簡單四步舞教學方法

㈠ 中四步舞基本步教學是什麼

中四步舞基本步教學如下。

第一步就是長步前進，第一拍是女士的右腳後退，然後左腳後退，接著還是右腳後退，第二拍的時候是左腳向後，第三拍是快步，左右交替走。

男步的舞步和女步是相反的，在跳的時候先將男士的左腳向前，從腳跟到腳掌進行漫步，第二拍就是右腳向前，腳跟到腳掌進行漫步，第三拍是快步，在跳的時候是左腳的腳掌快，然後右腳的腳掌也加快，最後將雙腳放平。

中四步交誼舞如何踩點，交誼舞一般踩點節奏要跟上，因為音樂本身他就是一個音響，一個音樂一個點，所以所以說我們在踩點的時候也一定要跟著音樂節奏去采咚恰咚恰，這樣就是1212，這樣我們跟著這樣不會亂，所以說我們在採的時候一定要跟著音樂動，動動就是111222這樣我們中四步舞跳的才好看。

㈡ 四步舞基本步法怎麼學求教程。

四步舞一般分成4/4個節拍。

第一步就是長步前進，第一拍是女士的右腳後退，然後左腳後退，接著還是右腳後退，第二拍的時候是左腳向後，第三拍是快步，左右交替走。

男步的舞步和女步是相反的，在跳的時候先將男士的左腳向前，從腳跟到腳掌進行漫步，第二拍就是右腳向前，腳跟到腳掌進行漫步，第三拍是快步，在跳的時候是左腳的腳掌快，然後右腳的腳掌也加快，最後將雙腳放平。

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四步舞基本步法口訣是長步前進、長步後退、前進旁步、後退旁步、前進左轉步、後退左轉步、前進右轉步、後退右轉步。四步舞在跳的時候節奏相對來說比較緩慢，所以按照口訣慢慢的練習就可以。

慢四在跳的時候一般都是左腳和右腳交替來跳的，跳的時候注意男女直接的配合度，還有跳舞時的姿態 ，好的姿態會給人一種優美的感覺，跳的時候男生適當的給女生一個暗示，在腰間的手向一個方向輕輕的推動，暗示方向的轉換。

㈢ 四步舞基本步法教學

四步舞就是慢四，女步的基本的步法是長步前進，長步後退，前進旁步，後退旁步，前進左轉步，後退左轉步，前進右轉步，後退右轉步，男步的基本步法和女步是相反的。

四步舞一般是四步，第一步是女生左腳向前，腳跟到腳掌漫步，右腳向前，腳跟到腳掌漫步，第三拍是快步，在跳的時候左腳的腳掌快，右腳跟上然後雙腳放平。男生的舞步是先退步，右腳向前之後左腳跟上，後面的舞步和第一步一樣，和女生的舞步是相反的，注意配合就可以了。

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注意事項：

剛學習交誼舞時不要一上來就跳慢四舞，先跳三步，快四舞，中四舞，這些學起來容易，這個學習階段是讓用戶熟悉旋律，隨音樂起舞。

弄明白慢四舞的節奏，節拍很慢，就是重音，次重音構成，左右腳交替走。通俗一點也就是把快四舞的節奏變得很慢了。步伐一樣的。

必須要和舞伴意見保持一致，共同學習慢四交誼舞才可以有進步，進步也快。動作熟練了也很優美了。

㈣ 四步舞動作怎樣跳

四步舞就是我們經常所說的布魯斯舞。此舞是一種悠閑舞蹈，原是英國的一種舊式社交舞，現中國很多地方，尤其是在台灣地區，很受人們的歡迎。

該舞音樂為4/4拍，速度每分鍾26小節，步伐主要有常步與並步兩種基本動作組成，節湊緩慢，進退平穩，易如走路，現被人們稱為交誼舞中的「慢四步」。初學國標（摩登）舞的朋友從布魯斯舞入手，是最聰明的迭擇。

現在很多的職業摩登舞老師，也常用布魯斯舞步帶學生練習基本技術，如重心移動升降擺盪等摩登舞（探戈除外）的五大技巧，均能在悠閑的舞步中得到快速掌握，因此，幾乎水平較高的老師都用這種舞步帶學生練舞，且較果相當不錯。

慢四的跳法最基本的有兩種,：一種是等間隔的跳法, ，每一拍跳一步；腳步是一左一右，類同與人走路；

另一種是兩慢兩快，慢步佔二拍，快步佔一拍。第一拍是重音，第三拍是次重音，而第二、四拍是輕音。舞步開始時，必須在第一、第三拍的重音踏出。基本步是常步、橫步及並步所組成的「滑動型」舞步

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布魯斯舞的音樂為4/4拍，速度每分鍾30小節，慢四的節奏是四拍一個小節, 慢四的節奏有兩種表現形式，布魯斯音樂形式：「咚，噠咚，噠咚，噠」，與普通的4/4節奏「咚嚓，咚嚓，咚嚓，咚嚓」。

布魯斯舞即慢四步舞，其舞曲來源於美洲叢林中黑色人種的有憂傷感的樂曲Blues，布魯斯是英文Blues的譯音，20世紀初流行於歐洲，傳入英國以後，被改變成慢速穩健的舞廳舞。布魯斯舞步很簡練，但舉步莊重，保留著宮廷色彩和古典風韻。

它的節奏與動作變化不大，進退平穩，跳起來從容不迫，給人以舒適、悠閑、平和、自由之感。其舞步易於掌握，具有斯文、高雅的氣度，因而有「標准橋梁」的雅號，並被稱為啟蒙舞蹈。

㈤ 慢四步舞基本步教學

交慢四步舞是交誼舞的一種，音樂節奏緩慢，舞步簡單，跳起來從容不迫，舒適，悠閑，平穩，自由。容易掌握，很適合初學的朋友。那麼，慢四步舞基本步怎麼練呢?下面就讓我來告訴大家吧!

慢四步舞怎麼練

一、基本姿勢

男子的左手應輕握女子的右手，右手輕靠女方的腰部左側正中，不能超過中部。 女方的`左手應輕搭在男士的右肩上，右手輕輕地放在男子的左手掌上。 雙方的臉部不可以貼在一起，不應把頭擱在對方的肩上，身體也不應靠得太緊。 雙方在共舞時應神態自然，輕松自如，雙方通過協調一臻的配合達到舞姿美與音樂美的和諧統一。

二、基本舞步

慢四步特點：男士總是左腳開始起舞，在一小節當中，它通常跳四步。基本節奏為慢、慢、快、快，為4/4拍。在慢四步中我們要練習幾個基本舞步。

1.長步前進(慢慢快快共4拍)

舞步要領：男士第一步左腳向前，從腳跟到腳掌是漫步;右腳向前，同樣的是腳跟到腳掌漫步;快步是左腳的腳掌快，右腳的腳掌快，雙腳放平。 女士第一步右腳後退，左腳後退，右腳繼續後退，並步。

2.長步後退(慢慢快快共4拍)

舞步要領：男士第一步由左腳開始起舞，左腳後退慢;右腳後退慢;左腳繼續後退;右腳並向左腳快快。在這一節當中，身體沒有轉度。 女士第一步右腳向前，右腳跟到腳掌;左腳跟到腳掌;右腳掌;左腳掌。

3.前進旁步(慢慢快快共4拍)

舞步要領：男士第一步左腳向前慢;右腳向前慢;左腳經過右腳向旁快;右腳並向左腳快。 女士第一步右腳後退慢;左腳後退慢;右腳經過左向旁快;左腳並向右腳快。

4.後退旁步(慢慢快快共4拍)

舞步要領：男士第一步左腳後退慢;右腳後退慢;左腳踏旁邊快;右腳並向左腳快。 女士第一步右腳向前慢;左腳向前慢;右腳踏向旁快;左腳並向右腳快。

5.前進左轉步(慢慢快快共4拍)

舞步要領：男士第一步左腳向前慢，身體開始向左轉動慢;身體繼續轉動，右腳向前慢;左腳向前快;右腳並向左腳快。 女士第一步右腳弧線後退慢;左腳繼續弧線後退慢;右腳向後快;左腳並向右腳快。

6.後退左轉步(慢慢快快共4拍)

舞步要領：男士第一步左腳直線後退慢;右腳弧線地踏旁邊，身體向左轉動慢;左腳踏旁邊;右腳並向左腳快。 女士第一步右腳向前慢;身體向左轉，左腳弧線向前慢;右腳向旁邊快;左腳並向右腳快。

7.前進右轉步(慢慢快快共4拍)

舞步要領：男士第一步左腳向前慢;身體向右轉，右腳弧線地向前慢;左腳踏旁邊快，右腳並向左腳快。 女士第一步右腳直線後退慢;身體向右轉，左腳弧線後退慢;右腳向旁邊快;左腳並向右腳快。

8.後退右轉步(慢慢快快共4拍)

舞步要領：男士第一步左腳弧線後退慢;右腳踏旁邊慢;左腳經過右腳向前快;右腳並向左腳快。 女士第一步右腳弧線向前慢;重心移至右腳上，左腳向旁慢;右腳收起向後快;左腳並向右腳快。

㈥ 中四步舞基本步教學是什麼

中四步舞基本步教學是：中四基本步首先抬頭挺胸，女士的左手放在男士的右肩下面的外側，女士的右手和男士左手對握，雙方打開，女士的頭向男士右方，女士先出右腳，男士出左腳，再按拍一、二、三四，馬上一跟上，第一拍和第二拍慢，三四是快步再一跟上，這就是中四基本步。

中四步交誼舞如何踩點？交誼舞一般踩點節奏要跟上，因為音樂本身他就是一個音響，一個音樂一個點，所以所以說我們在踩點的時候也一定要跟著音樂節奏去采咚恰咚恰，這樣就是1212，這樣我們跟著這樣不會亂，所以說我們在採的時候一定要跟著音樂動，動動就是111222這樣我們中四步舞跳的才好看。

㈦ 學習4步廣場舞基本步法是什麼步伐

四步舞基本步伐

四舞在步伐上隨意自由，就像平常走路一樣。音樂為2/4拍，一拍一步，節奏為咚-嚓-咚-嚓，舞步快而不亂，穩而不拖，瀟灑自如，靈活穩健。要求舞者在跳的過程中「形散神不散」「舞真情更真」。

舞者可根據不同風格的舞曲，選擇適當的花樣，隨旋律即興發揮，隨意組合，跳出風采，舞出自信，充分展示優美文雅，新穎別致的舞姿造型。

四步舞即北京平四舞，它的音樂為2/4拍，每分鍾44小節左右，節奏為蓬、嚓、蓬、嚓，一拍一步，無快慢之分，但在花樣造型時，可在一小節內把四步跳三步，前三拍每拍一步，第四後停步造型。

這樣，第3步佔用了二拍，充分展示了舞蹈造型的優美，"反彈琵琶"、"摘葡萄"等花樣就是這種舞步。

(7)簡單四步舞教學方法擴展閱讀：

四步舞實際上跳的是我國多民族的舞蹈及民間民俗的生活片斷。比如："葡萄熟了"、"哈薩克取親"、"孔雀開屏"，蒙族的求婚，藏族的相親等等，無不嫁按在平四舞步之中，這就要求舞者在跳的過程中"形散神不散"，

"舞真情更真"。根據不同風格的舞曲，選擇適當的花樣，在瞬間依其基本規律，即興發揮，隨意組合，跳出風采，舞出自信。

㈧ 慢四步舞基本步法入門

1.長步前進(慢慢快快共4拍)

舞步要領:男士第一步左腳向前，從腳跟到腳掌是漫步;右腳向前，同樣的是腳跟到腳掌漫步;快步是左腳的腳掌快，右腳的腳掌快,雙腳放平。女姑第一 步右腳後退， 左腳後退，右腳繼續後退，並步。

2.長步後退(慢慢快快共4拍)

舞步要領:男士第一步左腳開始起舞，左腳後退慢;右腳後退慢;左腳繼續後退;右腳並向左腳快快。

㈨ 交誼舞中四基本步怎麼學

基本舞步如下：

慢四步特點：男士總是左腳開始起舞，在一小節當中，它通常跳四步。基本節奏為慢、慢、快、快，為4/4拍。在慢四步中我們要練習幾個基本舞步。

1、長步前進（慢慢快快共4拍）

舞步要領：男士第一步左腳向前，從腳跟到腳掌是漫步；右腳向前，同樣的是腳跟到腳掌漫步；快步是左腳的腳掌快，右腳的腳掌快，雙腳放平。 女士第一步右腳後退，左腳後退，右腳繼續後退，並步。

2、長步後退（慢慢快快共4拍）

舞步要領：男士第一步由左腳開始起舞，左腳後退慢；右腳後退慢；左腳繼續後退；右腳並向左腳快快。在這一節當中，身體沒有轉度。 女士第一步右腳向前，右腳跟到腳掌；左腳跟到腳掌；右腳掌；左腳掌。

3、前進旁步（慢慢快快共4拍）

舞步要領：男士第一步左腳向前慢；右腳向前慢；左腳經過右腳向旁快；右腳並向左腳快。 女士第一步右腳後退慢；左腳後退慢；右腳經過左向旁快；左腳並向右腳快。

4、後退旁步（慢慢快快共4拍）

舞步要領：男士第一步左腳後退慢；右腳後退慢；左腳踏旁邊快；右腳並向左腳快。 女士第一步右腳向前慢；左腳向前慢；右腳踏向旁快；左腳並向右腳快。

5、前進左轉步（慢慢快快共4拍）

舞步要領：男士第一步左腳向前慢，身體開始向左轉動慢；身體繼續轉動，右腳向前慢；左腳向前快；右腳並向左腳快。 女士第一步右腳弧線後退慢；左腳繼續弧線後退慢；右腳向後快；左腳並向右腳快。

6、後退左轉步（慢慢快快共4拍）

舞步要領：男士第一步左腳直線後退慢；右腳弧線地踏旁邊，身體向左轉動慢；左腳踏旁邊；右腳並向左腳快。 女士第一步右腳向前慢；身體向左轉，左腳弧線向前慢；右腳向旁邊快；左腳並向右腳快。

7、前進右轉步（慢慢快快共4拍）

舞步要領：男士第一步左腳向前慢；身體向右轉，右腳弧線地向前慢；左腳踏旁邊快，右腳並向左腳快。 女士第一步右腳直線後退慢；身體向右轉，左腳弧線後退慢；右腳向旁邊快；左腳並向右腳快。

8、後退右轉步（慢慢快快共4拍）

舞步要領：男士第一步左腳弧線後退慢；右腳踏旁邊慢；左腳經過右腳向前快；右腳並向左腳快。 女士第一步右腳弧線向前慢；重心移至右腳上，左腳向旁慢；右腳收起向後快；左腳並向右腳快。

跳好交誼舞的十大要決：

1、高雅的風度來自挺拔的體態

2、風格的展現顯示出美的追求

3、默契配合的前提是自我平衡

4、領舞的最高技巧是運用整個身體

5、提高音樂修養是使舞步產生迷人魅力的必由之路

6、「躍動感」是擺脫「走舞」形態的根本途徑

7、側身技巧是通向完美流動的橋梁

8、理想的升降必須消滅階梯型過渡

9、傾斜是一種多功能的技巧手段

10、重心轉移技術是「不露痕跡」

㈩ 四步舞基本步法教學是什麼

四步舞一般分成4/4個節拍。

第一步就是長步前進，第一拍是女士的右腳後退，然後左腳後退，接著還是右腳後退，第二拍的時候是左腳向後，第三拍是快步，左右交替走。

男步的舞步和女步是相反的，在跳的時候先將男士的左腳向前，從腳跟到腳掌進行漫步，第二拍就是右腳向前，腳跟到腳掌進行漫步，第三拍是快步，在跳的時候是左腳的腳掌快，然後右腳的腳掌也加快，最後將雙腳放平。

老四步，流行於山西的太原、忻州、晉中一帶的民間，是一項深受舞友喜愛的具有獨特韻味的地方舞廳舞。

老四步是比較獨特的，太原及周邊的人們喜歡她的優雅、舒展與自在，也喜歡她的痞勁兒，或者說是痞懶勁兒，或者說是一種只可意會不可言傳的味道在裡面；外來的人一開始說她是四不像，總覺得不上講究，下里巴人的道道，但是時間一長也會喜歡上這種放鬆身心的舞蹈。

以上內容參考：網路-老四步