Ⅰ 葯物治高血壓外，物理方法有好的有效的有哪些
高血壓患者
1、
首先要降低血壓，但不能僅求表面上的降壓，不能依賴葯物的一時性降壓。定時檢測血壓。
2）、參加小運動量的體育鍛煉。
3、
精神舒暢，戒怒戒躁。
4、
飲食清淡。有利於自療的食物有：豆類、胡蘿卜、芹菜、海帶、紫菜、冬瓜、絲瓜、白木耳、食用菌、花生、葵花子、芝麻、核桃、香蕉、柚子、蘋果等。
意見建議：少食一些高脂肪、高膽固醇的食品，如蛋黃、奶油、豬肝、豬腦等。
忌煙酒、咖啡、濃茶。少吃鹽，每日最好不超過5克。
宜晨起即服降壓葯，忌睡眠前服降壓葯。
Ⅱ 求降血壓的偏方食物療法也行，還有物理療法
告訴你二種管用的辦法，都有降壓的作用，平時常用著非常好。
芹素茶 每天5克，開水沖泡代茶飲用，能抑制血管平滑肌緊張，減少腎上腺素的分泌，從而降低和平穩血壓。是降壓的最好食物，對治高血壓療效亦顯著。
花生 用花生仁（帶紅衣）浸醋1周，酌加紅糖，蒜和醬油，早晚適量服用，可降壓 。
這兩種降壓的方法都很好用。
Ⅲ 怎樣物理降血壓
物理療法降低血壓的六個偏方<br>最新研究成果告訴我們：血壓的升高主要原因之一就是壓力太大，緩解壓力能夠降低血壓。為此，我們可以利用物理療法緩解自身壓力從而達到穩定血壓的目的。下面教你6個偏方，讓你緩解壓力，使血壓平穩。1.用手掌輕拍東西可以使血壓降低30%每天用5分鍾輕拍你喜歡的人，包括你的寵物，這樣就可以使你的血壓降低30%，還可以減少你的憂慮。這樣在生活中就能減少你的煩惱，所有這些都能保證你的血壓安全。研究人員說，性格內向的人，可以嘗試用瑜伽來降血壓，實踐證明非常成功。2.用小信息降低血壓每個月看一次周刊，每次看10分鍾就可以把血壓降低。用手也可以降低血壓，如果拍手可以形成規律和習慣，那就可以控制並保持血壓的降低。做法是：手掌並攏從上到下輕輕磨擦，同時屈伸你的手指，然後食指拇指交叉摩擦幾次，最後雙掌並攏再輕柔幾下。3.用歌聲降低血壓用音樂贊美熟悉的東西。不論哪一種緩和的音樂都可以鼓勵你。把音樂開大讓聲音環繞並伴著音樂放開歌喉。根據調查，每天在家裡唱自己喜歡的歌曲達20分鍾，就能使你的血壓降低25%。
Ⅳ 有什麼好的物理方法降血壓
有什麼好的物理方法降血壓
物理療法降低血壓的六個偏方
最新研究成果告訴我們：血壓的升高主要原因之一就是壓力太大，緩解壓力能夠降低血壓。為此，我們可以利用物理療法緩解自身壓力從而達到穩定血壓的目的。下面教你6個偏方，讓你緩解壓力，使血壓平穩。
1.用手掌輕拍東西可以使血壓降低30%
每天用5分鍾輕拍你喜歡的人，包括你的寵物，這樣就可以使你的血壓降低30%，還可以減少你的憂慮。這樣在生活中就能減少你的煩惱，所有這些都能保證你的血壓安全。研究人員說，性格內向的人，可以嘗試用瑜伽來降血壓，實踐證明非常成功。
2.用小信息降低血壓
每個月看一次周刊，每次看10分鍾就可以把血壓降低。用手也可以降低血壓，如果拍手可以形成規律和習慣，那就可以控制並保持血壓的降低。做法是：手掌並攏從上到下輕輕磨擦，同時屈伸你的手指，然後食指拇指交叉摩擦幾次，最後雙掌並攏再輕柔幾下。
3.用歌聲降低血壓
用音樂贊美熟悉的東西。不論哪一種緩和的音樂都可以鼓勵你。把音樂開大讓聲音環繞並伴著音樂放開歌喉。根據調查，每天在家裡唱自己喜歡的歌曲達20分鍾，就能使你的血壓降低25%。 專家說，「聽音樂能讓你放鬆，並使你的心跳變得緩慢。較長的歌曲會使你的心跳很平靜，同時可以降低你的血壓。」
4.讓大自然幫你降低血壓
無論是自己欣賞花園，還是在公園里漫步，只要把自己融入大自然中，就能使你的血壓降低11%。研究表明：這樣做能立刻平息心中的緊張，包括使腎上腺也平靜下來。每天20分鍾就能奏效。
5.阻隔噪音，充足睡眠來保證血壓正常
良好充足的睡眠不能有吵鬧的聲音，汽車聲或者打呼嚕聲都會增高血壓。長期的室內噪音會增加破壞血管的荷爾蒙的產量，它會干擾睡眠，而且會越來越厲害。恢復正常睡眠是保證血壓正常的基本因素。所以專家建議夜裡戴柔軟的耳塞來降低噪音。
6.用「坐椅法」來降血壓
最新研究發現，不斷地坐椅子可以使血壓降低16%，這是通過檢測脊柱血壓得到的數據。要挑選一把結實的椅子，在你的後背和椅背之間墊一條厚毛巾，這樣，就能使你的後背有足夠的休息和足夠的放鬆。
Ⅳ 求有效降血壓的方法。不管是運動、食療、物理的都行，就是不要吃葯（因為歲數不大）。謝謝！
1、芹菜粥：連根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。 2、葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮為粥，作為早餐食用。
3、荷葉粥：用鮮荷葉一張煎湯代水，同粳米100g煮粥經常食用。
4、醋泡花生米：選帶紅衣花生米250g，加米醋適量，浸泡5～7天，每日食3次，每次10～20粒。
Ⅵ 高血壓可以用物理按摩的方法降壓嗎
通過穴位按摩，調整人體陰陽平衡，改善症狀，降低血壓。常用的穴位有：
內關穴：內關穴在手腕第一橫紋正中直上2寸處。按摩方法：先以右手握住左手腕，以大拇指尖對准內關穴，微用力，旋轉式揉壓，有酸脹感，每次連續按摩3分鍾。然後左手換右手，用同樣的方法按摩，早晚各進行1次。
足三里穴：膝蓋下三橫指處。按摩方法：以中指對准左腿足三里穴，用力連續按壓，有酸脹感，每次3分鍾。然後用同樣的方法按摩右腿足三里穴，早晚各1次。
湧泉穴：在足心處，按摩方法：先以右手大拇指對准左足心揉搓3分鍾，再揉右足心，早晚各1次。
足三里穴和湧泉穴都是保健穴位，具有強壯作用，不但可降低血壓，而且有延緩衰老的作用。
Ⅶ 如何有效的治療高血壓
健康生活方式的改善對於高血壓的治療至關重要，如果生活方式不能改善，治療可能無效或低效。健康生活方式的第一步是將每人每天消耗的鹽量限制在6克，這實際上強調了逐漸減少。如果我們要求患者立即降至6g以下，在進食和進食過程中，飲食的舒適度將大大降低，因此患者的生活方式應逐步改善。
Ⅷ 如何物理降血壓
物理療法降低血壓的六個偏方最新研究成果告訴我們：血壓的升高主要原因之一就是壓力太大，緩解壓力能夠降低血壓。為此，我們可以利用物理療法緩解自身壓力從而達到穩定血壓的目的。下面教你6個偏方，讓你緩解壓力，使血壓平穩。1.用手掌輕拍東西可以使血壓降低30%每天用5分鍾輕拍你喜歡的人，包括你的寵物，這樣就可以使你的血壓降低30%，還可以減少你的憂慮。這樣在生活中就能減少你的煩惱，所有這些都能保證你的血壓安全。研究人員說，性格內向的人，可以嘗試用瑜伽來降血壓，實踐證明非常成功。2.用小信息降低血壓每個月看一次周刊，每次看10分鍾就可以把血壓降低。用手也可以降低血壓，如果拍手可以形成規律和習慣，那就可以控制並保持血壓的降低。做法是：手掌並攏從上到下輕輕磨擦，同時屈伸你的手指，然後食指拇指交叉摩擦幾次，最後雙掌並攏再輕柔幾下。3.用歌聲降低血壓用音樂贊美熟悉的東西。不論哪一種緩和的音樂都可以鼓勵你。把音樂開大讓聲音環繞並伴著音樂放開歌喉。根據調查，每天在家裡唱自己喜歡的歌曲達20分鍾，就能使你的血壓降低25%。