體育科學研究方法的原則

❶ 體育科學分類的三個原則是

常見的體育科學研究內容的分類方法有：按學科分類、按研究課題的研究方向分類、按研究課題的性質分類。
按研究課題的性質分類，可分為基礎研究、應用研究和發展（開發）研究。

❷ 科學體育運動的原則

科學的鍛煉可以讓你的鍛煉效果更佳，你知道科學的鍛煉必須遵循的六大原則是什麼嗎?下面就跟著我一起來看看吧。

科學鍛煉的六大基本原則
1.自覺愉悅、積極鍛煉

首先應該樹立“科學鍛煉有益健康”的信念，自覺克服各種怕動、懶惰和對體育鍛煉的麻痹或恐懼心理，而代之以自覺、愉悅和積極的心態，開展各種形式的體育鍛煉活動。

作為大學生應有主動參加體育鍛煉的意識，充分認識到適量運動對身心健康的必要性。如果一個人以某些理由放棄體育鍛煉，短期內可能並不會有什麼明顯的惡果，但是長期的代價必定是體質下降、疾病纏身、未老先衰。也有的同學即便參加體育活動，也是不情不願的心理狀態，這不僅達不到應有的鍛煉效果，反而容易造成消極的心理和生理影響。

2.適量適度、循序漸進

鍛煉時，要根據環境和個人的身體條件，如季節、氣候、場地和運動器材，以及自身的健康和運動水平等，科學安排鍛煉項目，選擇適當的鍛煉方法和身體負荷等。各種鍛煉項目都要逐步適應，不要一暴十寒，急於求成。很多人這樣做往往適得其反，結果產生運動疲勞和損傷，以致很長的時間緩不過氣來。鍛煉時的運動量應由小到大，不能一開始就竭盡全力，動作由易到難，由簡到繁，密度也不要過於集中，使身體逐漸適應後，再逐步增加運動量。

3.因人而宜、區別對待

日常鍛煉，可根據性別、體格、基礎條件等選擇適當項目。如男女分組，按照自己體質選組，對運動量、鍛煉密度、計劃進程等不強求一致。就是體育教學中非必修項目在可允許選擇的情況下，盡量與個人興趣和能力相適應，不要不分對象地“一刀切”。確定一個經過努力能實現的目標，制定切實可行的計劃，是鍛煉能取得成效的基本保證。

4.持之以恆、堅持不懈

體育鍛煉需要經常、反復、持久地進行，方逐步取得進展、提高。就是已經取得的效果仍需鞏固，中斷訓練也會消退。根據“用進廢退”的原理，應不斷強化，鍛煉不可能在短時間內產生顯著的效果，只有堅持，才能逐步鞏固、積累和提高。

5.注意安全、全面發展

在體育鍛煉過程中存在許多有害健康的因素，必須注意預防，以保證安全。

首先是環境因素，如氣候變化和氣象情況，夏季預防中暑、冬季預防凍傷。大風、大霧天氣不宜跑步。不宜在交通繁忙、空氣污染和高低不平的場地鍛煉。其次要注意自己的健康狀況，患急性病時必須暫停鍛煉。患慢性病時，要接受醫生的指導。鍛煉開始時要進行充分地准備活動;鍛煉過程中要遵循技術規范，避免沖撞和外傷;結束時要放鬆和拉伸運動的主要肌群，以利恢復。

體育鍛煉是在科學知識的指導下，有目的有規律地進行，並在鍛煉中不斷調整。這不同於生活中的體力勞動，不能用體力勞動代替體育鍛煉。體育鍛煉要使人體在形態、機能各器官功能以及心理品質得到全面和諧地發展，包括如耐力、速度、力量、靈敏度、柔韌性等許多項目協調地進行。鑒於體育鍛煉每一個項目，均有一定的局限性，如果項目、方法單一，就難以獲得良好的整體效應。比如舉重、鐵餅等運動員由於競技體育的需要，突出個別方面的訓練後，其體型已經並非正常健康的形態了。因此大學生體育鍛煉中要力求均勻全面進行。

6.避免過度疲勞

過度疲勞是體育鍛煉中引起的一慢性病理狀態，亦有稱為過度訓練綜合症。1983年在美國召開的第五屆國際運動生化會議上，對疲勞的定義取得了統一的認識，即“疲勞是機體生理過程不能持續在特定的水平上進行，或整個機體不能維持預定的運動強度。”日常所見的過度疲勞除由於大運動量訓練以及激烈比賽後發生外，常為體育鍛煉者急於求成或不考慮自身條件，盲目進行所致。它導致機體功能紊亂和代謝異常，並易發生運動損傷。大學生在鍛煉中學會觀察、判斷過度疲勞的狀況，及時處理，可避免對個人的健康的損害。

體育鍛煉疲勞可反映在心理和軀體兩個方面，前者如肌肉的脹、僵硬，肌力下降，關節活動不靈，心率加快，呼吸加快等;後者如情緒不寧、失眠、注意力不集中，記憶力下降、判斷失誤多等等。然而軀體與心理的疲勞是交叉在一起，互為影響，共同影響人的健康，評定疲勞的方法很多，下表為疲勞程度的自我估計，大家可作為參考。

當發現鍛煉後有多種疲勞的現象時，應減少鍛煉的負荷，甚至暫時中止鍛煉，以消除疲勞，防止進一步發展，保護鍛煉者健康。

(1)休息：這是消除疲勞的最重要方法。一種為靜止性休息，在這期間什麼鍛煉活動均不參加;而另一種為積極的休息，選另一些適合的運動量小的項目鍛煉，如有學者研究，用右臂拉重物疲勞後，左臂進行不太緊張的活動，比右臂單純靜止休息的恢復快。

(2)睡眠充足：睡眠期物質代謝率減緩，呼吸及脈搏頻率減慢，肌肉鬆馳，生長激素分泌增加，可促進疲勞恢復。大學生每天睡眠約8小時。若睡眠時間不足，不利於疲勞的恢復。但睡眠並非越多越好，長時間的睡眠使機體處於抑制狀態，反會出現精神倦怠，靈敏度等下降。

(3)整理活動：這可使體育鍛煉後從非常緊張的狀態漸漸過渡到安靜狀態。避免由於劇烈的變化而引起機體調節功能紊亂。活動強度越大，整理活動時間也亦應相應延長。恰當的整理活動可加速疲勞的恢復。

(4)物理方法：如日光浴、森林浴、吸氧、空氣負離子吸入、局部蠟療、水浴、葯浴、推拿、按摩、電療等等。

(5)心理調適：通過言語、音樂、心理暗示以及請心理醫師指導。

(6)補充營養及葯物的應用：增加營養是體育鍛煉後物質消耗補充的基礎。我國市售運動營養品品種豐富。但作為大學生鍛煉來說，主要應從食物中得到補充，只要合理安排膳食，並不需要從市售營養品中補充，更不要受市售營養晶廣告宣傳的誤導，依賴其消除疲勞。葯品的使用，包括中葯，都必須在專業醫師指導下選用。

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6. 體育鍛煉原則是什麼

❸ 請問，大學生《體育科學研究方法》這本書里，自變數、因變數和控制變數是什麼

1.自變數

(1)多數自變數是可以被研究者操縱的。

(2)自變數的變化主要有以下幾種方式：①不同種類的自變數，如運動與營養補劑；②某種自變數的出現與不出現，如採用有氧運動模型和不運動；③同一種自變數的不同水平。

(3)實驗自變數的水平或類型有時被稱為實驗處理。

2.實驗對象

(1)實驗對象是研究者設計的實驗處理的對象、應用范圍等。

(2)研究者操縱和控制自變數是通過對實驗對象進行實驗處理實現的。

(3)實驗對象是接受實驗處理的參與者，通常稱被試。

3.因變數

(1)研究所測量的變數就是因變數。

因變數是由自變數引起變化的變數，所以自變數也被稱作原因變數，因變數則被稱為結果變數。實驗研究的中心目標是探討變數之間的因果關系，其基本內同是考察自變數對因變數的影響，即考察實驗處理因素對因變數的影響。

(2)在明確因變數的過程中，需要對因變數進行界定，即給因變數下操作性定義，把抽象的變數轉化為可觀察的、可度量的觀測指標。

(3)體育科學研究方法的原則擴展閱讀

實驗法的基本特點是：實驗法可以使研究者觀察到自然條件下難以觀察到的現象。實驗法可以重復進行驗證。實驗法可以把某些特定的要素分離出來，從而比較容易觀察它的效果。由於實驗是可控制的，因此它比較便於測量，從而使研究結果相對精確並易於進行橫向比較。

實驗由處理因素(自變數)、實驗對象(被試)、實驗效應(因變數)三個基本要素構成。

為了盡量避免和減少誤差，進行實驗設計時應遵循以下原則：對照原則、隨機化原則、重復性原則、均衡性原則。

❹ 體育科研方法

體育科學研究的方法分類按研究課題的性質分類，可分為基礎研究、應用研究和發展（開發）研究。 基礎研究、應用研究和發展（開發）研究是相互聯系、相互促進、相互制約的，他們共同組成了一個類別齊全、結構完整、理論與實踐相互交融的體育科學研究的內容體系。

技術性方法與經驗方法：包括測量法、調查法、圖表法、信息技術和高速錄像系統等。具體學科方法：以研究對象的客觀規律的認識為基礎，以相應學科的理論為依據解釋與預測未來。

❺ 體育科研的主要形式是什麼

體育科研的主要形式是什麼
一、體育科研的基本程序

體育科研中，對於一個具體的研究課題，無論什麼類型，無論研究時間長短，研究對象多少，從開始到結束都要經過一個過程，把這個過程分成若干階段和步驟就叫程序。只有遵循體育科學研究過程中的階段性規律，才能順利完成研究任務。體育科研程序是體育科學研究過程中客觀規律性的反映和表現。了解和掌握體育科研的基本程序有助於研究者將主觀的努力和客觀規律統一

第一章
科研選題

第一節
科研選題的意義和原則

一、科研選題的意義

科研選題就是研究人員有目的、有步驟的選擇某一項學科領域中尚未認識和解決的問題。一般說來，研究人員都在自己的專業領域里選擇課題。中小學體育教師最好在自己的體育教學、課余訓練和學校體育的管理中尋找課題、這樣比較熟悉情況，容易找出適合自己研究的題目，也容易出成果。
二、科研選題的原則
1、需要性原則

需要性原則是指科研選題首先要滿足社會的需要
即從體育事業的實踐發展需要考慮，從各項體育實
際工作中亟待解決的問題出發去選擇題目。如學校
體育領域里的體育教學、課外訓練、學校體育的管
理中有許多基礎理論與應運課題有待深入研究；又
如，體育教學理論、模式、原則、方法探討和體育
課的結構改革、課程改革、教材改革以及學生體育
興趣和終生體育能力的培養等問題，都是很有意義
的研究方向和問題。

第三節
科研選題的步驟

一個好的選題，必須按照一定的步驟和方法去進行，下面就科研選題的一般步驟做一下簡單介紹。

第二章
制定研究計劃

第一節
研究的內容

我們一旦有了選題依據，制定了研究對象，明確了研究任務，下一步的工作就是著手將這些理論設想轉化為實踐。在這項工作具體實施過程中，要對研究進行設計，規定觀察的指標，確定樣本的含量和抽樣方法，最後進行統計分析。這些過程緊密相連，形成一個整體。概括的說，進行一項研究工作要經歷資料的收集、整理和分析三個步驟。
一、研究設計

1、設計類型

根據研究工作的目的要求，在調查工作和實驗工作之前要對所涉及的問題進行全面的了解和分析，並結合統計原理對研究工作的全過程制定一個全面周密的研究工作計劃，通常將這樣的計劃稱為研究計劃。

研究設計有兩大類，即調查設計和實驗設計。調查設計是指調查研究工作全過程的計劃，它包括資料的收集、整理和分析。實驗設計為實驗因素在其他因素被嚴格控制的條件下，對實驗效應進行觀察的研究計劃。


2、設計內容

一個優良的設計能夠用較少的人力、物力和時間取得可靠的結果。在調查設計和實驗設計中應明確以下幾個內容：

（1）調查設計的一些內容

①明確調查目的

調查要有明確目的，否則調查了一些不必要的或不能說明問題的項目，既造成了人力、物力及時間的浪費，又達不到預期的效果。此外，調查目的要根據實際需要而定，還用注意在客觀上的可操作性。

第二節
科研計劃的格式

一、體育科研計劃書格式

體育科研在進行設計思考之後，應認真撰寫研究計劃。研究計劃的格式很重要，按照固定的格式填寫研究計劃，不僅可以使研究者有合理的思考順序，也不容易丟失重要的填報內容。

科研計劃書的內容主要有：

1、題目；

2、研究中姓名及簡歷；

3、合作者姓名及簡歷；
下面，我們示例兩份科研計劃書。

示例一：
項目主持人情況
項目主要成員情況

示例二：
二、學校體育科研計劃撰寫的要求

學校體育科研計劃應注意撰寫的科學性、可行性、規范性和目的性。

這里的科學性指的是研究計劃應按照學校體育科研的要求進行設計。例如，實驗對象的選取應具有足夠的數量，指標的選取應具有有效性，實驗儀器具有標准性，問卷的設計應具有有效性和問句形式選擇的適當性等等。

這里的可行性是指研究計劃應是在可行的基礎上的計劃，特別是研究設計的撰寫應使人一看，就能感到你的研究過程清晰合理，具有可操作性，研究可以達到預期的目標。
第三章
觀察法

第一節
觀察法概述

一、觀察法的定義

觀察法是人們通過自己的感官或藉助儀器設備，按照一定的目的計劃，對研究對象進行直接觀察了解，從而獲得經驗事實的一種方法。在體育科研工作中，對運動訓練、體育教學和體育比賽中的大量現象進行分析研究，對一些體育社會現象與問題的探討，主要採用觀察法。

第三節
觀察方案的設計（重要）

一、現場觀察記錄表設計

由於每次的觀察對象和觀察內容都會有所不同，所以在觀察記錄表的設計上就要各自有所側重。首先要認識觀察記錄表的重要性，可以這么說，沒有好的觀察表格，就沒有好的觀察結果。其次，觀察表的設計也有其自身的特點，在設計觀察表時要注意以下幾點：

1、表格要有針對性的為觀察任務服務，表中所列的觀察內容要能反映和包括所要研究的問題的核心內容，特別是那些反映專項特點的指標要求不可遺漏和缺少。
800米運動員賽跑技術（速度分配）統計表
足球防守技術臨場統計表
平衡木自選動作穩定性統計表
乒乓球比賽技術統計表（進攻型）
三級跳運動員技術戰術指標臨場觀察統計表
二、現場觀察記錄方法

現場觀察記錄要求盡量全面、真實、及時，記錄方法的設計也是我們應注意的問題。

1、評等法。就是觀察者對所觀察的對象評定等級，並在預先准備好的表格上畫符號，例如，對學生學習的某一技術動作效果的好壞，可以用很好、較好、一般、差、較差五個等級來加以描述。評定法的優點是對觀察的現象加以量化，便於進行分析。採取這種方法注意兩點：一是在觀察前對每個等級制定出具體明確的標准；二是觀察者的反應速度要快。因此，採用評等法對觀察者的要求比較高，要求在一定的理論水平和實踐經驗的基礎上，能迅速對評價對象作出反應。
籃球意識臨場統計符號及內容示意
三、體育觀察方案示例

示例一：運動負荷的測定

示例二：
示例三：
示例四：
[思考與練習]

1、簡述體育科研中運用觀察法的基本程序。

2、結合實際設計一份觀察法的研究方案。
第四章
調查法

第一節
調查法概述
一、調查法的概念和意義

調查法是指研究人員通過直接接觸或間接了解研究對象的各種方式，收集並獲得有關研究對象的事實材料，進而對之進行科學分析，認識其本質規律的一種研究方法。在科學研究中有人又將這一類方法叫做社會調查法。

調查法是體育科學研究中經常運用的一種研究方法。調查就是了解研究對象的實際狀況，為研究某一問題收集事實材料，進而為處理問題和

第三節
問卷調查法

問卷調查法又稱書面提問調查法，簡稱問卷法或函調法。它是研究者根據研究目的，將調查的問題、項目編製成統一的書面問卷（調查表）形式，對被調查者進行控制式的測量，從而獲得對研究問題的量度，了解情況，收集事實材料的一種調查方式。問卷發放的方式一般以郵發為主要途徑，通常是將預先印製的調查問卷（調查表）郵發給抽樣調查對象，請他們按照要求填寫答案，然後如期寄出。它是一種間接的、標准化的調查形式（或具體方法）。問卷調查法在社會學科研究中廣泛運用，它也是體育科研中經常採用的具體調查方法。

第五章
體育科研論文的撰寫

科研論文是科學研究的最後程序。科研論文既不是文學作品，又不是科普文章，也不同於一般的教科書，它是表達某一科學研究領域的新成果、新知識的科學記錄、科學總結等的書面文件。因此，科研論文的撰寫有其相對固定的結構和要求。下面將對科研論文的種類、撰寫結構和撰寫要求進行介紹。

思考與練習

1、簡述撰寫體育科研論文的基本結構。

2、簡述撰寫體育科研論文的基本程序和要求。

❻ 在體育科學研究中選題具有哪些意義

選題是體育科學研究的起點，在整個研究過程中具有極其重要的戰略意義。

體育科學研究方法：

技術性方法與經驗方法：包括測量法、調查法、圖表法、信息技術和高速錄像系統等。

具體學科方法：以研究對象的客觀規律的認識為基礎，以相應學科的理論為依據解釋與預測未來。

邏輯方法：形式邏輯方法包括比較、分類、歸納、演繹等多種方法。辯證邏輯則是從事物的對立統一中認識和把握其本質。

數學方法：包括誤差理論和實驗數據處理法、運籌學法、優選統籌法、概率統計法等，為體育科學提供定量研究和描述的工具。

系統方法：包括系統論方法、控制論方法、資訊理論方法等。這些方法看重整體與部分之間的聯系，在相互作用、相互制約的關系中綜合考察對象，以達到最優化處理問題的目的。

❼ 學習羽毛球專怎樣遵循體育科學研究方法選用的原則

在學習羽毛球專業時可以這樣遵循體育科學研究方法選用的原則
1．適用性原則
所選用的研究方法應該適用羽毛球運動，即通過明確研究目的和研究方法的合理設計，確保導出准確的結論，從而對羽毛球領域中的現象、事件、關系和原因作出解釋。
2．創造性原則
觸類旁通，借鑒乒乓球、網球等相關專業的運動規律，在羽毛球學習中進行創造性地移植與移植中的創造，創新研究方法。
3． 重復性原則
從羽毛球運動實際出發，所設計的研究方法具有普遍性、可重復性、可循環型，以期通過重復實驗消除系統誤差、偶然誤差，不斷提高實驗結果的可靠性，使結果之間能反復驗證上升到科學理論；同時通過循環重復試驗，發現研究的新的思路和新的視角，發現更多的需要研究的問題。
4．經濟性原則
從羽毛球運動實際出發，遵循經濟性原則，合理設計研究方法，合理安排研究內容，以最少的人力、物力和最短的時間，得出相對最優的結果和相對最可靠的結論。

❽ 體育科學研究選題主要有哪些基本方法應遵循哪些基本原則

安全安全
DUANG--DUANG--DUANG

❾ 對體育科學研究方法的認識

圖書信息

體育科研方法概論
作者：楊世勇 主編

ISBN：9787500928645

頁數：297

定價：￥15.00元

出版社：人民體育出版社

裝幀：平裝

出版年：2006-1-1

內容簡介
教材在編寫中力求體現以下特點：

一、前沿性。全面地總結和廣泛吸收國內外體育科研方法更新、擴展的新成果，在總結前人成就的基礎上，有重點地介紹國內外體育科研理論與方法的最新成果：力求體現教材的先進性、新穎性和科學性，體現體育科研方法的前沿信息。

二、系統性。系統是「相互作用的諸要素的復合體」。為了完整揭示體育科研方法概論的學科體系，力求從系統、動態的角度准確認識和把握體育科研方法各層次、要素、結構、功能、整體和局部的關系，在編寫體系結構上按體育科研工作的實際進程系統化地撰寫內容，以有利於學生系統學習和掌握體育科研方法的基本規律。

三、適用性。本教材構思嚴謹、文字流暢、事例精典、通俗易懂，力求將體育科研實例與理論闡述有機結合起來，做到難易適度，具有層次性。使之既適於體育院校成人教育本科與專科學生學習，又可供體育專業全日制學生以及體育工作者從事科研工作時參考。

目錄
第一章體育科學研究概述

第一節科學與體育科學研究

一、科學、技術、科學研究

二、體育科學、體育科學研究

第二節體育科學研究的意義和任務

一、體育科學研究的意義

二、體育科學研究的任務

第三節體育科學研究的內容和特點

一、體育科學研究的內容

二、體育科學研究的特點

第四節體育科學研究的類型和形式

一、體育科學研究的類型

二、體育科學研究的形式

第二章體育科學研究方法概述

第一節方法與體育科學研究方法

一、方法、科學研究方法、科學研究方法論

二、體育科學研究方法、體育科研方法論

第二節體育科學研究方法的邏輯結構

一、技術性方法與經驗方法

二、一些具體學科的方法

三、邏輯（理論）的方法

四、數學方法

五、系統方法

第三節體育科學研究方法的功能

一、駕馭知識

二、促進創造才能

三、支配科學儀器

四、推動科技進步

第四節體育科學研究方法的趨勢

一、引進和借鑒其他學科的研究方法

二、數學方法研究的水平日益提高

三、系統方法日趨重要

四、電子信息技術的廣泛應用

五、對研究人員的知識結構要求更高

第三章科學思維與科學創造

第一節創造性思維與科學創造

一、思維

二、創造性思維

第二節直覺與科學創造

一、直覺的概念和基本形式

二、直覺的特點

三、直覺的作用和局限性

第三節想像與科學創造

一、想像的性質

二、想像的類型

三、想像的方法

四、想像在科學研究中的作用

第四節靈感與科學創造

一、靈感的性質

……

第四章 體育科學研究的程序

第五章 邏輯方法

第六章 經驗方法

第七章 系統方法

第八章 信息技術的應用和統計圖表的繪制

第九章 論文的撰寫、報告、答辯與評價

主要參考文獻

❿ 體育教學原則與方法

體育教學原則是：
自覺積極性原則 是指使學生明確學習目的，從而積極獨立思考，刻苦頑強學習，把掌握和提高體育知識、技術與技能，發展身體，增強體質，當作一個主動的而不是被動的過程。大腦皮層具有最適宜的興奮性，對學習具有濃厚的興趣與愛好，是取得良好教學效果的基礎。這是自覺積極性原則的生理學和心理學依據。所以，教師要善於充分調動學生學習的主觀能動性，使學生能積極主動地學習與鍛煉。
直觀原則 是指利用學生的各種感覺器官和已有經驗，通過生動形象的感受，從而掌握所學的體育知識、技術與技能。教師要通過准確的動作示範和精煉的講解給以條件刺激，並用反復練習不斷加以強化。
從實際出發原則 是指體育教學任務、內容、組織教法和運動負荷的安排，都要符合學生年齡、性別、體育基礎和身體發展水平，並考慮到場地、設備、器材條件和地區季節氣候的實際情況，使學生經過一定努力，能夠學會、做到。
循序漸進原則 是指教學的內容、方法和運動負荷的安排，要由易到難，由簡到繁，由已知到未知，逐步深化，不斷提高。生理科學實驗證明，人體各內臟器官、系統的機能活動具有一定的惰性，機體從相對安靜狀態到進入工作狀態，對外界環境的適應與工作效率的提高，都有一個逐步變化的過程。違背這一原則，就會給學生學習帶來困難，影響教學效果，甚至會損害學生身體健康。但易和難、簡和繁、淺和深都是相對的，因對象和條件的不同而有一定的改變。
身體全面發展原則 是指在體育教學中，選擇全面、多樣的內容，運用適當的組織教法，使學生身體的各個部位、各器官系統的機能，各種身體素質和基本活動能力都得到全面、協調的發展。科學實踐證明，人體是在大腦皮層調節下的有機統一的整體，各個部位、各個器官系統的機能，各種身體素質和基本活動能力之間是相互聯系、相互制約的。調節得好，就能相互促進、協調發展，使身體平均發展，體態勻稱、優美，工作能力提高。否則，就會造成畸形發展，妨礙學生健康成長。
合理的運動負荷原則 是指根據教學任務、教材特點、學生實際和教學條件，使學生身體承受一定的運動負荷，並使之與休息合理地交替，以便更好地掌握技術、技能，有效地發展身體，增強體質。運動負荷是指進行身體活動時人體所能承受的生理負荷。運動負荷過小，達不到教學目的；運動負荷過大，則會損害身體健康，反過來也影響完成教學任務。決定運動負荷大小的主要因素是「量」和"強度"。「量」是指完成動作的數量、次數、組數、時間、距離和重量等。「強度」是指完成練習所用力量的大小和機體的緊張程度，包括動作的速度、練習的密度、練習間歇時間的長短、負重的重量、投擲的距離、跳高的高度等。「量」和「強度」要處理適當。「強度」越大，則「量」就要減少，「強度」適中，則「量」可以加大。要以學生能夠承擔得了並有一定的疲勞為度。動作的質量對運動負荷的大小有一定關系。應在保證動作質量的前提下，合理地安排適宜的運動負荷。
鞏固提高原則 是指使學生牢固地掌握體育知識、技術與技能，不斷發展身體，增強體質，在此基礎上不斷提高，並在實踐中熟練地加以運用。大腦皮層動力定型的形成，是動作技術、技能的形成、鞏固與提高的生理學基礎。如不及時鞏固、提高，動力定型將會消退，對教學效果也會有不良影響。一種技術、技能的鞏固和提高，有助於他種技術、技能的鞏固和提高，還能為學習新技術、新技能創造良好條件。各種身體素質和機體工作能力的水平，也要不斷鞏固和提高。長期中斷練習，將會導致身體素質與機體工作能力的下降。
體育教學方法 認識論的規律、動作技能形成的規律和人體生理機能活動能力變化的規律，是確定各種教學方法的科學依據。常用的體育教學方法有：語言法、直觀法、完整法、分解法、練習法、游戲法、比賽法，以及預防和糾正錯誤法等。其中，有的是一般教學方法在體育教學中的運用。
語言法 語言是人類獨有的一種信號──第 2信號系統，對人的心理和生理具有獨特的刺激作用。在體育教學中，老師的講解、口令、指示、口頭評定成績，學生的口頭匯報、「默誦」、「自我指示」等，都是語言法的運用。其中，教師的講解是最主要的形式。教師的語言是否簡明扼要（邏輯性強，通俗易懂），是否有啟發性（深入淺出，循循善誘），內容是否適當（要符合學生的程度），直接關繫到學生能否當堂理解和掌握所學的體育知識、技術與技能，能否提高學習積極性，對培養學生的思維和語言表達能力也有重要的影響。體育教學過程的特點是要使學生反復做練習，口令和指示是指揮學生行動的一種方法，也是教師組織能力的表現，要求清楚准確，聲音宏亮，以便於提高學生的注意力，有利於培養學生敏捷行動的能力。
直觀法 是使學生通過各種感受器官對所學動作的表象、要領和方法獲得鮮明印象和直接感受的一種教學方法。在體育教學中常用的直觀方法有：動作的示範、教具模型的演示、放映電影或電視錄相；還有給予助力或阻力的方法，使學生通過觸覺和肌肉本體感覺，直接體會動作要領，辨別空間與時間的關系及其對身體的影響，從而形成完整正確的概念。還有以具體的或形象的方向標志物，指示動作方向、幅度、軌跡和用力點等的「定向直觀」；利用某種外界因素，對學生進行刺激或引導，使其完成某一活動的「領先直觀」；通過電子儀器裝置，使學生及時獲得動作過程中的各種信息，以便及時糾正或保持動作的「緊急信息直觀」等。
完整法 是從動作開始到結束，不分部分和段落，完整地進行教學。它便於完整地掌握動作，一般適用於較簡單或不宜於分割的動作的教學。
分解法 是把整個動作合理地分成幾個部分，按部分依次地進行教學，最後達到掌握整個動作。一般適用於較復雜、可分解、用完整法教學有困難的動作。
練習法 是根據教學任務，有目的地重復做練習的方法。體育知識、技術和技能的掌握、鞏固與提高，學生身體的發展，體質的增強，以及高尚的道德品質的培養，都必須在反復練習過程中才能獲得和實現。由於教學任務的不同，在運用練習法時，又可分為：①在相對固定的條件下，按動作規格要求進行反復練習的重復練習法;②在變換的條件下進行反復練習的變換練習法;③綜合運用上述各種方法的綜合練習法；④根據教學要求，選擇若干簡單動作，分設若干作業點（或稱「站」）,使學生在每一個作業點上完成規定的練習後，再轉到下一個作業點，做完一輪可再重復下一輪的循環練習法等。
游戲法和比賽法 游戲一般都有一定的競賽因素和情節。在規則許可的范圍內，可充分發揮游戲者的主動性和創造性，來達到游戲所規定的目標。比賽法的最大特點是有「競爭」的因素，對身體機能提出更高的要求，影響心理緊張的因素也比游戲法多，因而能加強身體活動對機體所起的作用。
預防和糾正錯誤法 是指針對學生產生錯誤動作的主要原因，採取有效措施來防止和糾正的方法。錯誤動作一旦形成動力定型後，要改正過來就很困難，而且容易產生傷害事故。體育教學中，運用預防和糾正錯誤法時，又可分為：①加強教育，預防和消除因學習目的不明確、怕苦怕累、膽怯等原因而產生的錯誤；②提高講解、示範的質量，使學生明確動作概念、要求、要領和完成的方法等，以防止或消除因為在這些方面不清楚而產生的錯誤；③發展身體素質，提高身體機能，加強基本技術教學，以防止和消除因身體訓練水平或基本技術跟不上而產生的錯誤；④加強備課，提高課的組織和教法水平，以預防和消除因教材內容不符合學生實際，運動負荷過重和組織教法不當所產生的錯誤等。