舞蹈虎跳教學方法

① 舞蹈技巧

後橋。旋子。飛腳。還有很多跳：飛燕兒啊什麼的。還有各種轉
不用在地上滾，也不會弄臟衣服
學影視……
練練旋子跟飛腳吧
不是很難
而且如果你想演武打片說不定會用得上的

② 中國舞蹈家協會2級虎跳的表準是怎麼練得

虎跳就是側翻，手和腳再同一條平行線上，然後有右腳起來，左腳相繼跟著，，沒有視頻很難理解，你去查查視頻吧

③ 舞蹈基本動作

舞蹈基本動作包括 腿部 膝部 胯部 腰部
1、腿部動作：勾綳腳 腳腕環動 踢旁腿 踢前腿 踢後腿
2、膝部動作：前吸直腿 旁吸直腿
3、胯部動作：單吸腿開胯 雙吸腿開胯 單直腿開胯 雙直腿開胯
4、腰部動作：前彎腰 候彎腰 旁彎腰

④ 練習舞蹈基本功有什麼方法呢

1、力量：舞蹈者所需要的力量就是肌肉的「速度力量」、控制力和彈跳力等。它們是在肌肉收縮或張力增加時所產生的一種能力。

2、柔韌性：就人體關節活動幅度的大小而言。柔韌性好的人身段不僵不板，優雅美觀。

3、控制力與穩定性：控制力是指舞蹈中肌肉拉緊保持平衡的控制力和保證舞姿形成的固定的力；穩定性是指在表演中調整、控制、恢復人體平衡和穩定的能力。

4、協調性與靈活性：協調性指全身各肌肉群都能相互協調配合；靈活性是指能夠迅速改變身體或肢體某些環節的位置和方向的能力。

(4)舞蹈虎跳教學方法擴展閱讀

舞蹈作品中的舞蹈動作也要具有一定的技藝性，舞蹈演員要具備跳躍、旋轉、翻騰、柔軟、控制等高難度的技巧能力，但是，在舞蹈作品中表演高難度的技巧動作本身不是目的，而是一種表現人物思想感情、塑造人物性格和精神面貌的一種手段。

如果在舞蹈作品中，以手段作為目的、演員高超的技藝不以反映生活、表現人物的思想感情為其存在的前提，或是不以舞蹈內容出發采選取相應的舞蹈動作技巧，而是以展示演員所掌握的舞蹈技巧能力出發，那就會使舞蹈作品由於內容和形式的脫節，或是缺乏藝術的完整性，而陷於失敗，舞蹈演員的技藝本身也就淪入了雜技性的技巧表演，而喪失了舞蹈藝術的基本品格。

⑤ 舞蹈中所有的技巧名稱

大跳，虎跳，平轉，點轉，跨步翻身，倒踢紫金觀，蠻子，跪轉，四位轉，五位轉，前翹，後翹，前軟翻，後軟翻，肩走倒立，空翻，絞住…

⑥ 舞蹈哦基本功側手翻的技巧是什麼

側手翻 側手翻，騰翻基本動作，也是是體操常見動作，雙手雙腳同時運動，俗稱「虎跳」。是向側翻轉的手翻動作。要求在一條直線上，兩手、兩腳四個支撐點依次落地，故俗稱「大車輪」或「車輪子」。做法是右腿向後上方擺起，左腳蹬地，兩手向前下方左右依次撐地，經左右分腿例立過程依次推離地面，兩腳右左依次落地。還可以做單臂支撐側手翻；器械支撐側手翻等。 側手翻教學對場地、器材設備的要求不高，既可以在墊子上練習，也可在草地、沙地及松軟的土地上練習。在教學中如何針對側手翻動作的重點(身體側倒，兩手依次推地，同時兩腿依次充分蹬擺)和難點(經倒立部位時頂肩、緊腰、展髖)採用適當的輔助練習和方法，盡快地掌握動作要領是關鍵。 雙腿合攏挺直站立，雙臂伸直舉起使手指盡可能地高，使其距地面的距離盡可能的大。 目視前方，在整個過程中都要收腹。抬起左腿而身體其他部位保持不動，四肢全部伸直。 原地側手翻，不助跑或走動，想做助跑側手翻，就要先跑幾步然後從右腳起跳同時舉起雙臂。然後右腳落地，接著按照這里所講的步驟做下去。左腿邁一大步，雙臂伸向前方。收腹，雙臂和上體成直線。保證四肢完全伸直。左手落地位置應是距起勢位置一人體加手臂長度的地方，保持雙肘伸直。落地時手掌與側手翻方向成90° 。開始抬起雙腿並保持雙膝伸直。盡可能大地分開雙腿並收腹。右手掌落地，右手掌與左手掌平行。兩手掌間距為1.5肩寬。保持收腹並伸直四肢（不要塌腰）臀部盡可能地遠離地面。（把臀部提起）這樣更容易做直的、受控的側手翻。把右腳落下並使雙臂和上體成直線。然後左腳落在右腳後1米的位置。保持上體、雙臂和左腿成直線。左腳落地後，把右腳收回使兩腿並攏。雙腳分別落地時要保證雙膝和雙臂完全伸直。現在你的站姿同起勢，但面向相反方向。手指盡可能地高。 側手翻動作要領： 體操中的側手翻翻的距離非常的寬而武術側手翻則很短切非常快。在地板上劃一條直線。只使雙手和雙腳落在直線上。起勢位置到第一隻手落地位置間的距離是身體加手臂的總長度。在做踺子前要學習怎樣做側手翻。你的側手翻應該是直的立的。你應該在一個狹窄的走廊里做側手翻而兩腿不能碰牆。在整個動作過程中要保證雙臂和雙腿完全伸直。落地時兩腿分開也是可以的。（成跨越勢）雙臂向兩側水平伸開。

⑦ 求舞蹈基本功練習方法！！！！！

練習搬腿方法：

（一）正搬腿
練習者貼牆站立；一腿支撐，另一腿抬起；同伴一手托住練習者抬起腳跟，另一手按住膝部，向上推搬，到最痛點時，耗一段時間。練習時，左右交換進行。
動作要求：頭頂、頸直、胸挺、腰立、腿直。
易犯錯誤：送髖。
糾正方法：讓抬起腿的臀部頂住牆上送。
（二）側搬腿
身體側向站立，右臂貼牆上舉；右腿支撐，腳尖向前；左腿抬起。同伴左手抓住練習者小臂外拉，右手托住練習者腳跟向上搬起。
動作要求：易犯錯誤和糾正方法同側壓腿。
（三）後搬腿
練習者雙手扶一固定物體，一腿支撐，一腿向後抬起。同伴用肩部扛住練習者抬起大腿，雙手按住練習者臀部，手下按，身體上起。到最痛點耗一段時間
動作要求：易犯錯誤和糾正方法與後壓腿相同。

必須每天都練。不管有多疼！事實證明，腿越疼壓腿越好，效果好！（疼是酸疼為正常，如果劇烈疼痛，請及時停止當前練習，如果停止當前練習1~3小時後仍然劇烈疼痛，那麼就要去醫院了；如果恢復，仍然可以練習~）練習下腰方法：（一）跪下腰練習者雙腿跪地，手和頭一起向後倒，找自己的腳。溫馨提示：腳盡量並攏，要循序漸進，多練練總能下去。（二）下中腰練習者站立，腳並攏。手和頭一起向後倒，整個上身與腰形成直角即可。（三）下大腰大腰可以在陽台邊上練習，手慢慢摸到牆沿上，等一段時間後慢慢起來。以後逐漸降低支撐物的高度，不久就能練好~還是要循序漸進哦~

大腰我能下到這樣~

有空的時候，可以練練大踢腿，有助於韌帶的拉開~

⑧ 舞蹈基本功訓練包含哪些內容

1、力量：舞蹈者所需要的力量就是肌肉的「速度力量」、控制力和彈跳力等。它們是在肌肉收縮或張力增加時所產生的一種能力。

2、柔韌性：就人體關節活動幅度的大小而言。柔韌性好的人身段不僵不板，優雅美觀。

3、控制力與穩定性：控制力是指舞蹈中肌肉拉緊保持平衡的控制力和保證舞姿形成的固定的力；穩定性是指在表演中調整、控制、恢復人體平衡和穩定的能力。

4、協調性與靈活性：協調性指全身各肌肉群都能相互協調配合；靈活性是指能夠迅速改變身體或肢體某些環節的位置和方向的能力。

藝術名詞

不少學者從原始人為了生存的需要，把繁衍下一代看作是非常重要的事情，而舞蹈是擇偶、求婚和進行情愛訓練的主要方式和手段，因此認為舞蹈起源於性愛活動。隨著文化的傳播，認為舞蹈不僅表現人的情愛，人們的各種激越的情感，人們生活中有重大意義的情感和活動，都會用舞蹈來表觀。

再沒有別的藝術行為，能像舞蹈那樣的轉移和激動一切人類，我國古代樂舞理論中就有：「情動於中而行於言，言之不足故嗟嘆之；嗟嘆之不足故詠歌之；不知手之舞之足之蹈之也。」這也生動地說明了舞蹈是表現人們最激動的情感的產物。

⑨ 五級舞蹈動作:虎跳怎什做

二拍舞步，手眼動作，勾綳腳，雙手位，小彈腿，旁抬腿，後彎腰，壓腿，前、旁大踢腿，後踢腿，前滾翻，腳位，半蹲，小跳一，推指，波浪，點步轉，小跳二，節拍練習，藏族舞，

⑩ 幼兒舞蹈教學基本步驟 (基本功和課程)

幼兒舞蹈教學首先是身體素質的訓練 比如勾綳腳、腹背肌，接著是軟開度訓練 就是壓腿、壓垮、下腰、下叉這些，等這些基礎都做完可以變排適合兒童的小組合 這個組合就看你是什麼風格教學了 兒童舞、民間舞或者芭蕾舞都可以