范尼凱克腿部訓練方法

❶ 如何評價 2016 里約奧運會范尼凱克打破男子 400 米世界紀錄

范尼凱克的43秒03究竟有多麼可怕？
在這次里約奧運會上，封塵17年的男子400米世界紀錄被來自南非的小將范尼凱克打破，他在決賽最外道跑出了43秒03的逆天成績，那麼這個成績的恐怖之處究竟在哪裡呢？為什麼我們跑400米會越來越累，而職業選手在最後階段還能有再次沖刺能力？

簡單的來說：范尼凱克的這個400米世界紀錄意味著他在短跑，中距離跑，中長距離跑都有著驚人的天賦，而且在這三個因素的共同作用下，還需要考慮三種能力的訓練平衡來達到最大效率的分配，在我看來他的天賦一點不比博爾特差。

❷ 如果讓博爾特和范尼凱克比試一下400米跑，誰能贏

巔峰時期的閃電俠尤塞恩.博爾特，曾在2008年8月北京奧運會男子100米決賽上在其他選手最後10米全力沖刺之時，回眸一笑，稍稍放水，輕松沖過終點，奪得金牌。巔峰時期的博爾特實力可見一斑。我認為就算讓巔峰時期的博爾特和范尼凱克比試一下400米都不見得能贏。

博爾特

其二，兩者天賦各不相同，大家肯定也都明白博爾特在短跑領域的的天賦，他就是短跑界的王，16歲的博爾特男子200米跑就能跑出21秒81、21秒73的好成績。而范尼凱克在2008年奧運會男子400米跑決賽上以43秒03的成績打破了邁克爾-約翰遜保持了17年之久的43秒18的世界紀錄並奪得金牌。

❸ 被稱為史上全能王，田徑名將天賦不輸博爾特，他是誰

在世界田徑歷史上，博爾特的地位無人可撼動，作為牙買加的田徑運動員，博爾特雖然出身平凡，但是他的事業和田徑成績絕對不平凡，已經留下了他的世界紀錄。博爾特退役之後，世界田徑領域也迎來了新的挑戰者，范尼凱克就是目前田徑史上非常有代表性的田徑選手。

天賦不輸博爾特

年輕的范尼凱克的百米最好成績是9秒94，200米最好成績是19秒84，300米最好成績是30秒81，400米最好成績是43秒03，可以說，他在田徑賽事中的地位在不斷突破博爾特。對於范尼凱克而言，博爾特是一位了不起的前輩，但他自己也擁有奪得冠軍的能力和天賦，如今的他最期待的就是能夠在2020年的東京奧運會上奪得奧運會金牌，相信他的能力，也期待他的表現！

❹ 范尼凱克為什麼400米這么強

與范尼凱克日常的訓練和個人努力分不開。

瓦伊德·范尼凱克（韋德·范尼凱克）是一名南非田徑運動員，獲北京田徑世錦賽男子400米冠軍。在2016年裡約奧運會中，北京時間2016年8月15日，范尼凱克獲得田徑男子400米冠軍，並且以43秒03的成績打破塵封了17年的世界紀錄，刷新世界紀錄0.15秒。

人物榮譽：

2015年8月26日，范尼凱克在的男子400米決賽中，以43秒48的成績奪冠，這塊金牌也是南非隊在本屆世錦賽上獲得的第一枚獎牌。

2016年8月15日，在2016年裡約奧運會獲田徑男子400米比賽中，瓦伊德·范尼凱克以43秒03的成績打破世界紀錄，刷新世界紀錄0.15秒。

2017年第56屆捷克俄斯特拉法田徑大獎賽，南非名將范尼凱特，在男子300米跑的比賽中，范尼凱特以30秒81的成績，將邁克爾-約翰遜保持的30秒85的該項目最好成績以及博爾特在2010年創造的30秒97的賽會紀錄破掉。

❺ 男子100米、200米、400米短跑的世界紀錄各是多少

一、100米紀錄：2009年，柏林世錦賽上，男子100米比賽中以9秒58的成績奪冠，並刷新了自己創造的世界紀錄。

二、200米記錄：2009年柏林世錦賽博爾特創造世界紀錄，在男子200米比賽中，以19秒19打破自己保持的世界紀錄。

三、400米記錄：在2016年裡約奧運會中，北京時間2016年8月15日，范尼凱克獲得田徑男子400米冠軍，並且以43秒03的成績打破塵封了17年的世界紀錄，刷新世界紀錄0.15秒。

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百米記錄變化：

2008年8月16日，北京奧運會上博爾特以9秒69打破百米世界紀錄奪冠。

2008年6月1日，博爾特以9秒72打破男子百米世界紀錄。

2007年9月9日，鮑威爾以9秒74打破百米世界紀錄。

2005年6月14日，鮑威爾以9秒77打破世界紀錄。

2002年9月14日，蒙哥馬利以9秒78的成績打破男子百米世界紀錄。

❻ 400米標准大概跑多少秒

在奧運會和世錦賽上跑44秒左右，全運會和全國錦標賽上能跑46秒左右，一般的全國比賽47秒左右。400米賽跑是一種常見的田徑短跑項目。通常它是短跑中距離最長的。在標準的室外跑道上，400米正好是繞跑道一周的長度。運動員從錯列的的起跑線出發，並在全程中都分道賽跑。

男子400米賽跑世界紀錄保持者是南非選手范尼凱克。他在2016年8月15日創下了43.03秒的驚人記錄。男子室內400米賽跑的世界記錄則是克倫·克萊門特創下的44.57秒。女子記錄47.60秒則由瑪麗塔·科赫保持著。奧斯卡·皮斯托利斯則擁有46.56秒的殘奧會記錄。

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1988年墨西哥運動員雷諾茲創造了43秒29的驚人成績，打破了當時保持20年之久的43秒86的世界紀錄。雷諾茲跑出的43秒29的成績將原來的世界紀錄提高了0.57秒。盡管如此，令觀眾感到奇怪的是，他在這個項目上沒有獲得過一個冠軍！

1999年8月在塞維利亞第7屆世界田徑錦標賽男子400米決賽中，邁克爾·約翰遜以43.18秒打破了他的雷諾茲保持了11年的世界紀錄而邁克爾·約翰遜。他是人類歷史上最偉大的男子400米運動員，他曾兩次奪得奧運冠軍，衛冕4次世錦賽冠軍。事實上，邁克爾·約翰遜對200米的統治地位可以說是十分大的。

❼ 范尼凱克的加速能力有多恐怖

范尼凱克的加速能力十分恐怖，靠著恐怖的加速能力打破了400米世界紀錄。

❽ 范尼凱克因為喜歡博爾特而開始跑步的嗎

不是。以下詳解。

如果不是因為與博爾特的百米封王趕在同一天，范尼凱克絕對是14日里約奧運會田徑賽場上的最大明星。在男子400米決賽中，24歲的南非人以43秒03的成績強勢奪冠，將美國名宿邁克爾·約翰遜保持了17年之久的世界紀錄提升了0.15秒。

范尼凱克，他的名字總是和一連串的紀錄聯系在一起。他多次打破南非200米、400米兩個項目的全國紀錄，他是史上唯一一個100米破10秒、200米破20秒、400米突破44秒的田徑選手，「史上最強全棲速度王」的稱號他當之無愧。

不過很少有人知道，范尼凱克出生時是個早產兒，並且一度被斷言很快就會早夭。1992年7月15日，范尼凱克出生在南非開普敦的一家醫院。由於是29周的早產兒，范尼凱克降生時只有3.8斤，醫生斷言這個新生兒過於弱小，無法存活下去，讓他的父母做好心理准備。

但是24小時之後，范尼凱克依舊健康地活著，好奇地觀察著這個新世界，用頑強的生命力回應著醫生的武斷，准備迎接未來彪悍的人生。

范尼凱克擁有良好的體育基因，父母是短跑和跳高運動員，父親有時還會進行橄欖球訓練。在他很小的時候，范尼凱克就展現出了對橄欖球運動的熱愛，11歲時他和表弟科爾比一度還是學校橄欖球隊的隊友。12年之後，范尼凱克與科爾比在里約再次成為南非奧運代表團里的隊友，范尼凱克拿下了400米的金牌，而科爾比則收獲了七人制橄欖球的銅牌。

轉練田徑之後，最初范尼凱克最心儀的項目是跳高。但是2010年他通過選拔賽，獲得了參加當年在加拿大舉行的世青賽男子200米項目的資格，從此堅定了練習短跑項目的決心。

「我在那屆世青賽上獲得了第四名，那是我第一次出國比賽，賽前我根本沒想過會有什麼好成績，所以我就是放開跑。」范尼凱克回憶說，「我和第三名就差了0.02秒。那次比賽之後我就更加堅定了。我知道我在世界舞台上能夠有所作為。」

2012年，范尼凱克升入南非自由州大學，在那裡他遇到了真正改變其職業生涯發展軌跡的「貴人」——被人們稱為「奶奶教練」的安斯·博薩。作為一個擁有數十年執教經驗的老教練，已是古稀之年的博薩很快發現了范尼凱克身上蘊藏的巨大潛力，她勸說范尼凱克將主項調整為400米，並合理安排訓練強度，讓小傷不斷的范尼凱克真正恢復健康的身體。

2015年范尼凱克勢頭更勁，不僅刷新了19秒94的200米個人最好成績，還在北京田徑世錦賽上一舉贏得400米金牌。今年他又在100米比賽中跑出9秒98的個人最好成績，正式榮膺史上第一全棲速度王。要知道，這一成就即使是代表人類速度極限的博爾特都沒有達到，在400米項目中「閃電」目前的個人最好成績是45秒28。

14日，在贏得連續第三塊奧運百米金牌後，博爾特也特意談到了這位來自南非的神奇小子。「今晚我為他感到驕傲，他在牙買加訓練的時候我就給他說，他將是打破400米世界紀錄的那個人，所以今天看到他夢想成真我並不驚訝。」博爾特說。

❾ 范尼凱克的43秒03你知道是什麼概念嗎

范尼凱克用實力刷新了人類對四百米的新認知。2016年的里約奧運會上在男子四百米決賽上，范尼凱克以43秒03的戰績，標出了第八道奇跡。打破了由約翰遜保持了17年之久的世界紀錄。雖然就差那麼一丟丟就破43秒大關了，但這一速度就連博爾特都不敢想像，因為需要連續四個百米跑出10秒75的戰績。所以當博爾特面對范尼凱克時，也是被驚掉了下巴。

范尼凱克

400米，是一項非常考究人類極限的項目，講究耐力和速度，選手往往在後程100米竭盡全力沖刺時痛苦萬分，世界田徑阿甘約翰遜將400米記錄提升到43秒18，十多年後新一代天王范尼凱克，用後程強大不減速的沖刺破掉了它，提升到令人震驚的43秒03！還差0.03秒就能突破43秒大關了，人們期待這位新歷史第一人未來親手打開43秒關口。

❿ 400米跑43秒難度有多大

400米被認為是最難的田徑項目之一，它同時考驗運動員的速度、耐力和爆發力，缺一不可，是最長的短跑項目，短跑和中跑的分界線。

即使是博爾特這樣的飛人，參加400米比賽也很難獲得奧運會前三，博爾特400米最好成績為45秒28，男子一百米 歷史 前五的飛人400米都沒有跑進過45秒大關。

中國記錄是45秒14，黃種人最快成績是44秒78， 歷史 上突破44秒大關的也不過20多人。

現在的男子400米世界紀錄是由南非名將范尼凱克保持的43秒03，距離43秒還差0.03秒，也就是說，400跑到43秒就能打破世界紀錄，並且開創本項目的 歷史 新紀元。

不過，自從范尼凱可受傷後，現役世界上還沒有人能有這個能力挑戰43秒，雖然有幾位可以跑到43秒50-60，但是他們的技術不夠均衡，起跑加速和後程沖刺都不如范尼凱克那般強悍。

如果范尼凱克沒有受傷，很大概率能夠跑進43秒大關，在短跑21世紀嗯短跑 歷史 上，范尼凱克的成就應該是僅次於博爾特的。我們也希望范尼凱克早日恢復，再次帶給我們速度的震撼。

400米是公認的最難的項目，沒有之一。 歷史 上跑進44秒的也就20人左右。如果按照人數來判定，400米破44秒，相當於100米破9.85秒，200米破19.80秒，400米室內紀錄是諾曼的44.52秒，所以室內400米是不可能跑43秒的。室外紀錄是范尼凱克的43.03秒，距離跑進43秒還剩0.04秒，雖然說已經無限接近43秒了，當是不要小看這0.04秒，例如跳遠記錄還差五厘米就可以達到九米，但是28年無人能破；1500米記錄再快0.01秒就可以破3分26秒，同樣保持了21年，在某種程度來說，43秒已經是接近人類的極限了，至於未來人類能不能跑進43秒，也不是不可能，這需要天時地利人和，才能夠完成。

一個20歲左右的人跑400米一般1分鍾左右，在55秒左右算是快的。1995年2月10日,邁克爾.約翰遜在美國內華達州舉行的室內田徑賽上,以44.97秒的成績打破世界紀錄。個人跑400米43秒超越了極限，幾乎不可能，但競技的精神就是不斷超越極限

400米賽跑是是短跑中距離最長的,也是最難練的。爆發力、耐力、絕對速度都有極高的要求，男子室內400米賽跑的世界記錄則是克倫·克萊門特創下的44.57秒。

短跑項目世界紀錄提升0.01秒有可能都要花上數十年的時間，才有人能做到，題主說的43秒，比現有世界紀錄快了將近兩秒，難度...怎麼形容呢，除非出現博爾特那樣不世出的天才，保守估計半個世紀內沒人能達到吧~

只要速度快點的小跑即可，成年人一步有75厘米，1秒走一步，只需小跑即可。

目前記錄45秒左右，你說43秒跑400米，這種難度真的是沒法比較。常人不可及也。

一般人無法企及，只有專業運動員能達到