跆拳道前踢教學方法

① 簡述跆拳道腿法前踢退的動作要領

前踢：初學者的第一個腿法；實戰姿勢的基本姿勢開始。右腳蹬地髖關節向左旋轉，雙手握拳置於體側；同時，右腿以髖關節為軸屈膝上提。當大腿抬至水平或稍高時，關節向前送，向前頂，小腿以膝關節為軸快速向前上方踢出，力達腳尖，整條腿至腳尖崩直。踢擊後迅速放鬆，右腿沿原路線彈回，將右腳放置在左腳前面仍成實戰姿勢。
動作要領：膝關節夾緊，小腿放鬆，要有彈性；往前送，高踢時往上送；小腿回收與前踢的速度一樣快。主要攻擊部位有面部，下頦，腹部，襠部。

② 請問跆拳道騰空前踢動作要領是什麼你有什麼好的建議

跆拳道前打腿的關鍵是打腿時臀部順勢前移，高位打腿時臀部向上。當膝關節向上負重時，大腿和小腿應該折疊。此時，膝關節要保持哭鬧，小腿和腳踝關節要放鬆有彈性。跆拳道前踢動作首先是以左勢實戰姿勢開始，弓步站姿，正面面對對手，右腳的位置向後蹬地，身體的重心前移到左腳上面。

1、前踢的方式。

①如果你想正確地做前踢腿，你可以用右腳踩在地上，髖關節向左旋轉，雙手放在你的側面；同時，右腿彎曲並以髖關節為軸抬起。

②當大腿負重到水平或略高時，關節向前推，小腿以膝關節為軸快速向前向上踢，到達腳趾，整個腿直接拍打到腳趾。踢打後，快速放鬆，右腿沿原路線反彈，右腳放在左腳前面，仍保持實戰姿勢。

③ 跆拳道腿法之前踢動作要領

前踢是跆拳道中最基本的腿法，初學者在學習時要注意抬腿時膝蓋要先抬起來，踢完後小腿要先收回再落下膝蓋。下面是我整理的跆拳道腿法之前踢動作要領，歡迎閱讀。

前踢腿法教學視頻

(1)前踢動作規格：

以左勢實戰姿勢開始;右腳向後蹬地，身體 重心前移至左腳;右腳蹬地順勢屈膝提起，左腳以前腳掌為軸外 旋約90度。

同時，右腿迅速以膝關節為軸伸膝、送髖、頂髖， 把小腿快速向前踢出，力達腳尖或前腳掌。踢擊目標後右腿迅速 放鬆彈回，落回原地仍成左勢實戰姿勢。

(2)前踢動作要領：

1、膝關節上提時大小腿折疊，膝關節夾緊，小腿和踝關節放 松，有彈性。

2、踢擊時順勢往前送髖;高踢時往上送髖。

(3)前踢易犯錯誤：

1、直腿上撩，大小腿沒有折疊，膝關節不夾緊。

2、上體後仰過大，失去平衡。

3、踢擊目標時向前用力，與推踢動作混淆。

4、踢擊目標時向前用力，與推踢動作混淆。

前踢進攻部位：腹部、肋部、胸部、頦部。

(4)前踢分解教學：

1、從右勢實戰姿勢開始。

2、左腳蹬地重心前移至右腳，右腳支撐，左腳隨蹬地屈膝上提膝關節，上體略後仰。

3、右腳以腳掌為軸外旋約90度，同時，左腿迅速伸膝向前上踢擊，左腿上直，力達腳尖或前腳掌。

④ 簡述跆拳道腿法前踢腿的動作要領

1、膝關節上提時大小腿折疊，關節夾緊，小腿和踝關節放鬆。

2、踢擊時順勢往前送髖；高踢時往上送髖。

當起腳攻擊時，最好是膝蓋彎曲，小腿夾緊，此種踢法，在速度上，比伸直膝蓋踢的快，也比較省力。使用踢技時，並不是都在用力，而是在過程中充分放鬆，最後瞬間發力。另外，前踢抬腿時，要借蹬地之力，這樣速度和力量比起僅靠身體完成要完美。

(4)跆拳道前踢教學方法擴展閱讀

跆拳道起源於朝鮮半島，距今已有兩千多年的歷史。

跆拳道是一種利用拳和腳的藝術方法。它是以腳法為主的功夫，其腳法佔70%。

「跆拳道」一詞，是1955年由韓國的崔泓熙將軍所創，他退伍以後，在跆拳道中融合民間元素，最後成型。

前踢腿易犯錯誤：

1、直腿上撩，大小腿沒有折疊，膝關節不夾緊。

2、上體後仰過大，失去平衡。

3、踢擊目標時向前用力，與推踢動作混淆。

糾正方法：初學者可扶支撐物，反復體會提膝與踢腿連個動作的要點，待動作正確熟練後再進行完整練習，也可以面對鏡子或者在同伴的幫助下糾正錯誤。

參考資料來源：網路-跆拳道基本動作-前踢

參考資料來源：網路-跆拳道

⑤ 跆拳道前踢要領～～急急急

1)動作規格：以左勢實戰姿勢開始；右腳向後蹬地，身體重心前移至左腳；右腳蹬地順勢屈膝提起，左腳以前腳掌為軸外旋約90度，同時，右腿迅速以膝關節為軸伸膝、送髖、頂髖，把小腿快速向前踢出，力達腳尖或前腳掌。踢擊目標後右腿迅速放鬆彈回，落回原地仍成左勢實戰姿勢。
(2)動作要領：
1膝關節上提時大小腿折疊，膝關節夾緊，小腿和踝關節放鬆，有彈性。
2踢擊時順勢往前送髖；高踢時往上送髖。
易犯錯誤：
1、直腿上撩，大小腿沒有折疊，膝關節不夾緊。
2、上體後仰過大，失去平衡。
3、踢擊目標時向前用力，與推踢動作混淆。
4、踢擊目標時向前用力，與推踢動作混淆。
進攻部位：腹部、肋部、胸部、頦部。
分解教學：
1、從右勢實戰姿勢開始。
2、左腳蹬地重心前移至右腳，右腳支撐，左腳隨蹬地屈膝上提膝關節，上體略後仰。
3、右腳以腳掌為軸外旋約90度，同時，左腿迅速伸膝向前上踢擊，左腿上直，力達腳尖或腳掌。
4、踢擊目標後小腿快速放鬆回收，左腳落回成左勢實戰姿勢。

⑥ 跆拳道如何前踢

跆拳道如何前踢

跆拳道起源於朝鮮半島，距今已有兩千多年的歷史。朝鮮民族古時以農業及打獵為生，在抵禦野獸、對抗入侵與祭祀活動的舞藝中， 逐漸演變成有意識的'攻防技巧及格鬥自衛武藝的雛型。下面就跟隨我一起來看看跆拳道如何前踢吧!

跆拳道前踢腿法和前踹很像，但有很大區別，前踹運用了大腿的前推力，往往是將人蹬出，而前踢在於將力量通過小腿和腳掌「釘入」攻擊目標，前踢由於不大幅度地推大腿，因此速度更快。前踢的力量著眼點是「釘入」，前踹的力量著眼點是「蹬出」。

一、動作規格：

以左勢實戰姿勢開始;右腳向後蹬地，身體重心前移至左腳;右腳蹬地順勢屈膝提起，左腳以前腳掌為軸外旋約90度，同時，右腿迅速以膝關節為軸伸膝、送髖、頂髖，把小腿快速向前踢出，力達腳尖或前腳掌。踢擊目標後右腿迅速放鬆彈回，落回順勢站為右勢實戰姿勢。

二、動作要領：

1.膝關節上提時大小腿折疊，膝關節夾緊，小腿和踝關節放鬆，有彈性。

2.踢擊時順勢往前送髖;高踢時往上送髖。

三、易犯錯誤：

1、直腿上撩，大小腿沒有折疊，膝關節不夾緊。

2、上體後仰過大，失去平衡。

3、踢擊目標時向前用力，與推踢動作混淆。

⑦ 前踢動作要領

如下：

前踢動作的要點是：膝關節夾緊、小腿放鬆和彈性；向前送，踢高了送上去；腿的恢復和向前踢一樣快。主要攻擊部位是面部、下巴、腹部和胯部。前踢是初學者學習的第一個腿法，通常從實戰姿勢的基本姿勢開始。

如果你想正確地向前踢，你可以用右腳向左旋轉你的髖關節，把拳頭放在你的側面。同時，右腿在髖關節周圍彎曲和抬高。

當大腿抬高到水平或略高時，關節向前發出並向前推，小腿以膝關節為軸從上前方踢出，到達腳趾，整條腿直向腳趾塌陷。踢完之後，他迅速放鬆，右腿沿著原來的路線彈了回來，右腳放在左腳前面。

跆拳道是以腿法為基礎的武術。實戰中靈活運用步法，對於保證腿法力量的充分發揮，贏得實戰具有重要意義。

前踢易犯錯誤：

1、直腿上撩，大小腿沒有折疊，膝關節不夾緊。

2、上體後仰過大，失去平衡。

3、踢擊目標時向前用力，與推踢動作混淆。

4、踢擊目標時向前用力，與推踢動作混淆。

前踢進攻部位：腹部、肋部、胸部、頦部。

前踢分解教學：

1、從右勢實戰姿勢開始。

2、左腳蹬地重心前移至右腳，右腳支撐，左腳隨蹬地屈膝上提膝關節，上體略後仰。

3、右腳以腳掌為軸外旋約90度，同時，左腿迅速伸膝向前上踢擊，左腿上直，力達腳尖或前腳掌。

⑧ 跆拳道入門教學：前踢

跆拳道入門教學：前踢

導語：跆拳道前踢和彈踢類似，區別是小腿攻擊方向是向前，用腳背或前腳掌攻擊。此次分享給大家的是跆拳道入門教學：前踢。

跆拳道前踢腿法和前踹很像，但有很大區別，前踹運用了大腿的前推力，往往是將人蹬出，而前踢在於將力量通過小腿和腳掌「釘入」攻擊目標，前踢由於不大幅度地推大腿，因此速度更快。前踢的'力量著眼點是「釘入」，前踹的力量著眼點是「蹬出」。

一、動作規格：

以左勢實戰姿勢開始;右腳向後蹬地，身體重心前移至左腳;右腳蹬地順勢屈膝提起，左腳以前腳掌為軸外旋約90度，同時，右腿迅速以膝關節為軸伸膝、送髖、頂髖，把小腿快速向前踢出，力達腳尖或前腳掌。踢擊目標後右腿迅速放鬆彈回，落回順勢站為右勢實戰姿勢。

二、動作要領：

1.膝關節上提時大小腿折疊，膝關節夾緊，小腿和踝關節放鬆，有彈性。

2.踢擊時順勢往前送髖;高踢時往上送髖。

三、易犯錯誤：

1、直腿上撩，大小腿沒有折疊，膝關節不夾緊。

2、上體後仰過大，失去平衡。

3、踢擊目標時向前用力，與推踢動作混淆。