什麼方法可以緩解失戀後的心痛

㈠ 失戀了好痛苦怎樣才能不痛苦

失戀了好痛苦怎樣才能不痛苦

失戀了好痛苦怎樣才能不痛苦，愛情並不是女人的必需品，失戀的人大多數都很痛苦，別再糾結和搖擺不定了，很難保證還會不會遇到像對方這樣的人，下面我和大家分享失戀了好痛苦怎樣才能不痛苦，一起來看看吧。

失戀了好痛苦怎樣才能不痛苦1

1、「要學會享受失戀的痛苦，那是你愛過的證據！」

有個朋友說，「要想擺脫失戀的痛苦，首先你要學會享受失戀的痛苦，因為那是你愛過的證據！分手也是愛情的一部分，如果分手後沒有痛苦，那證明你沒愛過。其實，當你學會享受失戀的痛苦時，你就會變得坦然，雖然痛苦，但不去打擾對方，慢慢地你就會覺得這些痛苦沒什麼，只是分手後的常態而已。」

他說的沒錯，分手也是愛情的一部分，你不接受就肯定沒辦法放下。只要你用心愛過，分手後都會痛苦，不是只有你一個人是這樣。接受分手的事實，享受分手的痛苦，剩下的交給時間去處理就好。

2、「運動，旅行，吃喝玩樂，都很管用！」

有個讀者說，「分手後最怕的就是一個人呆著，那隻會讓痛苦翻倍。你必須讓自己忙活起來，運動，旅行，吃喝玩樂，反正只要讓自己忙起來，都很管用。失戀的人最怕孤獨，只要不孤獨，就不會痛苦。以我的經驗，運動時的揮汗如雨是最管用的，當你身體上足夠疲憊時，什麼失戀，什麼痛苦，都不叫事兒，運動完沖個澡，好好睡一覺，就什麼事兒都沒了。」

似乎每個失戀的人都會變得精力旺盛，就連平時沾床就睡著的人，在失戀後也會因為想得太多而失眠。就是一個人在那不停地想，也不知道哪來的那麼旺盛的精力。所以這時候就需要讓自己忙起來，讓自己累一點。你身體上足夠累了，把胡思亂想的精力消耗掉了，很快你就會好起來。

3、「拚命工作是對抗失戀的好方法！」

有個朋友說，「剛開始失戀的時候，我也像很多人一樣很痛苦，總是一個人流淚，一個人吃飯，一個人看電影，我以為慢慢適應了一個人的狀態就能從失戀的痛苦中走出來，可是並沒有，反而越來越痛苦。我不想這樣，於是就開始拚命工作，只想著把工作做好，其他什麼都不想，我每天都加班，不管老闆給不給錢都無所謂。一個月之後我就恢復正常了，雖然還能想起分手這件事，但一點都不痛苦了，因為已經成了過去。」

失戀後用工作來轉移痛苦是個很好的方法，和運動，旅行這些是同樣的道理，都是讓自己忙起來，不讓自己一個人呆著。至於選擇哪種方法，取決於你個人，反正只要你願意，用你喜歡的方式去排解痛苦都很管用。

4、「開始一段新感情，用愛情替換心痛」

還有個朋友說，「我嘗試過網上說的很多緩解失戀痛苦的方法，最後發現對我都不管用，因為不管我做什麼都會想起她。這時候，有個之前追我的人又來追我，我答應了他。我本來還覺得剛分手就戀愛不太好，可是重新戀愛後才發現，他對我的好很大程度上緩解了我失戀的痛苦。我慢慢好起來了，我很感激我現在的'男朋友，是他拯救了我。」

這種緩解失戀痛苦的方法也很管用，很多人都選擇這樣做。不過有一點需要注意的是，不要只是為了緩解失戀痛苦而戀愛，那對對方太不公平，因為你那樣就是在利用他。想開始新的感情可以，但是要有愛的成分，不要隨隨便便找個人戀愛，不然很可能會起到反效果。

失戀了好痛苦怎樣才能不痛苦2

1、走出熟悉圈，看看外面的世界

很多人失戀過後非常痛苦，主要是因為一直呆在兩人熟悉的生活圈裡，不斷的回憶起兩個人的過去，這樣只會痛苦不堪。失戀之後可以來一場說走就走的旅行，選擇的城市一定是從來沒去過的，而且和前任從未提過的城市，給自己一個新的開始。

到陌生的城市感受別人生活的態度，或者到一些山美水美的地方感受大自然的魅力，這樣的過程是對內心的洗禮。當我們感受到生命的震撼和生活的本質時，就會發現失去愛情不過是生命中一件小事。

說走就走的旅行最好帶上自己的朋友，一路有朋友的陪伴和照顧，你會發現這世界上除了愛情還有友情、親情，這些都值得我們珍惜。

2、學一件自己感興趣的事情

失戀的人長期陷入痛苦中是因為他們的生活失去了重心，想要擺脫失戀的痛苦就需要重新找到生活的目標，比如說學習一門技術、拓展自己的愛好。給自己設立一個時間期限，比如說半個月學會彈吉他、烹飪等等。

學習這些技能的時候最好是報一個興趣班，和志趣相投的人在一起溝通、互相監督學習，能夠讓人的身心感到愉悅，重新找回自信和生活的樂趣。

千萬不要自己一個人窩在家裡學，情緒不好的時候學習的效率也不會高，反而會加重內心的苦悶。和趣味相投的人學習、交流，聽聽別人的故事，你的痛苦便會迅速的煙消雲散。

3、情緒轉移法：外表改變

失戀之後很多人痛苦的原因在於他把所有的關注點都放到了過去上，放到了痛苦的情緒上。這個時候把關注點放到自己身上是最重要的，可以去美發店做一個從來沒做過的發型、可以去服裝店試穿不同風格的衣服，盡情的搭配發現自己的另一面。

失戀的時候也要像熱戀期一樣在意自己的外在形象，而且每天都要逼自己出門，上班工作就每天穿不同的衣服，把自己的心思全部放到打扮自己、取悅自己上，這樣你就會發現痛苦正在離你遠去。

失戀的人最重要的是不能因為失戀就對生活、對自我失去信心，失去了一段戀情但不代表世界上沒有人愛自己了。失戀後不要無止境的和親人朋友抱怨，不要一直問自己「為什麼他會離開我？」

應該要正確面對這段感情的丟失，積極的改變自己身上的缺點，勇敢的面對下一段戀情。失戀的痛苦是自找的，同樣快樂也是自己給的，擁抱陽光大聲微笑總比待在陰暗的角落裡默默哭泣好！

㈡ 和女朋友分手了心好痛怎麼辦

1、分手後假如覺得心痛得話，就需要找一些方式來宣洩自身的心態，例如逛街購物，尤其是女孩，當碰到情感問題她們便會挑選去購物，瘋狂購物，有時能夠減輕一個人的情緒，由於心態會危害一個人的日常生活，因此這個時候為了更好地減輕自身的痛楚情緒，一定要把自己的痛楚情緒宣洩出去。2、有時能夠聽一些奮發向上的歌曲，大家都了解音樂是較為對於內心的，此刻挑選一首輕緩舒服音樂或是是較為清脆悅耳，非常容易令人從分手後的黑影之中走出去，一些負面情緒也會跟隨歌曲而消退。

二、如何緩解分手後的心痛

1、要想減輕提出分手的痛楚，這個時候就需要挑選分散化專注力，不必把自己沉醉在提出分手的黑影之中，這個時候應當要努力生活讓自身越來越越變越好，把自己投身於在工作中之中也是一種減輕提出分手痛楚的好方法。

2、有時要想減輕一份提出分手的痛楚，就需要逐漸下一段新的感情，當尋找新的情感之時便會遺忘舊的情感，進而即便當時再如何難過，也會被如今的高興所替代。

3、一段幸福的度假旅遊也可以減輕提出分手的痛楚，你坐著清靜狀況下，會令人持續的想到難過的事兒，這個時候最好是外出度假旅遊一次散散步，看一下別的幸福的事兒，這個時候或許你能發覺，實際上日常生活之中也有更幸福的物品非常值得自身愛惜。情感是最令人頭痛的一件事情，恩愛的情況下十分甜美，因此當分手後便會有心痛發生，那麼提出分手心痛怎麼緩解呢？很多人挑選減輕分手的時候的情緒便會挑選打哭，實際上有時女孩挑選的痛哭是一種較為恰當的方式，當把自己不太好的情緒宣洩出去以後，情緒就會更好許多。有一些女孩還會繼續用買東西的方法來減輕情緒，由於每一個女孩都喜愛買東西，當買東西觸到自身喜歡的東西之時，情緒便會越來越非常好，因此買東西也是一種階段提出分手痛心的方式。自然也有很多人會挑選出來旅遊，一次美好的旅行也會抹去心裡那份痛楚的以往。不願沉浸在大豐收的痛楚之中，最好是挑選進到到下一段感情之中。

㈢ 如何緩解失戀的痛苦

從戀愛到分手是需要經歷很多的,在相愛的時候感覺到非常快樂,但是分手賠償造成的打擊，除了精神上也包括心理上的,有的人會經常心痛,感覺無法擺脫失戀的痛苦,失戀心痛怎麼辦如何緩解失戀的痛苦,親身經歷告訴你如何擺脫失戀！

緩解失戀痛苦的方法一

適度發泄幫你度過難關。分手的那段時間，你可以不顧體重大吃一頓，也可以暢快淋漓的痛哭一場，或者約上自己的好姐妹去唱唱歌，這樣發泄出來才是最好的，但是你千萬不能去找對方理論，這樣只會讓他更加討厭你！

緩解失戀痛苦的方法二

不要相信失戀會永遠降臨在你身上，除非你每次遇到的對象都是同一類型的人，每次失戀後你都不願意改變那些不好的東西，否則，倒楣的事不會光找你一個人的。失戀不算什麼，關鍵在於失戀了，我們還能不能振作起來，從頭再來。所以，不要再問為什麼。愛沒有為什麼，不愛同樣沒有為什麼，你只管繼續向前，繼續追尋。

緩解失戀痛苦的方法三

失戀最怕自我退縮、封閉，將自己禁錮在悲傷孤單的城堡。找人說、自己寫，網上和網友訴訴心聲，情緒要有出口，不然會決堤。然而因為怕說了更惹傷心或"心丑不可外揚"，怕別人笑話，乾脆封口，殊不知說出來就是一種治療，能說代表心理上已經可以坦然面對。

㈣ 怎麼緩解失戀帶來的痛苦

我們是人，人無法逃避情緒。

面對分手的痛苦情緒，是人的自我保護機制。

我們在用痛苦掩蓋痛苦，用痛苦自我警告。

剛談戀愛的時候海誓山盟，但是一晃幾年甚至十幾年過去，對方的音容樣貌都會記不清。

愛是會隨著時間流逝的，痛苦也一樣。

當初那些看起來比天還大的事，回頭一看都不過如此。

問題是一定會解決的，只要我們對時間有耐心。

有的朋友在失戀之後，會尋求一些宣洩痛苦的途徑。

其實最好的方法，就是轉移注意力，讓事情自然過去。

畢竟，這世上並沒有一劑靈葯，喝下去就能解決所有痛苦。

㈤ 失戀了好痛苦怎樣才能不痛苦

1、「要學會享受失戀的痛苦，那是你愛過的證據！」 有個朋友說，「要想擺脫失戀的痛苦，首先你要學會享受失戀的痛苦，因為那是你愛過的證據！分手也是愛情的一部分，如果分手後沒有痛苦，那證明你沒愛過。其實，當你學會享受失戀的痛苦時，你就會變得坦然，雖然痛苦，但不去打擾對方，慢慢地你就會覺得這些痛苦沒什麼，只是分手後的常態而已。」 他說的沒錯，分手也是愛情的一部分，你不接受就肯定沒辦法放下。只要你用心愛過，分手後都會痛苦，不是只有你一個人是這樣。接受分手的事實，享受分手的痛苦，剩下的交給時間去處理就好。 2、「運動，旅行，吃喝玩樂，都很管用！」 有個讀者說，「分手後最怕的就是一個人呆著，那隻會讓痛苦翻倍。你必須讓自己忙活起來，運動，旅行，吃喝玩樂，反正只要讓自己忙起來，都很管用。失戀的人最怕孤獨，只要不孤獨，就不會痛苦。以我的經驗，運動時的揮汗如雨是最管用的，當你身體上足夠疲憊時，什麼失戀，什麼痛苦，都不叫事兒，運動完沖個澡，好好睡一覺，就什麼事兒都沒了。」 似乎每個失戀的人都會變得精力旺盛，就連平時沾床就睡著的人，在失戀後也會因為想得太多而失眠。就是一個人在那不停地想，也不知道哪來的那麼旺盛的精力。所以這時候就需要讓自己忙起來，讓自己累一點。你身體上足夠累了，把胡思亂想的精力消耗掉了，很快你就會好起來。 3、「拚命工作是對抗失戀的好方法！」 有個朋友說，「剛開始失戀的時候，我也像很多人一樣很痛苦，總是一個人流淚，一個人吃飯，一個人看電影，我以為慢慢適應了一個人的狀態就能從失戀的痛苦中走出來，可是並沒有，反而越來越痛苦。我不想這樣，於是就開始拚命工作，只想著把工作做好，其他什麼都不想，我每天都加班，不管老闆給不給錢都無所謂。一個月之後我就恢復正常了，雖然還能想起分手這件事，但一點都不痛苦了，因為已經成了過去。」 失戀後用工作來轉移痛苦是個很好的方法，和運動，旅行這些是同樣的道理，都是讓自己忙起來，不讓自己一個人呆著。至於選擇哪種方法，取決於你個人，反正只要你願意，用你喜歡的方式去排解痛苦都很管用。 4、「開始一段新感情，用愛情替換心痛」 還有個朋友說，「我嘗試過網上說的很多緩解失戀痛苦的方法，最後發現對我都不管用，因為不管我做什麼都會想起她。這時候，有個之前追我的人又來追我，我答應了他。我本來還覺得剛分手就戀愛不太好，可是重新戀愛後才發現，他對我的好很大程度上緩解了我失戀的痛苦。我慢慢好起來了，我很感激我現在的'男朋友，是他拯救了我。」 這種緩解失戀痛苦的方法也很管用，很多人都選擇這樣做。不過有一點需要注意的是，不要只是為了緩解失戀痛苦而戀愛，那對對方太不公平，因為你那樣就是在利用他。想開始新的感情可以，但是要有愛的成分，不要隨隨便便找個人戀愛，不然很可能會起到反效果。 失戀了好痛苦怎樣才能不痛苦2 1、走出熟悉圈，看看外面的世界 很多人失戀過後非常痛苦，主要是因為一直呆在兩人熟悉的生活圈裡，不斷的回憶起兩個人的過去，這樣只會痛苦不堪。失戀之後可以來一場說走就走的旅行，選擇的城市一定是從來沒去過的，而且和前任從未提過的城市，給自己一個新的開始。 到陌生的城市感受別人生活的態度，或者到一些山美水美的地方感受大自然的魅力，這樣的過程是對內心的洗禮。當我們感受到生命的震撼和生活的本質時，就會發現失去愛情不過是生命中一件小事。 說走就走的旅行最好帶上自己的朋友，一路有朋友的陪伴和照顧，你會發現這世界上除了愛情還有友情、親情，這些都值得我們珍惜。 2、學一件自己感興趣的事情 失戀的人長期陷入痛苦中是因為他們的生活失去了重心，想要擺脫失戀的痛苦就需要重新找到生活的目標，比如說學習一門技術、拓展自己的愛好。給自己設立一個時間期限，比如說半個月學會彈吉他、烹飪等等。 學習這些技能的時候最好是報一個興趣班，和志趣相投的人在一起溝通、互相監督學習，能夠讓人的身心感到愉悅，重新找回自信和生活的樂趣。 千萬不要自己一個人窩在家裡學，情緒不好的時候學習的效率也不會高，反而會加重內心的苦悶。和趣味相投的人學習、交流，聽聽別人的故事，你的痛苦便會迅速的煙消雲散。 3、情緒轉移法：外表改變 失戀之後很多人痛苦的原因在於他把所有的關注點都放到了過去上，放到了痛苦的情緒上。這個時候把關注點放到自己身上是最重要的，可以去美發店做一個從來沒做過的發型、可以去服裝店試穿不同風格的衣服，盡情的搭配發現自己的另一面。 失戀的時候也要像熱戀期一樣在意自己的外在形象，而且每天都要逼自己出門，上班工作就每天穿不同的衣服，把自己的心思全部放到打扮自己、取悅自己上，這樣你就會發現痛苦正在離你遠去。 失戀的人最重要的是不能因為失戀就對生活、對自我失去信心，失去了一段戀情但不代表世界上沒有人愛自己了。失戀後不要無止境的和親人朋友抱怨，不要一直問自己「為什麼他會離開我？」 應該要正確面對這段感情的丟失，積極的改變自己身上的缺點，勇敢的面對下一段戀情。失戀的痛苦是自找的，同樣快樂也是自己給的，擁抱陽光大聲微笑總比待在陰暗的角落裡默默哭泣好！

㈥ 分手了心痛的要死了怎麼辦

一、發泄自己的痛苦情緒
分手後都是痛苦的，很多人喜歡通過暴飲暴食、逛街、酗酒等方式放縱自己包括大哭一場其實這些都是情感的發泄，分手後如何治療心痛，在人痛苦的時候如果找不到發泄的地方那麼痛苦就會成為巨大的壓力，影響你生活中其他的事情，甚至改變你的性格。分手後的第一件事情就是要找一個人或者一件事去發泄自己的痛苦情緒。
二、分散注意力
分手心痛如何辦，當痛苦發泄完以後很多人又會開始沉迷於過去的迷茫走不出分手的陰影，其實還是你沒有發泄夠忘記一件事情，或者不去想一件事情的時候就得讓自己有其他時間去填補你胡思亂想的時間，你可以為自己找一些喜歡的書看、在淘友匯尋找下一個獵物、努力在工作上碾壓別人讓自己的注意力分散失戀的痛苦。很多時候我們都希望我們盡快走出分手陰霾但是如果你總是想著分手，那麼永遠也走不出，但是當你不想的時候，慢慢的你就會淡忘時間是的解葯。

三、多聽積極向上的音樂
不得不說音樂有治癒心靈的效果不同失戀階段的人應該聽不同的歌曲，越是符合自己所在階段的歌曲越容易達成共鳴，療愈效果也更好，當然失戀後如果聽的歌詞是錯的，那麼即使旋律優美也很難走出失戀的陰影。所以想要疏解自己的各種負性情緒音樂一定要選好。
四、開始一段新的感情
人都是有感情的忘記一個人的方法就是你愛上了另外一個人，當然我只是說你不要拘泥於以前的痛苦而不敢開始新的戀情，感情順其自然的不要因為想要忘了前任而隨便找一個談戀愛，以為這樣就可以緩解失戀的痛苦。開始一段新的感情之前你可以做很多事情，比如為自己准備下一段感情的基礎，比如你要改變自己的性格、改變自己的外貌、多認識一些異性等等。為自己的下一段感情而努力與其痛苦的或者不如希望的努力。

五、出去走走，比如運動及旅遊
緩解失戀做好的方法就是不能自己一個人悶在房間里，因為極度安靜的情況下你很容易想起那些傷心的事情，所以如果有時間有條件不如出門旅遊一趟到處走走，哪怕是出去散步運動都可以，只要能讓你心情開心的事情那一定就是你緩解失戀痛苦的方法。

㈦ 失戀後如何緩解難過心理

錯的愛是人生的歷練，那麼失戀後該如何緩解難過的心理呢，下面我教大家幾個方法，希望能夠幫助到大家。

失戀後如何緩解難過心理

和友人大醉一場。

剛失戀那幾天的心情總是最難過的，這時候千萬不要一個人呆著，如果戀情不可挽回，最好叫上幾個朋友去酩酊大醉一場，酒精是最好的麻醉葯，也是最直接有效的方式，相對於剛失戀的心情，又難過又抑鬱，別人說什麼都聽不進去，最好的方法是先醉一場，減輕一下這種痛苦，千萬要找幾個靠的過的朋友，失戀也要注意安全。

看一場恐怖刺激的電影。

電影真是治癒心情不好的良葯啊，任何不好的心情都可以通過看電影來緩解，但是失戀以後最好不要選擇愛情系列的電影，這對療傷沒什麼用處，更會觸痛自己，可以去看一些懸疑冒險的電影，用緊張刺激的心理去緩解失戀的憂郁難過心理。

去健身房做運動。

在健身房裡做一些拳擊，跑步的運動，可以肆意的揮灑你的汗水，讓運動來排解你心中的愁悶，消除不良情緒，而且健身房裡健身的人比較多，可以受到感染。

投入到工作中去。

你可以將失戀後的難過情緒化成工作中的動力，把自己全心全意投入到工作中去，使自己不再有時間去想那些不好的事。

給自己做點心理壓力調解。

不要總是去想戀愛中的.那些事，無論是好的還是不好的，想起了對自己都會是一種刺痛，越想就會越覺得的不到的才是最好的。要經常不斷的提醒自己“我很好，我沒事”，這是一種心理治癒療法，久了你就會發現你真的很好，沒什麼大不了的，讓一切隨風而去吧。

放下一切，去旅行吧。

放下一切，給自己一點休息時間，去旅行吧。不要讓自己後悔，不要讓自己總是去挽回，給自己來一場釋放心靈的旅行，一路的風景才是最美的，路過的人就讓他走吧。

最後讓時間來消融一切。

任何事都抵不過時間的侵蝕，感情也一樣。生活不是拍電視，本人以前也以為失去了一段感情就不會有以後了，可是當時間越走越遠，才發現有很多事也許早就慢慢的一起走遠了，時間才是最好的治癒良葯。

㈧ 怎樣才能快速擺脫失戀的痛苦

人都是會有著自己的感情經歷的，愛情中總是會有著各種磕磕絆絆，畢竟並不是每一段感情都是非常的經歷順利的，經歷失戀痛苦這是非常的正常的，有的人面對它很是坦然，有的人卻是一直無法走出去。那麼如何擺脫失戀的痛苦呢？

當自己全方位得到提升的時候，自己非常有自信，整個人充滿了魅力，對方回頭的幾率是相當大的。愛情分分合合很是正常，挽留對方也是要講究方法。
愛情是兩個人的事情，處在愛情中的兩個人一定要互相理解對方，多站在對方的角度去考慮考慮，那麼這段關系也一定會非常融洽的，失戀的幾率就會大大降低。