什麼方法能馬上清醒

① 讓人提神醒腦辦法都有什麼 5種方法讓你清醒一整天

很多人都有精神不飽滿的時候，精神不飽滿沒法學習和工作，此時就需要通過一些方法讓自己精神振奮的時候，一旦精神振奮了，工作學習效率就會提高的，下面主要給大家詳細介紹一下讓人提神醒腦辦法都有什麼?5種方法讓你清醒一整天。
一、刺激。當覺得眼皮開始「打架」時可使用一些刺激人感官方法提神，比如洗把冷水臉、滴幾滴眼葯水等，還可以使用清涼油塗在太陽穴、風池穴、人中等處，這個方法可以短時間使人清醒起來。
二、喝茶。茶是世界上最健康飲料，不僅抗氧化、提高免疫力，還可以起到提神醒腦的作用，茶葉富含咖啡因刺激大腦中樞神經系統的物質，可以起到讓人提神醒腦的作用。
三、挑自己喜歡的事先做。工作、學習如果犯困，先將手頭枯燥事情放一放，選擇一些自己感興趣的事情做，往往也是可以使得自己清醒，也是可以起到提神醒腦作用的，這個方法大家也是可以嘗試一下的。
四、站起來活動活動。當我們運動時身體血液循環會加速，同時大腦也是會跟著清醒的，也就是說當身體犯困的時候建議起身溜達溜達，伸伸胳膊、踢踢腿等，這些均是讓人提神醒腦辦法。
五、跟人說說話。困的時候找人說說話，聊一聊感興趣話題，常常說到感興趣事物就會越聊越興奮。因此想要提神醒腦辦不妨找身邊的人聊聊天。
上述主要給大家詳細介紹的就是讓人提神醒腦辦法都有什麼?讓人提神醒腦辦法真的是很多的，可以使用刺激、喝茶、挑自己喜歡的事先做、跟人說說話、站起來活動活動等方法進行提神醒腦，另外還有一種方法就是按摩太陽穴、風池穴等，這些均是可以選擇使用的方法，具體大家要使用什麼方法根據個人喜好和習慣而定。
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② 打瞌睡有什麼辦法迅速清醒

這幾種方法能讓你快速清醒

1、打哈欠

當人在無聊或者勞累的時候，大腦的溫度會提高，而大腦溫度上升，又會引起身體的疲勞。奧地利有一項研究顯示，打哈欠具有調節溫度的作用，如果覺得勞累，打一個哈欠，可讓大腦冷靜下來，人就會在瞬間清醒一點。

2、喝咖啡

當早上上班沒有激情的時候，當你感覺到勞累的時候，不妨喝一杯咖啡或濃茶，來喚醒大腦的細胞。因為不管是咖啡還是茶，都含有具有活躍神經作用的咖啡鹼，這種物質能解乏消困，可以起到很好的提神醒腦效果。

3、嚼口香糖

咀嚼這一動作，有助於增強人體的喚醒機制，影響大腦的活動。感到睏倦時，不妨嚼一粒口香糖，讓臉上的肌肉忙起來。英國諾森比亞大學有一項研究顯示，嚼口香糖時，皮質醇(壓力荷爾蒙)的含量會下降12%，能令頭腦變得更加清醒。

4、喝能量飲料

能量飲料是一款旨在為運動人群增加能量、緩解疲勞、提高注意力和靈敏度以及增強運動表現的飲料，能量飲料的主要成分包括咖啡因。

③ 怎麼才能讓人快速清醒

光線刺激當人犯困的時候，在強烈的光線下，就能馬上清醒，所以，當早上起床後，最好馬上打開窗簾，這樣睡意就全無了。

風油精風油精也能讓人快速清醒，當人犯困時，往太陽穴或鼻子下面抹些風油精，深吸幾口氣，就能馬上清醒。
冷水洗臉當用冷水沖洗臉部的時候，皮膚因為受到冷水的刺激，就會收縮毛孔，人就馬上清醒，覺得精神倍增，所以在犯困的時候，冷水沖臉是個好辦法。

原地跑步人若呆著不動，就容易犯困，要讓自己動起來，要是沒有適當的場地，就原地跑步，活動一下全身的筋骨，馬上就能清醒了。

④ 讓人快速清醒的辦法

有沒有什麼方法可以讓上課犯困的時候迅速清醒過來呢？當學生精神振奮的時候，不僅神清氣爽，就連學習效率也會大大提高。下面小編整理了上課犯困迅速清醒方法 6個方法讓你清醒一整天，供大家參考！

一、刺激

當你上課開始犯困的時候，當你的眼皮開始「打架」的時候，你可以使用一些能刺激感官的東西，來達到清醒的目的。像是用冷水洗臉，滴幾滴眼葯水或是使用類似清涼油的東西塗抹在太陽穴上，都可以讓你迅速變得清醒起來。

二、喝茶

茶被稱為世界上最健康的飲料，而且茶葉中含有咖啡因，可以刺激大腦中樞神經系統，使大腦變得興奮起來，從而達到提神醒腦的效果。

當然，提神醒腦的飲料不止是茶一種，還有咖啡或是功能飲料都有這個效果。但是，就健康方面來說，茶是不二之選。但是需要提醒大家的是，晚間不要喝茶，這樣容易引起失眠。

三、挑自己喜歡的事情做

當學生上課犯困時，可以先去做一些自己喜歡的事情做來達到提神的目的。因為人們對於自己感興趣的事情往往會更專注，這樣注意力集中就會緩解犯困的症狀了。很多人都有這樣的體驗，比如晚上看自己不太喜歡的書時就很容易睡著，而看正上癮的電視劇時，看到下半夜也未必會感到困意就是這個道理。

四、站起來活動活動

當我們的身體在運動的時候，身體的血液循環就會加速，大腦也會跟著清醒起來。而對於學生來說，可能很難做到出去跑兩圈再回來。所以可以利用下課的時間或是倒水的時間，起來溜達溜達，也可以起到提神的作用。所以建議學生黨在犯困的時候可以少量的活動一下。

五、跟人說說話

困的時候可以找人說說話，聊一聊比較感興趣的話題。當我們聊到自己了解或是感興趣的事情時，就會越聊越興奮。因此，如果可以的話，不妨找身邊的人聊聊天。

六、按摩

按摩也是促進腦部運轉的好方法，可以對太陽穴、風池穴進行按摩，達到醒腦的目的。太陽穴的位置很好找，困的時候可以對太陽穴進行按摩，不僅可以提神，還可以緩解用腦過度引起的頭部不適。

同樣風池穴位於頸部，即枕骨下的兩個凹陷處，經常按摩這里也可以達到提神的效果，還能緩解視力的疲勞，對於長時間伏案工作的人也是很有好處的。

⑤ 早起快速清醒的辦法

• 聽點音樂

  鬧鍾響了，該起床了，將手機音樂打開，聽一些自己喜歡的音樂，最好是有動感的、勵志的也可以。總之，不要讓音樂停下來。

  

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⑥ 快速讓自己清醒的方法

1、用風油精。風油精味道清涼，提神醒腦的效果非常好，大家可以准備一瓶風油精，感覺特別困的時候，把風油精拿出來聞一聞，或者塗抹在兩側太陽穴上，閉上眼睛輕輕按摩，這樣就可以起到快速提神醒腦的作用。
2、做眼保健操。如果工作或學習的時候哈欠連連的時候，可以閉上眼睛，做一遍眼保健操，做的時候注意用力按摩眼睛周圍，雖然這樣會有酸痛感，但是做完了以後，就會感覺大腦瞬間清醒了。
3、用食物提神。如果感覺特別困的話，可以吃幾塊巧克力，或者喝一杯咖啡茶等飲料，這樣就可以起到提神醒腦的作用。
4、按摩。對於經常伏案工作的人來說，按摩可以促進腦部運轉。大家可以對太陽穴和風池穴進行按摩，這樣不僅可以提神，而且還能緩解由於用腦過度而導致的頭部不適症狀。
5、做自己喜歡的事情。學習或者工作的時候，如果感覺特別睏倦，可以把比較枯燥的事情放到一邊，先挑自己感興趣的事情來做。人在做自己感興趣的事情的時候，往往更加專注，這樣就可以緩解，由於疲勞而產生的注意力不集中的情況。

⑦ 上課很困瞬間清醒的辦法6個瞬間清醒的小妙招

對於高三學生來說熬夜是家常便飯，熬夜時間長了就會導致上課的時候犯困，那麼如何在又困又累的時候保持清醒呢？我整理了《上課很困瞬間清醒的辦法6個瞬間清醒的小妙招》，供大家參考！

上課很困瞬間清醒的辦法1、伸個懶腰打個呵欠

剛起床的時候打呵欠恐怕是大多數人的自然行為，如果這時候強忍著呵欠不打，會一直處於睏倦狀態，不妨在醒來的時候大大地伸個懶腰打個呵欠，這樣能夠有助於大腦更快清醒。

上課很困瞬間清醒的辦法2、輕輕按摩面部

當早晨醒來睜開眼睛的時候，不妨自己進行5分鍾簡單的面部按摩，按摩面部能夠有效促進血液和淋巴的循環，尤其是按摩眼部周圍能夠更有效地解除睏倦，讓你神清氣爽。

上課很困瞬間清醒的辦法3、做簡單的拉伸操

早晨起來，做點簡單的運動能夠有效幫助身體蘇醒，即使是5分鍾也能帶來良好的精神收益！只要做一些讓身體扭轉、拉伸的簡單健身操就能讓你更有活力！

上課很困瞬間清醒的辦法4、按摩脖子及頭部的穴位

按摩穴位不用特別麻煩，只要按摩脖子及頭部的部分穴位，改善頭部周圍的血液循環，使血液流動加速，就能夠通過血液流動速度的加快使大腦更加清醒，進而驅除一直纏繞你的瞌睡蟲啦！

上課很困瞬間清醒的辦法5、擦「清涼油」

擦些清涼油等具有醒神效果的物品，一般擦在太陽穴，鼻子下面，千萬不要擦太多，否則會「清涼」得難受。

上課很困瞬間清醒的辦法6、自然光照

自然光照是一個快速有效的心情助推器。它促進維他命d的生產以及保護你遠離季節性的情緒變化。自然光照同時也讓你在昏昏欲睡的時候保持清醒。快來開窗簾讓陽光射進來吧。

⑧ 學生早上如何清醒最快 有效立刻清醒的辦法

相信很多中學生早上起床都很困難，起床拖延症是很多中學生都會有的一個毛病。那麼，下面，我就為大家解答一下學生早上如何清醒最快僅供大家參考。

晚上早睡

很多學生一到了晚上就熬夜，經常半夜十二點鍾以後才睡覺，有的甚至會更晚才睡。人體最基本的是要保證一個基礎的睡眠時間8個小時，睡足八個小時基本上白天都是不會困的，晚上十點之前睡覺，早上六點中起床，這樣能保證一個最基本的睡眠質量，而且白天不會犯困，長時間可以養成一個良好的睡眠習慣。

早上聽聽音樂

每天早上當鬧鍾響了之後還是感覺不能快速清醒，有很多學生鬧鍾響了之後還是處於一個迷糊的狀態，這個時候自己可以打開手機放一小段音樂，可以聽一些自己喜歡的，也可以找一些節奏感特別強的音樂來讓自己迅速清醒。

把燈打開

鬧鍾響了之後可以把自己的床頭燈打開，打開燈就是一個信號，讓你趕緊從床上爬起來，在房間里睡覺肯定是要拉窗簾的，窗簾會造成很昏暗的感覺，雖然睡覺的時候是加上窗簾的效果好一些，及時到10點都感覺不出時間，想要在起床後快速清醒，可以把燈光打開幾分鍾就好。

在床頭放一個小噴壺

實在是醒不過來就用一個稍微刺激的方法，在床頭備一個噴霧壺，鬧鍾響了之後還是不能清醒那就試試用一個噴壺在額頭上噴幾下，涼水可以讓中學生快速進入清醒的狀態，或者覺得涼水太涼的話可以灌一些溫水，放在小瓶子里留著早上噴幾下可以達到快速清醒的狀態。

⑨ 讓人瞬間清醒的辦法

人的睡眠周期一般為2小時左右,睡眠總時間應該為該周期的整數倍,否則無論你睡得多久,都會覺得很疲勞，相反如果你只睡兩小時,效果卻要比你睡11小時好很多。以下幾種比較快速的提神方法供參考：

時間有限的話，趴著小睡一會兒，10分鍾馬上醒來，精神也會很好。 磨刀不誤砍柴功， 平時要注意睡眠

手邊有花露水或者風油精，清涼油之類的，可以抹在太陽穴附近。

站起來活動一下，然後喝杯咖啡或者濃茶等含咖啡因比較多的飲品。