有什麼方法沒有

⑴ 有沒有什麼簡單的方法可以減掉肚子上的贅肉

你好，想快速有效的在短時間內消除腹部的贅肉，我教你比較科學，最簡單實用，又健康有效的動作；
建議你多做：仰卧起坐，
仰卧卷腹（平躺著上身不動，把腿收到腹前再還原），
仰卧舉腿（上體躺著不動，雙腿並攏慢慢抬起到45-60度角，再放下），
高抬腿仰卧起坐（把腳放在凳子上），
仰卧兩頭起（平躺，上身和腿同時抬起），
仰卧轉腰（准備和仰卧起坐一樣，雙手交叉放在肩上，不同的是起身時，左肘碰右膝蓋，躺下，再次起來時右肘碰左膝蓋後躺下，如此算一個），
俯卧起身（趴著腰部以下不動，上身抬起），
俯卧兩頭起（趴著，上身和腿同時抬起），
側卧起身（側躺著，起上身，腰部以下固定不動），側抬腿（側躺，上體不動，上面的腿慢慢抬起至45-60度，再放下）。
註：每次選擇3-5個動作，各做4-6組，每組20-25次，組間休息1-2分鍾。
做完後記得一定要放鬆，伸拉腹部肌肉，或者雙手交疊順時針輕揉。
PS：每周最少5天運動，可以適當休息兩天。效果很好，見效很快哦！

⑵ 有沒有什麼好的方法可以解決心煩呢

例如，在家庭中，父母，愛人，孩子生活中，生活習慣不一樣，包括很多細節都可能有煩瑣事情，這就需要告訴自己，人生只有一次，好好愛護家人，尤其對晚年的父母，更要呵護有加，你樂觀的付出愛的時候，就不會感到煩，而是覺得這樣做心裡很高興。

在學校里，不可能每一個同學都和你玩的來，也可能有淘氣脾氣不好，學習成績不好，如果住校，管理自己生活方式不一樣，這時候，就要互相理解，好像包容，大家都取長補短，互相退一步，你就不會覺得心煩了。

如果是在工作單位，同事們互相競爭，攀比，還可能有特別強勢的同事，或者背後一套的人，舉不勝舉，這時候，你首先讓自己業務能力強大，多多寬宏大度，彰顯你的氣質，讓本來心煩意亂的話，變成開朗樂觀的去面對！相信你就不會心煩！

最後說，我們在漫長人生三萬天，每一天都要應付，面對人生，家庭，工作中的煩惱，只有把煩變成不煩，那麼，才是生活工作中的智者，才是人生的贏家！

分享「10法」，解決心煩 。

「人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全 」。人生不如意十有八九，難免遇到心煩意亂之事，是消極對待，還是積極應對，答案不言而喻。結合自身的體會，分享「10法」，克服心煩。

1、找人傾訴法。

這是一個常用的方法，大家經常發現，很多人喜歡找人聊天，或小酌一杯，暢談心中的煩悶，宣洩壓抑的心情，該法更適於女同志。

2、嘮叨發泄法。

發泄心中怨言，不停的嘮叨，嘮叨對象多是自己的親人。當然，接收嘮叨者要保證一個好心態，一笑了之，不可惡言相向，反而激化情緒。

3、宣洩心情法。

找個沒人的地方，大聲喊，吼出心中怒氣；卡拉OK大聲怒唱，唱出心中郁悶；拳擊手套打擊，發泄胸中火氣等等。

4、深入呼吸法

適於情緒激動時，要深呼吸，心裡默念「不要生氣、不要生氣」，「沖動是魔鬼」，凡事一個「忍」字，控制住情緒。

5、傾聽音樂法

靜靜的坐下或躺下，安靜的聽著舒緩的音樂，何嘗不是一種享受，壞心情也隨風而去。

6、散步散心法

到戶外去運動運動，散散步，走一走，看一看，心情自然而然就舒緩了，心情也明亮了。

7、環境熏陶法

來到大自然中，賞賞美麗的花兒，看看翠綠的小草，或到小河邊、大樹旁、山裡面，呼吸著新鮮的空氣，放鬆出壓抑的心情。

8、勞動運動法。

這是一個好方法，包含很多。比如勞作上：種菜勞作、手工編織、養護花卉，喂養寵物等等；運動上：可慢跑、健身、瑜伽、體操等，尋找你興趣的活兒，去轉移情緒，提升樂趣，何樂不為？

9、讀書畫畫法

有這興趣愛好的，可讀讀書，陶冶情操；畫畫畫，還可練練書法，靜下心來，放鬆心情。

10、自我安慰法

心態放平和，善於制怒。尤其不要跟人攀比，「人比人、氣死人」。不能這山看著那山高，攀比太重會自生煩惱。因此要知足常樂，笑口常開，保持一個良好的心情。

總結

還是俗話說得好：人生不如意事十之八九。在物慾橫流的現實生活中，人人都有著各自的煩惱。要想去除心煩事，我認為重在調整自己的心態。

所謂心煩，換句話說就是個人的心態失衡。引起心煩的因素有很多，具體表現在對生活的不滿足，對工作的不滿意，家庭的各種煩心事，有些時候甚至是莫名其妙的煩躁。究其根原還是煩由心生，是人的心態在作怪。

要說解決心煩的好辦法，大家不外乎會說拚命工作，用工作填滿自己以減少煩惱；外出 旅遊 ，放飛心情；邀朋約友美餐一頓，借機傾訴煩惱；蒙頭大睡一覺，暫時拋下煩惱；借酒消愁，先麻醉一下自己等等。但我認為這些方法治標不治本，人的一生煩心事數不勝數。要想從根本上解決生活中的煩惱，還是要學會靜心，從調整自我心態入手。遇事盡量來一個換位思考，煩惱自會減少；為人多份理解和包容，生活自然更從容。

人們常說欲壑難填，無盡的慾望更是心煩之源。凡事愛攀比，愛計較，愛猜凝，無事都會生煩惱。所以，調整好自己心態，知足常樂才是解決心煩的最好辦法。

有沒有什麼好的方法可以解決心煩呢？

很高興回答這個問題，這個問題人人都會碰到，煩心事人人都有，有沒有什麼好的方法解決，答案是沒有。如果有什麼方法可以輕松解決心煩，那麼也就不會心煩了，也不叫煩心事了。人人都會碰上煩心事而心煩意亂。至所以是煩心事，就是一時半會兒無法解決的事，也有可能一輩子解決不了，而成為心事，進而成為心魔，讓人日夜糾結，痛苦不已。那我們碰上這些問題，如何化解呢？那我們只有從自己心裡去調節。

首先，要有盡人事而聽天命的想法，世事我曾抗爭，成敗不必在我。要正視自我，不必太計較個人得失；

其次，要樹立正確的人生觀，價值觀，世界觀，人生的追求是什麼，人來這世界走一朝，又是為了什麼，人生的價值不是你得到了什麼，而是你給 社會 奉獻了什麼，又留下了什麼，愛的真諦在於奉獻，而不是得到，不是索取。雷鋒同志說，只有將有限的生命投身到無限的為人民服務之中去，你心中永遠保持一份公心，你才永遠快樂！

第三，人的情緒都會起起落落，當你心煩時，你如何找到發泄的口子，來調劑心情。每個人的愛好不一樣，一句話找到適合自己的，適當放鬆，放縱一下，找朋友聊聊、聚聚、抽支煙、喝點小酒、唱唱歌、釣釣魚、游泳、徒步或者來一次說走就走的旅行等等，都可以緩解壓力，調劑心情，找個沒人的地方，好好哭一場，也很不錯，這里沒有定義，沒有最好，適合自己的就是最好的，每個人都要有適合自己調劑心情的辦法，心煩調劑自我，改變自己是必須的，人生不如意十有八九。世界是物質的，任何事物都有其固有的發展規律，不以人的意志為轉移，所以調劑心情，是必須的，學會自我釋放壓力。

解決心煩的最好辦法，是找到令你心煩的原因，想辦法解決了，心情自然就好了。

前段日子，我就特別心煩，老感覺幹啥都不順心，看誰誰煩，整天唉聲嘆氣，一個人生悶氣，來不來就和老婆生氣，和孩子撒氣，和朋友置氣，因此得罪了不少人，老婆孩子也不理我，我也很郁悶，不知該咋辦。

後來有一天和朋友一起喝酒，唉聲嘆氣，一肚子火氣，朋友略懂中醫，問我為什麼煩心，我分析來分析去，也不知道因為啥。第二天，朋友帶我去他的老師，一個老中醫家，讓老中醫給我把了把脈，看了看舌苔。老中醫說我心煩不是什麼大事，是氣郁不和引起的，屬於熱症，多為肝火旺盛所致。可以通過自我調節或中醫辯證治療來解決，平時可以多聽音樂等進行緩解。後來服了老中醫開的六服中葯，感覺心情的確舒暢多了，心不煩了，覺也睡得香了，整個人又恢復了精神狀態。

這就是找到了本，溯了源，才治了標，因此，你看你心煩是什麼原因，解決了根源，心煩自然就沒有了。

如果是工作壓力大，家庭瑣事，兒女不聽話，工作不順利，夫妻不和等原因，那就要一方面解決問題，一方渲泄情緒，唱唱歌，散散心，喝喝酒什麼的，心情就會開朗起來。

以上個人經歷，與您共享，希望可以幫助您，明天一早起來有個好心情，面對燦爛的一天！

心煩就來一場說走就走的徒步自游，回歸大自然，感受一下原始生活，你現在的煩不算是煩了。

心煩是你在意的事太多，我只是一個旁觀者，不知道你是為何事煩心，只能建議放開心態，看開

一切[害羞][害羞][害羞]

心煩必有心事，要治心煩，必治心病，萬事十有八九不如意，是人就有不痛快，上至帝王將相，下至黎明白姓，心煩不願人，都是自己想不開，人生就像一場戲，必然要經歷很多，感受很多，酸辣苦甜，悲歡離合，不可少，你看那個電影廣吃飯睡覺，你還會看嗎？那樣肯定沒意思。所以啊你經歷磨難就是你人生一種精彩，一種體驗，在過百年你切回頭看，只是一個故事，一個笑話，珍惜現在，努力當下，美好明天終將到來，成大事者，必先苦其心志，勞苦其身，萬事切莫貪，人生須進歡！那個人前不被說，那個被後不說人！自我調節，開心為上，別人一為難，我就笑一笑！功成名就，萬人來賀！

我是櫻子，我來回答您的問題。 人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，每個人的生活都不可能一直順心，心煩是很常見的心理現象，關於解決心煩的好辦法，我總結了以下幾點 。

人在心煩的時候無論做什麼，效率都是不高的。所以不妨放下手中的工作，去做一些自己喜歡的事情，並感受其中的快樂，從而抵消內心煩躁的跡象 。

我一般心煩的時候會選擇吃一些 美食 來改變一下自己的心情，或者聽聽音樂放鬆放鬆，過不了多久心情就會變好，事實證明，做自己喜歡的事會讓自己的幸福感提升。

解決心煩的最好辦法是疏而不是堵 。所以在我們心煩的時候可以找個信得過的朋友傾訴一下自己的煩惱(或者通過日記的方式寫出來)，我嘗試過這種方法，也是很有效的。 當你說出煩惱時，你會發現自己很輕松，說出煩惱比憋在心裡更容易緩解自己的壞心情。

當心煩的時候，一定要做好靜心的工作，我們可以選擇出去走走，去看看野外的風景，聽聽鳥兒的鳴叫，感受一下大自然的氣息。有條件的話也可以出去旅行，這會讓我們很容易拋下煩惱，置身於自然的世界，當然，我們的內心也會處於放鬆狀態，這時候，更容易調節自己的心情，從而緩解內心的煩躁。

適當的發泄有助於消除我們內心的煩惱， 每個人選擇的發泄方式不同，有人會選擇狂吃，有人會選擇狂買，有人會選擇睡覺……在這里，我感覺最好的發泄方式是跑步，因為跑步既可以放鬆我們的神經，使我們的大腦處於放空狀態，更有利於消除內心的煩惱，又可以不浪費大量的物力財力。

每個人都有心煩的時候，找到恰當的調解方式亦無大礙，以上就是我總結的解決心煩的方法，希望對題主有所幫助，也希望大家都能以積極樂觀的心態面對生活，每天保持好心情！

有沒有什麼好的方法可以解決心煩？

1、第一種方法離開現場，在遇到跟別人有爭執意見不和的時候，兩人經長時間的溝通還不能達到統一的意見，各不相讓，心底里由於著急上火，所表現出來的情緒激動，而使對方心情不爽，進而有可能出現語言表達上的急躁，語氣不好，有甚至進行語言辯論而攻擊，使雙方都精力憔悴，厭煩至極，在這個時候為了不讓雙方以後難堪，不讓事態局面崩潰，應該理智地盡快離開現場，這樣離開以後，處於其他的環境中就慢慢❤心情受其環境的影響，精力漸漸分散，心煩就慢慢消失，然後再去好好想想發生的事情，看是自己思考不成熟還是別人的想法太片面，這樣就有利於問題的解決。

第二種方法就是聽音樂

⑶ 想減肥，不想運動，不吃葯，不節食，有沒有什麼好方法(求詳細回答)

大家都覺得減肥很難，是因為很多人掌握了很多的減肥方法，但是在實際的操作過程當中卻沒有完完全全的做到這些減肥方法。而且效果沒有自己所想要達到的效果，所以就會覺得很失望。對於減肥的人，特別是沒有減肥成功的人，他們的方法更多，而對於減肥成功的人只需要一些方法就能夠幫助他們改善，並不需要知道太多的方法，所以這就是知道和做到的不同。

同樣都是吃飽、吃好、有營養，但是不同的是健康生態的烹飪方式和健康的食材代替了損害身體的食物，同樣能夠起到減肥的效果。