反復做夢有什麼方法

㈠ 睡覺老是做夢怎麼辦

經常做夢的治療方法: 作夢是睡眠的一種正常現象，但如果睡眠很淺，起床後覺得沒睡熟，可睡覺就惡夢不斷，就是神經衰弱了。也有人入睡困難，多夢易醒，夜間興奮難眠，整天頭昏腦脹、耳鳴健忘。此症可用食療和葯膳調治。 （1）玉竹豬心：豬心500克、玉竹20克、荸薺50克、韭黃10克、雞湯40克、醬油15克，料酒、鹽、胡椒、蔥、姜、水澱粉、醋、麻油少許。豬心切成薄片，玉竹用水煮，提取濃汁20毫升，再配荸薺、韭黃、雞湯，加入醬油、料酒、鹽、胡椒、蔥、姜適量煸炒，用水澱粉勾芡，淋入醋和麻油少許。每日1-2次。 此葯膳鮮嫩可口，養陰益胃，養血安神，對心悸、失眠健忘、多夢有療效。 （2）豬肉海參：海參725克、豬裡脊肉200克、蔥、姜、香菜、海米、味精、醋、鹽各適量。海參切成片，溫水泡開，裡脊切成薄片，分別入清水氽過。姜、蔥切末，香菜切小段、海米碼入碗內再用雞湯燒開，加入味精、醋、鹽，隨即倒入碗內，參肉軟溜。每日1-2次。可隨餐食用。 此葯膳補腎益精，養血潤燥。是多夢、滑精、頭昏目眩、腰酸乏力等症的理想膳食。 （3）蓮子冰糖：去芯鮮蓮子300克、冰糖200克、白糖200克、金糕30克、桂花鹵少許。先將蓮子蒸50分鍾，把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水2000克，共熬成汁，澆入蓮子中。可隨意食用。 此葯膳對多夢易醒、心煩失眠、心火尿亦、脾虛泄瀉者有療效。 （4）參圓貓肉：桂圓肉15克、黨參30克、貓肉250克。將桂圓肉、黨參、貓肉一起隔水燉熟服食。飲汁吃肉，一般2-3次顯效。 此葯膳補中益氣、養心補血、安神利脾、補病後體虛。治神經衰弱、多夢等症。 （5）柏子仁豬心：柏子仁10克、豬心1具。將柏子仁放於豬心內，隔水燉熟服食。3天服1次，一般2-3次顯效。 此葯膳養心安神，補血潤腸。可治心悸、失眠、多夢等症。 （6）干貝豬肉湯；干貝50克、瘦豬肉200克。將干貝和瘦豬肉加水煲湯，食鹽調味佐餐。 此葯膳滋陰養腎。對腎虛心煩、神經衰弱、失眠多夢、夜尿增多等症有良好的輔助療效。 （7）蓮子芡實豬肉湯：蓮子肉50克、芡實50克、瘦豬肉200克、食鹽適量。將蓮子肉、芡實、瘦豬肉一起加水適量煲湯，食鹽調味佐餐。 此葯膳補脾固腎。可治療腎虛腰痛、夢遺滑精等症。 （8）辣椒雞串：雞肉50克、辣椒、醬油、料酒等。將雞肉切成小塊串在竹簽上，略烤後塗抹醬油和料酒等佐料，再烤至雞肉放出光澤，加烤過的辣椒即成。可睡前服用。 此葯膳溫中益氣，補精添髓、促進睡眠。 （9）金櫻子蜜膏：金櫻子200克、蜂蜜200克。金櫻子剖開去核煎濃汁，後加蜂蜜製成蜜膏。每次用10-15克，溫開水沖服，每日2次。 此葯膳補腎益精、固精止帶。對精經衰弱、失眠多夢等症療效。 （10）蓮子豬肉：去心的蓮子、百合各30克，瘦豬肉250克。將蓮子、百合、瘦豬肉一起加水煲熟，調味服食。每日二次。 此葯膳有養心益腎、益氣調中之功。可治多夢、淋濁、帶下等症。 （11）黨參豬心：黨參、當歸各100克，豬心1具，蔥、姜、鹽、料酒各適量。將黨參、當歸放入剖開的豬心內，加蔥、姜、料酒、食鹽和清水共煮至熟為止。食時去葯，吃肉飲湯，早晚隨餐用。 此葯膳和血、養血、鎮靜、安神、可治療失眠。 （12）牡蠣蛋黃羹：牡蠣20克、黃連3克，阿膠、白芍、炒棗仁、陳皮各9克，雞蛋黃1個。先將牡蠣、黃連、阿膠、白芍、炒棗仁、陳皮一起水煎，去渣留汁，用葯汁與蛋黃攪拌均勻，放鍋中隔水蒸熟。每晚服1次。 此葯膳可寧神益智、鎮靜安神、健脾益腎。對失眠、多夢等症有療效。 （13）歸參山葯豬腰：豬腰500克，當歸、黨參、山葯各10克。醬油、醋、姜、蒜末、香油各適量。豬腰切開剔去筋膜騷腺洗凈，放鋁鍋內加入當歸、黨參、山葯，加入水適量，清蒸至豬腰熟透，撈出豬腰，待冷切成薄片，放在平盤上澆醬油、醋、姜、蒜末、香油等調料即可食用。隨餐服食即可。 此葯膳可補益氣血、壯腎、安神，主治失眠。 （14）參棗米飯：黨參10克、大棗20個、糯米250克、白糖50克。將黨參、大棗放鋁鍋內，加水適量，泡發後煎煮半小時。撈出黨參、棗湯備用。糯米250克洗凈加水，用大碗把米蒸熟後扣在盤中，把棗擺在上面，然後再把湯液加白糖煎成粘汁，澆在棗飯上即可。此可隨餐食用。 此葯膳可補氣養血、鎮靜安神。可治失眠、多夢等症。 （15）烏靈參燉雞：雞1隻、烏靈參100克，酒、姜、蔥、鹽各適量。烏靈參用溫水浸泡4-8小時，洗凈切片，放入雞腹內，將雞放入砂鍋內，清水淹過雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開後改文炎清燉，待雞熟後加鹽少許即成。每日2次，食雞肉飲湯。 此葯膳可補氣健脾、養心安神。用於各種神經衰弱症。一、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。 三、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起「入睡條件反射」。 四、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。 五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持卧室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等

㈡ 經常做夢有什麼土方法

經常做夢有辦法：
比如睡前熱水燙腳
保持穩定健康的情緒
要想保證睡眠安穩、舒適，必須心情愉快，平靜輕松：因此睡前要盡量避免精神過於緊張和憂慮，養成入睡前不看驚險刺激的影片或書刊，不把煩惱帶入睡眠的良好生活習慣。 堅持規律的睡眠。

㈢ 怎麼改善晚上睡覺老是做夢

很多人在睡覺的時候都會喜歡做夢，做夢本身就是正常睡眠的一部分，一般情況下來說，做夢並不會影響到我們的正常睡眠，但是如果長期做那種特別緊張的夢，就會影響到我們的睡眠質量，如果晚上睡覺總是做夢的話，到底怎樣做才能改善睡眠呢？

第四，注意自己的入睡時間，合理調整自己的生活節奏。人體的最佳入睡時間是晚上九點到11點，在恰當的時間入眠，才能得到最好的放鬆，除此之外，可以做一些有助睡眠的事情，比如說睡前泡腳放鬆身心，增加自己的運動量讓我們快速入睡，避免自己吃油膩或者辛辣的食物刺激腸胃，影響睡眠質量，還有睡前泡熱水澡，稅前喝杯熱牛奶都能夠改善睡眠質量。

㈣ 經常做噩夢怎麼辦 做噩夢的方法

1、改變噩夢：在紙上寫出自己的噩夢，將噩夢改編成想要的、能讓自己高興的夢境，只要使噩夢不再讓自己害怕，日積月累，用時間加毅力改變自己的噩夢。

2、暗示自己在做夢：如果經常做噩夢，可以在平時經常問自己「是否在做夢」，通過這種不斷的暗示，使自己真在做夢時，就可以分辨出夢境與現實。

3、接觸所夢的東西：找出自己的噩夢里所恐懼和害怕的東西，如果是動物之類的，可以逐漸接觸這些東西。

4、比如先看照片，然後再接觸實體，慢慢緩解自己對這些事物的緊張心理，從根本上解決問題。

㈤ 每天睡覺做夢有什麼辦法解決

做夢並不是壞事，有些人幾乎天天做夢，只不過有些醒來後記得住，有些則完全記不得了。不過，如果你已經深深為此而苦惱，可以嘗試以下方法。一是睡前喝一杯溫牛奶，可以適當加些蜂蜜。這對身體好，也可以更好的幫助你平靜入睡，睡得沉穩些。二是如果你平時入睡的時間比較固定，那麼就稍稍做一些調整，讓你睡的時間長一點或者短一點，這樣可以調整你睡眠的節奏，讓你少做夢或者記不起做了什麼夢。三是試著放鬆自己，不要讓神經太緊張或者心裡壓太多事情，這樣也會少做夢。四是日常多做些活動，一方面增加運動可幫助睡眠安穩，另一方面瑜珈、舞蹈或者體育運動可以幫助你放鬆精神和心情。希望你能如願睡個好覺。

㈥ 睡覺經常做噩夢，有什麼好的解決方法

如果在晚上睡覺的時候經常做噩夢的話，那就應該盡可能地提升自己的睡眠質量，只有這樣才能夠讓自己在睡覺的時候感到踏實。有些人因為做噩夢於是就非常的害怕，在這個時候就想要開著燈睡覺，其實開著燈睡覺對於自己的睡眠沒有任何的保障，而且也會讓自己的睡眠出現一些故障。所以說在睡覺的時候盡可能不要開著燈，要保持黑暗的環境，這樣在睡覺的時候可能會睡得更沉一些。

除了這些以外也要注意放鬆自己的精神壓力，不要讓自己長期處於壓力過大的狀態，如果說自己經常承受著很大的壓力的話，那麼睡眠的質量也會受到相應的影響。所以說在日常生活當中應該盡可能地減輕自己身上的壓力，要盡可能地提高自己的睡眠質量，只有這樣才能夠減少做噩夢的次數。

㈦ 每天睡覺時都一直在做夢，有哪些好的方法可以改善

如果你做夢的話，那就說明你的睡眠質量並不是特別的好，那你就可以採取一些方法來改善它，比如說晚上睡覺之前喝一杯牛奶，泡一泡熱水腳，解解乏。

㈧ 頻繁做夢是什麼原因導致的如何緩解

頻繁做夢有多種原因導致有可能是生理性的原因，也有可能是病理性的原因，要根據自身情況才能夠對症治療。很多人在情緒不穩定的時候，會出現頻繁做夢的情況，比如生活的壓力過大，過於焦慮，產生了抑鬱的心理。平時上班過於疲勞，或者是長期熬夜生活不規律，等等原因都會導致經常做夢。在做夢的時候，大腦處於運轉狀態，醒來之後就會覺得很累。

有些年輕人平時壓力很大，每天忙忙碌碌，為了生活奔波熬夜，加班也是經常會發生的事情。時間久了，身體素質下降，內分泌失調，不僅皮膚變得暗黃粗糙，甚至大姨媽都遲遲不來，這些現象都是很嚴重的，一定要及時改善。在公司里上班就要好好努力，回到家之後就要將工作的事拋之腦後，讓大腦得到放鬆，在夜晚的時候也不要長期熬夜，要養成早睡的習慣。

㈨ 有什麼可以治療晚上經常做夢的辦法么

做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。人為什麼要做夢，不做夢會有什麼反應呢?

正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一

科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗。即當睡眠者一出現做夢的腦電波時，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續，如此反復進行，結果發現對夢的剝奪，會導致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及皮膚的電反應能力均有增高的趨勢，植物神經系統機能有所減弱，同時還會引起人的一系列不良心理反應，如出現焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見，正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。

夢是協調人體心理世界平衡的一種方式

由於人在夢中以右大腦半球活動占優勢，而覺醒後則以左側大腦半球占優勢，在機體24小時晝夜活動過程中，使醒與夢交替出現，可以達到神經調節和精神活動的動態平衡。因此，夢是協調人體心理世界平衡的一種方式，特別是對人的注意力、情緒和認識活動有較明顯的作用。

無夢睡眠不僅質量不好，而且還是大腦受損害或有病的一種徵兆。

最近的研究成果亦證實了這個觀點，即夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節中心受損，就形成不了夢，或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。