訓練孩子站姿的方法

A. 怎麼樣培養 幼兒正確的坐姿和站姿

1.正確的站姿 正確的站姿應當是「站如松」。昂首挺胸，表情自然，胸稍前挺，微收腹，兩眼平視前方，不聳肩，兩臂自然下垂，足跟靠攏，足間夾角為45度。身體的重心處於兩足間的前端，像松樹一樣端正穩健。糾正孩子的不良站姿方法：家長可以每天讓孩子靠牆站立，站立時腳跟、小腿肚和臀部緊貼牆面，但背部要離牆約5～ 8厘米。這樣每天堅持做15分鍾，大約一個月就會見效。建議家長和孩子一起做，這樣可以增強孩子的興趣和堅持做下去的毅力。 2.正確的坐姿 正確的坐姿應當是「坐如鍾」。坐椅子上時胸部和腹部挺直，臀部穩重地落於椅子的正中或稍後，大腿保持水平，兩腳自然平放，不聳肩、不歪頭，頭部、脖頸與身體盡量保持直線，雙肩微微向後舒張。糾正孩子的不良坐姿方法：家長在家每天與孩子一起看電視、聊天包括寫作業時，要依正確坐姿時時提醒孩子注意，這樣堅持一個月，一定能收到可喜的效果。 3.正確的走姿 正確的走姿應當是「行如風」。正確的走路姿勢應該從幼兒園時就開始培養。 糾正孩子不良走姿的方法：如果家長在家裡或與孩子外出時發現孩子有內、外八字腳，晃臂、扭臀、駝背等現象，家長就要及時提醒孩子糾正。幫孩子糾正里、外八字的方法可採取：在地上畫兩條平行的直線，其間距為8～10厘米，然後教孩子沿著直線走，步伐由小到大，步速由慢到快；還可在地上拉一條布帶，讓孩子踩著布帶跑，並要求孩子在跑動的時候挺胸、收腹。

B. 站姿訓練的常用方法有哪些站姿有什麼訓練方法

1、標准站姿的動作要領
（1）身體舒展直立，重心線穿過脊柱，落在兩腿中間，足弓稍偏前處，並盡量上提。
（2）精神飽滿，面帶微笑，雙目平視，目光柔和有神，自然親切。
（3）脖子伸直，頭向上頂，下鄂略回收。
（4）挺胸收腹，略為收臀。
（5）雙肩後張下沉，兩臂於褲縫兩側自然下垂，手指自然彎曲，或雙手輕松自然地在體前交叉相握。
（6）兩腿肌肉收緊直立，膝部放鬆。女性站立時，腳跟相靠，腳尖分開約45°，呈「V」型；男性站立時，雙腳可略為分開，但不能超過肩寬。
（7）站累時，腳可向後撤半步，身體重心移至後腳，但上體必須保持正直。
由於日常活動的不同需要，我們也可採用其他一些站立姿勢。這些姿勢與標准站姿的區別，主要通過手和腿腳的動作變化體現出來。例如，女性單獨在公眾面前或登台亮相時，兩腳呈丁字步站立，顯得更加苗條、優雅。需要注意的是，這些站立姿勢必須以標准站姿為基礎，與具體環境相配合，才會顯得美觀大方。
2、訓練方法
（1）五點靠牆：背牆站立，腳跟、小腿、臀部、雙肩和頭部靠著牆壁，以訓練整個身體的控制能力。
（2）雙腿夾紙：站立者在兩大腿間夾上一張紙，保持紙不松、不掉，以訓練腿部的控制能力。
（3）頭上頂書：站立者按要領站好後，在頭上頂一本書，努力保持書在頭上的穩定性，以訓練頭部的控制能力。
（4）效果檢測：輕松地擺動身體後，瞬間以標准站姿站立，若姿勢不夠標准，則應加強練習，直至無誤為止。

C. 對於嬰兒獨坐以及扶站，訓練方法有什麼

引言：對於寶寶來說獨坐和扶站是非常重要的，在寶寶學會獨立行走之前，獨坐和扶站可以讓寶寶的肌肉得到鍛煉，為寶寶以後學習走路奠定基礎。但是有些寶寶學習讀作或是扶站非常困難，這時候就需要父母們為他們進行一些訓練，那讓寶寶獨坐以及扶站的訓練方法都有什麼呢？讓我們一起來看看吧。

三、鼓勵寶寶

孩子剛學習走路或是剛學習站立的時候，他們的平衡功能並不完善，而且腿部肌肉沒有力氣，這個時候很可能會站不穩，坐不穩有些寶寶在初學走路的時候總是歪歪扭扭的，很容易摔倒，這時父母一定要注意多保護寶寶，多鼓勵寶寶，讓寶寶更加有信心，這樣他們才會更快的學會獨自站立或是學會走路，一定不要缺乏耐心。

D. 一般站姿有哪幾種練習法

站姿的訓練方法一般有頂書訓練、背靠背訓練和對鏡訓練。

1、頂書訓練

把書本放在頭頂中心，為使書不掉下來，頭、軀體自然會保持平穩，否則書本將滑落下來。這種訓練方法可以糾正低頭、仰臉、頭歪、頭晃及左顧右盼的毛病。

2、背靠背訓練

兩人一組，背靠背站立，兩人的頭部、肩部、臀部、小腿、腿跟緊靠，並在兩人的肩部、小腿部相靠處各放一張卡片，不能讓其滑動或掉下。這種訓練方法可使學生的後腦、肩部、 臀部、小腿、腳跟保持在一個水平面上，使之有一個比較完美的後身。

3、對鏡訓練

每人面對鏡面，檢查自己的站姿及整體形象，看是否歪頭、斜肩、合胸、駝背、彎腿等，發現問題及時調整。

站姿訓練的內容、要求

1、訓練站立時身體重心的位置或重心的調整，使身體正直，中心平衡，並能自然改變站立的姿勢。

2、訓練兩腳位置與兩腳間的距離，並與手的位置和諧一致，使整個身體協調、自然。

3、訓練挺胸、收腹、立腰、收臀、身體重心上升，使軀體挺拔、向上。

4、訓練站立時的面部表情，心情愉悅、精神飽滿，通體充滿活力，並能給人以感染力。

5、練站立的耐久性，能適應較長時間站立工作的需要。

E. 怎樣訓練寶寶站立

怎樣訓練寶寶站立

怎樣訓練寶寶站立呢？寶寶經歷了爬，就要開始學走路了。學走路之前比較重要的一點就是先學站立，父母在教孩子站立的時候一定要注意安全措施。下面跟我一起來看看怎樣訓練寶寶站立吧！

怎樣訓練寶寶站立1

1、怎樣訓練寶寶站立之年齡限制

站立腰部和下肢運動功能的發育是站立的基礎。3~4個月的嬰兒被扶著站立時,髖部和膝關節均彎曲無力,只有到了6個月以後,才能較好地支撐身體、所以,寶寶到半歲以後才能真正地鍛煉站立。成人可在嬰兒前方或行後方扶助他的腋下或者軀干,使他站立片刻。比較穩定後,可以讓嬰兒扶著床欄站立。寶寶慢慢慢地會從坐位扶著床站起,但不會從站立改為坐下。經過鍛煉,到9~10個月就會獨自站立了,煉獨獨自站立時,應將其雙腿分開,重心可以穩一些。但媽媽或者其他的看護者仍要在前方給予保護。

2、怎樣訓練寶寶站立之看護下的訓練方法

2.1、扶持訓練法:寶寶會坐後,先讓寶寶坐在床上,後大人兩手扶住寶寶的腋下,稍用力將寶寶扶至站姿,站立片刻,再使寶寶成坐姿。可如此反復進行5～7次。

2.2、牽拉訓練法:寶寶8個月後,先讓寶寶仰卧在床上,然後大人拉住寶寶的雙手,稍用力將寶寶拉至坐姿,繼而拉至蹲姿,最後拉成站姿,扶直其身體站立約2分鍾後,再使寶寶仰卧床上。可反復進行3～5次。

3、怎樣訓練寶寶站立之吸引注意的訓練方法

3.1、抓球訓練法:寶寶9個月後,在小床上方懸掛一綵球或鈴鐺,讓寶寶扶床欄站立,然後大人輕輕左右擺動綵球或鈴鐺,逗引寶寶用手去抓、碰。每次練習時間不宜過長,應控制在2～3分鍾之內。

3.2、靠牆訓練法:讓寶寶背部、臀部靠牆,腳跟稍離牆,兩腿分開成45度站立。寶寶站穩後,大人用玩具或語言等逗引寶寶,這時寶寶會情緒激動,興奮地擺晃身體,甚至用臀部碰擊牆壁。作便會在歡快的氣氛中得到鍛煉。

學站的寶寶所需注意的安全環境

1、所需注意的安全環境之桌子:切勿讓寶寶獨自站在蓋有垂落桌巾的桌腳旁邊,因為寶寶可能會去拉桌巾而扯下桌面上的東西,造成危險。建議家有學站時期的嬰兒,最好不要在桌子上鋪設垂落於桌腳的桌巾。

2、所需注意的安全環境之冰箱:會站的寶寶也可能會去開冰箱的門,寶寶隨意去開啟冰箱可能會導致危險。父母可使用防止隨意開門的門,此外在冰箱上可加貼安全的裝置,以防止嬰兒隨意去開啟冰箱。

3、所需注意的安全環境之電扇:防止寶寶的手因一時好奇而將其伸入電扇中,父母在選擇電扇時,宜選擇有加裝安全防護的設計,當寶寶一碰觸時電扇就會停止,或者加套較細間隔的防護網。

讓寶寶快速學會走路的方法

1、從爬行開始

爬行可以鍛煉寶寶腿部肌肉的張力和力量,有利於學步。經常讓寶寶在地板或硬的墊子(太軟的平面不利於寶寶練習)爬行,可利用玩具進行誘導。

2、做做仰卧起坐

要練習寶寶的肌力,還可以與寶寶做仰卧起坐運動。寶寶仰卧,媽媽拉著他的雙手做以下動作;坐起--站立--坐下--躺下,如此反復幾次。注意、拉寶寶的雙手不能太用力,以防用力不當造成寶寶脫臼。

3、抓拿玩具,攀攀爬爬

站立是走的前提,將寶寶喜歡的玩具放在與寶寶高度差不多的沙發或茶幾上,鼓勵他扶著站起來抓取玩具,還可以把玩具放在沙發上或拿在爸媽的手裡,鼓勵寶寶攀爬。

4、扶走訓練

讓寶寶扶著牆面、沙發、茶幾、欄桿、學步推車、輕巧的凳子移步。爸媽還可以在寶寶身後,扶住寶寶的胳膊,帶動他向前邁步走,慢慢地過渡到握住寶寶的一隻胳膊讓他自己走,可以配合口令,以調動寶寶的興趣。注意不能牽拉或提起寶寶的前臂讓他行走,這樣容易造成寶寶脫臼。

怎樣訓練寶寶站立2

寶寶能扶物站立，練習邁步，是學走的第一步。雙腳練習，寶寶用單腿支撐體重，並且練習站立平衡，為獨走做准備。這種練習比學步車更能鍛煉寶寶的身體平衡能力，也更為安全健康。

8-9個月的寶寶抓著東西就能站立，這個動作能大大鍛煉寶寶的身體平衡能力，是學會邁步走路的`序曲。在這個月，爸爸媽媽可以開始訓練寶寶站立的能力了。

訓練寶寶站立最好不要用學步車，可以藉助爸爸媽媽的手、凳子、嬰兒床的欄桿等。在訓練寶寶獨自站立時，可以先讓寶寶兩條小腿分開，後背部和小屁股貼著牆，腳跟稍離開牆壁一點，然後用玩具引逗寶寶，寶寶就會因張開小手或想邁動腳步而身體晃動，這樣就鍛煉了寶寶腿部的力量和身體的平衡能力。或是將家裡的凳子排成行，每張凳子相距30厘米，讓寶寶扶著凳子邁步，伸出胳膊扶著一張張凳子走過去。還可以手拿一個塑料圓環，讓寶寶抓住圓環的一邊而自己抓住圓環的另一邊，在不用力牽拉的情況下讓寶寶自己抓住圓環並站起來。這樣的站立完全要靠寶寶自己來完成，他必須動員上肢、下肢、腰、背、胸、腹部肌肉的全部力量才行。

在沒有大人從旁協助的情況下，寶寶在小車上最容易扶欄站起，因為小車上的欄桿易於抓到且高度適宜，寶寶也會扶著椅子的扶手、沙發的扶手或用床上被垛支撐而自己努力站起來。要鼓勵寶寶自己扶欄坐起，用自己的力量改變體位，擴大視野。通過扶欄坐起可以鍛煉胳膊的力量，也可以鍛煉腰和腹肌的力量。同時使寶寶產生自信，學會用自己的力量去改變自身的狀況。

在剛開始練習站立的時候，要注意訓練的時間和強度，最好每次都不要超過5分鍾這是因為，相對體重而言，寶寶下肢的支撐能力是不足的，過早過多地站立會影響下肢的形狀，但也不會成為O形腿或X形腿。在訓練的時候，爸爸媽媽不要怕寶寶摔著就過分呵護，這樣會使寶寶變得嬌弱；也不要急於求成而失去訓練的耐心。當在寶寶站不穩時，家長要趕快扶住寶寶，以免寶寶因害怕而不願接受繼續訓練。

F. 幼兒正確的坐姿站姿讀寫姿勢和睡姿及如何糾正幼兒不良姿勢的做法

摘要 正確的站姿應當是「站如松」。昂首挺胸，表情自然，胸稍前挺，微收腹，兩眼平視前方，不聳肩，兩臂自然下垂，足跟靠攏，足間夾角為45度。身體的重心處於兩足間的前端，像松樹一樣端正穩健。糾正孩子的不良站姿方法：家長可以每天讓孩子靠牆站立，站立時腳跟、小腿肚和臀部緊貼牆面，但背部要離牆約5～ 8厘米。這樣每天堅持做15分鍾，大約一個月就會見效。建議家長和孩子一起做，這樣可以增強孩子的興趣和堅持做下去的毅力。

G. 站姿訓練的常用方法有哪些 站姿有什麼訓練方法

1、標准站姿的動作要領

（1） 身體舒展直立，重心線穿過脊柱，落在兩腿中間，足弓稍偏前處，並盡量上提。

（2）精神飽滿，面帶微笑，雙目平視，目光柔和有神，自然親切。

（3）脖子伸直，頭向上頂，下鄂略回收。

（4）挺胸收腹，略為收臀。

（5）雙肩後張下沉，兩臂於褲縫兩側自然下垂，手指自然彎曲，或雙手輕松自然地在體前交叉相握。

（6）兩腿肌肉收緊直立，膝部放鬆。女性站立時，腳跟相靠，腳尖分開約45°，呈「V」型；男性站立時，雙腳可略為分開，但不能超過肩寬。

（7） 站累時，腳可向後撤半步，身體重心移至後腳，但上體必須保持正直。

由於日常活動的不同需要，我們也可採用其他一些站立姿勢。這些姿勢與標准站姿的區別，主要通過手和腿腳的動作變化體現出來。例如，女性單獨在公眾面前或登台亮相時，兩腳呈丁字步站立，顯得更加苗條、優雅。需要注意的是，這些站立姿勢必須以標准站姿為基礎，與具體環境相配合，才會顯得美觀大方。

2、訓練方法

（1）五點靠牆：背牆站立，腳跟、小腿、臀部、雙肩和頭部靠著牆壁，以訓練整個身體的控制能力。

（2）雙腿夾紙：站立者在兩大腿間夾上一張紙，保持紙不松、不掉，以訓練腿部的控制能力。

（3）頭上頂書：站立者按要領站好後，在頭上頂一本書，努力保持書在頭上的穩定性，以訓練頭部的控制能力。

（4）效果檢測：輕松地擺動身體後，瞬間以標准站姿站立，若姿勢不夠標准，則應加強練習，直至無誤為止。

H. 如何帶領孩子做站立練習

1、扶著練習，首先用你的雙手撐住 他的掖下，讓他的雙腳接觸到牢固的平面上，如地面，桌面，床上等，當他雙腳接觸到平面的時候，他會伸直雙腿支撐自己，以後逐漸變為握信他的雙手讓他站穩，如果扶站練習孩子完成得好就可以練獨站了；
2、獨站的練習，剛開始，你要安排好一些支撐物，如傢具，床，牆壁或欄桿，首先扶著孩子的雙手讓他站穩，然後他靠著傢具。慢慢的你可以松開手，不斷地微笑鼓勵他站稱，等他站穩後你可以往後移一兩步，讓他獨立站一會，然後再重復練習，最後再練習不依靠支撐獨自站穩；
3、注意，在整個過程中要不斷地鼓勵孩子，強化積極行為，增強他的信心

I. 如何培養幼兒正確的坐立行姿勢

1.正確的站姿 正確的站姿應當是「站如松」。昂首挺胸，表情自然，胸稍前挺，微收腹，兩眼平視前方，不聳肩，兩臂自然下垂，足跟靠攏，足間夾角為45度。身體的重心處於兩足間的前端，像松樹一樣端正穩健。糾正孩子的不良站姿方法：家長可以每天讓孩子靠牆站立，站立時腳跟、小腿肚和臀部緊貼牆面，但背部要離牆約5～ 8厘米。這樣每天堅持做15分鍾，大約一個月就會見效。建議家長和孩子一起做，這樣可以增強孩子的興趣和堅持做下去的毅力。 2.正確的坐姿 正確的坐姿應當是「坐如鍾」。坐椅子上時胸部和腹部挺直，臀部穩重地落於椅子的正中或稍後，大腿保持水平，兩腳自然平放，不聳肩、不歪頭，頭部、脖頸與身體盡量保持直線，雙肩微微向後舒張。糾正孩子的不良坐姿方法：家長在家每天與孩子一起看電視、聊天包括寫作業時，要依正確坐姿時時提醒孩子注意，這樣堅持一個月，一定能收到可喜的效果。 3.正確的走姿 正確的走姿應當是「行如風」。正確的走路姿勢應該從幼兒園時就開始培養。 糾正孩子不良走姿的方法：如果家長在家裡或與孩子外出時發現孩子有內、外八字腳，晃臂、扭臀、駝背等現象，家長就要及時提醒孩子糾正。幫孩子糾正里、外八字的方法可採取：在地上畫兩條平行的直線，其間距為8～10厘米，然後教孩子沿著直線走，步伐由小到大，步速由慢到快；還可在地上拉一條布帶，讓孩子踩著布帶跑，並要求孩子在跑動的時候挺胸

J. 如何培養幼兒坐姿寫字姿站姿的良好習慣

1.正確的站姿
正確的站姿應當是「站如松」。昂首挺胸，表情自然，胸稍前挺，微收腹，兩眼平視前方，不聳肩，兩臂自然下垂，足跟靠攏，足間夾角為45度。身體的重心處於兩足間的前端，像松樹一樣端正穩健。糾正孩子的不良站姿方法：家長可以每天讓孩子靠牆站立，站立時腳跟、小腿肚和臀部緊貼牆面，但背部要離牆約5～ 8厘米。這樣每天堅持做15分鍾，大約一個月就會見效。建議家長和孩子一起做，這樣可以增強孩子的興趣和堅持做下去的毅力。
2.正確的坐姿
正確的坐姿應當是「坐如鍾」。坐椅子上時胸部和腹部挺直，臀部穩重地落於椅子的正中或稍後，大腿保持水平，兩腳自然平放，不聳肩、不歪頭，頭部、脖頸與身體盡量保持直線，雙肩微微向後舒張。糾正孩子的不良坐姿方法：家長在家每天與孩子一起看電視、聊天包括寫作業時，要依正確坐姿時時提醒孩子注意，這樣堅持一個月，一定能收到可喜的效果。
3.正確的走姿
正確的走姿應當是「行如風」。正確的走路姿勢應該從幼兒園時就開始培養。
糾正孩子不良走姿的方法：如果家長在家裡或與孩子外出時發現孩子有內、外八字腳，晃臂、扭臀、駝背等現象，家長就要及時提醒孩子糾正。幫孩子糾正里、外八字的方法可採取：在地上畫兩條平行的直線，其間距為8～10厘米，然後教孩子沿著直線走，步伐由小到大，步速由慢到快；還可在地上拉一條布帶，讓孩子踩著布帶跑，並要求孩子在跑動的時候挺胸、收腹。