躺著打呼嚕有什麼好方法治療

Ⅰ 怎麼治打呼嚕最快最有效的方法

很多人認為打呼嚕是累了的表現，但其實也有可能是身體健康出現問題了，下面是我為你整理的關於怎麼治打呼嚕最快最有效的方法方面的相關內容，希望能幫到你。

治打呼嚕最快的方法

呼吸機治療：原理是在睡眠時通過輸送一定的正壓力支撐咽腔，幫助維持氣道開放。優勢是應用范圍廣，治療效果好，但是要求患者必須持續佩戴，睡眠時不戴幾乎沒有治療效果。

外科手術：包括鼻部手術、咽部手術、口腔頜面部手術等。優點是治癒後患者不必終身使用呼吸機，但有手術風險。

口腔矯治器：可以調整牙、舌、下頜的位置關系，防止咽腔閉塞。優點是便攜、無創，缺點是對口腔牙齒有條件限制且須持續佩戴。

治打呼嚕最有效的方法

1、枕頭不要太高

睡覺打鼾的患者要選擇高度適當的枕頭，不能選擇太高的枕頭。有些人認為枕頭高可以改善呼吸，其實這是錯誤的做法，枕過高的枕頭反而會讓打鼾變得更嚴重。那麼，我們該怎麼選擇枕頭呢?打鼾這選擇枕頭，要挑選柔軟一點，有彈性的枕頭，枕頭的高度以我們的單側肩寬為宜，這樣有利於我們的呼吸。

2、床墊不要太軟

軟床墊躺上去舒服，但是對我們的脊椎不好，對打鼾者也不利，打鼾者睡的床墊不能太軟，最好選擇睡比較硬的床墊。

3、營造睡眠環境

好的睡眠環境能讓我們更快入眠，睡得更香，睡覺經常打鼾的人往往鼻腔、咽喉都比較乾燥，在卧室里放個加濕器，能夠濕潤鼻腔，預防打鼾。

4、睡前不要喝酒

喝酒很多時候都是在睡前，冬天睡前喝點酒可以暖身，但是睡前喝酒會導致血壓升高、血糖升高，也會導致我們的呼吸道變狹窄，呼吸道變狹窄後就會感覺呼吸不暢，導致睡覺打鼾，所以，打鼾者睡前不要喝酒。

5、注意睡眠姿勢

每個人都有自己習慣的睡眠姿勢，對於睡覺打鼾者來說，最好用側卧的睡眠姿勢，右側卧為最佳選擇。如果不習慣側卧的姿勢睡覺，我們可以用小方法來養成側卧習慣，就是在睡衣的背後縫一個小口袋，然後放入一個小硬物，至於放什麼大家可以自由選擇，比如網球、皮球，當然選擇的小硬物要不能刺傷我們的皮膚的。

6、睡前喝點蜂蜜

蜂蜜是潤喉的好幫手，睡前喝點蜂蜜可以幫助我們潤滑喉嚨，讓我們的保持呼吸通暢，能預防打鼾。

7、減肥

不難發現，睡覺會打鼾的人一邊都比較肥胖，有研究發現，肥胖人群打鼾的幾率是瘦子的3倍，想要治療打鼾，那就減肥吧!

8、養成良好的生活習慣

戒煙戒酒，多運動、多鍛煉身體，對防治打鼾都是有幫助的。

9、花椒泡水喝

睡覺打鼾者，睡前取5-10粒的花椒，放在杯子里，用沸水沖泡一些，等水涼後喝水，堅持服用5天可以治療打鼾。

打呼嚕的五大危害

1、高血壓、糖尿病的幫凶

嚴重的呼嚕會造成夜間睡眠過程中反復的呼吸暫時停止或者氣流的減少，呼吸停止一段時間後氣流會恢復正常，但很快就會再次出現呼吸停止。這種反復的氣流停止再恢復的過程，會嚴重損害血管壁，造成血管彈性下降，從而引起或加重高血壓。此外，這種頻發的氣流停止再恢復過程會造成胰島素抵抗，體內糖代謝紊亂，從而誘發糖尿病的發生。

2、心梗、腦梗的引爆器

嚴重打呼嚕造成的呼吸反復停止，會造成血液中氧氣含量的減少，引起全身組織細胞的缺氧，組織的缺氧會讓身體產生相應的變化，最直接的變化是增加血液中“氧氣搬運工”紅細胞的數量，紅細胞數量的增加將好比路上車輛增加會造成交通擁堵一樣，造成血管阻塞概率的增加。此外，頻繁的缺氧會造成血管壁的損害，使血管中血栓形成的風險增加，一旦血栓脫落，就很容易堵塞心臟、腦子以及肺部的血管，從而引起致命性的心梗、腦梗以及肺梗死的發生。

3、瞌睡不止、精力不足的元兇

打呼嚕引起的夜間反復呼吸暫時停止會干擾人的正常睡眠結構，造成睡眠過程中頻繁的微覺醒，這些微覺醒在不知不覺中“偷走”了你的真正睡眠，讓你睡了大量的“假覺”。而人體的很多生理過程及精力體力的恢復是在特定的睡眠時期完成的，睡眠結構的改變會引起這些生理過程的紊亂，從而造成白天嗜睡、注意力不集中、記憶力減退、工作效率低下等一系列問題。

4、惡性腫瘤發生發展的催化劑

近年來的研究證實，嚴重的打呼嚕可以明顯增加惡性腫瘤的發病率及死亡率。打呼嚕引起的反復的缺氧會造成人體中基因的突變及細胞生長方式的改變，從而誘發惡性腫瘤的發生，並會增加腫瘤的生長速度，增加死亡率。國外一項觀察了22年的研究證實，重度的打呼嚕(醫學上稱之為睡眠呼吸暫停低通氣綜合征)人群比正常人群惡性腫瘤的死亡率高4.8倍。

5、說不完的其他“罪行”

打呼嚕可以引起全身器官的缺氧，任何一個細胞的缺氧都會造成損害，因此，打呼嚕的損害是全身性的。目前已經證實，除了上述危害以外，打呼嚕還可以引起心律失常、心衰、哮喘、性功能障礙、抑鬱、夜尿增多、青光眼、兒童生長發育遲緩、血脂代謝紊亂等諸多問題。

Ⅱ 睡覺打呼嚕怎麼治療

治療打呼嚕，首先要明確引起打呼嚕的原因，如果是過度疲勞、熬夜等引起的打呼嚕，屬於生理性的，一般不需要治療。如果是過度肥胖引起的打呼嚕，需要通過減肥、減輕體重的方式，改善呼吸狀態。對於扁桃體肥大、腺樣體肥大、鼻甲肥大、鼻中隔偏曲、鼻竇炎等引起的打呼嚕，需要到醫院耳鼻喉科檢查，針對病因，對症處理，或是用葯保守治療或是手術治療。臨床上出現打呼嚕的時候，要注意睡覺的體位，盡量側卧睡覺，不要使用高枕頭，有助於緩解打呼嚕的現象，另外要戒煙、酒，睡前禁服安眠葯或鎮靜劑。

Ⅲ 睡覺打鼾聲音太大該如何改善

如果平時沒有明顯憋醒症狀，只是打呼嚕聲音很大，可以通過減肥、戒煙戒酒、側卧睡眠等方法來改善。良好的睡眠及生活習慣，可以減輕打鼾症狀。
如果打鼾症狀比較重，偶爾有憋醒症狀，建議到醫院耳鼻咽喉科，檢查咽喉及鼻腔結構。如果有明顯的氣道狹窄，可以通過手術擴大氣道橫截面積，從而減輕打呼嚕的症狀，也可以通過睡眠時佩戴家用小型呼吸機，也有一定的輔助治療作用。

Ⅳ 鼾症的治療方法怎麼治療打鼾

鼾症阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征是指睡眠時上氣道塌陷、阻塞引起的呼吸暫停和低通氣的一種疾病，臨床表現有夜間睡眠打鼾，伴呼吸暫停、白天嗜睡、記憶力減退、晨起口乾、夜尿次數增多等，由於呼吸暫停引起反復發
手術治療
手術治療的目的在於減輕和消除氣道阻塞，防止氣道軟組織塌陷。選擇何種手術方法要根據氣道阻塞部位、嚴重程度、是否有病態肥胖及全身情況來決定，常用的手術方法有以下幾種：

扁桃體、腺樣體切除術
適用於成人患者合並有扁桃體增生，或腺樣體增生所致的兒童患者。一般術後短期有效，隨著生長發育，舌、軟齶肌發育後，仍然可復發。

鼻腔手術
適用於因鼻息肉、鼻甲肥大或鼻中隔彎曲引起鼻氣道阻塞者，可行鼻中隔成形術，鼻息肉或鼻甲切除，以減輕症狀。

舌成形術
因舌體肥大、巨舌症、舌根後移、舌根扁桃體增大者，可行舌成形術。

齶垂齶咽成形術
此手術是切除齶垂過長的軟齶後緣和鬆弛的咽側壁黏膜，將咽側壁黏膜向前拉緊縫合，以達到緩解軟齶和口咽水平氣道阻塞的目的，但不能解除下咽部的氣道阻塞。

正頜外科
正頜外科治療主要用於因頜骨畸形引起的口咽和下咽部氣道阻塞的患者。

Ⅳ 打呼嚕的治療方法有哪些

出現打呼嚕的情況之後，可以選擇手術治療或者選擇保守治療，可以到醫院進行耳鼻喉科的呼吸睡眠檢測，判斷是否出現呼吸暫停或者是缺氧的情況，如果患者的症狀比較輕的話，在平時生活中可以多加練習進行習慣上的改變來進行緩解，比如說戒煙戒酒可以通過減肥或者在睡眠時採取側卧位，還可以通過佩戴無創呼吸機的方式來進行治療，如果症狀比較嚴重的話，出現呼吸暫停的情況，還是需要到醫院進行手術治療的。

拓展資料：
打鼾是指睡眠中因上呼吸道狹窄使懸雍垂（齶垂）發生振動而發出的鼾聲。扁桃體肥大，舌部過大及過度飲酒等會引發打鼾。打鼾可導致白天嗜睡、乏力、注意力不集中、頭痛、工作能力下降等。打鼾是高血壓的獨立危險因素，嚴重的打鼾常伴有睡眠呼吸暫停綜合征。打鼾需要查明原因，盡早治療。
醫學研究知道，任何發音都需要通過口腔、鼻腔和咽腔中各種肌肉的活動，當氣流通過各種肌肉形成的形狀各異的腔隙時才會出聲。人們在講話時靠氣流沖擊喉部的聲帶（兩塊小肌肉）中間的空隙發音，然後由唇、舌、頰、顎部肌肉搭配形成各種形狀的空腔，使聲音通過時發出不同的聲母和韻母，才組成語言。人在睡眠中唇、舌、頰、顎部肌肉不可能隨意搭配形成各種空腔了，但始終留出一個大的通道——嗓子（咽部），如果這個通道變窄了、變成縫隙了，那麼氣流通過時就會發出聲音來，這就是打鼾。所以胖人、咽喉部肌肉鬆弛的人、嗓子發炎的人最容易打鼾。
打鼾的影響：
1.影響他人睡眠
打鼾的人睡眠確實比較深沉，比較踏實。一般人和打鼾的人夜間同睡一間屋子非常令人擔心：當不打鼾的人躺下後還沒入睡時，同屋的人已經鼾聲如雷，沉入夢鄉，這種鼾聲會吵得同屋不打鼾的人整夜不得安睡，次日頭腦昏昏沉沉，無法工作和學習。
2.打鼾與疾病
過去很少有人關心打呼嚕對本人有沒有危害，自從睡眠成為研究的課題之後，才有學者研究打鼾者的睡眠情況，研究發現：長期打鼾者或是打鼾嚴重的人往往都伴有睡眠呼吸暫停綜合征，在睡眠的全過程中出現呼吸暫停，血中氧氣減少。也就是說整夜吸進去的氧氣比正常人來得少，時間久後，會影響記憶力。曾有人測定打鼾者的記憶功能確實不如正常人，只不過打鼾者本人沒有意識到罷了。所以現在不少學者提議：打鼾的人要去進行多導睡眠儀檢查，看看有沒有睡眠呼吸暫停綜合征，如果有就應當進行必要的治療。

Ⅵ 睡覺的時候經常打鼾，有什麼好的解決辦法嗎

睡覺的時候經常打鼾，有什麼好的解決辦法嗎？

睡覺打呼嚕通常先到醫院就診，區分是單純的鼾症打呼嚕，還是睡眠呼吸暫停綜合征。通常對於睡眠呼吸暫停綜合征，要進行干預治療，對於單純鼾症，打鼾非常重的查明原因，也可以對症治療。

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如果機體已經出現了打鼾的症狀，要從自己生活習慣上著手改變不良生活習慣。如果沒有出現打鼾的症狀要及時進行預防。

Ⅶ 晚上睡覺打呼嚕應該怎麼治

對待我們日常生活當中所發生的一些疾病，是比較常見的，尤其是對於打鼾的患者來說是比較多的，在我們的周圍經常會有這樣的人，它會嚴重影響著我們的睡眠。對我們周圍也造成很大的影響。那麼對於打鼾他究竟是怎樣的一種病症呢？下面讓我們來了解一下，該怎樣的有助於減少打鼾呢！

提高你的健康水平

當你肌肉的張力差，你會更容易打鼾。把身體的肌肉鍛煉得更健壯點，同時也是調節你的睡眠模式。每周至少有三次的有氧運動，兩次的力量訓練。

通過了以上文章的具體介紹，讓我們了解到了，打鼾並不是由簡單的因素所引起的，引起的一種也是比較多的，所以我們在日常生活當中一定要多加註意，多做一些以上文章所為我們講解的有益於減少打鼾的方法，這樣才能夠配合醫生的治療。

Ⅷ 睡覺打呼嚕怎麼治療

鼾症病人的治療一般分為保守治療和手術治療，具體如下：

一、保守治療：

1、病人要注意加強體育鍛煉、減肥，因為很多病人的症狀與肥胖有關。

2、注意生活習慣，比如要注意睡姿，盡量避免仰望位睡眠，要側卧面睡眠，睡覺前不建議煙酒和服用安眠葯，否則會加重睡眠打鼾的症狀。

3、葯物治療：一般不作為首選，比如鼾症是因為上氣道阻塞引起，有一些病人是因為鼻炎，比如過敏性鼻炎，鼻腔阻塞導致打鼾。這種情況下，可以給予抗過敏的口服葯物或者是噴鼻劑，來緩解鼻腔的堵塞。還有一些病人有輕度的OSAS，即阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，可以用抗抑鬱葯物治療。還有一些病人，比如是甲減或者肢端肥大症引起，可以根據病因進行葯物治療。

4、口腔矯治器來治療，老百姓簡稱阻鼾器，原理是在病人睡覺的時候，放在口腔里戴上。一般可以把下頜往前推或者把舌體往前推；把軟齶往上抬，即擴開後面的咽腔，防止阻塞。

5、呼吸機治療：即病人睡覺的時候，戴上呼吸機，機器在病人吸氣和呼氣的時候，都要給到一定的氣流和壓力，把塌陷的氣道撐起來，防止低氧血症的出現。

二、手術治療：根據不同的原因，採取不同手術的方案，比如鼻腔的手術、鼻翼的手術，可以有畸形的矯正手術，鼻中和偏區的矯正手術，鼻吸收的切除術，下鼻頰的低溫等離子的消融術，腺樣體肥大和扁桃體肥大，也可以做低溫等離子消融術。舌體部位有舌體的消融、舌骨的懸吊。有頜面部畸形者，可以做雙下頜的遷徙手術來治療。具體採用哪種手術或者多平面的手術，還是單平面的手術，由專科的大夫來決定。

Ⅸ 怎麼治療睡覺打呼嚕

親，您好，很高興為您解答，晚上打呼嚕的治療方法一般是通過調整睡覺的體位以及改善生活的方式來進行治療，必要時可以根據患者情況來進行手術治療。
（1）最簡單的治療晚上打呼嚕的方法，就是改變睡覺的姿勢，最好選擇側卧睡，能夠使呼吸更加順暢，改善打呼嚕。
（2）晚上睡覺打呼嚕，一般和不良的生活習慣有關系，和抽煙、喝酒也有一些關系，或者是由於白天的時候太勞累導致的，這就需要在平時的生活中進行一些改善，不要抽煙、喝酒，白天不要過於勞累，適當的運動減輕體重，能夠很好地改善打呼嚕。
（3）還有一些打呼嚕是由於口腔部位的狹窄導致的，由於比較狹窄，導致呼吸不順暢，從而出現打呼嚕的症狀，這時候只能通過手術來進行矯正，可以根據不同的狹窄平面採取不同的手術，術後要注意感染。晚上睡覺打呼嚕不是病，但是如果比較嚴重，會影響到身體健康，所以還是要引起重視，必要時要治療的。
希望能幫到您，祝您身體健康事事順心噢親