右腿膝蓋內側狹窄有什麼方法

❶ 膝關節關節腔狹窄有沒有比較好的辦法治療

膝關節老化了，沒有葯物能根除，減輕症狀可以先吃葯，打玻璃酸鈉等等，如果保守治療無效，影響生活質量的話，可以考慮膝關節表面置換。

❷ 膝蓋向內彎怎麼鍛煉矯正有哪些小妙招

3.靠牆站立，盡量使頭、背、臀、腿等位置貼牆，雙腿保持直立並攏，每次20分鍾，對矯正腿型很有幫助。建議你飯後選擇靠牆站著，這樣不僅可以瘦腿，矯正丑腿，還可以減肥。如果你屬於膝關節屈曲嚴重的群體，可能是骨關節問題，普通方法不一定有效。建議你選擇專業的醫院，用手術來矯正。

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❸ 如何緩解膝蓋內側疼痛

原因：

這是因為跑步的速度過快，單次跑步時間太長，運動量太大對關節造成了損傷。如果只是在跑步中或者跑步後覺得膝蓋疼，或者是坐著並伸腿的時候會疼或者僵硬，關節很少出現腫脹，很可能是「跑步膝」。跑步的時候大腿肌肉多次收縮，膝關節不停地伸直、屈曲，給髕腱韌帶帶來了很大的壓力，如果這種壓力長期地發生，就會使髕腱韌帶受傷。

緩解改善方法：

1. 跑步最好選擇柔軟的地面，例如橡膠跑道，盡量減少在硬水泥地面進行強度較大的運動，在硬地面跑步不要超過5分鍾。

2. 2.肌肉可以保護膝蓋穩定。要增強大腿內側、外側和股四頭肌的鍛煉，提高它們的力量，還要經常拉伸腿部的肌肉增強柔韌性。

3. 3.膝蓋在下坡的時候容易被沖擊，下坡的時候最好用側身交替左右腳的方法進行，並且慢慢養成這個習慣。

4. 4.若疼痛嚴重，則應禁止跑步2~4周，同時聽從醫囑消炎。也可以用冷水或者小冰塊浸潤毛巾，敷在患處5~15分鍾，每天敷2~3次，能在「跑步膝」早期緩解炎症的疼痛。
   

❹ 右腿膝蓋關節一側縫隙變窄

病情分析：你好,這種情況看來可能是右膝關節炎.
指導意見：膝關節拍的片子顯示膝關節左邊沒有縫隙了主要是由於骨關節面軟骨面的損害所致.是退行性骨關節病的范圍.關於鍛煉對病情的發展有影響不主張跑跳等膝關節承重狀態下的較大幅度的運動.可現採取非手術治療服葯可用氨基葡萄糖之類對關節注射可用透明質酸鈉20mg腔內注射物理治療可用超短波、中頻治療配合局部按摩治療.日常生活注意關節保暖之類.

❺ 我的右膝蓋內側疼痛，怎麼辦

肌肉勞損了，你應盡量避免做劇烈運動，最好不做。然後擦些紅花油促進血液循環，等過了5到6周就好了！