記憶力的訓練方法

⑴ 記憶力訓練的5個簡單方法

記憶力如何訓練有哪些訓練方法
世界記憶大師的記憶方法是非常簡單、非常有效的快速記憶方法,然而我們必須要熟練運用這些方法才能真正獲得驚人的記憶力。你想知道記憶力如何訓練嗎?下面小編為你整理訓練記憶力方法，希望能幫到你。
記憶力如何訓練
(一)回憶一天的細節
這種增強記憶的鍛煉你可以每天在入睡之前進行。如果你能老老實實地堅持一個月內每天晚上都做一次，結果會讓你大吃一驚。
.上床准備睡覺前，或背靠著忱頭坐著，或躺著，但要確保自己在1015分鍾之內保持清醒。
.通過有意識的做幾分鍾呼吸運動來放鬆自己。
.從今天做的最後一件事開始，回憶其最具體的細節。這可能包括讓自己舒舒服服地躺在床上，注意自己的呼吸運動。
.然後再往前想，回憶就在這之前做的事，也許是爬上床。然後是在這之前的事，也許是刷牙，回憶你的感覺和想法。
.想像你的一整天是一盤電影膠片，現在正在倒著放映。就像倒退著走路或說倒話，就與看倒著放的電影一樣，假如這樣，你是觀眾(也是回憶者)，倒著回顧你一天中的每一時刻。
諸如：
我正躺在床上開始回憶我的一天。
我從浴室走到床邊。
我從梳妝台走到浴室。
我站在梳妝台旁對妻子或丈夫說了這樣的話。再將市內街道圖擴大圈定范圍到二十多條街道，再用二、背誦經典提高記憶八、多愛玩耍的人記憶力強

⑵ 提高記憶力訓練方法

10種小方法讓你增強記憶力

1.注意集中記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

2.興趣濃厚如果對學習材料、知識對象索然無味,即使花再多時間，也難以記住。

3.理解記憶理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合,記憶效果會更好。

4.過度學習即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。

5.及時復習遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

6.經常回憶學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記.得更牢。閑暇時經常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。
7.視聽結合可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單- -默讀效果好得多。

8.多種手段根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。

9.a1時間一般來說，上午9~ 11時，下午3~ 4時,晚上7~ 10時，為a1記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料,效果較好。

10.科學用腦在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞,保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。

人的記憶力也象人的大腦一樣越用越好，老年人如果勤記多用、重復練習、增加印象以加強記憶訓練，是能延緩記憶力的衰退和增強記憶力的。

⑶ 怎樣增強記憶力的訓練方法

提高記憶力訓練一:數字轉碼記憶訓練

把00~99轉化為關鍵詞，每個數字和每個關鍵詞一一對應，然後再用故事把這些關鍵詞的圖像串連在一起，進行記憶。

提高記憶力訓練二:撲克牌記憶訓練

訓練基礎是把每張撲克牌轉化為一個對應的詞語，然後按照撲克牌的順序編成故事來記憶。

提高記憶力訓練三:數字記憶訓練

把需要記憶的數字以兩位數為單位轉化為詞語，然後前後串聯成故事進行記憶。

提高記憶力訓練四:詞語記憶訓練

把需要記憶的詞語串聯成故事進行記憶。

提高記憶力訓練五:默寫記憶訓練

是培養速讀能力的最好訓練方法。不必一字一句的進行記憶，而是迅速的看一遍文章，然後將所有信息作為一個整體輸入大腦。

經常進行默寫訓練，眼睛會變得更靈活，右腦獲取信息的能力也會提高。

右腦信息處理能力提高了，就可以在短時間內閱讀大量信息，閱讀速度自然迅速提高，與之相關的右腦記憶力也會得到長足的發展。

提高記憶力訓練六:背誦記憶訓練

朗讀背誦訓練具有巨大的潛在力量，可以將右腦的完全記憶能力開發出來，背誦記憶法是開啟右腦記憶能力的最基礎的訓練方法。

背誦本身蘊含著神奇的力量，反復背誦可以刺激大腦中的海馬，開啟右腦深層記憶的迴路。

兩個原則:精選;反復

提高記憶力訓練七:圖像記憶訓練

右腦獨有圖像記憶功能，在努力想起某事物時，記憶會以圖像的形式再現。

在進行這個訓練時，需要你緊緊盯住需要記憶的事物，當你覺得可以全部記住時合上書，憑借心中的圖像將它重新描繪出來。

提高記憶力訓練八:圓周率記憶訓練

基本上是採用100個關鍵詞進行故事串聯，從而輕松記住100位甚至200位數字

提高記憶力訓練九:英語單詞記憶訓練

利用右腦快速大量記憶功能每天可以記住100個單詞。右腦記憶單詞的特徵:不用背，只要邊聽CD，邊看課本，嘴裡再跟讀就可以了。

⑷ 記憶力如何訓練方法

反復練習，快要遺忘再加深印象，也可以通過書寫，背記，最好是理解來識記，多休息，少熬夜，養成好的習慣。

⑸ 提高記憶力訓練方法是什麼

增強記憶力可多吃以下食物：

1、補充時鮮蔬菜和水果
植物性食物中含有豐富的維生素等。其中，維生素C可以增強抵抗力，維生素B1和尼克酸是糖代謝不可缺少的物質，直接影響大腦對能量的需要。這些植物性食物屬於鹼性食物，對維持機體的酸鹼平衡有重要作用。因此，高三熬夜復習的話每天要吃新鮮蔬菜200-300克，水果200-400克。

2、快速提高記憶力-氨基酸——賴氨酸：促進大腦發育，能促進脂肪代謝，有提高記憶力作用。
對於高考生補充營養具體來說，主食就是要有谷類、雜豆類、薯類和水果，這些富含糖類食物能為大腦提供所需的能量。
高蛋白類食物主要有肉類、蛋類、魚蝦和奶類，但需要注意的是，這部分食物含有較多的脂肪，因此要適當補充。
清淡飲食即避免進食煎炸、紅燒的食物，烹飪方式盡量選擇蒸、煮、燉、燜。

⑹ 記憶力訓練方法有哪些

1.拿一樣東西（相機、盒子或筆）仔細看30秒，然後閉上眼睛，試著把你對這樣東西的感受所得詳細說出來。如果某些細節你還不清楚，請再看一遍，然後再閉上眼睛再說；如此重復，直到能把該東西說得清楚無遺為止

⑺ 記憶力如何訓練有哪些訓練方法

1、數字編碼記憶。通過「諧音轉化、形象轉化、意義轉化」等方法，把無意義的數字轉化成有意義的文字或者是形象，從而讓記憶變得生動有趣，變得簡單輕松。

2、宮殿記憶。規劃一條記憶的線路之後，通過想像和聯想的能力，把要記憶的信息存放到特定空間的特定位置上，從而更好地完成記憶。
3、思維導圖記憶。在一條記憶主線的基礎上，通過關鍵詞或圖片，讓知識結構化 、流程化，使之一目瞭然，快速記憶。同時也可以通過思維導圖中的關鍵詞，進行檢索記憶，讓知識記得更牢。
這些方法在「精英特速讀記憶訓練軟體」中都有詳細的說明和練習，可以參考學習。
平時記憶中，也可以試試這些常用方法：嘗試背誦法，一邊看一邊嘗試背誦，提高記憶的速度測試或考試法，通過檢測提取知識，讓知識記得更牢。總結歸類法，通過總結歸類，讓知識有條理，方便記憶。卡片記憶法，在卡片的正反兩面分別寫下單詞的中英文，名詞和名詞解釋，或者問題和答案，等等。