什麼方法去寒氣

Ⅰ 體內有寒氣，如何排除最有效

1、按摩肚臍。這是一種古老的養生方法，單手三指正時針方向按摩肚臍周圍，直到腿腳有熱氣感覺為好。
2、耳部按摩。按摩耳朵不僅可以疏通經絡，而且可以補腎固腎。另外，多梳頭、多搓拍雙臂，亦可以起到疏通經絡、活血的效果。
3、從腳做起。俗話說：寒從腳起，進入寒冷的秋冬季節，我們格外要照顧好我們的腳，進行腳部的保暖禦寒。所以每天堅持用熱水泡腳15-20分鍾，並對腳底進行適當的按摩，特別是湧泉穴，可以加快血液循環，改善寒症，使腳部變得溫暖起來。
4、揉搓雙腿。尤其是腳踝和小腿處，因為血氣不通暢，到了寒冷的季節會由於冰涼而感覺不適。而且腿腳受涼，將直接傷害我們的腎臟。所以，我們要每天堅持揉搓雙腿，促進血液循環，驅除寒氣。5、適當出汗可以祛寒。不管是運動後出汗，吃了溫熱食物而出汗，還是泡腳後微微發汗，都可以達到祛寒的效果。
6、常吃辛辣、溫熱的食物可以祛寒。由於地理氣候的不同，各地區都有適合當地的祛寒飲食習慣。如北方喜歡吃蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫熱、高熱量的食物排寒。四川人喜歡麻辣。貴州人喜歡酸辣。湖南人喜歡炸辣。還有的人喜歡喝祛寒的葯酒等。雖然各有不同，作用都是祛寒、祛濕、保暖。

Ⅱ 怎麼去除體內寒濕氣

怎樣去除體內寒氣 ？

——8個妙招將寒氣逼出來↓

很多女性一到冬季就會出現手腳冰涼的現象，有些情況嚴重的，炎熱的夏季手腳都冷，其實這和我們體內寒氣太大有關系。那麼怎樣去除體內寒氣呢?背部刮痧能夠驅寒嗎?大致了解如下:

目錄序曲:

1、三伏天怎麼去寒氣

2、中醫怎樣去除體內寒氣

3、中醫驅寒秘方

4、中葯泡腳驅寒暖身

5、背部刮痧能驅寒嗎

6、趕走寒氣症的調理方

7、女性如何除去體內寒氣

1.三伏天怎麼去寒氣？

三伏天，是一年之中最熱同時人的陽氣最旺盛的時候，如果在這個時候我們能夠把握好機會，就能夠將體內的寒氣逼出來，那麼三伏天怎麼去寒氣呢?下面我給大家介紹8個驅寒妙招吧。

2.怎麼判斷體內有沒有寒氣？

三伏天已至，還沒抓緊時間進行冬病夏治的親們注意了，養生的大好時機正在悄悄流逝，錯過就只能等明年了!要知道用好三伏天是可以將深藏體內多年的寒氣逼出來的!那麼怎麼判斷體內有沒有寒氣呢?

以下症狀是有寒氣是表現:

手腳冰涼、怕風怕冷;病症以腫脹、疼痛為特徵;腹痛、腹瀉、分泌物清稀、色白;口乾渴，面色青白、舌苔白;背部酸楚不舒;嘔吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、噴嚏等。

這知識寒氣的一些變現，我們每個人的體內多多少少都會有寒氣，特別在夏季，特別容易被寒氣入侵，因為我們長時間的使用空調、吃冷飲冰水等消暑食品等。

你知道寒氣會給人體帶來哪些疾病嗎?常見疾病包括呼吸系統、消化系統、心血管系統、神經系統、內分泌系統、風濕免疫系統、肌肉骨骼系統的許多疾病，例如慢支、肺氣腫、過敏性鼻炎、慢性胃炎、消化性潰瘍、慢性結腸炎、高血壓、冠心病、腦梗塞、脂肪肝、肩周炎、腫瘤、風濕類風濕等等，大多數都與寒氣有關!

緩解法:

1、吃薑

中醫認為，姜是助陽之品，於是自古以來中醫素有男子不可百日無姜之語。姜含揮發性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發汗之功特別是姜具有利膽、健胃止嘔、辟腥臭、消水腫的作用，與蜂蜜合用對肝病恢復有益。

若然常感胃寒、食慾不振，可以經常含服鮮薑片，刺激胃液分泌，促進消化。鮮姜滋潤而不傷陰，每天切四五薄片鮮生薑，早上起來飲一杯溫開水，然後將薑片放在嘴裡慢慢咀嚼，讓生薑的氣味在口腔內散發，擴散到腸胃內和鼻孔外。

2、熱水泡腳

我們每天晚上用熱水泡腳都能夠泡出大汗，這樣能夠驅寒。我們用熱水泡腳卻是是非常不錯的驅寒養生的好方法，而且沒有季節上的限制，而且每年都適用。但是需要注意的是，每次泡腳的時間不要太長，十幾分鍾就好了，只要感到後背有熱烘烘感覺就好了。

泡腳不能泡到出大汗，中醫上認為，汗液由部分津液轉化而來，津血同源，出汗太多傷氣血，正所謂大汗亡陽。因此，夏季泡腳最好用40℃左右的溫熱水，具體以不出汗為原則。

3、吃羊肉

中醫認為，大暑天氣雖熱，但人體容易為暑、濕、邪所侵，營養學家也對此進行過深入研究，結果顯示，羊肉在伏天吃營養程度最高。三伏天，人體內積熱，此時喝羊湯，同時把辣椒油、醋、蒜喝進肚裡，必然全身大汗淋漓，這汗可帶走五臟積熱，同時排出體內毒素，極有益健康。

不過，吃伏羊並非人人適合。熱性體質、容易上火、身體容易發癰疽疔癤的人，並不適合包括三伏補在內的冬病夏治，別隨意嘗試。

4、三伏貼

三伏貼是根據中醫天人相應、內病外治、冬病夏治的觀念，通過中葯穴位敷貼，由中葯對穴位產生熱性刺激，調整人體的陰陽平衡，達到祛病保健的效果。

貼敷一般適合體弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎體關節疾病、宮寒痛經等，能起到增強免疫力的作用，特別是經常咳嗽感冒的易感及寒性病症的人群可以考慮此法。

5、三伏灸

所謂灸法，是一種傳統中醫的外治療法，就是用艾絨等葯物在人的體表穴位上灼燙、熏熨以治病的方法。灸法藉助灸火的溫和熱力以及葯物的作用，通過經絡的傳導，起到溫通氣血，扶正祛邪，從而達到治療疾病和預防保健的目的。

雖然天灸療法簡單方便，但在臨床應用時也有禁忌。一是病情禁忌：灸能益陽，也能傷陰，所以對陰虛陽亢及邪熱內熾的病人，一般不宜用灸或慎用，如咯血吐血、肝陽頭痛、中風閉證、高熱神昏、抽風，或極度衰竭呈惡病質狀態之人，均應慎用灸法;二是部位禁忌：面部穴位不宜直接灸，以免燙傷形成瘢痕，重要臟器部位不宜直接灸，妊娠期小腹部及腰骶部不宜施灸。

6、刮痧

刮痧療法起源於舊石器時代，是中國傳統的自然療法之一。在疾病的治療上，刮痧有著活血化瘀、調整內臟陰陽平衡、疏通人體筋絡、排除體內毒素、行氣活血等功效。需要注意的是，刮痧後最好能喝一大杯溫開水以幫助排毒，對刮痧部位要進行適當的保護，不要受涼。

刮痧一般只針對於初期和中期的感冒，有疏風清熱、祛風散寒的作用，後期的感冒刮痧的效果要差得多。如果不是發高燒可以嘗試刮痧治癒，但刮痧是不能退燒的，一旦發燒，就要第一時間到醫院就診，迷信刮痧是不行的。

7、拔火罐

拔罐可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪、治癒疾病的目的。所以，許多疾病都可以採用拔罐療法進行治療。

夏季留罐時間最好控制在10分鍾左右。對一些血液疾病患者，例如白血病、血友病患者，不宜拔罐;皮膚過敏，全身枯瘦或皮膚失去彈力者不宜拔罐;某些腫瘤患者也不宜使用，或會促進腫瘤擴散;體質太虛弱的病人和兒童、孕婦等，都不宜拔火罐。對普通人而言，不可在皮膚破損以及骨突的部位拔罐，否則會造成感染等後果。

8、多運動

常說的夏練三伏，並不是讓大家不分時間、地點、情況地去鍛煉。夏天人體能量消耗大，跑步、打球、爬山等鍛煉方式必須量力而行，最好進行一些低調的運動，既能起到鍛煉效果，又不至於出現不適。夏天運動最好安排在涼爽的早晨或傍晚;其間注意少量多次地補水。

當最高氣溫在30到33攝氏度時，老年人要減少運動量，時間以半個小時以內為宜。三伏來臨時，老年人要停止一切劇烈活動，以靜制動，並保持充足的飲水;同時，身邊還要存放一些十滴水、清涼油、藿香正氣水等常規的防暑葯品。

三伏天養生喝熱水

在炎炎盛夏不喝冰的冷的，喝熱水，這對很多怕熱體質的人來說，實在是一件不敢想的事情，但是也有很多講究養生的人們在試用此法，三伏天喝熱水真的可以排寒氣嗎?三伏天是人們陽氣最旺盛的階段，此時人體為了順應天時正處於陽盛於外而虛於內的境地，如果過度貪涼易致內寒過甚，以至於體內陽氣更衰，所以建議大家要少喝冷飲。

喝熱水的目的則主要會是為了發汗，也就是中醫所說的發汗解表功能，起到透里疏通、清熱的作用。但是這只是一種養生方法，雖然可行但需要長時間的堅持，並不是短短一個三伏就可以排除體內的寒氣的。運動適當出汗、泡腳微微出汗都可以祛除寒氣，不過要長年累月的堅持，要除寒氣平時可以少吃螺、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹筍、荸薺、冬瓜、莧菜、黃瓜、藕、鱉、綠豆等寒性食物。如果想通過一朝一夕就祛除體內的寒氣，是萬萬不可能的。

夏季天熱，直接飲用冰鎮飲品可能會刺激腸胃，但是要大家拒絕吃冷飲也實在是為難。如何滿足自己的口舌之欲，又能有一個健康的身體呢?這就要求大家量力而行了，體質虛寒的人應該少吃冷飲，而身強體壯的則沒必要刻意迴避。

三伏天要養生的話，可以多吃一些苦菜、苦蕎麥、苦瓜等食物。由於夏季人體新陳代謝加快，所以要適當補充蛋白質，山葯、大棗、海參、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆漿、百合粥、菊花粥這類益氣養陰的食物也可以多吃一些。

中醫怎樣去除體內寒氣？

許多人感冒時，常常會出現身體發冷的症狀，寒冷的感覺像是來自身體的深處，蓋再多的棉被也沒用。顯然這時身體的某些部位是處於低溫的狀態，但是這種狀態並不會持續很久，通常都是過一會兒就不再冷了。

前面提過身體面對寒氣侵入時，會產生某種化學反應，使體液中的化學成份發生變化，釋放熱量來防止身體失溫。這些被改變的物質也就是寒氣，如果沒有被排出去，就會長期存在身體里。當身體有了足夠的能量之後，會再利用相反的化學手段，將含有寒氣的物質還原。由於當初改變物質時釋放了熱量，這時再把物質改變回來，自然會從周圍吸收大量的熱量，使得其周圍組織或體液的溫度下降。身體再將這些低溫的體液或廢氣排出去，就把體內寒氣帶了出去。因此，這時會感覺寒冷來自體內，鼻尖摸起來也是冰冰的感覺，似乎和鼻尖相連的一連串組織的溫度都變低了。打噴噴或咳嗽時所呼出的氣體或感冒所流出的鼻水都呈現低溫的狀態，不像平時打哈欠時呼出的都是熱氣。

顯然感冒症狀的出現並不是由於身體變弱了，相反的卻是身體由弱轉強時才會出現的症狀。許多從來不感冒的人，並不是身體真的很強健，反而是身體根本沒有能力排除任何寒氣，才會沒有不舒服的症狀產生。許多臉色黑而干，明顯肺虛症狀的人，都是很多年沒有感冒的，這種人從外表的症狀顯現出身上的寒氣很重，卻沒有能力排除。

這種沒有能力去除體內寒氣的人，使用任何葯物都無法將經絡中或深藏肺臟的體內寒氣排出。必需先養足了血氣，使身體具備了足夠的能量，自己發動驅趕寒氣的戰爭，體內寒氣才有可能被排出。在過程中，人類有限的醫療技術只能在最後當人體開始排泄寒氣時，加上很小部份的助力。因此，無論是那種寒氣，對付寒氣的方法，都必需回歸到養成良好的生活習慣提升血氣。正確處理每一個疾病的症狀，沒有什麼捷徑，更沒有什麼仙丹妙葯。

感冒的症狀很多種，人體不同深度或部位排出的寒氣，會形成不同的症狀。因此就症狀和體內寒氣的原因分為身體背後經絡寒氣、身體前面經絡寒氣和肺臟寒氣的排出三大類。

身體背後的經絡主要是膀胱經，由於膀胱經所在的背部面積很大，而且在人體最容易受寒的部位，因此許多人都有大量寒氣存在這個部位。膀胱經的寒氣排出時會出現整個肩背酸軟或酸痛。由於膀胱經貫穿整個頭部，因此會出現後腦部位腫脹頭痛或偏頭痛的感覺，眉頭附近的印堂部位會隱隱作痛，按摩耳後的風池穴會有強烈的疼痛感。喉嚨也會出現不適的症狀或咳嗽，這些都是膀胱經寒氣排出時的症狀。夏天中暑時也經常會有這種感覺，兩種情形都是背後膀胱經阻塞的症狀。

排除膀胱經寒氣出現不舒服症狀時，最簡單的應對方法是刮痧，由於背部是膀胱經主要的穴位所在，幾乎整個背部的左右兩側都是膀胱經分布的部位。因此，只要在頸後、背部和前額刮痧，使經絡通暢，刮完痧睡個覺，大概不舒適的感覺就不見了。

另外，當剛開始出現頭疼時，可以多喝沙士，然後出去曬個太陽，所謂曬太陽，在冬天可以直射，夏天就只要在樹蔭下光線較強的地方即可，通常半個小後症狀就自然消除。另外，喝杯桂圓紅棗茶再睡個好覺，也能將症狀消除一部份。

身體前面經絡的體內寒氣排出時，最典型的症狀是鼻塞、打噴嚏、流鼻水，有時候還會出現水瀉。這些症狀和肺里寒氣排出時相同，分辨的方法是用手觸摸額頭和鼻尖，再和臉部其他部位溫度相比較。如果額頭的溫度較低，則這些症狀是身體前面經絡中的寒氣排出，如果是鼻尖的溫度較低，則是肺里寒氣的排出。經絡中的寒氣排除不會造成咳嗽也不容易出現發燒，肺里寒氣排出時則很容易出現咳嗽及發燒。

身體前面存放寒氣的經絡主要是胃經和大腸經。因此，在體內寒氣排出的同時，腸胃也會出現不適的症狀。最常出現的是脹氣，有時也會出現不停的想吃零食的狀況，但大便卻不順暢，直到大便順暢時感冒也就快好了。和排除膀胱經的寒氣相同，這時最好的策略是休養生息，讓身體集中能量將寒氣排出體外，可以適當的喝些桂圓紅棗茶提升身體的能量，協助身體排除體內寒氣。

鼻尖的溫度變低，是體內寒氣從肺里出來最明顯的症狀。這種低溫會早於各種有感覺的症狀之前出現。有些人的眼白這時也會出現淡淡的藍色，特別是兒童最容易有這種情形，看到小孩眼白變藍時，就應該摸摸他的鼻尖，如果也變冰了，那麼就必需有小孩即將感冒的心理准備。可在家中先預備好退燒葯，當體溫升到38.5度以上時就先用退燒葯防止身體造成傷害。鼻尖低溫或眼白變藍的症狀出現1、2天，就會出現感冒的症狀。如果前期低溫的時間很長(3天~1星期)，才出現症狀，則這次的感冒必定很嚴重，很可能會出現持續高燒不退。似乎是人體醞釀了長時間才將寒氣驅出，因此特別嚴重。通常是身體愈強的人驅趕寒氣的力度愈猛，感冒的程度也愈嚴重。

肺里寒氣出現的咳嗽所呼出的氣體，總是涼涼的。這種咳嗽應該視之為一種深度的呼吸，並不是疾病。是人體正常的功能，用來將深藏在肺臟深處的寒氣排出去的手段。

怎樣去除體內寒氣:最有效的方法就是懸灸,懸灸去寒的過程中你可以很明顯的感覺到寒氣從手指手心或腳趾腳心排除體外,彷彿有一個小電扇在吹一樣。是經常有手腳冰冷狀況的人最好的調理方法。

【中醫驅寒秘方】

寒氣侵入機體會影響身體健康，如女性朋友的手腳冰涼，感冒發燒等都是寒氣帶來的惡果，寒氣為許多疾病理下了伏筆，可以說寒氣是萬病之源，那麼冬季時節該如何排除體內的寒氣呢?下面就為大家介紹一下排除寒氣的冬季養生方。

秘方一：食療排寒，紅糖姜湯

紅糖含鈣、鐵、鋅、錳等微量元素及胡蘿卜素、維生素B2等維生素。用紅糖20克生薑15克，將生薑切片，放入水中煮漲後放入紅糖。喝上一碗可排出體內寒氣，預防感冒等疾病。

秘方二：敲膽經除寒氣

不少人為了改善體寒症狀，大量進補，由於循環不暢熱氣停留在上半身，下半身仍然畏寒怕冷。選擇敲膽經能夠有效改善這一症狀，站立後收緊肌肉，凹陷處即為膽經位置，雙手敲打至有痛感即可。

秘方三：不喝冷飲

冬日寒氣易入體，人們不要喝任何冷飲。如果條件允許的話，隨身攜帶保溫杯，保證每天都能喝到熱水，這樣做可促進體內血液循環，排出體內寒氣。

秘方四：運動鍛煉

選擇一些有氧運動，例如瑜伽，或健身操在家進行。這樣的運動同樣有利於提高免疫力，排出體內寒氣。

秘方五：按摩促血液循環

用手掌按摩上肢外側，來回擦40次，直至皮膚感覺微熱為止。雙手食指中指微分開，手指間夾耳根向上來回擦30次，然後雙手並合輕擦臉部，注意碰到眼部時要放輕。

中醫提醒，冬季天氣寒冷，人們一定要注意保暖，防止寒氣入體影響身體健康。另外，人們要養成良好的作息習慣，在飲食方法，可常吃些溫熱食物，以補身益氣。

中葯泡腳驅寒暖身

晚上用熱水泡腳可促進全身血液循環，驅寒暖身，還有利於促進足部60多個穴位、起始足部6條經絡的氣血運行。如果用中葯泡腳，可起到事半功倍的作用，更能在寒冷冬季驅寒暖身。因此，您在泡腳時，不妨在水中加入中葯材，以使雙腳血液溫度提高，血流速度加快，讓血液迴流得更暢通。

中葯泡腳，堅持一冬，除上述可驅寒暖身、促進血液循環外，還能預防足部皸裂凍瘡、軟化足繭雞眼、恢復疲勞、改善睡眠，並有一定的補益調養效果。

1.血瘀體質

血瘀體質，採用中葯泡腳時，可加入紅花、當歸、川芎、澤蘭葉、雞血藤等五味中葯，溫經活血化瘀通絡。

2.陽虛體質

陽虛體質，可在泡腳水中，加入艾葉、杜仲葉、桂枝、狗脊、乾薑等五味中葯，以起到益陽溫經驅寒暖足的功效。

中葯泡腳方法

將中葯煎煮15分鍾，待葯液35℃～42℃即可泡腳，雙腳進入中葯汁，還可踩踏葯渣按摩足底半小時，臨睡前每日1次。

中醫泡腳驅寒方

1、注意泡腳溫度

泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃到43℃為宜。足浴時水通常要淹過踝部，且最好時常搓動。因為腳踝上有很多經絡通過，這樣才能最大限度地起作用。

2、注意泡腳時長

很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水，持續泡一兩個小時，這是錯誤的做法。泡到你的後背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。特別提醒老年人，泡腳時間要再短一些，每日臨睡前泡腳20分鍾為佳。

3、注意泡腳頻率

如果只是以養生為目的，可以天天熱水泡腳，但足療還是建議間隔1到3日一次為宜。按摩消耗氣血，即使使用輕柔的手法做按摩，也會因為氣血循環加快，有所消耗。如果每次足浴間隔1到3天，就能讓身體充分休養，恢復受損耗的氣血，達到養生的目的。

背部刮痧能驅寒嗎？

(一)調節陰陽

陰陽是中醫理論的基本核心。人體在正常的情況下，保持著陰陽相對平衡的狀態。如果因七情六淫以及跌仆損傷等因素使陰陽的平衡遭到破壞時，就會導致陰勝則陽病，陽勝則陰病等病理變化，而產生陽盛則熱，陰盛則寒等臨床證候。刮痧保健的關鍵就在於根據證候的屬性來調節陰陽的偏盛偏衰，使機體轉歸於陰平陽秘，恢復其正常的生理功能，從而達到治癒疾病的目的。

刮痧調和陰陽的作用，基本上是通過腧穴配伍和刮痧手法來實現的。例如：病在經絡、在皮肉者屬表，刮痧宜輕刮;病在臟腑、在筋骨者屬里，宜重刮。刮痧對陰陽平衡的調節是呈雙向性的，如血壓不穩者，經刮拭軀干、四肢腧穴後，偏低的血壓可升高;偏高的血壓亦可降低。

(二)活血化瘀

人體肌肉、韌帶、骨骼一旦受到損傷，在局部產生淤血，使經絡氣血流通不暢，若瘀血不消，則疼痛不止。這時在局部或相應腧穴刮拭，可使淤血消除，新血得生，經絡暢通，氣血運行，達到通則不痛之目的。這就是刮痧活血化瘀的作用。

(三)清熱消腫

根據中醫治法中熱則疾之的原理，通過放痧手法的刺激，使熱邪疾出，以達清熱之目的，使內部陽熱之邪透達體表，最終排出體外，以清體內之瘀熱、腫毒。

(四)祛痰解痙，軟堅散結

由痰濕所致的體表包塊及風證，通過刮痧、放痧治療，使腠理宣暢，痰熱膿毒外泄，有明顯的止痙散結效果。

(五)扶正祛邪

刮治病變相應腧穴的皮膚，使之出現青、紫充血的痧痕，使腠理得以開啟疏通，將滯於經絡腧穴及相應組織、器官內的風、寒、痰、濕、瘀血、火熱、膿毒等各種邪氣從皮毛透達於外，使經絡得以疏通。

趕走寒氣症的調理方:

寒症就是身體畏寒、手腳冰涼吧?很多人都會這樣隨意地下結論。但其實，寒症有不同的類型，不同類型所表現的出來的症狀也各不相同.寒是百病之源，它會在不知不覺中破壞你的身體組織，從而影響你的免疫力、消化力，甚至縮短你的壽命。女人應該如何擺脫寒症，暖養自己?

1、多吃生薑

生薑可以提高消化力、溶解體內沉積的寒氣。你可以將生薑切成薄薄的片，或者是將少量的生薑磨成小塊，既可以直接食用，也可以放在白開水中浸泡飲用，還可以用到菜品中。

市場上也有把姜當作調味料、製成乾燥粉末出售的姜粉，它也具有同樣的功效。而且姜粉攜帶方便，在外面吃飯的時候也可以放在食物或溫熱的飲料中，可以很容易地實現生薑的功效。

2、多吃主食

低溫會對人體內分泌及消化系統產生一定影響，使蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養物質代謝、分解加快，能量消耗相對增加。因此，冬季應適當增加以上產熱營養素的攝入，如主食和含少量糖分的甜食，或者魚類、奶類等優質蛋白質及脂肪。

另外，維生素B有利於正常代謝，不妨多吃些新鮮的米面、蔬果等，盡量多吃粗雜糧。

3、堅果類食物

堅果油脂含量較高，含有對人體有益的多不飽和脂肪酸，並富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫認為堅果性味偏溫熱，有補腎健腦、強心健體、禦寒的作用，而冬季對應的是腎臟，可增強體質。

除了幫助身體抵禦寒冷外，它也是健腦、美容、抗衰老的有益食品，所以冬季進補多吃堅果很有好處。

4、肉類

體寒的人會因為氣血的不足，從而出現抵抗力下降的情況，因此在日常的飲食中，應該多吃一些具有提高人體抵抗力的食物。

狗肉、羊肉、牛肉等肉類，含有高蛋白以及高熱量，可以有效增加禦寒能力。這些食物中不僅僅含有大量的蛋白質，同時還含有碳水化合物及脂肪，因而才具有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。

而且，在冬季適量的多吃這些食物，還能使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。

5、補充鈣和鐵

補充富含鈣和鐵的食物也可提高身體的禦寒能力。怕冷與飲食中礦物質缺乏有關，尤其是缺鈣，會影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。因此，冬季不妨多吃奶製品、豆製品、蝦皮等富含鈣質的食物。

許多女性特別怕冷，一到冬天，即使在有暖氣的房間里，也常常手腳冰涼，鐵的攝入量不足是重要原因之一。怕冷的女性可適當多攝入一些含鐵豐富的食物，如肝臟等。

6、根莖類食物

人體之所以會怕冷，主要與體內無機鹽的缺乏有著密切的關系，因此補充無機鹽是冬季禦寒的關鍵。

根莖類蔬菜多數含有豐富的無機鹽，比如像藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

7、常喝白開水

冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。多喝水還可增強人體耐寒、抗病能力，起到預防傷風、感冒之目的。

用大棗10枚、生薑5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。

8、增減衣物

最外層的衣服應有防風性，可選呢絨、毛皮或皮革質地的服裝;羽絨衣內可形成相對不流動的空氣層，保暖性很好，是冬季旅遊的首選服裝，內衣要柔軟、吸濕、透氣，以利保溫、乾燥。

9、勤運動、勤甩手

早晨運動可以促進血液循環和新陳代謝。平日，工作40分鍾後最好站起來走一走，工作中也可以不時地活動手指、腳趾頭，皆可幫助血液循環。

10、護好足部

俗語說"寒從腳下起"。現代醫學認為，雙腳遠離心臟，血液供應不足，長時間下垂，血液循環不暢，皮下脂肪層薄，保溫性能差，容易發冷。腳部一旦受涼，容易引發各種疾病。

因此，冬季要注意保持鞋襪溫暖乾燥，並經常洗曬。平時多走動以促進腳部血液循環。另外，臨睡前用熱水燙腳後以手掌按摩腳心10分鍾，可起到養生保健的作用。

11、揉揉足三里

天天按摩，可以緩解手腳冰涼及全身畏冷的症狀。如有全身畏冷的現象，可按摩合谷穴、內關穴及足三里。如要加強腳的保暖，可按摩腳部的至陰穴和湧泉穴。按摩次數每天2～3次為宜，每次按壓穴位各40～50次。

女性如何除去體內寒氣？

由於春季的來臨，氣溫變化異常，時高時低，很多女性都非常容易發生手腳冰涼的現象，特別是中年以上的女性朋友較為常見，這種現象對女性的身體健康來說是有一些危害的，那麼女性朋友們如何除去體內的寒氣呢?下面我們就為大家做下詳細的介紹。

1、按摩肚臍

這是一種古老的養生方法，單手三指正時針方向按摩肚臍周圍，直到腿腳有熱氣感覺為好。

2、耳部按摩

按摩耳朵不僅可以疏通經絡，而且可以補腎固腎。另外，多梳頭、多搓拍雙臂，亦可以起到疏通經絡、活血的效果。

3、從腳做起

俗話說：寒從腳起，進入寒冷的秋冬季節，我們格外要照顧好我們的腳，進行腳部的保暖禦寒。所以每天堅持用熱水泡腳15-20分鍾，並對腳底進行適當的按摩，特別是湧泉穴，可以加快血液循環，改善寒症，使腳部變得溫暖起來。

4、揉搓雙腿

尤其是腳踝和小腿處，因為血氣不通暢，到了寒冷的季節會由於冰涼而感覺不適。而且腿腳受涼，將直接傷害我們的腎臟。所以，我們要每天堅持揉搓雙腿，促進血液循環，驅除寒氣。

寒冷會使人的全身或者局部血液循環不良，或者肢體末梢的血液循環出現障礙，這些都會導致手腳寒涼。

【總結】:上面就是為大家介紹的女性如何除去體內寒氣的方法，希望上面的介紹能夠給大家帶來幫助，在日常生活中女性朋友們一定要做好日常的預防工作，避免自己的身體健康受到危害。

【結語】：如果想身體好，首先我們要將體內的寒氣/濕氣逼出來，不然會留下很多問題的哦。去寒氣的方法非常多，比如，熱水泡腳，背部刮痧，多運動，同時還能夠按摩肚臍和耳朵等。

來自網路

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Ⅲ 怎樣去除體內寒氣 有什麼辦法

1、首先不要吃一些反季節的蔬菜，冬季會有一些夏季的素菜，比如黃瓜，冬瓜，這些都是寒涼性容易增加體內的寒氣，體質寒涼的人不適宜使用。

2、不要吃一些生冷的食品，吃牛羊肉等熱性食品能夠去除體內寒氣。

3、淋了雨或者出汗，衣服濕了，要及時的更換，否則寒氣濕氣容易侵入體內。

4、艾灸和拔火罐是我國中醫中去除寒氣的有效手段，可以用拔火罐或者艾灸的方法去除體內寒氣。

5、花椒具有驅寒祛濕的功效，可以用花椒泡水或者泡腳，達到去除體內寒氣的功效。

6、用熱鹽包敷身體感覺寒涼的部位有拔除寒氣的功效。

7、在秋冬季節，中午的時候曬曬太陽，能夠去除體內寒氣。曬太陽古人也稱為「日灸法」，就是用太陽來灸人體，達到驅寒的目的。

8、感覺到體內受了寒，也可以去蒸蒸桑拿浴，桑拿浴能夠去除體內的寒氣。

9、體內受了寒涼的人也可以用生薑紅糖煮水喝，有驅寒的功效，或者用艾葉煮水喝或者泡腳，都有驅寒的功能。

Ⅳ 怎樣去掉身體里的寒氣

方法：
1、按摩肚臍
這是一種古老的養生方法，單手三指正時針方向按摩肚臍周圍，直到腿腳有熱氣感覺為好。

2、耳部按摩

按摩耳朵不僅可以疏通經絡，而且可以補腎固腎。另外，多梳頭、多搓拍雙臂，亦可以起到疏通經絡、活血的效果。

3、從腳做起

俗話說：寒從腳起，進入寒冷的秋冬季節，要照顧好腳，進行腳部的保暖禦寒。所以每天堅持用熱水泡腳15-20分鍾，並對腳底進行適當的按摩，特別是湧泉穴，可以加快血液循環，改善寒症，使腳部變得溫暖起來。

4、揉搓雙腿

尤其是腳踝和小腿處，因為血氣不通暢，到了寒冷的季節會由於冰涼而感覺不適。而且腿腳受涼，將直接傷害腎臟。所以，要每天堅持揉搓雙腿，促進血液循環，驅除寒氣。

5、熱療祛寒

熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋，或加熱後的沙、石、鹽、石蠟熱敷；有的用艾條熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上薑片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中葯液煮水泡、熏等；有的用刮痧、火罐等祛寒。

6、喝薑茶

人不可百日無姜，由其是對於那些體內有寒氣的人來說吃薑更能祛除寒氣，由其是在淋雨之後，喝點薑糖水更是避免寒氣的最好方法。

7、懸灸

懸灸是中醫治療疾病的一個好方法，同時也是一個去除寒氣的方法，由其是對手腳冰冷的人更是有很好的調理作用。
去除身體里的寒氣，身體才能更健康，而寒氣也不是一天兩天而來的，所以要去除身體里的寒氣，還是要從日常的小事做起。避免寒氣入侵注意事項，一起來看看。

避免寒氣入侵注意事項：

1、避免淋雨

淋雨之後在人的頭頂和身上有受寒的問題，如果經常淋雨的話，那麼體內的寒氣就會增加。

2、避免受寒

受寒會直接感冒，引起體內寒氣過多，而中醫更是認為關節，頭部受寒則會引起痛風，偏頭痛等問題，因此日常就要避免機體受寒，避免淋雨，由其是眼下正值夏季，用冷水沖涼之後，要記得及時擦乾凈，同時注意保暖。

3、避免在潮濕的環境中呆太久

由其是注意不要在濕氣太重的地方生活，生活環境的濕氣太重也會引起體內寒氣的堆積，加重身體里的寒氣，因此專家提醒在空氣易反潮的環境中生活，如地下室，通風效果不是很好的環境中就要經常把棉被，衣物等經常拿到太陽底下曬。

4、注意科學的飲食

盡量少吃一些涼性的食物，由其是對於一些本身就是寒性體質的人，更要盡量少吃寒涼性質的食物，像苦瓜，西瓜，螃蟹，蘿卜，這些都是屬於涼性的食物。由其是秋冬季的時候，人體內的寒氣本身就會累積了，此時更要減少這些寒涼性的食物。

一個人體內的寒氣如果過多的話，對身體的危害很大。因此生活中如果自己有手腳冰冷，或者有一些寒氣過重的表現的話，一定要及時的去除寒氣

Ⅳ 怎麼樣能排除寒氣

體內寒氣的排除方法：1.加強鍛煉，提高自身的抗病能力，促進機體的血液循環，振奮人體的陽氣。2.多吃一些溫補性的食物，比如當歸生薑羊肉湯，狗肉，牛肉，魚肉，韭菜，生薑，洋蔥，荔枝，桂圓，龍眼肉等。3.體質偏於虛寒者應適當服用溫補陽氣，溫腎助陽的葯物進行調理。屬於寒邪侵襲人體所致者，應選擇疏散風寒，補正氣的葯物進行調理。4.可以採取拔罐理療的方法，因為拔罐能夠起到散寒除濕的功效。寒氣重的病人往往會表現為胃脘涼痛，吸入涼的空氣，或者被空調的冷風吹後會出現胃痛，甚至拉肚子，出現寒邪內聚的表現，或者出現寒氣內停關節的疼痛。祛除體內的寒氣首先要增強鍛煉，因為運動的時候人體的經絡會疏通，同時產生熱量，幫助體內驅散寒氣。另外可以泡澡或者是泡腳，泡澡可以通過熱水的針疼去除體表的寒氣，人體的腳部有多個穴位，可以通過一些活血通絡的葯材或者是艾草的煎湯，作用在足底的穴位，幫助疏通經絡，將體內的寒氣透達而出。
寒氣重的病人可以多吃一些溫熱，但是並不香燥耗氣的食物，比如說生薑、羊肉等等。女性可以喝薑茶或者紅糖、生薑水，男性也可以用當歸燉羊肉這樣的溫補食療的葯物來祛除體內的寒氣。 此外要注意這類病人一定要少喝冷水，少吃冷飲，因為不管是冬天還是夏季，寒涼的食物都容易誘發體內的寒氣，導致體內的寒氣的聚集。所以建議患者一定要適度的多喝熱水，適度的保暖。

Ⅵ 體內有寒氣該怎麼驅寒呢

引言：寒性體質的人群，體內會有大量的寒氣和濕氣，也會十分的影響健康，並且非常容易患病。體內有寒氣的人，一定要及時的調理，無論是葯物調理，還是食補的方法，都有一定的療效。今天小編想分享的話題就是，體內有寒氣，應該如何驅寒。每當碰到陰雨綿綿的天氣，膝關節，肘關節就會出現酸脹感，並且不願意走路，能坐著就不站著。並且體內有寒氣的人，很容易患風濕性的疾病。體內寒氣比較重的人群，因為體內中的水分，會大量堆積在體內，難以排出，就會導致在排便的時候，出現大便不成形的情況。而且舌苔也會比較重，因為身體寒氣比較重的人，那麼水分就會難以排出，就會堆積在腸道，也會影響舌苔的變化。舌苔會變得又厚又白，而且會出現食慾驟減的現象，看見任何食物都提不起來食慾，並且還會伴隨著腹瀉，腹脹現象的發生。一整天精神狀態也會不佳，會感覺到四肢無力，昏昏欲睡。而且體內寒氣較重的人在冬天總會暖不熱被窩，總會出現手腳冰涼的現象。

Ⅶ 體內寒氣重，怎麼才能排出來

1、食療是基礎

食療方法多種多樣，但效果因人而異，多吃苦味食物，如苦菊、芹菜、黃瓜、苦瓜、蘿卜葉等。這些食物中含有氨基酸、維生素、生物鹼、微量元素等，具有抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功能。

2、泡澡泡腳利於活血

只要體內保持血液通暢，寒氣自然就會消失，熱水泡腳也能驅寒，但泡腳時間不能太長，10-15分鍾後有出汗感覺即可，泡澡水位不要過胸口，泡澡時間也不易超過20分鍾，事後多喝水。

3、多運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

4、日常生活中的注意事項

一年四季少吃或不吃寒涼食物，夏季少吹或不吹空調，平時穿衣也要注意不要太清涼。

(7)什麼方法去寒氣擴展閱讀：

推揉腹部

1.推腹

雙手合十，指尖向前，掌跟頂住肚臍用力向兩側推，推到腰的兩側時，手背與後腰的命門穴（肚臍跟後腰正對的位置）相對。從命門穴開始，手背向腰兩側推回來。反復推5到10分鍾，最好推到帶脈發熱為止。這樣能有效打通帶脈，暢通整體經絡，起到一通百通的效果。

2.揉腹

揉腹就簡單了，雙手以肚臍為中心，先逆後順各揉36圈，想去寒就早中晚各一次，飯後2小時內別做。只要長期堅持，就能很好的去除身體寒氣。

參考資料：人民網-如何判斷體內是否有寒氣？驅寒有五招

Ⅷ 去寒氣的小妙招

去寒氣的小妙招

去寒氣的小妙招，生活中很多女性的體內都是有著一定寒氣的，體內寒氣如果不及時的去除，那麼是會給我們的身體帶來一定的負面影響的。下面為大家介紹去寒氣的小妙招。

去寒氣的小妙招1

1、泡澡。通過泡澡可達到很好的去除體內寒氣的效果，有很好的養生效果。泡澡半小時就可促進全身的血液循環，從而有效清除體內濕氣，寒氣，另外泡澡還可以幫助身體驅走疲憊，恢復體力，讓身體感到更舒服。

2、拔火罐。體內寒氣重時，也可以通過拔火罐來緩解。建議可以在泡完澡後再進行拔火罐，這樣可很快的清除體內的濕氣和寒氣，有利於改善關節酸痛現象，不過注意皮膚過敏者不要選擇拔火罐。

3、喝薑茶。喝薑茶去寒氣屬於一種食療法，經常喝薑茶，可讓身體有熱烘烘的感覺，從而可將自身體內的濕氣寒氣排出，讓身體感到格外輕松。所以體內寒氣重的患者，不妨可以經常喝點薑茶，以改善體寒體質。

4、堅持運動。堅持進行體育鍛煉，對改善體質有很好的作用，體內寒氣重者可以堅持跑步，這樣不僅可以幫助身體排除寒氣，而且還可以增強自身骨骼的韌性與強度，且還有減肥瘦身的效果，所以建議體寒者不妨可以長期堅持跑步，以讓體質更健康。

因此建議寒氣重的患者，不妨可以根據自己的情況來選擇其中的方法來調治，以盡早消除寒氣，恢復健康。長期寒氣重是可引起身體出現各種問題的，所以建議體內寒氣重者一 定要重視它的調治工作。

去寒氣的小妙招2

妙招1.泡腳

體內寒氣很重可以通過泡腳的方式來驅寒。睡覺之前可以泡腳半小時就可以起到改善身體機能，幫助我們入眠的作用。泡腳可以放入生薑，可以放入藏紅花，也可以放入艾草等，這些中草葯泡腳的效果是很不錯的。也可以購買中草葯足浴包來養生，藏紅花足浴包可以買到的。

妙招2.喝薑茶

去寒氣的一個很好的食療方法就是喝薑茶，薑茶當中含有生薑成分，經常喝薑茶身體會有熱熱的感覺，也會讓自身體內的寒氣排出去，身體也會感覺到特別的輕松。體內寒氣很重的`人也可以經常喝點薑茶來改善體寒體質。

妙招3.熱療去寒氣

熱療祛寒自古來就是一種很有效的驅寒方式，有人喜歡用暖水袋，也有的人會用過石蠟來熱敷，有的人也會用艾條來熏疼痛的部位，在疼痛的部位或穴位上貼上薑片或者是蒜片就可以進行熏蒸了，這種方式除寒效果是特別好的。

妙招4.三伏貼去寒氣

三伏貼是一種功能能夠驅寒祛濕的在一種產品，它也是冬病夏治的一個法子，三伏貼是一種中葯膏貼，只需要將三伏貼貼在人體的特定的穴位，就可以起到一個起病抗病的功效。

去寒氣的小妙招3

1、泡腳。體寒的人在冬季容易手腳冰冷，可以用生薑水或者艾草泡腳，這兩種東西是比較常見而又對於寒氣有很好的祛除作用，水可以稍微燙一點，每天睡前泡腳，大概半個小時，後背會感覺有種冒汗就差不多了。

2、吃一些溫補驅寒的食物，比如羊肉、生薑大蒜、狗肉等一些溫性食材。它們對於去除體內寒氣有很大幫助，特別是胃寒的人應該多吃這類食物。

3、艾灸、刮痧或者拔火罐。要去一些正規的醫院或者中醫美容院進行這類操作，會有專業的人士，對於某些穴位進行調理，逼出寒氣。

4、汗蒸。汗蒸如果控製得當，也是可以祛除體內寒氣。汗蒸的過程中毛孔打開，寒氣可以通過汗液排出，但是時間不宜過長，汗蒸之後不能馬上吹風、洗澡，避免寒氣反侵，加重病情。

5、足貼。現在市面上很多賣足貼的，裡面有很多有助於驅寒的葯材，只要在足底貼上，慢慢就會通過腳底穴位排出寒氣和其它垃圾，特別方便實用。

6、運動。現在的人都特別缺乏鍛煉，所以身體才會堆積大量寒氣。周末可以抽出時間來運動，通過運動，身體會產生一些熱量和排出汗液，寒氣可以有效排出。