記憶力訓練18種方法

1. 記憶力訓練方法

記憶力訓練方法

記憶力訓練方法，大多數人都希望擁有一個非常好的記憶力，尤其是對於學生來說，如果記憶力很好，那麼成績一般都不會差，所以我們可以通過訓練去讓自己的記憶力變強。記憶力訓練方法

記憶力訓練方法1

撲克練習：

進行撲克牌記憶練習，特別是要反復練習去記一副撲克，盡量縮短記一副撲克的時間。進一步則可以去記幾副牌、幾十副牌。

數字練習：

練習去記100個甚至數百個毫無規律的數字，做到快速記憶並能倒背如流。

詞彙練習：

找出數十組毫無規律的中文詞彙，嘗試在最短時間內把它們一個不漏地記住。對於英語單詞來說，則需要經常進行英語單詞的記憶練習。

句子練習：

練習記憶幾個甚至幾十個句子，需要一字不差地記住它們。

文章練習：

文章練習是句子練習的延伸，經常找一些較長的文章來進行記憶，甚至嘗試著去記整本書，如《道德經》等。

記憶力訓練方法2

第一種：反復記憶法

這是我們最常用的一種記憶法，通過我們自己的死記硬背的把知識事物牢記。不過這是一種需要反復去記憶的，因為這種死記硬背的方法，遺忘的速度也很快。我們第一天可以記住全部，然後第二天還可以記住一半，最後我們就什麼都不記得了。所以這種方法要我們經常復習和學習，不斷的去加深自己的記憶。

第二種：數字記憶法

可以確定一個記憶目標，這個記憶目標可以是自己日常所見的門牌號，也可以是朋友的手機號碼。記這種號碼如果不奏效的話，可以換記其他的.數字碼，由於這種數字傳真記憶法尋求聯想目標是要費點時間的，所以要多多實踐。

第三種：位置記憶法

顧名思義，這個記憶法對空間的要求比較大，我們要把自己想記住的東西放到我們日常所熟悉事物的位置上，然後我們反反復復的去記住這一物件。在運用這種方法的時候，我們把需要記憶的東西放到特定的位置上，然後對其進行一個想像和感受，把這件東西和這個位置聯想起來，這樣就非常容易記住了。

第四種：睡眠記憶法

所謂的睡眠記憶法就是我們在睡覺前把想記憶的內容看幾遍，背誦幾遍，然後就可以去睡覺了。這樣做是因為我們在睡眠的時候會不斷的加強記憶力的，所以在睡覺前記一下所需要的知識，這樣久而久之我們的記憶力一定會有所增強的。

總而言之，培養記憶力的方法有千萬種，總會有一種是屬於你的。就讓我們一起好好學習，不斷地去增強我們的記憶力吧。

2. 記憶的十八種方法

學習啦小編導語：接下來小編為你介紹18種學習和生活中常用的記憶法：
1)記憶體操
許多有超常記憶力的人，都有持之以恆的強記知識的習慣。馬克思喜歡背詩歌。他從少年時代起，堅持用一種自己不太熟悉的外語去背誦詩歌，日久天長，他的記憶力越來越強。列夫·托爾斯泰有驚人的記憶力，別人問他原因是什麼，他解釋說是由於自己每天早晨都要強記憶一些單詞或其他內容的知識。他說： 「背誦是記憶力的體操」。
朗讀背誦記憶法
學習時一遍接一遍地念，直到熟讀，這種方法，叫朗讀法，也叫誦讀法。對詩詞、外語單詞等高聲朗讀，記憶效果十分好。但誦讀要與背誦想結合，效果會更好。
例如，心理學家做過這樣的實驗：寫出16個無意義音節，讓被試者識記憶9分鍾，然後馬上回憶。被試午中全部時間用於朗讀的，當時只能回憶 35%;而1/5時間用於背誦，能回憶50%;2/5時間用於背誦的，能回憶57%;4/5時間用於背誦的，能回憶74%。同樣是對這些無意義音節進行識記9分鍾，4小時後再回憶，全部時間朗誦的只能回憶15%;1/5時間用於背誦的，能回憶26%;2/5時間用於背誦的，能回憶37%;3/5時間用於背誦的，能回憶37%;4/5時間用於背誦的。能回憶48%。
(2)覆蓋關鍵部分記憶法
先用筆或紙蓋住你認為難以記憶材料的內容，那些被覆蓋的部分自然 無法看見，而再讀這些材料時，可以想出被蓋的部分是什麼內容。實在不能記住，則挪開筆或紙，反復幾次，便記住了。
(3)最初、最後記憶法
心理學中有這樣的實驗：編出毫無意義的字詞15個，定出順序來按此順序復述幾次，每次都把記下來的打「√」，沒能記住的打「×」。實驗結果顯示，差不多都在中間第七或第八個字詞，「×」號較多。也就是說，最初最後的部分較容易記住，中間的一些字句則不管重復幾次都很難記牢。
(4)單側體操記憶法
單側體操記憶法，就是經常做左半身體操，充分發揮右半腦作用，以增強記憶的方法。
心理學實驗表明，左右腦的功能是不同的，大腦右半球相當於一個表象存儲系統，主要記憶各種形象材料，如圖形、閃光、音樂、震動等信息;大腦左半球相當於一個字詞存儲系統，主要記憶語言、文字、抽象符號等。這兩半球的分工不是絕對的，而是互相聯系、互相配合

3. 記憶訓練方法有哪些

超強記憶力的訓練方法如下：

1、打破思維定式：不按常理出牌，記憶知識點的時候，開啟獨特的思維方式，將他記住。

2、鏈式記憶法：將記憶資料轉換，通過串聯的方式將知識點記牢，將知識點，通過聯想將其連接起來，造成深刻的印象。

3、數字記憶法：將數字通過諧音來轉換記憶，或者將數字轉化成圖碼進行記憶。

4、信箱記憶法：將每個知識點想成一個信箱，分門別類將它做成一個大綱。

5、編縮記憶法：將知識點仔細的閱讀後，進行分析整理，提取出裡面的基本要素，排列成一段一段便於熟悉的句子。

6、思維導圖記憶法：繪制出導圖的正中心，掌握正確的繪制順序以及閱讀順序，線條由粗到細，選擇豐富的色彩。

(3)記憶力訓練18種方法擴展閱讀：

記憶力jìyìlì英文解釋：the faculty of memory;the ability to memorize。記憶力是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力。記憶，是人類心智活動的一種，屬於心理學或腦部科學的范疇。記憶代表著一個人對過去活動、感受、經驗的印象累積，有相當多種分類，主要因環境、時間和知覺來分。

記憶力對於人生的生活是非常重要的，如果一個人老是遺忘事情，對他的生活與工作會出現很大的影響。想要了解記憶力，首先我們要來看一下記憶力的形式，記憶的形式有很多種，如形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等等，一般來說，因為每一個人的體質不同，那麼他的記憶能力也會不同，有的人形象記憶很好，有的人情緒記憶很好，有的人運動記憶很好。

4. 記憶力訓練方法

1、回憶一天的細節，這個訓練可以放到每天睡覺之前，躺到床上以後，可以想像一天中發生的事情，細節越詳細越好，如果能堅持一個月就會發現記憶能力會有驚人的進步。

2、玩記憶力小游戲，現在不管是智能手機，還是平板電腦、電腦，都能下載到不少益智性的游戲，在閑暇的時候，可以玩一玩記憶力小游戲，可以邊娛樂，邊鍛煉自己的記憶力，一舉兩得。

3、限時記憶一些東西，在規定的時間里去背誦一些數字、人名、單詞等等，可以鍛煉博聞強記的能力。

1、交替記憶法，又叫分布記憶法式重視頭尾記憶法，這是把不同性質的識記材料按時間分配、交替進行記憶的方法，長時間單純識記一門學科知識的效果不好。

2、自測記憶法，這是通過自己測驗自己來增強記憶的方法，它可以幫助我們確切了解自己的"底數，"通過經常性的自測，我們就能知道還有哪些知識沒有學好，沒記住，哪些地方易混淆，有誤差，也就能馬上核實校正，避免一誤再誤。

3、系統記憶法，系統記憶法，就是按照科學知識的系統性，把知識順理成章，編織成網，這樣記住的就是一串。

4、爭論記憶法，這是通過與別人對識記材料進行爭論探討以強化記憶的方法，在進行爭論的時候，爭論雙方都處於高度緊張狀態，一方面全神貫注地聽取對方的意見，同時分析其中的正誤。

5、理解記憶法，心理學認為，理解是通過利用現有的知識在事物與事物之間建立起一種邏輯聯系。

6、嘗試回憶法，感知過的事物不在眼前，但能獨立地再現出來的過程叫回憶，嘗試回憶法就是在背記過程中，不斷地自己考自己。考的方法很多，主要是採用自己復述、自己默寫等方式。

5. 怎樣提高記憶力的方法

一、增強記憶能力的簡單方法
（一）回憶一天的細節
這種增強記憶的鍛煉你可以每天在入睡之前進行。如果你能老老實實地堅持一個月內每天晚上都做一次，結果會讓你大吃一驚。
.上床准備睡覺前，或背靠著忱頭坐著，或躺著，但要確保自己在10-15分鍾之內保持清醒。
.通過有意識的做幾分鍾呼吸運動來放鬆自己。
.從今天做的最後一件事開始，回憶其最具體的細節。這可能包括讓自己舒舒服服地躺在床上，注意自己的呼吸運動。
.然後再往前想，回憶就在這之前做的事，也許是爬上床。然後是在這之前的事，也許是刷牙，回憶你的感覺和想法。
.想像你的一整天是一盤電影膠片，現在正在倒著放映。就像倒退著走路或說倒話，就與看倒著放的電影一樣，假如這樣，你是觀眾（也是回憶者），倒著回顧你一天中的每一時刻。
諸如：
我正躺在床上開始回憶我的一天。
我從浴室走到床邊。
我從梳妝台走到浴室。
我站在梳妝台旁對妻子或丈夫說了這樣的話。
我從起居室走進卧室，站在梳妝台旁。
我關掉起居室內的電視和燈。
我坐在自己喜歡的椅子上，翹著腳，看<亡命天涯>.
在此之前，我透過窗戶，看到一輪圓月從天邊冉冉升起。
…這樣一步步地倒著回顧你的一天。你可能會發現，在時間上離現在越近的時刻，其細節的東西記得越多；而一天中早些時候發生的事，其印象最倉促，最短暫。
（二）畫地圖煉記憶
找一份市內街道圖，選取一個小區，劃一個圈圈上十多條街道，然後用觀察看圖3分鍾。使用定時器以保證時間的准確。合上圖不看。定時1分鍾。
根據記憶重畫此圖，包括街道名及所在位置。
不斷練習直到能在不超過60秒的時間里精確地畫出此圖。
再將市內街道圖擴大圈定范圍到二十多條街道，再用3分鍾觀察此圖後，合上圖不看。定時1分鍾。
根據記憶重畫此圖，包括街道名及所在位置。
不斷練習直到能在不超過90秒的時間里精確地畫出此圖。
（三）永遠不會忘記的面孔
每天一次，隨意選一件物體，一幅畫片或一個人，仔細觀察2分鍾。
移開視線，畫出剛才觀察的對象。一天結束時，不看此畫，根據記憶再畫一張。
每天換一個觀察對象，持續一周。然後，把這些畫放起來，根據記憶重畫。
注意先後畫的圖像之間的差異和不同之處。
堅持些方法幾周，直到一周結束時能准確在重新畫出該周內每天畫的圖畫。
（四）如何記住你的旅遊鞋
.找一雙鞋，最好是你自己的旅遊鞋。仔細研究5分鍾，彷彿你從未見過這樣的鞋。記住，你正努力將所看到的一切存到記憶當中，所以要看仔細了。
.5分鍾之後，把鞋收起來，回憶你剛剛看到的一切。你已經忘掉了多少？歇息片刻。
.15分鍾之後，回憶上次對鞋子的記憶， 又忘掉了多少？
.當你回憶上次對鞋子的記憶時，要記住15分鍾之後你還將對這次記憶進行回憶。休息片刻。
. 15分鍾之後，回想上次對鞋子的回憶。這回你對上次的記憶忘掉多少？
二、 通過音樂獲得超級記憶力
當你需要研究和學習某一特別的知識體系，比如外語。備試材料，或任何你希望理解的新的、復雜的東西時，就進行這種鍛煉。進行這種鍛煉時：一方面您放「巴洛克式」的音樂，使身心放鬆，不斷的放聽；同時，另一方面，你需要有人大聲向你讀出材料，或者事先你自己將聲音錄制下、或放映的光碟英語文章和單詞等來作好准備後，來放給自已聽。
比如你想掌握更多的外語詞彙，或者提高母語的遣詞造句能力，就可這樣提高記憶力。

6. 提高記憶力的訓練方法有哪些

1、誦讀記憶法

你有沒有困惑過: 早讀時間，為什麼要讀書老師一定要讓我們大聲讀出來？在大聲朗讀的過程中，大腦將視覺信息傳遞到嘴巴、舌頭、聲帶等部位，進行發聲，而聲音信息將反饋到聽覺。

這樣一來，調動了神經系統，大腦區域比無聲閱讀，更豐富。以及由此帶來的印象更興奮，更令人印象深刻。多重信息刺激，給大腦的印象是，這個信息比較重要，因此更容易記憶。

2、分段抄默法

好記性不如爛筆頭，學生記不住課文，老師通常的「懲罰」方式就是「懲罰抄寫」！在我們的學習和工作中，當我們有很多事情要做的時候，我們發現我們越努力去記住一些事情，就越困難。有時候我們甚至會忘記一些事情。

這時我們經常列一個備忘錄來緩解記憶的壓力。這就是因為，我們的瞬時記憶容量有限。所以在面對一段很長的文字時，首先冷靜下來，分段抄默，可以有效地緩解這樣的記憶壓力。

3、反復觀摩法

記憶的過程實際上是一個記憶從瞬時記憶到長期記憶的過程。這個過程通常需要以下三個條件之一：令人印象深刻，有意義，而且重復。

很多人認為需要時間去記住一些東西，記住的時間花得越長越好。但實際上效果並不如增加復習次數好。與其花一個小時背20個單詞，不如花10分鍾去背4遍。如果你願意，你可以試試。

4、知識框架法

有些人在掌握了第二種方法之後，總是不能更好地背誦知識，很好地銜接起來。這是知識層面的缺乏思考和理解的整體。

老年人常說」組織有助於記憶」所以如果你能很好地從一個知識點延伸到另一個知識點，提取出因果聯系，相似點和不同點，就能幫助你更快地記住它。

7. 如何提高記憶力的十種方法

提高記憶力的十種方法如下：

1、注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

2、興趣濃厚。如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

7、讀、想、視、聽相結合。可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好的多。

8、運用多種記憶手段。根據情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。

9、掌握最佳記憶時間。一般來說，上午9～11時，下午3～4時，晚上7～10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。

10、科學用腦。在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。