暖宮有什麼方法

『壹』 宮寒，如何暖宮

病情分析：宮寒與腎虛，脾氣虛，血虛，肝鬱，痰濕，濕熱，血瘀等原因有關。 意見建議：建議口服艾附暖宮丸、益母草，平時別吃帶寒性的食物，不要過分的疲憊，尤其是在生理期應該注意自己的休息，不能讓自己處於疲憊的狀態，養成良好的作息時間，保證充足的睡眠

『貳』 女性在冬季暖宮，小妙招都有哪些呢

很多女性都受宮寒的困擾，宮寒會導致女性月經不調，痛經，四肢怕冷等症狀。尤其是在冬天，天氣寒冷，如果只是單一的喝紅糖或者貼暖寶寶，並不能徹底的清除宮寒的症狀，所以宮寒的女生在冬天一定要注意暖宮，今天小編再來跟大家說一說，女性在冬季怎麼暖宮？

二、結語

女性在冬天暖宮是非常有必要的，因為如果一旦發生風寒的話，嚴重的甚至可能導致不孕，在冬天出門的時候也要注意保暖，可以在肚子上貼暖寶寶，戴上圍巾和手套，晚上睡覺的時候可以在被窩里放兩個熱水袋。

『叄』 暖宮方法

1、熱水袋敷小腹

非常時期，保持身體暖和非常重要，加速血液循環，並鬆弛你的肌肉，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。除了多喝熱水、喝些姜紅茶外，用熱水袋、暖寶寶、暖宮貼等給腹部加加溫。這樣能夠溫暖子宮，促進血液流通，會使血液的瘀阻迅速擴散，從而緩解腹部脹痛。

2、泡腳+ 搓腳心

中醫認為，腳是人的第二心臟，尤其是月經來潮時，直接用熱水或是加入生薑、艾葉、益母草、紅花、鹽等泡泡腳，不僅有助驅除體內寒氣，趕走痛經元兇，還有助於促進經血的順暢排出。

泡完腳後，蓋好被子，仰卧在被窩中，伸直左腳，腳尖前伸，放平腳背，用右腳心搓左腳背100 次；然後兩腳交換，同樣搓100 次，搓熱即可。

一到冬天就手腳冰涼、睡不熱、兩腳不敢伸直、整夜蜷成一團的女性，經常堅持，不僅可以止痛暖身驅寒，還可促進睡眠。

3、黑木耳紅棗茶

黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補中益氣，養血止血。主治氣虛型月經出血過多。

4、濃茶紅糖飲

茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化後飲。每日一次。功能清熱、調經。主治月經先期量多。

5、山楂紅糖飲

生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。功能活血調經，主治婦女有經期錯亂。

6、茴香酒

小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經期先期先後不定、經色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等症。

7、山楂紅花酒

山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上葯入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。功能活血化瘀。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出後痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。

二、痛經調理食譜

（一）紅糖小米粥：調氣補血，活血化瘀

材料： 小米、大米各50 克，紅糖適量。

做法：

1. 小米、大米淘洗干凈。

2. 鍋置火上，加入適量清水煮沸，倒入小米、大米，大火煮沸後，轉小火熬煮至米爛熟，加入紅糖攪拌均勻即可。

功效： 紅糖中含有葉酸、鈣、鐵等微量元素，可刺激機體的造血功能，加速血液循環，增加血容量；小米中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和無機鹽，與紅糖一起熬粥食用，有很好的調氣助脾、補血祛寒的功效。

（二）生薑艾葉薏米粥：溫經化瘀，散寒止痛

材料： 生薑25 克， 艾葉10 克， 薏米40 克。

做法： 將前兩味水煎取汁，用薏米煮粥至八成熟，入葯汁同煮至熟。

功效： 生薑含有的辛辣素能使血管擴張，血液循環加快，產生熱量；艾葉有散寒止痛、溫經止血的功效；薏米可利水滲濕、鎮靜止痛。

三、感冒驅寒小常識+驅寒暖宮小偏方

1.感冒咳嗽多由風寒之邪侵襲、內郁肺氣、肺衛失宣引起，可通過食療來緩解。1、南瓜泥適用於風寒引起的感冒咳嗽。南瓜性溫、味甘無毒，潤肺益氣、化痰排膿、驅蟲解毒、治咳止喘、療肺癰便秘。民間也有用蒸熟南瓜混合蜜糖吃治哮喘的方子。原料：南瓜250克、蜂蜜15克做法：將南瓜蒸熟後搗泥放涼，加蜂蜜拌勻備用。早晚飯前空腹吃50克。

2、蜂蜜生薑蘿卜飲適用風寒感冒引起的咳嗽。生薑發汗解表、溫肺止咳，不但能把多餘的熱量帶走，同時還能帶出體內的病菌、寒氣。白蘿卜中含有蛋白質、脂肪以及豐富的鈣，具有較強的消炎、止咳作用。還適用於肺熱咳嗽引起的咽喉干痛、聲音嘶啞等問題。原料：新鮮白蘿卜1斤、生薑30克、蜂蜜30克做法：蘿卜和生薑去皮後切碎塊，一同放入榨汁機打碎，加入蜂蜜後即可飲用。

3、喝杯熱黑糖薑茶也能改善風寒初期的感冒。「生薑治百病」 姜之所以能禦寒及預防感冒，主要在於它所含有的姜醇、姜烯、水芹烯、檸檬醛等揮發性成分。這些成分可以促進人體血液循環，使微細血管擴張、血液流動性順暢，進而使得身體產生溫熱感，甚至排汗。而黑糖活血暖身，祛風散寒，適用於風寒感冒輕症。中醫認為，辛溫之物有發散的特性，當外來的邪氣還在肌表，辛散發汗，則表邪容易隨汗而出，病也就會隨之而解。在疾病發生過程中，人體自身抗病能力至關重要。所以平時多喝熱薑茶，也可以預防感冒，增強抵抗力。所謂風寒型感冒換句話說就是感冒初期，通常有鼻塞、打噴嚏、流鼻水、喉頭緊、畏寒、全身酸疼、倦怠、沒有發燒。此時喝杯熱薑茶，讓全身血液循環通暢，發發汗，身體溫熱，通常就能改善感冒初期的不舒服感。

1、體寒者每日一次，體寒嚴重者可增加一次！

2、痛經或者月經不調者（不準時、量少、有瘀血/血塊），除平日堅持飲用外，建議在經期開始前3天連續飲用直至經期結束；在生理期時，建議喝稍微燙的紅棗黑糖薑茶，可有效緩解痛經。

3、生理期正常者（准時、量正常、顏色鮮艷），建議在生理期前後十天不飲用，其其它時間，每天飲用即可。

四、月經量少方子;

烏骨雞湯和母雞艾葉湯，材料：烏骨雞1隻，當歸、黃芪、茯苓各9克，做法：將烏骨雞洗干凈，去除烏骨雞內臟，接著把當歸、黃芪、茯苓等中葯放入雞肚裡並用線縫合，然後放到砂鍋裡面煮熟，煮熟後把當歸等葯渣取出，放入調味料就可以食肉喝湯啦啦。

作用：在月經前喝烏骨雞湯，有益氣養血的健脾養心作用；烏骨雞湯適用於氣血不足導致的月經量少，月經顏色比較淡、頭暈眼花的女生喝。

第一個方法是：取背部穴位注射當歸、黃芪液，當歸、黃芪液能補氣補血，還可以刺激穴位，整體調理身體。一般在月經結束一周後進行，隔天注射一次，直到下一次月經來潮。建議連續調理三個月。

第二個方法是：服用歸脾丸。氣血不足與脾虛有極大關系，建議在經期後一個星期按說明書服用歸脾丸一周，之後停服。連續服用三個月。

第三個方法是：如月經只來三天，從第二天開始，取當歸、黨參、雞蛋與紅糖一起煮，喝湯，每天一碗，連續三天。如果月經量是四五天，應在第三天進行進補，連續服三天。

【當歸雞蛋紅糖水】女孩子吃當歸煮雞蛋最好了！

當歸水泡十分鍾。用牙刷輕輕刷洗干凈，切片，水煮15分鍾；

煮熟的雞蛋剝殼後表皮輕微扎孔，再和當歸，紅糖一起煮，一個星期喝一兩次

，對面色發黃，月經不調，月經稀少，非常有用，另外，要是再加點黑豆的話，

效果會更好哦

這段時間天氣轉冷，你要注意保暖哦，有任何問題記得咨詢老師

桂圓玫瑰花茶  調理內分泌

記得去買，跟你說每次用量 桂圓5克,枸杞子5克,玫瑰花2朵.  桂圓只要吧裡面的肉取出來,與枸杞子混合後用沸水沖泡10分鍾,最後放入玫瑰花就可以了，用玻璃杯記得生薑/艾葉/溫水泡腳等等。。。

  以上是朋友總結超級全的養生知識，多年的經驗寶典，希望對讀到文章的你有用！

『肆』 暖宮的方法 暖宮的方法有哪些

1、暖宮主要的措施是可以結合按摩、熱敷子宮部位，同時結合中醫的理療方式，比如艾灸、中葯燙熨、微波、紅光等外治法，還可以服用暖宮的葯物調理。

2、如果經常出現小腹疼痛，以冷痛為主，遇熱則緩解，並且有陰道出血，出血量少，顏色淡紅，這種情況需要結合暖宮處理，以免引起月經紊亂，甚至還會影響正常的受孕。

3、與平時不注意外陰清潔衛生以及子宮處保暖有密切關系，注意飲食、情緒、作息、衛生等調節，適當的加強鍛煉，有效的改善身體體質，可以得到較好的恢復。

『伍』 4個暖宮促孕的方法

宮寒顧名思義是“子宮寒冷”的簡稱。下面是我為大家整理的4個暖宮促孕的方法，希望對大家有幫助。

暖宮促孕 食譜

1、YJ 第一天開始 到 YJ 結束+1 天：紅糖薑茶 功效：暖宮、活血

做法：姜6片左右，切成小斷斷，放500毫升水，用武火燒開，文火繼續2分鍾。倒入准備好的紅糖。挺管用的，主要可以活血，讓經血通暢，暖宮。

2、 YJ 第5天，水魚湯

功效： 促卵泡發育

每次月經5天後，買一隻一斤重的水魚，加上枸杞10克，山芋肉10克，淮山10克，燉大概45分鍾。即便宜又有效。朋友們不妨試試。而且這個食法，對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助。無任何毒副作用。

材料：來YJ的第五天吃，水魚(甲魚)，加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克，燉大概45分鍾。淮山(有的地方叫山葯)和山芋肉(又叫：山茱萸)

做法： 甲魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉，宰成小塊，煮的時候放點姜和蔥，煮到40分鍾的時候放點豬油，煮好後放鹽、味精放行了。內臟我只要了小蛋蛋，其它的沒要。對了還有， 中葯 和甲魚要一起下鍋，味道有點酸酸的，不難吃~~

有些JM以為山芋肉是我們平時吃的山芋，就到菜場去買，其實不是的，差遠了，一定要是到葯店買的中葯才對，千萬別買錯羅，要不然肯定不起作用的.頻率：每次周期只吃一次即可，這湯可以促卵泡發育，如果卵泡發育不好，可以接著再吃一次。

3、YJ 結束 到 PL 前 黑豆豆漿 / 黑豆湯/ 黑豆 功效： 促卵泡發育 補充雌激素

黑豆湯

泡一個晚上，然後加水煮湯大概慢火1小時左右，豆子就比較軟了，每天吃50顆左右就著一小碗湯，喝6-7天(從YJ完了以後)

黑豆

功效：補充雌激素

將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃6天。(註：這是未准媽媽吃的，未准爸爸不要吃)。

4.PL 後體溫升高後 喝黑豆糯米粥~

功效：改善黃體功能不足

用料：黑豆30克、糯米60克

做法：將黑豆、糯米洗干凈，放在鍋內，加水適量，用溫火煮成粥。每日服用。

性激素六項

“性激素六項”是了解女性 內分泌 功能和診斷與 內分泌失調 相關的 疾病 的檢查。包含：卵泡生成激素(FSH)、黃體生成激素(LH)、雌二醇 (E2)、孕酮(P)、睾酮(T)、泌乳素(PRL)。此項檢查最好在月經來潮後的第3-5天，這一段時間屬於卵泡早期，可以反應卵巢的功能狀態。醫生建議最好是MC第3天!早上不用空腹，但是網上有說要空腹„„疑惑 檢查時間在上午10點左右，好像這個時間泌乳素(PRL)才比較准。

宮寒女人必吃10款暖宮食物

女人宮寒吃什麼好——當歸

常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是 中醫 常 用葯 ，被譽為“血中聖葯”。臨床常用於治療女性月經病，例如 痛經 、 月經不調 等。

平時可以這樣吃：將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。

女人宮寒吃什麼好——阿膠

可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或 貧血 等。

平時可以這樣吃：選優質的阿膠1克，砸碎後，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化後滴入數滴酒出鍋。

選優質的100個肉厚核小的金絲小棗，放在干凈的碗中，放在微波爐中用高火加熱2分鍾，上下翻動後再加熱1分鍾即可。

女人宮寒吃什麼好——桂圓肉

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的 食療 中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、 兒童 不適合。

女人宮寒吃什麼好——桑葚干

桑葚干是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以 美容 ，但孕婦慎用。

女人宮寒吃什麼好——枸杞

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在 感冒 發燒 、身體有炎症、 腹瀉 的人最好別吃。

女人宮寒吃什麼好——紅豆

中醫認為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補強壯，健脾 養胃 ，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用。能清心火，也能補心血，同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合暖身驅寒氣。

女人宮寒吃什麼好——黑棗

黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等 微量元素 ，還有各種 營養 元素，有 補腎 與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容 養顏 都很有幫助。

所以黑棗被稱為“營養倉庫”，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、

利水 解毒 ，是潤澤肌膚、烏須黑發佳品。

女人宮寒吃什麼好——黑豆

黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，並有益於防治高 血壓 、高 血脂 、 心臟病 等疾病。

李時珍在《本草綱目》中有說：“久食黑豆，好顏色，變白不老。”所以說黑豆對女性養顏大有裨益，再者黑豆還可以調理月經，還有安胎作用，孕婦常吃，可以益身強健。

女人宮寒吃什麼好——益母草

有活血調經、利水消腫的作用。主要治療月經不調、痛經、閉經等。

平時可以這樣吃：把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內，水開後改用小火煮2小時，放鹽，然後就可以飲用了。

女人宮寒吃什麼好——紅花

紅花性溫，味辛，活血通經、散瘀止痛。用於經閉、痛經、跌打損傷。紅花能活血通經，去瘀止痛。能作為活血通經葯。活血行瘀，利氣止痛。養血，活血。

紅花暖宮蛋。取雞蛋1枚，打一個口，放入藏紅花1。5克，攪勻蒸熟即成。月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然後等下一個月經來潮的第二天再開始服，持續服3～ 4個月經周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。

宮寒的 飲食禁忌 ：

1、忌吃生冷和一些虛寒的食物，如白菜、白蘿卜、椰菜、黃牙白、綠茶等。

2、多吃黑色食物：黑入腎，對身體是特別好的，如黑米、黑木耳、黑棗等。

3、多吃熱性食物：生薑、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝這些都是驅寒溫補之物，常吃對身體很好。

如有受寒現象，例如淋雨、濕發出門時，一定要事後補救，給自己煎一碗驅寒湯。用紅糖2湯匙、生薑7片，水煎10分鍾即可，飲用1～2次就可以驅走寒氣。

『陸』 女人怎麼暖宮

生活中不少女性都有宮寒的問題，想要身體 健康 就要及時調理。那麼女人怎麼暖宮呢?下面就讓我告訴你女人怎麼暖宮，歡迎參閱

暖宮小方法
避寒：如今到處都有空調，注意別坐在空調下面，也不要讓冷風從背後吹著你的背部、腰部，把空調扇葉往上打，溫度要在 26度以上。也不要趴在辦公桌上午睡，這樣比較容易被寒氣侵襲。有機會就要出去走走，多接觸 自然 界的空氣。不要坐草地、石頭、水泥地這樣有寒氣的地方。冬 天要把腰腹護好，腿腳穿暖，切不可為了外在美而損害自身陽氣。另外，不要隨意 減肥 。

飲食：子宮須常暖。中 醫學 認為，女性屬陰，不要貪涼，吃了過多寒涼、生冷的食物後，它們進入體內會消耗陽氣，導致寒 邪內生，侵害子宮。所以即使炎夏，也不要吃過多的冷飲等寒涼之物，冰箱里的食物最好放一會兒再吃。如果有涼、熱兩種食物東西要吃時，先吃熱的，再吃涼的。 有很多食品，雖然常溫下食用，但它卻是寒性的，如西瓜、梨、綠豆、白菜、白蘿卜、苦瓜等，也要適可而食。

養成飯前喝湯的習慣，一些具有溫熱性質的湯，如酸辣湯、胡辣湯等，可以緩慢地幫助蓄積體內熱能。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、山 葯、枸杞、桂圓等。如果日常有受寒現象，例如淋雨、受涼等，一定要事後補救，給自己煎一碗驅寒湯：生薑5片，水煎10分鍾，放2勺紅糖，驅走寒氣。

泡腳 ：把艾葉、紅花、小茴放入水中燒開，待水溫適合時泡腳，有暖宮散寒、活血化瘀、舒通經絡的作用。

溫灸：用艾條灸氣海穴(肚臍正中直下1.5寸處)、關元穴(肚臍正中直下3寸處)、子宮穴(肚臍正中直下4寸處)、 神闕穴(即肚臍)。於經前期用艾條每日溫灸，十天為一療程，月經來停止。在家裡可用艾條箱也很方便，可以把這幾個 穴位 全部覆蓋，用艾的葯力和熱力暖宮散 寒、舒通經絡。需在醫生指導下使用。

運動：“動則生陽”，寒性體質者格外需要經過運動來改善體質，快步走最簡單，上班、下班隨時都可以。如果在卵石路上走更好，可刺激足底的經絡和穴位，疏通經脈、調暢氣血、改善 血液 循環，使全身溫暖。慢跑、跳繩都不錯，如果 游泳 的話要注意最好在溫泉游。
女人宮寒吃什麼暖宮
1、女性宮寒可以吃當歸

常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法。當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是 中醫 常 用葯 ,被譽為“血中聖葯”。臨床常用於治療女性月經病,例如 痛經 、 月經不調 等。製作方法:將當歸切成薄片,取5-10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞中加入少量的當歸。

2、女性宮寒可以吃阿膠

可促進血中紅細胞和紅蛋白的生成,還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或 貧血 等。

製作方法:選優質的阿膠1克,砸碎後,放入大碗里加入兩小勺黃酒,放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化,加入少量紅糖,待糖融化後滴入數滴黃酒出鍋。還可以用小棗、核桃、芝麻等放在碗中,用微波爐高火加熱2分鍾,上下翻動後再加熱1分鍾即可食用。

3、女性宮寒可以吃桂圓肉

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中含鐵量屬相當豐富的,用於貧血的 食療 中,一般煲湯為宜。但桂圓肉屬溫熱食物,對於孕婦、 兒童 不適合。

4、女性宮寒時的 注意事項

4.1、忌吃生冷和一些虛寒的食物,如白菜、白蘿卜、椰菜、黃牙白、綠茶等。

4.2、多吃黑色食物,黑入腎,對身體是特別好的,如黑米、黑木耳、黑棗等。

4.3、多吃熱性食物,生薑、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝這些都是驅寒溫補之物,常吃對身體很好。

4.4、綠茶富含抗氧化劑,可以幫助修復受損細胞。每天喝幾杯綠茶可以保持體內水分,排出體內毒素。然而這些都不是綠茶僅有的好處,它還是新陳代謝的助推器,能有效幫助減肥哦!

4.5、平時飲食要有所選擇,多吃補氣的食物,少吃寒涼、生冷的食物。

4.6、在吃飯之前,可以喝一杯泡生薑水(開水泡)、或酸辣湯、胡辣湯這種溫熱的湯,既能化解體內的涼氣,又能幫助減肥。

4.7、如果一頓飯中既有冷盤又有熱菜,就要遵循“先熱後冷”的吃飯原則。

4.8、體質防寒多穿衣服,多吃暖身的食物。

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『柒』 最快的暖宮方法有哪些

1.薑糖水
暖宮方法很多，但是女性最常用的最簡單的方法就是喝薑糖水。老薑有很好的驅寒功效，可以幫助女性驅逐體內的寒氣，只要體內的寒氣被逼出來，宮寒的毛病也就消失了。但是薑糖水最好是在月經前三天喝，等來月經後就不要喝了，否則導致經血量過多。
2.艾灸
艾灸也是暖宮的好方法，艾草有溫經散寒、去濕消炎、止血安胎、抗過敏等功效，尤其是驅寒功效尤為強大，是暖宮的好葯材。但是艾灸的操作要求極高，如果沒有經驗不要擅自嘗試，可以咨詢中醫後再進行。
艾灸前先弄清楚應該灸什麼穴位，艾灸的時候要注意火柱離皮膚的距離，不要燙傷皮膚。而且不能分神，要掌握好時間，因為艾灸時間過長可能會導致頭暈、惡心等不適。不要在經期艾灸，因為艾灸有止血的功效，經期艾灸會阻礙經血流出。

『捌』 暖宮有哪些有效的辦法

暖宮可以通過：葯療、食療、健走、艾條溫灸等方法。通過暖宮能夠調經養血、溫暖子宮，起到抗炎修復、科學調理子宮環境、有效保護身體健康和生育能力的作用，特別適用於人流後的子宮損傷、婦科炎症、宮寒不孕等病症。具體如下：

一、葯療

1、當歸：

常有「歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血」的說法，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用葯，被譽為「血中聖葯」，臨床常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。 平時可以這樣吃：將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。

2、中葯泡腳：

用艾葉、肉桂、花椒煮水，浸泡雙腳，可溫腎散寒、溫經通絡。

三、健走

選擇快步走或步行，最好是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環。

四、艾條溫灸

這是要到醫院進行的方法。中醫師一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日熏烤30分鍾，長期堅持就可以有效。

注意事項：

1、經常月經異常、月經周期延後，月經量很少而且有血塊，就要小心宮寒了。另外如果手腳冰涼，而且月經前或經期小腹墜脹疼痛，痛經嚴重到要吃止痛葯或者看醫生的地步，就要更加小心了。

2、想要判斷是否宮寒，還有一種表現渾身發胖，失眠夢多，月經少，身體乏力，不排卵等情況。這大多是因為子宮熱量不足，為了維護自身的機能，脂肪充當起了保暖作用，子宮越冷脂肪越多，這也是導致肥胖的原因之一。

3、要少吃生冷寒涼食物，如苦瓜，綠豆等。夏天可以適當吃一點冷飲和西瓜，但是不能貪多。如果不是夏季，不要吃冷飲。寒涼食物進入體內會消耗人體內的陽氣，導致宮寒。

『玖』 女性應該怎麼樣進行宮寒暖宮護宮

宮寒的女性朋友們需要做一些體育運動，比如慢跑或者快步走的，這些運動項目是能夠有效的帶動人體全身的細胞，讓人體變得溫暖起來，有效的緩解宮寒的症狀。另外也可以利用中醫療法，可以選擇用一些活血化瘀的中草葯來
宮寒是中醫學上一個非常廣泛性的概念，主要是指人體的子宮寒冷，其實宮寒的女性朋友們會有一系列不適應的症狀，很多女性朋友們會發現月經周期延後，月經量少，還會發現有疼痛等症狀，也有一些女性朋友們會發現有面色蒼白等症狀，大家一定要特別注意，如果是非常嚴重的宮寒的女性朋友們，甚至還會發現有不孕的症狀，患者一定要盡早到醫院去接受治療。女性嚴重宮寒如何暖宮，接下來我們將為您詳細介紹的內容，希望能夠幫助大家。
宮寒的女性朋友們需要動起來。其實當人體在運動的時候是會吸收大量的陽氣的，而很多宮寒的女性朋友比較安靜平穩，不喜歡運動，運動是能夠有效的調節個人的體質。最簡單的辦法就是跑步或者是快步走，這樣能夠有效的疏通經絡，還能夠促進人體的新陳代謝，當人在運動的過程當中，身體就會自然的溫暖起來，這種方法也是非常，要簡單方便，受到大多數朋友們的認可。
宮寒的女性朋友們也可以用一些中草葯來緩解病症，很多女性朋友們會發現影及痛經以及月經後錯等症狀。針對這些症狀，需要利用一些具有活血化瘀，行氣止痛效果的中葯來緩解病症，一般都需要給患者用大棗，桑葚，當歸，雞血藤，合歡皮、赤芍、廣木香、延胡，將這些中草葯用水煎煮服下，能夠很好的緩解病症，為了能夠加強療效，還需要採取針灸療法作用，人體特定的穴位也是能夠很好的緩解病症的，這樣綜合性的治療效果較好。
女性嚴重宮寒如何暖宮，通過上文的介紹，相信大家都已經有了一個大致的了解了，其實宮寒確實會嚴重危害到女性的身體健康，女性朋友們需要積極的配合醫生治療，另外在日常生活中也有很多注意事項，這些女性朋友們可以用熱水泡腳，能夠起到非常好的調節效果，另外在夏季也不可以長時間在空調房裡面呆著。空調的溫度不宜打得太低，一般達到24℃就可以了。

『拾』 暖宮的方法有哪些 暖宮有哪些方法

1、女性想要暖宮的話，就要避免受到寒氣的侵襲。尤其是在夏天使用空調的時候，溫度不要調得太低，也不能被空調風直吹。平時要多曬太陽，在外出的時候不能坐在草地、石頭以及水泥地面，這些地方是寒氣比較重的。在冬季要做好保暖，尤其是腰腹、腿腳部位。

2、女性可以通過飲食來暖宮，平時不要貪涼，避免吃冷食、冷飲以及寒涼的食物。平時可以喝一些溫熱性質的湯，例如酸辣湯、胡辣湯等，這能夠積蓄熱能。還應該多吃點能夠補氣暖身的食品，例如核桃、棗、枸杞和桂圓等。要是平時受寒了，就要喝一碗驅寒湯。

3、女性通過泡腳也可以暖宮，在洗腳水中放入艾葉、紅花和小茴，就能夠起到暖宮散寒、和舒通經絡的功效。女性在平時還需要多做運動，比如慢跑、跳繩等，這能夠改善血液循環，讓全身都感到溫暖。