戒掉嚼檳榔用什麼方法

A. 怎樣才能戒掉檳榔

1、樹立一個堅定的決心。戒檳榔，猶如戒煙和戒酒，都需要完全的意志力和堅定的決心。稍微不留神，很容易檳榔癮也會湧上頭來。

2、代替法。可以選擇一個咀嚼物，代替檳榔的咀嚼。可以把口香糖代替檳榔，這樣子，就算癮來了，也不至於說找不到咀嚼物了。

3、漸減法。可以嘗試著把1個檳榔漸漸分成3次吃，逐漸降低吃檳榔的量，到最後戒掉檳榔。

4、尋找朋友。戒檳榔時，可以找一個志同道合的朋友一起戒，互相督促，這樣比較容易戒掉咀嚼檳榔的習慣。

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嚼檳榔的危害

1、檳榔表面粗糙和不光滑，長期咀嚼很容易對口腔黏膜造成可大可小的損傷和慢性刺激，長期咀嚼有可能會引起口腔慢性炎症，增加口腔癌的風險。嚼食檳榔的人比一般人患口腔癌的幾率要高出20倍。

2、長期咀嚼檳榔還會導致牙齒的問題，長期咀嚼會使牙齒磨損和牙齒變黑。大多數人因此而選擇就醫。

3、患食道炎和胃癌的風險也會增加。檳榔內富含檳榔鹼、檳榔次鹼等有害物質。其中他們是有害的致癌物。它不僅對口腔有影響，吞食下去，還會損傷食道和胃。

B. 如何戒掉檳榔

1. 放鬆心情 : 舒舒服服洗個澡，勝過一包檳榔咬。 檳榔癮來深呼吸，打消念頭有決心。
2. 規律生活 : 均衡飲食營養好，不必檳榔來咀嚼。充足睡眠精神好，不 必檳榔提神了。
3. 提升形象 : 嚼食檳榔礙觀瞻，不吃不吐人稱贊。 刷牙漱口去味道，口氣清新最討好。
4. 遠離誘惑 : 應酬檳榔少不了，最好不去沒煩惱。 出門別看檳榔攤， 眼不見來心不煩。
5. 尋求替代 : 天冷禦寒加衣裳，何必檳榔來保暖。 想要動口嚼檳榔，何妨來片口香糖。
6. 增加意願 : 檳榔價高耗費大，省錢購物當犒賞。 宣導小冊摺疊卡，仔細研讀助益大。

若發現有以下各種情形時即應提高警覺，
並立即到醫院做進一步的口腔檢 查，或必要時做病理切片檢查。

1.口腔黏膜顏色或外表形狀改變：變白、紅、褐或黑，且無法抹去。
2.潰瘍：超過兩周以上未癒合之口腔黏膜潰瘍。
3.腫塊：口內或頸部任何部位不明原因之腫塊。
4.舌之運動與知覺：
舌頭的活動性受限制，導致咀嚼、吞咽、說話困難，
或舌頭半側知覺喪失、麻木。
5.顎骨與牙齒：顎骨局部腫大，導致臉部左右不對稱。
6.口腔黏膜之知覺與開口度：
口腔黏膜乾澀、灼熱、或有刺痛感，開口受 限制，
張嘴時口腔黏膜拉緊。
檳榔：嚼食檳榔是引起口腔癌的一個因素。
吃檳榔不僅形象不雅，並與口腔癌有密切關系，若有心臟病，特別是心衰竭或心律不整者 吃檳榔引起的心悸、呼吸急促和多汗，會對心臟有負面影響；也有報導指出，吃檳榔可能會 誘發氣喘，服用抗精神病葯物的病人吃檳榔，可能引起巴金森症，
不衛生， 所有嚼檳榔的人無一例外都是隨地亂吐。

C. 如何戒掉檳榔

首先應該轉移注意力在想吃檳榔時，可以通過做其他的事情來有效分散自己的注意力。

• 01

  可以選擇尋找代替品，當自己想吃檳榔時可以嚼口香糖或者喝上一杯咖啡。實在忍不住可以嚼上一顆薄荷糖，能夠達到緩解的效果。

• 02

  戒掉檳榔還需要堅定信心，建議在整個階段內，將一些吃檳榔所造成的危害圖片貼在房間，這就能夠產生一種恐懼的心理。

• 03

  可以尋求幫助，一般不建議一個人戒檳榔，可以組成一個團隊，或者是讓家人幫助自己能夠彼此監督，共同的努力。

• 04

  在戒除檳榔時需要循序漸進，一天兩天內根本就沒有辦法戒除，還是需要堅持一段時間。

D. 如何戒掉檳榔

檳榔吃了會有癮，想要徹底的戒掉：
第一，你得有決心，不是說今天不吃了，明天朋友給個又吃上了；
第二，你得有恆心，不能三天打魚兩天曬網，那是自己騙自己；
第三，轉移注意力，讓自己忙起來；
第四，加強鍛煉，讓自己身體強壯💪起來；
第五，環境很重要，如果你身邊朋友都是吃檳榔的，你想戒掉，難度會挺大的，阻力大，你得時刻保持克制和誘惑；
最後祝你盡早戒掉檳榔！

E. 如何戒掉檳榔

以下是戒檳榔成功者的秘訣，試試看，您也做得到
(一)放鬆心情舒舒服服洗個澡，勝過一包檳榔咬。檳榔癮來深呼吸，打消念頭有決心。
(二)規律生活均衡飲食營養好，不必檳榔來咀嚼。充足睡眠精神好，不必檳榔提神了。
(三)提升形象嚼食檳榔礙觀瞻，不吃不吐人稱贊。刷牙漱口去味道，口氣清新最討好。
(四)遠離誘惑應酬檳榔少不了，最好不去沒煩惱。出門別看檳榔攤，眼不見來心不煩。
(五)尋求替代天冷禦寒加衣裳，何必檳榔來保暖。想要動口嚼檳榔，何妨來片口香糖。
(六)增加意願檳榔價高耗費大，省錢購物當犒賞。宣導小冊摺疊卡，仔細研讀助益大。戒除檳榔是明智之舉，趕快採取行動吧！
開始戒除的前幾天是重要關鍵，或許會覺得不好受，克服它的秘訣是用堅定的信心告訴自己：我決定不吃檳榔！三、口腔癌之自我檢查：若發現有以下各種情形時即應提高警覺，並立即到醫院做進一步的口腔檢查，或必要時做病理切片檢查。

F. 檳榔如何戒掉

咨詢記錄 · 回答於2021-11-25

G. 檳榔上癮怎麼戒

大家都知道吃檳榔有很大好處的，但是也會刺激人們的中樞神經，進而引發肌體上癮，總想咀嚼檳榔，嚴重情況下還會引發口腔癌等諸多疾患。那麼此些人就問了，吃檳榔上癮怎麼辦？

1、這樣人戒除要有毅力
檳榔與浸泡檳榔鹵水就含有讓人神經興奮的葯物成份，此成份可以引起肌體嗜好性、依賴性，此是上癮的主要成份，在人們食用過多之時就會上癮。戒檳榔和戒煙、戒酒是同樣的，都需要患者有堅強的毅力，強調自己戒除決心，從才是戒除檳榔上癮的關鍵。
2、在戒除檳榔的時候可以選擇替代法
在人們戒檳榔之時，可選用替代法、漸減法，檳榔癮上來後就可以食用口香糖替代，也可食用一點檳榔，也就是說檳榔可以分幾次食用，此就會慢慢降低人們的上癮之症，進而最終就可以戒除了。在戒檳榔之時，還有個關鍵之處，就是周圍食用檳榔的人要一起戒，否則一個人是很難堅持的。

3、常用戒除檳榔辦法
在食用檳榔的時候，其還可以選用正規廠家的檳榔，這樣的檳榔其添加劑含量就會較少;還有食用檳榔之時，要採用少量食用的辦法，也就是說不連續食用檳榔，可以限制一天食量。還有就是最好吃生檳榔，最好不食用加工處理之後的干檳榔。而長時間食用檳榔，其自身就含有許多致癌物質，其可引起口腔癌、食管癌、胃癌等消化道病變。必須注意

在檳榔戒除過程中是有很多辦法的，其中的分成小份食用、用口香糖替代等都是不錯的辦法。最關鍵之處就是愛吃檳榔的人要有頑強的毅力，這樣才可以戒除檳榔對肌體的危害。

同時吃其他的東西和自己持久的意志力就可以戒掉檳榔。第一，當你想吃檳榔時，嘗試一下薄荷味的東西，比如口香糖，果凍。第二，其實咖啡的味道也可以欺騙一下你的味覺，想吃檳榔時，可以試試喝咖啡，但是也不能喝太多的咖啡。第三，還可以去喜歡吃一種新食物，先找和檳榔味道相近的食物吃，慢慢來，接著試著吃清淡口味的食物，漸漸的忘掉檳榔的味道。最主要的是長久以來的堅持。

H. 怎麼樣可以讓老公把檳榔戒了

首先要讓老公正確認識檳榔。

四、尋求檳榔替代品，由於嚼食檳榔者有很多是因為想藉由檳榔達到「提神」的作用。事實上提神的事實上提神的方法很多，可以尋找其他較無害健康的方式，例如嚼口香糖、咖啡等來取代檳榔。

五、學會拒絕，在日常交際中減少與檳榔相遇的場合，應酬時可以用善意的方式拒絕別人遞過來的檳榔。

六、增強意願，將購買檳榔的意願轉換成購買其他物超所值的物品。比如家居用品、孩子教輔書。

I. 怎樣徹底戒掉檳榔，實際的辦法

1、想要戒掉檳榔就要知道我們為什麼會喜歡吃檳榔，沒吃過的人是不會喜歡吃檳榔的。只有是吃檳榔會上癮，而且一個人在口裡沒味的時候也想吃的東西，就像女生是吃貨愛吃東西，男士不可能總是吃寫零食啊。

2、想要戒掉檳榔，首先我們要遠離檳榔，自己不買檳榔，別人買的也不吃。

3、當你非常想吃檳榔的時候就拿出你准備好的口香糖嚼一嚼，特別是看著別人在吃檳榔的時候，自己就特別想吃。這個時候一定要忍住，不然就會前功盡棄。

4、還有一種方式就是多買些比較差的檳榔，一次性吃完當你把舌頭吃壞了，痛得吃不了其它東西的時候你就會後悔再吃檳榔了。

5、吃檳榔還有一種目的就是想提神，那麼就可以用茶或者咖啡來代替。當你想吃檳榔的時候就給自己泡一杯茶或者咖啡。

(9)戒掉嚼檳榔用什麼方法擴展閱讀

檳榔（學名：Areca catechuL.）棕櫚科檳榔屬常綠喬木，莖直立，喬木狀，高10多米，最高可達30米，有明顯的環狀葉痕，雌雄同株，花序多分枝，子房長圓形，果實長圓形或卵球形，種子卵形，花果期3-4月。

檳榔原產馬來西亞， 中國主要分布雲南、海南及台灣等熱帶地區。亞洲熱帶地區廣泛栽培。

檳榔是重要的中葯材，在南方一些少數民族還有將果實作為一種咀嚼嗜好品。