每日默契訓練方法

A. 如何鍛煉默契度

留心對方的生活習慣 個性 性格 慢慢的站在對方的角度去想 久了就有默契感了

B. 怎麼快速提高球隊的配合默契（足球）

戰術教學訓練的內容，可以歸納成兩類：第一類包括個人戰術、局部戰術和整體性的小型分隊戰術。這一類戰術是每一個球隊必須掌握的，即使是高水平的球隊。第二類是成隊戰術和定位球戰術。這一類戰術要從本隊的實際出發和參加比賽的需要，進行設計並訓練。球隊想要在比賽中成功地打出成隊戰術與定位球戰術，一方面必須熟練地掌握這些套路並能靈活運用，另一方向必須嫻熟地掌握與運用第一類戰術。第一類戰術的訓練是第二類戰術訓練的基礎；第二類戰術訓練是第一類戰術訓練的延續與發展。
進行戰術教學訓練時，特點是上述第二類戰術教學訓練，必須遵守比賽的原則和個人戰術戒律等。
足球訓練是一種綜合性訓練，即把技術、戰術、身體素質、作風、心理諸因素的訓練融為一體。激烈爭奪的比賽中每完成的一次精彩戰術配合，都離不開優異的技術、良好的身體素質與頑強勇敢的拼搏精神。因此戰術訓練，特別是對抗性的戰術訓練，必須揉進上述諸因素，並應提出嚴格要求，才能不斷提高戰術訓練的質量。
一、 戰術教學訓練的內容
戰術教學訓練包括個人的、局部的、整體小型分隊的、成隊的、定位球等五種，而每一種戰術又有進攻與防守兩個方面。
（一） 個人戰術的教學與訓練
技術在比賽中的運用即為個人戰術。技術教學訓練是解決正確掌握技術動作。技術運用於比賽中就單純是按動作規格完成動作的問題，而是具有戰術的目的，技術與戰術具有內在的聯系，兩者不能截然分開的。因此個人的戰術訓練要緊密結合技術的訓練，技術訓練中應提出戰術的要求，如運球過人的教學訓練，開始時教某一運球過人的技術動作，當有一定基礎就應提出運用上的，即個人戰術方面的要求。比賽中什麼情況下該用這一運球過人動作，什麼情況下不該用，過人之後又該怎麼辦等等。由此可見，這就不單是一個運球技術動作的問題。
任何一個技術動作應用於比賽中都有上述的戰術內容。應該指出，雖然技術與個人戰術具有內在聯系，訓練不能截然分割，但在訓練的某一段時間或一堂課的訓練中，側重於技術或個戰術的要求仍是應該的，這要根據訓練的任務來決定。
（二） 局部戰術的教學與訓練
局部戰術的教學與訓練，除開始時就應明確跑動傳球的路線外，要特別注意提高個人戰術的意識。如某一傳切配合，用什麼動作方法擺脫，跑位是什麼時候該突然加速，傳球隊員如何與跑位隊員在傳球時機、落點、力量上配合默契，這些都應不斷反復地進行訓練。
局部戰術作為一種基礎，球隊的每個隊員都應進行訓練，特別是青少年隊的訓練。局部戰術是成隊戰術的一個組成部分，進行成隊戰術訓練時，應經常拆成幾個局部進行訓練，並應反復練習這一配合。
（三） 整體性小型分隊戰術的教學與訓練
當個人戰術、局部戰術有一定基礎後，即可進行整體性小型分隊戰術的教學與訓練。這種戰術訓練最基本的內容是1對1、2對2、4對4、8對8。整體性小型分隊戰術教學訓練1對1是訓練個人的攻守能力；2對2是攻守戰術配合基礎的訓練，進攻的二人要接應、支援、插上等，防守的二人要盯人、保護與補位等。4對4是攻守戰術陣型的訓練，4個人就可分成前鋒隊員，前衛隊員、後衛隊員，有了這三條線就有了陣型的雛形，就可以進行陣型的基本戰術要求訓練；8對8是4對4的擴展，戰況變化更多，更接近於正式比賽。整體性小型分隊戰術除上述基本內容外，也可3對3、5對5、7對7以及人數不等的2對3、4對5等內容。
運用整體性小型分隊戰術訓練，要防止單純地用以提高興趣，賽出勝負。
（四） 成隊戰術的教學與訓練
每一個球隊都應有幾套行之有效的成隊戰術配合，並要長期反復地訓練，達到隊員之間配合默契，應用熟練。同時還要有與之相匹配的應變戰術，以應付比賽中變化萬千的戰況。成隊戰術的訓練開始時應拆成幾個局部，在局部戰術熟練的基礎再合並成套進行訓練，成套練得熟練後再練應變的戰術。
在制訂成隊戰術時應考慮到本隊隊員技術、身體素質等方面的實際能力，並結合本隊比賽中採用的陣型，以及與本隊的正選陣容相結合。同時還應考慮替補隊員的位置，以使平時訓練參與的隊員也就是上場參賽時的角色。
（五） 定位球戰術的教學與訓練
定位球戰術的訓練主要應是任意球、罰球點球與角球。而任意球又以門前30米范圍內的直接、間接任意球為主。定位球戰術配合要根據本隊隊員的技術與身體素質，進行設計和訓練。

C. 全紅嬋、陳芋汐配合默契像在照鏡子，默契度是如何練出來

兩人默契像照鏡子一樣，這樣的默契該如何去練，全紅嬋和陳芋汐兩人配合默契，天天訓練在一起，私下肯定是很好的朋友，都擁有共同的目標並且實力都很強，經過長期的訓練相處兩人之間的默契度會上升。

默契度是一個需要長時間練習的過程，但是全紅嬋和陳芋汐兩人共同的體育專業，以及他們身上都有體育精神的特質，再加上年齡相仿相處起來沒有代溝，因此會比平常人更容易訓練默契度。

D. 籃球隊員間怎麼訓練能提高默契呢

多配合，相互信任是關鍵，再就是學會聰明打球，不要獨來獨往

E. 默契是什麼怎麼樣為默契怎麼行為動作思想與心理做法等還有什麼因素怎麼辦

科學家說，默契是一種感應，是兩個生命互相撞擊時閃爍出的瑰麗火花，是自然界中最神奇、最美妙的現象。
心理學家說，默契是內心深處一種最好的約定，不必用言語傳遞就能夠表達心跡，不需要用心來指引也能夠相互會意。
詩人說，默契本身是一種美麗，自然的默契展示了形式美的無窮無盡，夫妻的默契昭示了人性美的無比絢麗，而朋友的默契卻是人類最美好情感的一個延伸。
摯友則說，默契是一種極大的快樂，真正的默契蘊涵著真正的偉大，特別的默契能產生特別愉快的感覺。
我想，也許默契原本來源於自然。
天與地默契、日與月默契、雲與風默契、山與水默契，這種種默契正反映了自然界最基本的景象。
天與地的默契是所有默契的根本。天為乾，天行健，地為坤，地柔順。有天地的契合才生成了萬物，有天地的演變才推出了新的世紀。
日與月的默契妙在恰到好處。日值陽，月值陰，你來我歸，我現你隱，你知我所期，我明你軌跡，互相關照，相得益彰。
雲與風的默契表現出一種瀟灑變幻。風起雲更涌，風止雲則靜，雲淡風亦輕，雲濃風並生。
山與水的默契合成了靜與動的統一。山體現了它的壯美與威嚴，水流淌出它的細膩和纏綿，水是山之脈，山是水之源。
因此，我認為和諧的自然是默契之根，有了自然的和諧才有了相互的默契。
和諧與默契的關聯性，在自然界是如此，在社會生活中也是一樣的。這也許既是自然規律，又是社會規律。
研究人與人的交往，夫與妻之間、父與子之間，兄弟姊妹、乃至要好朋友之間，盡管他們的關系定位不一樣，但從他們的長期生活和交往中可以看出，有一點是共同的，即和諧正是人們產生默契的一個前提和關鍵。
如父母與子女，兄弟姊妹，他們之間是以其血緣關系為基礎的，和諧相處本來就有其必然性；而情人或夫妻，他們之間則有其種種相互依存、相互吸引的東西維系，使他們纏繞在一起，交織在一起，產生了情與性的雙重和諧；而要好朋友，往往是由於有共同興趣，共同愛好，或共同的價值觀，由互相欣賞，產生互相慰藉，由互相慰藉，感到彼此和諧。這才有了繼續交往的內在要求。
但人們在社會生活中，和諧是相對的，不和諧才是絕對的。大量事實證明，即便是非常密切的好夫妻，好朋友，好兄弟，往往也會出現既和諧，又不和諧的情況。正如「否定之否定」的定理一樣：和諧，不和諧，再和諧，再不和諧，再而再和諧……直至永久，直至不朽。這也是人們密切交往中一個周而復始的過程。也許有的人在與朋友相處中會出現一定程度的變異，但若離開了這個周而復始的過程，那默契也就不會出現了，深厚的感情或純真的友誼也就有可能被凍結，或者消失了。
如像哲人所說「否定之否定」的結果能產生螺旋式上升一樣，我以為「和諧再和諧」的結果也能創造特別美妙的默契。如果說和諧是交往中的好中之好，那麼默契更是人生中的珍中之珍。特別是好友之間，雖然和諧不是永恆的,但只要共同追求和諧，就能夠產生默契。也正因為和諧不是永久的，所以一起創造和諧，達到默契，由此長期的擁有和諧與默契，更是朋友們交往中一種莫大的快樂感覺。
應該承認，朋友間共同的興趣愛好與價值趨向，是產生和諧的基礎。若把朋友的概念推而廣之，像文友，棋友，球友，酒友，牌友，網友，或是摯友，諍友，契友等等，朋友之所以能夠成為朋友，往往起始於一個特殊的機緣，起始於一次有特殊感覺的心靈感應，因有共同興趣愛好而樂於切磋，因有相近的價值趨向而互相欣賞。朋友們最容易在其特定的領域里產生和諧與默契，而後才使其友誼向縱深發展。
試想，一個球迷與一個球盲，註定在「球」的問題上，很難產生和諧，乃至默契；一個無神論者與一個宗教大師也很難產生內在的強烈共鳴。魯迅說：「賈府里的焦大，不會愛林妹妹的」，因此焦大與林妹妹也肯定不會產生和諧與默契的。
有人說，相悅相愛的人之間容易產生精神上的和諧與默契。我覺得異性之間，尤其相戀者之間的和諧與默契，確有其特殊性。
生活中的大量事實證明，戀人之間相悅相愛的程度的確能決定和諧的程度。可相悅相愛是本能的，但卻不是清醒與永久的，所以才有了「圍城」的城外城內之說。君不見，一些年輕人在相戀時好像是鬼使神差似的，別人早就看出了其中的問題，但自己置身其中，偏偏被愛所蒙蔽，在一個時期也產生了完全是互動式的和諧。雙方都感到對方是自己的唯一，甚至是命之所系。但過了這個熱度，其中有不少人突然醒悟，感到對方並非自己的真愛，甚至為自己曾有過的那分和諧而痛悔不已。
因此我想，兩個生物，兩個性別，兩種個性，兩種經歷，絕不是只靠一個有幸的緣分，一點共同的興趣就能達到永久的和諧與默契的。即便是戀人、是夫妻，那份美妙的情感，那分和諧與默契，也需要與時俱進的，而好友間就更需要為和諧與默契的維系而付出極大努力。
這其中還有很重要的一條，就是朋友之間有沒有真正的理解與悟性。默契的前提是和諧，和諧的前提是理解，和諧與默契的實現都要靠悟性，都要靠心靈的吻接。知心朋友若沒有相互的理解，就沒有最好的溝通，若沒有很高的悟性和必要的付出，也就感受不到那種特有的和諧與默契。
由此可見，默契來源於和諧的自然，更是一種心靈的交匯。自然界的默契依靠其本身的和諧，生活中的默契卻發於人們自身固有的靈性。所有已經或者准備建立良好感情關系的朋友們，不必喋喋不休，也不必過分表露，切不要埋怨不甚和諧，更不要責備不夠默契。只要你多為朋友想一些，多為朋友做一些，多思考對方大腦中所考慮的事情，多站在對方的角度去理解與分析，這本身即是上佳的默契。朋友們只要有了這份真誠，有了這樣的共識，就會因熟知而生巧，因心明而解趣，都能從一個眼風、一絲笑意、一個手勢或一個信息中，因深知其意而感默契，因感其默契而產生極大愉悅。
雖然說默契的根源與本質出乎於自然，但我以為默契的達成還要靠適當的培養和訓練。
從演藝界雙簧演員的精彩演出，我們可以獲得深刻的啟示。雙簧演員在台上一個用語言表達，一個用形體語言表達。之所以配合默契，相得益彰，滴水不漏，除了靠每個演員都要有高超的演技外，更多的來自於他們日常反復的配合練習。
在體育界，不管是排球、足球還是籃球，所有保持勝利的球隊，無一不是來自於隊員們相互間的默契配合。可隊員們能夠達成默契的方法，也主要靠在教練指導下，進行刻苦的訓練和比賽。
同樣，生活中卿卿我我的甜蜜情人和相互依戀的美滿夫妻，他們的默契，也絕不是與生而來和一成不變的。所有的默契都需要有雙方的主動適應與磨合，需要共同的精心培育和習慣養成。
如果把朋友交往中的最大默契理解為心照不宣的話，那麼真正達到心照不宣，就需要靠朋友雙方都付出更大的心血。因此，要想作別人的好友，就必須經常地告誡自己，要堅信自己的認同，堅信偉大的情誼。
要相信只要有共同的心靈感應，有相互間的理解與寬容，有經常的切磋、溝通與磨礪，那朋友間的默契就像「知時節」的「好雨」一樣，總會自然而然的「當春乃發生」，及時的注入美好的心田，取得最佳的快樂效應。

默契是種感應，是心緒和意念無約的投合。

百股小溪蜿蜒東流，大海敞開坦盪的胸懷容納；萬丈瀑布飛瀉直下，山川伸出欣長的雙臂迎接。小草吐於狹窄的石縫，陽光溫暖雨露滋潤；大鵬翱翔在遼遠的天空，白雲烘托清風撫慰。

這，是大自然的默契。

默契來源於和諧的自然，更是一種心靈的感應。自然界如是，朋友之間亦如是。而生活中的默契卻發於人們自身固有的靈性!

一直覺得自己像個飄零的飛絮，自由而散淡。有些許的喜悅，有淡淡的憂傷，和纏繞不清的情緒…..

默默看著你，什麼也不想說，什麼也無需說。

知道你有太多的背負，不願牽住你前行的腳步，不在的時候，依舊深藏在心！

給一絲笑意，發一個信息，傳一聲問候，相互間都能因深知其意而立即感到默契，也能因感受其默契而隨即產生一種的極大的愉悅。

就像「知時節」的「好雨」一樣，總會自然而然的「當春乃發生」，注入乾渴的心田！

F. 我們剛組成一支足球隊，隊伍默契不夠，告訴我一些訓練基本功的方法,

、第一個原則：位置感原則——每一個場上隊員時刻提醒自己不能把自己的位置丟了。清楚認識到「在其位謀其政」，隊長安排你打什麼位置就要履行該位置的進攻以及防守職責。助攻也好，跑位也罷，在進攻中失誤被斷球對方反擊，應第一時間立即就地反搶，延緩對方進攻時間，給隊友回撤的機會。一搶不成不可戀戰，可迅速回到自己位置上再歇，除非你抽筋受傷倒地。沒有體能，再怎麼累至少回追三秒。給自己數數：一，二，三秒！如果不是有傷病，一丟球就泄氣原地叉腰，慢慢走回來，這種態度堅決杜絕。

2、第二個原則：重心移動原則——球在左邊，球隊整體重心移到左邊；球在右邊整體重心移動到右邊。防守的時候邊前衛和邊後衛往內收縮，進攻的時候往邊擴散，充分利用球場寬度。只有全隊一起移動，才能形成局部的以多打少。整體補位有多個好處，節省體力，易對敵人形成圍搶，局域形成多打少的可能。就算對方控球，也是無效控球，沒有形成威脅。

3、第三個原則：跑動接應原則——所有隊員都需要無球跑動起來。踢球最基本的接應意識就是迎球接應，其實，對於任何一個球員，迎球不等球，其實是一個最基本要求，這是意識問題，不是靈感，所以，是可以培養和積累的。接應的要點就在於跑動，三角進攻，三角接應，一個人拿球，相鄰位置的三個人必須跑動起來接應。應輪番有一人回撤接應，做成一個動態三角形結構。必須明白：有時候，我們的接應，扯動未必是要球，而是為了給隊友創造空擋和機會。

4、戰術要點之一：三角攻防——不同的進攻或防守的情況下，都要將雙三角的站位進轉化。一個原則，臨近補位，整體移動。這樣下來，攻防為整體化變動，千萬不要認為，球離我很遠，我不用留意它，到了臨近隊友時我再補位，往往這個時候已經來不及了，因為隊友去補位了，而你沒有跟上，形成了空位，會導致全軍覆沒的。

5、戰術要點之二：套邊和反插——當邊前衛拿球，邊後衛從其身後插上，是一個標準的邊後衛套邊；後腰拿球，前腰回撤接應，前鋒前插，邊前衛迅速繞到邊路前插，也是一個標準的邊前衛套邊戰術。套邊和反插是足球比賽裡面邊路進攻最常用的戰術。反插要求配合的球員只有兩個人，套邊則要求整體的協調跑位，不是一個人的套邊，一次成功的套邊戰術需要隊友配合。套邊和反插的目的一個是為了插到對方空擋地區接球並藉此扯開對方防線，另一個原因是為了純屬戰術的扯動要求，目的是為了吸引對方防守人員，為隊友拉出空擋。

6、 戰術要點之三：局部更多的2打1，2打2，直傳斜插，斜傳直插。局部的配合可以在任何兩個相鄰近位置的隊員之間使用。局部的小配合＋大范圍的轉移，是每個成熟球隊的基本功。

7、 守門員：拿到球，你就是進攻的發起者，立即跑向大禁區角，兩邊的邊後衛第一時間拉邊，同時，後腰前腰開始迅速跑位接應。

8、中後衛：一個盯（頂）人，另一個清道夫。兩人要互相配合，有人沖上去阻殺，另一個人負責清掃。盯人中衛不要害怕身體對抗和撲球，看準時機出腳要狠，及時封堵。清道夫要留意場上的形勢，一旦出現漏洞第一時間反應做出補位。中後衛防守站位原則:1站在內側，一防一的時候，應站在對方前鋒與球門的直線中間；2距離保持在既能夠靠近盯住防守對象,又能夠首先從防守對象身後得球；3. 要搶斷或者繞前防守所有傳球不準和傳球速度慢的來球；4.如果不能夠搶斷球,則要努力封堵逼搶球;5.如果不可能封堵逼搶,則要邊退縮邊防守延緩對手進攻,回撤並站位於對手與本方球門之間的空當. 6.出腳搶球的最好時機是當進攻者試圖轉身,即半轉身的一剎那.此時進攻者既不能很好地用身體掩護球,同時身體重心又處於不穩定之中。

9、邊後衛：邊後衛防守的主要職能是：盯住進入本防區的進攻隊員，不讓對手個人運球突破或通過配合突破，保護中路防區。當球在異側活動並且中衛隊員靠向異側時，及時向中路靠攏；當中路被突破時迅速補位，同其他後衛隊員保持默契聯系；當拖後中衛製造越位時，應同步行動。在對方邊路進攻時要站在對方球員和球門的連線，防止對方球員遠射。對方突破時要卡住內線的身位，將其迫向角旗區。對方反擊時，不要輕易上撲。注意和中後相互補位。

10、單後腰，雙後腰：如果是單後腰，防守的時候與前腰平行站位，進攻時主要時固守中間樞紐地帶。雙後腰時呈左右平行站位，但二者要有分工，可以靈活換位，在邊路出現空檔的時候及時移動補位，但一定要保證有一個後腰在中間作為中衛前的屏障，避免對方球員直接面對中後衛。後腰要控制整個球隊的攻防節奏，不能只會往前傳，而要更多的跟後場和邊前衛做呼應及配合。

11、 邊前衛：在防守上必須具備以下能力： ①個人搶斷和與同伴夾擊、圍搶的能力。 ②在整體和局部防守意識支配下的保護與補位能力，諸如前衛間的相互補位，與後衛間的保護與補位等。 ③迅速轉入防守或進攻的往返奔跑體力和意識。陣地防守中，職責應該是盯防對方邊衛壓上助攻。並封堵其向心臟地帶傳球得線路。進攻時，可以區分兩個體系： A/反擊時，此時對方防守體系空隙大，應迅速前插佔領無人空白地帶。在對手不及回防時給予其致命一擊，強調的是時間差。持球者分球要果斷，避免前插者越位。前插人選不要拘泥於前後場之分，任何最接近對方危險地帶隊員，都可迅速前插跑位以爭取時間。
B/陣地進攻，應盡量利用場地寬度橫向扯動，跑出持球隊友可以傳出球的線路。中鋒和邊鋒不要在一條線路上重疊，應有意識地錯位跑動，必要時相互換位。但是三個人的位置不要都急於頂上去，以至於形成一條直線，這樣會造成前後脫節。應輪番有一人回撤接應，做成一個動態三角形結構。

12、單前鋒：單前鋒戰術裡面的前鋒的職責不是為了進球，而是起到更多的是做球和牽引對方中後衛的作用，為前腰和別的前插隊員製造殺機，通常需要背對球門接球，而防守方只求破壞，且正對來球。因此進攻隊員（尤其是策應型中鋒）更需要有一個迎球的意識，無論是背對球門還是側身。所以這個時候他作為一個前鋒的回做球再反插就很重要。當由攻轉守時，作為第一道防線，中鋒應積極干擾破壞對方的進攻。如果對手進攻發動於自身附近，中鋒應迅速跟上延緩時方推進速度，防止對方發動快速反擊或見機行事，積極干擾和拼搶。一以迫使持球者無法組織進攻。雙前鋒：不能離得太遠。兩個前鋒經常要做相互間的配合，才能有威脅。雙前鋒的職責還需要有時候往邊路扯動，充當一個邊鋒的位置。防守的時候卡住對方兩個後腰的傳球路線。

13、前鋒的跑位：優秀的前鋒經常會用橫向扯動，突然前插的方法來擺脫後防線。接應邊路傳中，盡量搶前點。接球盡量往中路停球（這個很重要，一個優秀的前鋒，他的每一次停球都是有目的的，停球往中路，為了爭取更大的射門角度）。兩個人同時搶點，需要有立體感。不能同一條線，同一條線接應無論多少個人也意味著只有一個攻擊點。 〖只是做為參考不代表個人觀點〗

G. 什麼活動增加團隊的默契

想鍛煉團隊的默契最好的方法是拓展訓練，特別是戶外的拓展訓練，這是比較柔和的辦法。還有一種比較剛勁的辦法那就是像解放軍的鐵人三項一樣，這是生存和團隊合作的訓練中最強的方法。

H. 要達到「心有靈犀」的默契並不難，你會怎麼跟自己另一伴培養默契

和另一半培養默契的方式有很多，但是前提是我們還依然對對方還有愛情存在，愛情是培養默契的基石，也是培養默契的土壤。

和另一半要把默契培養起來的話，我覺得必須要讓兩個人有足夠多的時間在一起，默契就是來源於長時間的相伴，長時間一起做事，一起看電視，一起睡覺，一起玩游戲，一起做很多事，這樣才能培養默契，就像女子排球和電競比賽裡面的選手一樣，他們為什麼能夠配合的好，只需要一個小動作，一個小表情，就知道隊友要干什麼呢，就是通過長時間的訓練，通過一起練習，一起交流，他們的默契才會那麼的好，所以長時間的在一起做事情是培養默契的好辦法，那些運動會選手還是電競比賽的選手，沒有誰就通過幾次的交流和練習就能達到那麼高的默契度的。