聯想記憶法的訓練方法

1. 聯想記憶力訓練方法

提高記憶力有多種方法，通常有以下方面：

1、對於正常人提高記憶力主要方法是充分睡眠，因為記憶最後是在睡眠過程中完成，因此充分睡眠和高質量睡眠是提高記憶力最基本的方法；

2、提高注意力，因為記憶力輸入過程的前提是注意力要集中，只有高度保持對記憶對象注意力，能使記憶力更加完整，更加迅速。因此提高注意力和改變睡眠是正常人提高記憶力最基本的兩個方法。同時適當的運動，適當的娛樂，比如聽音樂、看電影、跳舞，對記憶力改善都有所幫助。對於病人問題相對復雜，病人是腦功能衰退、腦梗或者記憶過程受到抑制，這時候要給予相應治療。對於老年痴呆，就要用抑制葯物，比如安理申、美金剛等葯物；對於精神類患者就要給抗抑鬱、抗焦慮或者抗精神分裂性葯物，同時必要時候需要加比如像磁刺激、電刺激等活化腦組織。
1.打破思維定式：不按常理出牌，記憶知識點的時候，開啟獨特的思維方式，將他記住。
2.鏈式記憶法：將記憶資料轉換，通過串聯的方式將知識點記牢，將知識點，通過聯想將其連接起來，造成深刻的印象。
3.數字記憶法：將數字通過諧音來轉換記憶，或者將數字轉化成圖碼進行記憶。
4.信箱記憶法：將每個知識點想成一個信箱，分門別類將它做成一個大綱。
5.編縮記憶法：將知識點仔細的閱讀後，進行分析整理，提取出裡面的基本要素，排列成一段一段便於熟悉的句子。
6.思維導圖記憶法：繪制出導圖的正中心，掌握正確的繪制順序以及閱讀順序，線條由粗到細，選擇豐富的色彩。

2. 奇特聯想記憶法的介紹

如果你想獲得該記憶法「絕招」，請扎扎實實地訓練這三部功法。對這三部功法應用自如，你才能得心應手地使用「絕招」。這些未掌握，最後我要介紹的各種具體的記憶法將無從談起。相信看過武打電影和武打小說的同志，對此會有領悟或體會。

3. 如何應用聯想記憶法提高學習怎麼樣寫大概兩百個字左右

不管是大人還是孩子，在學習的時候，都會背誦各種課文和知識點，如果沒掌握正確的記憶方法，學習的效率會很低。使用聯想記憶法來學習，可以提高學習效率，但需要訓練才能掌握聯想記憶法。那麼，聯想記憶法如何訓練呢？小編這里給大家介紹一些訓練的方法。
方法/步驟
1/6 分步閱讀
閱讀方面。
聯想記憶法的訓練離不開閱讀，不管多麼高級的記憶法，都是建立在熟練的反復閱讀之上的，必須通讀全書幾遍，對書的基本內容和中心思想了如指掌。
2/6
准備工作。
通讀文章後，要做些准備工作。首先要把關鍵詞句找出來，並用彩色筆畫記下來。然後按照章節依次寫在白紙上，並編上序號。
3/6
運用詞語。
把所有的關鍵詞句找出來以後，再通過一些特殊的詞語聯想法來記憶，比如增加動詞和形容詞，以加深印象。
4/6
巧用故事。
如果關鍵詞句比較多，就需要用串聯的方式來記憶，可以按照關鍵詞句的順序來編成幾個故事，用有趣的故事情節來進行聯想記憶訓練。
5/6
把抽象的東西具體化。
有的理科書籍知識比較抽象化，為了訓練聯想記憶法，可以把抽象的東西具體化，比如通過把關鍵詞句畫成圖或者各種表格，通過圖形和表格來聯想記憶。
6/6
發散思維。
聯想記憶法的訓練離不開發散思維，把各種關鍵詞句通過類比法，找出它們的共同點和不同點，然後依次按類別歸納總結，最終增強記憶能力，掌握各種知識點。

4. 記憶方法訓練需要多長時間才能見效

大腦英才教育專家告訴您，哇嘎嘎記憶力訓練可以解決：
學員記憶能力差，容易忘東忘西、丟三落四，背課文、背公式、定義等資料總也記不住，背了很多遍隔天就忘記等現狀，具體見效時間需根據個人情況而定，一般8-15歲的孩子在2天的集訓中就會有很大幅度的提升。

5. 你有哪些訓練記憶力的好辦法

其實如果我們想要訓練我們的記憶力的話，我們可以多玩一些關於智力的游戲，這樣的話就可以鍛煉我們的大腦，也可以讓我們的大腦時刻保持在一種非常活躍的狀態，然而這樣的就可以提高我們的記憶力

6. 提高記憶力的方法，像記憶大師的那種訓練方法

5種科學的方法+12種能增強記憶力的食品 5種科學的方法 （1） 積極暗示法 許多人之所以記憶力不佳，是由於對自己的記憶力缺乏自信。在面對一個要記的材料時，這些人常常想：「多難記啊！」，「這么多，我能記住嗎？」這種想法是提高記憶力的最大障礙。 美國心理學家胡德華說：「凡是記憶力強的人，都必須對自己的記憶充滿信心。」要想樹立起這種信心就要進行積極的自我暗示，經常在心中默念：「我一定能記住！」。當你對能否記住缺乏信心時，也可以 回憶自己過去的成功經驗，如「我曾在全班各科考試成績排前五名""我幾歲的時候就能背許多唐詩」。當這些過去良好的記憶形象再次浮現時，會增強你「一定能 記住」的信心。 （2） 精細回憶法 我們在平時的學習和生活中，識記了很多東西，卻很少去回憶。識記和回憶之間的不平衡，使我們的記憶變得十分模糊。 經常回憶，回憶得盡可能精細，是鍛煉記憶力的好方法。比如：回憶一間你非常熟悉的房間，想一想房間里都有什麼？門窗朝哪開？傢具都擺放在哪裡？牆上掛有哪些裝飾品？暖氣片和電燈開關在什麼地方？等等。要回憶得盡量完整無缺。當你再次回到到間時，檢查一下你遺漏了什麼。 想一想一小時前你在做什麼？你在哪裡？和什麼人在一起？你們在一起都說了什麼？那個人長得什麼樣？你如何向別人描述他的長相？ 回憶一下你最近看過的電影，電影里都有哪些主要人物？發生了什麼事？他們都做了什麼？結局如何？要盡可能回想電影中每一個鏡頭。 回憶一下你童年的夥伴，你們在一起都做過什麼？還能記起他們的名字嗎？他們的家都住在什麼地方？ （3） 奇特聯想法 聯想是促進記憶的一種方式。比如，我們遇到一個生字：咩。該字由口和羊組成，口即嘴，羊的嘴，除了吃草，還會叫。羊怎麼叫「咩……」字義出來了，字音也知道。咩，羊叫之聲，讀MIE。 奇特聯想是聯想的一種,即將要記的東西在頭 腦中人為地形成一種希奇古怪的聯想，從而幫助記憶。比如，要想記住「狗——自行車」這對詞，我們可以想像「狗騎著自行車在馬路上逛來逛去」。有人要記「火 車、河流、風箏、大炮、鴨梨、黃狗、閃電、街道、松樹、高粱」共十個詞，他形成如下奇特聯想：一個人登上了高速的火車，火車在河流上賓士，河流上飄來一個 大風箏，風箏上架著一門大炮，大炮的炮筒里打出來一個大風箏，風箏上架著陸門大炮，大炮的炮筒里打出來一隻鴨梨，鴨梨打進黃狗的嘴裡，黃狗像一道閃電，迅 速地路過街道，爬上一棵老松樹，咬住了老松樹上長著的一棵高粱。 （4） 限時強記法 在規定的時間里去背誦一些數字、人名、單詞等等，可以鍛煉博聞強記的能力。比如： 在3分鍾內，背誦圓周率π小數點後30位數字：3.； 在2分鍾內，背誦十個陌生的人名； 在10分鍾內，背誦十個外文生詞。 （5） 記憶保健操 在頭頸後部找到「天柱」、「風池」二穴，將兩手交凡於腦後，用拇指的指腹腔按壓這兩個穴位，每次按壓5秒鍾，突然加壓，然後將拇指移開，按壓5至10次後，會感到頭腦清醒。 12種能增強記憶力的食品 人大腦中有無數億個神經細胞在不停的進行著繁重的活動，科學研究證實，飲食不僅是維持生命的必需品，而且在大腦正常運轉中也發揮著十分重要的作用。有些食物有助於發展人的智力，使人的思維更加敏捷，精力更為集中，甚至能夠激發人的創造力和想像力。 營養保健專家研究發現，一些有助於補腦健智的食品，並非昂貴難覓，而恰恰是廉價又普通之物，日常生活隨處可見。以下幾種食品就對大腦十分有益，腦力勞動者、在校學生不妨經常選食。 1、牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。 2、雞蛋。大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。實驗證明，吃雞的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2隻雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。 3、魚類。它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。 4、味精。味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進智力發育，維持和改進大腦機能。常攝入些味精，對改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由於味精會使腦內乙醯膽鹼增加，因而對神經衰弱症也有一定療效。 5、花生。花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」。 6、小米。小米中所含的維生素B1和B2分別高於大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發現，吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益於腦的保健。 7、玉米。玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。 8、黃花菜。人們常說，黃花菜是「忘憂草」，能「安神解郁」。注意：黃花菜不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。 9、辣椒。辣椒維生素C含量居各蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒鹼能刺激味覺、增加食慾、促進大腦血液循環。近年有人發現，辣椒的「辣」味還是刺激人體內追求事業成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。辣椒以生吃效果更好。 10、菠菜。菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由於菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的「最佳供給者」之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。 11、橘子。橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。 12、菠蘿。菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和台詞。

7. 有什麼增強記憶力的好方法，記憶力訓練方法求大神幫助

強記憶的十種方法。 1.注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。 2.興趣濃厚。如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記祝 3.理解記憶。理解是記憶的基矗只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記祝對於重要的學習內容，如能作到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。 4.過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。過度學習的最佳程度是150%。 5.及時復習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。 6.經常回憶。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記的更牢。閑暇時經常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。 7.讀、想、視、聽相結合。可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。 8.運用多種記憶手段。根據情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。 9.掌握最佳記憶時間。一般來說，上午9～11時，下午3～4時，晚上7～10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。 10.科學用腦。在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵
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8. 聯想記憶法如何提高學習

聯想記憶時，如何讓自己記憶深刻

1 奇特化

我們會對與眾不同的東西印象深刻，聯想的時候需要發揮你的想像力，讓聯想變得生動，形象，奇特。有些時候，還可以適當地誇張一點，為的是讓自己記憶深刻。

2 畫面感

聯想的內容最好能夠帶給自己清晰的畫面感，我們的大腦對圖像的記憶效果要好過對於文字的記憶，我們對一些故事的記憶往往也要好過一些抽象的概念。

所以，對於一些抽象的概念我們需要轉化為圖像，把一些抽象的詞語轉化為形象的名詞或動詞。

3 邏輯性

聯想最好符合我們生活的一些常識，或者符合一般的邏輯，這樣，我們在回憶的時候，就有一定的線索，這個線索可以是根據你自身的習慣而定。

比如你的習慣是，先左後右，先上後下，而對於一些混亂的需要記憶的東西，我們第一步要做的不是馬上記憶，而是整理和歸納材料，讓他變得有邏輯，分類清晰，然後再去聯想記憶。

4 調動情緒

我們知道了聯想記憶的時候，需要有畫面感，需要有奇特感，我們看過的很多電影，電視，有些足夠有畫面感，也很有趣，但是，老實說，我們也沒有記住所有的內容。

所以，這裡面需要注意的一點是，記憶的時候，我們最好能夠調動自己的情緒，讓自己投入到你的聯想當中去，讓自己跟聯想的畫面相關聯，去體會聯想的那種感覺和情緒。

5 簡單原則，分組分類

聯想的內容能簡單就盡量簡單，我們的大腦記不住太復雜的東西。

一般來說，我們普通人的記憶長度為7±2，當然，這個長度也可以通過訓練加強，但是對於普通人來說，如果一個東西太多，太長，最好是把它先進行分組，然後記憶，而不是一長串記憶。

6 強化特點

聯想的時候，要突出每個事件或者人物本身的特點，包括名詞，動詞，形容詞，這樣也比較符合記憶的邏輯。

比如，看到關鍵詞「張飛」，你就聯想到他暴怒生氣，拿著鞭子，大聲爆喝的樣子。

比如，看到關鍵詞「豬八戒」，你就想到他貪吃，貪睡的樣子。

這樣就好像看電影的時候，看小說的時候，每個人都有他自己的性格和個性，符合他本身的個性就會讓我們記憶深刻。

7 動態化

相對於靜態的事物，動態的物體更能夠讓我們印象深刻。聯想的時候最好讓原本不會動的東西運動起來。