兒童注意力集中訓練方法

『壹』 怎樣讓孩子集中注意力

一、充分利用孩子的好奇心 許多實例證明，強烈、好奇、富於運動變化的物體最能吸引孩子的注意。會唱歌的生日蛋糕、會跳的小青蛙、會自己走路的小娃娃等玩具調動了孩子的好奇心，讓孩子集中注意力去觀察、擺弄。家長可以給孩子買一些類似的玩具，用來訓練孩子集中注意力。特別是3歲以前的孩子，採取這種方法是最理想的、最有效的。另外，還可以把孩子帶到新的環境中去玩。比如帶孩子逛公園，讓他看一些以前未見過的花、草，造型各異的建築及其他引人入勝的景觀。帶孩子到動物園去看一些有趣的動物等，利用孩子對新事物的好奇心去培養注意力。

二、注重培養幼兒的興趣 不管是誰，在做自己感興趣的事情時，總會很投入、很專心，孩子也是如此。幼兒的注意與興趣有密切關系，直接興趣是幼兒無意注意的源泉，幼兒的注意受興趣所左
右。他們對於感興趣的活動和游戲，注意力不但容易集中，而且維持時間比較長。例如：幼兒對猴子感興趣，他們能長時間集中注意力觀察猴子的一舉一動，走路和
吃東西的樣子，並能在注意的過程中發現或獲得一些真實的知識。相反，如果兒童在入學前接觸的書本知識很多，走進課堂後發現老師講授的都是自己屢見不鮮、耳熟能詳的東西，那麼，大多數兒童都會不由自主地精神不集中，東張西望。因此，我們應該把培養孩子廣泛的興趣與培養注意力結合起來。總之，培養良好心境，消除不良情緒，對於注意力的培養起著重要作用。
培養孩子的興趣，要採取誘導的方式去激發。比如培養孩子識字的興趣，你可以利用孩子喜歡故事的特點，給孩子買一些有文字提示的圖畫故事書，讓孩子一邊聽故事一邊看書，並且告訴他們這些好聽的故事都是用書中的文字編寫的，引發識字的興趣，然後認一些簡單的象形字，從而使孩子的注意力在有趣的識字活動中得到培養。
興趣是產生和保持注意力的主要條件。孩子對事物的興趣越濃，其穩定、集中的注意力越容易形成，所以，家長應注意培養孩子廣泛的興趣，並以此為媒介來培養孩子的注意力。

三、在游戲中訓練孩子的專注力
前蘇聯心理學家曾做過這樣一個實驗：讓孩子在游戲和單純完成任務兩種不同的活動方式下，將各種顏色的紙分別在與之同色的盒子里，觀察孩子注意力集中的時間。實驗結果發現，在游戲中4歲幼兒可以持續進行22分鍾，6歲幼兒可以堅持71分鍾，而且分放紙條的數量比單純完成任務時多50%。在單純完成任務的形式下，4歲幼兒只能堅持17分鍾，6歲幼兒只能堅持62分鍾。實驗結果表明，孩子在游戲活動中，其注意力集中程度和穩定性較強。因此，我們可以讓孩子多開展游戲活動，在游戲中培養幼兒的注意力。
游戲活動方式很多，比如：傳統游戲讓孩子「找回不見的玩具」，便是一種簡單易行培養孩子專注力的游戲方法。其具體做法是：家長與孩子一同取出幾件玩具擺放在桌上，並教孩子點清玩具的數量，讓孩子說出玩具的名稱，記住玩具的種類，然後，趁孩子不注意的時候，拿走其中的一樣或幾樣玩具。問孩子：「什麼東西不見了？」讓孩子集中注意力去回憶、查看、尋找。這種訓練方法簡單、靈活而實用。家長還可根據具體情況選擇其他類似的游戲方法。
游戲是幼兒喜愛的活動，它能引發孩子的興趣，使孩子心情愉快。家長應該有選擇性的與孩子一同開展游戲活動，並在游戲活動中有意識地培養孩子的專注力。

四、豐富幼兒的知識和經驗
幼兒的知識和經驗不僅有助於興趣的形成與發展，而且能促進注意的廣度、穩定性、注意的分配等良好注意品質的發展。在日常生活中，我們應有意識地訓練幼兒熟悉掌握一些動作和技能，這對幼兒適應環境，培養注意的分配能力十分有益。

五、 讓孩子明確活動目的，自覺集中注意力 孩子對活動的目的意義理解得越深刻，完成任務的願望就越強烈，在活動過程中，注意力就越集中，注意力維持的時間也就越長。比如：一個平時寫字總是拖拖拉拉、漫不經心的孩子，如果你許諾他認真寫字，按時完成任務之後就送一件他一直想得到的禮物，他一定會放下心來，集中注意力認真地寫字。
在日常生活中，家長還可以訓練孩子帶著目的去自覺地集中和轉移注意力。如問孩子：媽媽的衣服哪兒去了？桌上的玩具少了沒有？或是讓孩子畫張畫送給媽媽做生日禮物等，這樣有目的地引導幼兒學會有意注意，可讓他逐步養成圍繞目的、自覺集中注意力的習慣。
當然，培養兒童專注力的方法有很多，其具體實施方法也不盡相同。家長可根據孩子專注力發展的特點，採取適當的方法，有計劃、有目的地訓練和培養孩子的專注力。只要你採取科學的方法和態度，努力去做，一定會取得成功的。

六、運用注意規律，組織幼兒活動 幼兒注意力的培養必須遵循幼兒注意發展規律，合理組織活動，並配以各種有效的措施，才能取得好的效果。例如，根據幼兒以無意注意為主的特點，應以游戲活動為主，在游戲中，教具要形象、新穎多變、顏色鮮艷，這些都是吸引幼兒注意力的好辦法。此外，根據幼兒有意注意的發展特點，組織幼兒進行游戲活動時應提出具體的目的要求，將活動步驟逐步分解是培養幼兒有意注意的良好途徑。

『貳』 怎樣訓練孩子注意力

訓練小孩子的注意力可以使用以下方法：
1、一定要循序漸進，不能夠冒進。可以讓孩子選擇自己感興趣，或者能夠讓自己開心的活動去做，比如壘積木、玩魔方、讀書、玩游戲等等。這些活動只要能夠讓孩子特別感興趣，並且投入精力和注意力，都應該鼓勵孩子去做。而且這些活動一定要循序漸進，只要增加註意力集中的時間，就能夠讓孩子獲得成功的經驗，不能夠一味的否定和打擊孩子的積極性。
2、一定要掌握適當的鼓勵方法，比如當孩子注意力集中時間有所提升時，或者特別有興趣去做一件事情時，應該及時給予鼓勵，比如言語上的鼓勵。也可以獎勵陪伴的時間，多給予游戲時間，或者適當的獎勵零花錢等等，只有這樣才能夠讓父母期望的行為出現的次數及頻率增加。當孩子在專注做一件事時，不要干擾和打斷孩子。我們還可以選擇孩子感興趣的事情來對孩子進行訓練，當孩子對一件事情感興趣時他會很專注地去做，平時要多培養孩子的興趣。我們還可以培養為他設定目標的習慣，長期堅持會得到逐漸改善。讓孩子專注與做一件自己喜歡的事情，比如跑步、游泳、跳繩等，同時培養孩子的組織性和紀律性，比如按時作息、按時完成作業、按時吃飯。減少分散孩子注意力的因素，比如遠離嘈雜的環境，要為孩子創造一個安靜舒適的學習環境，督促孩子學習的時候要善始善終。可以給孩子設定一個小目標，比如每天朗讀一篇作文，然後堅持每天去做通過一段時間，注意力就會有明顯的提升。

『叄』 訓練孩子注意力集中的方法有哪些

聽課時集中注意力的方法：聽課的時候有準備的去聽，也就是說聽課前要先預習，找出不懂的知識、發現問題，帶著知識點和問題去聽課會有解惑的快樂，也更聽得進去，容易掌握；參與交流和互動，積極思考老師講的或提出的問題，能回答的時候積極回答（回答問題的好處不僅僅是表現，更多的是可以讓你注意力更集中）。聽要結合寫和思考。純粹的聽很容易懈怠，能記住的點也很少，所以一定要學會快速的整理記憶。

學習時要合理用腦。所謂合理，一是要交替學習不同性質的課程，如文理交叉，歷史與地理交叉，這可使大腦皮層的不同部位輪流興奮與抑制，有利於注意力和記憶能力的增強與開發；二是要在具體時間做合適的事情，記憶力好的時候用來記憶，精神狀態好的時候用來學習重要或難的內容等等；三是勞逸結合。

練習舒爾特表等集中注意力。精英特速讀記憶訓練軟體中的：靜心調息、無聲看圖（無聲思考）、整體感知、視野擴展、舒爾特表、閃讀訓練、點選數字等這些練習對訓練集中注意力都有非常好的幫助，可以去練習一下。訓練注意力的同時，對閱讀能力、記憶力、觀察力、思維力等也有很好的幫助。

注意力不集中的時候快速集中注意力的方法：注意適時休息一下。有時候，讓自己再次集中注意的方法就是休息，不管任務是否需要完成。如果你給自己一點時間空閑下來，重新調整（洗把臉、動動跳跳都可以），你會發現再次集中注意力會更容易。

學習或生活中，要懂得規劃時間，給自己制定階段性的小目標，有了目標學習就有了方向、就能有條不紊，從而做到注意力集中。

『肆』 訓練孩子注意力集中的方法

親，可以試試生活中常見的方法，簡單可行，希望對您有用！
冥想：冥想可以使人集中注意力，憑借注意力使心靈保持專注在某一對象上。
運動：跑步這類簡單的運動可以鍛煉注意力，還能夠鍛煉體力和耐久性。

家務：做家務能讓人變得細心，提升注意力。

時間管理：注意力和時間、精力以及自製力有關，時間安排合理的孩子不容易疲憊，家長可以幫助孩子規劃時間。

知識完整性：如果孩子在課堂上沒聽懂，放學之後寫作業就會很困難，完整的知識架構可以提高孩子的學習效率。

目標：目標能讓孩子知道學習的目的，使孩子專注於學習。

『伍』 兒童注意力訓練方法

1、改善環境：當孩子做一件事情的時候，盡量選擇舒適、安靜、簡單的環境，通常環境越復雜，越容易造成注意力分散，而簡單、舒適的環境，能夠讓孩子養成良好的意識歸位習慣。在孩子獨立完成一件事的過程中，盡量減少其他外界事物干擾，養成注意力集中的習慣，即使是玩玩具也應盡量在同一時間段進行，有助於養成孩子注意力集中的良好習慣；

2、給予鼓勵：當孩子專注在干一件事情的時候，家長要盡量多給予鼓勵，避免經常性的批評。孩子的注意力在每個年齡段並不完全相同，因此，並不能要求所有孩子的注意力均與成人相同，應盡量減少對孩子的嘮叨和訓斥次數。當孩子專注於手工製作或看書時，父母不要多加干擾，因為在多數情況下，孩子沉浸於個人興趣的同時，也是在無意之中培養注意力；

3、樹立榜樣：當孩子專注做一件事情的時候，家長除多鼓勵孩子外，也可一起參與其中，但盡量不要在做游戲或陪孩子的過程中一直進行其他事情，避免孩子模仿家長行為而分散注意力，從而無法培養良好的注意力；

4、減少電子產品的使用：不僅減少孩子使用電子類產品的時間，家長也應減少使用電子產品，避免孩子模仿家長的行為，而形成玩電子產品的習慣。電子產品在應用不當時比較容易分散孩子注意力，如玩游戲成癮、手機依賴等，家長可科學安排孩子接觸電子產品的時間，且應藉助電子產品豐富孩子知識儲備，而不是單純玩游戲。

『陸』 小孩專注力訓練方法

方法一，全神貫注法
5-7歲的孩子能聚精會神地注意某一事物的時間為15分鍾左右；7-10歲約20分鍾；10-12歲約25分鍾；12歲以上是30分鍾左右。家長要掌握孩子的注意力特點，科學合理安排時間。
方法二，消除干擾法
環境對孩子的注意力有明顯的影響，如果孩子正在做某件事情，突然被其他聲音或色彩打擾，極易分散孩子注意，所以最好消除干擾，同時家長要以身作則。
方法三，游戲鍛煉法
孩子做游戲時總是全身心地投入，此時家長切不可打擾、干涉。給孩子講故事時，不要照本宣科地讀，要有表情或穿插些動作，這樣能吸引孩子的注意力。家長切忌同時給孩子買太多的玩具或圖書，這樣會分散孩子的注意力。
方法四，鼓勵表揚法
鼓勵孩子做有興趣和可勝任的事情，但要求孩子做的事情不能超過他本身的能力，也不能過於簡單。如發現孩子有注意力集中的表現，應及時鼓勵和表揚。
方法五，培養興趣法
興趣是注意力的源泉，培養孩子對活動的間接興趣，並努力把間接興趣轉化為對活動的直接興趣，是培養孩子注意力的好方法之一。

『柒』 怎麼鍛煉孩子注意力集中

有的孩子很聰明，可是不專心聽課，注意力非常不集中。面對注意力不集中的孩子，我認為可以從以下3個方面著手：
1合理安排讀書時間：孩子如果很迷茫，經常玩游戲或者看電視的話，父母就要幫助孩子合理安排讀書時間，讓孩子分清主次。
2多吃魚：我們的腦細胞有60％由不飽和脂肪酸構成，其中最重要的是DHA。魚類裡面有豐富DHA，能改善大腦智力，活躍大腦，平時可以多吃一些。
3多聽音樂：音樂是一種奇妙的音符，音樂可鍛煉右腦思維，提高智商和讀書成績，有一些潛能音樂可以提高情商、自信心、專注能力和記憶能力，平時可以讓孩子聽聽音樂。還記得在我孩子在讀初一的時候，他的記憶力經常差，寫作業犯困，他的成績都很不差。然後在網路上面搜找到了一個可以開啟大腦的「特斯拉大腦開發訓練」，聽完後，才改變了孩子這種不良的情況。開啟了孩子的潛能，上學聽課不犯困，我孩子的各科成績也開始提升。願你一帆風順！

『捌』 兒童注意力訓練方法

對於剛上小學的兒童，最容易出現注意力不集中的情況，這與小兒幼兒銜接沒做好准備有一定的關系，所以一定要注意幼小銜接。不過，對兒童注意力是可以訓練的，我們先來了解 兒童注意力訓練方法 。

1.讓孩子明確學習的目標，在孩子有目標的之後，我們就要想辦法讓孩子努力的去達成自己的目標。只有讓孩子明確了遠大的目標，才能讓孩子很主動的培養自己的注意力。

2.培養孩子一個穩定的興趣。我們要知道孩子喜歡什麼，或者說是幫助孩子知道自己喜歡什麼。“興趣是最好的老師”，孩子一旦對某一事物發生了興趣，他的注意力時間肯定會變得更長，這個時候家長就應該要鼓勵自己的孩子把興趣加深，讓孩子不要三天打魚，兩天曬網。

3.在日常的游戲，學習以及做家務的過程中，我們應該盡量保證孩子進行有目的有意思有始有終的活動，這對培養孩子的注意力來說是非常重要的。或者我們可以進行一種很有效的方法就是教會孩子下棋，這樣能夠培養孩子獨立思考，獨立解決問題的能力。

4.家長在孩子學習的時候，要盡量的避免環境的因素，然後分散其注意力。一般來收，小學生的書房不能布置的太過於的花哨，家長講話聲音也不能太大，這樣只會影響孩子的注意力，讓孩子的注意力不能集中，當然，一些飢餓疲勞等身體原因也會導致兒童的注意力渙散。要保證孩子有足夠的睡眠，不能讓孩子無休止的看電視和玩游戲。

5.科學的安排兒童生活起居的時間，做到生活學習都有規律有計劃。更要提醒自己的孩子堅持體育鍛煉，培養孩子的意志力，增強孩子的注意力。

1、營造安靜、簡單的環境

幼兒注意穩定性差，容易因新異刺激而轉移，這是學前期幼兒的普遍特點。因此，父母應根據這一特點，排除各種可能分散孩子注意的因素，為孩子創造安靜、簡朴的物質環境。例如，孩子玩安靜游戲或看圖書的地方應遠離過道，避免他人的來回走動影響孩子的活動;牆面布置不應過於花哨;電視、糖果等可能吸引孩子注意力的物品也應擺放在較遠的位置。父母還應注意調整自己的言行舉止，適時地對孩子提出適當的要求，與孩子形成良好的互動模式。例如，當孩子全神貫注地做某件事時，成人不應隨意地去打擾孩子。我們經常會看到，孩子正聚精會神地玩著插塑或搭積木，爸爸走過來問一問吃飽了嗎，一會兒，奶奶又走過來讓孩子去喝果汁，又一會兒，媽媽又叫他幫忙去拿樣東西。孩子短短幾分鍾的活動被大人們打斷數次，時間一長，自然無法集中注意力。所以，在孩子專心做事時，家長最好也坐下來做些安靜的活動，切忌在旁邊走來走去，打擾孩子。

2、有規律的生活

孩子一日生活的節奏以及各種活動的時間長短都會影響他的注意力。因此，家長應當注意安排好孩子的生活作息。讓孩子的生活有張有弛、動靜交替。不同性質活動之間的轉換要平和，給孩子一個過渡准備。例如，孩子在戶外跑來跑去，心跳加速，全身的每一個細胞都處於一種興奮狀態。進到戶內後，孩子很難立刻進入到繪畫或讀書等安靜活動中。一些家長卻要求孩子立刻安靜下來，集中注意力。這種要求本身就是不合理的，是違背孩子的身體器官的運作規律的。要求孩子集中注意力的時間不宜太長。研究表明，大班末期的幼兒能夠集中注意力的時間為15分鍾左右。因此，家長在安排孩子的活動時，應當注意調整時間，切忌一天到晚強迫孩子坐著一動不動。

3、培養孩子的自我約束力

孩子的自控能力較差是注意力容易分散的另一個重要原因。當有新異刺激出現時，成人可以約束自己不去關注它，但孩子卻很難做到。因此，為培養孩子的注意力，成人可以有意識地創設情景逐漸提高孩子的自我約束能力。採用游戲的方式，將持久注意的要求變為游戲角色本身的行為規則。例如，與孩子一起玩“指揮交通”的游戲，讓孩子扮演交通警察，事先約定每班交通警察要站3分鍾的崗，時間到後才能換崗。在游戲中，對注意力持續時間的要求可以循序漸進地提高。通過不同的游戲活動，幼兒可以慢慢地將外在的游戲規則內化為內在的自我約束。有意識地增加干擾因素來增強孩子的自我控制能力。比如，家長可以偶爾在孩子做事時，假裝無意地把他感興趣的玩具、圖書或糖果等放在他旁邊。當孩子表現出要放棄當前的活動去選擇新的誘惑時，家長應及時地明確提出要求，讓孩子集中注意力。

4、培養孩子注意事物的廣度

幼兒注意力差的另一表現是不能同時注意多個事物。為此，家長應當有意識地設計一些活動來培養孩子的注意廣度。“猜物游戲”先在孩子面前擺放上汽車、小球、鉛筆等多種物品，讓孩子觀察幾秒種，然後讓他閉上眼睛，趁機悄悄拿走幾樣物品，然後讓他說出哪些東西不見了。這個游戲要求孩子在觀察時，能快速地注意到幾個物品，從而鍛煉了孩子的注意廣度。注意事項家長應當注意幼兒的年齡和個體之間的差異，呈現的物品的數量多少、拿走的物品的多少以及觀察時間的長短等都應當適當。對於年齡大的孩子，呈現的物品可以多一些，觀察的時間可以短一些。

5、激發孩子對活動的興趣與需要

興趣與需要是孩子活動的內在推動力，是直接影響孩子注意力的情感系統。為維持孩子對某一活動的持續興趣，父母應當注意活動內容的難度要適合孩子的水平，既要讓孩子體驗到成功的快樂，同時又能感受到一定的挑戰。如果活動內容與孩子的先前經驗無關，孩子沒有充分的經驗准備和能力准備，活動任務超出了其駕馭的范圍，即使形式再活潑有趣，也不能吸引他們的注意;如果任務難度過低，對孩子來說沒有一點挑戰，孩子也不會感興趣，不能集中注意力。

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