1. 用什麼方法戒煙最好
1、隨身備零食
在戒煙的初期，可以在身上隨身准備一些小零食小糖果之類的，當自己犯了煙癮時，可以使用這些小零食去替代，能夠在一定程度上緩解煙民對於香煙的依賴性。
2、睡眠要充分
在戒煙的前一個禮拜當中，一定要充分休息，保持良好的睡眠，而且生活要有規律，這樣的話，身體的機能會慢慢提高，而身體機能會幫助人抵抗煙癮的發作。
3、多增強鍛煉
有規律地鍛煉，可以有效地增強呼吸系統功能，而且人在鍛煉的時候精神注意力集中，很難想到香煙，所以這也是一個比較好的方法，而且這種方法還可以提高身體的免疫能力，保護身體健康。
4、忌刺激飲料
盡量不要喝一些刺激性的飲料，這些刺激性的飲料都會自己到味蕾和神經，會讓煙民想要抽煙，可以喝一些牛奶或者是新鮮的果汁，這種溫和性的飲料可以補充營養，同時又可以幫助戒煙。
5、多補充VB
經常食用維生素B，維生素B可以很有效的舒緩神經，舒緩神經的同時就可以有效抑制對於尼古丁的渴望，而維生素B群，在日常生活當中也非常容易獲取，各類新鮮的瓜果蔬菜以及動物類食物當中都可以有效獲得。
6、喝水吃粗糧
在戒煙的時候會產生口渴的症狀，這個時候可以大量喝水，大量飲水有助於身體毒素的清除，而且可以幫助身體的快速戒煙，同時可以多吃一些粗糧或者是含有纖維素的蔬菜，因為許多人在戒煙的期間容易產生便秘的問題，每天可以多吃一些含有纖維素比較豐富的食物，能有效克服便秘的問題。
7、勤喝茶戒煙
經常喝茶也是可以幫助戒煙的，因為茶類當中含有兒茶素可以有效的防止膽固醇在血管壁上的沉澱，可以降低吸煙的人經常喝茶能夠降低吸煙對身體帶來的這些並發症的發作可能性，而且喝茶還可以利尿解毒，可以幫助身體排出一些毒素，減少在體內停留的時間，對於戒煙之後身體的健康保持具有非常好的作用。
大家在生活當中盡量少抽煙或者不抽煙，因為吸煙不僅會影響到呼吸系統、肝臟，甚至還容易誘發癌症，所以大家要盡量戒煙，而以上這幾個有效的戒煙方法在大家戒煙的過程當中一定會有所幫助的。
2. 有什麼土方法快速戒煙
戒煙偏方一
取炙紫苑，炙款冬花各15克，補骨脂，清半夏，橘紅，茯苓，前胡，枇杷葉，桔梗各12克，川貝和射干各十克，乾薑九克，肉桂六克，細辛三克。所以原材料備齊之後，用水煎服，每天一劑，一般服用6到9劑就能夠很好的達到戒煙的效果，這種對於十年以上的煙齡，或者是煙癮較大的都有一定的幫助作用。
戒煙偏方二
選擇120克的甘草，60克的炒杜仲，60克的川貝母，然後將所有的材料研磨成粉狀，然後用來煎湯，去渣之後再加入250克的紅糖做成膏狀，然後用溫開水調均勻之後送服，每次一湯，早晚各一次，注意在服用期間不要吃酸辣等這些刺激性的食物。
戒煙偏方三
選擇綠茶，薄荷，霍香，甘草等適量，然後再加入少許的白砂糖水，煮開之後當做茶飲服用，每天8到12次，連續服用2到3天，可以有效幫助戒煙。根據具體情況可以增加天數。
戒煙偏方四
吸煙者每天可以服用3到4杯的普洱茶，這樣可以有效的抑制抽煙的慾望，對於戒煙引起的戒斷反應，也有一定的改善效果。
除了這些最猛烈的戒煙偏方之外，也可以通過使用白雲山戒煙貼來達到戒煙的效果，這款產品，它的主要成分是艾葉，菊花和薄荷等等，都是萃取天然植物精華，具有自然清晰的味道，而且還不會給人體帶來不利的影響，這款產品主要是通過貼在人體的手腕，胸口或者是大腿等這些部位，有效物質能夠進入到人體，被人體所吸收之後，幫助戒煙者減少抽煙的數量和慾望，降低對香煙的依賴性，從而達到戒煙的目的。
3. 戒煙的好方法有哪些
首先戒煙的方法可以嘗試飯後適當戶外運動，做深呼吸每分鍾15-30次，或者做一些豐富的娛樂活動，比如游泳、打打羽毛球等。戒煙期間最好不要喝一些碳酸飲料，換成牛奶、新鮮果汁、或者谷類飲品。可以多吃一些維生素B群，能安定神經除掉尼古丁。如果實在忍不住的時候可以嘗試立即淋浴。多吃一些蔬菜水果，盡量不要吃一些辛辣刺激油膩的食物，還有咖啡、酒類。還可以泡一些菊花茶、茉莉茶，應該有意識的遠離吸煙人群。
希望我的回答能夠幫到你朋友。
4. 戒煙最好的方法 7種方法幫你戒煙
現在大多數人都認為吸煙有害健康，吸煙可以會增加某些類型癌症的風險，比如肺癌和咽喉癌，同時也會使你在心臟病等其他健康問題上面臨更高的風險。現在你可以通過這些戒煙最好的方法，幫助你，如果你像成千上萬的人一樣，試圖戒掉吸煙的習慣，但從來沒有成功過，下面的建議可能會有所幫助，下面是戒煙最好的方法。
1.行為療法
2.電子煙
3.尼古丁替代療法
4.葯物
5.突然完全停止
6.其他的活動
7.互相監督
一個經過訓練的治療師可以幫助你戒煙，幫助你識別生活中的特定誘因，並教你如何有效避免和克服這些誘因。這種方法將持續幾周到幾年的時間，但它可以幫助你徹底改掉這個習慣，效果可能是最好的。
有關證明說電子煙是戒煙的有效方法，這些香煙使用的技術與不使用有害化學物質的煙是一樣的。這樣你可以找到模仿吸煙的感覺，而且不用擔心對你健康的影響。
一些人也發現了尼古丁替代療法，據說有人成功了，比如使用尼古丁貼片或尼古丁口香糖。這些產品可以幫助你慢慢減少尼古丁的攝入量，可以避免一些人在戒煙時出現的不適症狀。
如果你想請求專業手段幫助戒煙，你應該找家醫院，請教一下專業的醫師。醫生可能會給你開一種特殊的葯物，比如Varenicline，是現在第二種FDA認可的非尼古丁戒煙葯物，試驗結果顯示，葯物治療後，半年的成功率為百分之三十，這些葯物可以減少戒煙的不適症狀，幫助你克服對尼古丁的需要。
雖然不是最有效的方法，但許多人還是通過突然完全停止吸煙，簡單的戒掉了。最好設定一個日期，鼓勵自己堅持下去。一旦預定時間到來，前提是扔掉家裡所有的尼古丁產品，並發誓不再購買。
把你的吸煙習慣換成更健康的習慣，也是可行的，比如去健身房，跑步，游泳。當你在這些新的活動中沉澱自己，吸煙的慾望會大大減少。而且，這種健康的生活方式可以幫助你的身體更好地適應戒煙，並減少戒煙不適症狀。
認識一個和你一樣想要戒煙的朋友，互相監督，聽說很有效。和你一起工作的人，他也想戒煙。你同意互相監督，並確保你們倆都可以成功戒煙。這種方法很有效，可以交到朋友，還讓你了解你的戒煙經歷。
如果你已經准備好永遠和香煙說再見，並向健康的生活方式問好，希望這些有效的方法都可以幫助你。最重要的是你自己不要放棄，堅持到你最終改掉了這個習慣，開始感受到戒煙的好處。
5. 最有效的戒煙方法有哪些
先要意識到戒煙的益處:僅僅戒煙一天,戒煙給心臟,血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來.戒煙1年,冠心病的超額危險性比繼續吸煙者下降一半.戒煙5年—15年後,中風的危險性降到從不吸煙者水平.戒煙10年,患肺癌的危險性比繼續吸煙者降低一半.患口腔癌,喉癌,食管癌,膀胱癌,腎癌,胰腺癌的危險性降低,患胃潰瘍的危險降低.戒煙15年,患冠心病的危險與從不吸煙者相似.死亡的總體危險度恢復到從不吸煙者水平.因此,任何時間戒煙都不算遲,而且最好在出現嚴重健康損害之前戒煙.如何戒煙（一）:1.戒煙從現在開始,完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法,通常3~4個月就可以成功.2.丟掉所有的香煙,打火機,火柴和煙灰缸.3.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動.4.餐後喝水,吃水果或散步,擺脫飯後一支煙的想法.5.煙癮來時,要立即做深呼吸活動,或咀嚼無糖分的口香糖,避免用零食代替香煙,否則會引起血糖升高,身體過胖.6.堅決拒絕香煙的引誘,經常提醒自己,再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄.如何度過戒煙最難熬的前5天?提供以下七項戒煙方法（二）:（l）兩餐之間喝6-8杯水,促使尼古丁排出體外.（2）每天洗溫水浴,忍不住煙癮時可立即淋裕（3）在戒煙的5日當中要充分休息,生活要有規律.（4）飯後到戶外散步,做深呼吸15—30分鍾.（5）不可喝刺激性飲料,改喝牛奶,新鮮果汁和谷類飲料.（6）要盡量避免吃家禽類食物,油炸食物,糖果和甜點.（7）可吃多種維生素B群,能安定神經除掉尼古丁醫師指出,過了最初五天可按照下列方法保持戒煙「戰果」（1）飯後刷牙或漱口,穿干凈沒煙味的衣服.（2）用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習慣動作.（3）將大部分時間花在圖書館或其它不準抽煙的地方.（4）避免到酒吧和參加宴會,避免與煙癮很重的人在一起.（5）將不抽煙省下的錢給自己買一項禮物.（6）准備在2—3周戒除想抽煙的習慣.
6. 我想戒煙有什麼好方法
1.煙癮上來時先不要抽煙，可以閉上眼睛開始冥想，這個時候身體會呈現放鬆的狀態，可以在腦海中想像一些美好的事物，慢慢地戒掉抽煙的慾望。
2.可以喝水，通過大量喝水可以使人體很有飽腹感，這個時候胃裡有東西了就會減少抽煙的慾望。
3.在想抽煙的時候，用吃零食的方法來代替，可以准備一些瓜子核桃等，來減輕抽煙的沖動。
4.利用喝茶戒煙，想抽煙時就喝喝茶，不僅有效幫助戒煙，還有利於養生。
5.多做運動，通過有氧呼吸讓肺部更干凈更健康，從而減少抽煙的想法。
7. 戒煙的最好方法是什麼
就是不要給自己找任何復吸的借口。
比如，打算戒煙的時候，手離還有半包煙，就對自己暗示說：把這包抽完，我就再也不買煙了。實際上有這種觀點，就一定借不了煙。
又比如：在外面朋友聚會，酒桌上有人遞煙給你，你心裡說：就抽這一根別人送來的煙，回去我自己不買煙就行了。實際上只要能接受別人送來的煙抽，就完全會給自己再找借口去買一包抽了。
本人抽了32年的煙，最終戒煙時已經達到每日3包。煙癮極大，幾乎睡醒就抽，一直抽到閉眼睡覺。但在決定戒煙的一瞬間，就把手裡還剩下的半包煙扔進紙簍，後來發現還有心思惦念著，就毅然從紙簍中拿出扔進馬桶沖走。大概堅持了半個月，就能基本上控制住了。然後再咬牙堅持一個月左右，就再也沒抽過。如今身體非常好了。