有什麼治打瞌睡的簡單方法

⑴ 醒瞌睡的有效方法

別總保持一個狀態，起來活動活動，吹吹風，或者換一項工作再繼續

⑵ 上課的時候打瞌睡用什麼東西可以消除睡意

1、防止上課打瞌睡的方法：風油精
風油精相信 一般人都用過，既便宜又好用的防止打瞌睡的小工具，在打瞌睡時可以用這個滴一滴在手上然後塗抹在太陽穴的部位，可以瞬間感受到一股涼風從腦部穿過，從而達到清醒的作用。
2、防止上課打瞌睡的方法：自身運動
打瞌睡的時候不妨試試給身體做個運動，當然不是讓你出去跑兩圈，是坐在位置上就可以運動的。首先可以先給太陽穴做個運動，按摩太陽穴可以有效的緩解困意，同時還能達到緩解眼疲勞的作用;其次可以拉耳朵，用拇指和食指捏住耳朵一次輕輕的向上拉、向下拉向兩邊拉，再用拇指和食指輕輕的按摩耳朵，重復動作幾次就會發現有提神的效果。
3、防止上課打瞌睡的方法：喝茶或咖啡
如果經常打瞌睡的人應該身邊備一點茶或者咖啡，在下午的時候都是打瞌睡的時候，建議大家提前為自己准備一杯濃茶，濃茶是特別有效果的，喝完之後保證會一下午都精神，但是不建議晚上可太濃的茶，容易引起失眠的症狀，咖啡也是， 雖然有提神的功效但是不建議長時間喝，時間長了是對自己的身體有損害的!

⑶ 如何防治打瞌睡

忍不住打哈欠或打瞌睡都是失禮的表現，適時按摩手部穴位，有助於恢復元氣，提振精神。
按摩腦部反射區
功效：減輕疲勞引起的頭痛不舒服，有助於醒腦提神。

做法：
1. 右手大拇指與食指輕輕夾住左手大拇指指甲兩側的凹陷處，以垂直方式輕輕揉捏此穴位，主要按摩點在食指。

2. 慢慢出力揉捏，不要用蠻力，按完左手，再按右手。

B.按摩脾的反射區

功效：增強脾胃功能，避免昏沈欲睡。

做法：

1. 右手大拇指按壓左手大拇指骨下掌面，隆起像雞腿肉的這塊區域，稱做「大魚際」，也是脾的反射區。先按左手再按右手。

2. 按摩方法很簡單，拇指按下去後，輕揉每個地方，感覺痛的地方可多揉。

實驗證明，鉀、咖啡因、鹼性食品、維生素等都有助於消除疲勞、保持清醒。具體到我們日常食物中，有胡蘿卜、大白菜、茶葉、巧克力、蘋果、海帶、黃豆、土豆等，這些都是防止疲倦的食物。
嚼嚼口香糖、聽聽激烈一點的音樂、與人說說話，通風透氣，能夠消磨打瞌睡的慾望。
在自習室里自習時，如果發覺有點困，可以打個哈欠喝兩口水。
另外，也可隨身帶一些清涼油、薄荷糖一類的東西提神。
1.向老師申請:站著上課
2.不要目不轉睛地看著老師
3.主動地,投入地想各種問題,即使沒有問題,自己多問幾個為什麼,自己解答
...跟你找找...我寫的周記...
以前總有一種現象困擾著我,叫我十分苦惱——上課很難集中精力。
每到上那些對我來說不是十分有吸引力的，利於語文、數學、地理這些課時，我剛開始還是聽著老師說話，可不消一會兒我邊走起神來，不是眼睛望著書本想寫心裡頭的零碎念頭就是跟旁邊的同學說起話來。
特別是到了下午的時候，我的精神變更是不知何在了，雖然大多數情況下都變了個枕頭撐著我的下巴，將我引入綿綿睡境，可憑著我那殘存的最後一絲毅力，畢竟還是不敢真的睡著。可即使這樣，我照樣聽不到什麼課,我知道,這樣弄久了肯定會嚴重影響學習。
為了調動自己在課堂上的積極性，我可真是費了很大的功夫，終於弄清楚了關鍵，那變是要主動地參與到課堂中去。那麼參與到課堂中的條件是什麼呢？其實十分簡單，首先那便是要積極舉手發言，但是如果自己不知道答案，那便要努力去尋找答案。除了積極發言，還有一點，這也是最重要的一點——強迫自己跟著老師的思路走，老師叫你去干什麼，你便用最積極的方式去做，老師說什麼，你便用最積極的方式去響應。如果這些都能做到了，我相信再要走神也就十分困難了。
好的習慣能讓我們的生活井井有條，而好的方法，則能讓我們辦事取得更好的效果，要得到好的方法，就需要我們不斷地探尋，這就是得到方法與解決問題的最佳方法。

⑷ 有哪些上課克服瞌睡的好辦法

上課瞌睡，是每個人在學生時代都會遇到的尷尬事了，不想睡，怕耽誤課程，但又耐不住瞌睡蟲，讓我們看看怎樣才能有效預防上課打瞌睡吧

一風油精提神醒腦，偉大的風油精，雖然說風油精成了網紅，但是它的效用確實很好，人家正兒八經是驅蚊止癢的，它還有很多副業，治療打瞌睡，夏季午後的課堂，沉悶無聊，想睡覺，這時候，拿出風油精在自己的太陽穴，風池穴滴上一滴，立刻神清氣爽，倍兒精神。

二水果糖，吃東西能夠有效打瞌睡，但是總不能在課上吃很多帶有味道的東西吧，麵包啊餅干啊目標太大，所以還是嚼幾顆糖吧，不佔空間，一節課兩顆糖就能夠解決你的瞌睡了，當然還是要看你口味了，喜歡什麼樣的糖果可以自己買哦。

三咖啡，都知道咖啡有提神的功效，雖然也有很多人說咖啡沒用，但是上課嘛，左右不過是幾十分鍾，一杯咖啡足以應付了，對了，不要加糖，加糖的咖啡沒有苦咖啡來的有用。

四濃茶，效果和咖啡一樣，提神，不多贅述。

五心理暗示，上課的時候暗示自己我不困，我不要睡覺，我要聽課，心理療法其實很多時候還是很有效的，你可以去嘗試嘗試，試一下又不會懷孕嘛，嘻嘻嘻。

六找你的同桌，讓他監督你吧，看到你瞌睡就讓他掐你大腿，保證酸爽到不想睡覺。同桌的多重效用，幫你打瞌睡是最好不過了，不過要注意別讓你的同桌下狠手啦。

⑸ 有什麼治打瞌睡的簡單方法

解決打瞌睡技巧：

1、嗅聞精油 神清氣爽

當空氣沉悶使人感到頭腦昏沉、思緒不清時，聞一聞樹葉類的精油或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油。檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味也具有很強的提神效果。

2、百用薄荷 醒腦消暑

塗抹薄荷油或薄荷棒塗抹可以醒腦，薄荷的香氣還能消暑熱。

3、粗鹽泡腳 恢復精神

可以將2～3湯匙海鹽或岩鹽、3～4滴精油放入溫水中調勻後泡腳，建議夏季選用檸檬或檸檬香茅精油。

(5)有什麼治打瞌睡的簡單方法擴展閱讀：

打瞌睡原因：

1、「夏打盹」在醫學上也稱之為「夏季倦怠症」，是由於夏季氣溫升高後，人們的皮膚血管和毛孔擴張，血管口徑隨之變大，皮膚的血流量大大增加，供應大腦的血量就會相對減少，大腦就會自動進行保護性調整，減低興奮性，人們就可因腦組織的自我抑制而產生困感睡意。

2、另一方面，夏天人體的新陳代謝加快，耗氧量加大，大腦一時無法調節對氧的依賴性，結果是人體機能暫時不能適應環境而感到睏乏疲倦。

⑹ 總是犯困，哪幾個方法可有效改善

總是犯困，不管怎麼睡都覺得睡不醒。我就是屬於這樣的人，有一次我晚上八點鍾就睡了，但是到第二天的時候還是覺得特別的困。

首先要調整自己的作息時間。如果總是犯困的話，不要想睡就睡了，尤其是在白天犯困的時候千萬要忍住。因為如果白天犯困睡了很久的話，那麼在晚上的時候一定就睡不著覺了。

或者是實在困得不行了，給自己定一個鬧鍾睡一個小時，這樣睡完一個小時以後人的精神也會清醒很多。

其實經常犯困也只是自己的一個習慣問題，我如果有事的時候我就不會犯困，沒有事的時候就覺得很困。

⑺ 瞌睡多，如何解決

解決瞌睡多問題的方法：

1、我們在睡覺之前手機上調整一個鬧鍾，我們可以每隔5分鍾一個鬧鍾，這樣我們在睡到一定程度後，就會被驚醒，5分鍾一次，足夠我們醒來。

拓展資料：

1、瞌睡：瞌睡，指打盹，很短時間的睡眠。如果要猜一種生理反應，是每個人都曾經歷過的。

除了一般所能想到，空氣不流通、屋內缺氧、生活作息晚，長期睡眠不足外，也可能是身體正發出警示訊號。 尤其明明睡眠時間足夠，隔天仍然不敵瞌睡蟲叨擾，昏沉欲睡，猶如靈魂出竅,是內源氧缺乏症。

⑻ 經常犯困瞌睡有什麼治療的好方法

瞌睡多，總是犯困可能是患有嗜睡症或者休息時間不足造成的，主要有一般治療和葯物治療兩種方法改善症狀，具體分析如下：

1.一般治療：患者要嚴格遵守正常的作息時間，保證足夠的睡眠。其次，患者可以在中午稍作休息，但是中午休息時間不宜過長，半個小時左右即可。另外，患者還應保持一定的運動量，適當的進行一些體育鍛煉，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增強，提高大腦的供氧量，緩解瞌睡多，總是犯困的症狀。

2.葯物治療：瞌睡多，總是犯困的患者可以在醫生的指導下使用小劑量精神振奮葯，如哌醋甲酯、苯丙胺等葯物。但患者用葯必須遵循個體化治療原則，嚴格遵守醫囑使用葯物。

⑼ 打瞌睡怎麼辦

打瞌睡可以這樣做：

1、吃出好精神，如果下午要開會或者上學，為了避免打瞌睡，最好不要吃太多或太快，以免影響消化。少吃油炸食物，吃得清爽有助血液清澈，避免氣血沈滯。

2、手部按摩，主持重要會議或參加重要場合時，忍不住打哈欠或打瞌睡都是失禮的表現，適時按摩手部穴位，有助於恢復元氣，提振精神。

①右手大拇指與食指輕輕夾住左手大拇指指甲兩側的凹陷處，以垂直方式輕輕揉捏此穴位，主要按摩點在食指。

②慢慢出力揉捏，不要用蠻力，按完左手，再按右手。

3、通風好光線足夠，保持室內空氣流通，是避免哈欠連連的基本條件。

4、衣服不要穿太多。冬天冷，為了保暖通常會加穿衣服，如果穿太多，反而容易昏沉欲睡。

5、提神醒腦養生功，步驟：

①兩腳平行與肩同寬，站穩地面。

②吸氣，往左轉腰，兩手同步甩高。

③ 吐氣，兩手下甩，往右轉腰，兩手甩高吸氣。

④ 如此左右交替來回甩，每次甩10分鍾。

參考資料來源：網路-瞌睡