中伏天喝什麼水除濕方法

㈠ 三伏天去濕氣最好的方法

三伏天不僅潮濕悶熱，而且人們的體內會儲存更多的濕氣，那麼你知道在這個時候怎麼祛濕嗎?下面是我整理的三伏天去濕氣最好的 方法 ，歡迎大家閱讀分享借鑒，希望對大家有所幫助。

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三伏天去濕氣最好的方法

》頭部

如果身體濕氣重，會出現頭部昏沉，頭昏腦漲，就像感受很沉重，十分不舒服。

》舌頭

舌苔厚膩是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。早上起來刷牙後，觀察自己的舌苔是否出現厚苔並且滑膩，如果是，則為濕氣重。正常生態位薄白苔。

》皮膚

濕氣重的人，皮膚會感到癢癢的，像有蚤子在身體爬動一般難受，用手去抓癢，有紅色凸起，像被蚊子叮一樣。不過持續比較短時間就消失。

》關節

當濕邪傷及到關節時，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。

》大小便

濕氣重的人，會有小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等症狀。如果大便成形，濕氣重會使大便黏膩，很難沖干凈廁所，也需要多幾張手紙才擦乾凈。

》精神狀態

濕氣重的人常常會有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易睏倦， 記憶力 減退。

》胃口

濕氣重的人，胃口會受到影響，不想吃東西，食慾不好，出現胸悶腹脹，飯量少，還有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

三伏天怎麼排濕氣寒氣

一 、外治手法治療

1、按足三里穴

對付暑濕，可以按足三里穴，有助於運化水濕。取足三里穴，也就是俗稱的「老母雞穴」，握拳輕扣兩百下，以略感酸脹為度，早晚各一次，可以達到調和營衛之氣的作用。

2、脾經上的「祛濕方」用手指從三陰交穴處開始順著骨緣推到陰陵泉穴，反復地推。推過程中去找最痛的點，把它推到不疼了，脾經就通暢了。每天堅持做不僅健脾利濕，還能減肥美容。

註：若非醫生操作，孕婦慎按三陰交

3、祛濕大穴——承山

承山穴是祛濕大穴。濕氣重的人按承山穴，酸脹痛感會非常明顯。因濕重而常感睏倦時，承山一按就能醒神了。按揉承山幾分鍾，會感覺身上微微發熱，這表示膀胱經上的陽氣被激發，正在排出濕氣。

4、刮痧防暑

三伏天濕氣重，易出現嘔惡頭昏等病症，可採取刮痧辦法。具體是用刮痧板或酒精消毒過的紗布，上下刮背脊兩側，或肋骨兩側或額頭，出現紫暗色即可，也可塗上清涼油刮。或服用藿香正氣丸(水)，多喝綠豆湯、荷葉、藿香代茶飲，出汗多要及時補充淡鹽水。

二 、生活中的建議

1、防濕健脾胃

要注意對脾胃的保養，脾胃虛的人少喝冷飲、少吃冷盤，注意肚臍不要受涼。三伏天是消化道疾病多發的時節，在飲食要改變飲食不節，飲食不潔，飲食偏嗜的不良習慣，冷飲冷食不宜過多，一切都應以適量為宜。

2、溫水泡腳

睡前用40℃溫水泡腳，可祛濕，還能提高睡眠質量。還可以刻意出些汗，讓濕氣隨著汗水散發出去。

3、保證良好的睡眠

充足高質量的睡眠有助機體自我修復，是保證機體良好運轉的基礎，是天然的祛濕葯。應當順應天時，宜晚睡早起，但晚上最好不要晚於11點入睡，中午需要午睡，但不宜超過一小時，還要切記貪涼，忌在溫度很低的空調屋或潮濕的地上睡覺，也不可迎窗而睡。

4、多喝薑茶

俗話說：「冬吃蘿卜夏吃薑。」姜具有溫補的作用，夏季可以多吃點姜，補補陽氣。生薑性辛溫，有散寒發汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。喝薑茶是一種簡便易行的保健方法，而夏天是最適宜喝薑茶的季節。

5、常運動

防濕、祛濕的最佳運動方式是輕微的活動四肢，使身體的陽氣慢慢的恢復，濕氣逐漸散去，但不可大運動出大汗。

6、吃健脾化濕的食物

多吃健脾化濕的食物也有幫助，紅豆、綠豆、荷葉煮粥，藿香、佩蘭、蒼術泡茶，生薑切片煮水，都有祛濕之效。辣椒雖能開胃助消化，祛濕功效卻一般。

三伏天吃什麼祛濕

薏米

說到吃什麼祛濕，很多人首先想到的肯定是薏米。薏米，又稱薏米仁，是葯食兩用的常用葯材之一，能夠利水消腫、健脾祛濕、清熱排膿。需要注意的是，生薏米味甘淡，微寒，也就是說它屬於寒性食物，適合濕熱體質的人。脾胃虛寒者及寒性體質的人群，可以把薏米用文火炒至微黃色，略有焦斑、香氣，再食用。炒制能使薏米性味改變，緩和它的過偏之性，散發出來的焦香氣還具有理氣解郁的作用，相較於生薏米，功效加倍。

白扁豆

白扁豆被稱為「豆中之王」，李時珍在《本草綱目》記載白扁豆性溫平，通利三焦，能升清降濁，消暑除濕，是補脾化濕的佳品。中醫認為白扁豆具有健脾利水、和胃化濕、解毒消暑的功效，對脾虛濕盛、暑濕傷中、食慾不振、脾胃不和等症有較好的食療效果。同時，白扁豆的營養價值也是極高的，它含有豐富的蛋白質、維生素、糖類、氨基酸、膳食纖維、酶類及礦物質鈣、鐵、磷等營養素。常食用白扁豆能夠改善腸胃功能，減少便秘和胃腸道疾病的發生，還可以促進人體肌肉、骨骼的生長發育。

需要注意的是，白扁豆含有一種有毒物質—凝集素，只有通過充分加熱才能破壞這種毒素的毒性，所以白扁豆一定要煮熟了才能吃。生吃或食用未熟透的白扁豆都可能會引發食物中毒，出現惡心、嘔吐、腹瀉等症狀。此外，白扁豆一次也不能吃太多，容易氣滯致腹脹腹痛。

冬瓜

冬瓜，實際上成熟於夏季，是名副其實的「夏瓜」。只因其成熟後，表面覆著一層白霜，酷似冬日裡的霜雪，加之瓜肉也是白色的，所以取名為「冬瓜」。冬瓜性味甘、淡，有利水消腫、清熱利濕、降脂減肥的功效，適用於口乾、小便不利、水腫等人群。如果將冬瓜與薏米搭配食用，可以更好地達到清熱祛濕、利水排尿的效果，尤適合水腫、小便不利、濕氣重等人群經常食用。

茯苓

茯苓被稱為「四時神葯」，主要作用是健脾利濕和安神。《本草綱目》中記載茯苓：「逐水緩脾， 生津導氣， 平火止泄，除虛熱，開腠理。瀉膀胱， 益脾胃，治腎積奔豚」。茯苓補而不峻，利而不猛，葯性平和。不管是寒濕還是熱濕，又或者是風濕，都可以用茯苓來祛濕。

赤小豆

赤小豆，又叫紅小豆、赤豆等，性平味甘酸，有健脾利濕、消腫解毒等功效，適於脾虛濕盛引起身體浮腫的人。現代醫學認為，赤小豆中所含的皂角甙可刺激腸道，能夠清除體內毒素和排出多餘的水分，從而起到利尿、消水腫作用。除此之外，常食赤小豆還能夠輔助祛脂降壓、增強機體免疫功能和預防骨質疏鬆。

芡實

芡實，又叫雞米頭，是睡蓮科植物芡的乾燥成熟的種仁，同時也是一種名貴的中葯材，被稱為「水中人參」。芡實性平，味甘澀，有補益腎精、補脾止瀉、祛濕止帶的作用，常用於脾虛泄瀉、遺精、帶下、白濁等症狀，功能與蓮子近似，但祛濕效果勝於蓮子。

《本草求真》中記載：「芡實如何補脾，以其味甘之故;芡實如何固腎，以其味澀之故。惟其味甘補脾，故能利濕，而泄瀉腹痛可治;惟其味澀固腎，故能閉氣，而使遺、帶、小便不禁皆愈。」所以，芡實是一種非常好的祛濕天然中葯。

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㈡ 入伏怎樣排濕調理身體

入伏怎樣排濕調理身體

入伏怎樣排濕調理身體？相信大家都聽過冬病夏治，三伏天是一年中最熱的時間段，這個時候為身體調理，正是治療「冬病」的好時節，很多人會在這天艾灸，那麼入伏怎樣排濕調理身體呢？

入伏怎樣排濕調理身體1

1、多吃發汗利水的食物

多吃發汗利水的食物，如紅豆綠豆、薏米、冬瓜、西瓜、生薑、綠茶花茶等，從皮膚及小便處排出濕氣，促進體內代謝運轉。也可以喝生薑紅糖水、紅豆綠豆薏米湯、香菜絲瓜湯、翠衣玉米須湯、綠茶花茶等來達到食療祛濕的目的。

2、運動

防濕、祛濕的最佳運動方式是「微動四極」， 也就是輕微的活動四肢，使身體的陽氣慢慢的恢復，濕氣逐漸散去。不可大運動出大汗，這樣氣隨汗泄，氣受傷了，水濕的的代謝受到影響，水濕雖然隨著汗液散出一部分，但內濕又出來了，最終濕氣還是沒有去掉。

3、按承山穴

每天早上起床時，將兩腿伸到床外，讓承山穴(微微施力墊起腳尖，小腿後側肌肉浮起的尾端即為承山穴)正好擱在床沿上，兩腿左右擺動，以按摩承山穴。按揉承山穴會有明顯酸脹痛感，這是因為體內有濕的緣故;按揉承山穴一段時間後，會感覺身上微微發熱，這是膀胱經上的陽氣在起作用，身上的濕邪正隨著微微升高的體溫向外逃逸。

4、溫水泡腳

三伏天一般會天天洗澡，但是卻很少有人泡腳。其實天氣越熱，濕邪越重，泡腳就顯得更有必要。溫水泡腳可以通過刺激足部眾多經絡，從而起到健脾、除濕、通經、利水的作用。睡前用40℃溫水泡腳，還能提高睡眠質量。

5、多喝薑茶

俗話說：「冬吃蘿卜夏吃薑。」姜具有溫補祛濕的作用，夏季可以多吃點姜，補補陽氣。生薑性辛溫，有散寒發汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。喝薑茶是一種簡便易行的祛濕保健方法，而三伏天正是最適宜喝薑茶的時節。

6、刮痧防暑

三伏天濕氣重，易出現嘔惡頭昏等病症，可採取刮痧辦法。具體是用刮痧板或酒精消毒過的紗布，上下刮背脊兩側，或肋骨兩側或額頭，出現紫暗色即可，也可塗上清涼油刮。或服用藿香正氣丸(水)，多喝綠豆湯、荷葉、藿香代茶飲，出汗多要及時補充淡鹽水。

入伏怎樣排濕調理身體2

伏天如何排寒濕

1、泡腳

長期生活在氣候潮濕的地方，身體裡面容易積蓄濕氣，時間長了，局部會出現酸痛、腫脹的情況，腳部位於身體的最末端，血液流通到腳部是比較緩慢的，所以，腳部濕氣常常比較重，三伏天的時候身體新陳代謝較快，經常泡腳可以幫助身體排出濕氣。

2、吃羊肉

三伏天，人體內積熱，此時喝羊湯，同時把辣椒油、醋、蒜喝進肚裡，必然全身大汗淋漓，這汗可帶走五臟積熱，同時排出體內毒素，極有益健康。不過，「吃伏羊」並非人人適合。熱性體質、容易上火、身體容易發「癰疽疔癤」的人，並不適合包括「三伏補」在內的「冬病夏治」。

3、汗蒸

人吃五穀雜糧，身體裡面難免會沉澱一些毒素，時間長了容易引起身體疾病，三伏天的時候身體毛孔是打開的，這個時候去汗蒸可以加速身體的代謝速度，對於身體濕氣的排出也很有好處。

4、多吃發汗利水的食物

如紅豆、綠豆、薏米、冬瓜、西瓜（翠衣）、生薑、綠茶花茶等，從皮膚及小便處排出濕氣，促進體內代謝運轉。可以喝生薑紅糖水、紅豆綠豆薏米湯、香菜絲瓜湯、翠衣玉米須湯、綠茶花茶等來達到食療祛濕的目的。

5、貼三伏貼

三伏貼的主要成分是中葯材，還都是熱性材料，有活絡經脈的作用，三伏天的時候貼一個三伏貼可以幫助身體積蓄陽氣，避免冬天寒冷的時候身體陽氣不足而被寒氣所傷，還能促進身體濕氣的排出。

入伏怎樣排濕調理身體3

第一、多吃可發汗，利水的食物

濕氣比較重的小夥伴們，可以在三伏天這個時間段多吃一些發汗利水的食物，例如紅豆，綠豆，冬瓜，西瓜以及綠豆茶等等。食物可以讓我們從皮膚以及小便處排出濕氣，促進我們身體的新陳代謝，另外還可以喝生薑紅糖水，或者是香菜絲瓜湯來達到通過食療去濕的目的。

第二、多運動

想要更好的去濕氣，其實最好的辦法就是多運動。輕微的活動，我們四肢使我們身體的陽氣慢慢的恢復，那麼身體上的濕氣也會逐漸的散去。但是避免要過於激烈的進行運動，因為這樣子濕氣隨著汗排泄，身體水濕的新陳代謝就會受到影響，最終濕氣也沒有去掉。

第三、堅持用溫水泡腳

三伏天，因為非常的炎熱，一般我們會天天洗澡，但是很少人會泡腳，有些人可能會突然起興，想要泡腳，但是卻堅持不下去。

其實天氣越熱，體內的濕氣也越重，所以泡腳就非常的重要。用溫水去泡腳，可以刺激我們的逐步當中眾多的經絡，從而起到健脾除濕，以及通經的作用。建議大家在睡覺之前用40度的溫水進行泡腳，不僅能夠去除濕氣，還能夠提高我們的睡眠質量。

第四、多喝薑茶

在民間有一句俗話是這樣說的，冬吃蘿卜夏吃薑，姜具有溫補氣師的作用。在夏天的`時候，我們可以多吃一些姜，補補我們的陽氣。

另外，生薑性辛溫，具有散寒發汗以及化痰止咳和止嘔等各種功效，如果不喜歡直接吃薑的話，可以喝薑茶。喝薑茶也是一種簡便易行的去濕保健方法，並且根據調查發現，在三伏天正是最適宜喝薑茶的時間段。

第五、刮痧防暑

三伏天天氣非常的炎熱，三伏天也算是夏天當中最炎熱的一個時間。而在三伏天這個時間段，濕氣也是最重的情況，人們容易出現嘔吐以及頭暈等病症。

那麼這個時候我們可以採用刮痧的方式，具體的做法是用刮痧板或者是用酒精消毒過的紗布向下的去刮我們的背部兩側，直到出現紫暗色為止，在刮的時候可以塗上清涼油，有條件的小夥伴們可以出去專門的按摩店進行刮痧，當然，刮痧也是非常簡單的一項，去濕氣方式，大家也可以在家中讓親人幫忙刮痧。

三伏天去濕氣最好的方法

頭部

如果身體濕氣重，會出現頭部昏沉，頭昏腦漲，就像感受很沉重，十分不舒服。

舌頭

舌苔厚膩是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。早上起來刷牙後，觀察自己的舌苔是否出現厚苔並且滑膩，如果是，則為濕氣重。正常生態位薄白苔。

皮膚

濕氣重的人，皮膚會感到癢癢的，像有蚤子在身體爬動一般難受，用手去抓癢，有紅色凸起，像被蚊子叮一樣。不過持續比較短時間就消失。

關節

當濕邪傷及到關節時，部分氣血運行不暢，會有四肢關節酸痛沉重，關節屈伸不利等表現。

大小便

濕氣重的人，會有小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等症狀。如果大便成形，濕氣重會使大便黏膩，很難沖干凈廁所，也需要多幾張手紙才擦乾凈。

精神狀態

濕氣重的人常常會有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易睏倦，記憶力減退。

胃口

濕氣重的人，胃口會受到影響，不想吃東西，食慾不好，出現胸悶腹脹，飯量少，還有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

㈢ 三伏天吃什麼去濕氣的效果最好

三伏天養生，去濕最重要。三伏天怎麼去濕氣？三伏天吃什麼去濕氣？三伏天天氣暑熱，但 雨水 多，濕氣大，暑溫夾濕，暑濕為患者多。下面我為您介紹三伏天去濕氣的8種養生食物以及6種去濕氣的 方法 ，教你三伏天怎麼祛濕。

三伏天養生 去濕最重要

三伏天天氣暑熱，但雨水多，濕氣大，暑溫夾濕，暑濕為患者多，最近去青島會診，更是感覺到，暑濕的危害，幾乎所有患者，都有濕的問題，可以說“十人九濕”。“百病皆由濕為患”是我的導師國醫大師路志正先生提出的一個觀點，自二十世紀70年代，路老及研究濕病，經過四十來年的 總結 ，形成了一套濕病證治理論。他認為，隨著自然氣候和生活條件的改變，濕病越來越多，因為濕邪廣泛存在，如大自然的雨水霧露之濕稱為“天濕”，居處濕地為“地濕”，還有飲食所傷的“人之濕”。天濕、地濕為外界之濕，人之濕為內生之濕，一般說有內濕容易招來外濕，外濕久了可以導致內濕，青島等沿海城市，人久處水濕霧露之中，居處又多潮濕，所以形成了濕性體質，濕最容易傷脾，故濕氣重的地方，脾胃虛弱人居多。

濕作為人體水液代謝失常產生的病理產物，濕聚可生痰，痰阻則生瘀，痰瘀是心腦血管病、糖尿病、腫瘤等疾病的病理基礎，所以可以說大部分疾病都是由濕所引起的，因此在夏天暑濕盛的時節，防濕除濕是預防疾病的第一要務，避免了濕邪，才能遠離心腦血管病、腫瘤等疾病。有人會說，我們居住的城市濕氣就大，且不是都要得病嗎?應該說，大部分人還是能適應環境的，如不能適應了，就要生病了，但適當的調養，防止人體因不適應而生病，是我們關注的問題。

三伏天怎麼去濕氣

多吃發汗利水的食物，如紅豆綠豆 薏米 冬瓜 西瓜(翠衣)、生薑、綠茶花茶等，從皮膚及小便處排出濕氣，促進體內代謝運轉。可以喝生薑紅糖水、紅豆綠豆薏米湯、香菜絲瓜湯、翠衣玉米須湯、綠茶花茶等來達到食療祛濕的目的。

每天早上起床時，將兩腿伸到床外，讓承山穴正好擱在床沿上，兩腿左右擺動，以按摩承山穴。按承山穴，都會有明顯酸脹痛感，這是因為體內有濕的緣故;按揉承山一段時間後，會感覺身上微微發熱，這是膀胱經上的陽氣在起作用，身上的濕邪，正隨著微微升高的體溫向外逃逸。

三伏天怎麼去濕氣 去濕氣的6個方法

1、三伏天多吃發汗利水的食物去濕氣

多吃發汗利水的食物，如紅豆綠豆、薏米、冬瓜、西瓜、生薑、綠茶花茶等，從皮膚及小便處排出濕氣，促進體內代謝運轉。也可以喝生薑紅糖水、紅豆綠豆薏米湯、香菜絲瓜湯、翠衣玉米須湯、綠茶花茶等來達到食療祛濕的目的。

2、三伏天多運動去濕氣

防濕、祛濕的最佳運動方式是“微動四極”， 也就是輕微的活動四肢，使身體的陽氣慢慢的恢復，濕氣逐漸散去。不可大運動出大汗，這樣氣隨汗泄，氣受傷了，水濕的的代謝受到影響，水濕雖然隨著汗液散出一部分，但內濕又出來了，最終濕氣還是沒有去掉。

3、三伏天按承山穴去濕氣

每天早上起床時，將兩腿伸到床外，讓承山穴(微微施力墊起腳尖，小腿後側肌肉浮起的尾端即為承山穴)正好擱在床沿上，兩腿左右擺動，以按摩承山穴。按揉承山穴會有明顯酸脹痛感，這是因為體內有濕的緣故;按揉承山穴一段時間後，會感覺身上微微發熱，這是膀胱經上的陽氣在起作用，身上的濕邪正隨著微微升高的體溫向外逃逸。

4、三伏天溫水泡腳去濕氣

三伏天一般會天天洗澡，但是卻很少有人泡腳。其實天氣越熱，濕邪越重，泡腳就顯得更有必要。溫水泡腳可以通過刺激足部眾多經絡，從而起到健脾、除濕、通經、利水的作用。睡前用40℃溫水泡腳，還能提高睡眠質量。

5、三伏天多喝薑茶去濕氣

俗話說：“冬吃蘿卜夏吃薑。”姜具有溫補祛濕的作用，夏季可以多吃點姜，補補陽氣。生薑性辛溫，有散寒發汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。喝薑茶是一種簡便易行的祛濕保健方法，而三伏天正是最適宜喝薑茶的時節。

6、三伏天刮痧防暑去濕氣

三伏天濕氣重，易出現嘔惡頭昏等病症，可採取刮痧辦法。具體是用刮痧板或酒精消毒過的紗布，上下刮背脊兩側，或肋骨兩側或額頭，出現紫暗色即可，也可塗上清涼油刮。或服用藿香正氣丸(水)，多喝綠豆湯、荷葉、藿香代茶飲，出汗多要及時補充淡鹽水。

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㈣ 三伏天怎麼排濕氣寒氣最好 三伏天吃什麼化濕

導讀：關於三伏天的養生知識，想必大家聽得最多的就是冬病夏治，而這也被認為是我國傳統中醫葯療法中的特色療法，尤其對於一些因為陽虛盛引起的冬季疾病，三伏天可以說是最佳的治療時間。但三伏天怎麼排濕氣寒氣最好呢，三伏天吃什麼化濕？下面一起來看看吧。

三伏天怎麼排濕氣寒氣最好

1、多吃可發汗，利水的食物

在三伏天這個時間段多吃一些發汗利水的食物，例如紅豆，綠豆，冬瓜，西瓜以及綠豆茶等等，食物可以讓我們從皮膚以及小便處排出濕氣，促進我們身體的新陳代謝，另外還可以喝生薑紅糖水，或者是香菜絲瓜湯來達到通過食療去濕的目的。

2、吃健脾化濕的食物

多吃健脾化濕的食物也有幫助，紅豆、綠豆、荷葉煮粥，藿香、佩蘭、蒼術泡茶，生薑切片煮水，都有祛濕之效。辣椒雖能開胃助消化，祛濕功效卻一般。

3、多運動

想要更好的去濕氣，其實最好的辦法就是多運動。輕微的活動，我們四肢使我們身體的陽氣慢慢的恢復，那麼身體上的濕氣也會逐漸的散去。但是避免要過於激烈的進行運動，因為這樣子濕氣隨著汗排泄，身體水濕的新陳代謝就會受到影響，最終濕氣也沒有去掉。

4、堅持用溫水泡腳

三伏天，因為非常的炎熱，一般我們會天天洗澡，但是很少人會泡腳，有些人可能會突然起興，想要泡腳，但是卻堅持不下去。其實天氣越熱，體內的濕氣也越重，所以泡腳就非常的重要。用溫水去泡腳，可以刺激我們的逐步當中眾多的經絡，從而起到健脾除濕，以及通經的作用。建議大家在睡覺之前用40度的溫水進行泡腳，不僅能夠去除濕氣，還能夠提高我們的睡眠質量。

三伏天飲食誤區

1、大量喝綠豆湯解暑

為了防暑降溫，很多人喜歡喝綠豆湯。綠豆湯雖好，但不要多喝，更不能當水喝。從中醫的角度看，屬寒涼體質的人，例如有四肢冰涼、腹脹、腹瀉便稀等症狀者，不能多喝綠豆湯，否則會加重症狀，甚至引發其他疾病。特別是處於月經期的女孩子，不宜喝綠豆湯，以免傷害身體引發痛經。

2、伏天喝羊肉湯進補

伏天，很多男士喜歡到羊湯鋪喝一大碗羊湯進補，可是，這個方法卻不可取。羊湯對於大多數人，不是食補品。夏季喝羊肉湯進補，只適合陽虛之人，大多數人在夏季呈陽盛狀態，喝多了羊肉湯或吃多了羊肉、鹿肉反而會導致大便乾燥、上火。

3、啤酒當水喝

夏季炎熱，很多人喜歡把啤酒當水喝。有關研究發現，經常喝啤酒者易發胖，原因是清爽的苦味可刺激消化液分泌，幫助消化，增進食慾，使胃口大開，進食多，增加了熱量。

㈤ 入伏吃什麼去濕氣 三伏天可以怎麼除濕氣

1、多吃發汗利水的食物：多吃發汗利水的食物，如紅豆綠豆、薏米、冬瓜、西瓜、生薑、綠茶花茶等，從皮膚及小便處排出濕氣，促進體內代謝運轉。也可以喝生薑紅糖水、紅豆綠豆薏米湯、香菜絲瓜湯、翠衣玉米須湯、綠茶花茶等來達到食療祛濕的目的。

2、運動：防濕、祛濕的最佳運動方式是「微動四極」， 也就是輕微的活動四肢，使身體的陽氣慢慢的恢復，濕氣逐漸散去。不可大運動出大汗，這樣氣隨汗泄，氣受傷了，水濕的的代謝受到影響，水濕雖然隨著汗液散出一部分，但內濕又出來了，最終濕氣還是沒有去掉。

3、按承山穴：每天早上起床時，將兩腿伸到床外，讓承山穴（微微施力墊起腳尖，小腿後側肌肉浮起的尾端即為承山穴）正好擱在床沿上，兩腿左右擺動，以按摩承山穴。按揉承山穴會有明顯酸脹痛感，這是因為體內有濕的緣故；按揉承山穴一段時間後，會感覺身上微微發熱，這是膀胱經上的陽氣在起作用，身上的濕邪正隨著微微升高的體溫向外逃逸。

4、溫水泡腳：三伏天一般會天天洗澡，但是卻很少有人泡腳。其實天氣越熱，濕邪越重，泡腳就顯得更有必要。溫水泡腳可以通過刺激足部眾多經絡，從而起到健脾、除濕、通經、利水的作用。睡前用40℃溫水泡腳，還能提高睡眠質量。

5、多喝薑茶：俗話說：「冬吃蘿卜夏吃薑。」姜具有溫補祛濕的作用，夏季可以多吃點姜，補補陽氣。生薑性辛溫，有散寒發汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。喝薑茶是一種簡便易行的祛濕保健方法，而三伏天正是最適宜喝薑茶的時節。

6、刮痧防暑：三伏天濕氣重，易出現嘔惡頭昏等病症，可採取刮痧辦法。具體是用刮痧板或酒精消毒過的紗布，上下刮背脊兩側，或肋骨兩側或額頭，出現紫暗色即可，也可塗上清涼油刮。或服用藿香正氣丸（水），多喝綠豆湯、荷葉、藿香代茶飲，出汗多要及時補充淡鹽水。

㈥ 三伏天吃什麼祛濕氣快 期間吃什麼排濕氣

5、荷葉
取自荷花之新鮮葉片，曬干使用。除了去濕利尿的作用外，亦有開胃消食之功效。濕氣重的人可直接泡水喝。

㈦ 三伏天喝什麼茶去濕氣

1、陳皮茶：將干橘子皮10克洗凈，撕成小塊，放入茶杯中，用開水沖入，蓋上杯蓋燜10分鍾左右，然後去渣，放入少量白糖。稍涼後，放入冰箱中冰一下更好。常飲此茶，既能消暑，又能止咳、化痰、健胃。

2、桑菊茶：將桑葉、白菊花各10克，甘草3克放入鍋中稍煮，然後去渣葉，加入少量白糖，桑菊茶就製成了。常飲這種桑菊茶，可散熱清肺潤喉、清肝明目，對風熱感冒也有一定療效。

3、荷葉涼茶：將半張荷葉撕成碎塊，與中葯滑石、白術各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分鍾左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻後飲用，可防暑降溫。

4、薄荷涼茶：薄荷葉、甘草各6克，加水1000克左右，煮沸5分鍾後，去渣取汁，放入白糖攪勻。常飲此涼茶可提神醒腦。

涼茶並不適合每個人：

涼茶並不是茶，而是中草葯熬出來的葯湯，是將葯性寒涼並消解人體內熱的中草葯煎水做飲料喝，以消除夏季人體內的暑氣，或治療冬日乾燥引起的喉嚨疼痛等疾患，具有清熱解毒、去濕生津、清火明目、散結消腫等功效，可用來治療目赤頭痛、頭暈耳鳴、疔瘡腫毒和高血壓。

長沙市中醫醫院（長沙市第八醫院）葯劑科主任、主任中葯師鄧曼靜解釋，夏天是偏熱多濕的氣候，容易使人腸胃失調，加上有的人嗜食辛辣、味重食物，難免會不同程度地出現上火、口舌生瘡、咽喉腫痛，因此夏天宜服用涼茶。

但陽虛體質者（如有面色蒼白、畏寒肢冷等症狀）、月經期和產褥期女性、兒童和老年人應慎用。

以上內容參考 人民網－三伏天，喝什麼涼茶比較好？

㈧ 三伏天怎麼去濕氣

三伏天怎麼去濕氣

三伏天怎麼去濕氣，每年的三伏天是夏季最炎熱的時候，在這段時間里，環境裡面濕度大，尤其是南方，在這段時間，飲食上應該多吃一些除濕的食物，那麼，三伏天怎麼去濕氣？那麼下面我為您解答。

三伏天怎麼去濕氣1

1、多吃發汗利水的食物

多吃發汗利水的食物，如紅豆綠豆、薏米、冬瓜、西瓜、生薑、綠茶花茶等，從皮膚及小便處排出濕氣，促進體內代謝運轉。也可以喝生薑紅糖水、紅豆綠豆薏米湯、香菜絲瓜湯、翠衣玉米須湯、綠茶花茶等來達到食療祛濕的目的。

2、多運動

防濕、祛濕的最佳運動方式是「微動四極」， 也就是輕微的活動四肢，使身體的'陽氣慢慢的恢復，濕氣逐漸散去。不可大運動出大汗，這樣氣隨汗泄，氣受傷了，水濕的的代謝受到影響，水濕雖然隨著汗液散出一部分，但內濕又出來了，最終濕氣還是沒有去掉。

3、按承山穴去

每天早上起床時，將兩腿伸到床外，讓承山穴(微微施力墊起腳尖，小腿後側肌肉浮起的尾端即為承山穴)正好擱在床沿上，兩腿左右擺動，以按摩承山穴。按揉承山穴會有明顯酸脹痛感，這是因為體內有濕的緣故;按揉承山穴一段時間後，會感覺身上微微發熱，這是膀胱經上的陽氣在起作用，身上的濕邪正隨著微微升高的體溫向外逃逸。

4、溫水泡腳

三伏天一般會天天洗澡，但是卻很少有人泡腳。其實天氣越熱，濕邪越重，泡腳就顯得更有必要。溫水泡腳可以通過刺激足部眾多經絡，從而起到健脾、除濕、通經、利水的作用。睡前用40℃溫水泡腳，還能提高睡眠質量。

5、多喝薑茶

俗話說：「冬吃蘿卜夏吃薑。」姜具有溫補祛濕的作用，夏季可以多吃點姜，補補陽氣。生薑性辛溫，有散寒發汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。喝薑茶是一種簡便易行的祛濕保健方法，而三伏天正是最適宜喝薑茶的時節。

6、刮痧防暑

三伏天濕氣重，易出現嘔惡頭昏等病症，可採取刮痧辦法。具體是用刮痧板或酒精消毒過的紗布，上下刮背脊兩側，或肋骨兩側或額頭，出現紫暗色即可，也可塗上清涼油刮。或服用藿香正氣丸(水)，多喝綠豆湯、荷葉、藿香代茶飲，出汗多要及時補充淡鹽水。

三伏天怎麼去濕氣2

1、食療祛寒

三伏天可適當吃些溫熱祛寒的食物，避免進食寒涼食物。羊肉、鯽魚、山葯、枸杞等都是溫補的食物，烹飪時還可適量加些大蒜、生薑等調料，也可暖脾胃，去寒邪。

2、三伏貼

「三伏貼」是根據中醫「天人相應」、「內病外治」、「冬病夏治」的觀念，通過中葯穴位敷貼，由中葯對穴位產生熱性刺激，調整人體的陰陽平衡，達到祛病保健的效果。貼敷一般適合體弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎體關節疾病、宮寒痛經等，能起到增強免疫力的作用，特別是經常咳嗽感冒的易感及寒性病症的人群可以考慮此法。

3、泡腳祛寒

人腳上有脾經、胃經、肝經、腎經等腑臟經絡，三伏天通過泡腳可通經活絡、溫煦腑臟，調節臟器功能，改善毛孔的血液循環，加速祛除身體寒氣。泡腳時間不能太長，泡腳不能泡到出大汗，出汗太多傷氣血，正所謂「大汗亡陽」。因此，夏季泡腳最好用40℃左右的溫熱水，具體以不出汗為原則。

4、吃薑

姜含揮發性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發汗之功特別是姜具有利膽、健胃止嘔、辟腥臭、消水腫的作用，鮮姜滋潤而不傷陰，與蜂蜜合用對肝病恢復有益。若然常感胃寒、食慾不振，可以經常含服鮮薑片，刺激胃液分泌，促進消化。

5、艾灸

艾灸是通過灸火的溫熱力及葯物作用，對穴位進行刺激，溫經活血，扶正祛邪。採用艾灸療法，可以疏通經絡、調理氣血、健脾和胃、溫陽散寒。

6、刮痧

刮痧一般只針對於初期和中期的感冒，有疏風清熱、祛風散寒的作用，後期的感冒刮痧的效果要差得多。刮痧後最好能喝一大杯溫開水以幫助排毒，刮痧部位不要受涼。

7、喝熱水

三伏天喝熱水真的可以排濕寒嗎，對此很多人都有疑問，其實是可以的。 三伏天是人們陽氣最旺盛的階段，此時人體為了順應天時正處於「陽盛於外而虛於內」的境地，喝熱水的目的則主要會是為了發汗，也就是中醫所說的發汗解表功能，起到透里疏通、清熱的作用。但是這只是一種養生方法，雖然可行但需要長時間的堅持，並不是短短一個三伏就可以排除體內的濕寒的。

8、拔火罐

拔罐可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滯，許多疾病都可以採用拔罐療法改善。夏季留罐時間最好控制在10分鍾左右。對普通人而言，不可在皮膚破損以及骨突的部位拔罐，否則會造成感染等後果。