法則記憶訓練方法

⑴ 二十種記憶方法分別有哪些

人在這個世界上是有很多的經歷的，還是要有一些記憶才得行的，記憶方法有哪些??下面我為你整理提過目不忘的記憶方法，希望能幫到你。

記憶，這是很多人都是喜歡的，但是有時候記憶就是不管用，記不住怎麼辦?過目不忘的記憶方法有哪些：

1. 改善身體素質

記憶力是軟體，身體素質是硬體。硬體強勁，軟體才有更充分的釋放空間。健康有力、精力充沛的身體素質帶來的益處是全方位的，需要毫不吝惜地投入。

愉快而穩定的情緒、 充分的營養、合理的休息、 心神放鬆、 適度幽靜的環境、朗誦、冥想、聆聽， 還可以加入微音量輕音樂的調料， 總之，所有對記憶有利的因素都可以考慮進來。

為了更好地改善記憶力， 要大幅度地減少玩手機、上網這些分散注意力、輻射大腦使身心素質變弱的活動， 重新回到有規律、有節制、親近自然的生活。

2. 目標與計劃激勵

要干成一件事，少不了建立切實可達的目標，鞭策激勵自己。暫定每天晚上背誦兩首詩詞。遇到精彩的段落要想辦法背誦下來。

要有如痴如狂的精神。生活中的重要的日常事物，就想辦法記憶下來。比如書目列表。練習，不斷練習，訓練和強化記憶系統，使之流暢運轉。再多的方法也取代不了持之以恆地練習， 練習使用各種記憶方法來記憶各種內容， 根據不同的記憶內容創造新的記憶方法和技巧。

3. 關聯記憶法

關聯記憶法是記憶的基本法則。也就是將多個事物關聯在一起，形成一個整體來記住。想像人的記憶系統是由億萬神經元構成，每個神經元都是一個記憶節點，可以存儲一定量內容。顯然當節點彼此緊密互聯的時候，才更容易使每個節點更加牢固，編織成一張柔韌有力的記憶之網。

“連鎖記憶法”是關聯記憶法的一個直接例子。 比如成語接龍， 一個詞語一個詞語通過第一個字地串聯起來， 輔以成語故事(語境記憶)， 記憶成語不是很流暢的事情了嗎?

“定樁法”， 即是將要記憶的內容與日常事物(自己的身體、桌椅、門、燈、音樂、圖畫等)關聯起來， 就好像把事情都存儲在這些日常事物中似的。比如一段手鏈、一個杯子會藏有一個故事。

"諧音法"， 也是一種有效的關聯記憶法。比如 清軍入關是1644年，可記作：“一溜死屍”。因為清軍入關屍橫遍野。

電流強度公式I=Q/t，可記作：“愛神丘比特”。

“形象記憶法”： 將事物的記憶與事物的形象關聯起來， 比如說文解字，“淼”字， 到處都是水， 是不是一片“渺”茫? “鑫”字， 這么多金子， 是不是註定要“欣”旺發財? “焱”字， 大火熊熊， “焰”氣沖天? “垚”字， 三土壘的多高， 想起古代帝王“堯”了么? 就是他啊! 人是要回到土裡去的， 是“本命年”啊!

關聯記憶法還有一種變種， “對比記憶法”， 將多個同類型的事物進行對比， 同中求異， 異中求同。 比如記憶植物和花草， 可以從花瓣、顏色、形狀等多個方面進行對比記憶。

4. 語境記憶法

有沒發現，經歷過的事情才更印象深刻?大腦似乎更善於記錄含有豐富語境、背景的內容，而不善於處理孤立信息。因此，記憶的內容不是越少越好， 這一點與常識有點相悖。

為記憶的內容創造語境，會更容易記憶住相應內容。比如編口訣、編故事，都是這種方法的運用。語境記憶法是關聯記憶法的延伸。比如吃飯的時候，delicious, taste well, supper, food, eat,drink 這些單詞不正好派上用場?

有一種“圖表記憶法”。 文字通常很難記憶， 但是圖畫圖表卻有一種令人印象深刻的力量， 看過不忘。 將所要表達的內容、觀點和情感使用圖表、繪畫的方式表達出來， 或者多欣賞繪畫、 雕塑、舞蹈， 也很容易幫助記憶。

5. 思考記憶法

俗稱理解記憶。也就是對需要記憶的材料進行深度思維加工，建立更豐富的語境內容，從而更好地記憶。思考記憶法是語境記憶法的運用。

記憶與提取其實就是信息“編碼”與“解碼”的過程，編碼(思考)的好，解碼就更容易些。計算機上的哈希法，就是計算機採用的常用記憶法之一。

6. 分類記憶法

記憶是為了提取。因此存放的時候就要有條理有次序分類。在分類好之後，還要進行關聯， 縱橫交錯， 編織成柔韌的記憶之網。

比如電影分類與歸類，愛情、動作、科幻、倫理、驚悚、推理、文藝、記實等大類，大類之間可以交叉，愛情科幻動作或愛情驚悚;大類之下可以細分小類，形成層次結構。動植物分類歸屬亦採用此法。

再比如傢具用品： 桌椅、衣櫃、洗衣機、電視機、床、窗簾、鍋碗瓢盆、油煙機、空調、沙發、書架等， 都是整套整套的一起記憶。數碼產品： 筆記本、 手機、相機、背包、平板電腦、 耳機、 音箱、移動硬碟等。

7. 推理記憶法

推理記憶法是在事物事理之間建立邏輯因果或相關的關聯，是關聯記憶法的深化。比如通過思考記憶法記住公式定理之後，可以根據公式定理推導出一整套的學理，不必一個個死記硬背了。

最著名的要數《幾何原本》了，根據五大公理推導出一整套優雅的平面幾何學。又根據其中一條公理的不同演繹，推導出另外兩套各具特色的幾何學，為現代幾何學各增添了一份寶貴的財富。

8. 規律記憶法

事物之間常呈現出一些規律性的東西。依據這些規律的指引，也很容易記憶相應內容。規律記憶法也是關聯記憶法的一種延伸。所謂“舉一反三，觸類旁通”。

比如要記憶小區周圍的店鋪事物。一般小區周圍都是根據人們起居生活便利而設計的。銀行、超市、小吃店、水果店、菜場、餐廳、服裝店、公交站點、賓館、企事業機構、五金、小憩場所、報亭等。每個對號入座即可。

9. 思維導圖記憶法

思維導圖是從樹根出發，不斷發散關聯，生長出茂盛的枝葉，形成一顆美麗的思維之樹的過程。也是關聯記憶法的一種深化。

創造性思維、頭腦風暴和年度計劃都可採用思維導圖法。

10. 組合記憶法

有些事物是由多個小段組合而成。比如小吃店的菜譜，通常是三段組成: 主餐類型，素菜類型，葷菜類型。主餐類型主要包括蓋澆面、蓋澆飯、拉麵、湯粉等，葷菜類型包括牛肉、羊肉、肉絲、雞蛋等，素菜類型包括青菜、木耳、香菇、平菇等，三三組合即可。英文單詞的詞綴記憶法也是組合記憶法的應用。比如 unbelievable 是由 un(否定前綴), believe(動詞，相信，詞根), able(形容詞後綴，值得...的，易於...的)，因而這個詞的含義是“不敢相信的”。比如 exciting和excited。動詞加ing或ed變形容詞，分別是“事情令人興奮的”和“人情緒興奮的”。前綴和後綴都不多，但組合千變萬化，不需要一個個去記憶。

11. 拆解記憶法

拆解記憶法主要應對長篇內容的記憶， 將長篇拆解為多個短篇， 各個擊破， 然後依循關聯關系將其串聯起來。 多個短篇可以每天記憶一部分。拆解記憶法可以用於記憶著名的演講、長篇幅詩詞等。

12. 交替記憶法

在一段時間內將不同科目的內容交替記憶， 這些科目最好能夠有關聯性， 比如歷史與地理， 歷史可以為地理創造語境內容， 地理是歷史發生的地域支撐。當然， 也可以將文科與工科交替記憶， 由於科目性質的不同， 大腦思維遇到新鮮的事情， 會將壓抑的空間釋放出來， 發揮出更好的記憶能力。

13. 概要記憶法

寫文章一點都不難， 只要你把想說的事情先列下一個提綱， 然後按照提綱逐步完善就可以寫成一篇文章。 真的， 此法極為簡單有效。記憶內容也一樣， 可以先記憶概要的內容再逐步完善， 可以先記憶核心內容， 然後從核心逐步推導和發散。 只記憶最重要的事情， 最後沉澱下來的也一定是最重要的最不可忘的事情。

15. 即時記憶法

生活中有些場合需要即時地記憶事物。這需要非常高的反應力和良好記憶技巧的結合。目前沒有找到相應方法。不過訓練反應力要求很好的身心素養， 可以通過運動、玩高反應度游戲來訓練。

16. 長時記憶法

上面談及的都是形成短時記憶的方法。但很多時候，需要將短時記憶轉變為長時記憶。

復述記憶法是一個很好的將短時記憶轉變為長時記憶的方法。 復述即是將內容以多種不同的方式和視角、多天連續進行闡述， 裡面自然滲入了思考和強化大腦記憶節點的因素。不過要將短時記憶轉變為長時記憶， 估計要復述三遍以上才可以。復述可以採用自我演講的形式， 找個安靜的地方， 想像前面有很多觀眾， 邊思考邊將自己頭腦中的內容轉化為語言復述出來。 復述主要是掌握時間間隔。 初期可以間隔緊密一點， 然後逐步拉開。1,1,2,3,5,8,13,21，... ， 沒准遵循斐波那契數列的規律呢! 這是為了對抗人的“遺忘曲線”： 初期遺忘的速度很快，而後減慢。

17. 開端1/3記憶法

意思是說， 剛開始1/3的時候大腦思維開始進入最活躍的時期， 將最重要的事情放在這個時候記憶最佳。記憶要善用最佳生理周期。用最充沛的精力時間去做最重要的事情。

18. 觀察-復述法

觀察-復述法是一種訓練記憶力的方法。 一種形式是， 觀察眼前事物(可以是一幅畫、地圖， 或者一組事物)一分鍾後，閉眼復述所看到的事物， 反復多次直到完整清晰地描述; 一種形式是， 留神觀察生活中容易忽視的事物; 一種形式是閉眼聆聽微弱的聲音， 尤其是夜深人靜時， 訓練注意力的集中。 注意力的集中也是良好記憶的一個組成要素。

19. 兩分鍾思考法

對眼前所觀察的一組事物， 每組事物都聯想兩分鍾， 盡可能去聯想與之相關的事物， 它的形狀、特徵、紋理、用途、製造等。每兩分鍾之後， 迅速切換到下一個事物。

20. 綜合記憶法

不同的記憶內容， 有時需要創建出一些特別的記憶方法， 或者將多種記憶方法結合起來使用。

想要記住， 真是總有辦法記住的!

記憶是什麼?

⑵ 訓練記憶力最好的方法是什麼

折疊1、交替記憶法。
又叫分布記憶法式重視頭尾記憶法。這是把不同性質的識記材料按時間分配、交替進行記憶的方法。長時間單純識記一門學科知識的效果不好，因為具有相同性質的材料對腦神經的刺激過於單調，時間一長，大腦的相應區域負擔過重，容易疲勞，將會由興奮狀態轉為保護性抑制狀態，表現為頭暈腦脹，注意力不集中，這就不利於記憶。 [1]
心理學的研究告訴我們，在記憶過程中，先記住的事物對後記憶的事物有抑製作用，叫後遺抑制（我們用 表示）；後記住的事物對先記住的事物也有抑製作用，叫倒攝抑制（我們用 表示）；那麼，記憶的序列則為： A B C D E F
可見開頭A和結尾F只受單向抑制，中間部分B、C、D、E則受雙向抑制，越是中間的部分，受到的抑制越強烈。為了降低這種抑制，可以採用間隔法。也就是說把記憶的序列打斷，插上非記憶的活動記憶力訓練，這樣開頭和結尾增多，中間部分減少，抑制就大大削弱了。
有人做過一個實驗，對某一長篇材料，一天要讀六十八遍方可背誦；可是每天讀幾段，三天內讀了三十八遍可全部背出。因此，背誦長課文、階段復習，與其集中時間打突擊，不如分而治之，每天背一點，效果還好些。也就是說，把不同學科的學習交替進行，避免過多地接受單一刺激，可提高記憶功效。
課間操，就是把上午一個記憶序列打斷，變成兩個記憶序列。午睡，更使上下午之間的抑制降低到最低程序，以恢復下午與晚間學習的精力。
怎樣利用記憶的這一特點呢？
（1）把重要的事情放在開頭和結尾去記，若是講話，應該把要緊事先講給大家，結尾時候再強調一下。
（2）記憶大篇幅的材料，可採取分段記憶法，這樣每段都是有開頭和結尾，就人為地製造了增進記憶條件。
（3）一次記憶若干名詞或大題可改變其次序，每記一次就換一個開頭和結尾，平均分配復習的力量。
（4）合理地組織識記材料，盡量使前後相鄰的學習內容截然不同，防止抑製作用的發生。例如，剛學完歷史，不要去學語文，以減少材料之間的相互影響。
（5）合理安排時間。早晨起來，不受前攝抑制的影響，晚上學習過後就睡覺，不受倒攝抑制的影響，這兩個「黃金時間」不能錯過，可以利用它記那些難度較大的材料。再有，在長時間學習中，中間要休息休息，時間最好是10—15分鍾，這樣，又增加了開頭和結尾的次數。
總之，充分利用開頭和結尾會使你在同樣的時間內，用同樣的精力取得顯著的記憶效果。
有人曾介紹豐子愷先生的「二十二遍讀書法」。這二十二遍不是一氣完成，而是分四天進行的。第一天讀十遍，第二、三天各讀五遍，第四天讀兩遍。這就是分布識記法。這種方法比較省力，也比較科學。心理學家沙爾達科夫，曾做過這樣的測試：分別讓兩組學生識記同一詩篇，一組採用集中識記的方法（即集中在一個時間內，將識記的材料反復學習，直到記熟為止），另一組採用分布識記的方法（在三天內，每天只讀一遍，最後記熟）。測試的結果發現，分布識記比集中識記的方法好。在分布識記時，人的大腦神經細胞可以得到適當的休息；反之，老是重復同一材料，單調刺激容易引起大腦皮層的保護性抑制。分布識記也就是分散記憶。所謂分散也有一個限度，不能認為越分散越好。過短的材料不宜分散記憶。同時還要掌握好間隔時間。間隔時間太長容易造成遺忘，間隔時間太短，又容易受到干擾。
折疊2、自測記憶法。
這是通過自己測驗自己來增強記憶的方法。
首先，它可以幫助我們確切了解自己的「底數。」通過經常性的自測，我們就能知道還有哪些知識沒有學好，沒記住，哪些地方易混淆，有誤差，也就能馬上核實校正，避免一誤再誤。其次，它可以培養我們隨機應變的能力。在考試中，考題往往變換了角度，與原來學習時大不一樣；在工作中，也常常會碰到這樣或那樣棘手的問題。如果經常運用自測記憶法，對所學知識從多方面理解消化，那就能做到胸有成竹，臨陣不慌，即使遇到出乎意料的問題，由於平時訓練有素，也會得到很好的處理。
折疊編輯本段法則
吸引力法則又稱吸引定律，由勵志書籍《the secret秘密》普及開來； 什麼是吸引力？有一種我們看不見的能量，一直引導著整個宇宙規律性的運轉，正是因為它的作用，地球才能夠在46億年的時間里保持著運轉的狀態；也正是因為它的作用，太陽系乃至整個宇宙中，數以億計的星球，都能相安無事的停留在各自的軌道上安分地運行，這樣一種能量引導著宇宙中的每一樣事物，也引導著我們的生活，這種能量就是——吸引力。
運用吸引力法則也可以提高記憶力嗎？兩者看似有點風牛馬不相及，實則內在關系非常密切，通過運用吸引力法則的觀想法和感恩法，想像並相信一個擁有超級記憶力的自己並保持感恩的喜悅心情，可以比較充分地開發我們的潛能，提高我們的記憶力。
折疊編輯本段營養素
1.磷脂醯絲氨酸：信息接收站的強化者
構建並儲存記憶力的主要化學物質是乙醯膽鹼。缺乏乙醯膽鹼通常是記憶力衰退的唯一常見原因。這種記憶分子衍生於食物中的一種營養物質——磷脂醯膽鹼。 攝入卵磷脂可以重新構造大腦，改善其功能。同樣，補充大量卵磷脂也可以提高成年人的記憶力。佛羅里達國際大學的佛羅倫薩·薩福德的實驗有力地證實了這一點。他給41位50—80歲的成年人每天服用500毫克卵磷脂，持續5個星期。結果發現，這些成年人的記憶力都有了不同程度的提高。
2.DMAE：天然的大腦激勵物質
DMAE(主要來源於沙丁魚)也是形成膽鹼的原料，它可以很容易地從血液進入腦細胞中，加速大腦合成乙醯膽鹼。DMAE可以減輕焦慮、改善注意力、提高學習能力，並可以適當地刺激大腦。
3.磷脂醯絲氨酸：高度接納信息的「雷達」
神經遞質傳遞信息的能力取決於是否具有一個能夠高度發揮作用的受體站。信息受體主要由磷脂、必需脂肪酸和蛋白質構建而成。其中，起決定作用的磷脂就是磷脂醯絲氨酸，簡稱PS。磷脂醯絲氨酸能夠提高記憶力的奧妙可能在於它有助於腦細胞之間的彼此交流和聯系。
4.焦谷氨酸：交流大師
提高記憶力和大腦功能的一種關鍵化學物質就是焦谷氨酸。醫學專家發現，大腦和腦脊液里含有大量焦谷氨酸，於是人們開始研究這是否是一種大腦中的重要營養物質。結果發現，焦谷氨酸鈉能夠加強大腦左右半球之間的信息交流。
5.谷氨醯胺：神奇的大腦能量物質
乙醯膽鹼是有關記憶力最重要的物質，許多神經遞質也起著不可忽視的作用。有些神經遞質可以加速大腦處理問題的進程，還有些可以避免大腦信息過量，谷氨醯胺是大腦用來建造、平衡神經遞質的物質，因此，補充谷氨酸鹽會有效地提高記憶力。
6.新稀寶：記憶力重要鋅元素。
人們已經發現鋅缺乏會導致人無法回憶起夢境。那些出現學習困難的孩子通常也嚴重缺鋅。孩子對鋅的需要量與年齡有關，對於1～10歲兒童，專家推薦的每日鋅攝入量是10毫克。
鋅是動植物的重要生長元素，它通常集中在植物種子及動物精液中，種子之所以會成長為植物，就是因為含有豐富的鋅。所以，種子、豆類等都是補充鋅的最佳選擇。新稀寶片、堅果、魚、肉類和牡蠣也含有豐富的鋅。每天吃上述一種或幾種食物，就可以攝取足量的鋅。

⑶ 十項核心記憶法則和兩個關鍵記憶法

記憶是人腦對經驗過事物的識記、保持、再現或再認，它是進行思維、想像等高級心理活動的基礎。人類記憶與大腦海馬結構、大腦內部的化學成分變化有關。記憶作為一種基本的心理過程，是和其他心理活動密切聯系著的。下面是我為大家收集關於十項核心記憶法則和兩個關鍵記憶法，歡迎借鑒參考。

核心記憶原則：想像+聯想

1、感覺――你運用視覺、聽覺、味覺、嗅覺、觸覺對試圖 回憶的事物感知得越多，你就越能夠強化你的記憶能力，而且能夠在需要的時候從大腦中迅速調取信息;

2、誇張――在你所想像的情景中，盡量將想像放大，使其更加荒謬;

3、韻律和運動――運動可以增加大腦記住事物的可能性：使圖像運動起來、使它們有立體感、使它們賦予韻律;

4、色彩――色彩可以是記憶變得生動，是事件更加容易被記住;

5、數字――數字可以使思想有序化，使記憶變得更加具體;

6、符號――符號是一種以濃縮、編碼的，利用想像和誇張來固定記憶的方式;

7、順序和模式――與其他記憶法則聯合起來，給自己的想法排序是非常有效的一種記憶法方法，可以根據顏色、重量、大小等;

8、吸引力――對於吸引我們的事物或人，我們都喜歡多看一眼，內心也感到很舒服;

9、歡笑――我們笑得越多，我們就越喜歡考慮我們想記住的東西，而且也容易喚起信息;

10、積極思維――大腦喜歡回憶那些生活中美好的事物和積極的經歷，而那些消極的聯想和經歷常常會被大腦阻塞和修正

兩個關鍵記憶法：

1、數字―形狀法

2、數字―韻律法

就是將1到10十個數字分別對應一個事物，盡可能的涉及多個感官(形狀、顏色、動感等)，然後將要記憶的東西與這10個事物一一對應聯系在一起進行聯想，聯想要奇異、瘋狂、色彩斑斕，從而使你能夠記住它們。“數字―韻律法”與“數字―形狀法”的唯一不同是，在這個方法中，代表1-10的不是形狀，而是一些同韻的聲音(如：one可對應bun)。

⑷ 超級記憶力訓練法

我的大腦我做主。大腦包括左腦和右腦。記憶能讓知識不斷地積累、沉澱，最後厚積而薄發。

馬丁·路德·金 （美國著名社會活動家）我不得不坦誠記憶力的重要性，如果沒有良好的記憶能力，我的每次講演就不會那麼成功。

一：擁有超強記憶力的三個指標 。記憶的速度，記憶的准確度，記憶的持久度（正確的記憶方法+正確的復習技巧）。

二：增強記憶和思維能力的三大黃金思維模式。1.善用圖像2.善於建立聯系。

三：一切從聯想發散思維開始 。古希臘人認為，提高記憶力和思維能力的方法最根本的原理就是：依靠自己的聯想。三大關鍵點，誇大誇張、生動鮮明、詼諧有趣。可以根據以下方法，培養自己的觀察力，激發自己的想像力。同時要注意培養自己的注意力。

提升聯想能力的三種方法：聯想開花訓練法，聯想接龍訓練，曼陀羅訓練法。

聯想開花的 關鍵要點：

1．由一個主題散發出聯想。

2．直接、快速、不加修飾。

3．盡情釋放你大腦的聯想。

例如：「時間」的聯想開花：鬧鍾、手錶、影子、太陽、月亮、星星、日食、手機、沙漏、蠟燭、香、更夫、懷表、日晷、早晨、中午、下午、傍晚、分針、秒針……

聯想接龍訓練的要點：

1．由主題直接發散出一個聯想；

2．再由聯想變成主題激發下一個聯想思維；

3．一層一層深入思維；

4．直接、快速、不加修飾；

5．盡情釋放你的大腦；

具體圖例為：書本→ 教室→黑板→老師→粉筆→石灰→岩石→地球→中國→五星紅旗→國徽→……

曼陀羅訓練法 ：

曼陀羅思考的六個思維路徑其實就是英語中所提到的六個常用問句（5W1H）:What、Why、Who、Where、When、How。每一件事情或主題，如果都可以透過這六個思維，就可以得到完整的答案了。

四：抽象材料的轉換

例如：1．時間2．自由3．利潤4．格局5．偉大6．獎勵7．克拉8．迷信

用找代物的方法 ：為第一個抽象材料「時間」找到一些能代替它的形象物品，如鬧鍾、手錶、沙漏、更夫、日晷、鍾樓、手機、電腦、啟明星、影子等。

用諧音的方法 ：如原理的諧音「圓梨」。

字面展開法：例如第一個材料「抽象」，通過字面的擴展就可以在腦海中得到這樣一幅畫面：一個人拿著鞭子在抽打大象。

場景想像法 ：例如第一個詞語「社會」，我們就可以發散想像出「公園裡面成群結隊的人在歡快地跳舞」的場景，或者可以想像出「春運時，車站裡面人山人海」的場景。

五：數據資料的綜合記憶運用。

堅持三個原則：記得塊，記得牢，記得准。

例如：1．公元前2070年夏朝建立

參考記憶：夏朝建立的時候，所有在公園前出生的人早上要挨2個嘴巴子，晚上又要挨7個嘴巴子。

2．公元1276年忽必烈滅掉南宋

參考記憶：忽必烈陪自己的「幺兒騎牛」一起慶祝南宋滅亡。

3．美國在1776年召開第二屆大陸會議，發表《獨立宣言》

參考記憶：美國召開第二屆大陸會議，發表了《獨立宣言》後，所有的代表「一起騎牛」回家。

六：縮編創意歌訣的運用 。

1.發掘特徵2.創作的歌訣要准確自然，簡潔有節奏感。

地理知識要點記憶

關於氣溫分布規律我們可以這樣記憶：「氣溫分布有差異，低緯高來高緯低；陸地海洋不一樣，夏陸溫高海溫低，地勢高低也影響，每千米相差6攝氏度。」

語文知識要點記憶

句子語病修改歌訣：「檢查語病要細心，先看主幹主謂賓，殘缺搭配是病因；再看枝葉定狀補，能否搭配中心語。下面語病常常見，熟悉現象心有底。是否恰當用詞語，語序是否屬合理，前後有矛盾，更有不統一，替概念，有歧義，句式雜糅使人迷，結構又膠節，語言重復又多餘，多層否定成後語。修改語病法牢記，添、刪、調、換百病醫。」

關於動詞的可以編寫成這樣的歌訣：「世間萬物皆運動，於是動詞相應生。行為動作和發展，存在消失與變更。心理活動及判斷，一概可作謂語用。能願趨向兩動詞，配合謂語意更明。」

例如：安全事故的分類。

1．特別重大事故，是指造成30人以上死亡，或者100人以上重傷（包括急性工業中毒，下同），或者1億元以上直接經濟損失的事故；

2．重大事故，是指造成10人以上30人以下死亡，或者50人以上100人以下重傷，或者5000萬元以上1億元以下直接經濟損失的事故；

3．較大事故，是指造成3人以上10人以下死亡，或者10人以上50人以下重傷，或者1000萬元以上5000萬元以下直接經濟損失的事故；

4．一般事故，是指造成3人以下死亡，或者10人以下重傷，或者1000萬元以下直接經濟損失的事故。

你的記憶：_______________

參考答案：

把上面這些資料通讀過後，就會發現，隨著事故越來越小，死亡的人數和經濟的損失就越來越低，因此，我們用縮編法直接把數據縮編過後來記憶會顯得非常方便。

1．特別重大事故，用縮編法直接把數據縮編記憶為：311

2．重大事故，用縮編法直接把數據縮編記憶為：135151

3．較大事故，用縮編法直接把數據縮編記憶為：311515

4．一般事故，用縮編法直接把數據縮編記憶為：311

例如：口頭溝通的八點注意事項。首先你能夠清楚地表達出自己的想法，你還應當確保詞語能精確地表達意思，言談舉止保持禮貌和友好，在所有場合保持你真實的本色，身體自然放鬆，與對方保持目光接觸，選擇適合環境的著裝且保持整潔，在整個溝通的過程中保持良好的姿勢。

你的記憶：_______________

參考答案：

對於這種抽象型的資料，我們很難直接把它轉換成圖像來記憶，那就必須採取關鍵字記憶策略。先找出每一句當中的關鍵詞，再把這些關鍵片語合起來，形成資料的骨架，然後再在這個骨架上去豐富其餘的內容。上面資料中，文字下面加黑點的是我提取出來的關鍵詞。

七：英語單詞記憶法

三大基本法則，讀音、拼寫、意義（學習英語鐵三角）

六大步驟 ：1.朗讀，朗讀的時候一定要做到眼到、口到、心到。

2.熟悉拼寫，尋找單詞的意義與它的構成字母之間的聯系，或者找出單詞裡面熟悉的元素和元素組合。

3.了解詞義，短語「pick up」有多個意思：從地上撿起東西、去車站接人，或者是偶然地學到一些知識。如果只用原來記住的某一種單一意思來理解的話，意思就相差了十萬八千里。所以對於一個英文單詞或短句，你了解的不同詞義越多，對英語的語境就會更熟悉，講的時候就越容易脫口而出。

4.選擇方法，方法永遠比努力更重要。

5.處理記憶，如果記憶單詞的時候能夠成為一種創作，成為一種樂趣，你一定會充滿成就感。

6.復習，用3-5-1-3-5-1復習法進行系統的復習，會讓單詞的記憶更加深刻，記憶的質量越來越高。

三大英語單詞記憶方法：

1.單詞記憶方法一 思維圖析法。

熟記26個字母和常見字母組合的圖像標簽。

把字母轉化成圖碼有兩大方法，一是運用字母讀音的諧音，二是通過字母的外形找相似物品。

找出單詞中熟悉的中文拼音元素及組合。

沒有熟悉的中文拼音就找熟悉的英文單詞。

2.數據轉換法。

3.單詞記憶方法三 組合聯想記憶

carpet地毯：這個單詞是由「car」（小汽車）和「pet」（寵物）這兩個單片語合而成的。記憶也非常簡單：「小汽車運送的是寵物使用的地毯。」

restrain限制：這個單詞由「rest」（休息）和「rain」（雨或者下雨）兩個單片語合而成。同樣地記憶：「休息的時候在下雨，所以要抑制出門。」

八：21天養成法 。

心理學家說：「一個人的習慣是堅持一個行為21天後養成的。

1．把工作、生活、學習中接觸到的各種文字資料進行圖片轉化。

2．把你所有通過話的電話號碼利用數字圖碼或者諧音轉換立即記下來。

3．運用信箱法把自己所作演講或者會議記錄中的要點一一對應記住。

4．每天作一個工作或者學習計劃，並記住這些計劃的要點。

5．把自己公司或者競爭對手的產品特點擬定出來，運用數字圖碼信箱一一對應記憶。這樣在跟客戶進行商業談判的時候，你就會輕松很多。所謂「知己知彼，百戰不殆」講的就是這個道理。

6．晚上睡覺之前，翻出詞典中的5～10個英語單詞，將這些單詞運用前面所講授的方法記憶一遍，早上醒來再復習一遍，你就可以在短時間之內增加英語詞彙量。

7．翻出名片冊中所有的名片，讓同事隨意抽取10張出來，然後你將這些名字和公司名稱進行圖像化。

8．記住現在書店裡的暢銷書和火爆的電影作品，這樣可以在談話的時候容易找到共同語言，拉近人與人之間的距離。

9．把工作中的日程計劃、周期安排或者項目的流程等轉換成誇張、誇大、詼諧的記憶材料，即使是你很熟悉的流程，也可以嘗試一下。

10．翻一翻每天的報紙或者打開電腦瀏覽一下網頁，然後用數字圖碼記住你認為的要點。

這些增強記憶力的方法和技巧不但會讓你記住想要記住的各種資料，還會讓你從現在開始擁有一個不一樣的未來。行動起來吧。

⑸ 高效記憶法則五條

提到記憶力，我們毫不猶豫地就會想到孩子的記憶力是最棒的。但怎麼解釋，現在的孩子在幼兒園時背誦的《三字經》《弟子規》，一年之後就完全忘記了？我們不只是在研究孩子的記憶力，而是想從孩子身上找到提高記憶力的方法。

我相信孩子的記憶力肯定是最好的，但是不得法的記憶力再好，也只是鏡中花水中月。

我們看看幼兒園的孩子們是如何背誦《三字經》《弟子規》的：老師教孩子們背誦其中的一部分，並不背誦全文；老師並沒有為孩子們講解，是因為孩子們年齡小，因此對背誦的文字是什麼幾乎一無所知；背誦若干次之後，就再也不去背誦了。其實小學階段的古詩背誦，大概也是這個模式，不同的是老師會稍稍講解一下，結果也是狗熊掰棒子。

這里就能看出導致記憶丟失的原因了：不復習，不在短時間內強化，不理解。

根據這三條原因，我們就能找到對應的增強記憶力的方法，而且是對孩子和大人都有效的方法。

【高效記憶法則一：復習】

我問一個問題，就能看出復習的重要性了：孩子們忘記了《三字經》《弟子規》，但為什麼沒有忘記漢字？很顯然是因為漢字每天都會用到，而《三字經》《弟子規》就沒有任何機會用到了。

復習的具體做法：要經常使用學到的知識，而不是只把它作為知識在腦子里過一遍完事兒。如果沒有實踐機會，自己也要找機會把那些重要的知識復習一下，朗讀或背誦都可以，即便是隔幾年復習一次也是有效的。

【高效記憶法則二：強化】

從字面上看，「強化」和「復習」沒有什麼區別。實際上復習是長時間內低強度地重復，而強化是短時間內高強度地重復，要在短時間內把信息存入大腦的長期記憶區，而且要給長期記憶區上一把鎖，不給它留下逃跑的機會。

我清晰地記得，我小時候對圓周率的值很好奇，就背誦了100位。到現在我依然能滾瓜亂熟地背誦100位圓周率，但中間不能被打斷。我在背誦時不需要任何思考，那一串數字就自動從我嘴裡蹦出來。當時我就是連續背誦了好幾天，每天背誦好幾個小時，之後也沒怎麼復習，這就是「強化」的效果。

古代私塾里的孩子背誦四書五經，大概是結合了「復習」和「強化」的兩種記憶方式，長大之後這些知識丟掉的並不多。國學大師南懷瑾說過，他兒時的背誦在當時看來意義不大，長大之後明白了道理，就能夠把頭腦中那些背誦的經典古文串聯起來，作用非常明顯。反觀當代，我們小時候學習的數理化，只有那些最基礎的知識還能留在腦子里，剩下的大部分「高大上」的知識，只能隨風去了。

強化的具體做法：幾天之內，重復背誦很多次，例如1000次。

【高效記憶法則三：理解】

到「理解」這個階段才是真正的高級記憶階段，前面的兩個階段，記憶得再好，也是死知識，如果沒有高級記憶的指導，發揮不了多大作用。

我女兒，一個小學生，經常背誦古詩，有一次她說背不下來，我就讓她閉上眼，感受一下我給她描述的那首詩的畫面，之後再去背誦。不久就背下來了，她說我的講解有些作用。這說明，「理解」對於記憶有作用。

理解的具體做法：這個的變化就比較多了。既可能是營造一種畫面感，又可能是對背後數學原理的理解，還可能是把一系列知識歸納為一個整體去記憶。

例如有時不明白一個數學公式，如果只是去死記硬背的話，到考試時或工作時有可能不會運用，這時就需要站在一個較高的層次去理解公式，要知道這個公式會用在哪兒。如果可能，最好能自己推導那些重要的公式或定理，這樣才是真正的記憶。

【高效記憶法則四：形象化】

還是用我女兒舉例，有一次她說課文里講了扁鵲的故事，我就給她講了扁鵲的另外一段故事：扁鵲誇他兩個哥哥比他醫術高明，名氣卻不如他大的故事，這個故事的核心理念就是「上醫治未病」。但是怎麼讓她記住「上醫治未病」這個詞呢？我突然想到「褂子可以治療胃口病」，她聽後哈哈大笑。其實我就是把「上醫治未病」轉化為「上衣治胃病」，再擴展一下就是「褂子可以治療胃口病」。

形象化具體做法：為枯燥的知識和鮮活的生活畫面建立一條連接。這樣的結果是，當想到那副鮮活的畫面時，就會聯想到那個有點枯燥的知識。想到枯燥知識的時候，也會聯想到那個有趣的畫面，知識就變得不枯燥了。

【高效記憶法則五：被震撼】

我曾經一直認為《說文解字》不過是古代的「小學」知識，現代人不去學也無所謂。直到某一天，我看到一個高人講《說文解字》的視頻，我完全被震撼住了！

他在講「不」字時，讓底下的學生，像古人那樣造一個表達否定意思的字試試，他給足了學生時間，大家在「造字」的過程中遇到了很多困難，他們仍然造不出一個意義表達確切的字。那個高人就講了篆文的「不」字，是個象形字，造型是一隻鳥向天上飛，再也不會回來了，主人現在的心情就是「不」字要表達的最初含義。

大家如夢方醒，由衷贊嘆古人的智慧非凡，因為古人在那麼艱苦的條件下，就能夠造出那麼多字，而且還要表達准確含義。更神奇的是：意義相關的多個字，不單單是意義相關，字形、發音都有一定的相關性！這說明，漢字是一個完整的體系，並非只是一個符號而已，每個字最好的字形大概就是造字時的最初字形！這就解釋了漢字從五千年前的發明之初，到現在的變化並不大。

被震撼的具體做法：這個方法好像很難描述出具體做法，主要是自己以開放的心態去學習，而不是站在制高點上去評判別人，這樣被震撼的機會才會出現。

因為世界上大部分的知識，並不會有絕對的對錯，每個人的關注點不同，得出的結論就會不同，這些結論往往沒有沖突。這樣就會導致知識以一種發散型的方式擴展，也就是說，一個知識就是一棵樹，而不只是一片樹葉。但是，有的人會採取封閉的心態，他認為知識就是知識，永遠都有一個對錯，即便機會再好，他也不相信知識會有那樣一種變化。

在尋找被震撼機會的時候要注意：令人震撼的地方總是那個出乎意料的結果，而不是一種教條式的具體做法。

【結束語】

記憶法則一和二是物理型記憶法則，它記憶的是一種死知識。而記憶法則三、四、五，是內心型記憶法則，它記憶的是一種會生長的知識。它們之間是一種互相依賴的關系，相比較而言內心型記憶法則更重要一些。

----------結束 ----------

作於2017-6-24。

⑹ 怎樣快速提升記憶力

。
古今中外，很多名人學者都很注意用各種方法來鍛煉自己的記憶力。
比如俄國大文學家托爾斯泰說過：「我每天做兩種操，
一是早操，一是記憶力操，
每天早上背書和外語單詞，以檢查和培養自己的記憶力」。托爾斯泰的「記憶力操」實際上就是反復「復現」。只要你有計劃地「復現」，你的記憶力一定會不斷增強。
下面幾種訓練記憶力的方法很有效，你不妨平時參照一下。
暗示法———積極。
許多人常常感嘆「我記性不好」，韶華漸逝是一方面，另一方面也是對自己的記憶力缺乏足夠的信心。面對一連串的外語單詞或一大堆材料，有些人想：這么多，我能記住嗎？其實，這就給自己的記憶設了障礙。應該給自己打氣：「我一定能記住。」這是積極的心理暗示。想想你小時候就能熟背唐詩的情形；想想你以往考試前精心復習，取得了前幾名。 記者的一位好友董小姐近來常常苦惱於自己記性差，總忘事。可是她大學同學說：「差什麼差，讀大學時考古代文學我提前半個月復習，你只提前兩天突擊，就考了90多分，比我還高呢。」董小姐笑了：「對呀，我記憶力挺好啊，得好好開發開發。」
強記法———限時。
在規定的時間里記憶數字、人名、單詞等，可以鍛煉強記的能力。比如，在地鐵候車時，你規定自己在車來之前記住廣告牌上的幾個電話和地址，而且，盡量用你的右腦來記憶。第二天，看看你是否全記住了。別以為這樣很無聊，這可是充分調動你的左右腦，防止大腦老化，提高記憶力，而且一分錢不用花。這種方法隨時隨地都可以做。當然，你也可以隨身帶幾張客戶名片，用上下班時間來記上面的地址和電話。
回憶法———精細。
我們平時接觸了很多人和事物，記了很多，但因為很少回憶，所以很多記住的東西又模糊或淡忘了。常回憶，並盡可能精細，是鍛煉記憶的好方法。近期中央電視台《挑戰主持人》節目中，要求攻擂者和守擂者在短時間內觀察一名模特，然後比賽看誰記住的內容多，這個內容就非常精細，比如模特服裝的顏色，穿了幾件T恤，佩戴了什麼飾品，飾品各戴在什麼位置，鞋上有什麼裝飾等……兩名賽者的記憶力令人驚嘆。其實，我們平時就可以這樣鍛煉自己的記憶力。見了一個人，回憶一下她衣服的款式、顏色，發型和頭發的顏色，手袋的款式、面料等；
也可以回憶一下你最近看過的電影，裡面有什麼人物？發生了什麼事？結局怎樣？仔細回憶每一個鏡頭，越精細越好。 不要感嘆工作忙，壓力大或年紀大了，這些都不是「記憶力下降」的理由。開發你的右腦，利用零散時間鍛煉你的大腦，你的記憶力會越來越神奇

⑺ 訓練記憶力最好的方法是什麼

記憶力訓練方法，讓你的記憶力每天都在上升！

為什麼我們需要訓練記憶力？記憶力訓練真的有用嗎？影響記憶力的因素非常多：身體健康、生活環境、飲食、作息時間等等，今天我們給大家分享30天快速鍛煉自己的記憶力，讓自己的記憶力每天都在上升。

平時我們在記憶一些事物的時候會發現，其實有意識的去記住這些東西的效果會更好，無意識的情況我們很難記住一些東西。因此我們想要自己的記憶力更好，那麼就要有意識的去觀察和注意。

認知心理學這樣認為：記憶的過程是從眼睛看—-大腦接收—-大腦處理---大腦存儲，簡單的說就是眼睛看了之後才會記住這些東西，生活中很多記憶力差的人都會有這樣一個習慣，即便是剛剛還看見的東西一分鍾後他就忘記了。

之所以會出現這種情況主要還是我們沒有刻意的去記憶，鍛煉有意識的記憶方式其實是非常簡單的一件事情。生活中我們會發現一些記憶力非常好的人，實際上他們的會給自己貼上很多標簽，比如電腦桌上寫著：我今天都要干一些什麼事情？比如筆記本上寫著：我今天要上什麼課程，記住幾個英語單詞？

這些簡單的刻意去記憶的行為，對於加強自己的記憶力是非常有利。因此不論是成年人還是學生都要掌握一些刻意記憶的方法如：腦屏成像法——冥想訓練——想像力訓練——聯想力訓練——鎖鏈法——身體樁定位法——記憶宮殿——數字編碼訓練——記憶提取訓練——古詩串聯法