① 怎樣培養信念
慾望是頭腦的重要調和劑。當慾望與思想融合在一起的時候，就會不斷地激發潛意識的活動，然後潛意識會解譯慾望並把它變成無限智慧。
慾望、愛和性都是最重要的積極情感，當這三方面情感融合在一起的時候，它們就會產生「豐富多彩」的思想效果，這種思想效果可以立即被傳達到潛意識中去。在潛意識中，思想就能變成一種能夠從無限智慧中產生的反應形式。
在將慾望轉化為與之相應的金錢財富時，自我暗示是非常重要的，以下的內容對於理解自我暗示的重要性也是非常重要的，即：按照自我暗示的原則通過宣讀誓言或向潛意識重復發出指令，慾望是一種可以感應或增強的思維狀態。
重復誓言就像向你的潛意識發送指令一樣，而且這是已知的主動增強信念（做事的堅定信心）僅有的方法。
比如說，想想你為什麼要讀這本書，因為你想要獲得把慾望這種無形的思想動機轉化為與之相應的財富的能力。按照後續幾章里有關自我暗示和潛意識方面所做出的指導，你將學會誘發你潛意識的技巧，在潛意識中你會相信自己會獲得你想要的東西，從而你的潛意識就會對你的信心產生影響，並以「信念」的形式反饋給你，如果加以具體的計劃，就可以得到你想要的東西。
在掌握本書中所列的13條原則之後，相信自己和自己的能力，就會成為你能夠按照自己的信念行動的一種思想狀態。因為當你應用這些原則的時候，信念就成了在你自身內部自然產生的一種思想狀態。
情感，或者思想的「感覺」部分，是給你的思想以活力、生命和震動的部分，當慾望、愛和性這些情感與任何一種思想沖動融合在一起的時候，就會對你的思想產生更強烈的震動。所有情感化了的思想與信念（對自己能力的絕對自信）立刻會將慾望轉化為與之相應的現實。
然而，這不僅僅單指與慾望相融合的思想動機，而且對任何情感都是這樣的，包括消極情感。
這個意思是說，潛意識對思想動機會產生積極有益的作用，也會對思想動機產生消極有害的作用。下面引用的是一位著名的罪犯學家的觀點：「人們第一次碰見罪犯的時候，會非常痛恨他們；如果在一段時間里經常接觸罪犯，就會對他們習以為常，而且能容忍他們；而如果與罪犯長期相處到了一定的程度，最終會接受他們，並且會受到他們的影響。」
這個說法與我們所說的道理一樣，也就是說如果不斷對潛意識施加積極的思想動機，等達到一定的程度，就會被潛意識接受並對其產生影響，進而潛意識會通過最可行的方式把這種動機轉變為與之相應的現實。
許多人都相信自己的貧窮與失敗是由被他們稱之為厄運的神奇力量所驅使的，對厄運他們自認為無法控制。但實際情況是，他們才是自己不幸的根源，因為潛意識接受了相信厄運的這種消極信息，並把它轉化成了與之相應的現實。
你的信心或慾望，是決定你潛意識行為方式的根本。請允許我再次強調，你完全可以把你想要獲取相應的金錢財富的信念傳遞給你的潛意識。只要相信自己的信念一定會變成現實，並且把這種信念以一定的方式傳送給潛意識，潛意識就會以最直接、最有效的方式使之轉化成與之相應的事實，這樣你就一定會從中受益。
為了讓這種「哄騙」更現實一點，在你喚醒潛意識時，你必須按照自己已經擁有了夢寐以求的物質財富的想法指導自己的行動。
鼓勵對你的思想意識具有主宰力量的積極情感是非常關鍵的。但自信並不僅僅來自於指令，既然你明白了這個理論，你就必須開始應用它。通過實驗和訓練，你也可以培養出能夠把信念與傳遞給潛意識的任何指令相融合的能力。
你對自己的能力有了信心，那麼你就可以向你的潛意識發送指令，你的潛意識就會接受並立刻產生行動意識。當你的意識為積極情感所主宰時，你的意識就會鼓勵你產生一種思想，這個思想就是自信。
② 該如何鍛煉人的信念
若是久綳的弦也是有斷裂的時候。如果希望長久的保持強大的信念那是要耗費巨大心智的。
不如隨自己的脾性來。興起便意氣風發。興罷便寂靜獨坐一隅。不要刻意索取什麼。往往信念默默存在於心中，當陷於泥淖它便會化為力量托起你至光明處。
不用時刻提醒自己要有偉大的信念。即便是極其渺小的，能讓自己始終積極向上的就好。
③ 訓練自信最好的方法
1、成功法
這種方法主要在傳球和射門環節中進行的，從而增強球員進攻中的自信心。兩名隊員相互配合進行練習，一名隊員在邊路進行下底傳中，另一名隊員在中路接邊路傳球進行射門練習，邊路的傳中隊員要注意要採取不同的方式進行傳中，例如，地滾球、平球、高球、狐線球。傳、射配合以5-8次為一組進行練習，在練習的時候一定要注意動作的成功率，尤其是最後幾個動作，一定要採取技術難度相對較底或者是球員比較有把握的動作，以此增強球員的信心。
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2、觀察對手法
這種方法主要是用在有明確對手的時候，在知道比賽對手的時候，一定要觀察對手的訓練或者是比賽，從中找出對手的弱點，然後仔細觀察並想自己的隊員進行介紹和說明，使自己的對友也了解對手的缺點，這樣不僅可以增強自身的信心而且還可以找到刻敵制勝的辦法，是比賽前的必行之舉。
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3、絕對優勢練習法
在有重要的比賽之前，同隊的隊員一定要在一起打一些熱身性質的比賽，從而增強隊伍的默契程度，但是，在選擇熱身對手的時候是有一定學問的，靠近正式比賽的最後幾場熱身賽的對手一定是年齡層次或者是水平比自己低1-2個層次的對手，這樣不僅能保證自己的隊伍可以正常發揮出水平，而且能夠提高隊伍的信心。
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4、回想成功法
在訓練結束後或者是比賽開始前的時間，球員要回想自己在訓練或者是比賽時候的成功動作，並且回想當時的情形，總結成功的經驗，特別是那些在困難時突破自我的成功案例。
④ 增強自信心的10個方法
1、伸直背部，改變步伐，
保持更為直立的姿勢，寬闊的手勢和堅定的步態，所有的這些標志都很容易讓你看上去是一個自信的人。
因此，伸直背部，輕快地走路，抬起頭，將你的視線從地板轉移向上。所有的這些信息將讓你周圍的人在你身上閱讀到自信的信息，而你自己也將很快的意識到變化。研究表明，自信人的肢體語言會影響壓力水平的降低。
2、消除內心自我否定的負面想法
，控制自己心中所想是一件非常困難的事情，但卻是一種訓練自己的好方法。試著記錄一周內頭腦中的所有想法。並寫出那些與自我懷疑相關的東西。問自己一個問題：「我能用什麼證據來支持這種想法？」在分析自己的筆記之後，你會明白大多數消極的想法都沒有什麼可靠的信息，而且可以解決擠壓和焦慮的其餘原因。
此外，列出你的積極特徵和成就。當負面信念進入思想流時，你便可以閱讀它。
3、慶祝你的成就
，把你每天的成功記錄下來。沒有必要只寫出全球成就。你可以標記前往目標的每一步，讓它看起來微不足道。
當你有理由為自己感到自豪時，由內而外散發的自信感就將出現。
4、想想完美的「我」
，
「在我的位置，一個自信的自我會做什麼？」這是一個很好的問題，你應該不時問自己。特別是當你站在新事物的邊緣的時候。
沒有必要立即嘗試與有趣的人交談或闖入夢想的公司，並聲明必須接受那裡的工作。可以從小事開始，比如向可愛的陌生人微笑，發送簡歷。並且不要去擔心後果。承擔風險和承擔責任的意願是自信的人的標志。
5、學會接受稱贊
，
人們對恭維的反應都是不同的。有的人感到難受，有的人感到尷尬，甚至開始關注自己的缺點。所有這些不充分的反應都表明自尊心很低。最好的回應將是你真誠的微笑和感激。不要為對話者考慮任何事情，也不要因為奉承而責怪他，你應當相信你的一些品質和特徵真的很有吸引力。
6、戰勝完美主義
，可能在你的工作當中，你總會給自己制定很多規劃，你希望一切都完美。但是，最終你卻感到很失望，而不是獲得滿足感，因為結果對你來說似乎總是不夠完美。
通過設定無法實現的目標，你會變得越來越焦慮，而不是走向成功。像我們所有人一樣，成功的人會犯錯誤，並為自己的一些行為感到後悔。但是，與其他人不同，他們會看到每種情況下的教訓，並能夠從中受益。
7、與陌生人交談
，獨自參加一個你不認識任何人的活動，並嘗試扮演一個自信的人的角色。沒有必要立即成為整個團體中的靈魂人物，這不太可能發生在陌生人的陪伴下。但是在未來你會感到更自信。
此外，嘗試在日常情況下與陌生人開始小型對話。與超市的收銀員保持友好關系，或與咖啡廳的服務員交換幾句話。但是，對某些人來說，這條規則不起作用。如果你在與陌生人交流時感到強烈不適，最好停止實驗。
8、學會在談話中不要把目光移，在眼睛裡你可以讀到一個人的心情和感受。
避免目光接觸也與自我懷疑有關。因此，建立並保持目光接觸，以吸引對話者並使他相信你的意圖是誠實的。
9、提供，讓人們感受到在這個社會當中的重要性也是有必要的。你可以幫助別人，讓人們覺得你是值得依賴的。提供幫助首先得感受它的重要性和有用性。這將幫助你擺脫不安全感和孤獨感。
10、停止沉迷於，
當你沉迷在社交網路中的時候，你很可能會查看他人的個人資料，並進行比較。這種習慣會嚴重的破壞自尊。社交網路與成功競爭領域非常相似。所以你應當控制自己使用它們。
⑤ 如何鍛煉出強烈的意志力
1.先要搞懂意志力的實質是什麼——它就是"在某某期限內我一定要做成什麼什麼事情"的信念. 其次,意志力究竟在什麼情況下發揮作用——它可以讓你在興趣不足時,身體不舒服時,環境不好局勢不利時,想要退卻時,精神散漫時...仍然做成你應該做成的事情. 意志力特別能夠在「實現你的目標要做的事情」並不是「特別感興趣的事情」的情況下發揮作用，也就是彌補興趣程度不足的缺陷啦。 再者，培養意志力，我的方法是——時刻告訴自己（特別在遭遇困難的時候告訴自己）：「我一定要做成那件事情」。 我是考研的人，我把考研涉及到的知識點分配在了每一天去完成，每天早上開始看書時，我先再次明確今天要看得書，然後便報定了「今天我哪怕不睡覺不吃飯也要看完這些書」的信念。利用你現在想達到的目標以及科學合理的進度計劃去培養意志力吧。 等到你目標實現時，你的意志力也到了非凡的水平了：） 以上都是我自身的體會，希望能夠對你有所幫助。
2.意志不是生來就有的，唯有鍛煉才能造就。青少年朋友可從如下幾個方面有意識地培養和鍛煉自己良好地意志品質。 1．樹立正確地人生觀 正確地人生觀能激發人強大地意志力量，去面對人生中的各種困難，自覺、堅定地去實現人生地奮斗目標。雖然有些利己主義者也能發揮出較強地意志力，單終究不能達到完美地高度。只有樹立既有益於社會又能落實到具體行動上地有益而有效地人生觀，才能維持堅強而恆久地意志力 。 2．藉助集體的力量來鍛煉自己的意志品質 青少年常生活在集體（如學校、班級）中。在集體中生活，須遵守集體的紀律和規章制度，這本身就是意志行動的過程。集體輿論的監督，你在集體中的行為表現所受到的贊許或批評，集體給你的任務或你在集體中所擔負的職責，都可能成為激勵你實現意志行動的巨大動力。因此，你應置身於集體之中，對自己提出明確的要求，學習集體中優秀成員的行為，努力使自己的表現符合集體的導向，並在這個過程中克服可能遇到的種種困難。
3．通過一些具體方法鍛煉自己的意志 （1）努力去做自己雖不感興趣但卻必須做的富有意義的工作。生活中並非每一件事都那麼引人入勝，有些事是必須打起精神才能做好，如上課注意聽講、堅持跑步等。做這件事正是考驗和鍛煉你的意志的好機會，你應當定出目標，強迫自己去做。當然，你完全可以從小事做起，如按時起床，堅持寫日記等。完成這些小事的過程，也就是提高你意志力的過程。
（2）通過體育活動或參加力所能力的勞動來鍛煉意志品質。每一項體育運動都能鍛煉相應的意志品質，如跑步、騎車、游泳等都可以鍛煉頑強性，跳水、障礙跑、登山等可鍛煉勇敢和果斷性，球類運功可鍛煉主動性、獨立性、體操、技巧、田徑等可鍛煉堅持性、自我控制力等等。勞動也可就鍛煉各種意志品質。
⑥ 如何提高自信心的訓練方法
如何提高自信心的訓練方法
如何提高自信心的訓練方法，自信是一件很重要的事情，擁有自信，你才可以更好的面對生活中的各種難題，下面就由我為大家解答一下如何提高自信心的訓練方法這問題吧，希望大家一起來了解一下吧！
一、缺乏自信的人如何提高自信心
1、經常關注自己的優點和成就
你總想自己的缺點和失敗、你當然會越來越沒信心。這不是滅自己的威風嗎?你必須長自己的志氣。你總會有許多優點和成就的、把它們列出來、寫在紙上。至少寫出五個優點和五項成就。對著這張紙條、經常看看、想想。在從事各種活動時、想想自己的優點、並告訴自己曾經有過什麼成就。這叫做「自信的蔓延效應」。這一效應對提升自己的自信效果很好、有利於提高從事這項活動的成功率。
2、多與自信的人接觸和來往
「近朱者赤、近墨者黑。」缺乏自信的人若常和悲觀失望的人在一起、你也將會萎靡不振。若你經常與胸懷寬廣、自信心強的人接觸、你一定也會成為這樣的人。多與有志向、有信心的人交朋友吧。
3、自我心態暗示
不斷對自己進行正面心態強化、避免對自己進行負面強化。當你碰到困難時、一定不要放棄。要堅持對自己說：「我能行!」、「我很棒!」、「我能做得更好!」等等。你重復對自己念叨有信心的詞語、是一種很重要的自我正面心態暗示、有利於不斷提升自己的自信心。這已為心態學的研究所證實。
4、樹立自信的外部形象
一個人、保持整潔、得體的儀表、有利於增強自己的自信心。舉止灑脫、行為端方、助人為樂、目不斜視、就會有發自內心的自信。同時、加強鍛煉、保持健美的體形、對增強自信也很有幫助。
5、保持一定的自豪感
一個人、謙虛是必要的、但不可過度。過分貶低自己、對自信心的培養是極為不利的。人不可有傲氣、但不可無傲骨。如何提高自信心?要相信自己、充滿對自己的自豪感。
6、學會微笑
微笑會增加幸福感、進而也能增強自信心。缺乏自信的人、你不妨試試看。一笑、自信從中而來、幾乎立竿見影。
7、懂得揚長避短
在學習、生活、工作中、要經常抓住機會展現自己的優勢、特長、同時注意彌補自己的不足、不斷求得進步。這樣、你就會提高成功率、也會得到更多的贊揚聲、肯定能增強自信。
8、多閱讀名人傳記
因為很多知名人士、成名前的自身資質、外部環境並不比你好。有的甚至在你的年齡時、比你現在的情況差遠了。多看一些這方面的材料、會讓你知道你其實是具備成功的條件的、成功也是完全來得及的、這樣有助於提升你的自信心。
9、做好充分准備
從事某項活動前、如果能做好充分的准備、那麼、在從事這項活動時、必然較為自信、從而有利於順利完成這項活動。一旦這項活動做得很成功、必會反過來又能增強整體自信心。
10、給自己確定恰當的目標
目標太低、太容易實現了、不能提高自信心。但目標也不能太高。目標太高、不易達到、反而對自信心有所破壞。恰當的目標是：用力跳起來剛能碰到。
二、怎樣樹立信心
1、明確自己的人生目標、堅持每天都進步一點點。這樣人生才會有價值、每天的生活也就變得很充足。當然制定人生的目標的時候、應當結合實現、制定切實可行的目標、然後把目標分成若干個階段、通過努力逐階段的去實現、這樣心裡才會踏實、生活才會有意義、每天過的當然就是自信的生活。
2、正視自身的缺點、更要發揚自己的優勢。不要總想著自己的身體缺陷、或者總是用自己的暗點跟別人的亮點相比、樹立信心、要相信自己也是有亮點的、其實每個人都有各自的優缺點。完美無缺的人是不存在的、要學會取長補短、只有這樣、人生才會更加美好。
3、爭取每一次小小的成功、雖然渺小、但那畢竟記載著自己曾經奮斗的過程。相信每一次的成功都使自己離最終的目標前進了一步、這樣想著的時候、你才會更加努力、更有信息做好每一件事情。
4、進行自我暗示、告訴自己是最棒的。不斷的追求進步、不斷的超越自己、相信萬丈高樓平地起的道理、相信自己的奮斗終將收獲勝利的果實。10道挽回測試題：快來測你們的復合機會大不大
5、處世冷靜、積極思考問題、遇到呂困難和挫折要執著冷靜面對、要學會擁有積極、樂觀的人生態度、更要有一顆勇敢的心去面對人生的各種挑戰。樹立信心、當你一次次的面對困難並成功克服掉的時候、你的自信就會悠然而生、那時你將變的`更加自信、精神充沛、做事更有活力、更有熱情。
6、保持正常的人際關系、相誠以待、多交一些志同道合的朋友。在困難面前、就會受到極大的鼓勵、從而克服重重困難、最得進步、獲得事業上的成功。以誠相待、與家庭、同事保持正常和諧的人際關系。處事樂觀、態度積極、樂於承擔責任、事無巨細不挑剔。
1、了解根源
早在嬰兒時代、自我懷疑就潛入了我們心中。作為幼童、家人在我們眼中威力無儔、我們會想：「我也要變成他們那樣」。這種願望本身沒什麼錯、但把父母推上神壇就是個問題了。這很復雜、不過、從我們開始渴望父母在我們想像中所擁有的那種權威之時起、我們就會不斷拿自我意識去和自我理想——想像中完美的自我、來源於「全知全能的」父母在我們心中的映象——進行比較。由於沒有人能達到自我理想所設定的高標准、我們的餘生(或多或少)都飽受自我懷疑的折磨。這是不理性的、可也是真實存在的現象。
2、結交良師益友
來自這些人的建議以及與他們的交往是無價之寶、此外、藉助他們對於優缺點的客觀評價、你能夠在機遇面前做出更好的決策。而且、一旦知道自己在摔倒時會有支持者願意伸出援手來拉你一把、你便會更願意承擔風險。
3、接受現實
有一種心理學流派稱為「接受療法」、其根據在於：承認自己受某個問題的困擾、能夠緩解該問題所能造成的負面情緒。(相反、否認某個問題的存在、或者因為存在某種缺陷而不斷自責、總是會加劇問題。)任何人、哪怕各個領域的成功人士、都會有覺得自己像個冒牌貨或者非常失敗的時候。人無完人、認識到那些你崇拜的人也存在這樣那樣的不完美之處、正是關鍵所在。
4、多關心他人
選擇關注他人、而非只關心自己。多向他人提問。將對話變成一場游戲、你可以從中試圖找到與對方的聯系。毫不吝嗇地贊美他人、並在力所能及時主動提供幫助。總是去尋找別人的長處、這會幫助你找到自己的優點。
5、猶豫不決時、放手去做
這是流動的活水與一潭死水的區別。當你無所作為時、懷疑和不安全感會如蚊子一般滋生。戴爾-卡耐基曾寫過這樣一段話：「無為滋生疑慮和恐懼。行動孕育自信和勇氣。」對失敗的擔心會讓我們無法行動、因為我們幾乎總是會將後果估計得過為嚴重。讓我們通過採取行動來建立自信吧、經常為之、自信彌堅。
6、挑戰恐懼
好吧、對多數人來說、上述絕地武士式的信念理論還不夠。無論來源於何處、恐懼都是一個難以戰勝的敵人。正因為此、你應該主動挑戰它、威廉·詹寧斯·布萊恩(William Jennings Bryan、美國政治家、三次競選總統均失敗、曾任國務卿——譯注)曾說過、「建立自信的方式就是做自己恐懼的事情」。挫折是在所難免的、忍受它們吧、堅忍不拔正是自信心的鋼筋骨骼。
7、每天做一些超越自己舒適區的事情
如果我們不主動拓展我們的舒適區、那麼它會變得越來越狹窄。經常挑戰並改善自己、你在接觸新鮮事物時就會變得更自如、而且這樣你將為自己打造出一個勇於承擔風險的形象(這個形象存在於你自己的心目中、也存在於他人眼中)。每一件你嘗試過的新鮮事物都會為你的知識和技能基礎庫增添內容、成為你能力的基礎源泉。這是任何一個成功職業生涯所必備的基石。
8、 同自我對話時、保持積極態度
如果有人總在打擊你、你很難會感到自信。而如果這個打擊者是你自己、那麼實現自信根本是不可能的。小心對待你與自己的對話。你與朋友對話時也會用同樣的方式嗎？如果不是、那麼就改變一下與自己對話的方式吧。
⑦ 怎樣鍛煉自己的自信心呢
增強自信的第一個方法：關注自己的優點。在紙上列下十個優點，不論是哪方面（細心、眼睛好看等等，多多益善），在從事各種活動時，想想這些優點，並告訴自己有什麼優點。這樣有助你提升從事這些活動的自信，這叫做「自信的蔓延效應」。這一效應對提升自信效果很好。 增強自信的第二個方法：與自信的人多接觸。「近朱者赤，近墨者黑」這一點對增強自信同樣有效。 增強自信的第三個方法：自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負面強化。一旦自己有所進步（不論多小）就對自己說：「我能行！」、「我很棒！」、「我能做得更好！」等等，這將不斷提升自己的信心。 增強自信的第四個方法：樹立自信的外部形象。首先，保持整潔、得體的儀表，有利於增強一個人的自信；其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛開始可能不習慣，但過一段時間後就會有發自內心的自信；另外，注意鍛煉、保持健美的體形對增強自信也很有幫助。 增強自信的第五個方法：.不可謙虛過度。謙虛是必要的，但不可過度，過分貶低自己對自信心的培養是極為不利的。 增強自信的第六個方法：學會微笑。微笑會增加幸福感，進而增強自信。 增強自信的第七個方法：揚長避短。在學習、生活、工作中，抓住機會展現自己的優勢、特長，同時注意彌補自己的不足，不斷進步，肯定能增強自信。 增強自信的第八個方法：閱讀名人傳記，因為很多知名人士成名前的自身資質、外部環境並不好，如果多看一些這方面的材料有助於提升自信心。 增強自信的第九個方法：做好充分准備。從事某項活動前如果能做好充分准備，那麼，在從事這項活動時，必然較為自信，而且這利於順利完成活動並增強整體自信心。 增強自信的第十個方法：給自己定恰當的目標，並且在目標達成後，定更高的目標。目標不能太高，否則不易達到，如果達不到，對自信心會有所破壞。 增強自信的第十一個方法：冒一次險。當你做了以前不敢做的事以後，你會發現：原來作這事並沒有什麼了不起！這對提升自信心很有幫助。 增強自信的第十二個方法：排除壓力。過重的壓力會使自己意志消沉，對自身產生懷疑，從而破壞自信心，學會排除壓力對保持原有自信幫助很大。 增強自信的第十三個方法：做自己喜歡做的事。對自己喜歡做的事，因為比較投入，容易取得成功，繼而產生成就感，這非常有利於自信心的提高。 增強自信的第十四個方法：保持健康。注意全面的營養、保證身體鍛煉、保持快樂的心境，良好的生理、心理狀況會使自己產生幸福感，進而產生自信心。 增強自信的第十五個方法：盡量依靠自己。有事盡量依靠自己解決，能不斷激發自身的潛力，並且通過一次次的成功，不斷提升自信水平。 自信是成功的第一要訣，有志於成才、成功的人請培養你的自信 介紹幾種如何建立自信的小訣竅，如果你有勇氣去面對並且堅持自身的訓練，用不了多久，你肯定會成為一個對學習、對生活充滿自信的人。 1、挑前面的位子坐. 你是否注意到，在各種聚會中，後面的座位是怎麼先被坐滿的嗎？大部分佔據後排座位的人，都希望自己不會「太顯眼」，而他們怕受人注目的原因就是缺乏自信。坐在前面能建立信心，把它當作一個規則試試看，從現在開始，就盡量往前坐。當然，坐在前面會比較顯眼，但要記住，有關成功的一切都是顯眼的。 2、練習正視別人. 一個人的眼神可以透露出許多有關他的信息。當別人不正視你的時候，你會問自己：「他怎麼了？他是怕我什麼嗎？他還是有鬼？」不敢正視別人通常意味著：「感到自卑、不如別人、或我做了或想到什麼我不希望你知道的事；我怕一接觸你的眼神，你就會看穿我。」正視會告訴對方：我很誠實、光明正大，我的話是真的，你完全可以信任我。你要讓你的眼睛為你工作，這不但使你增加自信，也能為你贏得信任。 3、把步速加快 觀察人的走路是一種樂事，它比看電影要省錢得多，但卻有著比電影還大的啟發性。許多心理學家認為：懶散的姿勢、緩慢的步伐跟隨自己和別人的不愉快感受是聯系在一起的。但是藉助步速，可以改變這種心理狀態。仔細看你便會發現，那些受打擊的人走路拖拉、沒有自信。而胸有成竹的人，走在大街上也是昂首闊步，它告訴人們：「我是一個成功者。」抬頭挺胸走快一點，你就會感到自信心在增長。 4、練習當眾發言 很多思路敏銳、天資高的人，在參與討論時無法發揮他們的長處。這並非他們不想，而是因為他們缺少信心。他們總是認為：「我的話無足輕重，別人不會採納的，如果說出來，別人也會覺得太愚蠢，我最好什麼也不說。而且其他人可能有比我懂得多，我並不想讓他們知道我是這么無知。」還有的人，心裡總是說：下一個就是我，我要發言，可是當前者發言完畢時，他又不敢馬上站出來，於是告訴自己「下一次吧」，白白地將機會讓給別人。積極發言需要你有自信，一旦你有了機會，就要不惜代價抓住它。該說就說，不用考慮你在說什麼，只要你敢說，拿出你的自信來。這樣一次又一次，你的自信會不斷增長。這是信心的「維它命」。 5、咧嘴大笑 大部分人都知道笑的推動力，它是醫治信心不足的良方。但是並不是每個人都能做到。真正的笑，不僅能治癒自己的不良情緒，還能化解別人的敵視情緒。如果你對一個人會心地微笑，別人會對你生氣嗎？笑要大笑，甚至連牙都露出來，這樣才顯得你有多麼坦誠。可是並不是每個人都可以這樣，尤其在遇到有時候笑不出來的時候，不過你應該試著笑一下。 6、學會贊揚自己 悅納自己，不自卑，不自憐，不自責。自信是保持愉快情緒的重要條件，自信來自於對自我的正確認識和評價，感覺到為別人所贊賞和具有責任感。適當地贊美自己也有助於增強自信，增添快樂。如國外流行的「60秒PR法」（PRIDE的縮寫），就是每天用一分鍾大聲講述自己的優點，對著鏡子表揚自己，以增強自信 提高你的自信心 一、積極自我暗示，相信自己能行。別人能行，要相信自己也能行；其他同學能做到的事，相信自己也能做到。要善於在課桌上、床沿邊上激勵語：「我行，我能行，我一定行。」「我是最好的，我是最棒的。」每天早晨起床後、臨睡前各默念幾次，上課發言前、做事前，與人交往前，特別是遇到困難時要果斷、反復地默念。這樣，就會通過自我積極的暗示機制，鼓舞自己的鬥志，增加心理力量，使自己逐漸樹立起自信心。 二、注意儀表，保持精神風貌。一套筆挺的西裝會使得一個男子漢莊重起來，一襲長裙會使得一個姑娘的舉手投足都顯得亮麗、迷人。因此，漂亮的儀表能夠得到別人的誇獎和好評，提高人的精神風貌和自信心。所以，自卑的學生特別要注意學會從頭到腳扮靚自己。在宿舍起身前，或者在課間，要多照鏡子，保持發型美觀，衣著整潔、大方。當你的儀表得到別人的誇贊時，你的自信心一定會油然而生。 三、挑前面的位子坐，敢於引人注目。不管是會議室，還是教室，後面的座位總是先被坐滿。大部分佔據後排座位的學生，都是希望自己不會「太冒」，這也是信心不足的常見表現。但是，有意識地練習坐在前面，能夠引起教師和同學們的關注，拉近你與台上領導、師長的心理距離，贏得他們的賞識，激發自信心，集中注意力。當然，坐在前面比較顯眼，但是我們要記住，有關成功的一切都是顯眼的。 四、練習正視別人，提高自我膽識。一個人的眼神可以透露出許多有關他的信息。不敢正視別人是膽怯、心虛的表現。而大大方方地正視別人，等於告訴他人：「我是誠實，而且光明正大，毫不心虛。」因此，在學習和工作中經常提醒自己要面帶微笑，正視別人，用溫和的目光與別人打招呼，用點頭表示問候，用聚精會神、專心致志的聽講表示對他人的理解與支持。這種練習不但能增強你的親和力，而且能為你贏得別人的信任，強化你的自信心。 五、堅持當眾說話，勇敢吐露見解。當眾說話是建立自信心最快的手段。在課堂上或公開場合要盡量舉手發言。不管回答問題有無把握，是否全面，站起來大膽說，說錯了也沒關系，盡管把自己的想法說出來就行。想信老師和同學們都會為自己鼓掌。記住，只要敢講，就會比那些不敢講的同學收獲大。這樣做不但能夠增加我們的知識，鍛煉我們的勇氣，而且能夠增強自信心。 六、挺起胸膛，讓步履輕松穩健。心理學家告訴我們，步態的調整，可以改變心理狀態。你若仔細研究就會發現，那些稍微遭受教師批評，受到同學排斥的學生，走路時都是懶懶散散、拖拖拉拉的，完全沒有自信感。自信的人走起路來則是胸膛直挺，步子穩健輕松。挺起胸膛，我敢保證，你的自信心會慢慢增長。 七、學會善待他人，融洽人際關系。首先，要善於對師長和同學微笑。微笑是友善的信號，會給別人帶來溫暖和歡樂，也會得到別人的喜歡，從而贏得別人與自己主動交往，使自己擺脫孤獨感和寂寞感，內心充實，心情舒暢，不斷產生信心和力量。其次，在與他人交談時，適當、真誠地贊美別人的優點，會使別人感到高興，別人也會投桃報李，誇贊你的閃光點，使你有如沐春風之感，信心大增。再次，在生活上、學習上主動幫助同宿舍、同班同學，進而幫助其他人，這樣，不僅贏得了別人對自己的好感、贊揚和幫助，也使自己增強了社會責任感；同時，自信心不僅得到了調動，而且可以得到社會性的升華。 八、切勿求全責備，學會變換視角。信心不足的學生總是看到自己的缺點，而很少看到自己的優點。總喜歡用自己的缺點與別人的長處相比較，常常導致情緒低落，自信心缺乏。其實，我們不需要為自己的不足而整天自責，而要相信「天生我材必有用」，「天行健，君子以自強不息。」即使自己因失敗而陷入自責時，請你提醒自己，不要做唯美主義者，換一個角度看問題，把它變成表揚。 心理學家告訴我們，做自己的伯樂，善於發現自己的優點，及時激勵自己，你的自信心一定會大增。 九、循序漸進，讓自己體驗成功。體驗成功的決竅就是為自己確立小的奮斗目標。比如上課專心聽講，按時完成作業，定時復習功課等等。當每一個子目標完成時，都要獎勵自己，如看一會兒電視，聽一段優美的音樂，吃一個蘋果，買一本嚮往已久的書等等。這樣通過一個又一個子目標的實現，就會越來越接近成功。小目標的制定可以讓自己明顯地感覺到進步，更容易體會成功，同時也增強了自信心。 十、積極參加集體活動，不怕失敗自覺磨練。信心不足的學生應參加各種集體活動，一定要注意克服怯懦、猶柔寡斷等不良意志品質，培養意志的果斷性、自製性和堅韌性。特別要鼓起勇氣，大膽參加班級活動，進而參加學校組織的各項活動。在集體活動中見賢思齊，虛心向別人學習，開動腦筋，集思廣益，盡力做好每一件事，盡心恪守本職工作。不怕犯錯誤，犯了錯誤立即糾正。不怕失敗，失敗了重頭再來。雷鋒說得好：「不經歷風雨，長不成大樹；不受百煉，難以成鋼。」堅持經受集體活動的鍛煉和經受失敗的磨煉，可以使我們開闊眼界，增長才幹，豐富人生閱歷，增添成就感，提高耐挫力，激發和鞏固自信心。
求採納
⑧ 有哪些可以鍛煉自信心的好辦法值得推薦
鍛煉自信心的好辦法：
1、學會鼓勵自己。
每一天起床的時候，照照鏡子對自己說：我能行，我是最棒。在做事情的時候想你想自己成功的事例，這樣就會大大增加自己的信心。
2、鍛煉自己。
在平時的生活中多和陌生人說實話，在說話的時候嘗試著自己主動找話題，多給自己創造一些上台的機會，讓別人看到你的發光點。
3、認真面對失敗。
遇到失敗事情的時候一定不能躲避，需要自己認真面對然後好好總結經驗，這樣下次就不會再犯，對自己的能力也會更加相信。
⑨ 怎麼鍛煉堅強的意志力
方法一
1.每件事堅持自己做.
2.每件事有始有終.
3.盡量不拖延時間.
4.養成以上習慣.
5.勞逸結合工作適度,不要超越自己的體力極限,這樣反而適得其反.
如果這樣堅持下去必定成功
方法二
1．制定目標和計劃
意志表現在有目標的行動之中，要想培養意志力，我們首先要給自己樹立起明確的學習目標。然後將這個目標和學習計劃聯系起來，把最終要實現的目標分解成一個個具體的小目標。
2．從小事做起
要養成良好的學習習慣，從一點一滴的小事做起，做到「今日事，今日畢」。例如，按時完成當天的作業，每天堅持記五個外語單詞，每天堅持記一篇日記……這樣一天天下來，自己的毅力也磨煉出來了。
3．堅持體育鍛煉
體育鍛煉不僅使你有健康的身體、充沛的精力，還能培養你的意志力。例如，每天早晨堅持跑步。強迫自己在每天固定的時間起床，然後到戶外慢跑幾公里的路程，無論刮風下雨，酷暑嚴寒，都要堅持跑下去。你可以把跑步看做是自己日後定能有所成就，否則自己將一事無成。長期而艱苦的體育鍛煉，定能使你具備不怕苦、不怕難、知難而進，始終如一的意志品質。
4．時刻提醒自己
當你因為害羞而緊張，打算放棄自己精心准備了好幾天的演講時；當你因為疲勞和睏倦，當天的作業沒有做完就想上床休息時；當你在體育課上參加
800米
測跑，跑得上氣不接下氣，想馬上停下來不跑時；當你為了看世界盃球賽的電視轉播，而准備將已堅持了整整兩周的學習計劃暫時中斷一下時；當你因為考試取得了好成績，受到了老師的表揚、父母的鼓勵，興奮和激動使你整個晚上都不能靜下心來學習時……你該提醒自己「千萬別鬆懈」、「咬咬牙，堅持下去」、「決不能半途而廢」。
我覺得要磨練意志力主要也是在鍛煉自己的恆心。
希望對你能有所幫助。
⑩ 如何提高自信心最有效方法
建立自信的方法
發現自己的長處，是自信的基礎。但在不同的環境里，優點顯露的機會並不均等。例如，有些學校注重文化課，成績好的優點就顯露，而體育好的未必被人看重；換成體校，情況可能就恰好相反。因此，我們在評價自己的時候，可以採用場景變換的方法，尋找『立體的我』，這樣我們可能會意外地發現，自己原來有很多優點與長處。 相信自己行，才能大膽嘗試，接受挑戰。為此，我們要在回憶過去成功的經歷中體驗信心。同時，更要多做，力爭把事情做成，從中受到更多的鼓舞。在嘗試中，會有些失敗和錯誤。如果我們相信愛迪生所說的「沒有失敗，只有離成功更進一點兒」，那麼，對於前進過程中的問題、困難乃至失敗，就能看的淡一點兒，從容應對，把注意力集中到完成任務上，不斷增強實力。而實力，才是撐起信心的最重要支柱
1、挑前面的位子坐
你是否注意到，無論在教學或教室的各種聚會中，後排的座位是怎麼先被坐滿的嗎?大部分佔據後排座的人，都希望自己不會「太顯眼」。而他們怕受人注目的原因就是缺乏信心。 坐在前面能建立信心。把它當作一個規則試試看，從現在開始就盡量往前坐。當然，坐前面會比較顯眼，但要記住，有關成功的一切都是顯眼的。
2、練習正視別人
一個人的眼神可以透露出許多有關他的信息。某人不正視你的時候，你會直覺地問自己：「你想要隱藏什麼呢？他怕什麼呢？他會對我不利嗎？」 不正視別人通常意味著：在你旁邊我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避別人的眼神意味著：我有罪惡感；我做了或想到什麼我不希望你知道的事；我怕一接觸你的眼神，你就會看穿我。這都是一些不好的信息。 正視別人等於告訴你：我很誠實，而且光明正大。我相信我告訴你的話是真的，毫不心虛。
3、把你走路的速度加快25%
當大衛·史華茲還是少年時，到鎮中心去是很大的樂趣。在辦完所有的差事坐進汽車後，母親常常會說：「大衛，我們坐一會兒，看看過路行人。」 母親是位絕妙的觀察行家。她會說：「看那個傢伙，你認為他正受到什麼困擾呢?」或者「你認為那邊的女士要去做什麼呢?」或者「看看那個人，他似乎有點迷惘。」 觀察人們走路實在是一種樂趣。這比看電影便宜得多，也更有啟發性。 許多心理學家將懶散的姿勢、緩慢的步伐跟對自己、對工作以及對別人的不愉快的感受聯系在一起。但是心理學家也告訴我們，借著改變姿勢與速度，可以改變心理狀態。你若仔細觀察就會發現，身體的動作是心靈活動的結果。那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全沒有自信心。 普通人有「普通人」走路的模樣，作出「我並不怎麼以自己為榮」的表白。 另一種人則表現出超凡的信心，走起路來比一般人快，像跑。他們的步伐告訴整個世界：「我要到一個重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我會在15分鍾內成功。」 使用這種「走快25%」的技術，抬頭挺胸走快一點，你就會感到自信心在滋長。
4、練習當眾發言
拿破崙·希爾指出，有很多思路敏銳、天資高的人，卻無法發揮他們的長處參與討論。並不是他們不想參與，而只是因為他們缺少信心。 在會議中沉默寡言的人都認為：「我的意見可能沒有價值，如果說出來，別人可能會覺得很愚蠢，我最好什麼也不說。而且，其他人可能都比我懂得多，我並不想讓你們知道我是這么無知。」這些人常常會對自己許下很涉茫的諾言：「等下一次再發言。」可是他們很清楚自己是無法實現這個諾言的。每次這些沉默寡言的人不發言時，他就又中了一次缺少信心的毒素了，他會愈來愈喪失自信。從積極的角度來看，如果盡量發言，就會增加信心，下次也更容易發言。所以，要多發言，這是信心的「維他命」。 不論是參加什麼性質的會議，每次都要主動發言，也許是評論，也許是建議或提問題，都不要有例外。而且，不要最後才發言。要做破冰船，第一個打破沉默。也不要擔心你會顯得很愚蠢。不會的。因為總會有人同意你的見解。所以不要再對自己說：「我懷疑我是否敢說出來。」用心獲得會議主席的注意，好讓你有機會發言。
5、咧嘴大笑。
大部分人都知道笑能給自己很實際的推動力，它是醫治信心不足的良葯。但是仍有許多人不相信這一套，因為在他們恐懼時，從不試著笑一下。真正的笑不但能治癒自己的不良情緒，還能馬上化解別人的敵對情緒。如果你真誠地向一個人展顏微笑，他實在無法再對你生氣。拿破崙·希爾講了一個自己的親身經歷：「有一天，我的車停在十字路口的紅燈前，突然『砰』的一聲，原來是後面那輛車的駕駛員的腳滑開剎車器，他的車撞了我車後的保險杠。我從後視鏡看到他下來，也跟著下車，准備痛罵他一頓。「但是很幸運，我還來不及發作，他就走過來對我笑，並以最誠摯的語調對我說：『朋友，我實在不是有意的。』他的笑容和真誠的說明把我融化了。我只有低聲說：『沒關系，這種事經常發生。』轉眼間，我的敵意變成了友善。」 咧嘴大笑，你會覺得美好的日子又來了。笑就要笑得「大」，半笑不笑是沒有什麼用的，要露齒大笑才能有功效。我們常聽到：「是的，但是當我害怕或憤怒時，就是不想笑。」當然，這時，任何人都笑不出來。竅門就在於你強迫自己說：「我要開始笑了。」然後，笑。要控制、運用笑的能力。
6、怯場時，不妨道出真情，即能平靜下來
內觀法是研究心理學的主要方法之一，這是實驗心理學之祖威廉·華特所提出的觀點。此法就是很冷靜地觀察自己內心的情況，而後毫無隱瞞地抖出觀察結果。如能模仿這種方法，把時時刻刻都在變化的心理秘密，毫不隱瞞地用言語表達出來，那麼就沒有產生煩惱的餘力了。例如初次到某一個陌生的地方，內心難免會疑懼萬分，這時候，不妨將此不安的情緒，清楚地用語言表達出來：「我幾乎愣住了，我的心忐忑地跳個不停，甚至兩眼也發黑，舌尖凝固，喉嚨乾渴得不能說話。」這樣一來，不但可將內心的緊張驅除殆盡，而且也能使心情得到意外的平靜。不妨再舉一個很實在的例子。有一個位居美國第5名的推銷員，當他還不熟悉這行工作時，有一次，他竟獨自會見美國的汽車大王。結果，他真是膽怯得很。在情不自禁之下，他只好老實地說出來了：「很慚愧，我剛看見你時，我害怕得連話也說不出來。」結果，這樣反而驅除了恐懼感，這要歸功於坦白的效果。
7、如用肯定的語氣則可以消除自卑感
有些女人面對著鏡子，當她看到自己的形影或膚色時，忍不住產生某種幸福的感受。相反地，有些女人卻被自卑感所困擾。雖然彼此的膚色都很黑黝，但自信的女人會以為：「我的皮膚呈小麥色，幾乎可跟黑發相媲美。」而她內心一定暗喜不已。可是，一個缺乏自信的女人卻因此痛苦不堪地呻吟起來：「怎麼搞的，我的膚色這么黑。」兩種人的心情完全不同。有的女人看見鏡子就喪失信心，甚至在一氣之下，把鏡子摔破。由此可見，價值判斷的標準是非常主觀而又含糊的。只要認為漂亮，看起來就覺得很漂亮，如果認為討厭，看來看去都覺得不順眼。尤其，關於自卑感的情況，也常常會受到語言的影響，所以說，否定意味的語言，對於一個人的心理健康有百害而無一利。 《物性論》一書的作者是古羅馬大詩人盧克萊修，他奉勸天下人要多多稱贊膚色黑 物性論
黝的女人說：「你的膚色如同胡桃那樣迷人。」只要不斷如此贊賞對方，那麼，這位女人即使再三對鏡梳妝，或明知自己的皮膚黑黝，也會毫不在乎。這樣一來，她就能專心於化妝，而且總覺得自己不失為迷人的女性。 總之，運用肯定或否定的措詞，可將同一件事實，形容成有如天壤之別的結果。可見措詞這件事，誠然是任何天才都無法比擬的魔術師。在任何情況之下，只要常用有價值的措詞或敘述法，則可以將同一個事實完全改觀，當然驅除自卑感，而令人享受愉快的生活。
8、自信培養自信
如果缺乏自信時，一直做些好像沒有自信的舉動，就會愈來愈沒有自信。 缺乏自信時更應該做些充滿自信的舉動。缺乏自信時，與其對自己說沒有自信，不如告訴自己是很有自信的。為了克服消極、否定的態度，我們應該試著採取積極、肯定的態度。如果自認為不行，身邊的事也拋下不管，情況就會漸漸變得如自己所想的一樣。有某一學生團體，提倡大學生每年選出一位最合乎現代且美麗的大學生，並且舉辦比賽。以下是那裡的工作人員說的。他(她)們到各大學、到大街上，看到美麗的人，就把小冊子拿給他(她)們看，請他(她)們參加這個比賽。從地方到中央，舉辦一次又一次各種的比賽。然而，大家變得愈來愈美，簡直讓人看不出來。那裡的工作人員說：「大概愈來愈有自信了吧!」這話完全正確。因為「我要參加這個比賽」的這種積極態度，使這些人顯得好美。「我要參加這個比賽」，這種肯定生活的態度產生自信，使這些人顯得更美。丹麥有句格言說：「即使好運臨門，傻瓜也懂得把它請進門」，如果抱著消極、否定的態度，即使好運來敲自己的門，也不會把它請入內。機會來臨時，更應該拋開自己消極、否定的態度。運氣不僅發自於外，也發自於內心「今天一整天都不說刻薄話」，這些事看起來容易其實不簡單。但是，只要下定決心去做，就做得到。如果能在聲音中表現得有笑容，那麼人生就會一天天變得亮麗起來。因為，如果聲音帶著親切的笑意，人們就會想和你交談，然後因為和人接觸而有精神起來。電話交談時，如果用有笑容的聲音說話，對方聽了舒服，自己也覺得快意。苦著一張臉或者冷言冷語地，不僅會讓對方不舒服，自己也會不痛快。用言語沖撞對方時，就是用言語在沖撞自己，自己對對方的態度同時也是對自己的態度。我們應該像砌磚塊一樣一塊一塊砌起來，堆砌我們對人生積極、肯定的態度。即使不能喜歡所有的人，也應該努力多喜歡一個人也好，喜歡一個人，相對地，也會喜歡自己，然後，也會克服對他人不必要的恐懼。因為，自信會培養自信。一次小成就會為我們帶來自信。如果一下就想做偉大、不平凡的事，就會愈來愈沒有自信。
9、做自己能做的事
做自己做得到的事時，個性會顯現出來。重要的是，與其極欲恢復自我的形象，不如找出現在可以做的事。知道應該做的事，然後加以實行，就可以從自我的形象中獲得解放。總之，要試著記下馬上可以做的事，然後加以實踐，沒有必要非是偉大、不平凡的行動只要是自己能力所及的事就足夠了。因為我們就是想一步登天，所以才找不到事做。「今日事今日畢」，今天可以輕松做完的工作，如果留到第二天，工作就會變得很沉重。如果心想「真煩!」而留待第二天，工作就會相對地變重。今天能動手做的事如果拖到第二天，那麼那些延遲的工作就會使自己的負擔加重。從沒遇到有人說：「從明天起我要戒煙!」而把煙戒了的。也從沒有遇到有人說：「今晚酒喝到此為止!」而把酒戒掉的。以下是一位攝影師的小故事。一次，這位攝影師出席某個聚會。前往酒會的途中，這位攝影師說道：「我戒酒了」，問他：「什麼時候開始的」，他回答：「剛才我決定戒掉的。」他把煙、酒都戒掉了。大部分的人都會回答：「待這次酒會過後」或者「這次酒會是最後一次」。「永遠」也是一小時一小時累積起來，因為抽掉一小時，也就沒有永遠了。試著製作兩張卡片，一張寫上「Go ahead!」(做吧)，另一張寫上「待會兒再做」。把這兩張卡片隨身帶著，當自己不太有自信時，抽出其中一張。這時應該抽出寫著「Go ahead!」那張。我們可以在背面先寫上「要有自信」。當自己不知道要不要做時，務必抽出這張卡片。因為今天關系著第二天，今天可以動手做的事如果沒有動手做，明天再要動手做就會變得更加困難。
10、自信才能自立
在當今市場經濟的社會里，我們每個人的家庭也相應作出經濟上的自身選擇，來自立自信於生活的發展水平中。關於學生自信與自立的品質問題，目前對孩子無論是在學校還是在家庭，從小到大都缺少這方面的教育和培養。因此，在學校在家庭，是教師還是家長，都應該要有對孩子自信自立的品質教育和培養意識。在社會，需要政府和各部門以及大家的共同努力來實現文明衛生、安定健康的環境；在家庭，則是需要父母的良好形象和教育作出積極向上的影響來築建家庭和睦幸福的環境；而在學校需要的是學校領導、班主任和各科任教師以教育者的素質來營造求知育人的環境。在這個基礎上，對培養學生自信自立的品質，促進孩子認真學習努力做人有著現實的意義。 自信是對自己充分肯定時的心理態度，是戰勝困難取得成功的積極力量。而自立是在對自信作出力所能及的不依靠他人勞動或幫助的能力。無論自信與自立產生何種關系，發揮何種作用，重要的一條在人生的發展中是人們賴以生存的個性品質和自身價值得以實現的至關因素。人總是在自立的基礎上建立自信，從競爭的環境中尋找獲勝的機會。可見，沒有自立作充實基礎的自信是盲目的自信，現實中的生活、工作，乃至事業的成就和成功也是茫然的。對於學生現在在校學習，還是將來走向社會或參加工作，自信與自立都將伴隨在一生發展的事業和生活中，對他們的前程和幸福將起著極其重要的作用。 中學階段是現代人養成習慣，形成品質的重要時期。教師和父母的影響最終在孩子成人中得以肯定，同時也表現出教育義務的基本完成。如果父母對子女只是養其人而未育其心，教師對學生只是照本宣科的教書而不是育人，那麼，孩子的成長和培養就得不到良好的保證，更無從談自信與自立品質的教育。因此，自信與自立的品質對學生從幼小的時候就應開始注意培養，由家庭到學校，能得到和接受家長和教師對自己的評價，這種評價無論是以語言還是以神態表現出來，都能被他們認定。在任何環境和場合中，他們始終樂意接受大人們的贊許，特別是父母和老師的誇獎，更能使他們信心倍增。所以，不管是家長還是教師，在孩子的生活和學習過程中給以鼓勵是培養他們自信自立品質的最有力措施。鼓勵的方法是多種多樣的，但它總是以信息的形式在積極傳遞。即使是對犯了錯誤的孩子或在某些方面尚存不足的學生，家長和教師的信任、勉勵都是促進他們樹立信心的極大動力。對於學生自立習慣品質的培養主要是從生活上督促和訓練他們的獨立性，讓他們干自己力所能及的事，盡管有一些事他們不願做或做不好或有困難，作為家長和教師也要利用靈活採取方便的方式方法，堅持要求他們，對他們切不可遷就和怕麻煩。因為孩子成長的很重要的一點是在大人的鼓勵和積極影響下表現得尤為突出。家長和教師說他們什麼方面行，他們也就認為自己行；相反，說他們不行或責怪他們，他們的心理也自我意識到自己的不行或不是。為此，對他們的學習和言行表現，都應該給以積極向上的肯定，哪怕他們有微小的進步或沒有進步，也要尋找能催人進取的一面來激勵和幫助他們。卻不要以粗暴的態度，橫眉冷對他們的一切。目前，有的家長對孩子學習目標要求超高，對孩子做事一切代替包辦，甚至有的家長對孩子溺愛放縱，致使孩子得不到自信自立品質的良好培養，即使有那麼點自信，也是不健康的。 對剛跨入初中的學生，隨著年級的升高，學科和課時的增加，作業的量重，內容漸深，一些學生會由於學習上的困難和失敗，使自己對新的學習環境，新認識的老師和同學，以及對新學科萌生的學習信心都將遭受挫折和打擊。同時，隨著他們一天天的成長，對自己自我關注逐步增強，了解加深，自主意識不斷發展、自信自立的品質基礎也發生了深刻變化。教師要努力將學生處於萌芽狀態的自信自立得以恰當的評價。在這個立足點上，幫助他們培養自信意識和自立行為，為他們尋求在學習與生活中成敗與否的心理感受，確立對他們一視同仁的情感態度，挖掘他們自我期望的滿足程度。由於學生的自信自立品質主要表現在學習方面，因此要鼓勵他們努力認真學習，觸動他們獨立的思考問題，使他們能至少在一兩門功課上取得優異成績，以增添成功和獲勝帶來的自信自立的心理愉悅。學生若是學習困難大，缺乏信心，那就要從他們喜愛的活動和擅長的技能方面來培養自信，而後將引之導入課堂學習中去。 學生無論是在學校還是在家中，教師和家長都應以各種方式方法，經常表現出對他們的關心、重視，並且寄予很大的期望。該如何要求他們，就該如何適度地針對他們，不要因在學習上或某方面落後或差而放低標准和要求，更不能對他們在這種情況下採取輕視或歧視的態度。要提醒學生看到自己的長處，也要知道自己的不足，盡量避免因盲目或過於自信遭受的傷害，不然的話會增加他們學習的心理負擔。極力抓住他們自我努力、勇於進取、積極向上的心理特點，鼓勵他們自己思考、自己動手操作和自己解決學習與生活中出現的問題。初中階段是學生少年期向青年期轉折過渡的時期，是培養學生自信自立品質和實現九年制義務教育的重要階段，對於他們走向社會，參加工作或進入高中、中專、技校等都是一個基礎教育。可見，自信自立也逐步在此作出一個關鍵的選擇。而高中階段是學生步入成人行列辦事看問題掌握知識的重要時期，隨著知識的不斷豐富，經驗的不斷增長，學生自我意識的加強，他們能客觀地看待自己，同時還會從社會的現實中確認自己。但在自信自立中的自我調適和自我完善能力還需要積極努力培養。因此，教師對他們進行開導和幫助，是他們更有把握面對學習競爭和升學競爭，這也是對他們自信自立品質的一次嚴峻考驗。教師要告訴和引導他們正確對待競爭中會出現的問題，特別要強調對於可能出現的挫折和困難，要作好應有的心理准備，避免因主觀慾望超高超強，而導致在希望破滅時陷入無所適從的情感危機之中。不要只有成功的幻想，而沒有失敗的估計。讓他們懂得認識人生成功之路不只是一條，使他們不自卑有信心，客觀地從自身的實際情況分析自己的優劣之所在，進而避短揚長，發揮潛能，為今後的自立作好自信的准備。 對他們將來走向社會，在與人交往和遇事方面都能獨立思考，不輕易受人支配，都能理智地做出正確的選擇。無論是在物質還是在精神上，甚至在復雜的情況環境中，作為發展成有文化有道德有理想有紀律的現代人，在自信自立的品質基礎上，都將站得更高，看得更遠，做得更好。（該文刊載於《現代教育文萃》第七卷，1999年4月出版）——選自《心靈夜語》
編輯本段九、成就事業就要有自信
跑馬拉松，因為身體會疲倦，所以我們不可能每超越一根電線桿就更有動力。但是，只要不完全是肉體上的操勞，一次一次的達成目標會帶給人更多的動力。所以，應該把大目標分成幾個小階段來達成。每達成一個階段，都會產生新的動力。然後就會激發達成終極目標所需要的動力。心想：「大概很難吧!」然後陷入憂郁的人，一開始就被目標屈服了，而且，這些人會立一個自己做不到的目標，可見他們內心已經扭曲。一個健全的靈魂，會嚮往自己能夠做到的事。心智發育未成熟的人，會不斷採取非常強烈的自我中心的態度。這種表現型，以自我中心的人一旦訂立目標，一定是立刻吸引眾人注意的那個目標，然後，因為執著於那個 目標，而迷失了此時此地自己應該做的事到了最後就是獨來獨去，標新立異。年輕時候喜歡標新立異的人，老了以後往往抑鬱度日，就是這個緣故。年輕時無法克服自我表現、自我中心的個性，到上了年紀，就成了憂鬱症。有句俗話說：「雁子飛，烏龜也跺腳」，就是說「找不到自己要作的事」的人，不做像這句話中的烏龜嗎?假設烏龜看到雁子飛過天空而自己也想飛，那不是很奇怪嗎?烏龜應該有烏龜能做而雁子不能做的事才對。
(1)引言
成就事業就要有自信，有了自信才能產生勇氣、力量和毅力。具備了這些，困難才有可能被戰勝，目標才可能達到。但是自信決非自負，更非痴妄，自信建築在崇實和自強不息的基礎之上才有意義。
(2)事實論據
李四光不信洋人信自己 李四光，字仲揆，湖北黃岡人。卓越的科學家，地質力學的創立人。 在20世紀20年代之前，國際地質和地理學界長期流行一種觀點，認為中國內地沒有第四紀冰川。李四光想：外國地質學家並沒有做過認真調查，憑什麼說中國沒有第四紀冰川？他不信洋人，1921年，李四光親自到河北太行山東麓進行地質考察，1933到1934年又到長江中下游的廬山、九華山、天目山、黃山進行考察，然後寫出論文，論證華北和長江流域普遍存在第四紀冰川。1939年，他又在世界地質學會發表《中國震旦紀冰川》一文，用大量實證肯定中國冰川遺跡的存在，這對地質學、地理學和人類學都是一大貢獻。 20世紀初，美國美孚石油公司，曾在我國西部打井找油，結果毫無所獲。於是以美國布萊克威爾教授為首的一批西方學者，就斷言中國地下無油，中國是一個「貧油的國家」。 年輕的地質學家李四光偏偏不信這個邪：美孚的失敗不能斷定中國地下無油。他說：我就不信，油，難道只生在西方的地下？在這種強烈的自信心的支配下，他開始了30年的找油生涯。他運用地質沉降理論，相繼發現了大慶油田，大港油田，勝利油田，華北油田，江漢油田。他當時還預見西北也有石油。今天正在開發的新疆大油田，也完全證實了他的預言。 李四光靠自信、自強徹底粉碎了「中國貧油論」。 在困境中充滿自信的人 世界上有一批雖身處逆境，但充滿自信，自強不息，奮斗向上，最終獲得輝煌成就的人。古希臘著名演說家德摩斯梯尼，原先患有口吃病，幼年結巴，語音微弱，演說時常被人喝倒彩。他始終對自己信心百倍，為了克服疾病，每天清晨口含小石子，呼喊練習，終於成為口若懸河，辯駁縱橫的演說家。 美國著名的女作家海倫·凱勒，幼年因病造成又聾又瞎。她自信自強，14歲攻克多種外語，通曉德、法、古羅馬、希臘文學。20歲考入著名的哈佛大學。 德國著名天文學家開普勒。4歲時出天花，留下一險麻了的後遺症，後又患猩紅熱，高燒壞了眼睛，成了高度近視。他終身受疾病折磨。但他從未失去自信，在貧病交加中大無畏鬥志昂揚20餘年。建立了行星運動三定律，為牛頓發現萬有引力打下基礎。重要著作有《宇宙的神秘》，《哥白尼天文學概要》，《宇宙諧和論》等。 塔哈·候賽因，埃及作家，文學評論家，三歲時就雙目失明，他頑強自信，留學法國，成為埃及歷史上第一位博士。作品有小說《鷓鴣的叫聲》、《不幸的樹》、《失去的愛情》和自傳性的《日子》等。還寫有文學評論《前伊斯蘭時代的文學》和《阿拉伯文學史》等大量作品，被譽為「阿拉伯文學支柱」。 在逆境中不失自信，古今中外屢見不鮮：張海迪幼年因病高位截癱，她自信努力，成為作家翻譯家；被譽為科技「鐵人」的高士其，他在病情不斷惡化，從半身癱瘓到全身癱瘓，失去講話能力的情況下，他還創作了60多萬字的科學小品和科普論文，創作了兩千多行詩歌，著述新書十幾本；屈原被流放寫成《離騷》；孫子受臏刑後著《孫臏兵法》；司馬遷遭宮刑寫《史記》；貝多芬耳聾後譜出《英雄交響樂》；奧斯特洛夫斯基在失明，癱瘓中寫出《鋼鐵是怎樣煉成的》。
索拉利奧的「自言自語」
流浪街頭的吉卜賽修補匠索拉利奧，每天早上起床的第一件事，就是大聲地對自己說：「你一定能成為一個像安東尼奧那樣偉大的畫家。」說了這句話後，他就感到自己真的有了這樣的能力和智慧，他就滿懷激情和信心地投入到一天的工作和學習之中。十年後，他成為了一個超過安東尼奧的著名畫家。
愛因斯坦堅持相對論
愛因斯坦的「相對論」發表以後，有人曾創造了一本《百人駁相對論》，網羅了一批所謂名流對這一理論進行聲勢浩大的反駁。可是愛因斯坦自信自己的理論必然會取得勝利，對反駁不屑一顧，他說：「如果我的理論是錯的，一個反駁就夠了，一百個零加起來還是零。」他堅定了必勝的信念，堅持研究，終於使「相對論」成為 20世紀的偉大理論，舉世矚目。
居里夫人和鐳
居里夫人為了提取純鐳，以便測定鐳的原子量，向科學證實鐳的存在，曾終日穿著沾滿灰塵和污漬的工作服，在極其簡陋的棚屋裡，用和她差不多一般高的鐵條攪動冶鍋，從堆積如山的瀝青礦的廢渣中尋覓鐳的蹤跡。條件極其艱苦，但她心裡卻充滿自信。 她對友人說：「我們應該有恆心，尤其要有自信心！我們必須相信我們的天賦是用來做某種事情的，無論代價多大，這種事情必須做到。」她終於獲得了成功。