什麼方法讓大便一天一次

A. 怎樣才能做到一天一次大便

1、每天喝綠茶，多吃纖維類的食物和蔬菜，如白菜，菠菜，芹菜，胡蘿卜等。

2、多吃水果，如香蕉，蘋果，火龍果。

3、早上空腹喝一杯鹽水，每天堅持八杯水，多做運動，保持良好的心態。

4、多喝酸奶，酸奶有助於腸道的消化。

5、花生，芝麻，核桃，玉米等能潤腸，刺激腸道的蠕動，此外紅薯也具有通便功能，有利於糞便及時排出體外。

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注意事項：

1、每天早上或者晚上臨睡前，將左手在下，右手在上，以肚臍為中心先順時針按揉36次，然後逆時針按揉36次，堅持一段時間，會有明顯改變。而且這個方法可以促進腸道蠕動，對於消除小腹贅肉也是很有幫助的。

2、揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，從而加強對食物的消化、吸收，明顯地改善大小腸的蠕動功能，從而起到促進排便的作用，從而預防和消除便秘，對老年人尤其需要。

3、飯後半小時可以吃一個梨，梨不但口感很好，而且非常多汁，富含維生素也是非常豐富的，而且梨的熱量和脂肪非常低。如果飯後吃一個梨可以有效的促進胃腸道的蠕動，梨當中每百克都有3克的纖維素，可以幫助防止便秘，消化性疾病，還可以凈化腎臟，清潔腸道，防止便秘，還可以有效預防胃腸道疾病的發生。

B. 怎樣才能做到一天一次大便

一天一次大便是最正常的，而且大便形狀呈條形軟便便，像黃香蕉的樣子；顏色是黃色，沒有怪臭味。三天一次有點時間過長，但是如果大便形狀、顏色、氣味沒有異常，也算正常。如果想做一些調整，達到一天一次，就應該做到以下幾點：一是合理飲食，定時定量，吃容易消化的食物，減少高脂肪食物攝入，多吃蔬菜水果、薯類、粗糧等，多喝水。同時要做到生活規律、起居有序，睡眠充足，心態平和，適當運動。這樣大便自然就會暢通，基本是一天定時一次，你試一試。

C. 怎樣能讓寶寶一天拉一次便便

方法一：揉肚子 ，順時針給寶寶揉肚子。記住哦，是順時針幫助排便，逆時針就是止瀉了，千萬別搞錯。順時針就是想像有個鍾貼在寶寶的肚子上，時針轉動的方向就是順時針了。如果寶寶面對你，那麼揉的時候就是，從上面開始到自己的右手邊，然後到下面再到左手邊，最後回到上面。表嫌啰嗦啊，真的有媽媽搞不清楚的，我也搞了很久呢

D. 怎麼樣才能每天排便一次

要要禁煙 ,酒,辛辣食物.保持大便通暢柔軟,養成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善.每天早上起床一杯水、每天一個蘋果、不吃油炸的東西、保持睡眠足夠、

E. 怎樣才能一天一次大便

由於嬰兒膳食種類較局限，常吃的食物中纖維素少而蛋白質成分較高，因此很容易發生便秘。對於便秘寶寶食療非常重要，可以給寶寶多補充蔬菜水果，添加些米湯幫助腸道運動。特別是兩次喂養中間需要多給寶寶喂白開水。另外除了通過飲食療法來糾正便秘，還可結合按摩以寶寶的肚臍為中心，用手掌由左向右旋轉輕輕摩擦寶寶的腹部，10圈休息5分鍾，再按摩10圈，反復進行3回。
還可以協助寶寶做助便操讓寶寶仰卧，抓住寶寶雙腿做屈伸運動，即伸一下屈一下，共10次，然後單腿屈伸10次。增加戶外活動，多運動可以促進腸蠕動，能使大便通暢。

F. 如何讓寶寶一天拉一次大便

方法一：揉肚子，順時針給寶寶揉肚子。記住哦，是順時針幫助排便，逆時針就是止瀉了，千萬別搞錯。順時針就是想像有個鍾貼在寶寶的肚子上，時針轉動的方向就是順時針了。如果寶寶面對你，那麼揉的時候就是，從上面開始到自己的右手邊，然後到下面再到左手邊，最後回到上面。表嫌啰嗦啊，真的有媽媽搞不清楚的，我也搞了很久呢，呵呵。這個主要是幫助寶寶的腸蠕動的 方法二：做運動，腿部運動，特別是踢腿啊，抬腿之類的運動。寶寶平躺著，有時他會自己願意踢腿，有時需要媽媽拿著他的腿來運動的。不論主動或者被動的運動都是有幫助的。最好在早上起床後做，效果比較明顯。這個主要是幫助肚子做運動。ps一個，最好不要在剛喂完奶的時候進行，容易引起吐奶 方法三：熱水熏，准備一盆熱水，比寶寶洗澡的水略熱些（小月齡的寶寶尤其要當心，不能太燙了，以免傷到寶寶）當然是水溫越高，效果約好的，所以在保證不燙到寶寶的前提下，盡量把水弄熱一些。像把屎一樣平端著寶寶，把小屁屁對准熱水，但保持在水面以上。利用蒸汽刺激寶寶的小屁屁。如果可以，一手抱著，另一手往上撩水，也可以兩個人操作。同時告訴寶寶，乖啊，要拉便便了，嗯嗯~~~很多時候寶寶會直接拉在盆里，所以建議准備專門的盆子，並且最好有兩個，方便替換。當寶寶用力便便的時候，他的肛門會突出。最好在寶寶自己有便意的時候進行，效果比較好。這個主要是對小屁屁有個刺激作用 以上介紹的三個方法，其實都是幫助寶寶自己便便的，他還需要自己用力便便，比較溫和。在臻穎一個多月攢肚子的時候我都用過，通常是三個方法交替配合使用，他們並不矛盾，當然，第三個方法比較立竿見影。關於這個，我也咨詢過醫生，醫生說，這些方法可以用，但是類似葯物，或者開塞露，肥皂頭之類的方法最好不要輕易嘗試。對寶寶的刺激太大，也容易造成他的依賴，導致以後真正的便秘。前兩個方法主要是幫助寶寶的腸道進行自我調節，最後一個是刺激下小屁屁。雖然說攢肚子和加輔食後的輕微便秘都是正常的，母乳寶寶很難會便秘，但是，不夠淡定的媽媽，還是可以試試以上方法。呵呵，也歡迎媽媽們介紹其他的好方法，會陸續添加在主貼的。

G. 怎樣才能保持每天大便一次

便秘主要表現為排便次數減少，而且每次排便比較困難、時間較長、干硬、腹痛，長期便秘病人還會有失眠、煩躁、抑鬱長期便秘者還會出現便血。

這種症狀建議喝谷益舒常清茶幫助改善便秘問題，火麻中具有親水因子，可以抓住糞便中的水分，保住糞便中的水分不被吸收，起到保水保濕的作用，能潤腸通便改善便秘情況平常也要適當地進行鍛煉。

健康的便便，不一定是一天一次

便秘指的是，一段時間內（相比自己平時）便便頻率減少，每次量少且干結，或出現排便困難、排便不盡感。

有些人覺得每天都要規律便便，只要一天不便便，就會焦慮得不行。事實上，只要大便次數規律，就不算便秘。

也就是說，如果你平常就是 2～3 天便便一次，一直保持這種規律，便便也沒有異常變化，那就不是便秘。

所以說，別總覺得自己便秘啦。正常的便便沒有什麼嚴格的標准，只要你自己覺得舒服就行。

H. 怎樣保持一天一次大便

我就講講我的經歷吧，我只要每天三餐按時吃飯，生活規律，晚上吃完飯不要吃東西（水果少量可以），白天零食也少吃．早晨起來馬上喝一杯水，蜂蜜也可以，這樣就可以保持天天早晨大便一次咯．而如果經常吃零食，特別是晚上吃，那就會2－3天大便一次，吃香蕉也沒用了．
記住咯！