Ⅰ 軍人失戀了怎麼辦
隨緣吧，只要你事業有成，不怕沒女孩喜歡
把這段記憶放在心底，時間能幫你忘記。。。
祝你事業成功，生活幸福。要相信，會有那麼一天
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不認同一樓的話，爭取也要看情況，女孩子忍不住異地戀那是沒有辦法的事，應該放手，讓她追求自己的幸福
Ⅱ 軍人失戀了怎麼辦
每個人都有優點，無論你再怎麼不好，都還會有個人愛你
這個人也許還沒出現。總會出現的。
既然現役，這段時間就把精力全投入到訓練中吧，因為工作不會虧待你，付出有回報。厚積薄發。自信。你自己都說了你沒什麼不好，當然還會遇到合適的人啦。但現役階段，你出部隊不方便，就不能要求還整天和沒入伍時候一樣可以戀愛自如。總要割捨一些犧牲一些的。既然要為犧牲一些，就證明工作值得做的好，就要更好好的工作。加油吧。
Ⅲ 走出失戀的方法
走出失戀的方法
失戀是人之常情的事情，每個人都會或早或晚的經歷的，但是我們也不必太過傷心，以至於陷在失戀的海洋中無法自拔。其實這樣是不好的，早點收拾好心情走出失戀的陰影，才能更好的面對下一段感情。
振作起來
失戀未免心灰意冷，萎靡不振，牽恨於某人。憎恨一時是可以的，可以發泄情緒。如果長期萎靡不振，怨天尤人簡直是浪費光陰，傷害自己的做法。如果當某一天你有了新歡，你肯定會懊悔不已!
要自強
有些人是不值得你挽留的，沒有必要把自己裝的可憐巴巴的去挽回愛情。千萬不要降低自己的身份，控制好自己，要自強!你越是這樣對方越是覺得反感，回過頭在來看自己，你肯定也會為自己的行為後悔!
理智分析造成你們分手的原因
痛苦過後，要變得理智，要吸取經驗，分析一下導致你們分手的毛病是什麼。既然分手已經是事實了，那麼只有勇敢地正視自己，知道自己的有什麼地方是對方無法忍受的，分析一下自己的有什麼地方是需要改善的，所以，能改的就改，不能改的那麼下次戀愛時就要找適合自己這種特質的對象。
不要死纏爛打
有的人，分手後總是想要挽回局勢，不希望對方離開自己，於是總是抱著跟對方談一談，讓對方知道自己可以改正，可以努力做到他喜歡的樣子的心態，懷著「我們可以澄清所有的誤會，然後我們會合好如初」的心態來挽回。其實，這種不死心的態度只會讓對方更加的厭惡，因此，失戀後你的不糾纏可能會給對方造成更大的震撼。
廣泛閱讀
閱讀實際就是一個吸收養料的過程，現代人面臨激烈的競爭，復雜的人際關系，為了讓自己不至於在某些場合尷尬，可以進行廣泛的閱讀，讓自己的頭腦充實也是一種失戀減壓的方式，人有時候是這樣的`，肚子里空空的時候會自然的焦急，這就對了，正是你的求知慾在呼喊你，要活著就需要這樣的養分。
轉移自己的注意力
失戀讓人很痛苦沒有錯，但是我們要學會接受事實，分手的事實已經塵埃落定了我們只能接受，哪怕他是很難讓人接受，但是我們可以通過轉移注意力去把這個事情分散。失戀只是生活中意見很小的事情，生活中還有很多事情，那可以把你的注意轉移到你的工作上去，認真的高質量的去完成你的工作，你可以來一場說走就走的旅行，在旅途中你會發生失戀只不過是意見小到不能那個再小的事情了，或者你可以約上幾個朋友聚聚聊聊，你會發現生活中有很多的事情都是很美好的，失戀真的就不是事。
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一、瀟瀟灑灑的哭這場
你能找1個清靜的地區，或是是家中的淋浴室，伴著流水聲音瀟瀟灑灑的哭這場，假如給你傾吐的知己朋友，還可以找好友談談，宣洩一下下自身心裡的惱怒心態，僅僅別把朋友當做了跟你提出分手另一半，讓另一方當做了可伶的倒霉鬼。
二、賣力嘶叫叫聲
你還可以到大海灘或者大江大河邊上，還可以到鄉村寬闊的原野，換句話說挑1個不危害到別人的地區去大聲吼叫，是那類竭盡所能的嘶喊，始終要把心裡煩悶的心態根據狂喊的方法宣洩出去，人的心態才會很大自然地覺得心曠神怡起來。
三、宣洩心態
到搏擊或某類健身運動俱樂部隊去訓練打沙袋，還可以到足球場上來狂出全身的臭汗，等你自身疲憊不堪後返回家中，洗1個爽快的熱水澡，隨後再抱頭瀟瀟灑灑地進入夢鄉，等著你見到隔天的太陽時，失戀的痛苦早已被扔到爪畦國來到。
四、消除舊的印痕
即然早已提出分手就沒有必需再保存另一方的物品了，我就給把非常容易讓自身造成追憶的物品都整理起來，或者丟棄或者放進自身見不上的地區，以防惹自身難過發火，也不必到兩個人以往經常幽會的地區，以防觸景傷情，給你心態墜入低潮期。
五、與朋友聚餐
戀情全過程中通常會由於太過致力於情侶而忽視了很多朋友的友情，如果告一段落，還是能夠重歸到盆友圈子主題活動的，跟盆友一起，談某些有趣的話題，報名參加盆友的狂歡派對，或許，參加朋友聚餐要打開心扉，那樣才會有好的情緒。
六、出門旅遊散散心
或許，假如給你暑假也是紙幣，何不獨自一人到外邊去旅遊，旅遊不僅能夠讓自身惱怒的情緒靜下心來，並且。可以根據幾日的理智思索，也許確實能夠尋找大家沒有一塊兒就是說1個聰明的挑選，人只能在理智的那時候才不容易做出不正確的決策。假如你要掌握某些失戀心態治療得話，能夠加/信好友號 ，技術專業老師免費在線為了你解釋。
Ⅳ 我在當兵 失戀了 好難受不知道該怎麼辦
早睡早起好好訓練忙起來累了就沒多餘的精力胡思亂想了
Ⅳ 失戀了該怎麼辦
戀其實是很小的事情，一定不要太放在心上，要學會忘記，熬過去就好了。
以我自己的經歷，建議如下
1,保持冷靜，不消極不沖動，讓心平靜下來。
先冷靜下來不要去想她，也不要想原因，因為這樣只會加重心理負擔。千萬不要借酒消愁，這樣是沒用的，酒精的麻痹作用或許可以讓你暫時忘了，但第二天昏昏沉沉的起來會更加難受和空虛，感情不是刻意的忘記就能忘記的，這是需要時間的，不要急，慢慢來，這一切沒你想的那麼糟，沒有哪道坎是過不去的。
2,適當轉移注意力，找朋友傾訴。失戀後心理會比較難受，感覺心理空盪盪的，所以盡量不要一個人呆著，多出去走走，也可以做一做自己喜歡的事，讓自己忙起來。如果腦海里實在是放不下她的話，也可以有很多種發泄方式的，找好朋友傾訴一下，也可以去操場跑幾圈呀，把心裡的負面情緒合理發泄出來，
不要再對她抱有任何的期望，使自己充實起來。在行為心理學中，人們把一個人的新習慣或理念的形成並得以鞏固至少需要21天的現象，稱之為21天效應。愛情也是一樣，熬過最難熬的21天就形成習慣了，就可以適應一個人的生活，不再依賴她。當然，一定不要想她是否還會來找你，既然分手了，就不要再對她有任何想法和期待了。你應該利用接下來的這段時間把自己變得更加優秀，好好迎接下一段感情，可以讀讀書，鍛煉身體，或者出去走走，讓自己充實起來。
3,學會放下，保持陽光的心態。
一個人出去旅行，看看這個世界是多麼的大。感情里是沒有什麼道理可講的，最重要的一點是學會放下，學會放棄才配擁有
4,好好反思總結原因。任何事情失敗了都是有原因的，如果不去總結，是很難進步的。自己要想一想為什麼這段感情會最終走向破裂，是自己的原因還是她的原因，是可以避免的還是無法避免的，如果是自己的原因，就要好好改掉，在下一段感情中不要再犯，如果自己確實是沒有什麼原則性的錯誤，是她不愛了，那就更應該釋懷，拿得起放得下。
Ⅵ 我失戀了，我悲傷、 痛苦、煩惱、焦躁、空虛、難過、自卑怎麼辦
要有樂觀的情緒.樂觀是人們對事業前途充滿信心的一種精神面貌.是成功者具有的品質.一般地說.具有自信心的人.總是樂觀主義者.正是這種樂觀的情緒.使孩子的自信心逐步得到發展與鞏固.
5.要有堅強的毅力.愛迪生認為自信和堅強意志是偉大人物最明顯的標志.他說:[不管環境變換到何種地步.他的初衷與希望仍不會有絲毫改變.而終於克服障礙.以達到期望的目的."自信心強的人.一般總具有堅強的毅力.毅力又總是同精力結合在一起構成意志堅持性的品質.一個具有堅強毅力的人.他不會因成功而驕傲.也不會因失敗而氣餒,成功能催其不斷奮進.失敗也能勉勵他再接再厲.毅力與自信心.也是相互促進的.英國劍橋大學教授霍金.被認為是繼愛因斯坦以來人類最偉大的物理學家之一.霍金憑著堅定的信念支持苦幹幾十年.在天體物理領域取得了驚人的成就.他所著的<時間簡史>一書.譯成了31種文字.暢銷至600萬冊.
6.努力用小的成功給自己樹立自信心.成功的完成一些小事.找回成功的感覺.慢慢的就樹立起自己的自信心了.
7.對失敗進行正確的原因歸結.然後根據自己的不足之處做改進
簡單的:
喜歡什麼就去做吧 比如玩 比如滑冰 比如登山 去外邊吧
去大自然中去吧 讓你的心裡平靜一下 而後再回過頭來想一想 自信是從你的心裡自己生根發芽的!
自己是自己的主宰!
自己是自己的上帝!
生活依舊在繼續 不管明天如何 抬起頭來向前走
復雜的:
美國著名的成人教育學專家卡耐基發現世界上根本就不存在生來就膽怯.害羞.臉紅的人.這些心理的異常現象都是人在後天的成長過程中因某種經歷誘發生成的.既然是後天.就是能克服.卡耐基還說:[世界上沒有一點都不膽怯.害羞和臉紅的人.包括我自己.人人都有.只是程度不同.持續的時間長短而已."心理學家告訴我們:膽怯.害羞和臉紅的人往往對於人際關系格外敏感.也就是人家說的[臉皮兒太薄".從心理學上講.這類人太在意別人對自己怎麼看.而對自己缺少應有的自信.不敢當眾表達自己的感受.不僅自己活得很累.也讓別人感到不舒服.
為什麼有的人能把緊張的心理控制在最短的時間內.讓人幾乎看不出明顯的[症狀".而有的人.尤其是一些女性朋友.卻常常表現出臉紅.心跳加速.甚至嘴唇打顫呢?
某女士是我國恢復高考後的第一屆大學生.用她自己的話講.在學校學習乃至後來參加工作.學習成績和專業技能可以說都是同齡人中的佼佼者.可是她生性膽怯.怕與陌生人打交道.開口講話就臉紅.有時不得不隨單位或是丈夫參加一些社交活動.可是她總是感到非常不自在.最讓她感到難過的是在年初.單位要搞處級幹部競爭上崗.其中一關是[施政演說".她沒有足夠的勇氣和膽量.最後只好放棄.她的專業和資歷絕不比人差.然而就是這個由[膽怯.害羞"組成的自卑拖了她的後腿!其實可以說她的[想法"拉了她的後腿.同時.心態的不開放.想法的單一性也是造成她自卑的主要原因.
心理專家告訴我們.要克服膽怯.害羞的種種不良表現必須先改變心態.然後再進行必要的心理調試和訓練.
克服自卑訓練法
方法一:行走時抬頭.挺胸.步子邁得有彈性
心理學家告訴我們.懶惰的姿勢和緩慢步伐.能滋長人的消極思想,而改變走路的姿勢和速度可以改變心態.平時你從未意識到這一點吧?從現在你就試試看!
方法二:抬起雙眼.目視前方.眼神要正視別人
心理學家告訴我們:不正視別人.意味著自卑,正視別人則表露出的是誠實和自信.同時.與人講話看著別人的眼睛也是一種禮貌的表現.
方法三:當眾發言
卡耐基說:當眾發言是克服羞怯心理.增強人的自信心.提升熱忱的有效突破口.這種辦法可以說是克服自卑的最有效的辦法.想一想.你的自卑心理是否多次發生在這樣的情況下?你應明白:當眾講話.誰都會害怕.只是程度不同而已.所以你不要放過每次當眾發言的機會.
方法四:眾人面前顯顯眼心理學家告訴我們:有關成功的一切都是顯眼的.試著在你乘坐地鐵或公共汽車時.在較空的車廂里來回走走.或是當步入會場時有意從前排穿過.並選前排的座位座下.以此來鍛煉自己.
增強自信心的11大法則
人人都能忍受災難和不幸.並能戰勝它們.有人也許不相信自己能辦得到.可是人類有強得驚人的內在源泉.只要我們加以利用.便能引領我們度過難關.我們較自己所想的更堅強.
法則1:首先對自己抱有希望.如果你連使自己改變的信心都沒有.那就不要再向下看了--要對自己寬容.並使事情看起來容易做到.
法則2:表現得好像自信十足.這會使你勇敢一些.想像你的身體已接受挑戰.顯示自己並不是全然的害怕.
法則3:停下來想一想.別人也曾面對沮喪和困難.卻克服了它們.別人既然能做到.當然你也能.
法則4:記住:你的生命是以某種節奏前進.你若感到失意消沉.無力面對生命.你也許會沉至山窪的底部,但是你若保持自信.便可能利用當時正扯你下墜的那股力量.躍出窪谷之外.
法則5:記住:夜晚比白天更容易使你感到挫敗和氣餒.自信多與太陽一道升起.
法則6:只有想不到的事情.沒有幹不成的事情.
法則7:我們大多數人所擁有的自信.遠比我們想像的更多.
法則8:克服局促不安與羞怯的最佳方法.是對別人感興趣.並且想著他們.然後膽怯便會奇跡般消失.為別人做點事情.舉止友好.你便會得到驚喜的回報.
法則9:只有一個人能治療你的羞澀不安.那便是你自己.沒有什麼方法比[忘我"更好.當你感覺膽怯.害羞和局促不安時.立刻把心思放在別的事情上.如果你正在演講.那麼除了講題.一切都忘了吧.切莫在意別人對你和你的演講如何看.忘記自己.繼續你的演講.
法則10:只要下定決心.就能克服任何恐懼.因為請記住:除了在腦海中.恐懼無處藏身.
法則11:害怕時.把心思放在必須做的事情上.如果充分准備.便不會害怕.
如何建立自信心
①建立自信的具體方法
(一)挑前面的位子坐
你是否注意到.無論在教學或教室的各種聚會中.後排的座位是怎麼先被坐滿的嗎?大部分佔據後排座的人.都希望自己不會[太顯眼".而他們怕受人注目的原因就是缺乏信心.
坐在前面能建立信心.把它當作一個規則試試看.從現在開始就盡量往前坐.當然.坐前面會比較顯眼.但要記住.有關成功的一切都是顯眼的.
(二)練習正視別人
一個人的眼神可以透露出許多有關他的信息.某人不正視你的時候.你會直覺地問自己:[你想要隱藏什麼呢?他怕什麼呢?他會對我不利嗎?"
不正視別人通常意味著:在你旁邊我感到很自卑,我感到不如你,我怕你.躲避別人的眼神意味著:我有罪惡感,我做了或想到什麼我不希望你知道的事,我怕一接觸你的眼神.你就會看穿我.這都是一些不好的信息.
正視別人等於告訴你:我很誠實.而且光明正大.我相信我告訴你的話是真的.毫不心虛.
(三)把你走路的速度加快25%
當大衛·史華茲還是少年時.到鎮中心去是很大的樂趣.在辦完所有的差事坐進汽車後.母親常常會說:[大衛.我們坐一會兒.看看過路行人."
母親是位絕妙的觀察行家.她會說:[看那個傢伙.你認為他正受到什麼困擾呢?"或者[你認為那邊的女士要去做什麼呢?"或者[看看那個人.他似乎有點迷惘."
觀察人們走路實在是一種樂趣.這比看電影便宜得多.也更有啟發性.
許多心理學家將懶散的姿勢.緩慢的步伐跟對自己.對工作以及對別人的不愉快的感受聯系在一起.但是心理學家也告訴我們.借著改變姿勢與速度.可以改變心理狀態.你若仔細觀察就會發現.身體的動作是心靈活動的結果.那些遭受打擊.被排斥的人.走路都拖拖拉拉.完全沒有自信心.
普通人有[普通人"走路的模樣.作出[我並不怎麼以自己為榮"的表白.
另一種人則表現出超凡的信心.走起路來比一般人快.像跑.他們的步伐告訴整個世界:[我要到一個重要的地方.去做很重要的事情.更重要的是.我會在15分鍾內成功."
使用這種[走快25%"的技術.抬頭挺胸走快一點.你就會感到自信心在滋長.
(四)練習當眾發言
拿破崙·希爾指出.有很多思路敏銳.天資高的人.卻無法發揮他們的長處參與討論.並不是他們不想參與.而只是因為他們缺少信心.
在會議中沉默寡言的人都認為:[我的意見可能沒有價值.如果說出來.別人可能會覺得很愚蠢.我最好什麼也不說.而且.其他人可能都比我懂得多.我並不想讓你們知道我是這么無知."這些人常常會對自己許下很涉茫的諾言:[等下一次再發言."可是他們很清楚自己是無法實現這個諾言的.每次這些沉默寡言的人不發言時.他就又中了一次缺少信心的毒素了.他會愈來愈喪失自信.從積極的角度來看.如果盡量發言.就會增加信心.下次也更容易發言.所以.要多發言.這是信心的[維他命".
不論是參加什麼性質的會議.每次都要主動發言.也許是評論.也許是建議或提問題.都不要有例外.而且.不要最後才發言.要做破冰船.第一個打破沉默.也不要擔心你會顯得很愚蠢.不會的.因為總會有人同意你的見解.所以不要再對自己說:[我懷疑我是否敢說出來."用心獲得會議主席的注意.好讓你有機會發言.
(五)咧嘴大笑.
大部分人都知道笑能給自己很實際的推動力.它是醫治信心不足的良葯.但是仍有許多人不相信這一套.因為在他們恐懼時.從不試著笑一下.真正的笑不但能治癒自己的不良情緒.還能馬上化解別人的敵對情緒.如果你真誠地向一個人展顏微笑.他實在無法再對你生氣.拿破崙·希爾講了一個自己的親身經歷:[有一天.我的車停在十字路口的紅燈前.突然`砰`的一聲.原來是後面那輛車的駕駛員的腳滑開剎車器.他的車撞了我車後的保險杠.我從後視鏡看到他下來.也跟著下車.准備痛罵他一頓.[但是很幸運.我還來不及發作.他就走過來對我笑.並以最誠摯的語調對我說:`朋友.我實在不是有意的.`他的笑容和真誠的說明把我融化了.我只有低聲說:`沒關系.這種事經常發生.`轉眼間.我的敵意變成了友善."
咧嘴大笑.你會覺得美好的日子又來了.笑就要笑得[大".半笑不笑是沒有什麼用的.要露齒大笑才能有功效.我們常聽到:[是的.但是當我害怕或憤怒時.就是不想笑."當然.這時.任何人都笑不出來.竅門就在於你強迫自己說:[我要開始笑了."然後.笑.要控制.運用笑的能力.
(六)怯場時.不妨道出真情.即能平靜下來
內觀法是研究心理學的主要方法之一.這是實驗心理學之祖威廉·華特所提出的觀點.此法就是很冷靜地觀察自己內心的情況.而後毫無隱瞞地抖出觀察結果.如能模仿這種方法.把時時刻刻都在變化的心理秘密.毫不隱瞞地用言語表達出來.那麼就沒有產生煩惱的餘力了.例如初次到某一個陌生的地方.內心難免會疑懼萬分.這時候.不妨將此不安的情緒.清楚地用語言表達出來:[我幾乎愣住了.我的心忐忑地跳個不停.甚至兩眼也發黑.舌尖凝固.喉嚨乾渴得不能說話."這樣一來.不但可將內心的緊張驅除殆盡.而且也能使心情得到意外的平靜.不妨再舉一個很實在的例子.有一個位居美國第5名的推銷員.當他還不熟悉這行工作時.有一次.他竟獨自會見美國的汽車大王.結果.他真是膽怯得很.在情不自禁之下.他只好老實地說出來了:[很慚愧.我剛看見你時.我害怕得連話也說不出來."結果.這樣反而驅除了恐懼感.這要歸功於坦白的效果.
(七)如用肯定的語氣則可以消除自卑感
有些女人面對著鏡子.當她看到自己的形影或膚色時.忍不住產生某種幸福的感受.相反地.有些女人卻被自卑感所困擾.雖然彼此的膚色都很黑黝.但自信的女人會以為:[我的皮膚呈小麥色.幾乎可跟黑發相媲美."而她內心一定暗喜不已.可是.一個缺乏自信的女人卻因此痛苦不堪地呻吟起來:[怎麼搞的.我的膚色這么黑."兩種人的心情完全不同.有的女人看見鏡子就喪失信心.甚至在一氣之下.把鏡子摔破.由此可見.價值判斷的標準是非常主觀而又含糊的.只要認為漂亮.看起來就覺得很漂亮.如果認為討厭.看來看去都覺得不順眼.尤其.關於自卑感的情況.也常常會受到語言的影響.所以說.否定意味的語言.對於一個人的心理健康有百害而無一利.
<物性論>一書的作者是古羅馬大詩人盧克萊修.他奉勸天下人要多多稱贊膚色黑黝的女人說:[你的膚色如同胡桃那樣迷人."只要不斷如此贊賞對方.那麼.這位女人即使再三對鏡梳妝.或明知自己的皮膚黑黝.也會毫不在乎.這樣一來.她就能專心於化妝.而且總覺得自己不失為迷人的女性.
接著.盧克萊修奉勸我們不妨將[骨瘦如柴"改說為[可愛的羚羊".把[喋喋不休"改說為[雄辯的才華".不同的語言可將相同的事實完全改觀.而且也給人以不同的心理感受.
總之.運用肯定或否定的措詞.可將同一件事實.形容成有如天壤之別的結果.可見措詞這件事.誠然是任何天才都無法比擬的魔術師.在任何情況之下.只要常用有價值的措詞或敘述法.則可以將同一個事實完全改觀.當然驅除自卑感.而令人享受愉快的生活.
(八)自信培養自信
如果缺乏自信時.一直做些好像沒有自信的舉動.就會愈來愈沒有自信.
缺乏自信時更應該做些充滿自信的舉動.缺乏自信時.與其對自己說沒有自信.不如告訴自己是很有自信的.為了克服消極.否定的態度.我們應該試著採取積極.肯定的態度.如果自認為不行.身邊的事也拋下不管.情況就會漸漸變得如自己所想的一樣.有某一學生團體.提倡大學生每年選出一位最合乎現代且美麗的大學生.並且舉辦比賽.以下是那裡的工作人員說的.他(她)們到各大學.到大街上.看到美麗的人.就把小冊子拿給他(她)們看.請他(她)們參加這個比賽.從地方到中央.舉辦一次又一次各種的比賽.然而.大家變得愈來愈美.簡直讓人看不出來.那裡的工作人員說:[大概愈來愈有自信了吧!"這話完全正確.因為[我要參加這個比賽"的這種積極態度.使這些人顯得好美.[我要參加這個比賽".這種肯定生活的態度產生自信.使這些人顯得更美.丹麥有句格言說:[即使好運臨門.傻瓜也懂得把它請進門".如果抱著消極.否定的態度.即使好運來敲自己的門.也不會把它請入內.機會來臨時.更應該拋開自己消極.否定的態度.運氣不僅發自於外.也發自於內心[今天一整天都不說刻薄話".這些事看起來容易其實不簡單.但是.只要下定決心去做.就做得到.如果能在聲音中表現得有笑容.那麼人生就會一天天變得亮麗起來.因為.如果聲音帶著親切的笑意.人們就會想和你交談.然後因為和人接觸而有精神起來.電話交談時.如果用有笑容的聲音說話.對方聽了舒服.自己也覺得快意.苦著一張臉或者冷言冷語地.不僅會讓對方不舒服.自己也會不痛快.用言語沖撞對方時.就是用言語在沖撞自己.自己對對方的態度同時也是對自己的態度.我們應該像砌磚塊一樣一塊一塊砌起來.堆砌我們對人生積極.肯定的態度.即使不能喜歡所有的人.也應該努力多喜歡一個人也好.喜歡一個人.相對地.也會喜歡自己.然後.也會克服對他人不必要的恐懼.因為.自信會培養自信.一次小成就會為我們帶來自信.如果一下就想做偉大.不平凡的事.就會愈來愈沒有自信.
(九)做自己能做的事
做自己做得到的事時.個性會顯現出來.重要的是.與其極欲恢復自我的形象.不如找出現在可以做的事.知道應該做的事.然後加以實行.就可以從自我的形象中獲得解放.總之.要試著記下馬上可以做的事.然後加以實踐.沒有必要非是偉大.不平凡的行動只要是自己能力所及的事就足夠了.因為我們就是想一步登天.所以才找不到事做.[今日事今日畢".今天可以輕松做完的工作.如果留到第二天.工作就會變得很沉重.如果心想[真煩!"而留待第二天.工作就會相對地變重.今天能動手做的事如果拖到第二天.那麼那些延遲的工作就會使自己的負擔加重.從沒遇到有人說:[從明天起我要戒煙!"而把煙戒了的.也從沒有遇到有人說:[今晚酒喝到此為止!"而把酒戒掉的.以下是一位攝影師的小故事.一次.這位攝影師出席某個聚會.前往酒會的途中.這位攝影師說道:[我戒酒了".問他:[什麼時候開始的".他回答:[剛才我決定戒掉的."他把煙.酒都戒掉了.大部分的人都會回答:[待這次酒會過後"或者[這次酒會是最後一次".[永遠"也是一小時一小時累積起來.因為抽掉一小時.也就沒有永遠了.試著製作兩張卡片.一張寫上[Go ahead!"(做吧).另一張寫上[待會兒再做".把這兩張卡片隨身帶著.當自己不太有自信時.抽出其中一張.這時應該抽出寫著[Go ahead!"那張.我們可以在背面先寫上[要有自信".當自己不知道要不要做時.務必抽出這張卡片.因為今天關系著第二天.今天可以動手做的事如果沒有動手做.明天再要動手做就會變得更加困難.
跑馬拉松.因為身體會疲倦.所以我們不可能每超越一根電線桿就更有動力.但是.只要不完全是肉體上的操勞.一次一次的達成目標會帶給人更多的動力.所以.應該把大目標分成幾個小階段來達成.每達成一個階段.都會產生新的動力.然後就會激發達成終極目標所需要的動力.心想:[大概很難吧!"然後陷入憂郁的人.一開始就被目標屈服了.而且.這些人會立一個自己做不到的目標.可見他們內心已經扭曲.一個健全的靈魂.會嚮往自己能夠做到的事.心智發育未成熟的人.會不斷採取非常強烈的自我中心的態度.這種表現型.以自我中心的人一旦訂立目標.一定是立刻吸引眾人注意的那個目標.然後.因為執著於那個 目標.而迷失了此時此地自己應該做的事到了最後就是獨來獨去.標新立異.年輕時候喜歡標新立異的人.老了以後往往抑鬱度日.就是這個緣故.年輕時無法克服自我表現.自我中心的個性.到上了年紀.就成了憂鬱症.有句俗話說:[雁子飛.烏龜也跺腳".就是說[找不到自己要作的事"的人.不做像這句話中的烏龜嗎?假設烏龜看到雁子飛過天空而自己也想飛.那不是很奇怪嗎?烏龜應該有烏龜能做而雁子不能做的事才對.
Ⅶ 失戀後怎麼健身
失戀後堅持健身、學習並不快樂，明眼人都看得出來這和健身和學習沒啥關系，關鍵在於失戀心理！
在某平台看到一道送分題目，看似和健身相關，實際上和健身關系不大。失戀了，分手了，無法挽回了，心情很低落，在沒有走出去感情的陰霾籠罩下，做什麼事都覺得索然無味。重新振作起來，才是唯一的出路。
人要學會調控自己的情緒，每一段感情走到了無法挽回的局面，造成失戀的後果，並不是一個人的問題，正所謂一個巴掌拍不響。過分的去祈求挽回絕對不是上上策，能夠挽回的基礎是對方會留有餘地。沒有餘地的時候，就要痛定思痛，該放手就放手，充分尊重對方的選擇，這並不是關乎對錯的問題，兩個人相處，只要其中一方沒了感情也就走到了盡頭。和談朋友之前是一樣的，如果只是單相思，終究追求不到喜歡的人。
健身、學習並不能快樂的唯一原因是你還沉浸在失戀的情緒中，當你全身心的投入訓練、學習，把上一段感情看開了，就能體會到它們的真正樂趣所在，肌肉的增長、學習的進步，會讓你發自內心的快樂。做好自己，讓自己變得優秀，從上一段感情中學習教訓，總結經驗。迎接生命中真正能夠陪伴你走下去的未來另一半。
總之，失戀後，堅持健身、學習並不快樂和健身、學習沒啥關系，其實做其他的一樣不快樂，勇敢的走出去，沒有什麼比讓自己振作更有意義了
Ⅷ 如何從失戀中走出來
即使她在你心中占據了很大的位置，你也不能過於傷心，人要活在現實當中，不能總活在虛幻的世界裡啊，
你是個大男人，你可以為愛犧牲你的所有，但請保留你的尊嚴，在她面前記住你還是個男人，你還有親人和朋友，你活著不能只盯著她看一輩子，放心吧，你也許忘不了她，但玻璃不擦遲早會變模糊的,痛苦是難免的，
但這可以使你堅強，時間可以拯救這一切，你要知道談戀愛只是人生一個畢經的階段，只佔了人生的一點時間，而兩個人的家庭，兩個人的婚姻才是跟隨你下半生的東西，你要對你的將來負責任啊。忘記她，開始你的新生活吧。我相信你會明白我的意思的，
另外我再說下方法：
1，去打沙包或者哭，把心中的悲痛發泄出來
2，開始一段新的感情，來忘記舊的過去
Ⅸ 走出失戀的最好方法（想要快速走出失戀的痛苦）
失戀幾乎是我們每個人都面對過感受過的問題，只是愛恨程度深淺，形式時間等方面各不相同，帶來的傷痛傷害也不盡相同而已。所以你隨便放眼看看身邊，每天都有人在失戀。
01：A失戀，是因為女朋友嫌他一直沒有起色，苦日子過夠了，放棄了。
這樣的失戀，帶來的不光是失去那個人的不舍，還有挫敗感。
02：B失戀，是因為另一半跟人暖昧後劈腿。
這樣的失戀，一樣先伴隨著失去的不舍，再加上背叛的恥辱感，從而也引發對自身魅力的懷疑。
03：C失戀，是父母不同意。現實無法解決，兩地太遠只能離分。
這類的失戀，不舍是最重的，但是這種不舍又是緩和的，憂傷的，冷靜的。受到的刺激程度，相對也就輕一些。
所以失戀帶來的壓力，大類上分兩種：
第一種：不舍產生的難過，痛苦，思念。
第二種：自身挫敗感受帶來的打擊刺激，從而產生自卑，迷惘，羞愧，心灰意冷，暴怒，絕望等負面情緒。
前者只需時間慢慢過去，就會放下，或是深藏，相對較平靜。
而後者，處理不當，就會民致諸多心理問題，或是現實沖突。比如自暴自棄，輕生，或是變得玩世不恭不再信愛情，嚴重的失去理智，用行動攻擊對方和報復。
張愛玲說：治療失戀的辦法，就是時間和新歡。
時間的確是個好東西，可是這一點點數過去的時間，是怎麼數過去的呢。這個過程還是需要具體力法去解決的，比如有人失戀了找人傾訴，有人喝酒麻醉自己，有人出去旅遊。
但無論怎麼折騰，都還是需要一個時間去平復下來。
而新歡，要是選的對還好，選不對，只能又接著收到另一段不幸的戀情罷了。
所以，新歡夠不夠好，是一個關鍵問題。要用新歡療傷，那也得看清楚想明白了，不能隨便再抓個來。
否則即使又戀愛了，還是忘記不了上一段，因為發現新歡不比上一任好。到時候可能還是個騎虎難下的麻煩，徒增新的面對壓力。
所以說到底，無論你因為什麼失戀，都得有一個完善成熟的心態，心理。才能在遇到失戀打擊時，冷靜的去處理情緒。
當然，即使你再成熟睿智，面對失戀也是會痛苦難過的。
但是，面對的方式，可以多樣化，讓自己多找到一些出口走出來。
第一種方式：傾訴或書寫。
不良情緒產生時，找到可以交心的親朋好友來聊一聊，訴諸心中的愛恨，哀愁和不滿，以釋放出心理上的壓力。可以聽聽他們的評說和勸慰，也可以用文字寫下你的苦悶和傷心。
傾訴，是一種釋放心理負荷的方式，如果自己不是特別有力量獨自承受，就還是說出來吧，哭出來吧，寫出來吧，以免積在心裡的那些不良情緒憋悶的爆炸了起來。
第二種方式：轉移視線，生活重心以及注意力。
這個轉移，可以轉至新歡新戀情新目標，也可以轉至事業工作和夢想或是運動娛樂上，還可以轉移到父母親人朋友身上。總之把對那個人的所思所想，都移走。
不用太刻意，只是投入到另一件事上，也可以說成化悲傷為力量。然後去關愛別人，去做實在的事，去遊玩，去放鬆，去運動，叫之是去找到自我在生活中別的價值。
第三種方式：心理暗示和自我催眠必不可少。
比如提醒自己，失戀是正常的事，天下誰人不失戀呢。或是想，失去這個，因為這個不對，因為對的還沒來。抑或是想，放棄我，是他的損失。失去他，是我的幸運。且得之我幸，失之我命，也是得失參半，無需憂患，失去的總是有理由的。
總之，要能讓自己接受這個失去的現實。並且可以把對方想的不好，或是選擇原諒。你可以開始細細挑他的缺點和壞處，開始討厭他，把他想得一文不值也先，發泄出怨氣就好。
第四種方式：比較。
你也可以想想比你更慘的那些失戀者，這叫比較療法。雖然聽上去不太地道，但是能治好自己的心結就是王道。像有的朋友失戀了會看恐怖片或災難片，然後覺得，這失戀都叫事兒啊，人家那麼悲慘呢。
結語：其實，失戀的具體療法，誰都可以說出一堆辦法和道理來。諸如前面說的這些，一些行為上的疏通，心理上的自我肯定，降低自己的敏感脆弱程度，想對方的罪狀，或是遠離傷心地去旅行，找朋友陪聊陪玩等多種方式。
但是歸根結底，還是要讓自己成熟理智起來，看一些宗教或哲學類的書，讓自己變得智慧理性一些，心智成熟，睿智豁達，視野開闊，通達剔透，就不會糾結在失戀的壓力里不能自拔了。
因此，這是一條漫長的自我修煉過程。要擺脫失戀帶來的壓力，就在當下開始提升自己，訓練自己，找到除了愛情之外，你立足在這個宇宙中的其它意義吧。
「文丨萱小蕾、筆名漠泱。圖文無關。圖丨網路、侵刪」
看似不愛的4種邏輯，有時卻是因為深愛