有什麼方法可以快速全身美白

㈠ 怎麼樣可以全身美白

全身美白皮膚的方法，堅持每天用牛奶或者酸奶外敷並按摩，再結合用一些美白的護膚霜進行外塗，堅持使用可以起到美白的效果。

平時應該注意防曬措施，比如出門可以攜帶太陽傘，帶太陽鏡，可以減少紫外線照射，對皮膚保養有著重要的意義。也需要注意飲食，多吃含有維生素C豐富的水果蔬菜，也可以在醫生指導下吃維生素E，維生素E有抗氧化衰老的作用，也可以改善皮膚。飲食方面也可以多吃含有膠原蛋白豐富的食物。如果經濟條件比較好，可以做光子嫩膚、果酸煥膚、水光針注射等，都有助於美白皮膚。

㈡ 怎麼能全身變白簡單方法

大部分亞洲女性，都是推崇以白為美，每個女性都希望自己變得白白嫩嫩，俗話說一白遮百丑，擁有白嫩的肌膚可以讓我們在一些缺點方面能夠被忽視，但真正美白成功的人士確實很少的，有的嘗試用那些美白產品，有的嘗試民間美白小偏方，這些都很耗費時間財力，因此一些美白成功的女性總結了自己美白成功的方法與小技巧來分享出來幫助更多的人。
步驟/方法：
1 VC美白簡單實用面膜，原料：壓縮面膜一顆、礦泉水一小碗、維生素C適量。做法：把維生素C放在一個小碗中搗碎，倒入礦泉水溶解，然後把准備好的壓縮面膜泡在水裡面發起來就可以了。
2 阿司匹林面膜，原料：5-6片阿司匹林葯片、清水做法：5-6片阿司匹林葯片用趕麵杖捻成很細的粉末，然後加一勺清水調和，用棉片占阿司匹林溶液擦在臉上，等待20-30分鍾後沖洗掉。
3 甜酒釀美白小面膜，原料：甜酒釀、壓縮面膜做法：甜酒釀倒在一個干凈的容器里，連米也一起倒出來。把米壓碎一點，然後就可以把面膜紙放進容器里吸足夠量的酒釀，敷八到十分鍾就可以了。
注意事項
每天要堅持補充足夠的水分，最好堅持一天八杯水，在早上醒來先喝一杯水可以幫助排出毒素，堅持鍛煉與運動也是必須的，健康的身體是基礎，不要過度追求美白，每個人的情況是不同的。

㈢ 有效的全身美白方法

有效的全身美白方法

想要全身美白首先第一件事當然就是多喝水，不過維生素e不僅可以內服還可以外敷，把維生素e塗在臉上不僅可以美白皮膚還可以去除淡斑，消除痘印，但是維生素e不能直接塗抹臉上，現在推薦有效的全身美白方法。

有效的全身美白方法1

一、清潔面膜

1、西瓜皮面膜。每周兩次。可使皮膚細嫩白凈。

2、蛋清面膜。粘除污垢，緊實皮膚。化妝前做，可以延緩脫妝。

3、蘋果面膜。將蘋果磨成泥，加入檸檬汁和少許鹽後攪拌，塗於臉上。清潔效果。

4、番茄面膜。將番茄與檸檬片打成泥，加少許麵粉後攪拌均勻即成。塗於臉上約30分鍾洗去。清除老死細胞，深層清潔肌膚，收斂肌膚，對黑頭粉刺和油性肌膚特別有效。還有清潔、美白、鎮定作用。

5、檸檬、蛋酒面膜。檸檬榨汁，加入蛋一個、脫脂奶粉1/4杯、酒一勺，攪勻。塗臉上，約15分鍾，用溫水洗凈。保持皮膚潔凈、潤澤，適合任何皮膚。因為含酒精，用後皮膚會有些干澀，要搽護膚品滋潤肌膚。

二、去角質面膜

1、鹽（一小勺）蛋清面膜。

2、綠豆粉面膜。可降火，減少痘痘滋生。

3、燕麥片面膜。將燕麥片放入水中泡6-8小時，木瓜榨汁，加脫脂牛奶攪拌，燕麥濾干，倒入木瓜牛奶攪拌。敷於臉上10-20分鍾，清水洗凈。可以改善肌膚粗糙、角質堆積，促進肌膚光滑兩利。

三、滋養面膜

1、胡蘿卜、蘋果面膜。胡蘿卜要選用紅色的。

2、玫瑰面膜。玫瑰花瓣25-50G，水100ML，玫瑰花瓣浸入水中，2個小時後，搗成糊，敷臉。適用乾性皮膚。過敏性皮膚慎用。

3、椴樹花面膜。將椴樹花磨碎，假如冷開水調成粥狀，加熱到60-70度後涼置。鄧溫度降到37-40度時，將面膜塗在臉上，加蓋幾層紗布，保持15-20分鍾後清洗干凈。滋潤乾性皮膚、使皮膚細滑，而富有彈性。

4、杏仁、番茄面膜。適用有黑頭粉刺的皮膚。

5、黃瓜、胡蘿卜、蛋清面膜。滋養、改善肌膚粗糙，使肌膚細膩。黃瓜、胡蘿卜打成汁加入蜂蜜飲用，會配合面膜發揮出更好的效果。

6、果汁面膜。可用杏、桃、葡萄、西瓜等。加麵粉混合。

7、香蕉、麻油麵膜。適用乾性、中性皮膚。

8、酸奶面膜。酸奶+麵粉。作用溫和。

9、蜂蜜、蛋黃、橄欖油麵膜。補充肌膚養分。

四、保濕面膜

1、蜂蜜面膜。

2、蘆薈面膜。保養、修復、美白、保濕、恢復肌膚彈性作用。

3、黃瓜面膜。補水保濕。

4、香蕉、牛奶面膜。

5、胡蘿卜、蛋黃醬面膜。去老死細胞保濕。

五、緊膚面膜

1、梨、酸奶面膜。堅持每日一次。適合油性、中性皮膚。

2、海藻、橄欖油（2-3滴）面膜。海藻：保濕、殺菌。

3、橘子面膜。將新鮮的橘子連皮搗爛，浸入酒精內，假如少許蜜，放置一個星期。取出塗面，干後洗去。收斂、平滑肌膚。去皺。

4、胡蘿卜、西瓜面膜。去皺。

5、蘋果蜜面膜。蘋果搗泥，加入蜂蜜和麵粉。除皺、增加皮膚彈性。

6、蜂蜜、蛋清面膜。

7、牛奶、橄欖油（加麵粉）面膜。

8、牛奶、草莓面膜。

9、白雪面膜。將雞蛋浸入適量酒中，密封罐口，28天後取出雞蛋，每晚臨睡前，以蛋清敷面。出自《備急千金葯方》，具有潤膚白面、除皺美容的效果

六、美白面膜

1、茶、糖面膜。紅茶葉2湯匙、紅糖2湯匙、麵粉少許、水適量。將紅茶與紅糖加水煎煮片刻，冷卻至37-40度。假如麵粉調勻，塗於臉上，15分鍾後用詩毛巾擦去洗凈。使皮膚白稚、滋潤。

2、草莓面膜。減輕日曬引起的疼痛。

3、苦瓜面膜。將苦瓜冷藏15分鍾，將苦瓜切把薄片。貼於臉上，15分鍾後清洗干凈。美白、保濕。

4、豆腐、蜂蜜面膜。將一塊豆腐搗碎，用紗布濾干水分。假如15g麵粉和5g蜂蜜後攪拌均勻，塗於臉上，保留20分鍾後洗干凈。皮膚白而透明。

5、紅酒、美白面膜。紅酒20ml、蜂蜜2勺、珍珠粉少許混合，塗於臉上，約5分鍾後用溫水洗凈。

6、白芷面膜。白芷粉、麵粉、水、橄欖油調和，敷於臉上15分鍾。去風止痛、消腫、排膿。

7、西瓜、蛋黃面膜。

8、杏仁、蛋清面膜。用沸水煮軟杏仁，然後搓去皮，搗成泥，與丹青拌勻即成。塗於臉上，干後洗去。每周一次。恢復暗淡肌膚的光澤，且可使皮膚滋潤、細膩，減少皺紋。來自《小品方》

9、黃瓜（一根）、蛋清（一個蛋）醋（2勺）面膜。

10、嫩白面膜。用薏仁、白芷、綠豆粉、牛奶。去油、美化肌膚。

11、漂白敷面法。濃度3%的雙氧水10ml、水5ml、奶粉15g、面膏裝的`泥漿少許（約拇指般大）。將材料混合均勻，用小刷抹在臉部（不可令眼睛、眉毛、頭發、睫毛沾上面膜），12、13分鍾後洗去。先敷於手背看有沒有不良反應。漂白效果顯著。

七、戰「痘」面膜

1、陳醋、蛋清面膜。將雞蛋浸入粗內，72小時後撈出，取蛋清備用。每晚睡覺前以蛋清塗面，一周兩次。源於《肘後備急方》

2、益母草面膜。將益母草碾為粉末，黃瓜榨汁。在黃瓜汁內加入益母草粉末和蜂蜜適量，調勻。晚上洗臉後敷面，乾燥後洗去。

3、土豆泥面膜。將200g土豆帶皮煮熟，去皮，加少量原汁搗成泥。加入牛奶、甘油混合搗勻成糊狀。均勻塗於臉上，外面可蓋上蒸熱的毛巾或者不，1-2小時後洗掉。適用於皮膚乾枯萎縮、油性皮膚及面部浮腫的人。不加甘油、牛奶特別適用於油性皮膚去油。

4、黃蓮面膜。黃蓮磨粉倒入絲瓜水調和。殺菌、解毒、收斂、抑制皮脂腺過渡分泌，防止痘痘生長。

5、萵苣（生菜）面膜。葉子搗碎，加少量水，煮5分鍾。葉子撈出，包入紗布。趁熱敷臉，剩下的湯汁可用來擦臉。可治療皮膚刺激、陽光灼傷、粉刺、毛旭血管擴張等症狀。

八、祛斑面膜

1、檸檬、蛋清面膜。另有麵粉3茶匙。

2、桃花、瓜子面膜。桃花干磨粉、冬瓜子磨粉+蜂蜜。

3、茯苓面膜。茯苓粉+蜂蜜。每晚敷面。書上說半個月可去雀斑（不是我個人言論，如果不管用，不要怪我）。

4、黑砂糖（300g）、蜂蜜（90g）面膜。促進血液循環，加快新陳代謝，有效淡化斑點並滋潤皮膚。

5、香菜湯。洗臉，每日一次。

九、其他面膜

1、放過敏面膜。將2小茶匙奶粉和黃瓜汁調和均勻，然後敷於臉部，可防止皮膚過敏。

2、消炎面膜。當適用化妝品不當而引起過敏反應時，可將一個雞蛋清調散，加入麵粉攪勻後敷於過敏處，起消炎消腫的功效。

3、舒緩曬傷面膜。先用凍牛奶洗臉，然後整張臉敷上浸過牛奶的化妝棉，或以薄毛巾蘸上牛奶敷在發燙的患處，可舒緩肌膚的曬傷。

十、眼膜

1、絲瓜眼膜。取未成熟的絲瓜去皮、去子，搗泥，塗於鹽部，有抗過敏、潔服、增白的效果。

2、銀耳眼膜。銀耳煮成濃汁，放入冰箱冰鎮，每次取3-5滴塗於眼角、眼周，潤白去皺、增強皮膚彈性的作用，每日一次。

3、冰牛奶眼膜。每天早晚2次，每次10分鍾，可消除眼袋。

4、茶葉眼膜。紅茶除外，每周一次，可消除黑眼圈。

5、甘菊茶眼膜。每周2次，除眼袋。

有效的全身美白方法2

冬季皮膚美白最好方法一：自製美白面膜

面膜是抑制黑色素，令肌膚還原白皙最好最快的方法，冬季不妨自己動手DIY美白面膜，既省錢又見效，例如番茄蜂蜜面膜，只要將番茄打成泥，再加入蜂蜜，然後直接塗在臉上，15分鍾洗干凈，就可簡單讓肌膚白回來了。

冬季皮膚美白最好方法二：玫瑰花擦臉

把曬乾的玫瑰花放入熱水中浸泡，待冷卻後，加入幾滴橄欖油，再用化妝棉蘸取玫瑰花水擦臉，堅持使用，要去除肌膚黃氣，令肌膚重現白皙細嫩。

冬季皮膚美白最好方法三：補充膠原蛋白

膠原蛋白是構成肌膚組織的重要元素，肌膚中膠原蛋白流失就會出現粗糙、暗沉、皺紋等，每天補充一些膠原蛋白，可促進肌膚細胞的新生，並促進肌膚新陳代謝，減少黑色素沉澱，從而令肌膚更白皙透亮。

冬季皮膚美白最好方法四：牛奶美白

牛奶的護膚功效人人皆知，常喝牛奶會令皮膚光滑細膩，而經常用牛奶敷臉，可令皮膚白皙透亮，把面膜紙用牛奶浸泡透，直接敷在臉上，15分鍾後洗干凈即可。

冬季皮膚美白最好方法五：補水保濕

冬季肌膚特別乾燥，給肌膚進入補水保濕是美白的關鍵，肌膚水分充足就可保證新陳代謝，就會減少黑色素的沉澱，除了每天多喝水外，還應該經常做補水面膜以及時刻准備補水精華。

上面這些方法都是冬季皮膚美白的最好方法，不想等完全黑了才後悔，現在就趕緊開啟美白模式吧！

㈣ 快速美白方法小妙招

快速美白方法小妙招

快速美白方法小妙招你知道幾個？眾所周知一白遮百丑，皮膚亮白的人氣色顯得好，通過掌握一些快速美白方法小妙招能夠改善我們皮膚暗沉、沒有光澤的問題。接下來就跟我一起攻略一下美白方法吧！

快速美白方法小妙招1

如何快速美白

1、如何快速美白

睡前拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鍾拿下來,一個月您的臉就會白嫩。

最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕後,敷在臉上20分鍾,每周3次,您的皮膚會有想不到的水亮清透喔。

每天起床的時候可以喝兩杯水,其中一杯中加入少量的鹽。還有就是出門要擦防曬霜。這個就也是達到全身美白的作用的。

早上洗臉的時候先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既干凈且毛細孔會變小喔。一定要多喝水不熬夜,少吃油炸類東西,保持清潔。

2、如何快速全身美白

牛奶全身美白材料:預備一小杯鮮奶。

做法:用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶,敷在臉上十五分鍾左右,取下,用凈水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持,可以使膚色白皙平均。

牛奶面膜全身美白材料:用鮮牛奶一湯匙,加4-5滴橄欖油,麵粉適量,調勻後敷面。

功效:此面膜,具有收斂作韓式用,長期使用可消除面部皮膚上的皺紋,增加皮膚活力和彈性,使皮膚清爽潤滑,合用於中老年婦女或面部皺紋較多的孕產婦。不要認為只有韓式盤發技巧才需要技巧的,這些美白方法也是需要手法的。

3、喝什麼茶可以美白皮膚

菊花茶。菊花茶清肝明目,是辦公室文職人員的好茶,菊花茶不僅可以起到去火氣的作用,也有一定的美白功效,天氣比較熱的時候,喝喝菊花茶是很愜意的享受。

決明子茶。決明子和菊花茶一樣,對人體而言起到護肝明目的作用,如果你是因為體內火氣過大導致的皮膚暗淡,粗糙,坑爹粉刺等問題,都可以喝一喝決明子茶,來理順氣血,回歸白皙和美目。

吃什麼水果可以全身美白呢

菠蘿。菠蘿含有一種叫「菠蘿朊酶」的.物質,它能分解蛋白質,溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊,改善局部的血液循環,消除炎症和水腫;菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用,適當食用對腎炎,高血壓病患者有益;菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。

蘋果。蘋果中含有充足的水分,果肉非常的清脆香甜,是我們日常生活中常見的水果也是必帶的。蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等,這些都是美容皮膚最好的成分,對皮膚有著非常好的保濕作用。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢,能有效祛痘。

梨。梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含維生素a、b、c、d、e和微量元素碘,能維持細胞組織的健康狀態,幫助器官排毒、凈化,還能軟化血管,促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢咽才能較好的吸收。

要美白吃什麼

多喝蜂蜜。研究證明,用蜂蜜洗臉能夠加快我們肌膚的新陳代謝,增強肌膚的抗菌力和活力,能夠有效的減少黑色素的沉積,預防肌膚乾燥,讓我們的肌膚更加的白皙、細嫩、光滑。

特別是蜂蜜有很強的抗氧化作用,能清除體內的「垃圾」——氧自由基,因而有葆青春抗衰老、消除和減少皮膚皺紋及老年斑的作用,顯得年輕靚麗。因此,每日早、晚各服積安堂天然成熟蜂蜜20～30克。長期堅持,能使粗糙的皮膚變得細嫩潤澤。

多吃維生素c高的水果。想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚,幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果,番石榴、奇異果、草莓等都可以。尤其是奇異果,富含維生素C,可干擾黑色素生成,並有助於消除皮膚上的雀斑。

多吃薏米。多吃薏米可以及時補充夏季高溫下的體力消耗,起到增強免疫力的作用。同時,薏米還對紫外線有吸收能力,其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果,適量內服可使皮膚光滑,減少皺紋,消除色斑。

快速美白方法小妙招2

1、有什麼方法可以快速美白

1.1、美白潔面品掃黑

想要肌膚白透,只是一味地抑制黑色素生成是不夠的,因為由於紫外線刺激急速生成的黑色素是無法被排出的,會在肌膚表面形成一股黑勢力,想要肌膚變白,最好使用含酸類煥膚產品清除老廢角質,為肌膚掃黑。

1.2、補充大量水分

因為皮膚在經過陽光的照射之後,往往會導致皮膚中的水分流失的畢竟嚴重。因此這個時候補水是非常重要的,而想要充分補水,不僅要喝水,還要使用一些補水產品哦。這樣才能達到雙重補水的效果。

1.3、24小時不間斷美白

冬季白天的紫外線也是非常強烈的,雖然使用美白產品可以抑制黑色素的生成,但如果想要肌膚達到透白,夜間的美白修護是必不可少的,夜晚是肌膚修復的好時機,可更好地修護細胞,提高肌膚對紫外線的防禦能力。

2、吃什麼可以快速美白

2.1、檸檬水

每天早上的這一杯檸檬蜂蜜水先是可以清腸,接著就是起到美白的效果,而且味道酸酸甜甜,大多數女性朋友都易接受。

2.2、豆製品

豆製品被稱為天然的植物激素,女性最好是長期吃豆腐,喝豆漿,如果是中老年女性朋友常吃豆製品還可以調節體內的雌激素,延遲絕經期。

2.3、番茄

番茄美白和祛斑的效果就是因為番茄裡面有豐富的茄紅素和vc,每天吃番茄就能補充夠量的維生素c。

2.4、酸奶

酸奶中含多種維生素及微量元素,能有助於體內毒素、油脂、垃圾等有害物質的轉化和排泄,並減少黑色素沉積,令肌膚保持白皙。

3、快速美白皮膚的食療方

3.1、八寶烏雞

烏雞洗凈,切成大塊。茶菇洗凈、用清水泡軟。把其他所有配料裝入紗包里。鍋中加水,放入一小塊拍碎的生薑。水開後,放入烏雞焯去血水。然後撈出洗凈。砂鍋中加入適量清水,放入洗凈的烏雞塊。水以剛沒過烏雞為宜。加入浸泡好的茶菇和配料包。蓋上蓋子大火燒開,轉小火慢燉2小時。出鍋前調入少許1/2茶勺的食鹽稍煮片刻即可。

3.2、枸杞酒釀燉蛋

鍋中倒入大碗水,放入枸杞先煮5分鍾。倒入酒釀。大火燒開,加入適量的冰糖攪拌。然後倒入攪拌均勻的鵪鶉蛋液即可。

快速美白用什麼自製面膜

1、檸檬美白肌膚

檸檬富含維生素C,具有非常強大的美白肌膚的功能。秋季美白肌膚,美眉們可以這樣做。將新鮮的檸檬榨成汁,放入冰箱內冰鎮,每日在早晚洗臉的過程中,像洗臉的溫水中加入一點檸檬汁,就可以起到很好的美白肌膚的效果了。

2、珍珠粉美白肌膚

珍珠粉本身對我們身體皮膚就有很多好處。首先選擇較好的珍珠粉加上適量的蛋清攪拌,等形成泥狀的時候就完成了。每天在睡覺前先清潔肌膚,然後將准備好的面膜敷在臉上就行了。

3、蘆薈美白肌膚

蘆薈是非常好的護膚佳品,將蘆薈清洗干凈,擠出汁液,將蘆薈汁液與麵粉充分混合,攪拌成泥狀,然後將其塗抹在面部肌膚上面,二十分鍾之後,用清水清洗干凈,此面膜不僅可以美白肌膚,而且還可以很好的幫助肌膚去除皺紋、增強抵抗力,令肌膚更堅韌。

美白皮膚不能吃什麼

1、深色食物

深色的食物,也是你要注意的食物。牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物,容易令黑色素排出,也可以減輕內臟負擔。與此同時,也應少食深色食物及少喝飲料,如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。

2、油炸食物

油炸食物吃了不僅容易胖,而且內含的氧化物會加速肌膚的老化,所以應盡量少食,如果實在忍不住的話,不妨在食用前補充一些維生素E的食物以抵抗老化,如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥麵包、花生、芝麻、糙米等。

3、感光蔬菜

感光類食物都容易使皮膚變黑,因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素,這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性,多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑,所以要適量的攝取。

4、富含酩氨酸和稀有元素的食物

研究證明,酪氨酸酶的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素,密切相關。經常進食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物,例如動物內臟肝、腎,甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣,水產品烏魚子,豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆,硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄乾等,皮膚的色澤就較黑。

㈤ 吃什麼全身美白效果最好

俗話說，一白遮百丑，在這種觀念下，全身的美白自然就成了大家關心的問題，那麼如何才能全身美白呢?下面我為大家介紹。

吃什麼可以全身美白
1、菠蘿

菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環，消除炎症和水腫;菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益;菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。

2、香蕉

吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5─羥色胺物質的含量。研究發現，抑鬱症患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。

蘋果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我們日常生活中常見的水果也是必帶的。蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等，這些都是美容皮膚最好的成分，對皮膚有著非常好的保濕作用。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢，能有效祛痘。

4、梨

梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢咽才能較好的吸收。

5、芒果

芒果果實營養價值極高，維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均為人體所必需。芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白質0.65%-1.31%，每100克果肉含胡蘿卜素2281-6304微克，而且人體必需的微量無素〈硒、鈣、磷、鉀等〉含量也很高。

值得注意的是，飽飯後不可食用芒果，不可以與大蒜等辛辣物質共同食用，否則，可以使人發黃病，目前，其機理還不清楚，但這是世俗經驗之談。又據現代報道，有因為吃了過量的芒果而引起腎炎的病例，故當注意。

6、草莓

關於草莓的多重營養價值，營養師們都做過很多的講解。專家強調的是草莓做為植物性的食物，有著突出的“補鐵”作用，這是一般蔬菜、水果難以達到的。在每100克的草莓中就含有2克左右的鐵，500克草莓所提供的鐵即可達到成人每天需要量的一半，可見草莓的鐵含量的確是很高的。

7、葡萄

葡萄具有良好的美白效果，但是你是否知道葡萄最健康的吃法是什麼呢?葡萄的吃法其實比較適合懶人，因為最健康的吃法就是不吐皮，不吐籽。這是因為葡萄皮與葡萄籽中含有更多的營養元素，食用之後能夠幫助女性更好的獲得葡萄抗衰老的功效。

8、山竹

山竹含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，對體弱、營養不良、病後都有很好的調養作用。山竹果肉含可溶性固形物16.8%，檸檬酸0.63%，還含有其它維生素B1、B2、C4和礦物質，具有降燥、清涼解熱的作用，因此，山竹不僅味美，而且還有降火的功效，能克榴槤之燥熱。另外，山竹含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，對體弱、營養不良、病後都有很好的調養作用。

山竹山竹富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會引起便秘。另外，山竹屬寒性水果，所以體質虛寒者少吃尚可，多吃不宜，切勿和西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃，若不慎吃過量，可用紅糖煮薑茶解之。

9、櫻桃

自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

10、獼猴桃

獼猴桃富含維生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的維他命E不具有強效抗氧化作用，能增消除斑點和暗瘡，增強皮膚的抗朽邁能力。果實內含有糖類，蛋白質中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。這些都是對人體肌膚有益的成分，能幫助肌膚緩解春季帶來的乾燥。
日常的美白方法有哪些
1、面部厚黑的食療

中醫學認為面色發黑多為腎虛精血不足所致，可內服六味地黃丸等補腎葯物。

食療辦法：

酸棗仁桂圓粥方，適用於心脾氣血不足所致的面膚變厚。

人參山葯粥方，適用於氣衰引起的臉色黯黃;

蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白，

桃花食品最適用於肝氣不舒，行血不暢所致的面容灰黯無華者。

2、頸部糙黑的食療

中醫學認為：心虧血少，前頸部蒼黃暗淡：肝氣郁結，後頸部皮膚黑青;脾虛血滯，頸部肌膚黑粗。

食療辦法：

核酸是首選的營養食品，日本科學家發現，女性每日服用核酸800mg，1個月之後，頸部皮膚會變得白嫩誘人。富含核酸的食物有魚、蝦、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。

米粥是美頸的傳統膳食，紅棗、粟米具益氣養血、潤膚豐肌的功效，適用於脾虛血弱所致者。

3、腰腹部黑的食療

中醫臟明學認為，脾虧腎虛時，五臟運化精氣的功能失調，使流向腰椎與關節盤的氣血減少，腰腹部便形成一道粗糙鬆弛的黑膚圈。

食療辦法：

傳統膳食中的首烏粳米粥方，具有補氣血、悅膚色、益肝腎之功效，適用於腰腹酸軟、衰痕發黑者。

常吃蠶蛾、幼蟬等昆蟲也有佳效，因為這類美食中含有20多種游離氨基酸，是理想的肌膚健美物質。

堅持吃穀物、蔬菜、水果，其中所含的鈣、鉀、鈉、鎂等多種礦物質是美肌膚最理想的食物。

4、臂部紫黑的食療

臀部紫黑多見於久坐工作者，或見於患有肝病，坐骨神經症、內分泌疾病以及月經失調者。

食療辦法：

維生素E可促進代謝、增加毛細血管的抵抗力，維持毛孔的正常通透性，改善臀部血液循環，平展硬皺，延緩皮膚衰老。故應補充維生素C、E。富含維生素E的食物有乳類、蛋類、芝麻、蜂蜜等。
如何才能全身美白
1、避免在早上10點至下午2點外出，如果不是一定要外出，避免在早上10點至下午2點出去，因為此時陽光中的紫外線最強，對肌膚的傷害也最厲害。

2、使用防曬產品，每次曝曬於陽光下，應及時使用防曬產品，而且每隔2—3小時再擦一次。此外，即使在水中一樣會曬傷，所以喜歡戲水或潛水者，需使用防曬系數高且具防水效果的防曬品。

3、只要從事過戶外活動，無論日曬的程度如何，回家後應先將全身沖洗干凈以輕松的動作擦拭身體之後，以溫水將泡沫沖洗干凈，再以冷水沖淋，並可抹些身體的護膚品。或用毛巾包裹冰塊，冰鎮在發熱的肌膚上，減緩燥熱不舒服的感覺。

4、將西瓜皮冰敷在曬紅的皮膚上，天然西瓜皮含有維他命C，可以鎮定、溫潤皮膚;天然蘆薈也具有同樣效果，取出中間蘆薈質敷在肌膚上，有消炎作用，又具有涼快清爽功用，改善肌膚發紅現象。

5、舒緩緊綳的身心，心理因素也會影響我們的肌膚，而在現代，很多女性都面臨著很大的壓力，也就會導致皮膚出現很多問題。對於這種情況，就需要我們能夠有意識的去放鬆自己的身心。比如在睡覺之前，閉上眼睛傾聽舒緩的音樂，再搭配美白保養的活動，對於滅白護膚是很有好處的。

6、不要攝取含有人工食品添加劑的食物，健康人的內臟會維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過多的人工添加劑會造成內臟的負擔，造成黑色素沉澱，形成黑斑、雀斑等。

7、並非所有皮膚抗日曬的程度都一樣，通常白皙皮膚比深色皮膚更容易被陽光灼傷，依據自己將在紫外線照射情況下停留時間的長短，來選擇相應防曬指數的防曬品。

8、紫外線長期照射，會導致白內障或慢性眼炎，甚至眼角膜受損保護方法是戴上紫外線濾鏡：有透明或深色濾鏡片。眼部防曬品和化妝品也能避免眼睛四周受到陽光的損害。

9、日曬前避免服用某些荷爾蒙葯物或糖精，因為在接觸紫外線後，這些成分會引起皮膚黑色素加深。

10、日曬前最好避免用檸檬、芹菜、黃瓜等蔬菜敷臉因為這些蔬果含有某些成分，很容易在吸收陽光紫外線的同時引起色素沉澱。

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7. 吃什麼東西可以美白

㈥ 有什麼方法能使全身身體的皮膚變白

◎全身美白1：泡玫瑰精油
大王我推薦大家用玫瑰精油泡澡，在放滿水的浴缸里，滴進幾滴，不需要特別加其它東西。市面上也有販售一些玫瑰沐浴乳之類的產品，事實上含有玫瑰成分的產品對於身體美白都會有一點效果，但是還是精油的效果最顯著！
泡澡可以增進血液循環，泡完後你會覺得整個身體發亮，但是一定要泡半身浴，盡量不要泡到胸口的心臟部位（由於水溫和水壓的影響，很多人泡到胸口會有喘不過氣來的感覺）。如果你的心臟夠強，泡完澡或是洗完熱水澡後，可以再用稍涼的水沖一下身體，這可以讓你身體的皮膚更緊實，也更加強血液循環。
◎全身美白2：用左旋C美白
若你是局部皮膚較黑，有種奢侈的辦法效果顯著——拿臉部美白乳液來搽這些部位。本大王就是那種奢侈的人啦，因為我都直接用臉部乳液來搽身體，而且還會在乳液里滴入左旋C哩！左旋C一般都是滴管式的，加入身體乳液一起搽，美白效果不錯哩！

㈦ 女生全身美白的方法

白皙光滑的皮膚是愛美女性的追求，只要掌握好的護膚技巧，我們就可以達成這個願望。下面我帶你了解快速美白的方法，希望對你有幫助!

快速美白的方法

1、快速美白的實用妙招

1.1、睡前,拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鍾拿下來,一個月您的臉就會白嫩。

1.2、睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕後,敷在臉上20分鍾,每周3次,您的皮膚會有想不到的水亮清透喔!!

1.3、每天起床喝2杯水,其中一杯加些鹽巴,可以清腸胃。

1.4、出門前一定要擦隔離霜及防曬乳,回到家記得要馬上卸妝。

1.5、先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既干凈且毛細孔會變小喔。

1.6、一定要

女人們都期望可以擁有潔白的皮膚，因為這是美麗的象徵。下面我帶你了解女生全身美白的方法，希望對你有幫助!

女生全身美白的方法

1、去角質美白法

厚厚的角質層堆積在皮膚表層,不僅會使肌膚毛孔變大,肌膚變得粗糙難看,還會影響護膚品營養的吸收,不利於肌膚後續的保養工作,因此,去角質是美白的第一步,去角質相當於打開了皮膚的吸收通道,讓肌膚更好地吸收水分和營養。

2、綠茶美白法

用家裡現成的綠茶包,泡完茶喝之後,可以拿來泡澡,因為有殘渣,可以放在棉布袋裡面,選擇的茶葉最好是溫和的,可以暖和我們的身體,除去你身體的污垢,去角質,美白身體。

3、黑糖擦身美白法

黑糖也叫紅糖,是一種很好的身體美白原料。洗完澡後趁著浴室里還沒有散開的蒸汽,把黑糖和蜂蜜混合,再塗在身上,特別是手肘、膝蓋這樣容易黯沉的地方。過十五分鍾後洗干凈,黑糖和蜂蜜混合起來不僅能美白身體,還能越擦越柔嫩光滑。

4、精油全身美白法

材料:粗鹽、檸檬精油、甜橙精油、基底油適量。

做法:將15g粗鹽加檸檬精油或加甜橙精油10滴,再加適量基底油混和。

作用:晚上洗澡時拿來全身去角質,可讓膚色恢復白晰。

5、美白護體膜

材料:香蕉、全脂牛奶、純凈水。

做法:先將香蕉搗至糊狀,接著加入全脂牛奶,再倒入少量水。大概以3:5:1的比例混合攪拌香蕉、牛奶和水,最後塗抹在全身的肌膚上,待20分鍾後清洗干凈,只要使用一次,你就能感覺到皮膚變得細嫩潤澤。

6、檸檬沐浴法

在浴缸內放兩三片新鮮的檸檬切片,浸泡20~30分鍾。檸檬浴能有效消除身體疲勞,令肌膚柔滑細嫩,檸檬的香味又能提神醒腦。檸檬浴還能有效消除腳後跟和手肘部的厚繭,令全身美白的效果加倍。

美白護膚吃什麼食物好

1、蓮藕:保持肌膚光澤。蓮藕中含有非常豐富的維生素C以及各種人體必需的礦物質,而且蓮藕還具有一定的葯效,它的止血作用已經是家喻戶曉了。

最近更證明了蓮藕有益於心臟,同時有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用。蓮藕和蓮子合用,效果更好,只需在蓮子粥中加入30克的蓮藕。

2、紅薯:給肌膚光滑質感。紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣,含具滋養、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化,促進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便秘引起的肌膚組腿。

3、木耳:擺脫肌膚粗糙感。木耳能夠有效的緩解由於便秘所引起的.肌膚粗糙現象。木耳中含有十分豐富的維生素和多種礦物質,具有明顯的凈化血液的作用,是保養和滋潤皮膚很好的食物。而且木耳中還含有食物纖維,因此木耳還很適合由於便秘所導致的皮膚粗糙的人食用。另外木耳和大棗放在一起煎汁,效果事半功倍。

美白護膚的誤區有哪些

1、喝杯胡蘿卜汁曬太陽去:即便皮膚做了再好的美白防護,可是攝取了一些感光的食物都會讓皮膚比以往吸收光的幾率成長好幾倍。甚至當你食用感光食物後在屋內的日光燈和電腦前都會讓肌膚內的黑色素因為這些感光源增多,導致誘發色斑的幾率上升。例如:「柑橘類水果、芹菜、香菜、黑木耳、土豆、紅蘿卜、香菜都是感光食材,進食後避免在陽光下爆曬。

2、曬後立馬使用美白產品試圖白回來:曬後自由基的侵害所造成肌膚內在炎症性色素沉著,膚色不均勻,通過蘆薈給予肌膚鎮靜後再幫助肌膚恢復白皙。或利用洋甘菊的舒緩功效來做敷面幫助肌膚舒緩日曬所帶來的不良自由基破壞。

3、美白前去角質:為了讓美白的成分更好的吸收所以就想清除皮膚角質?這樣非但起不到好的效果相反皮膚會受到刺激,美白產品本身就富有剝離角質的功效如果這個時候你在去角質只會讓新生細胞遭受再次剝離產生肌膚抵抗力下降造成皮脂膜的損傷。

多喝水不熬夜,少吃油炸類的東西,保持皮膚清潔。

1.7、每晚洗完臉後,將養樂多倒在化妝棉上,直接敷在兩頰,甚至連額頭、下巴 也可順便敷上,不但去斑兼美白,因每次用量大約只有六分之一瓶的養樂多。

2、快速美白的敷臉妙招

2.1、牛奶美白:准備一小杯鮮奶,(夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會更舒服)。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶,敷在臉上十五分鍾左右,取下,用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持,可以使膚色白凈均勻。

2.2、蘆薈美白:准備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗干凈,然後是一塊三厘米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2-3克珍珠粉、適量的麵粉(用做調稀稠)。

將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗,然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊,以不往下流淌為准。

把臉洗干凈,將調好的糊抹在臉上,干後洗凈,拍上柔膚水、護膚品即可,每周1-2次。

3、快速美白的食療方法

3.1、栗子白菜煲改善面容黑黯

美白原理:面容黑黯的原因是腎氣不足,陰液虧損,而栗子健脾補腎,白菜補陰潤燥,綜合生效使面色白皙明亮。

具體做法:把生栗子去殼,切成兩半,用鴨湯適量煨至熟透,再放入白菜條200克,鹽、味精少許。

3.2、筍燒海參煲改善粗糙的皮膚

美白原理:通常皮膚粗糙的原因是陰血不足,內有燥火,而海參滋陰養血,竹筍清內熱。綜合生效使皮膚細膩光潤。

具體做法:把海參切長條,與鮮筍或水發筍切片一同入鍋,加瘦肉一起煨熟,加入鹽、味精、糖、酒後食用。

天然美白的食物

1、豌豆:《本草綱目》記載,豌豆具有「去黑黯、令面光澤」的功效。現代研究更是發現,豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內轉化為維生素A,起到潤澤皮膚的作用。

2、白蘿卜:中醫認為,白蘿卜可「利五臟、令人白凈肌肉」。白蘿卜之所以具有這種功能,是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

3、胡蘿卜:胡蘿卜被譽為「皮膚食品」,能潤澤肌膚。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。

4、蘆筍:蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,使皮膚白嫩。

5、甘薯:甘薯含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近於胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助於護膚美容。

日常美白要注意的原則

1、防曬。除遺傳因素外,陽光中的紫外線是造成肌膚變黑的主要原因,想全身美白的方法必須先從防曬開始,這樣大大減少導致肌膚變黑的誘因,阻止新斑點的形成。要肌膚回復凈白健康,不僅要抑制過多的黑色素,更要全面而有效地預防及保護。

2、飲食。在飲食上建議飲食清淡些,尤其可以多食用一些綠色蔬菜和新鮮水果,隨時補充維生素c,薏米、牛奶、蜂蜜、檸檬等食物都有助於美白,盡量少吃一些咖啡、麻辣鍋、巧克力等食物。

3、睡眠。很多人認為睡眠與美白無關。其實不然,熬夜、通宵等犧牲睡眠的結果,不僅會讓皮膚的新陳代謝減緩,、黑色素沉澱,而且使得黑斑、黑眼圈等都會席捲而來。因此,保證充足的睡眠也是美白的重要功課之一。

4、忌濫用美白產品。很多號稱幾天就能美白的產品往往含有重金屬或激素,切忌濫用。美白是沒有速成的,在日常的護膚過程中,一定要使用溫和的產品,通過日積月累的保養,才能漸漸轉變為白皙的膚質。

㈧ 如何快速美白全身

1、牛奶全身美白

材料：預備一小杯鮮奶。

做法：用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鍾左右，取下，用凈水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白皙平均。

2、牛奶面膜全身美白

材料：用鮮牛奶一湯匙，加4-5滴橄欖油，麵粉適量，調勻後敷面。

功效：此面膜，具有收斂作韓式用，長期使用可消除面部皮膚上的皺紋，增加皮膚活力和彈性，使皮膚清爽潤滑，合用於中老年婦女或面部皺紋較多的孕產婦。不要認為只有韓式盤發技巧才需要技巧的，這些美白方法也是需要手法的。

3、蘆薈全身美白

材料：預備三指寬二指長的面帶雀斑的蘆薈葉去刺洗干凈，然後是一塊三厘米長的黃瓜、雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的麵粉(用做調稀稠)。

做法：將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊，以不往下流淌為准。把臉洗干凈，將調好的糊抹在臉上，干後洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可，每周1—2 次。

4、蕃茄蜂蜜全身美白

這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白凈細致。要知道蜂蜜的功效，可是良多的呢。

材料：蕃茄半個、蜂蜜適量。

做法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。平均塗於臉或手部，待約15分鍾洗去。建議每禮拜做1-2次。

5、蜂蜜蛋白膜全身美白

新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和平均，臨睡前用干凈軟刷子將此膜塗刷在面部，其間可進行推拿，刺激皮膚細胞，促進血液輪回。待一段時間風干後，用凈水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀後搓手，冬季可防治皸裂。

6、銀耳面膜全身美白

材料：銀耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末過篩，每晚取粉5克，配麵粉3克用水調勻塗面，越日清晨洗去。

二、快速全身美白小竅門

一、天然去角質法

材料：半碗綠豆粉+小黃瓜與西洋芹(適量)

1、溫水調勻綠豆粉。

2、小黃瓜及西洋芹洗凈後打成汁。

3、全部混合後塗抹全身，30分鍾後洗凈。可幫助去角質讓身體發出嫩嫩自然光。

二、牛奶沐浴法

1、將1公升新鮮牛奶放入洗澡水中。

2、待身體洗凈後入內浸泡30分。

3、可美白滋潤、去除老化角質。

三、檸檬片泡澡法

1、切幾片檸檬片放入洗澡水中。

2、身體洗凈後入內浸泡20~30分。

3、可消除疲勞，全身美白。

四、中葯美膚劑

1、將大豆、綠豆及白芷與當歸取相同等份，研磨成粉。

2、以此美膚劑洗澡可幫助全身美容，促進肌膚細白。

五、精油美白法

1、將粗鹽15g+甜橙或檸檬精油10滴+適量基底油混和。

2、洗澡時拿來全身去角質，可讓膚色恢復白晰。

3、由此甜橙跟檸檬精油有感旋光性，遇光反會讓肌膚變更黑，此方不要白天使用。

三、10種蔬菜助你全身美白

豌豆

說到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其實，只要經常食用蔬菜，照樣能讓你的肌膚光彩照人，其效果不亞於上美容院呢!據營養學家研究，以下的食物當屬美容能手!

《本草綱目》記載，豌豆具有「去黑黯、令面光澤」的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的'作用。

白蘿卜

中醫認為，白蘿卜可「利五臟、令人白凈肌肉」。白蘿卜之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

胡蘿卜

胡蘿卜被譽為「皮膚食品」，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。

蘆筍

蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。

甘薯

甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於美容。

蘑菇

蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。

絲瓜

絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產生皺紋。

黃瓜

黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。

冬瓜

冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈。

西紅柿

西紅柿含有豐富的天然抗氧化劑，除了維生素C，還含有番茄紅素，這些天然抗氧化劑是體內多餘的超氧自由基的「天敵」。而清除體內多餘的超氧自由基能減少黑色素生成。番茄中所含的低聚糖等成分，還可有效減少形成黑色素的酵素。

四、全身美白的中葯葯方

葯方1

白芷60克，白蘞90克，白及90克，白附子90克，白茯苓30克，白術90克，桃仁30克(湯浸，去皮)，杏仁30克(湯浸，去皮)，沉香30克，鹿角膠30克，麝香10克(細研)，大豆面500克，糯米250克，皂莢5個。

用法：桃仁、杏仁熱水浸泡去皮，麝香研磨成細末。然後取漿水(漿水的製法：用粟米煮成飯，乘熱放置冷水中，浸泡5~6天後，生出白色泡沫，然後濾清備用)3碗，煮成沸水，把鹿角膠慢慢融入進去，再取淘洗干凈的糯米，放進去，一同煮成粥。將粥攤成極薄的餅，曬干。然後將粥餅與白芷、白蘞等葯一起搗為細末，過篩，加入大豆面和勻，另用白酒、白蜜，加熱後倒入上葯中，拌勻，曬干。然後加入麝香，密貯備用。用時取適量，放進泡澡的浴缸，或擦洗身體。

功效：清潔皮膚，促進皮膚血液循環，防治多種皮膚疾患;滋潤皮膚，使皮膚柔潤芳香，美白細嫩。

葯方2

珍珠(上等，晶瑩圓潤)

用法：將珍珠研為細粉，每次一小茶匙，約5~7克，溫茶送服，每隔10天吃一次。

功效：增強細胞活力，美白皮膚，抑制體內老年素形成，防皺嫩膚，延緩衰老。長久服用可使皮膚特別細膩，慈禧多年服用，到了70歲的時候，皮膚仍然柔軟光潤。

葯方3

橘皮30克，冬瓜仁50克，桃仁40克

用法：把上面的材料，一起磨末，每次飯後用酒服用，每次1克，一天三次。

功效：這是隋煬帝後宮的美容增白配方，有很好的燥濕化痰，活血化瘀，美白祛斑的功效，主要針對面褐、黃斑。

葯方4

檀香，木香，丁香，花瓣，排草香，廣零陵香，皂角，甘松，白蓮蕊，山柰，自僵蠶，麝香，冰片適量。

用法：把上面的材料，一起磨末，用紅糖水調勻成泥狀，做成香肥皂，每塊重6克，陰處方干，備用。洗臉、洗澡的時候都可以使用。

功效：這是慈禧太後用來美容的香皂，此方可促進局部血管擴張，改善面部血液循環，從而達到護膚養顏的功效。

葯方5

玉女粉7.5克(系益母草)，白附子6克，白及7.5克，白蘞6克，輕粉1.5克，鍾乳粉6克，密陀僧4.5克，細辛末1.5克。

用法：把上面的材料，一起磨末，和母乳汁一同調和塗於患處，或溫水調和也可以，每晚睡前使用，第二天早上溫水洗去。

功效：美白祛斑，促進皮膚色素的吸收。

葯方6

藿香，甘松，吳白芷，藁本，天花粉，零陵香各60克，大皂角240克(去皮子)，茅香75克，白檀30克，楮桃兒90克，糯米500克。

用法：把上面的材料，一起磨末，過篩，混勻，即可。

功效：如果經常用來洗手，可以防止皮膚粗糙，暗淡。有細嫩皮膚的功效。

㈨ 全身美白的方法妙招

全身美白的方法妙招

全身美白的方法妙招，對每一個女性來說，她們都想擁有一身美白的肌膚。因為美白的肌膚會讓女生看起來更加美麗，想要全身都美白，下面來看看全身美白的方法妙招吧！

全身美白的方法妙招1

美白小妙招：

健康飲食： 均衡飲食，蔬果，牛奶，豆製品的攝取量要均衡。

面膜美白： 自製美白面膜比面膜貼更加有效。

合理的鍛煉： 適當的運動，加強新陳代謝也是美白的一大法寶。

美白方法：

其實美白最重要的一點是保濕防嗮，每天出門前必須要塗防嗮霜，最好在包里放上一致防嗮霜，隔幾個小時塗一次，記住就算在室內也要塗，我本身就是一個容易嗮黑的人，所以我的包里經常會裝有一致支防嗮霜，容易黑的美眉們記住想要美白防嗮是特別重要的一步。

然後就是保濕，美白的基礎就是補水相信這一點大家都知道，平時沒事的時候可以在家中動手做一些簡單的面膜。

幾個簡單的面膜製作方法

1、酒美白面膜

紅酒20ml，蜂蜜2勺，珍珠粉少許混合，塗在臉上，約5分鍾用溫水洗凈。洗完以後你會發現你的皮膚又白又嫩。

2、香蕉弄成糊狀

一定是香蕉，不能用芭蕉代替，然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做。20分鍾後洗掉。這個方法很有用，希望對大家有幫助。

3、奶美白： 准備一小杯鮮奶，用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鍾左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。還有很多其他的可以查網路美白面膜的製作方法。

美白肌膚除了需要外養外，還需要內調，正常的作息習慣，合理的飲食是擁有一個好肌膚的基礎。美白的食物很多，我強烈向大家推薦西紅柿和檸檬，檸檬和西紅柿中含豐富維生素c，維生素c能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。

據研究，檸檬能降底皮膚癌發病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。在這里介紹美白養顏的7類食物：大豆，檸檬（在這里注意有胃病的人不要吃太辛酸的食物）紅棗，牛奶，西紅柿，魚類，白蘿卜。

4、合理的鍛煉

不僅可以強身健體而且可以排除身體內的毒素和自由基，讓人的氣色變的更好，多喝水也可以一定程度的使皮膚變的更好。

用茶籽油美容的方法：

1 、用於面部美容： 每天早晚洗完臉後，先塗上爽膚水，待皮膚吸收後（不用爽膚水也行），用醫葯棉簽粘上山茶花油（每根只能使用一次），在兩邊面頰抹上2—4滴（油性皮膚用2滴；中性皮膚用3滴；乾燥型的皮膚用4滴）茶籽油，然後用手指或手心輕輕打轉按摩一至兩分鍾。

2、用於頸部： 用適量純正山茶花籽油於掌心搓勻，然後用力壓托腮骨部位，向上按摩，讓松垂的肌肉收緊。

3、用於全身護膚保濕： 洗完澡後全身塗抹一點茶花籽油，讓皮膚保濕、潤滑，防止干紋的出現。

4、用於去除細紋： 在眼肚位置、眼角、嘴角等地方會有細紋出現，一般由皮膚乾燥所致，又稱為干紋，關鍵在保濕，其方法就是在這些易生皺紋的部位抹上茶花籽油，稍作按摩，一個星期後定有驚喜發現。

5、用於護發： 用洗發水洗發後，倒入面盆二、三滴茶花籽油，再將頭發放入清洗，按摩幾分鍾後用溫水洗凈，洗後的頭發順滑黑亮，易於打理。慈禧太後一生都用茶花籽油護發，終生擁有一頭烏黑亮麗的頭發。

全身美白的方法妙招2

1、 飲食

想要全身美白是要注意飲食的，像飲食應該多吃新鮮的水果蔬菜，因為這些是含有很多維生素的食物，多吃是有著幫助美白的.功效。同時飲食還要注意少吃含有黑色素沉積的食物，像醬油類的食物要少吃，也要少吃油炸、燒烤類食物這些食物是會導致身體毒素較多不好排出引起黑色素沉積。

2、 維生素

多吃維生素也是有著幫助美白養顏的作用，像維生素是可以美白養顏的，像維生素C還有維生素E都有著修復肌膚能夠美白養顏的。所以多吃維生素是能夠很好的起到全身美白的功效，不僅維生素能夠美白像吃葡萄籽精華也是能夠幫助美白的。

3、 防曬

防曬也是能夠美白的，這是因為皮膚變黑是和紫外線的照射有很大的關系，像太陽光紫外線照射到皮膚上後，皮膚因為有著自我預防的作用所以會生成黑色素來保護皮膚就會變黑。想要長期的全身美白是需要長期全身做好防曬工作。

4、 睡眠充足

睡眠充足也是能夠起到美白養顏的作用，首先像睡眠不好會導致皮膚出現暗淡發黃，所以睡眠好了皮膚狀態自然也會變好的。保養皮膚是有著最好的美容覺的時間，就是在晚上的10點半到2點之間是對皮膚最好的美容時間。

5、 皮膚保濕

皮膚保濕也是有著很好的美白功效，皮膚的狀態想要白並且想要好是需要白潤有光澤的，所以做好保濕工作會讓皮膚顯得更白。皮膚是保濕主要是使用面膜進行敷臉來保濕，全身的保濕是可以使用身體乳還有外用維生素E來保濕的。

6、 去角質

角質層太厚皮膚是會看起來比較暗淡、粗糙並且會感覺皮膚偏黑的，想要變白是需要定期去角質的。像皮膚全身變白可以全身使用去角質的產品，像在洗澡的時候使用洗澡海綿能夠祛除皮膚外面的角質，也可以使用去角質的膏來祛除。

7、 全身美白產品

全身美白也是需要使用美白的東西的，像很多賣的美白的產品主要是臉上使用價錢比較高，全身用不劃算。先要全身美白可以使用檸檬水洗澡、牛奶兌水洗澡還有茶葉水洗澡這些都有著美白的功效，洗澡美白後要注意清洗干凈肌膚。

㈩ 你知道哪些全身美白的有效方法

你知道哪些全身美白的有效方法？

說到美白這個名詞，相信對於很多愛美的女性來說都是一個非常熟悉的名詞吧。沒錯，白皙的膚色作為很多女性一直都在努力追求的事情之一，大家對全身美白的有效方法的關注度還是非常高的。那麼，全身美白的有效方法究竟有哪些呢？現在，讓我們來詳細說一下全身美白的有效方法吧。

一：在泡澡水中加入適量的牛奶

首先，我要說的第一個全身美白的方法就是在自己的泡澡水中加入適量的牛奶。

因為我覺得那些具有美白功效的身體乳還是非常不錯的，它們含有的煙醯胺、果酸和神經醯胺等等的這些成分都能有效地抑制住體內黑色素的形成，從而來達到緩解黑色素堆積的效果，以此來達到肌膚美白淡斑的作用。

因此，我覺得每天都塗抹具有美白功效的身體乳就是全身美白的第三種有效方法，只要我們每天都堅持塗抹具有美白功效的身體乳的話，我們的皮膚一定就可以變得越來越白了。