胖丫用的什麼減肥方法

① 趙本山徒弟胖丫，是怎麼減肥的呢怎麼減下來的啊

可以喝雜糧粥來減肥，為什麼這樣說，理由如下：
假如一個女生要減肥，計劃晚餐只吃50克糧食。如果吃白米做成的米飯（白米熱量345kcal/100g），那麼她吃50克大米所獲得的熱量是345÷2=172.5kcal。因為1份大米要加1.5倍的水來煮飯，那麼她吃到的米飯重量為50×2.5=125克，用一般家庭吃飯的小碗來裝，只有半碗。這點飯量，不可能把胃填滿，真的很難讓人感覺到飽。
不過，如果她吃的是雜糧粥，那就不一樣了。同樣50克糧食，放10克燕麥片（377kcal/100g），10克黑米（341），10克紅小豆（324），10克高粱米（360），10克小米（361），其中的熱量一共是37.7+34.1+32.4+36.0+36.1=175.3千卡。和50克大米相差不大。但是，因為加了6倍的水，這份雜糧粥的重量為350克，相當於一般家庭吃飯的小碗一碗半。這樣的體積，吃起來就不會覺得太少了，加上菜餚之後，胃裡裝得挺滿的，甚至覺得自己食量還挺足。
半碗白米飯和一碗半雜糧粥，雖然所含熱量差不多，但是吃進去的速度慢得多，需要更長的時間來咀嚼，帶來的飽腹感大不相同，心理感覺也大不一樣。
如果按營養價值來算，那就更不一樣，因為雜糧粥中的維生素、礦物質含量是半碗米飯的三倍以上。比如說，50克大米中只含有29毫克的鉀，但是這份50克雜糧煮的粥，所含的鉀是21+26+86+28+30=191毫克，是米飯的8倍多。又比如說，50克大米中只含有0.04克維生素B1，但這份雜糧粥是0.03+0.033+0.008+0.029+0.033=0.133毫克，是半碗米飯的3倍多。看看兩者在營養上的差距有多麼大！
所謂不算不知道，一算真奇妙。看了數據就能理解，減肥者用雜糧豆薯來做主食，只要採用蒸煮方法，加較多的水分，與吃精白米面相比，在同樣主食減量、熱量減量的情況下，既不容易感覺飢餓，也不容易發生營養不良，能夠長期堅持下去而無損健康，甚至即便主食減量，維生素和礦物質的攝入量還比減肥之前吃一碗白米飯有所增加！
另一個好處，就是雜糧粥的消化速度比白米粥慢，餐後血糖上升速度慢，則其中所含的能量就能較為緩慢地釋放出來。這樣，就不容易發生餐後血糖難以控制的問題，也不容易因為飢餓而造成低血糖。較低的餐後血糖，不需要動員大量胰島素出動。胰島素一旦升高，就不利於脂肪酸的動員，相反卻會促進脂肪的合成。因此，喝雜糧粥在讓人長時間精神飽滿的同時，又不容易出現肥肉上身的麻煩。
這就是雜糧粥幫助減肥的秘訣啦——雜糧能幫助減肥，並不是因為雜糧本身所含熱量低的緣故，而是因為可以減少主食量的緣故。
需要提醒的是，減少主食量，非常容易造成蛋白質攝入不足，因為主食中的蛋白質含量平均為8-10%，若把主食從300克減少到150克，就等於減少12-15克蛋白質。所以，粥里要放點蛋白質含量較高的雜豆，還要適當增加1兩低脂的魚肉，比如清淡烹調的魚肉、去皮雞鴨肉、醬牛肉、瘦羊肉等，才能避免蛋白質和鐵鋅的不足問題哦。
望採納、望採納。

② 胖丫怎麼瘦的

一個辦法：嚴格膳食干預（在醫生的指導下）。

詳細經過

2歲零10個月的山西運城女孩胖丫體重竟達92斤，且不可控制地持續增加。極重度肥胖對胖丫的健康構成了嚴重威脅，完全打亂了一個孩子正常的生長發育軌跡。為了查出她的肥胖原因，當地醫院對她進行了全面、詳細的體檢。

卻沒有發現明顯的病變。上海交通大學生命科學技術學院的教授趙立平懷疑胖丫肥胖的原因可能是腸道菌群失調引起的，並將她的糞便樣本帶回了上海進行檢測，試圖揭開胖丫發胖的原因，好對症治療。

後來發現胖丫的肥胖症原因可能是腸道菌群失調引起的，並且胖丫的胰島素抵抗也很嚴重，醫生決定對胖丫進行異常嚴格的膳食干預。經過將近半年的膳食干預，胖丫的體重終於降下來了，身體各項指標都趨於正常。胖丫回家後，也不再貪戀零食。

(2)胖丫用的什麼減肥方法擴展閱讀

胖丫簡介

趙丹，藝名胖丫，1986年8月9日出生，遼寧省開原市人，二人轉演員。

2006年，趙丹在播出的電視劇《馬大帥3》中扮演「婷婷」。2009年，在電視劇《鄉村名流》中扮演「三胖」；2008年，參加遼視春晚《過年了》中扮演「大姨姐 」。

2009年，參加遼視春晚《歡樂農家》扮演「楊柳腰」；2010年參加遼視春晚《村裡村外轉起來》；參加遼寧電視台大型娛樂欄目《明星轉起來》。

2016年3月，在《歡樂喜劇人》第八期《我們結婚吧》中，楊樹林、胖丫夫妻齊上陣上演了一場離奇的「結婚計」。

③ 揭秘趙本山徒弟胖丫是怎樣快速減肥的方法

1.科學安排一日三餐
吃飯只是為保證身體的正常運作和健康，而人體熱量的消耗在中午呈最大化。而早上若是按時吃飯，可以量多一點，減少中午的食量，如此以便消耗掉身體的熱量，達到減肥的效果，但要注意，晚上一定不可多吃，以避免脂肪儲存，減肥沒成反增肥的效果。
2.控制主食和限制甜食
少吃含澱粉過多和極甜的食物，如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜等等都要盡量少吃。副食品中可使用含熱量較少的熱類，如魚、牛肉等。
3.多喝溫開水
能加速新陳代謝，幫助身體消耗熱量，零熱量的溫水也會讓胃部產生飽腹感，讓你不易暴飲暴食。同時溫開水具有暖胃及活化小腸的能力，可改善個人體質，利於美肌，也利於減肥。
4.多吃膳食纖維纖維能阻礙食物的吸收，同時也能產生飽腹感，有利於減肥。人在吃多了纖維多的食物後，在一定時間里會以最快的速度吸收消化，然後排出，如果在吃食的過程中，做多細嚼慢咽的話，會更有利於腸道的蠕動，減少便秘和大腸癌的發病率。
5.少吃豬肉
豬肉脂肪，吃的太多，很容易增加身體脂肪。人的胖瘦是與攝入熱量多少有相關性，不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。
6.如果吃減肥產產品一定要慎重，市面上的減肥產品人而異，想要保證最起碼的安全性，最好選擇國葯准字型大小的減肥葯，經過食品葯品監督管理局批准認證的！
7.運動，多運動
管住嘴，邁開腿是減肥的不二法則，減肥不是一蹴而就的,加油吧！

④ 二人轉演員胖丫怎麼瘦下來的

胖丫每天以水果來充飢，逐漸瘦了下來。

憑借著與眾不同的形象，與眾不同的表演風格，胖丫很是受到觀眾們的歡迎。不過，獲得事業成功的時候。

她卻有件事很是苦惱，那就是體重的問題。都說愛美之心人皆有之，作為一名地道的女性，她也曾幻想這自己有一天可以成為「窈窕淑女」。

有丈夫的鼓勵，內心也懷揣著變瘦的堅持，有著身邊眾多師兄妹的鼓勵支持，胖丫想要不廋下來也難。

在《歡樂喜劇人》中看到了趙丹，和宋小寶搭檔時，胖丫已經減肥不少，胖嘟嘟的臉蛋也是越來越漂亮了。

⑤ 胖丫是怎麼正確減肥的

您好，控制飲食是一種很好的減肥方式，但也要和運動同時進行，效果會更好。比如：

1、不能不吃早餐，如果不吃早餐，而使得身體長時間沒有攝取食物，反而中餐會吃更多，更容易變胖。而你吃下去的早餐，由於可以利用白天的活動來消耗熱量，所以就算吃得多一點，也不用擔心發胖。吃東西時，最好一天分三餐吃，而且每餐間隔至少6小時。

2、不能飢不擇食，中午吃飯前，往往感覺到很餓，而到了吃飯時間就會大吃特吃，這種行為是錯誤的，暴飲暴食胃也會抗議，最好的方法是飯前30分鍾喝杯水，吃個蘋果，還能助於消化。到吃飯時間也不會太餓，細嚼慢咽才能吃得好、健康。健身、運動完都會感覺到很餓，不能飢不擇食不然之前的那些努力就白費了。

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⑥ 二人轉胖丫趙丹減肥瘦身嗎

趙本山私底下點評弟子楊冰和胖丫的表演風格時，認為他倆的演出效果很火爆，比較有爆發力，電視劇《不是錢的事》在各大衛視熱播，那越來越紅火也越來越胖的胖丫，也逐漸意識到自己該減肥了，那麼說到減肥，胖丫的效果是非常好，她本人也透露出一系列的減肥方法，一起學學吧！
快速減肥第一招：兩大瘦身湯狂甩贅肉，補血補氣催代謝，更有美顏效果。
推薦方法1：腐竹淮山百合瘦身湯
材料(5人份)：腐竹4兩，百合4兩，淮山2兩，瘦肉1斤，陳皮1兩。
做法：先將所有的材料洗凈，腐竹須先泡水;瘦肉切大塊，放入滾水中去血水和腥味;在鍋中放入八分滿的水，放入陳皮，待水滾後再放入所有材料，以大火煮約20分鍾後，再轉為小火，燉煮約1小時。
推薦方法2：核桃栗子蓮藕湯
材料(5人份)：核桃2兩，蓮藕1斤，蓮子2兩，栗子8兩，陳皮1片，紅棗10粒。
做法：先將所有的材料洗凈，蓮藕切成大塊，紅棗去核，蓮子去芯;在鍋中放入八分滿的水，放入陳皮，待水煮滾後，再放入所有材料，以大火煮約20分鍾後，再轉為小火，繼續煮約1小時完成。快速減肥第二招：按摩刮痧
對於胖丫而言最煩惱的是有小肚子吧，小腹凸出造成了很多困惱。那麼他採用的方法是腹部減肥的最快秘訣——按摩刮痧！
1.刮痧前要先按摩腹部，這樣減肥起來，事半功倍哦。用雙手替換著按摩腹部做向上提拉動作。
2.雙手從腹部中間向外提升，稍微拉用點力，感覺像是要把小肚子上的贅肉都拉走。
3.將手掌五指稍打開，使之受力面積更廣，盡量的使勁按摩拉伸腹部肉肉。
4.雙手掌輪流在腹部正中間做向上提拉動作。
5.這樣，按摩就算完成了，接下來就可以刮痧了，因為小腹面積不大，不找穴位也可以，直接從上往下刮。
快速減肥第三招：翹臀瑜伽
長期坐著工作的人，屁股容易松垮變大，這樣就影響了整體美觀，以下9個動作幫你打造性感傲人的翹臀，每個動作保持5-8個呼吸每天做一次。