你曾經試過什麼不靠譜減肥方法

❶ 很多人減肥有被坑的經歷，不靠譜的減肥方法有哪些

很多人減肥有被坑的經歷，不靠譜的減肥方法有哪些？

針對高血壓人群來講，減肥並非一件簡潔的事兒，乃至是一件十分艱難的事兒。為了更好地能快點兒完成減肥，許多減肥人員會甘願試著多種方式，那樣就非常容易不自覺的跳入「減肥坑」。今日和各位分析一下這些騙人的減肥方式，快看看你有沒有被坑過吧！

1.早飯挑選燕麥吐司麵包加牛乳、生雞蛋。燕麥含有膳食纖維，可以飢餓感、補充鈣質、肌膚護理等。而牛乳、生雞蛋能補充蛋白質。

2.午飯挑選牛羊肉、雞脯肉、魚類等佐以蔬菜水果，不要吃皮和贅肉，正餐遞減，吃米、面等。

3.晚飯只吃蔬菜、新鮮水果加牛乳。

4.零食挑選新鮮水果或牛乳，只在餐間餓時吃。平常多飲水不喝飲料汽水，女孩在月經期內不必餓著肚子，依照菜譜吃到十分飽。