羽毛球教學方法視頻李霞

⑴ 羽毛球教學入門基本手法是什麼

掌握正確的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因為只有正確的握拍，才能在擊球時充分發揮手指和手腕的作用。要想提高球技，打起球來得心應手，就非得從握拍這個最簡單、最基本的環節學起。

准備姿勢有兩種，一種是接發球的姿勢（單打和雙打），另一種是球發出後准備擊球的姿勢。接發球時應該採取兩腳前後站的方法，即左腳在前，右腳在後。兩腳距離稍比肩寬，腳跟提起。接發球後的准備動作應該是雙腳平行站立，兩腳的距離等肩寬，右腳稍前，多於左腳半個腳掌，兩腳腳跟微提，隨時起動。

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注意事項：

應該做好充分的熱身活動，因為羽毛球運動是肩關節活動強度很大的運動，所以在做全身熱身的同時，也要做好局部熱身。

根據具體運動項目，需要有選擇性地活動某些特定肌群。如打羽毛球，就需要輕輕地進行幾分鍾的揮拍練習，逐漸增加揮拍的力量，就可以把運動過程中需要用到的肌群活動開來。

⑵ 怎麼練好羽毛球

以下是練好羽毛球方法步驟：

1、握拍：手掌心是空心的，最後兩個指頭握牢就可以。為了在起高球的時候能保持靈活性，在高遠和切球的時候能處理各種角度的球。 如果握拍不從一開始矯正，後續提升會非常困難。（1）掌心握空（2）握的時候保持和握住菜刀的位置一樣。

練羽毛球注意事項：

1、練羽毛球前要做好准備活動。

2、保護好特殊部位。

3、合理的安排運動量。

4、手腳扭傷時處理辦法 。