十二歲的小孩駝背用什麼方法好

『壹』 孩子走路總是駝背，有什麼好方法可以糾正

駝背是怎麼回事？

輕度脊柱側凸，應如何保守治療？

很多孩子的駝背不是很嚴重，這次其實可以保守治療。對於需要保守治療的孩子，我們可以鍛煉背部肌肉使其強壯，然後再調整背部的各個角度和整個骨骼的形狀。因此，運動是最好的保守治療方法。姚景輝推薦三種運動方式

1吊桿等懸掛式、牽引式運動；

2游泳或慢跑，適合韌帶鬆弛的兒童，因為韌帶鬆弛的患者全身關節柔軟。這些運動能強化各關節囊，使骨骼逐漸強壯，改善脊柱曲度和骨骼畸形；

三。瑜伽和其他伸展運動，尤其是垂直運動，如小燕飛。

當然，也有家長要求孩子用皮帶、交叉衣架等各種“網紅”方法來矯正孩子駝背。對此，姚景輝表示，包紮腰背的方法只能起到矯正駝背的輔助作用，但不能達到治本的效果。因為從根本上說，韌帶鬆弛、背部力量不夠，這些問題還沒有得到糾正，駝背的問題還是解決不了的，所以我們不應該過分依賴這些方法。勸孩子多做運動總比綁著背好！

『貳』 12歲的小孩就出現了駝背的現象，該怎麼辦

何海是12歲。他的閱讀姿勢總是不正確。現在他總是故意開發不想簡單的壞習慣。這個年齡的孩子很長，如果它總是這樣的話，它不好，所以我母親經常敦促他保持良好的坐姿。孩子們應該如何解決孩子的駝背，嘗試這6個技巧，輕松糾正孩子的姿勢

但現在孩子們面臨更大的學習壓力，而袋子的重量相應增加。隨著時間的推移，可能發生亨普波特現象。此外，孩子的肌肉缺乏支持，這也將導致駝背。駝背不僅是一個簡單的圖像問題，而且隱藏著潛在的危險。父母經常忽略它。

學齡兒童在成長和發展中，但亨普波特不僅醜陋，而且對他的身高和心肺功能產生了很大的影響。如果你不注意預防，習慣性的駝背將發展成一個固定的座隆。 7-12歲的孩子最容易發生亨普波特現象。在此期間，注意和校正可以有效地防止駝背的形成。在高中發展壞習慣的兒童很難糾正。對於學齡兒童，引導他們保持正確的姿勢，

第六：體驗糾正姿勢的必要性，可以使用芭蕾舞訓練方法。它也是時裝模特的日常培訓之一。簡而言之，只要重點在腳後跟位置，就可以糾正座隆。另外，可以提升前腳墊以校正。例如，踏上厚度超過20米的書的踩踏底部。這項法律的常務行使可以逐漸正確駝背。

我希望我們的父母和朋友在閱讀和寫作時必須注意孩子的坐姿，不要讓他們形成駝背。在駝背中，我們可以使用上述方式幫助兒童盡快糾正坐姿，讓他們返回到右側，這不僅有利於視力，而且對身體的幫助也有很多幫助發展和各種器官。

『叄』 10多歲的男孩出現了駝背，用什麼方法矯正最有效呢

出現了駝背宜卧硬板床，在站立和端坐時盡量伸展胸背，保持良好姿勢，可以用支架或石膏固定，以盡量糾正畸形。

駝背是一種較為常見的脊柱變形，是胸椎後突所引起的形態改變。多見於年老脊椎變形、坐立姿勢不正或佝僂病，強直性脊柱炎等疾病。駝背能夠被糾正稱活動性駝背。不能夠被糾正稱固定性駝背。

1.針對原發病治療。

2.以保守治療為主，患者宜卧硬板床，在站立和端坐時盡量伸展胸背，保持良好姿勢。避免過多彎腰或負重活動，同時加強背肌鍛煉，限制後凸的加重。

3.胸椎後凸較大，超過50°時，可以用支架或石膏固定，以盡量糾正畸形。使用被動固定法糾正畸形應密切注意其並發症，如軟組織損傷、矯正過度、並發側彎等等。使用支架或石膏固定時間不能少於1年。

4.矯正練習，目的是加強背部伸肌的力量，並牽拉胸部前面的韌帶。

『肆』 十二小孩駝背如何矯正

舞蹈訓練可以使身體變得挺拔，克服彎腰駝背等一些不良的身體姿態。例如芭蕾的「一位」訓練，通過對下肢的外開，強制人體重心後移，使人的骨盆趨於直立，腰椎前凸減小，脊柱整體變直。經過長期訓練後，臀、腰、腹部肌肉得到了強化，形成了強有力的肌肉夾板，使腰部及軀干成異常挺拔的姿態。這是舞蹈演員體態美的重要前提，長期的「一位」訓練，自然可以塑造出異常挺拔的非自然體態。（摘自：北京舞蹈學院「十五」規劃教材——舞蹈生理學
編著：溫柔）

歸根到底，克服彎腰駝背的關鍵在於人體重心後移。

根據芭蕾舞原理設計的形體矯正鞋，回頭客的重復購買有很多，鞋底是前高後低的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了。

可以自己試驗一下：赤足，前腳踩一本18毫米左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。

『伍』 12歲的男孩有點駝背，要挺不直，該怎麼幫他

駝背的人，一個是生活習慣不好，一個是長期從事某項活動造成的。
所以，第一，每天按時吃飯把肚子吃起來，那樣人才有 中醫上說的 氣 才能挺直腰板
第二，治駝背，靠牆站是一種方法，但是得知道要領，最主要的還是要堅持、
第三，其實駝背最重要的是平時走路要提醒自己站直了，肩膀靠後，向上提升脖子，而不是向後，這個比較重要，多穿西裝 和襯衣 都是稍微緊一點的最好，會提醒你挺直腰板。

『陸』 孩子駝背怎麼解決才好

兒童駝背後，可以每天讓孩子貼牆站立，每次站立10分鍾左右，平時要注重腰背部的肌肉鍛煉，特別是後伸運動，有助於抑制駝背的糾正。
另外要注意兒童的不良行為習慣，比如經常久坐，趴在桌子上，坐姿不良等等情況，長期的不良坐姿，引起脊柱發育畸形，出現脊柱過度前屈或者是脊柱側凸的現象，嚴重者還可能會影響心肺功能。
所以當兒童出現駝背的現象，首先就要矯正所有孩子在日常生活當中的不良坐姿，另外增加干預的手段，比如貼牆站立，佩戴矯正器等。

『柒』 兒童駝背怎麼糾正好

兒童駝背怎麼糾正好

兒童駝背怎麼糾正好，很多家長可能會由於工作上的事情，在生活中忙碌到沒有時間去管理自己的孩子，然後還在在寫作業的時候或者是其他時候可能就會駝背，那麼兒童駝背怎麼糾正好呢，快來跟我一起學習一下吧。

兒童駝背怎麼糾正好1

駝背，是佝僂病骨骼畸形症狀，骨骼畸形是缺鈣最嚴重的結果，需要大劑量服用維生素D治療，可以服用龍牡壯骨顆粒治療。龍牡壯骨顆粒有補鈣促進食慾消化的作用，能治療和預防寶寶佝僂病(缺鈣)、軟骨病，對寶寶夜驚、夜啼、多汗、食慾不振、消化不良、發育遲緩等症也有治療作用。

兒童駝背先從平時的生活細節上做起，平時需要注意坐姿，睡硬板床，做擴胸伸展運動，學游泳等。也可以佩戴背背佳之類的矯正帶。小朋友現在骨骼正在發育，可以家長糾正一段時間看你的說法不像是先天性的。

那麼孩子經常接觸的人中是否有駝背的人，因為孩子對周圍事物有一種自然而然的模仿力，是的話要先從大人改起，然後時刻提醒孩子注意，多進行合適的戶外運動。如果覺得孩子駝背比較嚴重的話那最好去醫院做個檢查看看孩子的脊柱有沒有問題，如果沒有就不用擔心了，讓孩子多進行體育鍛煉或者練練舞蹈塑塑體形都是可以的。

要矯正孩子的這種不良姿勢，不論是站立、走路、還是坐著都要保證胸部挺直，兩肩舒張。如果不坐直就會造成脊柱側彎，或者其它脊柱問題。也會影響孩子骨骼健康發育。坐姿或站姿不良不容小覷。家長要督促孩子，並跟孩子解釋危害。

兒童駝背怎麼糾正好2

兒童駝背如何糾正

1，注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩鍵向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不要過分低頭，更不要趴在桌子上。人們所說的`要「站如松、坐如鍾」是有一定道理的。

2，正在發育的青少年最好睡硬板床，不墊過高的針頭，以使脊柱在睡眠時保持平直。

3，加強體育鍛煉。認真上好體育課，做好課間操，促進肌肉力量的發展。

4，在全面鍛煉的基礎上做矯正體操。腰背肌鍛煉，尤其是後伸運動有助於抑止駝背的發展速度。

5，每天早晚，躺在床上，肩部搭在邊沿處，仰卧，頭部懸空，用手向後做摸地的動作(注意安全)。白天休息時也可以這樣做。慢慢地就會有所改善。

6，體會爭取姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟並攏，雙腳外開180度，成「一」字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練的方法。總之，只要是重心在腳跟位置，就可以矯正駝背。還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書(厚度20毫米以上)經常進行這樣的站姿練習，就可以逐漸矯正駝背。

『捌』 治療小孩駝背的方法有哪些

治療小孩駝背的方法有哪些

治療小孩駝背的方法有哪些？孩子的不良習慣，家長們要從小抓起，一旦不糾正過來，養成習慣了，長大後就很難調整過來了，特別是駝背，駝背非常影響氣質，那麼治療小孩駝背的方法有哪些呢？下面跟我一起來看下吧。

治療小孩駝背的方法有哪些1

一、俯卧撐法

兩手兩腳同時觸地，將頭、頸和身體撐起。練習時曲肘推臂，身體挺直上下運動而 不著地，反復15～30次。

二、反撐倒立法

民間又稱「蠍子倒爬牆法」。先距牆1米左右面牆而立，然後兩手與肩同寬在離牆 30～50厘米處著地，並將兩腿伸直向後翻於牆上，兩腳在上，頭在下成反弓形。每次堅持1～2分鍾為宜。

三、貼牆站立法

兩腳跟靠攏並齊，兩腿夾緊膝蓋稍用力後挺，臀部肌肉收緊，小腹微收，自然挺 胸，兩肩要平並稍向後張，兩臂自然下垂輕貼身體兩側，脖頸挺直緊貼衣領，下頜微收，頭向上頂。練 習時使兩腳跟、小腿肚、臀部、兩肩及頭部後側均緊貼牆壁。每日可貼牆站1～2次，每次不少於30分鍾。

四、後仰振臂法

身體正坐於椅子上，兩臂伸直從前方向上向後舉起，同時頭向後仰。或兩臂伸直 從身體兩側平舉由前向後運動，同時頭部後仰。每次10～20分鍾。

五、側向振臂

上身正坐或兩腿分開站立，兩手直舉於頭側，掌心相對，適當用力使腰部以上身體 向左向右往復擺動。反復30～40次。

六、單杠懸吊法

立於高約2、5米的單杠下，兩手與肩同寬抓住杠體使身體自然伸直懸空吊起，而後 小幅度上下振擺。每次1～2分鍾為宜。

治療小孩駝背的方法有哪些2

一、如何矯正駝背

1、仰卧抬頭挺胸。仰卧在墊上，直膝屈肘，用頸、肘、臀部的頂墊之力，使胸背向上挺起成小橋形，稍停3～4秒鍾，放鬆頸部和肘部，成直膝屈平卧姿勢。向上挺起胸背時吸氣，還原時呼氣。重復10～15次，共練習4組。

2、俯卧頭胸挺伸。俯卧在墊上，兩手抱於頭後，兩腿伸直，兩腳固定。然後吸氣，用力挺胸抬頭離地，頭胸部抬起，稍停2～4秒鍾。然後再呼氣，還原放鬆。重復10～15次，共練習4組。

3、俯卧兩頭起。俯卧在墊上，兩臂伸直放於體側，然後吸氣，頭胸部和腿部同時向上抬起，使身體呈背弓形，稍停3～4秒鍾。再呼氣，還原放鬆。重復10～15次，共練習4組。

駝背的矯正方法 十個鍛煉方法矯正含胸駝背小S快來看

4、坐姿挺軀干。坐在椅子上，腰背正直，緊貼椅子背。坐穩後隨即吸氣，做充分抬頭和向上向後直臂翻掌與轉肩動作，稍停3～5秒鍾。然後呼氣，還原成正直坐姿。重復15～20 次，共練習4組。

5、跪坐挺胸腹。兩腳並攏，跪坐在墊上，直臂雙手握腳腕處(踝關節附近)，以手為支撐點，做向上、挺胸腹，展腰髖和向後抬頭的動作，自然呼吸。重復15～20次，共練習4組。

6、單杠懸垂。雙手正握單杠，身體懸垂。然後身體向後仰，兩眼看杠，稍停4～8秒鍾，重復10～15次，並做4組。

7、頸後推舉。兩腳開立，兩手握杠鈴，握距比肩稍寬，置於頸後，挺胸收腹緊腰，然後吸氣，用力向頸後上方舉起杠鈴，至頭頂後上方兩臂完全伸直為止，稍停2～3秒鍾，再呼氣，慢慢放下還原。重復10～12次，共練習 4組。

8、站姿直臂擴胸。自然站立，兩腳開立與肩同寬，挺胸收腹緊腰，兩手握啞鈴，掌心相對兩臂伸直上抬置胸前，隨即吸氣，兩手平穩而均勻地將啞鈴向兩側拉開，呈兩臂與兩肩成一直線，稍停2～3秒鍾。然後呼氣，緩慢還原。重復10～l2 次，共練習4組。

9、俯卧飛鳥。俯卧在高腳長凳上，兩手握調節啞鈴直臂垂懸(要求高於地面)，隨即吸氣，用力提起雙臂，向兩側分開，當握啞鈴的雙手高出肩背水平部位後，稍停2～3秒鍾。然後呼氣，再慢慢下落，成還原姿勢。重復10～ 12次，共練習4組。

10、頸後寬握引體向上。兩手正握單杠懸垂，然後吸氣，引體向上至頸後，稍停2～3秒鍾。然後再呼氣，慢慢落下還原。引體時兩肘向後張開。重復8～10次，共練習4組。

二、駝背的原因是什麼

1、駝背或是由於脊柱先天性畸形

有的脊柱先天性畸形並無明顯的症狀、體征，只是因其他疾病行X線拍片時始發現。這類病者並不影響其生活工作。有的因幼年沒有在意，但隨年齡增長症狀加重，引起腰背痛或神經症狀。

治療方法 ：需要求醫治療。

2、駝背或是由於骨關節結核病

這病引起的駝背在過去多見，近年稍少。多發生在下胸段或胸腰段，常累及多個椎體。病程較長，遷延日久。由於結核菌的破壞侵襲使椎體受損變形融合，從而引起脊柱後凸或側彎，形成角狀畸形——駝背。

治療方法： 只有通過手術才能矯正。

3、駝背或是由於老年性駝背

這主要是因椎間盤發生退行性變。一方面因退行性變使椎間隙呈前窄後寬樣改變。若多數椎間隙都呈如此的變化，則可影響脊柱變成前彎後凸;另一方面，椎間盤退變亦可累及脊椎的關節發生不同程度的磨損、增生、骨質疏鬆。久而久之，本已脆弱的椎體又受重壓，便不堪負重而出現楔狀改變。駝背也就在所難免了。這是人體衰老在脊椎上的反映。

治療方法： 生活上可多補鈣、睡硬板床、加強適當鍛煉。

4、駝背或是由於強直性脊柱炎

它是結締組織獨特的疾病。其駝背的病理基礎：一是炎性反應致關節、滑膜、韌帶、軟組織等鈣化、骨化而致僵化、強直;二是因疼痛、僵硬而活動受限，多數關節強直變形、前屈。本病多見青年男性。

治療方法： 治療在於控制炎症緩解症狀。屈曲畸形嚴重者則需手術矯正。

5、駝背或是由於特發性脊柱側彎

此病亦可引起駝背。多發於年輕女性。病因不太清楚，可能與營養缺乏、遺傳因素、肌肉生長發育、脊柱生長失調等有關。脊柱除了主凸，還有輔凸，故可呈「S」形特獨的駝背。

治療方法： 此病在早期可加強肌肉訓練和佩帶矯正支具，晚期則需要手術。

6、駝背或是由於青年性駝背

亦叫休門氏病或脊椎骨骺炎、脊椎骨軟骨病，是一種發育異常性疾病。其特點是後凸平緩如小丘、故稱「圓背」。

治療方法： 青少年應該睡硬板床，加強腰背肌的鍛煉，並時刻謹記不能駝背，坐有坐姿，站有站姿，保證良好習慣。

三、駝背有哪幾種

1、青年性駝背

病變主要累及中、下段胸椎椎體。病變發生在椎體的第2骨化中心，即椎體上、下面的骺板。由於各種原因，骺板血液供應減少，軟骨板變薄，抗壓力降低，在過多的負荷下出現碎裂，髓核在破裂處突入椎體內，形成所謂的Schmorl結節。脊柱胸段向後彎曲，使椎體前方承受的壓力大於後方，前方骨骺的壞死影響了前半椎體高度的發育。通過醫生的被動活動，駝背能夠被糾正稱活動性駝背。不能夠被糾正稱固定性駝背，如強直性脊柱炎。

2、維生素D缺乏病

維生素D缺乏病是由於日曬少(皮膚經紫外線照射後，可使維生素D前體轉變為有效的維生素D)、攝入不足(奶、蛋、肝、魚等食物)、吸收障礙(小腸疾病)及需要量增加(小兒、孕婦、乳母)等因素，使體內維生素D不足而引起的全身性鈣、磷代謝失常和骨骼改變。其突出的表現是小兒的佝僂病和成人的骨軟化症並同存骨質疏鬆症，同時影響神經、肌肉、造血、免疫等組織器官的`功能，嚴重影響兒童的生長發育。

3、少年性椎體骨軟骨病

發病年齡在13～17歲，男性略多於女性，75%的病例發生在胸椎，特別是下胸椎;25%可累及胸椎與上腰椎，特別是下胸椎;25%可累及胸椎與上腰椎。發病率不明，據統計在軍隊中佔6%;在產業工人中佔8%。

四、矯正駝背的動作有哪些

1、撐牆挺腰： 面對著牆，距離約30~50厘米遠站立，兩手撐牆;腹部盡量貼著牆，然後再將腰部往後挺，堅持20秒，重復做10遍。注意不要踮腳，腹部貼著牆時盡量吸氣，挺腰時吐氣，20秒內呼吸3遍。

2、擴胸運動： 端坐在椅子上，背部挺直;彎曲兩肘，手臂抬高與肩膀齊平;兩肘緩緩向後拉，盡量使兩邊肩胛骨並攏，大胸肌得以拉伸;保持該姿勢，慢慢抬起下巴，頭向後仰，緩緩吐氣，靜止3~5秒，重復做10遍。如果感到脊背僵硬，可以先洗個熱水澡，舒筋活絡後再做。頭後仰時動作宜緩，力道不宜太猛，如有頭暈頭痛，應立刻停止。

3、前屈運動： 兩腳略分開站直;慢慢彎腰俯身，兩臂伸直下垂;保持姿勢3~5秒，重復做10遍。俯身時，應有意識地拉伸腰部肌肉，膝蓋不要彎曲，循序漸進，身體適應後，可以兩腳並攏做。

4、伏地挺腰： 趴在地上，兩腿伸直並攏;兩手支撐身體，腹部貼地，慢慢挺起上半身，頭抬起，直視前方，同時做深呼吸，保持該姿勢20秒，重復做10遍。

五、如何預防駝背

防止駝背最關鍵的還是坐姿要正確走路也一樣，注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。人們所說的要「站如松，坐如鍾」是有一定道理的。 加強體育鍛煉，在全面鍛煉的基礎上做矯正體操。矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。矯正駝背主要以增強背肌、挺直軀乾和擴張胸廓為主。

六、如何判斷自己是否駝背

早期症狀有背部酸痛不適，比較明顯的硬感。疼痛位於脊柱中線，比較輕微，很少劇痛。勞累後不適加重，休息即能緩解。以後脊柱胸段後凸逐漸加大，伸直困難。檢查時可發現背部呈圓弧狀向後隆起，被動及主動活動均不能改變後凸畸形。腰部的前凸代償性加大，但腰部的活動度正常。疾病後期，症狀消失，胸椎的後凸畸形永遠存在。晚期出現脊柱的骨性關節炎改變。

七、睡覺不用枕頭治駝背嗎

睡覺不用枕頭會對治療駝背有效，人體頸椎有一個自然生理曲線，如果不用枕頭，這個生理曲線就會一直處於拉直狀態。你看一般頸椎保健枕都是有這個曲線的。