① 肌腱炎怎麼緩解
1、是分析工作或姿勢上的負荷點,設法改善更動,必要時甚至需更換工作內容。
2、戴護腕或護膝護腕、護膝等彈性護套,即使是提供些許支持及保暖,對運動期間及運動過後都有幫助。
3、熱敷急性期過後可在肌腱炎發生之部位,以溫濕的毛巾敷在膝蓋,接著覆上一塑膠袋,繼之以熱敷墊,最後再以彈性綳帶將所有東西固定。如此維持26小時。但應謹防燙傷,勿將熱敷墊的溫度設得過高。
4、休息片刻是紓解工作時肌肉緊綳的好方法,假使你的姿勢不正確,很容易引發肌腱炎。尤其你一整天都在打電腦鍵盤或打字,容易使手腕及手臂出問題,故在工作時休息片刻是很重要的。
如果在患有肌腱炎這種疾病之後,患者能夠根據自己的情況選擇一些護理方法,那麼就可以幫助自己的身體更快的恢復健康。但是大家也要注意,良好的護理並不能取代治療,肌腱炎患者還是要積極治療。
② 如何治療肌腱炎
常規治療
對肌腱炎進行緊急治療，醫生和理療師建議用RICE法ICRE步驟，即休息（rest）、冷敷（ice）、熱敷患處（compression）和抬高患肢（elevation）。也可用阿司匹林和布洛芬幫助減輕炎症和疼痛。超聲和桑拿浴療法可放鬆肌肉和肌腱，改善血循環，促進癒合。偶爾也可用皮質類固醇激素治療。
理療師也可能提出你的運動計劃以幫忙在保持附近肌肉群的功能和總體肌力的前提下休息肌腱，只能慢慢地逐漸進行肌腱自身鍛煉。你的訓練計劃可能包括有趣的練習，慢慢增加受傷區域的使用次數，當有疼痛時立即停止。你也可做一些很容易的伸展運動，一日幾次。
營養和飲食
補充維生素有益於肌腱炎癒合，每天補充維生素C1000毫克，β－胡蘿卜素（維生素A）10000國際單位，鋅22.5毫克，維生素E400毫克和硒50微克。
家庭治療
用RICE療法。休息主要是記住不要應用受傷關節，尤其不要做引起關節損傷的動作。如手頭無冰袋，可用冷凍蔬菜袋代替。包紮最好用運動綳帶包裹於受傷部位，但不要太緊，以免引起疼痛。抬高，是減輕受傷區的血壓，是把踝關節放於板凳上或抬高肘部放在椅背。
預防
包括運動前先作準備活動，做動作時要平靜、舒展、經常變換運動方式.
祝你健康！
③ 肌腱炎治療，
肌腱是連接骨骼與肌肉的強韌的纖維結締組織。肌腱炎通常是指由於肌肉纖維過度使用，反復強烈牽拉而引起肌腱膠原纖維退行性病變，除了累及肌腱本身，還可以累及腱鞘。
緩和肌腱炎的方法
1.是分析工作或姿勢上的負荷點，設法改善更動，必要時甚至需更換工作內容。
2.戴護腕或護膝護腕、護膝等彈性護套，即使是提供些許支持及保暖，對運動期間及運動過後都有幫助。
3.急性期應使用冰敷，每數小時冰敷患區20分鍾；並且抬高並固定患肢；對於上肢的肌腱炎，可以使用支具或石膏固定於合適的功能位置，休息是緩解肌肉緊綳的最好方法；其他位置的肌腱炎，可以用彈力綳帶包紮減輕水腫。急性期過後，制定適合的康復計劃，比如外敷【濟愈堂肌腱順古安玉貼】來調理。鍛煉能提高肌肉的強度，恢復活動范圍
4.熱敷急性期過後可在肌腱炎發生之部位，以溫濕的毛巾敷在膝蓋，接著覆上一塑膠袋，繼之以熱敷墊，最後再以彈性綳帶將所有東西固定。如此維持26小時。但應謹防燙傷，勿將熱敷墊的溫度設得過高。
5.休息片刻休息片刻是紓解工作時肌肉緊綳的好方法；假使你的姿勢不正確，很容易引發肌腱炎。尤其你一整天都在打電腦鍵盤或打字，容易使手腕及手臂出問題，故在工作時休息片刻是很重要的
④ 怎樣治療肌腱炎
要讓出現炎症的肌腱充分的處於放鬆狀態，避免再次出現收縮的情況。如果繼續活動，會導致肌腱與腱鞘和周圍的纖維環進一步出現摩擦，會導致炎症的進一步加重。
緩和肌腱炎的方法
1.是分析工作或姿勢上的負荷點，設法改善更動，必要時甚至需更換工作內容。
2.戴護腕或護膝護腕、護膝等彈性護套，即使是提供些許支持及保暖，對運動期間及運動過後都有幫助。
3.急性期應使用冰敷，每數小時冰敷患區20分鍾；並且抬高並固定患肢；對於上肢的肌腱炎，可以使用支具或石膏固定於合適的功能位置，休息是緩解肌肉緊綳的最好方法；其他位置的肌腱炎，可以用彈力綳帶包紮減輕水腫。急性期過後，制定適合的康復計劃，比如外敷【濟愈堂肌腱順古安玉貼】來調理。鍛煉能提高肌肉的強度，恢復活動范圍
4.熱敷急性期過後可在肌腱炎發生之部位，以溫濕的毛巾敷在膝蓋，接著覆上一塑膠袋，繼之以熱敷墊，最後再以彈性綳帶將所有東西固定。如此維持26小時。但應謹防燙傷，勿將熱敷墊的溫度設得過高。
5.休息片刻休息片刻是紓解工作時肌肉緊綳的好方法；假使你的姿勢不正確，很容易引發肌腱炎。尤其你一整天都在打電腦鍵盤或打字，容易使手腕及手臂出問題，故在工作時休息片刻是很重要的
⑤ 肌腱炎最佳偏方
肌腱炎往往都是由於長期反復、慢性的勞損或者局部長期受到摩擦等多種原因，引起局部的慢性無菌性的炎症，局部的肌腱發生充血、水腫，會有腫脹和疼痛的症狀。一般的治療方面主要是採取保守治療，建議患者要盡量休息，減少活動，減少局部肌腱的反復收縮、牽拉，局部可以外用一些紅花油或者雲南白葯噴霧劑，或者扶他林凝膠等局部塗抹，可以配合局部熱敷、按摩、電吹風加熱、紅外線照射等促進葯物的吸收，改善症狀。還可以口服一些消炎止痛葯物，比如美洛昔康、醋氯芬酸等改善症狀，如果症狀較重的還可以局部注射封閉治療，可以用利多卡因、維生素b12以及醋酸潑尼松龍混合液局部注射，有比較好的止痛效果。嚴重的患者需要手術。因此並不存在最佳治療方法，而是根據患者的症狀和治療的效果，循序漸進的採用從無創到有創的治療手段。
⑥ 肌腱炎最快的恢復方法
肌腱炎的治療包括常規治療、葯物治療、理療、手術治療等方法。
1.常規治療：通常急性期給予間斷冰敷，並抬高、固定患肢；上肢的肌腱炎時，可以使用支具或石膏固定於合適的功能位置，其他位置的肌腱炎，可以應用彈力綳帶包紮以減輕水腫。
當急性期過後，再制定適合的康復計劃，以促進肌肉肌力和活動功能恢復。
2.葯物治療：外涌（濟·愈·堂·肌·腱·順·古·安·玉·貼）配合非甾體抗炎葯物可以有效緩解疼痛。較為難以忍受的疼痛控制炎症和減輕疼痛。
然而不推薦反復多次注射類固醇，由於類固醇反復應用於肌腱，會減弱肌腱的強度，可導致肌腱斷裂，造成更大的損傷。
3.理療：通過一系列理療可以提高患處局部體溫並促進血液循環。溫熱敷、超聲波療法等。
4.手術治療：適應證有肌腱產生粘連時；當常規和葯物等治療無效時，可考慮手術治療。
通過手術，從本質上解決疼痛症狀。但是手術也存在相應的缺點：創傷大，痛苦大，恢復期長。
⑦ 肌腱炎最佳治療方法
肌健是一束連結肌肉和骨骼，傳導肌肉產生的壓力的纖維組織。肌健具有耐受彎曲、伸展和扭曲的功能。但當過度疲勞，纖維撕裂或其他損傷時肌健會發炎。
對肌腱炎進行緊急治療，醫生和理療師建議用RICE法ICRE步驟，即休息（rest）、冷敷（ice）、熱敷患處（compression）和抬高患肢（elevation）。也可用阿司匹林和布洛芬幫助減輕炎症和疼痛。超聲和桑拿浴療法可放鬆肌肉和肌腱，改善血循環，促進癒合。偶爾也可用皮質類固醇激素治療。
⑧ 背部肌腱炎如何治療
你好,除了吃葯,按摩手法治療背部肌腱炎是目前非葯物法唯一理想的方法,既能填補"無菌炎症"葯物不能解決的空白,又是一種直接簡便,可靠有效的保守療法.
指導意見：
在急性期應減少活動,避免肩關節外展外旋及提取重物等活動,以免引起疼痛加重和損傷.緩解疼痛可口服消炎鎮痛葯,如吲哚美辛(每次25mg,每日3～4次),吡羅昔康(炎痛喜康,每次20mg,每日1次),腸溶阿司匹林(每次0.3～0.9克,每日3次).疼痛較為嚴重時,可應用腎上腺糖皮質激素局部封閉注射.常用醋酸氫化可的松0.5～1ml,1％普魯卡因或利多卡因2ml混合注射,每周1次,以4次為限.
生活護理：
疼痛症狀有所緩解後加強功能鍛煉.一般先以無痛范圍內的有規律主動運動為主.初始階段宜經前方途徑做前上舉練習,之後再做側方的外展,上舉運動,特別是外展運動,應盡量以外展至引起疼痛的范圍為限.