什麼方法排便快

『壹』 有什麼迅速排便的方法

清除宿便的方法一：
A.首先是清腸。清腸的方法目前主要有三種：①機械療法；②葯物療法；③食物療法。這三種方法，機械療法比較痛苦，葯物療法雖然能清除體內宿便，但凡葯有三分毒，所以最科學的清腸方法就是食物療法，而食物療法除了飲食外及清腸保健食品外，最經濟、最有效的就是自我清腸。
B.其次是堅持適度的運動鍛煉。選擇喜愛的運動項目，並持之以恆地參加鍛煉，還可常做俯卧撐、揉腹等，有利於增強腹肌，促進腸道蠕動，加速排出糞便，使腸道內菌群保持平衡，防止腸道老化。
C.三是要有愉悅的情緒。腸道是人的「第二大腦」，情緒的好壞關乎到腸子的安危和消化功能的健全。
清除宿便方法二;
准備：清腸前一天要吃清淡一點，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。准備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽（湯勺平平的為一勺），攪拌均勻。十點左右睡覺，上好鬧鍾，定在五點五十，保證第二天早上能起得來。
過程：早上五點五十起床，喝一杯溫開水，活動一下，另外燒一壺開水用來兌鹽水。記得衣服穿寬松，冬季要注意保暖。
准備就諸，在凌晨六點，身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水：用昨晚准備好的鹽水兌早上燒開的白水，600ML（相當於一瓶礦泉水的量），溫熱，鹽味和稍微咸一點的菜湯差不多。因此，喝水應該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。所以最好是大口大口地喝（即喝滿口），吞咽動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，同時刺激腸蠕動。

『貳』 有什麼方法才可以快速排便啊

1、多食含纖維素高的食品2、多食含有機酸的食品3、多食能產氣的食品。例如香蕉、紅薯等。
2、我一般都是喝醋，效果也很好。就是醋和蜂蜜加水每次吃完飯後喝一小杯肚子特別舒服，但是工業化的醋還是盡量少喝，空有其味，啥效果都沒有。

『叄』 什麼方法促進排便

問題分析：你好，便秘建議少吃油炸食品,多吃水果,蔬菜,粗 纖維的食物。平時注意運動，可以經常對腹部進行順時針按摩.可以繼續喝蜂蜜水。

意見建議：另外建議服用谷益舒來改善腸胃道，促進腸道平滑肌蠕動加快，推動糞便盡快排出體外，從而達到解決便秘。

便秘的原因有很多，如果想要緩解便秘，首先還是應該調整生活習慣：

➊ 合理膳食，多吃膳食纖維豐富的粗糧、蔬菜水果（例如豆類蔬菜、西梅等）；

➋ 充分飲水，不要渴了才喝水；

➌ 適度運動、睡眠規律，保證良好的作息；

➍ 養成良好的排便習慣，盡量在固定的時間段內排便，認真便便，不要總是玩手機。

『肆』 可以快速排便的方法有嗎

建議你使用利動