❶ 魔法師的冥想怎麼練
教你如何靜坐冥想
冥想和瑜伽類似，都是通過靜坐的方式來清除雜和，梳理思緒，從而達到身心祥和之境。
冥想一般是連續 10分鍾至 2、3個小時的打坐。其首要注意的是坐姿正確，初試者可坐在一個約8厘米高的座墊邊沿，將注意力放在3尺外的地方，或者什麼也不想，只關注呼吸的運動。冥想時要學會用肚腹呼吸，吸氣時腹部脹起，呼氣時腹部收縮。
冥想時的著裝也有講究，最好穿著松軟的衫褲，因為任何緊束的服飾都會令你在冥想時感到不適。靜坐時，以自我暗示的方式令自己全身放鬆。每放鬆一個部在，便幻想扔掉了心裡的不安和焦慮。如此靜坐10來分鍾後，身體便不會再感綳緊和壓力。若能多加練習，一段時間後，便可使心靈經常處子平靜狀態，思維會更清晰，分析能力也會得到提高。
經常冥想靜坐能減輕生活的壓力，增強身體抵禦疾病的能力，緩解精神緊張，並對呼吸道、頭痛、胃痛、神經系統等疾病有很好的改善作用。
靜坐冥想不難學會，你既無須念念有詞，也無須意守丹田或者打蓮花坐。其實，假如你曾不斷祈禱，或曾長時間凝視某種東西（例如篝火或大海），你大概已經懂得靜坐冥想的竅門了。
如果你想正式地練習，要領很簡單：
1、以舒服的姿勢坐定，傳統的姿勢是席地盤腿而坐，在臀下放一個圓形小軟墊。假如覺得這樣坐不舒服，還有許多其他姿勢，比如仰卧，坐在自己的腿肚子上或直背椅子上等。
2、挺直脊背，可以想像自己的頭給一根綁在天花板上的繩子吊著。
3、用鼻子深呼吸，讓肺部充滿空氣，腹部和整個胸腔因而擴張。然後用鼻子或嘴緩緩呼氣，到接近呼完就把腹肌收縮，將腹部所有氣體排空。
4、選一樣東西注視，比如燭光，花或圖畫。或者，（這時候可以借鑒瑜珈休息術中老師教過的，吸氣的時候緩緩默念「歐……艾……歐……」呼氣的時候輕聲緩緩念「歐……艾……歐……」）或者在每次呼氣吸氣的時候數數目，藉此把注意力集中於自己的呼吸，緩緩吸氣，數五下；在緩緩呼氣，數五下，假如發覺自己開始分心，要慢慢地將心思拉回來，重新集中於呼吸或你正在注視的物體上。
開始時最好每天練習十分鍾至一小時，不過專家說，即使只練習幾分鍾也有好處。
❷ 怎樣修煉魔法靈性
基礎魔法冥想
一：光球冥想
原名放鬆儀式
因為這個儀式是以冥想光球為主體
所以被人譯為光球冥想
但是也因此很多人都狂練光球
一來是很多人會跟初學者說從光球開始練習
二來是很多人都以為冥想或是儀式可以提升自己的力量(很odd的說法)
甚至有人還因此衍生出一堆雜七雜八的東西
如光劍..光球結界..治療等等
光球一般是用於儀式前的准備步驟
目的是讓儀式者或是施法者能夠在放鬆的狀態下去施行Ritual
STEP 1.
找一個安靜的地方，讓自己至少有5分鍾以上的時間不會受到打擾，記得將手機關機。你可以躺下或坐著，只要保持舒服的姿勢，但注意手腳不要交叉。如果是坐著的話，要把背挺直，掌心朝下自然放在大腿上。 然後閉上眼睛。
STEP 2.
想像一個美麗而溫暖的金色光球環繞著你的腳邊旋轉，假如你沒辦法\"看到\"這顆光球也沒關系，只要知道它在那裡就好。 隨著它的光芒所到之處，壓力和緊張逐漸消散，離開你的身體…… 讓光球持續在你腳邊旋轉，感覺雙腳逐漸充滿溫暖、寧靜的金色光芒以及全然的放鬆。
STEP 3.
現在讓光球沿著你的腿旋轉上升，來到你的身體周圍。然後讓它沿著手臂下向來到指尖，再上升至頸、頭部，直到你覺得全身都浸浴在金色的溫暖光芒里，所有的緊張和壓力全都離開了，只充滿著寧靜與放鬆。 假如你覺得身體有某一部分還是緊綳的，就讓光球移動到那個位置，直到那個部位也舒緩下來。
STEP 4.
讓自己保持在這種深深的放鬆里一段時間。任何時候你想再回到這樣子的深沉放鬆里，只要做這個練習。假如你有失眠的困擾，在睡前可以躺在床上做這個練習代替服用葯物。
當你准備好要離開這個狀態，做3個深呼吸，每一次呼吸都感覺有純凈的生命力和能量流進你的身體。 最後，記得把這次練習中你的體驗記錄在你的（儀式）練習日記里。
而該儀式當中所提到的「 see 」 the ball 指的是在腦海中浮現出光球的輪廓..而不是指真正的看到..所以其實光球是看不到的..因為只是image
▲心靈世界儀式
注意事項 : 這個儀式該在職行光線儀式之後做
儀式用途 : 讓雜念走開~~使自己專心
儀式方法 :
1.想像你坐在一個懸崖~~看著一條河~~你頭上是一片清澈的夜空~~再一次~~別擔心你看不到影像~~只要知道他們的存在和擺設就行了
2.看著河水在你面前流動~~試著去聽水的聲音~~這時你大概會發現一大堆雜念出現而且試著影響你的感觀~~別去試著壓住他們~~而是將他們化成圖形~~隨著河水流走(像是如果是跟錢有關~~想像一大堆錢跟著河水流走)所以你不會去多想他們
3.把雜念一個個送走千萬別去想那些雜念~~就直接把他們送走~~久而久之~~雜念會越來越少
4.先把上面的步驟免天做做差不多一個禮拜~~直到沒有雜念會來再接下去
5.等沒有雜念會來後~~讓一個念頭來~~把他化成圖形~~試著專心的看著他
6.試著讓圖片移動~~這會幫你比較容易專心~~步驟5~6該一直做到完全沒有雜念才行
魔法師的初級修行（三）
▲可視化&聽覺化的第一個練習儀式
1. 選一個構造簡單的物品~~筆~~彩色石頭~~鑰匙都很好用的
2. 在你一般做出儀式的時間坐下來~~拿著你選的物品~~對了~~准備一個能夠調整亮度的燈~~最好用油燈
3. 當你覺得你准備好後~~把燈光轉小~~並做出光線儀式~~當儀式結束後~~把燈光開到最強並看著你手中的物品
4. 看著你手中物品大約一分鍾~~試著把每一個特殊的地方記起來~~當你准備好之後~~把燈光轉小~~並閉上眼睛
5. 想像有兩個連在一起的黑色窗簾飛到你面前~~想像這個窗簾之後就是靈體世界~~然後~~想像窗簾一個向左~~一個 向又打開了
6. 你眼前的世界~~因該微微閃著白光~~把你剛才的物品的圖形~~放在這個世界上
7. 試著移動那個影像~~並試著看到所有的小細節~~如此這樣子五分鍾後~~想像那個黑色窗簾關起來~~並飛走了~~接下來馬上做出下面的步驟
8. 拿一個會發出聲音的東西~~我這里用鈴來當比例~~最好別用錄音帶~~因為背景的雜音會變的如雷般的大聲
9.當你完成了你的光線儀式及可視化儀式後~~拿起你的鈴~~在你耳旁輕輕的搖動幾下~~如果可能的話~~讓鈴聲在你耳里震動~~試著去感覺他~~如果你夠專心的話~~你應該會發現你耳朵周圍的空氣有一點變化~~這個感覺很小~~可是該是像一點刺麻和一些壓力
10.花一點時間試著去感覺那個壓力~~如果開始感覺到了~~想像有兩個黑色的球飛到你的頭附近~~一個在你左耳邊~~一個在你右耳邊~~試著把他們拉進一點~~同時~~試著把你耳朵旁的壓力變大~~當球碰到你的耳朵時~~你的耳朵應該感覺像在震動
11. 再次搖動你的鈴~~發現他在你耳旁的壓力做出騷動~~知道這兩個球通到靈體界~~而鈴聲的騷動製造出靈之聲
12.接下來是重要的地方了~~在搖幾次鈴~~試著自己造出鈴聲所做出的震動~~每次你做出這個感覺~~試著同時聽到1鈴聲~~經過練習~~這會變的很簡單~~這整個儀式得要練到能過清楚的看到和聽到物體
▲原素冥想(四風的召喚)
儀式用途 :得到原素的力量
注意事項 :最好把可視化和聽覺化和光線儀式做到完美~~再開始這個儀式
儀式用法 :
1. 做出光線儀式
2. 坐定在你的寧靜的空間,把手掌放在大腿上並向天,並打開像你在拿一個球之類的東西,想像你背脊長了個根,並插入地球的中心
3.下一個召喚四大原素的力量. 想像他們是四個不同顏色的風或旋渦. 我看到了紅色代表火,藍代表水,綠色代表地和黃色代表空氣. 想像這旋轉的風旋轉到你的手中.
一旦你有全部的原素風在你手中旋轉, 想像他們旋轉上你的手臂,然後到你的胸膛,咽喉,頭然後往下走到你胃和到你的腳和腳.
4.當他們在你身體里旋轉並治癒你, 想像你自己輪流變成了這些原素. 例如說, 想像自己是海浪, 並沖進沙灘中, 你變成了大地的一份子, 你身上長著樹,
這樹在風中搖曳, 你變成了風, 在樹林里, 草中穿梭, 然後飛進了一個營火,成為了火, 「成為「這些原素!
5.當你是完成後,緩慢的回到你的身體,並讓這彩色彩的渦旋迴到你的手中,成為了一個原球,再溫和的把這個能量球送回大地.
❸ 怎麼冥想才能吸收魔法元素有魔法 元素後怎麼釋放魔法
魔法的基礎是冥想、冥想的前提是凈心。從古到今，從東方到西方這是一切魔法的基礎。
凈心的基礎是靜心，西方稱為放鬆，東方稱為入靜。
每時每刻我們有太多的東西要思考，太多的資訊沖擊著我們的頭腦，我們的心是隨時都是浮躁的，貪婪引導著我們的慾望；焦慮占據著我們的心靈；急躁控制著我們的思想。所謂此消彼長，我們想要追求的東西的基礎-----心靈的力量就不存在了。
一切魔法都是基於安靜平和的心靈而存在的。
印度的修煉者說「俗世的慾望就象恆河之水連綿不絕，你當坐以岸上靜觀其流逝，而非隨波逐流。」然而做到這點卻很難，當你想放鬆入靜之時，雜念紛沓而來，你發現想阻止這些雜念就象抽刀斷水一樣勞而無功，只有經過一段時間痛苦的修煉達到靜的地步，你的面前就會有另一個世界逐漸形成。
我最早接觸這些東西的時候，全部是靠自己領悟。發現最難過的關口其實就是最基礎的---靜心（到目前為止也是）。無數的念頭會在你的腦海中一閃而過，源源不斷的涌現。其中有快樂的、悲傷的、憤怒的、委屈的等等~~這些念頭都是你生活中的一部分在你腦中投影下去的影響你心情的障礙，這些一定會妨害你進入魔法的世界。
心不靜，就永遠無法打開這扇奇妙的大門，其他一切都是空談。
也許你們覺得奇怪，為什麼我反復強調靜心，因為這實在太重要了，不論用冥想強化精神也好、使用魔法也好，這都是他們的基礎。
首先我們來看看冥想的目的究竟是什麼？
冥想的目的是使多思維潛意識轉換為單思維潛意識。
換句話說就是無思維潛意識，即最完美的境界是什麼也不想。
如果練習不夠是很難達成無思維的，那麼我們可以暫時利用"化散為整" 。我們在做冥想的時候，思維是不會停止的，而是在下意識/潛意識的思考，冥想的主要目的是要我們練習能盡快的專心和靜心的做魔法或是其它事情。所以如果是成功的冥相練習的話，就只有一種思維路向或沒有任何思維路向（因為這也是一種單一思維）。
冥想是不是魔法？現在讓我反過來問問大家，佛教的靜禪是不是冥想？ 道教的思過是不是冥想？印度教的愈加是不是冥想？我們上課是打盹是不是冥想？然而這一切有是不是魔法呢？呵呵，學魔法最忌諱的就是失去平常心。簡單地來說，人一旦在得到權力後便容，易被腐化，魔法也是一樣，而且魔法還加入了一個更可怕的性質，那就是恐懼以及困惑。魔法的要點在於自然！換句話說，生日宴會上的許願也是魔法哦！冥想無論在宗教修行或是生活中，他們的作用都是相同的，都是給人以放鬆，靜心，專心，意念集中，休息之用。所以它是一種個人精神修養方式。
冥想的最佳境界的確是什麼也不想，要做到把自己體內的小宇宙和真實的大宇宙相結合。做到無所思，無所念。著看起來很容易其實很難，但是看起來很難其實也很容易。作為新人對於自己是不是已經將冥想練習達到一定水平了，要看看一下幾點。
1）呼吸練習很熟練。
2）冥想時很快可以進入無所思。
3）雖然很快進入無所思但是雜念還會突入襲來，這時自己有能力頓時抵禦雜念。
冥想是學習魔法的最基礎課程，也是最永久的課程，他一個巫師的生涯中，冥想是伴隨一生的，沒有最高境界，因為境界之高，始終有一種。
沉默之行——你的冥想步驟
若要成為真正的巫術大師
你當然需要用冥想來提升你的精神
但這並不代表無論是什麼冥想種類都可以使用多
我們的真理不提倡我們去進行一神宗教的冥想儀式
並且，你的冥想法也不是越多越好，簡單的東西往往是最好的
作為多神論者，我首先要告訴你們一些現在網路上常見的，但並不適合去做的冥想：
它們是：卡巴拉十字術式；玫瑰十字儀式；聖名震動和中柱法術。
基本上是這些，我否定它們的原因並不是因為它們是不好的，而是它們是其它體系的東西。
另外，關於有不少人認為是基礎的光球放鬆儀式，我也不是很提倡去練，個人意見。
下面我縷出了一套比較適合的練習方法，望大家參考。
真正進入冥想前要作好呼吸。
第一個：呼吸法（+冥想）
吸氣到底，越深越好，吸到底後稍停頓一下，在緩慢的呼出，吸氣時不可張嘴，呼氣時張閉都可。不必要太過謹守它的2。4。2拍原則，自己的感覺是第一位的。（以上為第一階段）等到頻率確定後，便可想像吸入白色的純凈的光，呼出的氣是負面的，灰暗的顏色。
這個是一切冥想的基礎，冥想時切忌呼吸紊亂，這個作好後，就可以進行下面的
下面要的就是訓練視覺化了，有幾個比較好的方法
第二個：最基本的視覺化練習
這個就是拿塔羅牌的那個，不過不必須用塔羅牌，只要是美麗的平面圖畫都可以
把畫面從左到右的看一遍，感覺你腦中存在了這個畫面，然後閉眼，把圖象調出來，再相象著它從右到左把圖象抹去。
然後可以進階更高階的視覺化
第三個：花的意念
這個就是SYBIL在她的網站里發出的練習
這個冥想雖然花的時間長，但是若是結束後效果很好，就說明你視覺化過關了，以後可以不用練，反之的話就再進行一周
第一天隨便視覺化一朵花，什麼樣的都可以，要清晰的看到它的樣子，最好還能夠聞到氣味，摸到觸感，成型的花要讓它盡量保持長一些的時間不消失
第二天，橘黃色的花
第三天，黃色的花
第四天，綠色的花
第五天，藍色的花
第六天，將花變成復數，越多越好，顏色最少涵蓋上面的幾種（這是最難的一步）
第七天，所有的花都變為白色並發出純凈的光芒，並飛往空中形成穹形照耀著你
視覺化過關就可以進行能量的練習了
第四個：聚集能量的練習
將手洗凈
兩手相對
感受力量在雙手中，雙手是光亮的
把光芒聚集在雙手之間，形成一股順時針旋轉的能量（顏色不限，但最好不要有太過激烈或消極的顏色）
感受這些能量的反應
繼續聚集，感受那團旋轉的能量已經沒過你的雙手
最後所有能量流入你體內
另外7 Chakra冥想也很好，這兩個儀式可以都做
7 Chakra冥想
古老的印度學里，一個正位的三角象徵男性力量。另一個顛倒的三角象徵女性力量。當兩個三角合為一體就成了宇宙。六芒星的兩邊的四個頂點分別代表四大元素。而一上一下，就成了天和地。當把這個小小的六芒星放在我們每個人的體內的時候，就成為我們的小宇宙(心中輪)。六個頂點分別代表了六顆偉大的行星，共同支配著我們的人體。這種理念就是車紗(Chakra)。而Chakra就是人體魔力集中點。一共是7個。當我們冥想和生活的時候，都要靠他們來傳遞能源。
Crown Chakra： 頭頂 紫色 木星
Third Eye Chakra：眉心之上 深藍 月
Throat Chakra：喉 淺藍 水星
Heart Chakra：胸前 綠 金星
Solar Chakra： 丹田 黃 太陽
2nd Chakra： 女：生殖線 男：睾丸對上 橙 火星
Root Chakra： 薈蔭 紅 土星
現在我們一起設想一下， 當我們忙碌一天。回到家裡忙完了一切之後，洗個澡。我們可以到空曠的戶外，也可以到安靜的房間內。把燈光關上，但可以點燃一隻可愛的蠟燭。我們還可以燃燒一些自己喜歡的精油。但注意為到不要太刺激，否則會影響我們的冥想。我們選擇一個姿勢。最舒服的姿勢。最好的可以用盤坐。也可以坐著，把腿垂下，將腳它在地面上。不論怎樣都好，我們都要保持脊椎的垂直。因為我們要使得我們的7個Chakra在一條直線上。現在，我們可以將雙眼微微閉上。感受這個風。感受這個世界，這個自然，感受我們自己。眼前的燭光，聞到的香氣，都是會使我們的分心的。但我們還是要感受他們。因為我們正在把多種心態慢慢轉變成為一種。
聽到了嗎？風聲……
聞到了嗎？茉莉花的香味……
這一切都不要緊，他們都是幻想，不要著急，我們來想一件美麗的事情，如果我是風，我會吹向哪裡？看見了嗎？就這樣，我們很簡單地把多種份心的費解歸為一種了。
接著，我們呼吸吧。不用嘴巴。只用鼻子。用力的，慢慢的，有節奏的吸進一口氣(2秒的時間)。我們想像一股正義的光芒被我們吸入體內了……神奇的進入了第一個Chakra。我們想像頭頂被這種正義的光芒所佔據。發出紫色的光。但是我們要知道，吸氣(2秒)最好做到極限，而我們想像光芒進入Chakra的時候，是閉吸狀態(4秒)接著，我們呼氣也做到極限，想像一股邪惡骯臟的力量從我們的第一個Chakra流出。留下的是正義的光芒。就這樣我們吸入了氣(2秒)，進入Chakra(閉吸4秒)，呼吸(2秒)推出Chakra。就成為了一個循環。我們總是做這個循環，我們一直從第一個Chakra做到最後一個。然後再做一邊。哈！就這樣，我們又簡單的巴一種分心媒介無形的化解了。
最後就是將你的精神變得和高層面更有聯系了，這將有助你直接和神靈溝通
最後就是將你的精神變得和高層面更有聯系了，這將有助你直接和神靈溝通
第五個：精神上升冥想（當然前提是前面的都沒問題）
1。放鬆全身，腦子也不要有雜念
2。將力量聚集到眉心處（THIRD EYE）
3。感覺到自己在極速上升，此時秉除身體的觸感
4。見到一層又一層的入口
5。不斷的進入，欣賞裡面的景象
7。感覺到可以了就從原來的那些門退出來，在喚醒自己的身體
（其實這個就是簡易版的星界投射，更為適用，這就是最後的冥想了）
Mer Ka Ba 埃及古典冥想儀式
此冥想只需要十七道呼吸手續。首先可視化自己被包圍在兩座金字塔裡面，變成
像靈擺一樣的形式。呼吸法類似瑜珈，沒學過瑜珈的我教你。數七秒慢慢吸氣，
感覺肚子突出來，肩膀也慢慢抬起來讓肺部也充滿氣。。。。慢慢停住呼吸，數七秒,
再從鼻孔里慢慢把氣放掉，也是屬七秒。坐姿盤腿而坐，掌心向上放膝蓋，能趺
跏當然很好啦。OK，我要開始第一手續了。
1。把你膝蓋上的手結手印，食指拇指相碰，就像人家"OK"那樣。照上面方法呼吸,感覺廢氣雜氣從靈擺下端擠掉。現在你身處的靈擺形雙金字塔像真的水晶那樣干凈。
2。改變手印，拇指中指相碰，呼吸，感覺靈擺充滿宇宙白光能量。
3。改變手印，拇指無名指相碰，呼吸，繼續給靈擺充電。
4。改變手印，拇指小指相碰，呼吸，再充電。
5。改變手印，又回到OK那個手勢。充電。現在努力感覺自己很有能量。
6。改變手印，拇指中指相碰，繼續充電。整個靈擺白的發亮。
7。改變手印，拇指無名指相碰。現在，可視化(或者感覺就好了)有一條中空玻璃管一樣的東西穿過頂輪(Crown Chakra)一直伸到海底輪(tail chakra)。
氣輪是一條想像中的管子從頭頂通到屁股。呼吸。呼吸的同時彷佛能量從管子的兩邊流入，然後在太陽神經叢的地方匯聚，形成一個小能量球。太陽神經從是肚臍上面一點的地方。。。。。
8。改變手印，拇指小指相碰，呼吸，能量從兩端流入，給你的小球球充電。
9。繼續給小球球充電，讓它越來越大。
10。繼續改變手印，拇指食指相碰，繼續呼吸(難不成停止呼吸O_O)想像你充滿能量的球球爆發出一個像結界一樣的大球球包住你跟靈擺。
11。改變手印，拇指中指相碰，呼吸，仍然感覺能量從兩端管子流入。努力感覺自己的結界在轉動,充電。
12。改變手印，拇指無名指相碰，呼吸，仍然感覺能量從兩端管子流入。努力感覺自己的結界在轉動,充電。
13。改變手印，拇指小指相碰，呼吸，仍然感覺能量從兩端管子流入。努力感覺自己的結界在轉動,充電。
14。如果是女孩子，右上左下，男生則相反，讓兩手放鬆交迭，像一休和尚傷腦筋的時候一樣。把你的球球連同結界往上移，移到胸輪(chest chakra)。。。胸部就對了。
15。呼吸，吸氣的時候想像你的靈擺開始以不同方向轉動。上面金字塔逆時針方向底下那個順時針方向。
16。吸氣的時候你的靈擺轉速開始加速。
17。想像轉速以達到光速，你全身，四周都是能量，像是發光大圓球。圓球圓周伸展出發光的圓盤，直徑大約17米
強烈推薦程序完成後，盡量維持這種能量狀態進入思緒空白冥想約5~15分鍾。
❹ 什麼是冥想如何冥想具體步驟
一切瑜伽冥想體系中最主要的特點是把注意力集中到某一特定對象之上的深思方法。在那些特別著重於呼吸功法、姿勢、收束法、提升生命之氣等等功法的體系中，習瑜伽者注意力集中的對象不是始終不變的。換言之，這樣一種瑜伽體系的修習者根據他所做的某一特定練習，或根據自己某一階段的意識而把注意力集中到不同的對象事物上。例如，如果他的意識是處於可稱為第一階段的狀態時，他就把注意力集中到某一對象事物上。然後，如果說，他的意識處於第二階段，他就把注意力集中在一個新的對象事物上。換言之，他在其意識的每一個新階段，都轉移自己注意力的焦點。
另一方面，那些並不依賴諸如呼吸功法、收束法等等這樣的生理和微妙生理練習方法的瑜伽冥想體系，就無論練習者的生理或心理狀態如何，都總是保持其冥想對象（一個或多個）始終不變。換言之，並不是在其修習某一階段，他們冥想某一特定對象，然後，當他們又有所進展時，就改變其冥想的對象事物，把他們的注意力集中到別的某些事物之上。
瑜伽語音冥想（Yoga Sound
Meditation）就是在各個不同階段冥想注意對象（一個或多個）始終不變的瑜伽的範例。從他修煉瑜伽語音冥想的開始起，習瑜伽者就把注意力集中在瑜伽語音的吟誦之上。無論他是個初學者，其意識仍受愚昧無知與激情的蒙蔽，或者他已處身善良狀態，或甚而達到最高階段，他始終不改變其冥想注意集中的一個或多個對象。
瑜伽語音冥想體系比較容易，並且和那些較難的、要改變冥想對象的瑜伽體系一樣有效。瑜伽師向人們極力推薦修習這種體系。真的，連那些修習較難體系的人們也在自己的練習中運用瑜伽語音冥想體系。
瑜伽語音冥想又稱曼特拉(Mantra)冥想。梵語詞「曼特拉」可以分為兩部分，即「曼」( man)和「特拉」( tra)。「曼」的意思是「心靈」。「特拉」的意思是「引開去」。因此，「曼特拉」的意思是能把人的心靈從其種種世俗的思想、憂慮、慾念、精神負擔等等引離開去的一組特殊語音。一個人經過練習瑜伽語音冥想，就能逐漸超越愚昧無知和激情等品質，而處身在善良品質的高度上。從這一步，瑜伽冥想更往深處發展，逐漸演變為完美的禪，而最終地進入入定狀態。
語音冥想瑜伽不僅效果顯著，而且簡便易行。無論年齡、性別、職業、教育狀況等等如何，人人都可以練習。這些狀況完全是無關緊要的。五歲小兒或九十歲老翁都可以練習它。無論是學生或農民、家庭主婦或工人練起來都是容易的。
從無法記憶的遠古時代起，習瑜伽者就一直修習著瑜伽語音冥想術了。這些專門的吟誦語音是由無數世代師徒輾轉授受，傳下來的。
可以參考在瑜伽冥想宗師柏忠言和張蕙蘭老師寫的《瑜伽 氣功與冥想》
❺ 冥想的方法和注意事項，最好有詳細的步驟
找一張穴點陣圖，中間經脈大概位置記清楚，然後幻想宇宙靈氣從天靈蓋而入，凝成白色（金色）高熱溶液，匯聚於下丹田，每個穴位順時鍾螺旋轉9圈，順經脈流動，保持發熱高亮狀態，狀如蚊香，循環一周後匯聚於下丹田，凝結成小丹，後日漸變大，一次就有反應，腹內咕咕作響，我念書的時候，一個門衛老頭教我的~~~~~~~~感覺不錯，哪兒不舒服就多轉幾轉，我這么多年都沒近視，就是拜其所賜。
❻ 怎樣才能有效的冥想
冥想是用所有的注意力，整體而非局部地覺察每一件事，沒有任何人能教人如何這般全神貫注。冥想也許可以算是 生活中最偉大的藝術了，沒有人可以從別人那裡學會它，它的美也就在於此。其中毫無技巧可言，因此也就產生不了權威。
1·
我們每個人都渴望某種經驗——神秘經驗、宗教經驗、性經驗以及致富、權勢、地位和統御的經驗。等到年長以後，我們的肉體需求已經得到滿足，我們就開始要求更廣、更深和更有意義的經驗。於是，我們就用各種不同的方法來得到它。例如，擴大意識的方法——這是一門非常不簡單的技藝，有些人甚至不惜藉助各種葯物來達到它。人們從遠古以來就在玩這種把戲。嚼一片樹葉或使用最新的化學葯物，暫時把腦細胞的結構改變一下，提高敏感度，加深知覺的程度，嘗一嘗類似實相的滋味。這種不斷渴求更多體驗的心態，充分顯示了人類內心的貧乏。我們認為可以藉助這些經驗來逃避自我，卻不知道這些經驗仍然在我們的局限中。如果我們的心胸狹窄、善妒、焦躁不安，即使服用最新的迷幻葯。所見到的仍然是自己從受限的背景中投射出來的卑微想像罷了。
我們大多數人都想要得到完全使我們滿意，永恆不變的而不受意念毀壞的經驗。在追求經驗的背後，就是對於滿足感的需求，這份需求於是決定了經驗的走向。因此，我們不只認清了滿足感這檔事，而且還認清了被經驗的事物。強烈的滿足必定帶來強烈的快感，這種經驗愈久、愈深、愈廣，快感也就愈大。快感支配著我們所期望的經驗形式，於是快感就成了我們衡量經驗的尺度。然而，任何可以衡量的東西，必定落在思想的限制中，因此遲早會導入幻境。你可能在幻覺中享受一段美好時光，你也難免在自己的局限中看到一些幻象，例如基督、佛陀或任何你所信仰的對象，信得愈誠，那信心所透射出來的幻覺就愈為清晰，這些都不過是你自己內在的需求和沖動的向外投射。
如果你有意探討真理這類的根本問題，卻仍然用快感作為衡量取捨的標准，那麼你就已經預先為那經驗設了限，所以這種方式是行不通的。
2·
所謂的經驗究竟是什麼？經驗中可有任何嶄新而富有原創性的東西？經驗只是一堆向挑戰反應的記憶，它只能按照自己過去的背景來反應。你愈善於詮釋經驗，你的反應就愈多，因此，你不僅應該質問別人的經驗，更應該反觀自己的經驗。如果你不能認清一個經驗，它就根本不能算是經驗，所有的經驗必定是已經經歷過的東西。否則你不會認出它來，你經常在舊有背景的局限下，去認識一個經驗的好壞，美醜或神聖與否，因此，凡是認得出來的經驗，必然是陳舊的。
3·
如果我們想要經歷實相或真相，我們都會想要的，不是嗎？想要經驗它必須先認識它，我們一旦認出它，就表示我們早已從心中投射了一個假象。所以它仍然是思想及時間的產物，而不是真相。凡是思想所能想出來的 實相，決不可能是真的實相，我們是不可能認出一種「全新」的經驗的，所認出來的也只是我們本來已經知道的事，因此，即使我們聲稱自己得到了一種嶄新的經驗，其實它一點都不新了。通過各種不同的迷幻葯來造成意識的擴張，尋求更進一步的經驗，結果這經驗仍然是在意識領域之內，因此，還是受到了限制。
我們已經發現了一項基本事實，那就是——一個不停地尋找和渴求更深更廣的經驗的心，就是膚淺而遲鈍的，因為它其實永遠活在自己的記憶里。
如果我們沒有絲毫的經驗，我們會怎麼樣?我們一向是靠著經驗，挑戰來振奮自己的，所以如果我們內心沒有種種的沖突，變化和不安，我們大概早就昏昏入睡了，因此，挑戰對我們來說是必要的，我們常以為沒有挑戰，我們的生活會變得呆板而沉重，所以我們仰賴著挑戰、經驗所帶來的強烈的刺激來磨練我們的心智。其實通過各種挑戰和經驗使我們清醒的做法，絲毫不能令我們清醒，反而會使我們遲鈍。現在我們就要問自己了：我能不能不靠任何挑戰和經驗的刺激來保持徹底的清醒，而不只是喚醒存在的邊緣地帶而已？這覺醒意味著肉體上和心理上的極度敏感，也意味著我必須放下所有的需求，因為當我有了需求的那一刻，我就已經落入經驗了。只有深入觀察自己，了解內在需求的所有本質，才能從需求及滿足感中解脫出來。
需求產生於二元對立，「我不快樂，但是我必須快樂」。這種「我必須快樂」的需求就是不快樂。當一個人勉力行善時，在那種善行中已經影射出它的反面，也就是邪惡了。任何的肯定之中，同時也包含了它的反面，所以當你努力克服某件事情時，反而是在助長它的威力。渴望經歷真理或實相，正顯示出你不滿意目前狀況的心態，因此，需求必定製造所需之物的反面，而反面之中都是早已經歷過的事物。總之，一個人如果不能從無止境的需求中解脫出來，必定迷失在二元對立的窄巷中。你必須徹底認清自己，然後才能停止所有的追尋。
這樣的心自然不會再追求任何經驗了，它不再追求挑戰，也不再認得挑戰，它不再說"我在昏睡中"或"我十分清醒"，它完全處於本然中。只有那種膚淺、狹隘、困頓和受制的心，才會刻意尋求更高的境界。我們有沒有可能停止所有的追尋和比較，而自在地存活於這個世界?當然可能，只是每個人必須親自去發現而已。
4·
深入這個問題的真相，就是默觀冥想。可惜這個名詞在東方和西方都被徹底糟蹋了。默觀冥想有各種不同的派別、方法和系統，有些系統要求你「把注意力集中在你腳拇指上，看住它、看住它、看住它」。另一個系統則主張某種坐姿、調息或觀心，這些都是純然機械化的方法。還有些派別則教你一些咒語，要你不停地持咒，同時保證使你得到某種超覺的經驗。這些都是毫無意義的舉動，不外是自我催眠罷了。由於復誦本身具有靜心的效果，不論你反復誦念「阿門」或「唵」，甚至「可口可樂」都行，你都會有些感受的。這個稱為真言瑜珈的方法，已經地印度盛行上千年了，可以說人人皆知。反復持咒確能使人的內心平靜柔軟，除此之外，你仍然有個瑣碎而卑劣的心。你不妨從自己的院子里撿一塊木頭回來，供在壁爐上，每天獻花焚香，供奉一個月以後，你就會開始崇拜它了，一天不獻花，你的罪惡感都會生起。
真正的默觀冥想是無法可循的，也不是反復誦念及模仿。冥想和專心是兩回事，一些冥想大師們最擅長的花樣，就是訓練學生們專於一念，而驅除其他所有雜念。強迫學生學習這些把戲，實在是最愚蠢、最醜陋不過了，因為它會使你心永遠陷於沖突中。一方面他要你固求於所專心的念頭上，另一方面，你的心偏偏喜歡跑到其他念頭上，這充分展現出你實際上對其他的事更有興趣。念頭跑來跑去並不是問題，讓自己覺察每個念頭的動向，才是關鍵所在。
冥想需要一顆極其敏銳的心。冥想乃是對生命的全盤了悟，在其中所有支離破碎的認知都停止了。冥想不是控制思想，因為思想一旦受制，就會引發內心的沖突。如果你已經了解我們前面所討論的思想的生成及其結構，念頭就不會再從中干擾。這種了解本身，就是修煉，也就是冥想。
冥想就是覺察每個念頭和每個感受，絕不加以是非判斷，而只是觀察，隨著它律動，從這份覺察中你會認清思想及感受的所有活動，寂靜就會在這份覺察中出現。用意念造成的靜止是停滯的，是死的；反之，如果思想者能解自己念頭的生起和本質，並了解為何有的思想都是陳舊的局限，從這個中間產生的寂靜，才是真正的冥想，因為冥想者已經不在了，心也已經空了。
如果你用一小時全神貫注地讀這本書，就是在冥想了。如果你只想摘取其中幾句話，搜取幾個觀念待會兒再想，那就不是冥想了。冥想是用所有的注意力，整體而非局部地覺察每一件事。沒有任何人能教人如何般全神貫注。如有任何派別教你全神貫注，你都只是在對那個方法全神貫注，而不真全神貫注。冥想也許可以算是生活中最偉大的藝術了，沒有人可以從別人那裡學會它，它的美也就在於此。其中毫無技巧可言，因此，也就產生不了權威。如果你學著觀察自己、觀察自己走路的姿態、吃東西的方式、談話的內容、如何閑聊、憎恨、嫉妒等，如果你能覺察這所有的一切，而不加揀擇，那就是冥想了。因此，當你搭公車時、在陽光照射的樹陰下散步時，聽鳥兒歌唱，或注視著你妻兒的臉龐時，你都可以進行冥想
一旦了解了整個覺察的過程，愛就產生了。愛不是任何方法或習慣的產物，愛也無法從思想中培養出來，只有在完全的寂靜中，連冥想者也一並消失時，愛才可能生起。心智必須先徹底了解自己的念頭及感受的整個活動，才可能靜得下來。要想了解思想和感受的整個活動，就不能在觀察時加入任何的責難。能如此觀照，就是修煉，這個修煉是流動，也是自由的，而不是臣服於某種權威。
❼ 魔法師的冥想
所謂的冥想就是停止知性和理性的大腦皮質作用，而使自律神經呈現活絡狀態。簡單的說就是停止意識對外的一切活動，而達到「忘我之境」的一種心靈自律行為。這不是要消失意識，而是在意識在十分清醒的狀態下，讓潛在意識的活動更加敏銳與活躍，進而與另一次元的宇宙意識波動相連接。 宇宙本身充滿著波動，波動即是資訊，充滿著未知的構想。藉由冥想開啟右腦的人，能夠自由自在的使用宇宙的資訊與構想。人類的腦，受到天體星球運動的支配，是宇宙的一部份，而且具備著和所有波動同頻道的機能。如同收音機一樣，調對了頻率，就能清晰的接收到訊息一般，冥想就是調整自己與宇宙波動的一個方式。 冥想原本是宗教活動中的一種修心行為，如禪修、瑜珈、氣功等，但現今已廣泛的被運用在許多心靈活動的課程中。以研究超導體而獲得諾貝爾物理學獎的英國人布萊恩·佐瑟夫訓遜，也是養成藉由冥想收取心靈訊息的人，他曾說過：「以冥想開啟直覺，可獲得發明的啟示 雖說是冥想，但其方法很多不勝枚舉。有坐禪的冥想，也有站立姿勢的冥想，甚或舞蹈式的冥想。還有，祈禱也是冥想、讀經或念誦題目也是冥想的一種。如果採用不合乎自己的冥想法時，不但有痛苦，而且更是白費心力，最後只有帶來身心的疲勞。凡是可以達到「無」心，也就是能夠停止低我意識(左腦意識)的活動，任何一種冥想法都可以，也是對其人的最正確冥想法。不過，這種合乎自己的冥想法只能靠自己的感性來判斷，別無它法。另外，《腦內革命》作者春山茂雄認為，看部喜歡的電影、聽聽最喜歡的音樂(古典、爵士)或是興奮的計劃自己的未來，都可以算是冥想的方式。 冥想可使得新皮質熟睡，藉由舊皮質的功能，提高我們潛在意識的力量。為了進入冥想狀態，我們必須使全身的肌肉、細胞、以及血液循環等作用都緩慢下來，只要是任何能使身心感覺舒適的方法都可以。 根據科學的實驗證明，當你進入冥想狀態時，大腦的活動會呈現出規律的腦波(參考α腦波說明)，此時支配知性與理性思考的腦部新皮質作用就會受到抑制，而支配動物性本能和自我意志且無法加以控制的自律神經，以及負責調整荷爾蒙的腦干與腦丘下部的作用，都會變得活性化。 冥想可以讓我們的左腦平靜下來，讓意識聽聽右腦的聲音，這樣我們的腦波會自然的轉成α波。當腦波呈現為α腦波時(特別是中間α腦波)，想像力、創造力與靈感便會源源不斷的湧出，此外對於事物的判斷力、理解力都會大幅提升，同時身心會呈現安定、愉快、心礦神怡的感覺。 我們每個人都能夠藉由冥想的方式來創造奇跡，不要把它認為是什麼超能力，它是心理上本來就有的東西，而且是任何人都垂手可得的東西。
採納哦
❽ 怎樣才能學會魔法
如果你剛開始接觸巫術或者魔法，或者剛剛開始學習，我想這會是一篇具有指導意義的文章。我會告訴你一些基本的要點，以及你必須要學會的東西－－雖然它們看起來可能無關緊要，但卻會極深地影響你未來的學習，並會使你事半功倍。
現代女巫信仰(wicca)更是已經獨立成為一個新興宗教。簡單來說，不相信天使的人不可能實行召喚天使的法術，不相信妖精存在的人不可能嘗試和妖精溝通，因此信仰是巫術/魔法的基礎。
現在你要拋棄這一切觀念，學會用你的眼睛，用你的大腦，用你的心靈去判斷。不得不說，巫術/魔法是一條危險的河，其中有各種錯誤觀念形成的暗礁，覬覦你的錢財甚至生命的鱷魚，也有艱深概念造成的漩渦。走火入魔、詐騙以及各種其他原因造成的危險無處不在。它可以帶你游向智慧的海洋，也可以讓你陷入無底的深淵。 不要相信任何你不能判斷其為「真實」的事物，即使你尚不能判斷它「不真實」。靜觀其變，胡亂編造的東西總會露出馬腳。
對於初學者來說，這是非常困難的事情，即使是專家有時候也分不清哪些是真的，哪些是假的－－這就是巫術/魔法的特點。但同時，如果你學會了分辨、判斷，你已經具有了一個魔法師基本的潛質。在歷史上，任何一個著名的神秘家都同時是哲學家，或者神學家、數學家、醫學家，甚至自然科學家。智慧永遠是魔法師的基本特質之一。
有些人很討厭外語，但你最好還是學，否則你永遠看不到文獻的「真面目」，而只能吃別人嚼剩下的，這對你的判斷力培養顯然沒好處。英文當然是很棒的選擇，幾乎有全世界大部分經典書籍都有英譯本。德語和法語的文獻也相當多。與猶太神秘傳統有關的文獻大多要用希伯來文，如果是佛教可以接觸梵文（雖然已經不再實用），阿拉伯文的古代文獻也非常多。另外如果感興趣，你也可以接觸一些古文字，那將會帶你一種特別的優越感。
盡可能多的數量，盡可能多的種類，涉獵的范圍越廣越好。暫時不要管它們是不是有用，每本書都有自己的價值（我不是說言情小說）。這對你的判斷力，乃至智慧都會起到極大的作用。你也可以看看不同宗教的教義，了解不同巫術的儀式，不同學者的思想，這將會是非常有趣的。
開始冥想 雖然巫術/魔法種類眾多，但其基礎的練習方法中幾乎都包含冥想，所以就算你還沒有選定自己的方向，也可以先開始冥想。冥想的方法也有很多種，你也可以創造自己的冥想方法，但其精髓是：以舒服的姿勢呆著，放鬆全身，將注意力集中在某個事物上（可以是一朵花，一個聲音，或者別的什麼舒服而不具有顯著意義的事物）或者什麼都不想，體會平靜的心，保持頭腦的清明。冥想需要循序漸進，並且重在堅持。你可以從每天早上坐五分鍾開始，有一天你會發現你可以坐一個鍾頭甚至更久而不覺得累。
真實虛擬分
目前對於魔法的分類大體應當分為虛擬類與真實類 對於在某些文藝作品中所描述的魔法，比如：釋放火球、建立屏障、召喚精靈、騎掃飛行等等，可以將其歸類於虛擬類魔法。這一類魔法所講述的往往都是一些普通人類所不能達到的神奇力量。 對於在神秘學領域內所實行的儀式、塔羅、煉金術、占卜、冥想、草葯等等，將其歸類於真實類魔法。這一類魔法在現世存在公認的客觀性。 談虛擬魔法的存在與否 虛擬魔法只是人們目前的一種寄託心理，或許只是人類把無法用科學解釋、說明的事物歸類於這種神秘的力量。但也不能否定它的存在，它就像中國的易經一樣，是一種迷信科學，是一種超科學現象，是一種由神學延伸而來的神秘的一種技術能力，它也許是人類的永遠的幻想，也許是無法解釋的一種神秘現象，或許有一天，人類可以用科學解釋這種神秘力量，但其神秘的面紗依舊可以帶給人類許多的遐想。
黑白分
既分為，黑魔法和白魔法，一般認為前者是有惡意的魔法或儀式，後者則具善意的魔法或儀式。 這種分類法基本已經被很多人所否定，原因就在於儀式本身並無惡意善意的性質，只有巫師本人的意願是否符合普世價值，而倘若不符合，則被認為是惡意的，反之則是善意，且不說普世價值觀是隨時代而變化的，這樣的分類本身就非常模糊，根本不具有把魔法或儀式分類的效果，往往同一種魔法或者儀式在不同場合下都可以隨意的分類為黑魔法或者白魔法。
要有套正確的運轉自身各個穴位的魔法心法
讓自己的魔法能量增加
這樣才有施展魔法的前提
這個過程需要一段時間
看你自己的悟性了
修煉完看看自己是什麼系別的 如火系 冰系 等等
然後就是根據自己情況
學習具體招數
目前地球上很少有這種書籍
總結：
1.要有頭腦，有耐力。
2.
魔法不是人人都可以學會的，這是常識，但是想要知道自己是否具有魔法潛質，這是可以看出來的。
不需要你准備任何道具，你只需要在一個安靜的接近大自然的地方冥想（關於冥想我不知道該怎麼樣說你才能明白我的具體意思），將所有感官全部開啟，用自己的精神力——潛意識中的精神力，探知周圍的元素。我說的元素不是指物理化學的元素，而是指魔法的四大元素：風、水、火和土，然後你如果可以非常輕易地感受到它們的運動，它們也非常喜歡與你親近，就代表你具有學習魔法的潛質。什麼元素跟你比較親近，你以後就是什麼系的魔法師。我這么說你明白么？如果你具有魔法潛質
3.英語過四級後
4.從某種意義上來說，魔法是運用體力之外的力量的方法。這一點我們在前面已經說過很多次了。不過運用力量的方式有很多種，有的甚至可以讓沒有太多魔法基礎的人也能夠使用低、中級魔法。當然只是一部分而不是全部，不過這也足夠我們用的了，不是嗎？ 一般人不能使用魔法的原因絕大多數都是魔法力不足，不明白某種魔法的頻率是取得見習魔法師之後才會有的苦惱。不過無論是哪種原因，不能使用魔法的結論都是一定的。要改變這個結論，那方法只有一個： 山不能走過來，所以我要走過去－－想辦法滿足使用魔法所需要的條件。
魔法是要自己悟出來的，不過首先你要堅信自己會魔法，如果你願意，我可以教你關於「詛咒」的魔法，但前提是被你詛咒的那個人做了很對不起你的事，害你傷心，甚至哭泣！
5.就是你真心想學魔法想學到最後，那麼你就要讓基本功扎實，否則到後期非常的困難
6.如果你是個急性子，那麼你就要改掉急切的毛病，因為魔法和學習一樣，並不是伸手得來的。
（去霍格沃茨吧）