1. 博爾特訓練有那些項目
爆發式起跑是博爾特的訓練方法，這種起跑方法需要優越的身體素質才能發揮其威力。博爾特身高一米九零，這一身高在許多專業教練眼裡是不適合跑步的，這是因為高個子運動員雖然腿長但爆發力不夠很難在起跑時搶先。博爾特很高但肌肉很發達，這當然是每個運動員都應具備的，單博爾特他的腰大肌極其發達，是一般運動員的好幾倍，這樣就能使他通過爆發式起跑在很短的時間內達到很高的加速度，所以即使起跑慢也能在很短的時間內追上對手並超越創造奇跡。 博爾特奪冠秘訣是什麼？博爾特稱他睡到11點才起，然後看會兒電視，然後吃午飯，吃點雞塊兒。然後回到房間里，接著睡覺。然後我又醒了，然後我就來賽場了。
2. 博爾特這廝是怎麼訓練的
他是牙買加人，牙買加人天生天賦高！
3. 博爾特是怎麼訓練的
這個別人是不知道的，你到網上也找不到的，他有自己的訓練師，有自己的訓練計劃，所以你在網上是找不到的
4. 博爾特訓練方法
1.熱身慢跑，拉韌帶，踢腿高抬腿， 訓練前的
星期1 擺臂，橡皮筋拉腿 30米 60 米
星期2 腹肌，背肌訓練，小跳，斜坡跑
星期3 專業訓練，100米當中走回來時間為休息 150米 200米
星期4 調整慢跑，練習高抬腿，邁步，有關技術類型
星期5 力量，深蹲，舉重等
星期6 上午，適當運動調整。
5. 博爾特平時是怎樣刻苦訓練的
他平時是訓練，但是不刻苦。靠的是天分
6. 百米飛人博爾特的訓練方法
1.熱身慢跑，拉韌帶，踢腿高抬腿， 訓練前的星期1 擺臂，橡皮筋拉腿 30米 60 米星期2 腹肌，背肌訓練，小跳，斜坡跑星期3 專業訓練,
7. 博爾特的跑步方法與技巧有哪些
博爾特「七武器」
心臟
從他1米96的個子來看，確實更適合400米，但博爾特卻在2007年底做出偉大決定，把重心向100米傾斜。博爾特有著一顆「完美的心臟」，他用跑400米的耐力來完成100米和200米，他的速度和耐力都無懈可擊，這樣的耐力在200米比賽效果尤其明顯。
大腿
他是天才的大腿型運動員，博爾特跑步的發力部位不是腰腹，而是大腿。美國的《體育畫報》曾經這樣評價說：「歷史上最擅長利用大腿的兩名短跑運動員就是100米的博爾特和200米的約翰遜，前者有恐怖的步幅，後者有神奇的步頻。」
步幅
在美國銳步大獎賽上，他與蓋伊並駕齊驅，但後來博爾特憑借巨大的步幅甩開了蓋伊，9秒72打破世界紀錄。賽後蓋伊依然耿耿於懷的說：「其實我和他跑得一樣快，可他的一步頂我兩步！」博爾特在北京奧運9秒69破百米世界紀錄，跑完百米只用了40步。
肌肉
博爾特在接受采訪時表示：「我實在談不上力量訓練的狂熱愛好者，我只做到自己認為足夠的地步就好了。」博爾特身材瘦長，沒有沉重的大塊肌肉拖累，反而跑得輕盈瀟灑，博爾特練的肌肉是流線的小肌肉群，他從來不會像健美運動員那樣追求大塊肌肉。
心態
每到大戰臨近他都心無旁騖，美國銳步大獎賽交鋒蓋伊前，他甚至睡了整整一天。而在北京奧運100米、200米緊張刺激的大賽前他手舞足蹈地聽著音樂，完全忘記了大賽的緊張和殘酷，博爾特享受比賽的陶醉和擊敗對手的自信，都無人能及。
加速
博爾特30米之後的速度令人感到恐怖，他會越跑越快如入無人之境，除了起跑反應慢的阿喀琉斯之踵，博爾特身上沒有任何短板可尋。他的那條大長腿起動起來後，無論是速率還是步幅都有足夠的保障，就像110米欄里的劉翔一樣，博爾特懂得加速的技巧。
協調性
博爾特盡管雙腿很長，但四肢和軀干非常協調，一旦達到最大速度，上肢擺臂、腰腹舒展和雙腿發力相結合，他的步點清晰而乾脆，有著出類拔萃的節奏。博爾特不是速率最快的短跑運動員，永遠也不是，但他的節奏感和協調性卻是最好的，他可以越跑越快。
8. 博爾特的訓練計劃
只要拿著博爾特的訓練計劃，就能實現夢想？哦！怪不得只有008才能拿到！
9. 博爾特是如何訓練的
首先博爾特的訓練方法是一定會保密的，就算可以你可能也學不來的，因為他們訓練都很辛苦的，要靠葯物來回復體力。我建議你多練習自己的身體素質吧，身體素質好了比什麼都重要