什麼方法讓自己不懶

Ⅰ 找一些方法來克服懶惰

人人都有惰性。克服惰性的人，往往更容易成功。不能克服惰性的人，一定不會成功。

俗話說，有作為才有地位，但生活中，很多人喜歡怨天尤人，抱怨上蒼的不公，你可想過，天道酬勤，你足夠勤奮嗎，謀事在人，你去謀劃了嗎，事在人為，你做了多少呢？

懶惰會在你的生活中有各種表現形式：你早上不想起床，你不想主動思考問題，你總是把事情拖了又拖，你總是喊口號卻沒有行動等等。

要想做出改變，就要去想一些辦法克服懶惰。以下總結了一些克服懶惰的小方法，你只要做到了其中幾點，堅持下去，你就會發現自己的改變。

1、每次只做一件事

我們都希望自己也可以做好很多的事，但如果給自己一下堆了太多的事，往往會因為做不過來，或者每件事都沒有做到預期結果而導致自己有了挫敗感，反而會讓你不想再去嘗試。

不如每次只選擇一件事情，哪怕很小的事情，也要專注去完成它，做好它，這樣才會讓自己有成就感，給自己信心。

2、往好的方面去看

大部分事情都不是很容易就會做好，在做的過程中遇到各種困難也是十分正常的事。很多人做著做著就懶了，一個重要的原因就是困難像山一樣阻擋在面前，當你犯懶不想解決這個困難時，去想想完成這件事的好處，樹立這個信念去堅持翻過這座山，你的懶惰也不會再跟隨你，而是被你留在了山後面。

3、設定任務最小時間段

很多事都是想法很超前，行動力很不上。如果一直不能開始，就先去設定這個事情最小的時間段，比如你想去寫一篇文章，那就先設定一個5分鍾內寫好框架。萬事開頭難，只要你開了這個頭，你會發現剩下的事只要自己繼續去做，自然而然地就完成了。

4、把任務分解

任務定的太大，如果不去分解執行的話，就很容易會退縮，也就會產生了懶惰心理。如果把任務拆解為可執行可達成的一個個小任務，然後一個一個地去完成，日積月累，就會把大的任務完成了。就像人們常說的，不可能一口吃成一個胖子，不可能一下子就瘦成閃電，一樣的道理。

5、記錄任務進度

如果每天去記錄你的進展，尤其是進展緩慢或者不順利時，你就可以看到懶惰對你目標的影響。當你發現你的努力讓任務的進度按照預期不斷地前進，你會更有動力面對接下來的任務。你只需要在你完成的任務做上標記，長此以往，你會發現，你完成的成果有多麼大。

6、給自己里程碑獎勵

你可以在任務的里程碑處為自己設定獎勵，比如大吃一頓，看個電影，或者出去玩一天。好的獎勵會激勵你更有行動的意願。如果看不到獎勵的激勵，只有埋頭地去做事的話，任何人也總有沒有動力的那一天，與其這樣，不如經常為自己設定更近更直接的獎勵，讓自己始終保持著行動激情。

7、設定任務完成時間

每件事都設定完成時間，即使有時估算得不準確，但會讓你有緊迫感，緊迫感是比較有效地抵抗懶惰的方法之一。當你設定的目標有了最後期限，你便不會拖延著去做，你會為了在設定的時間內完成目標而高效行動，當你全身心投入到你的目標中時，你不再會有心思去想別的事，你的時間也不會被過多的浪費掉。

8、保持適度的運動量

人不可能總是精力充沛，總會有覺得精疲力盡，能量不足的時候。這時你在做事時一定會怠慢，拖延，因此運動是一個非常好的方式。一組簡單的運動，會趕走你怠慢的情緒，會讓你的精力重新上線，會讓你的思維更活躍，也會讓你的體質更優秀。

9、足夠的休息

當你沒有休息好，沒睡好時，你會發現第二天你的精神狀態很差，無精打採的你沒有動力去做你想做的事，因此你會犯懶，缺乏熱情。無論每天要做的事再多，也要給自己留出足夠的休息時間，好的休息才能讓自己的精神頭始終保持最佳的狀態。

10、結伴同行

如同跑步一樣，一個人跑步，沒有人督促，難免有一天會犯懶。但如果結伴跑步，即使你犯懶了，同伴會拉著你去跑，這樣就能夠激勵你克服惰性。外界的力量會督促你偶爾搖擺不定的動力，有了同伴，可以相互打氣，共同進步。

11、刻意減少空閑時間

空閑時，不可避免地回去刷視頻，玩游戲。互聯網上豐富的娛樂內容會讓你很難停下來，如果持續下去的話，時間完全不可控。所以越是這個時候，越是要讓自己難受一下，設定的空閑時間到了，無論玩什麼都要停下來。如果你戰勝了這點，克服懶惰將會更容易。

12、學會時間管理

每個人最公平的就是每天的24小時。懂得時間管理的人，方向性強，日常生活井然有序，做事不會拖拖拉拉。如果強迫自己懂得時間管理，生活不規律，勢必會造成時間的浪費，會讓人散漫，從而懶惰下去。可以為自己制訂一個時間表，把每天要做的事計劃到時間表中，逐漸養成珍惜時間，規律生活的習慣，這也是矯正懶惰重要的一個方法。

13、要讓自己在乎你設定的目標

一般來說，如果你在工作的同時，你的家裡還在裝修，那你一定會把更多的精力投放在家裡的裝修上，因為那才是你非常在乎的事。如果你給自己設定的目標也是你非常在乎的事情，那麼你在做這件事時，會使你更加容易克服懶惰。只要你心中燃燒著行動的烈火，你就會為你設定的目標找到你認為最合適的理由，並把他們鏈接起來。

14、給自己設定挑戰

一定要經常給自己找到那些需要努力跳一下才能夠到的目標。只有不斷地突破自己，才能讓自己進步，也才能會為自己找到挑戰的樂趣。如果目標構不成挑戰，甚至低於自己目前的能力，那隻會讓自己越來越沒有激情，惰性越來越強，你會在舒適區停滯不前。

15、培養興趣

做喜歡做的事往往會做的更好。興趣是勤奮的動力，興趣也會讓行動更具愉悅性。一個人會對喜歡做的事更加積極主動地投入，會忘記懶惰。可以多去培養自己的興趣愛好，一方面可以讓你有更多更寬的路可選，另一方面，可以讓你在做事時，更全身心地投入，克服懶惰。

總之，懶惰是一個人成長路上的勁敵。它消磨人的鬥志，吞噬人的心靈，浪費人的時間，消磨人的鬥志，並最終讓自己無太多的大路可走。

戰勝懶惰就是戰勝自我，克服懶惰就是人的進步。成功之路要靠勤奮去實現，成長之路要打敗惰性才會更順暢！

Ⅱ 怎樣避免自己變得懶惰

首先要樹立一個信念，懶惰的人是什麼也幹不成的，是無法成功的，沒有這樣一個堅定的信念，人就會偷懶，只有真正的對懶惰深惡痛絕，才有可能改變懶惰的壞習慣。
二要對任何事情都要抓住現在，而不是寄希望於未來。明日復明日，明日何其多。做什麼事情也一定要立即去做，不要拖延，拖延就是懶惰的典型表現。
三要當出現懶惰的思想的時候，立即發現並驅逐，逼迫自己行動起來，想想自己成功時的喜悅，想想自己克服了懶惰後會有多麼快樂的日子。反過來想想如果如此下去，自己會怎麼樣的糟糕。
四要克服懶惰需要從小事做起，循序漸進的積累能量。不要小看任何一個小小的行動，他關系著未來的自己將會是如何，只有播種，耕耘，才會有收獲。
五要長期的堅持，才能夠形成自動自發的好習慣。一個好的習慣最起碼要21天，但是懶惰的壞習慣只需要一天就會被破壞，所以，一定要長期的堅持，不讓自己懶惰，不讓自己懈怠，知道他變成自己思維的一部分。

Ⅲ 怎樣才能讓自己不懶

經過好幾年的研究（汗），久病成醫的我最近發現一個解決拖延的小技巧，試了一下，感覺方法略簡單粗暴，非常管用，分享一下。
這個方法可能並非適合所有人，畢竟只是我為自己量身定製出的方案，下面我將講一下設計或選擇適合自己方法的一些建議。
首先，的要意識到在面對拖延症時你的優勢和劣勢都有哪些，以及由此而分析出的方法。

優勢（1）：你既然意識到自己有拖延症並到知乎上提問，就意味著你想改變它。
劣勢（1）：但是你僅僅在未發生拖延的時候摩拳擦掌，大喊」放馬過來啊！「恨不得將拖延症大卸八塊，卻在拖延的時候喪失了理智，放棄了改變的機會。

——就像賴床一樣，你在昨晚設置鬧鍾，以為第二天起床毫無問題，第二天早上鬧鍾一響，你撲上去把鬧鍾關掉，繼續睡覺。

結論（1）：你的方法必須在誘惑到來前的安全期准備，想在即將拖延時靠臨場思考說服自己，親測，非常困難。

優勢（2）：因為上述原因，你或許搜集了各種方法，例如GTD，番茄時間法等等。這些方法還挺有用，可以基本保證你的堅持。
劣勢（2）：要命的是，你對實行這些方法也採取拖延。

——有了神技能，但是CD太長，先決BUFF太多，就是用不了。

結論（2）：你迫切需要一個引子去讓你開始這些方法，根據蔡加尼克效應，開始才是最關鍵的。

優勢（3）：人的絕大部分動作都受習慣支配，而習慣又與環境與生活的「大狀態」有關。例如我發現我在學校，自控十分容易，刷3小時題不在話下；一回到家，坐在我習慣在其前犯拖延症的桌子前，自控比登天還難，從6點到11點總共才學習6~7分鍾是常有的事。然而，由於「大狀態」貫穿你的整個生活，而由結論（2），只要在最關鍵的節點時間，開始行動，你就勝利了。
劣勢（3）：拖延習慣久了的「大狀態」的改變豈是你說了算的？你只能隨波逐流！

——就像掉入河水中又不是很會游泳一樣。

結論（3）：你必須有一些外力的藉助，強行在節點時間插入你的生活，改變「大狀態」的軌跡。

於是，我們最終得到方法如下的要求：
（1）必須在安全期准備，這是你的大本營；——鬧鍾
（2）需要一個引子去開始；——多點定時鬧鍾
（3）這個引子必須定時，且強力，足以保證你開始任務。——變態的多點定時鬧鍾

再於是，傳說中的宇！宙！超！級！無！敵！霹！靂！旋！風！一！擊！必！殺！拖！延！症！戰！術！出！場！啦！

需要的工具：手機，ipad等。（本人用的是ipad）

不要選太好聽的音樂，不足以把你從拖延狀態打斷反而讓你感覺悅耳動聽的那種。如圖音樂是警笛，聽起來類似防空警報，真的要「死人」那種。

你殺死了「拖延症」。
恭喜獲得稱號「戰拖成功」。

這個方法可能適用於你，也可能不。但我相信總的規律應該也還是有用的，大家也可以研究一下適合自己的方法。

Ⅳ 怎麼才能讓自己不再懶惰

其實,懶惰是人的一個本性.也就是說懶惰是與生俱來的.人人都知道懶惰是勤勞的對應詞,有了懶惰才表現出來的勤勞. 說到這里,並不是讓你繼續懶惰,而是讓樓主認識到,懶惰並不是自己的壞毛病,如果是壞毛病,這個毛病也一定能改掉! 上面我說道,懶惰是人人都有的,但是為什麼在實際的生活中,還是有勤勞的人呢?因為這些勤勞的人,在心裡,都有一條准則,是這條准則讓自己不要懶惰的~ 這個准則就象一個目標一樣~ 我想你能明白了吧? 懶惰是一種心理上的厭倦情緒。它的表現形式多種多樣，包括極端的懶散狀態和輕微的憂郁不決。生氣、羞怯、嫉妒、嫌惡等都會引起懶惰，使人無法按照自己的願望進行活動。同學們當中有些人的懶惰突出表現在日常學習、日常生活方面。 下面列舉一些懶惰的具體表現： （1）不能愉快地同親人或他人交談，盡管你很希望這樣做。 （2）不能從事自己喜愛做的事，不愛從事體育活動，心情也總是不愉快。 （3）整天苦思冥想而對周圍漠不關心。 （4）由於焦慮而不能入睡，睡眠不好。 （5）日常起居極無秩序，無要求，不講衛生。 （6）常常遲到、逃學且不以為然。 （7）不能專心聽講、按要求完成作業，文具常不配齊。 （8）不知道學習的目的，不能主動地思考問題。 面對惰性行為，有的人混混噩噩，意識不到這是懶惰；有的人寄希望於明日，總是幻想美好的未來；而更多的人雖極想克服這種行為，但往往不知道如何下手，因而得過且過，日復一日。 具體應該怎樣同懶惰性做斗爭呢？ （1）要學會微笑。當你不再用冷漠、生氣的面孔與親人交談時，你會發現 他們其實都很喜歡你，重視你。 （2）做一些難度很小的事或是你最愛乾的事，也可以做寫你想了很久的事。不要只看結果如何，只要這段時間過得充實就該愉快。 （3）要保持樂觀的情緒，不要動不動就生氣。遇到挫折時，生氣是無能的表現。正確的做法應該是冷靜地查找問題出在哪裡，或是自我解脫，或是與別人商量，哪怕爭論一番對掃除障礙都有益處。這個過程帶來的喜悅能使你更加好學。 （4）學會肯定自己，勇敢地把不足變為勤奮的動力。學習、勞動時都要全身心投入爭取最滿意的結果。無論結果如何，都要看到自己努力的一面。如果改變方法也不能很好地完成，說明或是技術不熟，或是還需完善其中某方面的學習。你的扎實的學習最終會讓你成功的。 這樣努力一段時間，你將發現自己很少為因做了某件事而感到遺憾。你還將發現，以堅強的毅力、樂觀的情緒，腳踏實地地實踐著由易到難不斷更換目標，是我們每一個人都可以做到的。克服懶惰，正如克服任何一種壞毛病一樣，是件很困難的事情。但是只要你決心與懶惰分手，在實際的生活學習中持之以恆，那麼。燦爛的未來就是屬於你的！

Ⅳ 六個方法擺脫懶惰

六個方法擺脫拖延：

一、倒數5秒法則， 當想推遲行動時，可以使用倒計時，倒計時5-4-3-2-1，然後採取必要的行動。人類有一種在倒計時後採取行動的本能，這就是5秒法則的理論所在。

二、行動2分鍾法則， 如果要完成一項任務的時間少於2分鍾，就要立即完成。回憶任務，收集頭腦中的信息，然後執行它需要超過2 分鍾時間，以此建立「行動勢能」。

三、開始第一步， 任何任務中最困難的部分是邁出第一步。第一步所需的努力，第一步不夠清晰。對於更大的目標，開始並建立動力比找到完美的第一步更重要。一旦開始，糾正錯誤（如果有）並不太難。

四、為分心引入挑戰， 由於大腦喜歡任何懶惰的行為，因此解決問題的其中一種方法，就是讓懶惰本身更難實現。為了打破這種無意識的行為，你必須引入一個額外的步驟。

五、為自己設計獎勵制度， 當目標更重要時，當你取得進步並達到里程碑時，請善待自己。不要等到整個項目完成。

六、找到驅動你前進的動機， 想要重新發現你的動力，你就要想一想為什麼要開始。正所謂「不忘初心」，挖掘曾經讓你熱血沸騰的動機。如果你能弄清楚是什麼讓你感到懶惰和沒有動力，你就可以找到一種方法來防止或減輕這種影響。

總之， 設定一個更合理的目標，從容易著手的方式開始，倒數5秒讓自己行動起來，堅持2兩分鍾建立行動勢能，阻隔干擾你的事物，減少完美主義等，都可以幫你建立自律的習慣。

Ⅵ 克服懶惰的方法

擺脫懶散的方法：
1、笑容開朗的應對日常生活：
懶惰的人一般都較為不自信，一直較為迷失，對日常生活工作沒有自信心，因此 學好笑容，維持積極的心態是擺脫懶散的第一步。每日起來，告知自身要笑容。

2、學好激勵超越自己：
自否認的多了，就越來越懶散了，覺得自己做全都不好，果斷不幹了，開始了混天過日子，因此 要學好自安慰，自激勵，勇於面對困境，學好超越自己，做得也非常好，會搞好的，要有積極主動的念頭。3、做一些簡易易取得成功的事：
學好做一些難度系數較小，較為非常容易取得成功的事兒，為自己堅定信心，不必惦記著要做大事兒，越難的事兒更要做，那就是為自己找別扭，不成功的多了當然就覺得自身不行，就變懶了。

4、管好自身的嘴控制休重：
懶惰的人一些是由於本身的標准造成的，例如休重，肥胖症，游手好閑就是這樣來的，喜歡吃，不想動，那麼胖的軀體一動便是大量出汗，不懶才怪呢？5、堅持鍛煉健身運動保持健康人體：
勤勞是鍛練出去的，告知自身要想有一個好的人體務必擺脫懶散，堅持不懈每日早上，開展鍛練，它是一種對自身負責的行為，也是對親人承擔。

6、勇於吃苦耐勞，勇於解決問題：
懶惰的人一是沒有自信心，二是不怕苦，三是怕艱難，懶人還喜愛調包詞句把懶稱作自身心胸寬廣，看的開，自取其辱，因此 擺脫懶散要轉變觀念了解，勇於吃苦耐勞，不畏艱難。

7、樹立目標而為勤奮：
懶惰的人一般沒有日常生活或工作的總體目標，每日全是無所作為的，不清楚為了什麼而活著，為了什麼而工作中，沒了理想化，因此 就沒了驅動力，不願努力勤奮，改變擺脫懶散就需要塑造宏大的總體目標和理想化。

Ⅶ 如何讓自己不懶

您好！下面是克服懶惰的方法，希望對您有所幫助。如何克服懶惰 ------培養毅力克服惰性意志的堅持性指在行動中能以堅不拔的毅力克服種種困難而堅持到底。具有良好的堅持性品質的人能夠在活動中持之以恆，在困難、艱苦的條件面前，不猶豫，不動搖，不停滯，一鼓作氣，善始善終。堅持性在日常的學習、生活中非常重要，人們做點兒事並不難，難的是堅持不懈地做下去，「人貴有恆」說的就是這個道理。在日常生活中常常會出現的虎頭蛇尾現象，就是缺乏堅持性的表現。要想取得成功，沒有堅持性是不行的，只有堅持到最後，勝利才會屬於你。下面，告訴你們培養自己毅力的一些方法。1．善於培養、保護、利用已有的學習興趣。興趣，能激發自己參加活動的積極性，促使你在活動中表現出更大的意志努力。所以，增添活動和學習內容的趣味性、生動性，精心設計活動和學習方式，如游戲、比賽、表演、搶答、講故事等形式，使學習和活動過程本身就能吸引你，這對他們善始善終地做某件事能起促進作用。2．確定具體的、可行的目標。目標是想要達到的境地或標准，它制約著行為的方向。對自己來說，只有具體的、可行的目標，才有可能促使他去為實現這一目標而堅持不懈。所謂具體的目標，是指該做什麼，怎樣去做，目的、要求必須一清二楚。所謂可行的目標，是指確定的目標要與你的年齡、經驗、能力水平相適應，是經過自身的努力能夠實現的，即目標不要定得太低或太高。當自己完成一個目標後，成功的喜悅會強化他們的進取精神，激起他們確定下一個目標的熱忱，從而養成不斷進取的習慣。3．學會自我監督。對某件活動要持之以恆，要靠自己的自覺行為，因此，讓自己學會檢查、監督自己是否朝既定的目標努力是必要的。要讓自己學會自我檢查、自我監督，可以從老師的檢查和鼓勵開始，比如，與他人共同確定某種活動、某個目標後，每天檢查自己完成的情況，並讓他們自我評價，對他們的良好表現給予鼓勵，對做得不夠好的要引導，激勵他們改正。之後，可以為他們畫一張自我鑒定表格，讓他們對完成學習計劃、良好行為習慣、某種活動目標等情況進行打分，並定期把自我鑒定表交給教師，讓家長、老師了解、表揚自己的自覺行為，對自己的自我監督進行檢查。要學會自我評價、自我監督後，才能督促自己持之以恆地從事某種活動。

Ⅷ 怎麼才能變得不懶惰

第一點：要樹立遠大的抱負。大家可以先靜靜的想一下自己對未來的考慮，如果想讓自己過得好一些，那肯定要擺脫現狀，所以心中要先有一個抱負。每天想著自己這個目標，就會積極向上，累了、懶的時候想想自己為之付出的努力就會又有勁了。

第二點：培養出每天養成做某件事的習慣。發現自己又懶又胖，那麼可以先從改變身體著手。定一個計劃，比如每天跑步5公里，堅持兩個月你就會看見效果的。或者發現自己有寫文章的天賦，那麼可以每天寫一篇短文，或者讀讀書，寫個讀後感等。在這個過程中就在自己的心裡形成了一個慣性，今天這件事如果沒有做就會覺得很失落，時間長了，它就變成了你的一個好習慣。

第三點：和勤奮的人在一起，這就是近朱者赤的意思。看到這個人這么優秀而又勤奮，自己就不由自主的會向他學習了。比如你和愛干凈的人住在一起，慢慢的你也學會了清潔與收納衣物的習慣。

實每個人都有想懶惰的時候，但是有的人在調整好狀態後就振奮起來。我們見到的那些優秀的人不是天生就是如此的，他們也付出了很多勤勞的汗水，所以才會成功。他們也知道天上是不可能掉下餡餅的。因此現階段覺得自己很懶的人不能拒絕改變。大家可以先正視自己懶惰的原因，然後再想辦法改變它，要敢於挑戰自己。大家在學習了上面所講的三個方法後就會戰勝懶惰心裡，而且還會發現自己成長起來了。

Ⅸ 怎麼才能戒掉懶惰

不論戒什麼，首先要看自己決心堅決不堅決，這是內因，內因起決定作用。二是光想不行，要立即付之行動。比如，選一兩件自己必須做或是喜歡做的事情，用理智告訴自己立即去做，而且要一定做好。比如：洗自己衣服，學英語軟體什麼的。你想，部隊訓練為什麼那麼整齊，因為是有紀律有領導管著啊。你是宅家太久了，無人管，懶散慣了。你自己要管好自己。過去有句老話說：越吃越饞，越閑越懶。你必須強化自己的理智，用理智管好自己。每天規劃一下該做的事情，堅持一定要做好，不做好就不幹別的。每天按規律的生活、工作，休息。強制自己堅持一段時間，等養成習慣就好了。

Ⅹ 有什麼辦法能夠克服懶惰

如果太懶可以考慮進行心理治療，可以考慮認知行為療法、系統脫敏療法、人本主義療法、家庭療法等等。
如果自己的懶惰尤其是不願意出門、不願意做事情、不願意與人交往，是因為過於自卑、敏感，沒有辦法接受自己，對自己的評價特別低引起來的，可以推薦人本主義療法。
如果自己特別懶惰是因為不良的生活習慣引起的，應該考慮系統脫敏療法或者是認知行為療法，自我調整方面可以做的就是多一些興趣愛好，這樣才能夠讓自己變得對社會、生活有更多的興趣、動力，而且應該規律的運動，只有積極的參加運動，比如打球、游泳、長跑，才能夠讓自己變得富有活力，而且更加有精力，只有勞逸結合才能夠讓自己的身心保持充沛的能量。