小腿疼怎麼辦有什麼好方法

A. 腿疼怎麼緩解

1、冰敷
對患病部位精兵冰敷可以有效緩解疼痛，常見的做法是用毛巾包裹住冰塊福在患病部位15分鍾左右，不過冰敷只適用於受傷引起的腿疼，如果是血管疾病引起的腿痛，要避免使用此方法。
2、熱敷
除了冰敷之外，熱敷也一樣有緩解腿疼的效果。如果是由於血管疾病引起的腿疼，使用熱敷是最好不過的了，當腿部出現腫脹的時候不要使用熱敷，會加劇腫脹的程度。常用的做法是使用加熱墊和加熱毯子對患病部位熱敷。
3、拉伸運動
當腿疼的時候可以使用一些運動來緩解，常見的有拉伸運動、蝴蝶伸展、螺旋扭轉等，每天堅持做這些小動作可以擺脫腿疼的困擾。

B. 小腿酸痛怎麼辦

這樣的情況一般可能在做了比較激烈的運動或者長時間沒運動突然的拉伸對自己的肌肉造成了傷害才會出現這樣的現象。一般小腿酸疼的情況下都會讓人感覺到不想動不想走路，做什麼都會感覺好累，這樣時間長也可能引起自己對運動的厭倦，在這樣的情況下好多人會感覺到心煩抑鬱等情況，我們可以去和別人發牢騷或者聽一些舒緩的音樂來緩解一下自己的心情。

一般小腿酸疼都是由於過強度的拉伸自己的肌肉引起的骨骼中產生了一種有機酸，這種酸讓我們感覺到很痛苦甚至難忍，這種疼和正常的受傷的疼是不一樣的，即使他疼你想用手去揉一下可以是發現根本不知道是哪裡再疼，揉也揉不到。這樣的情況下我們怎麼辦，我們就要在肌肉酸疼的時候找到他附近的骨骼，用熱水敷一下，盡量的讓他盡快的消失疼痛，同時小腿特別疼的時候也要不斷的去走路，因為熱敷只能改變骨骼中的溫度，可以減少一點疼痛，但是想要徹底得讓小腿不疼的時候一定要去走路要去拉伸肌肉，使肌肉習慣在這樣的情況下自然的變好，再這樣的過程之下你也會發現你的肌肉也會比疼之前變得發達，比之前更有力量了，所以在小腿疼的時候一定不能選擇每天躺著等著他自然好，一定要再疼的時候多鍛煉，把肌肉拉伸開，以後在同樣的強度下你就不會在感覺到疼了，反而肌肉的功能也變得很發達，再疼的時候一定不要想著休息，其他地方疼可以適當的去休息一下，但是小腿肌肉疼的時候你會發現他是在提示你，要運動了且要一直堅持下去。

C. 怎樣才能緩解小腿痛

腿疼痛大體有以下五種症狀，可根據不同的症狀採用不同的方法進行自我治療。
症狀一：

運動後小腿後側有輕度疼痛和不適感，但並不妨礙活動。

原因：這往往是初參加體育鍛煉或加大運動量後的正常反應。

調治方法：只要不時按摩按摩，休息1到2天就會消除。

症狀二：

1.運動後次日小腿肌肉就會嚴重酸痛，走路與活動時疼痛更明顯，甚至跛行。2.有的小腿肌肉還會出現腫脹，顯著壓痛，且范圍廣泛。原因：長期不運動的人驟然進行長時間劇烈運動、或者進行大運動量和高強度的運動。

調治方法：1.應停止劇烈運動1周。2.可做些放鬆活動，最好進行溫水浴、按摩、擦紅花油等。

症狀三：

1.用力後蹬或起跳時，小腿突然疼痛，不能正常運動。2.有明顯壓痛點。原因：可能是肌肉拉傷或部分斷裂。

調治方法：1.應服些三七、雲南白葯等。2.傷濕止痛膏，並卧床休息2—3天。注意事項：不要長期卧床，否則肌肉損傷處易發生粘連，造成活動技能障礙。

症狀四：

1.小腿骨疼痛。一般是逐漸發生並加重。輕者運動前後痛，重者運動時也痛，甚至走路也痛。2.小腿骨面可以觸到壓痛點，或者結點隆起。3.有時小腿骨處的皮下會有腫脹。

原因：1.可能是小腿骨疲勞行骨膜炎或疲勞骨折。2.由於起跑跳過多或運動場地太硬引起的。

調治方法：1.應停止運動，或把運動量減至不出現疼痛的程度。2.再就是小腿自下而上地綁扎彈力綳帶，以利恢復。

症狀五：

1.小腿下端後側逐漸疼痛，跑與起跳時更甚。2.觸摸小腿跟腱有壓痛，甚至變粗。

原因：1.可能是腱周圍炎。2.因慢性勞損造成。

調治方法：1.疼痛時，應減少運動量，注意多休息。2.局部熱敷，並適當服些消炎葯物。

D. 小腿酸痛怎麼緩解平時有哪些小妙招可以讓腿部輕松

當我們的腿部感覺到酸痛的時候，想要採用一些小妙招來解決自己腿部的酸痛感，就應該了解自己到底是什麼原因所導致的，這樣才更有利於自己達到想要的目的。

因此，我給大家推薦以下幾種小妙招：

一、按摩

對於按摩來說，其實是一種很好的放鬆方式，而且還有利於自己的血液通暢，所以通過這樣的一種方式來給自己按摩也是一種不錯之選，但是我們大家在按摩的時候，還應該注意好自己的承受能力，以免自己導致過度的按摩，從而對自己的身體造成一定的影響。

小腿酸痛

因此，我們一定要警惕，並且嚴格的遵守一些生活小妙招，這樣才更有利於自己去處理一些危機的情況。

E. 小腿酸痛怎麼辦

小腿酸痛分為很多種，看你是怎樣的疼法了。

如果是因為鍛煉的疼痛，建議你採取以下幾種辦法：

1 跑步或是鍛煉後小腿酸痛，可以用熱水敷一敷。熱水能促進血液循環，對於緩解

疼痛有著意想不到的好處。但是不能用太熱的水，以免對自己身體造成傷害。由

於熱水敷的毛巾很快就會溫度降下來，如果不喜歡或者嫌麻煩不想總去用熱水浸

泡，你可以用保鮮膜覆蓋、包住毛巾，這樣散熱就會很慢，就可以用很長時間。

當然，你也可以經常洗一洗熱水澡。效果會更加顯著，並且經常做一些有氧運動，

長時間不運動突然運動的話就會產生這種情況。

2 無緣無故疼痛或是就是一般的酸痛，亦可以去做做按摩，去專用店裡或者找個人

幫你都可以。按摩也能促進血液循環。經常性的按摩能對身體帶來很多好處，延年

益壽，排毒等等。當然，你也可以採取上述1中所說的方法。

3 如果是因為急性拉伸或是扭傷導致小腿酸痛，建議你去葯店買一些跌打損傷的葯，

外用的。這種葯對於緩解酸痛有意想不到的效果。對於上述1、2中的問題也可以用

這種辦法，並且效果顯著。但是切記，不要用在淤血或者是有皮膚破損出血的地方，

這樣不但沒法緩解還會加重自己的病情。應及時就醫。

4 如果是因為病痛而小腿疼，建議你都不要採取上述方法，應盡快去醫院就醫，以免、

造成更加嚴重的傷害。

F. 腿疼怎麼辦 幾個神奇妙方輕松解決腿疼

1、對局部進行冰敷

前三天可以使用冰塊對疼痛部位冰敷，然後再使用熱水袋熱敷，能達到消腫以及舒緩疼痛的功效，同時也能促進炎症因子的吸收。另外患者應該多注意休息，不能讓身體過度勞累，讓腿部的肌肉以及神經得到一定的放鬆，期間不能做劇烈運動。

2、對局部針灸

可以對腿部疼痛周圍的穴位進行針灸刺激，下肢血管病變早期還表現為肢體皮膚溫度下降、足部發涼、足背動脈搏動消失等。後期皮膚變薄、萎縮，毛發脫落，最終出現潰瘍和壞疽，此時治療上相當困難，常常導致截肢。因此，早發現、早診斷、早治療非常重要。

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腿疼隱藏疾病

1、下肢動脈硬化閉塞症。

主要表現為肢體發涼、麻木、間歇性跛行等。北京60歲以上的老人大約有8%～16%有肢體缺血症狀。而三高患者，長期吸煙等會加劇病情進展。如果診治不及時就可能延誤病情，危及生命。

2、腿疼或由眼病引起

無論是感染性原因，還是非感染性原因導致的葡萄膜炎，都不是單一眼病，與全身狀況有密切關聯，有時伴有全身病變表現，如有的出現口腔潰瘍、皮膚紅斑等，腿痛也是其中的一種表現。

參考資料來源：人民網-腿疼別不當回事 背後或隱藏這3種疾病！

參考資料來源：人民網-走路腿疼，摸摸腳背

G. 小腿肌肉疼痛怎麼辦

小腿肌肉酸痛可能性太多，首先查清楚原因，是勞累還是什麼疾病，比如椎間盤突出放射到小腿，小腿也可有酸痛症狀。勞累、辛苦也會使小腿有這種症狀。下肢血管不好、血管曲張或者迂曲也會有小腿肌肉酸痛症狀。下肢缺血了也可有小腿肌肉酸痛症狀。所以出現小腿肌肉酸痛症狀，最重要是到醫院去找專業的醫生檢查、判斷其原因，然後進行相應的治療。如果小腿肌肉酸痛，不要自己貿然去判斷，做些檢查比如拍個片子。因為各種各樣的病可導致酸痛，醫生首先會檢查身體，查看局部有何問題，然後拍X光片，甚至做B超，也可做CT或者核磁來了解其情況。一旦診斷清楚之後，如果是腫瘤就治療腫瘤，如果是一般的勞累休息即可，如果是神經系統受壓比如椎間盤突出，就治療椎間盤，如果是血管問題比如靜脈曲張或者血管缺血，需找血管外科進行血管方面治療。總而言之，只有診斷清楚，才能對症治療。否則的話診斷不對，光是酸痛問題說明不了什麼，要由醫生來判斷。

H. 小腿酸痛的治療方法，有哪些呢

隨著小康社會的全面推進，人們對於養生問題也變得越來越關注。特別是對於一些老年人來說，因為年紀大，身體的抵抗力和免疫力都比較弱，那麼這個時候就會有各種疾病來找上門。所以大家也應該平時多注意保養和鍛煉，提高身體的免疫力，以防引起其他一些疾病的產生。小腿酸痛是老年人群中比較常見的一個病狀，大家可以通過吃葯或者鍛煉身體來減緩這種病狀。那麼小腿酸痛的治療方法有哪些呢？