有什麼方法能快速變內向

㈠ 如何如何讓外向的人變得內向一些

外向是一種天生的、健康的個性品質。然而，對於外向的人來說，在冥想練習上花些時間是很值得的。如果你是一個外向的人，可能你從未考慮過豐富的內心世界能夠給你和你身邊的人帶來多大的益處。事實上，學會享受獨處和學會社交一樣重要。

什麼是「內向」

1.不要把「內向」和「害羞」混為一談。害羞的人想與人交際，但是卻不知道該怎麼做。內向的人有時不想參與社交，是因為他們要從獨處中獲得「精神能量」。

沒有人是絕對內向或絕對外向的。著名的心理學家卡爾榮格（用「外向」和「內向」來定義性格）認為，沒有人是完全內向或外向的。[1]

事實上，大多數人都有內向和外向的一面，只是某一方面更加突出。

3.外向的人可以從內向的做法中獲益。通常，情感、心智、身體和精神各方面都健康的人，是可以很好平衡性格中內向一面和外向一面的人。

比如，如果你是一個喜歡獨處的人，並且意識到了自己內向的一面，那麼參加團體冒險活動可以讓我們體驗到不同的、有趣的人生。

對外向的人來說也一樣，如果你是社交達人，那麼給自己的生活添加一點暫停時間，比如反思，或者在家周圍閑逛，或者每天看15分鍾書。

內向鍛煉

1.記日記。外向的人更注意外界的動向，而內向的人更多沉浸於自己的內心世界中。一種轉移注意力的方法就是記日記，最好每天都寫日記。你可以給自己提問：

今天感覺如何？為什麼？

今天學到了什麼？從誰身上學會的？

今天有什麼靈感？想到來誰？

今天和昨天有什麼不同？和上周比呢？和去年比呢？

我今天要感激誰？我周圍的人誰比較孤獨？為什麼？

2.培養自己的創造力。想像和靈感都是源於對外界的觀察。你觀察到的越多，你注意到的也就越多，也就越能將看似聯系不到一起的事物聯繫到一起。

當你獨自一人時，你注意到了什麼？這個世界給你流下了什麼印象？創造是一件需要自我專注的事，但是接觸外界也是不可或缺的。

寫短篇小說

藝術創作―繪畫、素描、雕塑等

使用繪畫本

寫歌

寫詩

3.享受獨自一人的任務。有些活動可以讓你變得耐心，還可以釋放壓力，不過這些需要你獨自一人完成，所以會有些「無聊」。你可以試試下面這些：

閱讀

編織

編程

聽歌

練習樂器

獨自散步或騎行

4.提高意識。無論是通過冥想還是只是花點時間學點新東西，改變或者提高思維方式有助於培養內向的一面。

鍛煉注意力，以及像禪這樣的方法都會有所幫助。思考科學的奧秘（宇宙、量子理論等）也是很有效的方式。

5.耐心。有時，對於外向的人來說，他們從外界獲得能量，所以獨處和審視內心看上去有些無聊。將接受獨處想像成一項新的，你並不擅長的運動。剛開始可能會感到怪異和無聊，但是當你擅長了以後，你就能體會到它的樂趣了。

變得內向並不是一座要翻越的山。事實上，大多數內向的人使用獨處的時間給自己「充電」。在大量的社交活動，或者和其他外向的人接觸之後，獨處是很好的補充精力的方法。

小提示

作為一個外向的人，獨處可以給你的生活增加深度，讓你的生活更有質感。

做你自己。內向和外向應該相互尊敬、相互補充，而不是妒忌彼此。只要我們與人為善，那麼無論哪種性格的人都會有屬於他的空間。

如果你天生外向，那麼你不應該嘗試變成一個內向的人，因為這是很愚蠢的一件事。做真正的自己，要比做他人眼中的自己更重要。只是有時你需要從社交中脫離，然後放鬆自己、審視自己。

㈡ 改變內向性格的10大方法

知道自己內向的性格不好，總是在一些事情上由於自己的性格吃虧，也想著要改變，那如何改變內向性格，下面來看看改變內向性格的10大方法。

1、多看一些笑話，一些有趣好玩的段子。增強的幽默細胞，讓自己變得風趣幽默起來，這樣大家都會喜歡跟你做朋友。你的朋友多了，你還會內向么?

2、多多幫助身邊的朋友、同事、同學，讓他們知道你其實也是很平易近人的。

3、要多練習，可以多去找一些陌生人搭話，不要害怕，就算僅僅是大哥招呼也是好的。時間長了，你就會發現跟你聊天是非常簡單的，沒有你想像的那麼困難。

4、適當看寫電視劇或者電影，看看劇中人物都是怎麼搭訕，怎麼談話的。在看的同時，多多學習。

5、學著與不同性格的人交往，一般來說，性格內向的人一旦認准誰是自己的朋友，而那位朋友也不反感他，那麼這類人群就會很重視那份友情，和別人發展友情的可能則幾乎是零，因為性格內向的人輕易不接受也不會輕易相信別人。而越是這樣，性格就會越發內向，他只會和自己唯一的那個朋友來往，更是會拒絕他人。所以說，想要改變內向的性格，也學會和不同性格不同的人群打交道，並嘗試著去交流甚至做朋友。

6、加強自身的能力 ，性格內向，很大一部分原因是因為內心的自卑，而能力不強則是自卑最大的原因，所以說，想要改變內向的性格，必須讓自己變得更加強大起來，只有讓自己的能力加強，並具有一定的成功，那麼你才有擺脫自卑的信心，一個完全擺脫自卑的人，他的身上就會散發陽光的感覺，想內向，都很難啦。

7、利用你擅長的興趣或者你的嗜好去認識有共同興趣的朋友。比如說，你喜歡玩游戲，不要自己一個人玩，自娛自樂，看看都有誰在玩，跟他一起。一起玩游戲能很好的拉近彼此的距離，增強雙方的感情。

8、多參加一些活動，活動中能認識到很多人。而且一般活動的互動性都比較強，活動的時候盡量積極一些，不要躲在後面，這樣參加的多了，交到的朋友會變多，自己的性格也會越來越開朗。

9、有意識的鍛煉自己在大場合說話的能力，這也是鍛煉自己膽量與磨練自己性格的好機會，多練，就一定會有收獲，貴在堅持。

10、平時要多微笑，不要給別人孤芳自賞、自命清高的印象，哪怕你自己根本沒有這個意思，也要學會去對別人微笑，改變一下自己為人處世的態度。

㈢ 有什麼方法能很快的改變一個內向的人

想要迅速的改變一個內向的人，我覺得可以把這個人「封閉」起來。比如說，把這個人安排到一個管理很嚴格的公司，裡面不允許看手機，不允許上網，不允許私自出門等等。這樣逼迫他主動跟別人交流，慢慢的他就會變成一個開朗的人。
就好像《土撥鼠之日》中的男主一樣。一個特別內向自私的人，被「封閉」在一天之後，慢慢的認識了小鎮的所有人員，變成了一個開朗大方的人。所以說就用類似的方法，把一個人「封閉」起來就行了。

㈣ 改變內向的方法

如何改變自己內向的性格？

第一、為自己設定目標

為自己設定目標，但不要讓自己有太大的壓力，如讓自己在會議上發言，或者交一個月的朋友，最好有一個可衡量的目標，以推動自己實現這些目標。內向的人有時害怕丟臉，所以他們不能放開自己，或者有太多的防禦，這需要每天多練習和克服一點社交恐懼。

第二、認識一些新朋友

利用你的好興趣和愛好，結識有共同興趣和開放話題的朋友，或者，為你想認識的人找到共同的話題。與他人交流時，要注意傾聽對方的聲音，讓對方知道你在傾聽，在正確的時間表達你的意見。然而，要注意朋友是生活的支柱，不要與所謂的酒肉朋友走得太近，也不要與不真誠的人交往。

第三、參加一些社團活動

通過社團活動結交新朋友，真誠地向他們尋求幫助，有時我們會驚訝地發現，一旦我們願意和別人交談，我們周圍願意伸出援手的人遠遠多於我們所能想像的。所以，多參加集體活動，你會發現有趣的事情，喜歡社交，從而改變了獨處的習慣。

第四、多釋放一些善意

感謝那些幫助你的人，告訴他們在哪裡幫助了你，也許這種主動求救，然後以某種方式感謝回報，才能開啟朋友的良性循環。善待他人，從別人的角度去思考，是理解和被理解的金鑰匙。

第五、接受自己的內向性格

接受你內向的性格這可以感到舒服，並從你的個性中獲得能量。外向的人喜歡從執行中學習，內向的人喜歡從思考中學習。外向的人喜歡通過討論與思想的火花碰撞，而內向的人則希望通過冥想達到創新的目的。外向的人善於組織人和事物，內向的人善於組織思想，外向的人善於表達，內向的人善於感覺。

㈤ 怎樣快速的改變內向性格要具體方法。

首先你得正式自己，內向的性格都稍微帶點自卑心理，所以你要正視自己。然後在你現在所處的環境中鍛煉自己，多參加各種活動，多認識人，這不斷能鍛煉你，還能為你以後的人脈關系打下基礎。

㈥ 怎樣改變內向性格，最快的方法改變！

1、多看看笑話書，腦筋急轉彎書，還有一些冷笑話。這些會增加你的幽默感。會讓人覺的很親近。2、多多幫助班裡的同學，讓他們知道你其實也是很平易近人的。3、可以試著開個博客或者QQ空間，在那裡寫心情或者一些自己的想法等等，並告訴身邊的同學，讓他們多多踩你的空間。可能你會說不出口，但是你一定要去嘗試，這也是鍛煉你的方法。4、交幾個知心朋友，不用太多，一兩個就好了，然後積極的與他交流，這時就可以用上腦筋急轉彎或者笑話了。你也可以適當的關注一些同學比較喜歡的明星或新聞，這也是可以交流的話題。5、在與那一兩個同學交流中，逐漸鍛煉語言能力。不要認為這很簡單，要知道什麼時候說什麼話，有什麼話就算知道了也不能說。這些就要靠為人處世的經驗了。6、適當看寫電視劇或者電影，看看劇中人物都是怎麼搭訕，怎麼談話的。在看的同時，多多學習。

㈦ 怎樣快速改變自己的性格內向

第一，不要緊張，內向是一種很正常的性格，並不是壞事，很多情況下都是家庭環境造成的，請不要認為內向多麼不好。
第二，內向有很多種表現形式，比如在眾人前害羞、自卑、不敢開口說話等，也有內向的人很善於與人打交道，但內心十分孤獨，尤其是獨處時。
第三，有許多職業很需要內向的人。內向的人在許多方面很有優勢，比如注意力、定力。
第四，性格與年齡有很大關系。和你年齡一樣大的女生，肯定比你心理上成熟，尤其在男女交往上。
第五，你最關心的，性格是可以調整的。根據我的觀察，（1）首先要樹立自信心，比如你很帥，或者你很有錢，或者你成績很好，或者你老爸很有權勢，總之你很有實力。如果沒有這些，那麼就通過努力去獲得其中的一個或多個優勢。（2）從小事做起，使自己主動起來，逐漸去除害羞、怕出錯、怕丟人心理。在學校時期，是最好的鍛煉自己各方面能力的時期，你什麼都不用擔心，只管去做就行了，錯了可以反思、糾正。

㈧ 改變一個人內向的方法有哪些

1、從單個熟悉的人開始。從身邊熟悉的人兩三個人開始練習，多跟他們溝通，先去跟他們聊他們喜歡的話題，這就要求我們需要不斷地積累自己的知識體量，這一步是必不可少了。從跟熟悉的人溝通中，自己變自己以前的溝通方式，多把自己的內心的想法表達出來，相信熟悉的人也願意成為你的聽眾。慢慢地人就會發現跟人溝通的一些小技巧，到時候就可能對不同的人群使用。

2、融入熟悉人的活動。單純地跟個人溝通是遠遠不夠的，我們需要改變自己日常的行為，融入到他們的圈子裡了，每個人都會有自己的交際范圍，可以先跟熟悉的人一塊出去玩，比如一塊唱K，一塊出去遊玩等等。相信在這些活動中能夠有更多的溝通的機會，觀察下別人怎麼樣聊天的，自己可以加入到他們一塊開始聊，慢慢地你就會發現溝通會越來越順暢。

3、跟陌生人問路。跟不認識的人問題是最好的辦法。首先不是真要到不認識的城市，可以在熟悉的城市裡，隨便找個人問路。相信現在很多人還是很願意幫你指路。當敢向陌生人問路的時候，可以當作自己是外地來的遊客，再問下陌生人這附近有哪些知名的風景、建築。這是一個很好的辦法，當然還會有其他的辦法可以使用。

4、融入陌生人圈子。當然這個不是跟所有陌生人打交道，跟朋友在一塊玩的時候，相信很多朋友也會帶他身邊你不熟悉或者不認識的朋友過來，學會主動跟人家打招呼，聊天，加入到他們的圈子或者活動中。

5、練習演講。相信很多性格內向的人都希望自己能夠像演講家一樣，站在台上給別人進行演講。這也是去做的目標之前，需要先自己練習自己說話的語速，語調等等，通過私下刻苦的練習，從幾個人開始練習自己的表達能力，再慢慢地把人數增加。做到這點的時候，基本上已經改變過來了，也將成為更受歡迎的人了。

㈨ 怎樣改變內向性格，最快的方法改變！

內向，指的是性格偏弱，自尊心強，卻不相信自己，或者說懷疑自己，做什麼事都害怕自己不被認同，害怕別人數落自己，也害怕別人看穿自己的內心，而傷了自己的自尊心，所以做什麼事都很小心翼翼，唯唯諾諾，畏首畏尾，不敢表現自己。
想要改變內向的性格，首先要做到，不在乎別人，自己是什麼樣的人就是什麼樣的人，做什麼事就按自己的想法來，不被認同也沒關系，如果別人提出的想法比自己的想法更好可以接受，雖然要按自己的想法來，但也要學會接受別人，自己的想法有時候也不是最好的，但如果自己覺得自己的想法更好，要正視自己的想法，並禮貌的講解自己的想法的優質。
其次便是開闊自己的視野，擴大自己的眼界，增長自己的見識，多看看書，提高自己的知識，了解了解這個社會。強大自己，等你的眼界高了，見識多了，了解也多了，自然而然你就會很自信，就會有自己的信念。因為你的見識，你的知識，你的了解，會讓你做事的時候得心應手，會很堅信自己能把事情做好。對於別人的不認同，你更有自主的想法，對於別人的數落，你更相信自己的想法，對於自尊心，你會有一個全新的認識，不再害怕別人看穿自己，也不怕別人的置疑。而在自己擅長的領域，你也會敢於表現自己。至此你的性格將從內向轉向外向。
改變自己，就是改變自己的習慣，比如自己以往習慣的思維邏輯，比如自己習慣的行為活動等等，這些都是自己以往習慣的生活方式。例如就像一個人吃飯一樣，以往習慣了用右手拿筷子吃飯，然後現在要改用左手，這是很一件難的事情，需要很長的時間。因為改用左手拿筷子，需要前期的練習，然後又需要一段時間來熟練左手拿筷子，然後磨合，最後才能自如的左手拿筷子吃飯。改變自己內向的性格也一樣，需要信心，需要信念，需要耐心需要勇敢，需要知識，需要提高眼界，需要見識等等。如果說要最快的方法，我只能說沒有，因為改變自己的習慣，本身就非常難，又不像機器人一樣，改變程序，就能改變一個機器人。
我曾經也很內向，作為一個過來人告訴你，改變是值得的，改變以後才知道自己以前的弱小，和感受到現在的獨當一面。過程或許會有艱難，但你會慶幸當初自己的決定。

㈩ 怎麼改變內向性格

內向性格的成因

1
首先讓我們分析一下內向性格形成的的原因。只有認識了內向性格的成因，才能夠更好的找到改變內向性格的方法。
2
過於自信的自以為鶴立雞群、孤芳自賞，瞧不起常人並與之常交往，從而導致的內向性格。

3
因生活中的某些灰色經歷或生活環境形成強烈的自卑心理，引發交往「緊張症」、「恐怖症」，造成人際交往過程中的情緒過度緊張，導致尷尬局面，周而復始形成惡性循環。

4
缺乏朋友無法將心中的苦悶找到傾訴對象，形成自閉，從而形成成內向的性格。

END
改變內向性格的方法

樹立信心,建立平等相處的心態。正確的認識自己，即不要高估自己，過度自信、自命清高而看不起旁人不與他人交往；也不要小瞧自己，過分自卑而怕與人交往。既要要正確看待自己的優缺點，也要正視他人的優勢與劣勢，建立與他人平等相處的心態，樹立良好的人際交往信心。
小貼士：男士剪個帥一點的發型，女士化個淡妝，把自己打扮得精神一點，可以提高自己的自信哦。

學會傾訴和分享。要學會將自己的苦悶、煩惱等不良情緒向自己的親人或好友傾訴，擯棄自己的煩惱自己擔的自閉心態；
同時也要學會將心中的快樂拿出來與親朋好友共同分享，只有這樣性格就會漸漸開朗、外向起來，也能交到更多的朋友，使自己的朋友越來越多。
小技巧：沒有朋友的話，你也可以通過網路聊天的方式和網友分享傾訴你的心情，慢慢的你可以用語言代替文字，走上社會說出來，交到一些朋友和他們分享你的快樂。

培養廣泛的興趣愛好。興趣愛好可以將內心的不良情緒通過興趣活動進行宣洩和轉移，從而減輕心理負擔，提升自信能力；
小貼士：通過興趣愛好可以結交一幫志同道合的朋友，拓展朋友圈格。

多學習有助於與他人相處。通過學習不僅學會與人如何相處，掌握人際交往的技巧，而且由於學習儲備了足夠的知識，在與人交往的過程中能夠很容易的找到共同的話題，使人覺得你很容易相處，從而提高交往的融洽度。
小貼士：你可以常看看《演講與口才》學習講話的藝術，提高你的溝通能力，增強你說話的信心。

多參加各種社交活動。積極參加各種集體活動，如聚會、運動、志願者活動等。
通過參加各種活動既可以在活動中帶來快樂，也可以在活動中找到自信，更可以結交各個方面的朋友，從而形成改變內向性格的良性循環。
小貼士：志願者、義工活動以及球類運動都能給你帶來快樂和幸福感，在和一起活動的分享共同的經歷時，你已經走出了奔往外向性格的第一步。