A. 沈陽睡眠不好怎樣調理有效
對失眠症患者，首先要放鬆心情，不能有焦慮不安的情緒。如常發生失眠症，會影響健康，建議你服用一些營養神經或幫助睡眠的葯物，如安眠葯等。盡可能避免熬夜，同時注意晚上不能喝咖啡、茶等刺激神經的東西，睡前可用熱水泡腳，喝杯牛奶，適當多做運動等。如病情特別嚴重，可服些營養神經的葯，如谷維素等，但不要有過多的心理負擔。
B. 沈陽哪有好的中醫治失眠
中醫治療失眠的方法
1.葯物治療：在出現失眠狀況的時候，使用葯物來進行治療，效果也是比較明顯的，歸脾湯或者是人參歸脾丸這樣的葯物就能夠緩解因心脾兩虛而出現的失眠情況，另外可以選擇使用安神定志丸促進入睡。也可以將黃連、黃芩、百合、半夏等放在一起煮至成湯葯來服用。龍骨這類的中葯有定驚安神的效果，還能夠緩解，心神不寧。琥珀也有著非常好的安神作用，同時它還能夠緩解多夢、肢體疼痛等症狀。
2.針灸治療：如果經常出現易驚醒或者是難以入睡等失眠的狀況，可以通過針灸的方式來對其進行緩解。在內關、神門、安眠以及足三里等穴位上進行針灸，可以使人處於一個放鬆的狀態，進而就能夠有效的促進入睡。也可以進行皮內針灸治療或者是艾灸的方式來促進入睡。
C. 沈陽失眠多夢怎麼辦
造成睡眠障礙的因素很多，主要包括環境因素，行為因素，疾病因素，精神因素，年齡因素等。建議你白天參加有氧運動，增強體質同時緩解精神壓力。平時保持積極樂觀的情緒。睡前精神放鬆，避免看一些刺激性視頻，也不要想不開心的事情。尤其不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。養成良好的作息習慣。睡前一個小時盡量不玩或者少玩電子產品，兩個小時不要進餐。另外注意膳食營養平衡。
D. 沈陽失眠怎麼辦
沈陽國防建議1、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
2、晚上飯後運動1小時，然後泡個熱水澡。
3、推拿按摩，睡前全身的按摩、足底按摩、頭部按摩可以讓你充分放鬆。
4、氣功調息，查看相關方面的書，練靜功，通過一定方法進行冥想，讓自己的思維不再繁亂。
5、自我調節、自我暗示。可玩一些放鬆的活動，也可反復計數等，有時稍一放鬆，反而能加快入睡。
E. 我是遼寧沈陽人，已經失眠幾年了,請問有什麼辦法可以治好呢
2011年3月22日 鞋途網
睡眠障礙是導致身心疾病的重要因素，比如出現高血壓、心腦血管病、內分泌失調、免疫力下降等問題，針對患者的具體原因，醫生診斷下處方，然後進行個體化干預。
小貼士 睡眠良方
建立睡眠規律，按時睡起，比如每天10時入睡，早上7時起床。睡不著時在床上閉目養神，不主動考慮，不可以趕走思緒，順其自然。不要數綿羊，這個也許對個別人有用，但是，通常會讓思緒更興奮。實在沒有睡意，起床看看書喝喝水。不要躺在床上看電視看書。睡不著時不要看時鍾，越看越讓人焦慮。睡前一個小時不要做劇烈運動，不要喝咖啡、濃茶，不要想工作。白天不要打盹，除非有午睡習慣，可睡15到30分鍾。
F. 沈陽失眠怎麼辦
沈陽國防建議:身體不動、自然舒服地靜坐養心，坐到平和，坐到身心得到柔和的調理，坐到困得不行，是不是可以睡了。剛開始可能無法立即改正失眠的習慣，但當你適應了一段時間後，可能會不需要靜坐調理了，若失眠好了，也可以躺著進行這種冥想養心的調理，對於睡眠的質量也是有幫助。
G. 沈陽治療失眠
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足，又稱入睡和維持睡眠障礙，沈陽腦康心理專科可以幫到你
H. 沈陽失眠怎麼治療
正確的認識失眠，首先要做到的是糾正錯誤的認知，減少對失眠的焦慮恐懼情緒。要認識到睡眠不受意志的控制，我們能做到的是盡量滿足入睡的條件，而不是強迫自己入睡。比如找個好的入睡環境，找個好的睡覺姿勢，讓自己的身體和心理，徹底放鬆下來，滿足入睡的條件。
I. 沈陽失眠最好的治療方法有什麼好的
治療失眠我還是推薦中醫中葯，沈陽天橋這家醫院不錯的，採用的是中葯治療，效果很好。同事的嚴重失眠症就是在那治好的！你不妨去試一試！
J. 遼寧沈陽人，我已經失眠幾年了,有什麼辦法可以治好
建議去遼寧中醫看看吧！中醫注重調理，總吃安眠葯對身體很不好。我朋友以前就總失眠，做了一陣足療，吃了些中葯，就好了！我感覺中醫還是靠譜些！祝你爸爸早日康復！~