那麼足球射門技術要領有哪些呢?以下是我為你整理的足球射門的技術要領介紹，希望能幫到你。
足球射門的技術要領
1、腳弓推射
我們經常見到的射門方式,准確度非常高的方式。射門時,踢球隊員採用腳弓推球,對准足球中下部射出。射門部位為腳弓,容易控制方向,一般力量不大,但是角度一般比較刁鑽,亦或者打時間差。腳弓推射的優點是連你自己都不知道球會飛去哪,守門員更不會知道。缺點是不適合發力,常用於點球單刀球。
2、正腳背抽射地滾球
射門時,踢球隊員用正腳面抽射球的中部,射出的球力量較大,對守門員造成很大壓力,不過有時容易踢疵。具體方式:支撐腳站好,正腳背發力射門。這是一種非常適合發力的射門方式,最著名的應該是戰神巴蒂,非常喜歡大力抽射。其他經典之作很多,菲戈00歐洲杯對英格蘭就有一腳禁區外原地突然起腳抽射破門。
3、腳內側弧線球
踢任意球常用的腳法。一種技巧性較強的射門方式,腳法運用上是用腳內側把球兜起,踢出弧線球射門,巔峰時期的卡卡經常運用這種方式射門。因球在空中畫出一道弧線,酷似香蕉的形狀,故又稱香蕉球。
4、正腳背抽高球
和正腳背抽射地滾球非常類似,只不過踢球的部位是球的中下部,有時射出的球帶有強烈的下墜,力量同樣非常大,球員在遠射時通常使用這種射門方式。
5、外腳背抽射
射門時,球員用腳的外側用力踢球的側底部,射出的球會帶有很強的弧線,守門員對這種球很難判斷,但這種射門有個致命弱點,就是球員很難准確控制球的方向,因此射門成功率不是很高。
6、正腳背凌空抽射
球員不等空中的足球落地,直接射門。根據足球的位置不同,通常球員需要側身射門。此動作難度難度系數大,對球員的技術要求較高,極容易因踢不準部位而踢飛,一定要掌握好時間差,否則很容易踢空。射門時球員的感覺很爽,球迷看著也過癮,在高水平的比賽中,我們經常能見到凌空抽射。最著名的應該是齊達內的“天外飛仙”。
7、甩頭攻門
頭槌是足球在空中時最常用的射門方式。球員在接隊友傳中/角球時,因為足球初速較快,球員只需要蹭一下足球就能改變足球的飛行方向完成射門,當然如果有足夠的起跳高度和沖刺空間,也可用額頭將球“砸”進球門。甩頭攻門是較普通的頭槌射門,球員看準來球用力甩頭把球頂向球門,這種射門比較普遍,我們在比賽中經常可以見到。
8、高空轟炸
高空轟炸一般為強力中鋒的看家本領,射門隊員要有一定的身高優勢和強壯的身體,這是一種霸道的進球方式,但在高水平的頂級賽事中並不常見。
9、魚躍沖頂
球員身體向前俯沖用頭將球頂進球門,形如魚躍,因而得名。是一種漂亮的頭槌攻門方式,球員在接隊友傳來的高空球時,掌握好時機,飛身魚躍將球頂進球門,射門隊員在頭接觸球的一剎那,大多身體秉直,動作舒展。
10、外腳背凌空抽射
球員在面對處於半空中的球時,用外腳背將球抽進,這種射門和凌空抽射有些相似,但還是有一定區別,畢竟出腳方式和用力部位都不一樣。
11、大腳吊射
吊射是指球員利用守門員佔位靠前的機會,將足球吊過守門員頭頂進球。這種射門方式需要良好的腳法和出色的時機把握能力。例子:貝克漢姆英超處子賽季的中場吊射破門。大腳吊射有點像長傳的腳法,對踢球隊員的大腿力量和對皮球落點的控制要求很高,球員需要經過長期練習才能達到這一效果,但有時也有蒙的成分,需要守門員的配合。
12、凌空墊射
指球員在接隊友傳來的半高球時,用腳背將球墊進球網。射門時不用太用力,只要看準來球,輕輕一墊即可。這種射門方式有一個條件:球在空中(一般不超過球員腰部,不然就不能用腳“墊”了)。球員墊射時觸球部位在足球下方,形同將腳墊在足球下面,因而得名。通常用於禁區內的搶點射門。
13、小腿彈射
這種射門隱蔽性強,射門時腿部擺動非常小,守門員很難判斷,對射門隊員的小腿力量和靈活性要求非常高,會這種射門的球員不多,羅馬里奧是其中的佼佼者。
14、腳尖捅射
捅射是指在足球離身體較遠或沒有時間/空間發力射門的時候,用腳尖去“夠”足球,即我們通常說的大腳尖,球員在射門時用腳尖踢球的中部。將足球捅進球門。這種射門極其隱蔽,出其不意,守門員很難判斷,但在正式比賽中不太常見。缺點為不能發力導致球速較慢,被守門員捕捉到球路容易被撲住。
15、挑射
當守門員站位靠前時,而你控制的足球又在半空中時,可以用腳輕輕挑球的底部,球會就會聽話的越過守門員的頭頂進入網中。
16、勺子射門
又是一項需要天賦的射門,球員在看到守門員站位靠前時,用腳輕蹉球的底部,球畫過一道弧線越過守門員的頭頂進入網中,這種射門難度較大,如果掌握不好,很容易踢到地。
17、腳後跟射門
就是用腳後跟射門……具有極強的隱蔽性,不過准頭就很難把握了。伊布在巴黎聖日爾曼和C羅在葡萄牙國家隊都有類似的進球。 魔術般的射門,靈感與想像力的完美結合。范德法特的蠍子擺尾,羅伯特的怪異射門,還有伊布的終場絕殺都算做此類射門,顛峰時的皮耶羅和克雷斯波也是這類射門的高手。
18、跳躍剪刀腿射門
這種射門難度頗高,但觀賞性極強,酷似中國功夫,有些即興表演的味道,在比賽中很難見到,可遇而不可求,只見過麥克馬拿曼和迪卡尼奧兩人在比賽中使用過這種射門方式。
19、倒勾射門
讓人激動的射門,一般指球員在接隊友傳來的高空球,足球高於球員頭頂時,球員背對球門做出一個類似後空翻的動作,令腳在空中,騰空起跳將球勾進球門,從而踢中足球完成射門。也可自己將球挑到空中再倒勾射門,只要打正力量,守門員一般對倒勾射門很難防範。此動作難度系數極大,准確度低,最著名應該是在瑞典對英格蘭的一場友誼賽中,瑞典前鋒伊布拉希莫維奇在大禁區外的一記倒勾射門進球。
20、凌空側勾
和倒勾有些相似,但凌空側勾的難度顯然要更大,而且對身體的要求也比倒勾高,還要有充足的膽量和想像力,因而在正式比賽中實屬罕見。
21、外腳背撥射
打個比方,如果一個右腳球員在球門左側面對空門或者說射門把握比較大時,不用左腳,又不想轉身用右腳腳弓射門,這時只要用右腳外腳背輕輕一撥,腳背外側沿足球邊緣擦過,使足球帶有強烈的旋轉,形成弧線球射門。球就會輕松入網。
22、倒地卧射
能充分體現前鋒嗅覺的射門,我們在實戰中經常看到球員在禁區內一片混戰時將球掃進對方球門。腳球最容易造成混戰,因而也容易產生倒地卧射。
23、鏟射
顧名思義,是球員在草皮上倒地滑行一段距離,用“鏟”的方式來射門。簡而言之就是用鞋底將足球踹進球門。
24、掃射
在背對或側身面對球門時,球員無法直接射門,這時可以以支撐腿為軸,射門腿在草皮上劃出一段弧來射門,達成正對球門、獲得射門角度的目的。
25、隨意射門
實在不好給這種射門找個合適的名字,就叫隨意射門吧,這種射門方式其實很常見,球員一般在高速奔跑時迅速出腳將球打進,有些像勺子射門,又有點正腳背抽射的感覺。
26、手球
這種射門本是規則不準許的,但由於裁判的誤判,使得一些手球變成有效進球,改變了場上比分,因而這也是一種進球方式,但我們堅決不提倡手球。
6種實用的基礎射門方式
1、正腳背射門
觸球位置,腳尖到系鞋帶的正腳背區域,擊球的中部。
踢球時,斜線助跑,支撐腳一大步前跨到球的一側,擊球腿大腿向後微擺,小腿大幅度後擺,腳面向下綳緊。而後,支撐腳膝蓋略微彎曲站立,順勢擺動擊球腿來發力,使綳緊的正腳面充分接觸到球,將球擊出。
最好左右腳都練習。
正腳背也可抽射,但踢球部位為系鞋帶的那塊區域,發力更猛,隨之精準度會下降。踢球時,斜線助跑,支撐的左腳彎曲,站立球旁,身體向重心偏左,要求右腳腳面逆時針內翻,小腿向後大幅度彎曲,擊球瞬間大腿帶動小腿,使腿像鞭子一向擊向球。腳面充分觸球,大力將球射出。
2、腳內側弧線射門
這里的觸球部位,為腳內側足弓中心之上的那塊斜面區域,踢球中下部位。
踢球時,斜線助跑,支撐腳大步跨上,微曲,腳掌擺向擊球方向。同時使向後擺的擊球腿發力,讓觸球位置與球充分接觸,斜向作用,將球搓出。
3、外腳背射門
觸球位置,小腳趾尾端的那塊外腳背區域,擊球中下部。
剛開始,可能不習慣發力方式。需要多加練習。如果腳部力量不足或為弱勢腳,可以選擇將腳面向內側微微翻轉,並綳緊腳面。以獲得更大的觸球面積。
如選擇右腳外腳背射門,則選擇向左上方向助跑,其他動作不再贅述。需要大量練習,訓練對外腳背的控制力。右腳外腳背射門較易踢出逆時針方向的弧線球。
4、腳內側推射
觸球位置為大家很熟習的腳內側腳弓之上的那塊區域,擊球中或中下部。這種射門,易於控制方向,但力量不足。
射門時,斜線助跑,支撐腳站立在球旁或球後,微曲。擊球腿發力,同時控制擊球腳腳內側,將球較准確地射向相應方向。
5、吊射
吊射的種類較多,可以用正腳背或長傳的方式,在門將站位靠前時,開出高球,吊過掉守門員進球。這里採用腳背靠前的位置吊射,擊球的底部。
要求,吊射瞬間,支撐腳微曲,後擺的踢球腳迅速發力,使觸球部位充分與球底部接觸,將球向高處擊出後,踢球腳不再更隨動作。
6、腳尖挑射
腳尖挑射也是吊射的一種。在防守隊員或門將較靠近我方式時使用時,用腳尖部位接觸球的底部,將球高高挑起,越過防守隊員。
挑射時,觸球腿的小腿微微向後收。擊球瞬間,移動小腿,使腳尖迅速向球戳向球的底部,腳掌發力使腳尖向上勾起,同時向上微抬小腿,讓腳尖更隨球運動,將球挑飛。
開始時,在原地練習挑球,練習不同距離和不同方向的挑射。熟練後,嘗試在移動中進行挑射。這種射門方式,講究巧勁,注重使用時機,有一定的技巧性。
新手前鋒射門八大要點
1、面對球門!(好多坑友FW,各種背身,轉身,側身射門,果斷不進啊,看的著急啊!)
2、控制好力度!推薦練好大力射門,不夠力門將再渣也能反應過來,大力射門不進也讓他脫手,一不小心就是一個助攻(力度條2/3到4/5,禁區內小點,禁區外大點)但是離門將太近,就別大力,你蓄力的時間都夠他倒地撲球了。
3、選擇好角度,單刀球盡量打近角,不給GK出擊和反應時間。(當然如果GK被呼叫出擊已經封住近角,那就遠角唄!)
4、盡量在旁邊無人的情況下起腳!沒人干擾的時候,忘記禁區外還是禁區內吧!忘記所謂的遠射數據吧!中場剛過都能射進去的(前場的1/2處就可以起腳的。保證對手在身後很重要,除了DF,其他位置在身後很難干擾到)
5、學會傳球!(別想著每次機會你都要把握,隊友空位或者位置好的時候,一腳妙傳就是助攻!)
6、體力用完之前把球處理好!(有一種坑FW從後場就帶球,然後各種過人,各種不傳球,各種沒體力,各種被打反擊)
7、跑位選擇沒有DF的那邊,惹不起咱躲的起!跟DF硬拼沒前途。
8、網速很重要,千萬不要卡,尤其是旁邊有人的情況下!一卡你會發現,射門動作做出來了,球卻不在自己腳下!
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3. 如何提高射門力量
1、增加射門力量的隨前動作
踢球的隨前動作,是要求腳與球接觸時踢球腿仍以觸球時的同樣擺動速度繼續前擺和送髖。球是彈性體,用腳踢球時腳與球並不是觸到即離開,而是經過一個時間,盡管其時間極短。
2、好的支撐能增加射門力量
支撐是指在踢球過程中支持腳的力量、踏地方法、足尖方向和維持身體平衡的動作。
2.1、支持腳的位置,是指支持腳與球的距離而言。支持腳的位置對踢球運作的協調性、腳觸球部位的准確性和踢出去球的高度、性能和力量有很大關系。支持腳踏地的前後距離直接關繫到球踢出去的高度。
2.2、維持身體平衡,是完成踢球動作的`先決條件,它應貫穿在踢球動作的始終。支撐腿不僅要能夠平穩地支持住身體的重量,同時還必須能夠在完成踢球動作過程中與踢球腿協調配合,以維持身體平衡。支撐腿的膝、踝關節的屈伸動作在控制身體平衡中作用極大。
3、這些訓練能增加射門力量
3.1、平躺側扭,腰以上部位盡量貼地,一側4次共8次,兩組間休息一分鍾即可。
3.2、負重登高,初學者可以不用杠鈴,注意保持節奏,登上出之時保持2~3秒姿勢再落地,每條腿6~8次,三組間休息2~3分鍾。
3.3、砸球,注意動作幅度與下蹲力度,每組6~8次,3組之間休息3分鍾。
3.4、交叉跳,初學者應注意把控節奏以及動作的標准,每組8次,3組間休息2分鍾。
1、側身凌空抽射,看準來球,判斷好擊球點。擊球前,上體倚著對手,抬起大腿,帶動小腿急速向前揮擺,以腳背正向踢球的後中部射門,身體隨之轉向球門,准備下一步行動。
2、門前搶點鏟射,處在雙方激戰門前的情況下,進攻者眼疾腳快,接近球時,迅速下降身體重心,兩手自然張開,維持平衡。
3搶點倒地凌空射門,迎著來球,迅速下降重心,支撐腳向前或向側跨出,腳尖對准射門方向,身體重心在立足上。當球離身體1.5-2米是擺腿擊球。擊球時,迅速折疊小腿,身體代償性地向側斜倒以便於擺動腿擊球和增加射門的力量。
4、魚躍側擺頭頂射門,遇到側路傳來的平高球,為了爭取時間,搶在對手之前射門,包抄者遠側端跟進包抄迎球沖去;當球近身時,前腳用力蹬地,兩手前擺,身體隨之向前躍出,幾乎與地面平行。利用腰部向球門方向的側擺並同時甩頭,以額側面頂球射門。
4. 怎樣訓練可以提高射門爆發力和力量
大腿：杠鈴深蹲
方法：訓練前要充分熱身，關節要活動開（可以慢跑5-10分鍾，然後用3-5分鍾拉伸關節）。
先用最大重量的40\%做一組熱身10-15個，然後加到60\%做一組8個，在加到80\%做3-5個，
然後根據自己的具體情況適當增加重量做一個，如果覺得自己還有餘力就再加同樣做一
個，以此類推（一定要量力而行，不可爭強胡來），當感覺重量已經到了極限，就把重
量減到80\%做6-8個，然後減到70\%做10給（這一重量要做兩組），然後再減到60\%做12個，
整個大腿訓練結束（在訓練中一定要注意安全，旁邊必須要有教練或同伴保護，腰一定要
挺直，直上直下，一定不能彎腰弓背，否則很容易傷到腰。在下蹲時速度不要太快，要慢
慢蹲下，起的時候可以速度快一點，如果下得太快很容易起不來。特別要強調的是，在
訓練中一定要循序漸進量力而行，切不可胡亂逞強）。訓練次數每周1-2次，大家可以根據
自己的恢復情況作適當調整。但是不要超過3次，否則會訓練過度，對身體造成傷害！
小腿：小腿是爆發力的根本所在，小腿肌肉屬於小肌肉，所以應該需要經常刺激，一個星期訓練四次是很
有必要的。對於小腿肌肉的訓練，主要採取杠鈴提，動作要領：腿綳直前腳掌著地迅速提起腳跟，
20個一組，做6-8組，然後做連續縱跳摸高4-6組，每組10-12次。
相信通過3-6個月的訓練，腿部力量將會有質的飛躍（訓練是枯燥無味，是艱苦的，只有堅持才會有效果）！
5. 如何練習足球射門力量
足球各項技術的訓練包括：耐力（體能、速度耐力）、速度、力量（腿部、腰背部），以下訓練將針對此進行。
一：力量訓練
可在健身房訓練，每周2~3次，重點訓練腿部，腰背部肌肉。每次力量訓練後，第二天最好進行速度訓練。以下訓練項目1、2、3、4依次做完為一組，練習3組，每組間歇5分鍾。
1：負重半蹲跳6~10個/組
負重深蹲起1~3個/組
2：原地快速高抬腿 8秒/組
3：昂卧起坐或俯卧抬身15個/組
4：原地作縱跳做頭槌攻門動作 10個/組
註：負重半蹲跳：肩負杠鈴，雙腳內扣，半蹲至大小腿成135度夾左右時，迅速向上彈跳。
負重深蹲起：肩負杠鈴，雙腳內扣，慢慢全蹲，然後緩慢起身。
以上兩個動作切忌雙肩內扣，含胸！應該挺胸，立腰！！否則會使力量集中壓迫脊柱，發生危險！初訓練時，由40kg開始，每周加5kg，至70kg。
二：速度訓練
最好在田徑場上進行，特點是運動量小，運動強度大，恢復快，每周2~3次，以下訓練依次進行。最好能兩人一起跑，可以增加訓練動力。
1：靜止30m往返跑*2 2~3組
靜止起跑，至30m終點後，以手觸線，迅速變速，加速，至起點在次觸線變向，共往返2次。每組後待心率恢復至18~20次/10秒時，在進行下一組。該項目完成後休息5分鍾進行下一項目。
2：50m絕對速度跑2組
助跑，至50m起點時速度達最大，保持最大速度沖過50m，成績應保持在5秒5~6秒2之間，每組間隔5分鍾。
3：100m跑 1組
要求成績要在13秒5以內。
三：耐力訓練
最枯燥，最考驗人耐性的訓練，分為速度耐力和體能耐力。每周一次。耐力訓練後最好休息一天。
速度耐力：以200m跑為主，每組以60%~70%的力量跑，每組待心率恢復至18~20次/10秒時在進行下一次200m跑，共跑5組。
體能耐力：3000m跑。（我們足球專修12分鍾跑的及格成績）
每周在速度耐力和體能耐力間選其一練習。
6. 提高足球射門力量的方法
足球射門是足球運動的技術術語之一，足球射門技巧教學是很重要的，一定要認真不斷的去練習，才能成為一個好的足球運動員。射門是一門很高深的功課，一個勁地使用蠻力是不行的，還得掌握一定的技巧。以下是我為你整理的提高足球射門力量的方法講解，希望能幫到你。
提高足球射門力量的方法
1、怎樣提高射門力量之助跑位置
通常是在球的斜側後方約30度左右,留出4步左右的助跑距離。這當然是給練習者一種標准化的建議,如果你已踢球多年,用自己最舒服的方式即可。
2、怎樣提高射門力量之觸球部位
通常來說,正腳背最容易大力出奇跡,也有相當一部分球員用正腳背偏內腳背的位置踢球,這樣踢出的球帶有一定弧度。但無論如何,踢球的部位一定是球的正中部。要注意觸球瞬間標准姿勢,觸球瞬間一定要快!另外要注意雙臂的擺動和身體的斜側幅度。
3、怎樣提高射門力量之日常訓練
3.1、身體平躺在地上,腹肌發力上身微微抬起。左腿彎曲,右腿和左手伸直,右腿和左手同時上抬,用左手去觸摸右腳腳尖。如果你是左腳射門,則相反。
3.2、身體先在地上搬出平板支撐的動作,抬起左腳腳尖離地,右手抬起伸直。左腿做出提膝的動作,右手屈肘,左腿膝蓋與右手手肘拼在一起,重復多次再將手腳落地。
3.3、一個單膝跪地的動作,左腿大腿與地面垂直,右腿小腿與地面垂直,左膝著地。左腿一個提膝的動作,右腿迅速伸直,身體呈一個單腳直立的狀態。進階之後,在左腿提膝的時候,右腿伸直並發力使身體躍起,腳掌離地。
小貼士:每個動作注意做到位,不必強求數量,質量才最關鍵!
足球射門的標准步驟
1、助跑
是指運動員在踢球前的幾步跑動。它的作用是使身體獲得一定的前移速度並能調整人與球的位置、關系,以利於支持腳處於正確的位置和增加擊球力量。助跑最後一步,步幅應適當加大。為增大踢球的擺幅、制動身體前沖和提高踢球的准確性創造了有利條件。 助跑分直線和斜線兩種,助跑方向和出球方向相同的稱直線助跑;助跑方向和出球方向成交叉的稱斜線助跑。
2、支撐
是指在踢球過程中支持腳的力量、踏地方法、足尖方向和維持身體平衡的動作。它的作用主要是移動身體重心,維持身體平衡,使踢球腿得以協調發力。
3、擺腿
是指踢球腿的動作而言。擊球力量的大小是由多方向因素所決定,但主要是取決於踢球腿的擺動。踢球腿的擺動方法有兩種:一種是在跨步支撐的同時,大腿後引,小腿後屈前擺時以髖關節作軸,大腿帶動小腿的擺動擊球;一種是在跨步支撐時積極送髖;大腿前頂,小腿後屈,以膝關節作軸快速前擺小腿擊球。
4、擊球
是踢球動作的核心。助跑、支撐和擺腿等動作的完成都是為了保證准確的擊球。它包括擊球時間、擊球點和在擊球剎那的動作表現。
5、隨前動作
踢球的隨前動作,是要求腳與球接觸時踢球腿仍以觸球時的同樣擺動速度繼續前擺和送髖。
足球的冷知識
1、一場足球比賽上下半場各45分鍾,全場比賽總時長90分鍾。上下半場中場可以休息15分鍾。足球比賽可以進行補時,以補充損失的時間,但是原則上補時最長不應超過5分鍾,不過特殊情況下主裁判可以自主掌握時間。
2、還有一點,對於犯規的判罰時,應該注意幾點。球員在鏟球時或者斷球是是否沖球而去的,還有,是否先碰到球之後才將對方球員絆倒或者碰倒。如果是先碰到球之後由於慣性,對方球員倒地,此時不應該判罰斷球隊員犯規,比賽繼續進行。
3、任意球,為罰球的一種,一般為球員犯規時所判罰的球,分為直接任意球(可以直接射門得分)和間接任意球(不能直接射門得分)。
4、邊線界外球,對方球員將球踢出邊線,此時判罰邊線界外球。罰球時雙腳不能跨越邊線,不能跳躍拋球,而且只能用手來拋球。
5、主裁判可以對場上球員、場下替補球員,替換下場的球員出示紅黃牌,紅牌是直接罰下場,黃牌是警告,一場比賽積累兩張黃牌的球員也會被罰下。
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