用什麼方法能讓自己心靜下來

❶ 讓自己靜下心來的方法

1、明確目標，正視事情：很多時候我們煩亂、不耐心，都是因為我們不夠重視，或者意識到了事情的重要性但心裡比較急躁想一蹴而就，這個時候我們需要首先明確我要干什麼，這個很關鍵，明確了目標才會正視要做的事情！
2、戒除浮躁、急躁：在內心告訴自己，凡事不能一口氣吃成個胖子，要把事情分目標、分階段來一步步完成，急躁和浮躁，無濟於事，與其急不可耐的做，還不如放平心態有條不紊的穩扎穩打。
3、聽能讓自己靜心的輕音樂：這里的曲子一定不要是動感、流行、歡快的，要聽自己喜歡的能耐著性子完全聽完的，比如「天鵝湖」「月亮河」等舒緩而又溫馨的曲子。
4、保證睡眠：保證自己有充足的睡眠這是做任何事情的必備條件，睡眠好了就會有精力去應對生活中的一切紛雜事物。
5、更換周圍環境，摒棄干擾因素：如果覺得周圍實在太吵或者無法安心，那隻能從環境入手，如選擇空無一人的教室或者安靜的圖書館等，還要摒棄一切干擾因素，比如手機、網路等，最好專注一件事把自己桌子上面的其他物品全部清理，只留下和工作相關的！
6、閉目休息，充分放鬆自己：如果還是不行，那就嘗試著讓自己閉目養神，放空思想，全身放鬆，進入冥想狀態，只想一件事或者什麼都不想！
7、練字、抄寫喜歡的句子，寫日記等：還有一個辦法就是練字，或者抄寫自己喜歡的句子，寫日記自己和自己對話，這樣可以讓自己慢慢先進入狀態，然後再轉移到自己應該做的事情上面！

❷ 讓心靜下來的5種方法心浮氣躁的人這樣修養

❸ 有什麼好的方法能讓心靜下來

讓心靜下來的方法如下：
可以練習瑜伽，瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。一張瑜伽墊，一支舒緩的曲子。一個輕柔的動作，在繁忙的都市生活之餘，學會善待自己，關愛自己，尋找屬於自己的寧靜和舒心。
可以看看書、賞下花、與好友敘舊等，在夏天的午後，聽一些舒緩的音樂，倒上一杯清茶，輕輕地翻開幾頁書，約上三五好友一起暢談生活樂事，也是可以舒心靜氣的一種方式。
可以釣魚，嵇康在養生論中說：「更宜調息靜心。常如冰雪在心，炎熱亦於吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣。」釣魚可以說得上是夏季靜心健身的一大妙法了。明代李時珍就曾指出，垂釣能解除「心脾燥熱」。炎熱的天氣容易使人煩躁上火，而釣魚可以靜心養性。垂釣需要用腦、手、眼相互配合，靜、意、動相助相成。釣魚時眼、腦、神專注於水面的動靜，對於提高人的視覺和頭腦靈敏的反應能力都有很好的促進作用。