可以通過什麼方法恢復視力

A. 恢復視力最快、最有效的10種方法，輕輕鬆鬆改善視力

在現代 社會 的競爭壓力下，人們的工作時間變得越來越長，不僅如此晚上回家還要充電，大多數人都存在過度用眼的問題。再加上電子設備的泛濫，有的人連走路都在捧著手機愛不釋手的看著，藍光危害也越來越多。甚至有些人三十五歲眼睛就出現了老花的問題。很多人不以為此，當眼睛真的除了問題，悔不當初。

下面超視立我給大家分享快速恢復視力的有效的方法，輕松改善視力！

1、雙眼畫米

眼球的肌肉即眼周肌是可以鍛煉的，越鍛煉越強壯，使得睫狀肌的活力加強，調節能力越強。這套動作，可以延緩老花眼、乾眼的問題。其具體動作如下：

雙眼向上、下各看三次；雙眼向左、右各看三次；雙眼向左上、右下各看三次；雙眼向右上、左下各看三次，視線在空中劃出了一個「米」字；劃完「米」字，讓眼睛順時針、逆時針各轉三圈；結束後閉眼休息一分鍾，然後睜眼注視遠處2-3分鍾。

2、眼球36轉

眼球的運動可以促進眼部血管擴張，以加強血液循環的作用，這樣可以改善晶狀體的新陳代也，加強營養吸收。

3、轉換視點

舉起左手向目視的左前方伸直，看清掌中手紋後，再看3米外牆上的某一物體，目光在兩者間快速移動20次。

4、拍打眼周

沿著眉毛上方，從眉間向鬢角方向敲擊；沿著眼睛下1厘米處，從內眼角向外眼角方向敲擊；從鬢角向頭頂方向敲擊。

5、溫水洗眼或熱敷

用溫水來清洗眼部或熱毛巾沾水擰乾熱敷，可使得眼部血液加快循環，促進營養吸收，緩解眼乾問題。

6、按穴或按眼眶

閉上眼睛，依次按摩眼睛周圍的天應穴，晴明穴，四白穴，太陽穴等穴位，手法要輕緩，一天按摩兩道三次。或用食指按住眼球正下方、眼眶骨上的承泣穴，來回地搓。

7、快速眨眼

快速眨眼六下，閉眼睛休息20秒，重復四次。以鍛煉眼周肌，使得眼球濕潤，讓眼睛得到短暫休息。

8、旋轉運動操

雙腳分開30厘米站著，雙臂自由下垂，然後抬起右腳跟，肩膀帶動全身向左大幅度旋轉，胳膊放鬆、略張開。當左腳轉累了之後，換右腳反正旋轉。開始會有頭暈，少做些，適應後，慢慢增加，直至20組。

9、球類運動

像羽毛球、乒乓球、網球、排球、高爾夫球等，這些可以讓眼睛隨著物體移動的運動，可以提高雙眼的靈活性，提高視察能力。

10、遠眺視物

有效的眼睛護理是不是看遠處的綠色植物，而是看遠這個動作，可以緩解眼睛因為長期視近而導致的視疲勞。所以我們工作或者學習或者看電視，甚至打 游戲 玩手機的時候每過30分鍾，看遠處20秒，即可有效的改善視力問題。

另外，我們最重要的是注意用眼休息，防止過度視疲勞，同時保持用眼衛生，保持正確坐姿，做好平時的眼睛防護措施。

按照上述是個方法，相信，您很快就能擁有 健康 的視力了。

B. 怎麼能恢復視力

怎麼能恢復視力

怎麼能恢復視力，隨著學習壓力與電子產品的增多，越來越多的小學生也開始加入近視眼的行列，讓家長和老師心急不已。針對這兩種情況的近視眼，很多人想知道有沒有好的改善視力的方法，以下是關於怎麼能恢復視力。

怎麼能恢復視力1

一、視力矯正法

1、激光手術

通過激光的矯正視力手術,可以對眼睛裡面的角膜進行處理,可以使角膜邊緣縮小,從而達到矯正近視的效果。而且在進行了激光手術後,一般近視患者就會恢復復視力,達到正常的視力效果。激光手術可以修復,但做激光手術修復視力,是在18歲以上的成年人中進行的。

2、遠視

透過遠眺能調節眼球的晶體,這樣在出現近視時,可通過眺望來調節眼珠,使眼部得到放鬆,緩解眼睛的疲勞。並且近視後需要集中注意力注視遠處的事物,認清遠處事物的輪廓,這樣才能更好的進行視力調節。

3、晶狀操

由於近視的主要原因是眼球內的晶體變厚造成的,可以做晶體運動,以減輕眼睛的疲勞。所以可以用雙手搓熱,熱敷眼睛,對晶體進行運動,讓眼睛放鬆,減輕疲勞。

二、怎樣防止近視

1、調節好近視:很多小朋友由於坐姿不正確實,導致用眼不正確。因此在平時的學習工作中,要調整好眼睛的坐姿,良好的坐姿可以使眼睛得到保護。眼睛離書要有三十公分遠,千萬別歪著頭看書。

2、看著眼睛:現在隨著科技的進步,在我們的生活中有各種各樣的電子產品出現,而這一些電子產品如果使用不當,很容易對眼睛的健康造成影響。此外,在使用電子產品時,要注意亮度的調節,過亮的屏幕也會對眼睛產生危害。

怎麼能恢復視力2

這樣做幫你恢復正常視力

1、遠方凝視

找一處10米以外的草地或綠樹，綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。

接著把左手掌略高於眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鍾時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。

2、晶體操

轉眼球，雙手托腮，讓眼球按照上、下、左、右的順序轉動10次，之後再逆時針以及順時針的各轉動10次即可。

找一幅3米外的景物（如：牆上的字畫等)，同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30厘米)，看清手掌手紋後，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。

3、推拿操

採取坐式或仰卧式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴准確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

揉天應穴

用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處)。

擠按睛明穴

用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按，然後又向上擠。

揉四白穴

用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指)。

按太陽穴、輪刮眼眶

用拇指去按壓太陽穴，之後用食指第二節輕刮眼眶一圈，依次按照內上-外上- 外下-內下的順序進行，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、球後、承泣等穴位得到按摩。對於假性的近視、或預防近視眼度數的'加深有很大的好處。

4、按摩

按摩的方式對眼睛同樣具有很好的保健作用，尤其是對眼睛疲勞、干澀等症狀更加有緩解作用。如果眼睛長時間干澀以及過度疲勞的話，很有可能會因此而導致眼睛模糊不清以及視力下降。

在這種情況下對我們的生活以及工作都會造成嚴重的影響。按摩的方法很簡單，只需要將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。

在按摩的時候還要特別注意，那就是要注意求取穴准確、手法輕緩，同時按摩期間還應該以局部有酸脹感為最佳。

預防近視的方法

一、平時注意營養，多吃新鮮蔬菜，不要偏食。

二、看書或看報時，眼睛與書面保持30公分，45度角的距離，並避免長時間近距離使用眼睛。

三、避免在 車、光線不足或光線強烈的地方看書報，看書時光源應均勻地由背後或左斜方投射過來。

四、避免使用不潔毛巾或公共洗臉用具，以防感染。

五、做到充足睡眠及戶外活動，時常遠望綠色植物。

六、每天做3~4次眼保健操。

七、不要長時間看電視、玩電腦、打游戲機，眼睛與熒光屏保持距離。

八、定期作視力檢查，發現問題及時治療。

保護視力的保健操

雙眼眼球的移動與放鬆，正是鍛煉眼部肌肉的最佳「健美操」。

1、找一把靠背椅坐好，將左腿環繞右腿，右手抬起伸出食指，眼睛望食指指尖。

2、右手慢慢向左移動，保持頭不動，眼睛隨手向左轉動。

3、身體挺直，脊柱拉長，閉上眼睛，雙手捂住雙眼。保持自然呼吸5～10秒。

功效：強健眼部肌肉，消除眼睛疲勞，恢復「好眼力」。

練習秘訣：進行步驟3時，亦可先將雙掌摩擦生熱，再覆蓋於緊閉的眼部，手掌熱度更有助眼睛放輕松。

眼保健操

1、雙手食指由內向外輕輕按摩上眼瞼。

2、雙手中指、無名指由內向外輕輕按摩下眼瞼。

3、雙手中指、無名指分別 向外、向上拉提外眼角。

4、中指點按眉頭的攢竹穴。

怎麼能恢復視力3

近視眼恢復視力的方法

1、貝茨視力訓練恢復法

貝茨視力訓練恢復法是目前國際上較為認可的恢復視力方法，該方法於1885年由美國的眼科醫生貝茨發明，其原理是通過訓練來調節眼球中晶狀體來完成。方法詳解：將雙手互搓至手心溫熱，然後閉眼用手心覆蓋住雙眼，讓眼睛感受到來自手心的溫暖。每次往復5次，每次約3分鍾左右。

2、晶體操

晶體操，顧名思義就是讓眼睛晶體運動起來。那怎麼樣運動呢？就是讓眼睛眼球按照順時針的方向從左上右下的方向轉動10圈，然後按照逆時針的方向從右上左下的方向轉動10圈，然後閉眼在慢慢睜開。

3、眼部按摩

所謂的眼部按摩有很多方法，最廣為流傳的就是大家都很熟悉的中小學生廣播眼保健操。這種按摩操對於各個年齡階段的近視都有很好的效果。首先，第一步揉天應穴，用大拇指輕揉眼眶外上角處的天應穴。第二步則是擠按睛明穴；第三步則是揉四白穴；最後一部是按太陽穴輪刮眼眶。長期堅持下來，這套眼部按摩操對恢復視力有很好的效果。

4、凝視遠方

一般而言，近視眼較於普通眼睛更容易疲勞，因此採用凝視遠方的方法可以緩解疲勞，減輕近視度。這種方法的操作很簡單，只需要找到一處10米開外的草地或者綠樹，然後眺望遠方仔細觀察樹葉的細節30秒左右，然後再會看距離自己大約30cm處的物體，觀察它的細節約5秒。這樣反復20次左右，每天持續3次以上，很快就能達到恢復部分視力。

C. 要恢復視力有哪些方法

眼睛視力有問題，如果已經影響了視物，那麼就是需要引起重視，及時的予以矯正。是要配戴合適的眼鏡矯正的，另外還需糾正日常不好的用眼習慣，以及配合補充眼睛所需的營養，這樣才能逐步的控制或者改善眼睛的視力問題。
一般需要補充的營養有：
1、花青素 花青素的抗氧化能力約是維生素E的50倍。研究證明，花青素能強化微血管彈性，促進微血管血液循環，維系正常眼球壓力，消除眼睛肌肉疲勞、水腫，改善血管型黑眼圈；能活化和加速視紫質的再生，促進視覺敏銳度，改善夜盲症；能有效抑制破壞眼部細胞的酶；能使視網膜適應光線的變化，提高眼睛在暗處的辨識力，更能保護眼睛少受自由基的傷害，預防眼部退化性疾病產生。
2、前花青素 它是純天然的抗衰老的營養素。現有研究證明，前花青素是當今人類發現的最有效抗氧化劑，它的抗氧化性能比維生素E高出50倍，比維生素C高出200倍。與其他的抗氧化劑不同的是，前花青素能通過血腦屏障，直接保護大腦和視神經系統。服用後20分鍾就能在血液中檢測到。前花青素的主要作用是軟化毛細血管，消除眼睛疲勞，改善視力。此外還能夠輔助治療近視、弱視、白內障、青光眼等眼疾。
3、葉黃素和玉米黃素 葉黃素是一種類胡蘿卜素。在我們日常飲食當中，食物所含的類胡蘿卜素種類高達50多種，但只有葉黃素及玉米黃素會聚積在視網膜上的黃斑部，故又稱為黃斑色素。視網膜及黃斑部負責感受影像、精細視覺與清晰度，日常辨別色彩、閱讀識字等都需要它，如果黃斑部及視網膜長期缺乏葉黃素及玉米黃素，就會影響視力；症狀嚴重者，甚至有可能失明。
4、蝦青素 蝦青素，是從河螯蝦外殼中發現的一種紅色類胡蘿卜素，具有很強的抗氧化性，能夠有效清除細胞內的氧自由基，增強細胞再生能力，維持機體平衡和減少衰老細胞的堆積，從而保護皮膚健康，促進毛發生長，抗衰老，緩解運動疲勞，增強活力。蝦青素很容易通過血腦屏障和細胞膜，能有效地防止視網膜的氧化和感光細胞的損傷；對中樞神經系統，尤其是對大腦，也能起到保護作用。除此以外，還能防紫外線輻射，預防心血管疾病等。
而樂睛視力營養素就富含以上成分，是專門為孩子研發，最適合孩子的視力營養素。
5、多吃含硒食物：眼球活動時的肌肉收縮、瞳孔的擴大和縮小等均需硒的介入，如長期缺硒會發生視力下降和白內障、視網膜病、夜盲症等。因此，日常膳食中應注意硒的補充，含硒較高的食物有動物肝臟、瘦肉、玉米、洋蔥、大蒜、牡蠣、海魚等。
6、多吃富含維生素A的食物：維生素A直接參與視網膜內視紫紅質的形成，若缺乏維生素A易引起乾眼病。平時應多食用動物肝臟、牛羊奶、蛋黃及富含胡蘿卜素的食物。胡蘿卜素在人體內可以轉化為維生素A,富含胡蘿卜素的食物主要有胡蘿卜、南瓜、西紅柿及綠色蔬菜等。
7、多吃富含維生素B1的食物：缺乏此種維生素易出現眼球震顫、視覺遲鈍症狀。食用小麥、玉米、魚、肉類，即可補充維生素B1。
8、多攝入含維生素B2的食物：缺乏維生素B2易出現流淚、眼睛痙攣症狀。該種維生素較多存在於奶、蛋、肉、肝腎臟、扁豆中。

D. 怎樣有效恢復視力

要恢復患者的視力，首先要找到患者視力下降的病因。
比如白內障導致的視力下降，可以通過手術摘除混濁的晶狀體，再植入人工晶體來提高患者的視力。若為屈光不正引起的視力下降，可通過佩戴眼鏡或者進行手術矯正，來提高患者視力。若是炎症導致屈光介質水腫、混濁，而引起的視力下降。早期可以通過使用抗炎消腫的葯物來進行治療，當水腫消退後，患者視力可逐漸恢復。

先要注意用眼的狀態，一定不要過分用眼，特別是不要近距離長時間的用眼，這樣眼睛老處於過分的疲勞以及眼睛裡邊的肌肉經常處於緊張的狀態，這非常不利於眼睛視力的恢復。如果還沒有發生近視眼或者在剛剛要發生近視眼的狀態下，一定注意不要過分用眼，要保持良好的用眼姿勢，比如不要離書本、手機太近，不要在運動的汽車上或者躺著、吃飯時看手機，這個時候也容易加重近視眼的形成，引起眼睛視力進一步的減退，所以一定要注意。

眼球旋轉法恢復視力。

坐下、站著或躺著均可，首先讓全身放鬆，眼睛向前平視前方，頭頸不動，然後眼睛做上下左右移動，讓眼珠盡力朝每個方向拉伸，每個方向停留幾秒鍾，先順時針轉6圈，再逆時針方向轉6圈，共做3次。此方法可鍛煉眼部肌肉，幫助眼睛重新調整回正常形狀，改善眼睛近視變形，幫助恢復眼睛聚焦能力。閃爍法恢復視力。

有可能伴隨有某些眼科疾病，如角膜、虹膜、晶體、視網膜、視神經等病變，都有可能會引起視力差、視物模糊，建議到眼科進行就診，明確病因針對治療。

E. 如何用科學的方法恢復視力

提高、恢復視力的方法有很多，臨床上主要包括配鏡矯正、手術治療、改變用眼習慣等。但由於導致視力下降的原因很多，需要根據具體原因，選擇合適的治療方案。
1、配鏡矯正：視力下降最常用的提高、恢復視力的方法，為配鏡矯正，若由近視、遠視等因素引起視力下降，可配戴合適的眼鏡進行矯正，在可耐受的前提下，可以使用全矯鏡片進行矯正視力。但配戴眼鏡矯正視力只是通過物理方法提高視力，並不能治癒近視、遠視等引起的視力下降；
2、手術治療：如果由近視、散光等原因，導致視力下降。可選擇角膜屈光手術提高、恢復視力，但遠視尚不能通過手術進行治療；
3、改變用眼習慣：視力下降通常與不良用眼習慣有關，可通過改變用眼習慣，緩解視疲勞，從而防止視力進一步下降，或提高因眼疲勞導致的暫時性視力下降。如避免長期熬夜、避免長時間用眼，以及避免在光線過強或者過暗的地方學習或工作。同時，可以增加戶外活動，均衡飲食，預防乾眼症的發生。

F. 恢復視力6個方法

恢復視力6個方法

恢復視力6個方法。視力對於每個人而言都是非常重要的，現實生活中有不少人有近視的症狀，他們想知道該如何恢復自己的視力。接下來就由我帶大家詳細了解恢復視力6個方法的相關內容。

恢復視力6個方法1

1、每天多看遠處的綠樹

都知道綠色可以緩解眼部疲勞，那麼每天花一點時間看看遠處的綠樹或草地，並且要集中精力，全神貫注的看，朝著能看清樹葉的方向努力，久而久之便能脫掉眼鏡。

2、保持正確的坐姿

不管是在電腦前辦公，還是桌前寫字，都應挺直腰背，讓眼睛距離物體保持一定的距離。

3、按摩眼部

兩隻眼睛閉上，用指腹繞著眼睛進行按摩，使之達到一定的熱度與酸脹感，每天早中晚都可以進行，尤其在過度使用眼睛時更需要按摩。

4、轉動眼球法

放鬆全身的坐好，保持頭頸部不動，緩慢的將眼球轉至左、上方、右方，最後回到正下方，且順時針逆時針交換著轉動，此方法可以鍛煉眼肌。

5、刺激眼部細胞

在有太陽時，可以將眼睛閉上抬頭接受太陽的照射，這樣可以刺激眼部周圍的細胞，提高眼睛對光線的接受能力。

6、食物緩解法

不同的食物含有各種不同的微量元素，是天然的緩解近視的「葯品」，生活中可以多吃胡蘿卜、枸杞、海帶、柑橘類水果等等，對恢復視力都是很有幫助的。

恢復視力6個方法2

假性近視怎麼恢復視力

1、確定是假性近視，就不要急著佩戴近視眼睛。建議去專業的.醫院去檢查一下，確定是不是假性近視，如果是假性近視，就不要急著戴眼鏡，要開始學會調整和養成良好的用眼習慣，制定眼睛視力恢復的計劃，如果不注意和改善用眼習慣，那麼很快就會變成真性近視，那麼，後悔就來不及了。

2、養成良好眼睛的衛生習慣。早晨起床洗臉一定要注意清理晚上睡覺的眼屎及眼睛周邊的衛生，白天用眼疲勞的時候，可以適當的洗臉保持眼睛周邊干凈，盡量避免風沙等天氣外出，風沙進入眼睛，感染。

3、注意用眼勞逸結合。主要是平常學習或工作，小孩子主要以學習和看電視，玩電子產品傷害眼睛，一定要時刻叮囑適當的休息或是做做眼保健操，最好是休息的時候在窗戶遠眺，多看看遠處的物體和綠色的物體，遠近來調節眼部肌肉放鬆，得到適當的休息。

假性近視的原因

1、長時間不科學地用眼

兒童或青少年在讀書或寫字時眼睛與書或字的距離常在33厘米以內，其視角與桌面（或書面）不成90度角或躺著看書等都可引發假性近視。另外，長時間用眼後不注意休息或學習時照明的光線不好也可引發假性近視。

2、眼營養缺乏

許多兒童和青少年都有挑食、偏食的毛病，可導致其體內缺乏維生素A、維生素B1、維生素B12、維生素C、維生素E和維生素D以及鉻、鈣、鋅等元素，從而易患假性近視。

3、受到光色刺激過多

長時間上網，會使眼睛受到這些場所的光、色等理化刺激，從而易患假性近視。

G. 怎樣能使視力快速恢復

快速恢復視力，患者可以通過 遠眺、 眨眼、按摩等方法治療。
1.遠眺：找一棵10米外的草或綠樹，綠色因波長較短而出現在視網膜前方，可以促進眼睛調節和睫狀肌的放鬆，減少眼睛疲勞。不要一直眯著眼睛或眨眼。消除干擾，集中注意力，專注地盯著看，以確定草葉或樹葉的輪廓。對於視力嚴重喪失的患者，增加培訓次數。
2.眨眼：選擇一個安靜的地方，或坐或站，放鬆全身，睜開眼睛，保持頭部和頸部不動，單獨轉動眼睛。首先，凝視正下方，慢慢向左，然後轉向凝視的頂部，向右，最後回到凝視的底部，這樣先順時針轉。然後讓眼睛往下看，向右，向上，向左，然後再向下。這種眨眼方法可以鍛煉眼部肌肉，改善營養，使眼睛靈活明亮。
3.按摩：擠凈明穴，用一隻手拇指輕輕揉捏凈明穴，先向下按壓，然後向上擠揉四白穴，用食指在面頰中央揉捏四白穴。用拇指按摩眼眶內外角和太陽穴，然後用拇指颳去眼眶上角和外角。對於假性近視，或防止近視程度加深，有良好的外部優勢。
建議以上這幾種方法對假性近視效果比較好，對於真性近視，只能通過佩戴眼鏡或者手術治療。

H. 恢復視力的方法有哪些

恢復視力的方法有哪些

恢復視力的方法有哪些，平時如果用眼過度或者是一直保持視力疲勞的狀態中,特別容易造成眼睛近視的現象,如果發現視力出現下降之後,如果能及時的使用正確方法,是有幫助恢復可能的,那麼恢復視力的方法有哪些？

恢復視力的方法有哪些1

視力恢復是指通過對眼部睫狀肌進行鍛煉，刺激視神經細胞增長，使下降的視力恢復到正常狀態的過程。常見引起的視力下降的原因是近視和疾病引起的，對於疾病引起的視力下降需及時就診，進行原發病治療，視力下降情況也會逐漸緩解。對於近視有可分為假性近視和真性近視，前者可通過生活方式調整，後者則需就診干預調整。因此常見的恢復視力6個方法如下：

1、合理用眼： 日常注意眼部清潔衛生；控制工作或學習時坐姿良好，注意眼睛至桌面的距離，避免距離過近引起視力持續下降；注意用眼光線，避免長時間或在黑暗、強光處用眼；

2、合理飲食： 日常除均衡飲食營養外，還可多攝入含維生素、葉黃素、花青素的食物，如胡蘿卜、獼猴桃、花生、藍莓、草莓、玉米、菠菜等等，這些食物有助於增進眼部健康；

3、合理運動： 堅持每日戶外運動，有助於放鬆眼部；

4、物理療法： 如推拿操，當閉合雙眼後，依次按摩天應穴、睛明穴、四白穴、太陽穴等穴位，緩解眼部疲勞有助於緩解眼部肌肉緊張，改善視力；還可以多做遠近交替視物訓練，有助於睫狀肌調節能力，改善視力；

5、配戴眼鏡： 對於視力低下的患者，可配戴合適度數的凹透鏡對視力進行糾正，進而起到恢復視物能力的效果；

6、手術治療： 對於真性近視患者，還可以考慮進行人工晶狀植入術以及角膜屈光手術等方式來進行治療，以此達到使視力恢復的目的。

真性近視的視力是不能恢復的，只能佩戴眼鏡或者進行手術矯正。如果是假性近視，視力恢復的方法有很多種：

1、眨眼法：平時可以多眨眼睛，讓眼睛緩解疲勞有助於視力的恢復。

2、眼球運動法：可以坐著或站著，讓眼睛平視前方，然後眼睛做上下左右運動，讓眼珠盡力朝著每個方向拉伸，這個方法有助於恢復眼睛的聚焦能力。

3、手捂法：把手掌搓熱了以後，捂在眼睛上反復的做，這樣可以放鬆眼睛。

4、遠近調試法：可以多看看遠處的風景，有助於調節眼睛肌肉，放鬆眼睛的作用。

恢復視力的方法有哪些2

一、3個方法幫你有效恢復視力

1、遠方凝視

找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鍾時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。

2、做眼保健操

第一、揉天應穴，用雙手大拇指輕輕揉按天應穴。

第二、擠按睛明穴，用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴，先向下按，然後又向上擠。

第三、揉四白穴，用食指揉按面頰中央部的四白穴。

第四、輪刮眼眶。

第五、按太陽穴。每天堅持做兩次眼保健操，對假性近視的恢復很有幫助。

3、晶體法

可能光看名字朋友們不能理解是什麼意思，其實也是非常簡單的，就是活動眼睛的意思。孩子們用眼很長時間後，抬起頭，坐直身體，眼睛先看往前方，然後向上看，向下看，向左看，向右看，循環往復幾次，做五分鍾，就可以很好的使孩子們的眼睛得到休息，不使孩子們的視力繼續下降，甚至可以使得假性近視的孩子有恢復視力的可能。

二、最簡單的保護眼睛的方法

1、閉目放鬆法

靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，渾身肌肉盡可能放鬆，30分鍾後，睜眼閃眨屢次。每日做3～5次。此方法能明顯改善視力，特別適用於常常閱讀和寫作的人。

2、入靜養目法

端坐，渾身放鬆，眼微閉，雙手放在膝頭。靜想15分鍾，然後慢慢睜開眼睛，深吸三口氣，氣沉下丹田。天天早晚各做一次。

3、轉動眼球法

坐在床邊或椅上，雙目向左轉5圈，平視前方片刻，再向右轉5圈。每日早晚各做一次，持之以恆，必見成效。

4、眼睛按摩法

經常按摩眼眶和面部，每次10分鍾，每天數次，對眼睛有保健作用。

5、遠眺按摩法

每日晨起，在空氣新鮮處閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉5次，然後突然睜眼，極目遠眺;用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復5次;用潔凈的兩手中指由鼻樑兩側內角鼻凹處開始，從上到下環形按摩眼眶，然後眨動20次2、

三、日常保護視力的方法

1、 避免長時間使用我們的眼晴

小朋友最常使用眼晴的狀況包括閱讀、看電視與使用電腦。一般小學每一節課的時間為40分鍾，以此做標准，幼兒連續用眼時間不能超過40分鍾，每40分鍾應該讓眼晴休息10~20分鍾。

休息時要離開座位活動一下筋骨，若有可能，最好能讓眼睛觀賞遠方綠色景物，使眼內睫狀肌能獲得放鬆，讓眼睛得到真正的休息。

2、避免近距離使用我們的眼晴

閱讀時保持35公分的距離，看電視時應保持電視螢屏對角線6~8倍的距離，使用電腦時與終端機距離50~60公分。

3、避免不當使用我們的眼晴

注意閱讀的姿勢，避免趴著或躺著看書，否則無法維持正確距離;選擇合適高度的書桌椅，以免疲勞而形成姿勢不良;閱讀、看電視與使用電腦時，除了要打開書桌燈以外，房間燈也應打開，避免眼晴處於明暗變化太頻繁的不良環境。

其他如避免在搖晃的車廂內看書;選擇印刷字體大小適中、清楚的讀物;電視放置的高度應稍低視線等，也是避免不當使用眼晴應注意的地方。

4、其他

營養的均衡;放假時多到郊外走走，多看看遠方綠色景物，對於眼晴的放鬆與休息都有幫助。而為了避免太早產生近視，家長應盡量不讓幼兒太早學習須使用眼力的課程。

恢復視力的方法有哪些3

現在眼睛近視的人數在逐漸增多，平時如果用眼過度或者是一直保持視力疲勞的狀態中，特別容易造成眼睛近視的.現象，如果發現視力出現下降之後，如果能及時的使用正確方法，是有幫助恢復可能的，特別是初期近視矯正起來還是比較有效果的，下面就來看看，最快恢復視力的方法有哪些吧。

最快恢復視力的方法

1、眼球轉動

在進行轉眼時，最好是選擇一個比較安靜的地方，可以坐也可以站著，但全身要保持放鬆的狀態，然後雙眼目睜開，頭頸是保持不動的，只有眼球進行轉動，可以先使眼睛凝視正下方，慢慢的再轉向左方，再轉到正上方，再轉到右方，

最後，轉回到正下方，保持這個的方面按順時針連續轉9圈，再逆時針方向繼續轉6圈，一次需要做4組，在每次轉動時眼球要盡量達到極限。通過這種方法可以鍛煉眼肌，使眼部更加靈活、有神。

2、遠近交叉練習

用雙手托住腮部，保持穩定狀態，然後眼球可以根據上、下、左、右的順序，連續進行轉動，一般十次以上，再換反方向繼續轉動十次以上，看到三米以外的景物，再看左手距眼睛30厘米處，只等看清手紋後再看遠物，移動目光時要做到快速，每天堅持往返20次。

3、眼部熱敷

在坐好全身放鬆，把雙眼閉上，把雙手的手掌進行快速的摩擦，這時會產生一些熱量，馬上捂住雙眼，熱度散開後再將兩手快速的拿開，同時雙眼也要用勁睜開，用食、中指對眼球進行輕輕按壓，也可以按壓眼球的周邊。每天堅持3至5次，就可以起到促進眼睛血液循環的作用，從而還能提高新陳代謝，如果是是早上起床後用這種方式，效果會更好一些。

最快恢復視力的方法，在以上文中給大家介紹了三種，只有每天堅持做，才能起到好的效果。

I. 怎樣才能恢復視力

視力恢復是指有針對性地干預視覺形成的各個環節（人類視覺的形成過程是：光線角膜房水瞳孔晶狀體玻璃體視網膜視神經大腦視覺中樞。任何可能影響視覺傳導及形成的因素都會影響視力，當然恢復視力也需要有針對地進行損壞環節的鍛煉治療從而將受損裸眼視力提升到正常。
針對不同環節，可以進行如下鍛煉：
1.進行眼部的按摩，眼球的旋轉等來調節眼睛周圍的肌群和眼睛內部的肌肉，將看遠與看近結合鍛煉視遠視近能力。
2.注意眼部炎症等對屈光系統的影響，發現眼睛有異常要及時點眼葯或者治療消除炎症對房水循環的影響。
3.老年性晶狀體變化是不阻擋的，需要進行人工晶體植入術來改變屈光狀態，另外一些外傷等造成的晶體問題，也需要進行手術解決。
4.玻璃體混濁一般也是年齡相關的，可以適當通過中醫葯來緩解，如果其他原因引起的要針對原發病患治療，必要時也可能進行手術。
5.對於黃斑區的可以注意飲食均衡有營養，多補充葉黃素，多看綠色的事物
另外視力大多是由青少年時期不注意用眼健康造成的，所以從根本上來講還是要注意用眼，多運動眼球，營養的飲食視力健康的保證。

造成視力下降的原因有很多，如果是由白內障等疾病導致的視力下降，可以通過手術恢復視力；如果是假性近視，可以調整用眼習慣恢復視力；如果是真性近視，可以通過屈光手術等方法恢復視力。
1.眼部疾病：當眼睛由於白內障等疾病導致視力障礙時，可以通過白內障手術恢復視力。
2.假性近視：如果是由於長時間使用電子設備或看書導致的假性近視，可以通過減少電子設備的使用時間，適當遠眺等方法，恢復視力。
3.真性近視：如果經散瞳以後發現是真性近視，可以通過屈光手術等方法來恢復視力。
恢復視力的方法有很多，但具體方法需要根據導致視力障礙的原因進行選擇。當視力下降以後，建議及時就醫，明確病因後針對性處理。

J. 怎樣可以恢復視力

怎樣可以恢復視力

怎樣可以恢復視力，視力恢復是指通過對眼部睫狀肌進行鍛煉,刺激視神經細胞增長,使下降的視力恢復到正常狀態的過程。常見引起的視力下降的原因是近視和疾病引起的,那麼怎樣可以恢復視力？

怎樣可以恢復視力1

第一是轉眼法。在用眼一兩個小時之後，可以找一個稍微安靜點的場所，站立或是坐著，放鬆身體，雙眼睜開，然後轉動眼球。可先專注下方，然後慢慢轉移到左邊，再到上方，最後再到右邊，按照這個順序，先轉幾圈，然後再倒著轉幾圈，盡量將眼球盡可能地轉到極限，這個方法對於眼睛肌肉有鍛煉的作用，能改善營養，讓眼睛變得更為靈活，也比較有神。

第二是熨眼法。選取坐姿，全身放鬆，閉上眼睛，兩個手掌快速摩擦，生熱之後，捂住雙眼，在熱量消散之後，將手快速地拿開，此時眼睛也要用力睜開。在用食指、中指壓住眼球，或是輕輕按壓眼球四周，做五次左右，可促進血液循環，提高新陳代謝。這個方法可在每天早起之後做一做，效果才會更好。

第三是洗眼法。對於肝火比較旺盛，容易上火的人來講，可經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，並能讓視力得到保護，可提高眼部疾病的抵抗力，對近視眼的恢復有保護。

第四是推拿操。推拿操是一種比較常用的，而且對眼部具有保護的效果，能在一定程度上緩解眼部疲勞，可降低近視的程度，不過也能恢復視力。

緩解眼部疲勞可以與不含防腐劑滴眼液一起使用效果更佳，例如德國進口的施圖倫滴眼液，有效成分是從紫花洋地黃葉和馬栗樹中提取的葯物，植物提取物，通過改善睫狀肌調節功能和增加睫狀肌血流量緩解眼部疲勞。

眼睛近視之後，對於真性近視的，其實恢復起來難度很大，而通過上面為大家介紹的這幾個方法，是可以在一定程度上起到緩解改善作用的，不過並不能真正起到恢復的效果。對於近視要根據具體程度的情況，該配戴眼鏡佩戴眼鏡，不要讓眼睛長時間處於看不清的狀態。

怎樣可以恢復視力2

視力恢復是指通過對眼部睫狀肌進行鍛煉，刺激視神經細胞增長，使下降的視力恢復到正常狀態的過程。常見引起的視力下降的原因是近視和疾病引起的，對於疾病引起的視力下降需及時就診，進行原發病治療，視力下降情況也會逐漸緩解。對於近視有可分為假性近視和真性近視，前者可通過生活方式調整，後者則需就診干預調整。因此常見的恢復視力6個方法如下：

1、合理用眼： 日常注意眼部清潔衛生；控制工作或學習時坐姿良好，注意眼睛至桌面的距離，避免距離過近引起視力持續下降；注意用眼光線，避免長時間或在黑暗、強光處用眼；

2、合理飲食： 日常除均衡飲食營養外，還可多攝入含維生素、葉黃素、花青素的食物，如胡蘿卜、獼猴桃、花生、藍莓、草莓、玉米、菠菜等等，這些食物有助於增進眼部健康；

3、合理運動： 堅持每日戶外運動，有助於放鬆眼部；

4、物理療法： 如推拿操，當閉合雙眼後，依次按摩天應穴、睛明穴、四白穴、太陽穴等穴位，緩解眼部疲勞有助於緩解眼部肌肉緊張，改善視力；還可以多做遠近交替視物訓練，有助於睫狀肌調節能力，改善視力；

5、配戴眼鏡： 對於視力低下的患者，可配戴合適度數的凹透鏡對視力進行糾正，進而起到恢復視物能力的效果；

6、手術治療： 對於真性近視患者，還可以考慮進行人工晶狀植入術以及角膜屈光手術等方式來進行治療，以此達到使視力恢復的目的。

怎樣可以恢復視力3

1、遠近觀察法

這種方法做起來很簡單，可以找一個空曠但是有樹的地方，尋找兩顆距離不同的樹，然後再找中間位置，先看近一些的樹，再看遠一些的樹，重復進行一直覺得疲勞為止，這樣就能讓眼睛放鬆下來，讓眼部肌肉能力更強。

2、提高眼睛對光線的接受能力

太陽比較好的時候可以在太陽底下做眼保健操，眼睛閉好對著陽光，這樣能夠讓眼部細胞得到刺激，患上近視眼對刺激光線比較敏感，這樣練習能夠讓接受能力提高。

3、用眼睛數星星

晚上星星如果很好就可以躺在椅上面數星星，也可以躺在草地上面數星星，能夠放鬆心情，用眼睛來數天上星星可以鍛煉眼部肌肉，一定不能一直盯著一個地方看，這樣會讓眼部疲勞感覺出現。

4、經常轉動眼睛

平時有空的時候眼部疲勞的時候都可以轉動眼珠，可以上下左右各個方向不停轉動以及停留幾秒，不斷練習就可以讓眼睛聚集能力提高，可以讓視力有所恢復。

上面介紹的'就是近視眼怎麼恢復視力，想要讓視力恢復是很難的事情，如果每天能夠做好眼部保健措施，就可以讓視力提高很多。近視度數比較深的患者，覺得上面這些方式自己無法堅持，效果也不是很明顯，就可以到醫院做激光治療，但要到正規醫院多咨詢醫生再做決定。

怎樣可以恢復視力4

1、在日常生活中，人們工作或學習一段時間之後，眼睛會產生非常疲勞的感覺，這個時候人們就可以站在窗前，看一下遠方，如果窗外有綠色的樹木和草地效果更好，因為植物的綠色能夠很好的放鬆人們的眼球，緩解眼睫狀肌的緊張狀態。

在看遠方的時候，要眼睛睜大，放鬆心情專注的看上5~6秒鍾，然後再看一下自己的手掌紋5~6秒鍾，這樣反復的遠近交替看上10遍，能夠很好的調節人們的視力。

2、做眼保健操也是一種很好的恢復視力的方法，在日常生活中大家可以積極參照眼保健操的具體操作手法，隨時隨地放鬆自己的眼球，做眼保健操沒有時間上的限制，只要自己感覺眼睛疲勞，隨時隨地都可以做，而且做了之後人們的眼球會感覺非常舒服。

3、對眼部做推拿按摩也能夠起到恢復視力的作用，眼球周圍有很多穴位，像睛明穴、四白穴、承泣穴、太陽穴都有很好的調理效果，經常對這些穴位進行按摩，有助於改善眼部的血液循環，對於眼睛疲勞都有很好的緩解作用，也能促進視力的恢復。

4、通過飲食療法也能夠極大的改善人們的視力，像常見的胡蘿卜、菠菜、獼猴桃、菊花、枸杞子都能起到改善人們視力的作用，所以人們在日常生活中一定要多吃這些食物，為自己的眼睛提供充足的營養，這對於恢復視力也有很好的幫助。

5、經常讓眼球做上下左右看的動作，也能夠很好的促進視力的恢復，在看的時候一定要注意以眼球感到酸沉為度，這樣才能起到調理的效果。 正常的視力對於人們更好的生活，有著重要的推動作用，因此在日常生活中人們一定要加強對視力的保護，要積極運用上面提到的幾種方法來恢復自己的視力，只要堅持按照上面的方法做，大家的視力都能很快得到恢復，視力恢復之後大家的生活將會更加明亮。