㈠ 緩解頸椎有哪些按摩手法
第一種按摩手法為拿法，這種方法主要運用五指進行肌肉的捏提。第二種為點按法，這種方法主要用拇指以及食指進行穴位按壓。第三種方法為拔伸法，這種方法主要通過提拉肌肉以及關節進行放鬆。
㈡ 頸椎按摩的方法
做「頸椎操」。
1、基本姿勢：做各項訓練動作前，先自然站立，雙目平視，雙腳分開與肩同寬，雙手自然下垂，全身放鬆。
2、前俯後仰：雙手叉腰，先抬頭後仰，同時呼氣，雙眼望天，停留片刻；然後緩慢地向前胸部位低頭，同時吸氣，雙眼看地。做此動作時，要閉口，使下頜盡量緊貼前胸，停留片刻後，再上下反復做4次。
3、舉臂轉身：先舉右臂，手掌向下，抬頭目視手心，身體慢慢轉向左側，停留片刻。在轉身時，要注意腳跟轉動45度，身體重心向前傾，然後身體再轉向右後側，旋轉時要慢慢吸氣，回轉時慢慢呼氣，整個動作要緩慢、協調。轉動頸、腰部時，要盡量轉到不能轉為止，停留片刻，回到自然式後，再換左臂。而換左臂時，放下的手要沿耳根慢慢壓下，換好手臂後同樣再做，來回反復做2次。
4、左右旋轉：雙手叉腰，先將頭部緩慢轉向左側，同時吸氣於胸，讓右側頸部伸直後，停留片刻，再緩慢轉向左側，同時呼氣，讓左邊頸部伸直後，停留片刻。這樣反復交替做4次。
5、提肩縮頸：雙肩慢慢提起，頸部盡量往下縮，停留片刻後，雙肩慢慢放鬆地放下，頭頸自然伸出，還原自然，然後再將雙肩用力往下沉，頭頸部向上拔伸，停留片刻後，雙肩放鬆，並自然呼氣。注意在縮伸頸的同時要慢慢吸氣，停留時要憋氣，松肩時要盡量使肩、頸部放鬆。回到自然式後，再反復做4次。
6、左右擺動：頭部緩緩向左肩傾斜，使左耳貼於左肩，停留片刻後，頭部返回中位；然後再向右肩傾斜，同樣右耳要貼近右肩，停留片刻後，再回到中位。這樣左右反復做4次，在頭部擺動時需吸氣，回到中位時慢慢呼氣，做操時雙肩、頸部要盡量放鬆，動作以慢而穩為佳。
7、波浪屈伸：下頜往下前方波浪式屈伸，在做該動作時，下頜盡量貼近前胸，雙肩扛起，下頜慢慢屈起，胸部前挺，雙肩往後上下慢慢運動。下頜屈伸時要慢慢吸氣，抬頭還原時慢慢呼氣，雙肩放鬆，做2次停留片刻；然後再倒過來做下頜伸屈運動，由上往下時吸氣，還原時呼氣，正反各練2次。
如果保健操沒有緩解的效果拿說明頸椎病比較嚴重一定要採取治療，一般建議採用頸椎康治療效果最佳。
㈢ 有什麼按摩手法可以緩解頸椎痛
參考一下
1、按摩肩井穴。肩井穴位於肩部和頸部的交匯處，經常按摩肩井穴可以有效的刺激頸部血液循環，對於緩解頸部疼痛具有良好的效果，但是單一按摩肩井穴是無法根治頸椎疼，建議大家在使用肩井穴進行治療的同時結合其他穴位。
2、主動放鬆頸部。頸椎疼的出現和頸部肌肉過於緊張有關系，所以大家在生活中一定要主動放鬆頸部，而這也是一種被動的按摩方法。操作方式十分簡單，患者只要脖子下縮、後仰，左耳貼向左肩、右耳貼向右肩，脖子轉向右後方、左後方，脖子順時針逆時針各轉兩圈。
3、揉風池穴。風池穴位於頸後的位置，按摩方法為取坐位，一手扶住被按摩者前額，另一手用拇指和食指分別置於風池穴揉捏半分鍾，以局部有酸脹感為佳。按摩風池穴的優勢在於可以有效的緩解頸部肌肉緊張的同時還可以刺激頭部血液循環，緩解由於頸部不適帶來的頭暈，頭痛問題。
4、按揉天宗穴。患者用食指、中指、無名指對肩部的天宗穴進行按揉可以有效的舒緩頸部肌肉緊張的問題，如果堅持按摩還可以刺激頭部血液循環。
5、按摩曲池穴。曲池穴位於肘部，對於刺激血液循環具有良好的作用，可以結合以上穴位一起使用。
㈣ 頸椎病正確按摩手法
頸椎病正確按摩手法
你知道頸椎病正確按摩手法嗎？對於很多上班族來說，頸椎痛是經常的事，但是又不知道該如何正確的按摩頸椎就長期不管，這樣會落下後遺症的，下面我來告訴大家頸椎病正確按摩手法有哪些。
按摩頸椎腰椎可以採用俯卧位的姿勢，操作的人用掌根沿著脊柱兩側，從上往下進行畫圈，按揉力道要從輕到重，在腰部的兩邊分別進行，一直到患者覺得有舒適的感覺為止，大概要5分鍾到10分鍾。
按揉頸椎腰椎也需要用手指來揉疼痛點，患者採用俯卧位的姿勢，在腰部找到疼痛點，然後操作的人用兩個手的指腹放在疼痛點上，其他的4個手指自然的放在腰部上，這樣可以達到一個固定效果，按順時針的方式揉兩分鍾，然後用逆時針的方式再揉兩分鍾，手法一定要輕柔以及穩定一些。
按揉頸椎腰椎還可以使用叉腰法，首先患者採用俯卧位的姿勢，把腰部地方暴露出來，兩個手掌對搓，搓熱以後敷在腰部上面，然後進行橫向的.反復摩擦，一直擦到局部微微發熱就可以了。
還可以採用波洛法，採用俯卧位的姿勢，操作的人兩個手的拇指疊放在一起，然後放在脊柱一側的肌肉隆起的地方用力的向下按，然後再沿著肌肉垂直方向進行橫向波動，需要從上往下進行，完成一邊以後再進行另一邊的波動，不斷的按揉就可以緩解不舒服的感覺，讓頸椎腰椎更加健康。
上面介紹的就是按揉頸椎腰椎的一些方法，如果你也想要按揉頸椎腰椎就可以根據上面的步驟進行，這樣因為工作而引起的頸椎腰椎酸痛問題就能得到緩解，每天堅持進行，也會發現自己的身體變得比較輕松，而且眼睛視力也有可能會變得越來越好，如果家裡面沒有人幫忙按揉就可以找專業人士，這樣能夠達到的效果也會更好。
頸椎病按摩手法
1、揉頸部兩側肌肉
正坐,按摩者用拇指揉頸部兩側肌肉(從枕部與頸上段交界處至大椎旁的頸根處)3~5遍,以放鬆肌肉,在疼痛相對劇烈的痛點著重施術,隨後點揉風池穴1分鍾,以酸脹為宜。
2、拿揉肩部斜方肌
正坐,按摩者拿揉兩側肩部斜方肌,從內到外廣泛的放鬆肌肉,反復施術3~5遍;用拇指點揉兩側肩胛骨內上角肌肉附著處半分鍾;點揉肩井穴半分鍾,以酸脹為宜。
如何按摩頸椎就給大家介紹到這里了，經常性的按摩頸椎是可以幫助緩解頸椎病的疼痛感的。頸椎病的分類也是我們需要了解的一點。頸椎病都分為幾類呢?
頸椎病的類型
1、椎動脈型
這是頸椎病的常見類型之一，由於鉤椎關節退行性改變的刺激，壓迫椎動脈，造成椎基底動脈供血不全者，常伴有頭暈、黑朦等症狀，與頸部旋轉有關。
2、神經根型
這種類型主要是因為神經受損導致的頸椎病。頸椎間盤退行性改變或骨質增生的刺激，壓迫脊神經根，引起上肢的感覺、運動功能障礙，常表現為一側上肢節段的運動障礙或感覺麻木。
3、交感神經型
頸椎病分型，頸椎間盤退行性改變的刺激，壓迫頸部交感神經纖維，引起一系列反射性症狀者，臨床上比較少見，而且常與心血管疾病、內分泌疾病等混雜在一起，難以鑒別。
4、脊髓型
頸椎病的發生和脊髓也有一定的關系。頸椎間盤突出、韌帶肥厚骨化或者其他原因造成頸椎椎管狹窄，脊髓受壓和缺血，引起脊髓傳導功能障礙者。有的以上肢開始發病，向下肢發展;有的以下肢開始發病，向上肢發展。主要表現為走路不穩、四肢麻木、大小便困難等。
患上頸椎病是非常痛苦和影響心情的，日常生活中，我們要如何預防頸椎病的發生呢?和我一起接著看一下。
如何預防頸椎病
1、調整坐姿活動頸部
頸肩部放鬆，保持最舒適自然的姿勢，不要偏頭聳肩。談話、看書時要正面注視，保持脊柱正直。
尤其是對於久坐的上班族來說，及時以及適當的調整坐姿是非常有必要的。若是長期的保持一種姿勢，對於頸椎的危害是非常大的。
2、抬頭遠眺舉頭望月
當長時間近距離看物，尤其是處於低頭狀態時，會影響頸椎和視力。伏案過久，應抬頭向遠方眺望半分鍾左右。
3、選個好枕睡個好覺
枕頭不宜過高、過硬或過低，頸部應充分接觸枕頭並保持略後仰，不要把枕頭枕在後腦勺上，應使枕頭與肩同高。
4、防寒防濕避免損傷
防風寒、潮濕，避免午夜、凌晨洗澡時受風寒侵襲。
㈤ 如何用按摩手法治療頸椎病
按摩治療頸椎病屬於患者可以接受，具有舒筋通絡、活血散瘀、消腫止痛、滑利關節、整復錯縫等作用，對神經根型的效果較為明顯，對椎動脈型和交感神經型也有一定的療效。對脊髓型頸椎病，按摩療法應慎用。
（1）患者正坐，醫者站在背後施按揉法於風府、肩中俞、肩外俞、天宗穴，能舒筋通絡，使頸肩部痙攣的肌肉得以放鬆。再用按揉法於頸肩部，以斜方肌為重點，施法3 ～ 5 分鍾後，醫者一手扶頭頂，一手施法於頸胸椎部，在施法的同時，配合頸椎屈伸被動運動3 ～ 5次。接著按揉頸及患側肩部，配合頸椎側屈被動運動3 ～ 5 次。最後醫者一手托住健側下頜，一手按揉頸肩部，配合頸椎旋轉被動運動。本法是治療頸椎病的主要手法，其功能為舒筋通絡，活血散瘀，消腫止痛，使局部血液循環加速，促進新陳代謝，有利於消除神經根炎症和水腫，改善局部組織的營養供應，改善病灶部的缺氧狀態。
（2）坐位，醫者立於患者後方，施拿法於風池、風府、肩井部以舒筋通絡，進一步緩解痙攣的肌肉，能通經絡而行氣血，使頸肩部僵硬痙攣的肌肉逐漸趨於柔軟。
（3）坐位，醫者立於患者側方，一手虎口托住患者枕部，一手以肘部托住其下頜，手掌環抱其頭部向上牽引，利用患者的體重對抗，使椎間隙增寬，椎間孔擴大。
（4）坐位，醫者一手扶住頭頂，一手托住患者下頜作抱球勢，徐徐搖動頸椎，待患者肌肉放鬆後，突然作頸椎伸位斜扳法，往往可聽到彈響聲。本法功能為滑利關節，整復錯縫，扳法拉開椎間隙，突發性動作可糾正後關節錯縫，增加頸椎的活動范圍，同時能改變骨贅和神經根的相對位置，以減少刺激和壓迫，從而緩解和消除臨床症狀。
㈥ 頸椎病用什麼按摩手法治療
頸椎病是一種嚴重危害伏案工作者健康的疾病，它的表現多種多樣。主要有頸背疼痛、上肢無力、手指發麻，頭暈、惡心甚至視物模糊，吞咽模糊。
令人遺憾的是，到目前為止，全世界對這種令人頭痛的疾病尚無有效方法。最近腳底研究專家發現。腳底集合了身體的全部器官司的反射區。通過治療足底反射區即可產生令人驚奇的療效。
頸椎在足部的反射區是：雙足拇趾趾腹根部橫紋處，雙足外側第五趾骨中部（足外側最突出點中部），頸部肌肉反射區是：雙足底肢趾後方的2cm寬區域。
按摩方法是：用拇指指尖或指腹；也可用第二指或第三指的關節，以數毫米幅度移動。力度最初較輕，漸漸增強，以稍有痛感為宜，按摩時間可自選抽空進行。最好是每天早晚各一次，每次10-30分鍾，堅持兩周以後對一般頸椎病患者即可出現神奇效果。
㈦ 頸椎病的推拿治療方法是什麼
推拿手法治療與分型無關。為了防止發生意外事故，治療時應手法輕柔，先進行影像學檢查，除外椎體滑脫、椎間盤突出造成的椎管狹窄。如有椎管狹窄，切不可行推拿治療。推拿手法治療對於椎孔、椎間孔較大或軟組織損傷者療效較好。
［治療原則］活血通絡，理筋整復，解痙止痛。
［常用穴位］夾脊穴、風池、天柱、大椎、肩井、天宗、曲池、小海、外關、合谷。
［常用手法］舒筋手法、端提牽引法、牽引旋轉法、理筋復原法。
［治療步驟］1.舒筋手法
病人取坐位，術者立於病人背後，用法施於頸項部三線：頸正中線風府至大椎，頸兩側線風池至肩井，岡上肌以及背部豎脊肌。一指禪點按風池、風府，按揉頸項部兩側韌帶、肌肉，由上至下數遍，繼而按揉肩井以及天髎、天宗等穴。
拿風池以及頸項部，由上而下數遍。
直擦頸項部韌帶以及兩側肌肉，以透熱為度。
以上手法能使頸部肌肉放鬆，經絡疏通，關節松解，為治療手法做准備。
2.端提牽引法
術者立於病人背後，雙手從患頸兩側以虎口卡在下頜和後枕部，用力向上端提2～3min。
3.牽引旋轉法
此法用於鉤椎關節旋轉移位病人。在上法的基礎上，助手站在病人側方，扶住病人肩部以固定。術者立於病人背後，一手托住下頜及後枕部向上牽引，另一手拇指推頂患椎的棘突，囑病人放鬆頸部，頭向患側旋轉，當不能再轉動時，術者稍加用力推頂移位的患椎，可聽到頸部「咔嚓」響聲。再用同法向另一側旋轉，病人多於當時即感頸椎輕松。
4.理筋復原法
接上法，術者站在病人背後，用單手提拿，小魚際滾動頸椎兩側軟組織，反復5～7次，雙手提拿兩側肩井、上肢部軟組織，並點揉兩側肩胛提肌、背闊肌數遍。
注意事項：頸椎手法治療時切忌粗暴，禁止使用暴力、蠻力和過大幅度的手法。老年人應避免使用扳法。另外，頸椎牽引重量應適當，注意頸部生理曲線，根據每個病人的具體情況，適當確定前屈角度。
㈧ 中醫按摩治療頸椎病方法
按摩風池穴
可以自己按，也可以別人按。如果是別人按的話，一隻手扶住被按摩者的前額，另一隻手用拇指和食指分別放在被按摩者的風池穴處，兩邊各揉捏半分鍾左右，當被按摩者有酸脹感的時候就可以了。如果是自己按的話，在脖子後面，枕骨的下方，發際兩側的凹陷處。觸摸到之後就用食指和中指的指頭肚按揉就行。
後溪穴
後溪穴在拳頭下方的凸起處，用拇指指腹垂直按揉，使穴位產生明顯的酸脹感，這個自己可以按揉的，不需要他人幫忙。
肩井穴
按揉肩井穴需要他人幫忙，找穴位需要自己找，假如是左肩膀，要用右手放在肩膀中部，右手食指下就是肩井穴。按摩方法是：手指指腹（指節）向下按壓至少3次。自己不太好按的。
外關穴
按摩方法是：拇指指腹自上往下作圈狀按摩，按摩3分鍾後，最好是用熱毛巾再貼敷一下。
外關穴位置也好找，可以自己按。這個穴位在手腕手脖子橫皺紋向上三指寬處，每天按摩外關穴3分鍾，可以活絡止痛，祛風解表，防治頸椎病、關節炎等。
天牖（yǒu）穴
按摩方法是：坐立，用拇指螺紋面按揉3分鍾，可兩側同時進行，手法用力適中，以局部有明顯酸脹或酸痛感為佳。天牖（yǒu）穴自己也可以按到，比較好找，在人體脖子的側部，乳突後下方。
天宗穴
按摩天宗穴也需要他人幫忙，這個穴位在肩胛區，按摩這個穴位，持續加力，持續按摩3分鍾，可以放鬆頸部、背部，感覺沒有那麼僵硬和疼痛。
風府穴
按摩風府穴會緩解頸椎病引起的頭痛症狀，改善血液循環和腦供血，按摩完之後會覺得頭腦特別清醒，不再暈暈沉沉的。風府穴自己也能找到，這個位置在兩風池穴連線的中間處。後發際正中位置，往上1寸處，按摩方法是：用食指點著揉，用雙手中指點按或者拇指點按，按壓要適中，每天點按2次，每次3—5分鍾。
大椎穴
按摩方法是：用右手拇指指腹按揉大椎穴。1～3分鍾，以局部皮膚紅潤為度。對治療頸椎病引起的肩頸不適、頸部酸脹有很好的效果。大椎穴自己比較難按到，在脖子和椎體鏈接下的凹陷處。正常的人這個位置應該是柔軟的，但頸椎病人的這個位置通常很僵硬。而且，頸椎病人剛開始按摩這個位置會有疼痛感。但一般持續按摩之後，疼痛感會慢慢減輕。
足底頸椎反射區
在大拇趾的內側有個頸椎的反射區，用大拇指從上到下按壓，按壓到橫紋處就行。每天按2次，每次五分鍾，也能緩解頸椎病的症狀。
有些穴位病人自己可以摸到，就自己按，自己摸不到的，家人幫忙按。當時我就是用以上這幾個穴位按摩法幫助家人的，不過，需要提醒的是，這些按摩都只能暫時性的緩解疼痛，並不能治療頸椎病。
㈨ 得了頸椎病怎麼按摩
頸椎病的按摩方法：
一：穴位按摩
按柔風池、風府、百勞、肩井等穴，取穴參考針灸人或針灸書。以中指、食指、無名指三指並攏按於穴位上(以中指著力為主食指、無名指為輔)先用力按壓，待有酸脹感時，再進行按揉，每穴順時針，逆時針方向各揉30次即可。適用於各類型頸椎病。
二：卧位推頸
仰卧在床，頭伸出床外，肩與床邊(無床頭)齊平，頭向後仰後頸部盡量放鬆，再用兩手十指托於後頸部，並以十指從上到下反復揉按後頸部，頸椎病的按摩療法能使頸部氣血疏通，痙攣得以緩解;然後再以十指指出左右來回推頸椎的棘突部位，指下可感覺到頸椎左右輕度擺動，由於頸椎的微動，頸椎病的按摩療法可有效地改善頸椎關節與周圍軟組織之間的關系，糾正小關節的錯位。本方法的要領是推揉結合，每次可進行3～5分鍾，做完以後，病人會自覺頸部非常輕松。
三：屈頸法
坐位或站立均可頭部做主動的前屈、後屈、左右側屈運動，頸椎病的按摩療法的要領是動作要緩慢而有力量，頸部要盡量屈曲到位。如因疼痛等原因，運動受到障礙時，也要盡量地去做，努力做到位，但動作切忌過快、過猛。