武漢滿分體育教學方法

A. 體育的教學方法有哪些

(一)指導法

1、語言法：是體育教學中運用各種形式的語言指導學生學習，達到教學要求的方法。

2、直觀法：是體育教學中通過一定的直觀方式，作用於人體感覺器官、引起感知的一種教學方法。

3、完整法：是從動作的開始到結束，不分部分和段落，完整、連續地進行教學和練習的方法。

4、分解法：是從掌握完整動作出發，把完整的動作按其技術結構分成幾段或按身體活動的部位分成幾個部分，逐段或按部分進行教學和練習，最後完整地掌握動作的方法。

5、預防和糾正錯誤動作法：是教師為了防止和糾正學生在練習中出現的動作錯誤所採用的方法。

(二)練習法

1、游戲練習法：是以游戲的方式組織學生進行練習的方法。

2、比賽練習法：是在比賽的條件下組織學生進行練習的方法。

3、綜合練習法：是根據練習任務的需要，綜合運用某些練習法的特點而組成的一類練習方法。

4、循環練習法：是根據練習任務的需要選定若干練習手段，設置若干個相應的練習站(點)，學生按規定順序、路線和練習要求，逐站依次循環練習的方法。

5、重復練習法：是根據練習任務的需要，在相對固定的條件下反復進行練習的方法。

6、變換練習法：是根據練習任務的需要，在變換條件下進行練習的方法。

B. 體育的教學方法有那些

一、啟發創造性思維的藝術
1．運用情景教學
在體育教學過程中要經常有意識地創造具有感染性的、催人奮進的教育環境，使學生受到感化和熏陶，產生感情共鳴。要通過各種教學手段，以生活展現情景；以實物演示情景；以音樂渲染情景；以表演體會情景；以語言描述情景。例如，各種體育運動會、球類比賽、軍訓、郊遊，都可用來激勵學生，幫助學生理解體育教材，促進學生創新能力的提高。
2．增加體育游戲
游戲是一種特殊的課堂活動和運動練習方法，是由一定的情節、形式、規則和結果等幾部分組成的綜合性活動。學生可以在可行的范圍內自己創編體育游戲，使課堂充滿公平競爭、冒險獲勝的氣氛。生動活潑的課堂氣氛，會使學生處於興奮狀態，易於全身心地投入學習，更好地接受知識，並能使所學知識掌握牢固、記憶長久。
二、激發學習動機的教學藝術
1．運用「成功教育」思想
在體育教學中，學生在教師的指導下，獲得成功的體驗，這不但能夠增強學生的自信心，而且還能夠激發學生進一步學習的積極性，例如在縱箱分腿騰越教學中，有的學生由於害怕，不能按要求完成練習，那麼，教師除了進一步講解、示範外，還應及時適當地降低箱的高度或縮短踏板與箱之間的距離等，幫助和保護這些學生進行練習；而當學生以堅韌的毅力、頑強的品質、持之以恆的精神取得成功時，他們不僅體驗到了成功的樂趣，還大大提高了進一步學習的積極性。
2．加強目標管理
目標教學是激發學生學習動機的一個重要途徑。在體育課的教學中，教師和學生都要有明確的目標，教師要在學生明確學校課程總目標的基礎上不斷去實現學年目標、學期目標、單元目標、近期目標和課堂目標。教師在備課和教學中，要制訂單元達標項目和考查項目，幫助學生制訂達標計劃，明確努力方向。對身體素質較差的學生進行目標跟蹤管理，使他們能不斷進步，最終達到質量目標要求。
三、提高心理琉導的教學藝術
1．充分利用比賽形式培養學生健康心態 ．
體育教師在布置學生課堂練習時可以充分運用競賽的教學方法，增強教學效果。進行比賽時，同組中的學生就會互相吶喊助威，從而促使學生間進行正常的感情交流，克服獨生子女身上存在的任性、嬌縱、自私等不良個性品質。另外，教師還可以運用各種比賽形式，如拔河比賽、長跑接力賽、球類比賽、田徑運動會等，增強班集體的凝聚力和向心力，鍛煉個人意志和競爭意識，培養耐挫能力和積極向上的健康心態。
2．主動參與，鍛煉心理素質
體育教師在教學中應貫徹教師為主導和學生為主體的教學思想，充分利用體育課堂，讓學生主動參與到體育活動中來，以鍛煉自身的心理素質。如讓學生輪流帶准備活動，讓他們體驗當教師的感覺，促使他們更自覺地上好每一節課，培養良好的協作能力。同時通過鍛煉，克服恐懼和緊張心理，提高口語表達能力。
四、組織課堂的教學藝術
1．靈活多變，不驕不躁
在體育教學中，有經驗的教師應能對學生的意外情況快速地做出反應，及時採取有效措施，因勢利導，把不利於課堂教學的學生違紀行為引導到有益於學習的方面來。教師應公正地對待每一個學生，尊重和維護他們的自尊心，耐心地引導他們學習。在處理各種問題時，隨時想到自己對社會、對學生所承擔的責任，考慮自己的行為後果，從教育的根本利益和目標出發，力求處理好所面臨的問題。
2．行為替換與獎勵
為有不良行為的學生提供合乎要求的替換行為，也是教育藝術的體現。如有的學生在進行練習時總愛打鬧，教師可根據情況請他來保護其他同學練習，請他做示範，回答問題，當裁判等。總之，給他安排一些合理的活動，替換違紀行為，並對表現好的及時進

C. 中考實心球如何滿分

中考實心球獲得滿分應了解這一項目特點，並運用正確方法進行練習方可提高成績，獲得滿分。
1.實心球的項目特點
實心球是一項以力量為基礎，以動作速度為核心的投擲項目。力量是指蹬腿力量、腰部力量與手臂力量;動作速度細分則包括蹬腿速度、頂髖速度與最後的出手速度。
1.1四個關鍵詞
1.1.1原地：指擲球前的身體狀態。兩腳前後站立，相距50-80厘米，以一腳為軸心，身體重心可以大幅度移動，易於加快出手速度和控制身體平衡。
1.1.2雙手：表明雙手持球，出手時雙手同時將力作用於球上。
1.1.3頭上：表明實心球的運動軌跡，從頭上擲出，沿擲球者身體冠狀面垂直方向出球。
1.1.4前拋：前指方向;拋屬投擲項目的范疇，要求有鞭打動作的形成。
1.2三個因素
影響實心球成績有三個因素，實心球的出手初速度、出手角度及出手高度，其中出手初速度是最重要的因素。
1.2.1
根據動量定理，在擲實心球項目中，為了增加實心球的出手初速度，就要增加器械的出手動量，即增加在最後用力階段對球的沖量，也就是發揮最大力量的同時，延長力的作用時間。根據人體肌肉用力特點，如果一味地放慢動作去延長作用時間，則會降低肌肉收縮的力度，不利於肌肉的爆發收縮，也就不能達到增加沖量(即增加器械的出手動量)的目的，正確的做法應該是在預擺過程中使身體盡可能超越器械，一方面可使原動肌充分拉長，提高肌肉的收縮能力，即增強爆發力保證發揮肌肉最大用力;另一方面可延長最後用力的作用距離從而延長作用時間，達到增大沖量的目的。
1.2.2實心球的出手角度對投擲成績也有較大的影響，最佳出手角度不是不變的，在一定范圍內它隨著出手速度的增大而增大，出手角度因不同身體素質的學生而變化，男生可以大一點而女生應小一點。
1.2.3實心球的出手高度對每位學生來說是相對穩定的，它取決於學生的身高臂長及對該項目技術動作的掌握程度。個別學生蹬地送髖不夠或最後用力出現屈肘動作時，都會影響其自身的出手高度。
2.技術動作環節
2.1持球
只有合理持球，才能有效撥球。持球方法有兩種，一、是手指自然張開，手心空出，握球的後3/4部分，兩食指接觸，兩拇指靠近且成正「八」字。二、是手
指自然張開，手心空出，握球的後3/4部分，兩食指中間距離為1-2厘米，兩拇指相對成倒「八」字。前一種持球方法，由於兩手的生理結構因素，兩個肘關節
不會張得很開，從而在出手時有明顯的撥球、鞭打動作，相對個人而言提高成績的空間較大。後一種持球方法，拇指相對必然會引起兩個肘關節張開較大，兩手後引幅度受限，出手時不能充分撥球、鞭打，形成推的動作成分較多。這種方法容易練習，但不可挖掘出驚人的成績，個別女生可以採用。持球於頭上後，要抬頭、挺胸，身體重心提起，從心理學的角度來說，給人一種氣勢、信心和力量。
2.2預擺成「滿弓」
預擺是為最後用力提高實心球的初速度創造良好條件，預擺次數因人而定，一般是一至二次，當最後一次預擺時，此時球依次是從前下方經過胸前至頭後上方，
上體後仰，持球手後引，腿、腰、胸、臂的連線像「弓」一樣的向後反張，形成了擲球前的反弓身體姿勢，即「滿弓」。預擺是完成身體反弓的預備過程;上體、頭部後仰加之後腿膝關節稍彎曲、腳跟稍抬起，是在頭部反射作用下形成身體反弓動作;雙手持球後引於腦後，構成手臂的反弓動作，從而完成整個身體形成「滿弓」姿勢。良好的「滿弓」姿勢是充分用力的前提，使身體各個部位用力更加流暢。
2.3最後用力
最後用力是投擲實心球的主要環節，動作是否正確直接影響實心球的初速度及拋球角度，通過蹬地、伸膝、收腹、向前引球、撥球→鞭打、控制重心來完成。當
預擺結束時，整個力是從右腿的蹬地開始的(前提是確保身體重心全部轉移到右腿)，通過頂髖將力帶至上體，身體以更快的速度向前運動，造成髖部橫軸運動速度超越肩部橫軸的運動速度，使器械落在身體的後面，以胸帶臂，兩手持球用力從後上方向前上方前擺，腰腹急震，撥指甩腕，完成鞭打。出手理想角度應在35度
---39度之間，出手後要注意降低身體重心控制身體平衡。
3.幾種教學輔助手段
3.1規范動作練習，技術動作是根本，只有有正確的技術動作才會有更好的成績。
方法：單人徒手模仿練習，多做抬頭預擺練習，擺到頭後最大值，將肩關節充分拉開，使下肢超越軀干、軀干(胸部)超越上肢。雙人練習，兩人一組，前後站
立，前者兩腳前後站站立，兩臂上舉雙手疊加，身體成反弓，後者一手執前者雙手後上引，一手推其肩背，動作要緩慢。並令前者試著向前上方引臂。
作用：鞏固技術動作，增大工作距離，體會如何發力。
3.2背向拉杠鈴片，此練習是受摔跤運動員訓練啟發。
方法：將杠鈴片繫到長繩一端，通過定滑輪懸掛起來，另一端練習者手執。(定滑輪可用足球門橫梁和樹木橫枝代替)
要求：將帶有杠鈴片的繩子引直，保持原地雙手頭上前拋實心球最後用力前的姿勢，然後蹬地、兩臂發力，伴隨身體以前腳為支點向前傾，將杠鈴片迅速拉起。
作用：能最大限度的拉長肌肉的初長度，有效的發展爆發力，提高肩背和上肢力量。
3.3拉自行車內胎練習，自行車換下的內胎是原地上拋實心球最佳的輔助工具。
方法：根據自己的身高、臂展高度，將自行車內胎綁在適當高度的樹或其它物體上，手執自行車內胎另一端做向前引臂練習，同時注意體會前腳支撐。
作用
1、自行車內胎彈性大，便於體會如何發力。
2自行車內胎高度隨人而異，可有效防止發力造成的動作變形。
3、可以很好的感覺如何全身用力。
3.4墊上平躺直臂舉杠鈴片練習
方法：平躺在跳高墊子上，肩與墊沿齊，手執杠鈴片直臂前舉慢慢下放，要使杠鈴片著地，然後直臂快速抬起至前舉位。
要求：
1、力量練習要體會慢下快起，每組6-9次為宜。
2、杠鈴片必須向下去，是為了更好的拉開頭與手臂的剪角，增大工作距離。
3.5腹肌和背肌練習，腹肌和背肌力量在原地上拋實心球動作過程中非常重要。
方法：「兩頭起」，練習腹肌時平躺在墊子上，收腹手和腿伸直同時抬起手觸腳面，然後放下再迅速抬起。練習背肌時腹卧在墊子上，手抱頭，頭、上體與綳直的腿同時抬起，動作熟練後要有一定的頻率，練習次數以15次/組為宜，3-4組。
3.6小球、大球練習
方法：針對學生發力，動作易變形，採用小球練習，鞏固技術動作，練習出手速度，初學階段適用。針對學生成績穩定在一定水平，提高不明顯，採用大球練
習，提高學生力量素質，大球與考試用球的重量差，可以使學生有一個良好的心理優勢，容易提高成績，力量增長，成績也全增長。
4.容易產生的錯誤動作及糾正方法
4.1持球後引不充分或是上肢用力過早
如果後引不充分，在前拋實心球過程中對球做功距離短，影響投擲遠度。如果上肢用力過早，沒有「鞭打」動作，出手速度大打折扣。
糾正方法：雙手後引握肋木，後引時腹肌有明顯拉伸感，充分體會送髖、挺髖、制動、揮臂鞭打動作，體會自下而上發力。
4.2支撐腿彎屈
送髖時，如果前腿彎屈，無法形成有效前支撐制動，重心降低前移超過支撐點，也就無法形成雙肩制動及「鞭打」動作。
糾正方法：兩腿前後開立，雙手背後，重心落在後腿上，然後重心前移，前腿伸直，當重心前移到前腿時，前腳掌撐地，前腿伸直上頂。
4.3投擲實心球時腰腹收縮與兩臂用力不協調。
原因：投擲時單純用兩臂力量將球投出，而腰腹沒有協調做動作。
糾正方法：先進行徒手練習，注意蹬地，收腹，投球協調，再由輕球到重球進行練習。
4. 4投擲實心球時兩個肘關節過早下降或摔小臂現象，造成出手角度過小。
原因：球出手時肩部前移過早，上臂用力不當，使球出手點低，投擲近。
糾正方法：兩個肘關節不能過早彎屈，投球時不能低頭，眼看前上方。

D. 體育教學方法

體育教學方法有：(一)指導法；(二)練習法；(三)講解法；(四)示範法。

體育教學由教師和學生共同參與，其任務是向學生傳授體育知識、技術與技能，增強其體質，培養其道德、意志、品質等。它是學校體育實現的基本形式，是體育目標的實施途徑之一。

(三)講解法：

講解法是體育教學常用的方法之一，是教師用語言向學生說明動作名稱、要領和方法等的一種教學方法。教師帶有啟發性地講解，不僅能使學生獲得知識，了解動作的要領和方法，而且還能促使學生進行思維，培養學生認識事物、分折問題和解決問題的能力。

教師必須具有運用語言進行教學的能力，並逐步提高語言的藝術水平。體育教師還必須具有指揮能力，能正確運用口令。

(四)示範法：

示範法是指教師通過具體動作範例，使學生直接感知所要學習的動作的結構、順序和要領的一種教學方法。

由於體育教學是教師向學生教動作技術，發展學生身體的過程，所以示範法是體育教學的重要方法之一。

教師的正確示範不僅能使學生直觀的建立正確的動作概念，而且也能引起學生學習的興趣，調動學生學習的積極性。

E. 體育的教學方法與類別有哪些

體育的教學方法與類別有哪些

體育的教學方法與類別有哪些，體育教學很多人都會覺得其實就是讓學生模仿動作，其實不然，體育教學也是很有講究的，下面大家就跟隨我一起來看看體育的教學方法與類別有哪些的相關知識吧，希望對大家能有所幫助。

體育的教學方法與類別有哪些1

體育教學方法的分類：

一、以語言傳遞信息為主的體育教學方法：講解法、問答法和討論法。

運用以語言傳遞信息為主的方法時要遵循以下幾點基本要求：

(1)科學地組織教學內容。學生的知識來自於教材知識結構，教師用語言的方法使學生掌握知識，並發展他們運動能力，最為重要的是要對教學內容進行一番必要的加工，包括使教學內容具有邏輯意義和把處於靜止狀態的知識信息變為輸出狀態的信息。因此，體育教師要在課前認真鑽研教材，重新組織教學內容，做到系統性強、概念明確、條理清楚、重點突出、難易適度等。

(2)教師的語言要清晰、簡練、准確、生動，並富有感染力。這要求教師有很好的語言素養和較高的語言表達能力。語言表達能力的提高有先天的因素，也有後天訓練的因素。在體育教學中要求教師「精講多練」，這就更要求體育教師善於用清晰、簡練、准確、生動的語言來表達教學內容。在教學中語言還要有啟發性和感染力，在體育教學中就更是如此。體育教師還要注意語言表達時的舉止與神態，善於利用無聲的語言。

(3)要多用設問和解疑。無論是體育教學中的講解還是指導，都需要有一些教師精心設計的問題，最好是用「問題串」來串聯，以組織和引導學生解決疑難，使學生思維活動不斷處於積極狀態。體育教師要根據教學的需要和教材內容的特點，精心設計富有啟發性和思考價值的問題。

但要注意：

①問題要符合學生知識與能力水平，難易適度;

②問題要明確具體;

③要善於鼓勵和引導學生充分發表自己的見解;

④要敏感地抓住學生認識中模糊不清的地方或錯誤之處，及時地加以糾正。

(4)結合黑板、掛圖等進行講授和討論。這種方法會提高體育教學的效果，提高講解和討論的質量，應該予以重視並加強對教學掛圖和板書內容的開發。

二、以直接感知為主的體育教學方法：動作示範法、演示法、糾正動作錯誤與幫助法等。

運用以直接感知為主的方法的基本要求

1、事先做好准備工作

教師在體育教學中運用演示法時，要根據體育教學任務的需要，做好必要的准備。體育中的道具在市場沒有出售，需要體育教師自己或請他人製作，製作完成後還要設計演示的時機和演示的程序，並與其他教學程序進行很好地結合後寫入教案。

2、引導學生進行有效的觀察

演示前要提出問題，以引導學生有目的、有重點地去觀察和思考。要把學生的感知與理解緊密地結合起來，體育教師還要借這種實踐活動教給學生觀察的順序與方法，提高學生在運動學習中的觀察能力。

3、做好總結

將觀察得到的感性認識上升為理性認識演示結束後，體育教師還要進一步組織和引導學生通過問答、練習和討論等多種方式，把觀察得到的感性認識上升為理性認識，把偶然觀察到的結果與必然的規律聯系起來，使演示真正起到獲得感性知識、驗證和理解知識的作用。

三、以身體練習為主的體育教學方法：分解練習法、完整練習法、領會教學法和循環練習法。

在教學中運用以身體為主的體育教學方法的基本要求

(1)科學對待身體練習中的運動負荷因素。身體練習是體育學習的必須途徑，也是教學達到多種教學目的必須媒介，身體練習中的運動負荷是其中最重要的因素之一，必須予以重視和科學的對待。既要保證技能學習和素質提高的運動負荷，又不能一切圍著負荷轉，更不能進行所謂「與預測心率的吻合度評價」，使體育課成為「心率課」和「鍛煉課」。

(2)要符合運動技能形成規律，符合教材的特性。

(3)要與培養動腦、動口、動手的實際操作能力相結合。

(4)要注意培養學生自我監督、自我檢查和自我評定等能力和良好習慣。做身體練習時，學生的自主性較強，教師要注意在練習中培養學生自我監督、自我檢查、自我評定和自我反饋的習慣和能力。

四、以情景和競賽活動為主的體育教學方法：運動游戲法、運動競賽法、情景教學法等。

綜上，上好一節體育課真的很不容易，學生能否掌握體育基礎知識、技術與技能，養成良好的鍛煉習慣，與教師運用的教法有密切的關系。

因此我們要不斷提升自我的內在修養，使自己的每節體育課都有更深層次的自我教育理念「貫穿其中」，上出「看似相同，卻又不同」，附帶自我風格的優質體育課堂。

體育的教學方法與類別有哪些2

體育課堂中常用教學方法

體育教學方法是在體育教學過程中，教師與學生為實現體育教學目標和完成體育教學任務而有計劃地採用的、可以產生教與學相互作用的、具有技術性的教學活動的總稱。

以語言傳遞信息為主的教學方法

是指通過教師運用口頭語言向學生傳授體育知識、運動技能的教學方法。

在體育教學過程中，常用的以語言傳遞信息為主的方法有講解法、問答法和討論法。

講解法：是指教師運用語言向學生說明教學目標、動作名稱、動作要領動作方法和要求，以指導學 生學習和掌握體育的基本知識、技術和技能進行練習的一種方法。

問答法：也稱談話法，是教師和學生以口頭語言問答的方式完成體育教學的方法。

討論法：在教師指導下，學生以全班或小組為單位，圍繞教材的中心問題各抒己見，通過討論或辯論活動，獲得體育知識或輔助運動技能學習的一種教學方法。

以直接感知為主的教學方法

是指教師通過對實物或直觀教具的演示，使學生利用各種感官直接感知客觀事物或現象而獲得知識的方法。

以直接感知為主的方法有動作示範法、演示法、糾正錯誤動作法、保護與幫助法、視聽引導法等。

示範法

是教師(或指學生)以自身完成的動作為示範，用以指導學生進行學習的方法。它在使學生了解所學動作的表象、順序、技術要點和領會動作特徵方面具有獨特的作用。體育教學中教師示範時，除注意示範面外還應考慮示範的速度和距離。

由於運動動作的多樣性，因此動作示範更要注意「示範面」的問題。示範面是指學生觀察示範的視角，也包括示範的速度和距離等要素。示範面有正面、背面、側面和鏡面。

(1)正面示範：教師與學生相對站立所進行的示範是正面示範，正面示範有利於展示教師正面動作的要領，如球類運動的持球動作多用正面示範。

(2)背面示範：教師背向學生站立所進行的示範是背面示範，背面示範有利於展示教師背面動作或左右移動的動作，以及動作的方向、路線變化較為復雜的動作，以利於教師的領做和學生的模仿，如武術的套路教學就常採用背面示範。

(3)側面示範：教師側向學生站立所進行的示範是側面示範，側面示範有利於展示動作的側面和按前後方向完成的動作，如跑步中擺臂動作和腿的後蹬動作。

(4)鏡面示範：教師面向學生站立進行的與同學同方向的示範是鏡面示範，鏡面示範的特點是學生和教師的動作兩相對應，適用於簡單動作的教學，便於教師領做，學生模仿。例如，做徒手操，開始時學生完成動作是左腳左移半步成開立，教師的示範動作與學生的動作相對應，則是右腳右移半步成開立。

演示法

是教師在體育教學中通過展示各種實物、直觀教具，讓學生通過觀察獲得感性認識的教學方法。

多年來這種方法在體育教學中被廣泛採用，盡管對於某些示範有一定難度，但是對於運動表象記憶又非常重要的體育教學來說，是一種不可或缺的教學方法，它與講授法、談話法等教學方法的結合使用可以收到很好的教學效果。

糾正動作錯誤與幫助法：是體育教師為了糾正學生的動作錯誤所採用的教學方法。在體育教學中，學生的技能提高是伴隨著動作錯誤的不斷出現與不斷糾正而進行的。

以身體練習為主的體育教學方法

是那些通過身體練習和技能學習使學生掌握和鞏固運動技能、進行身體鍛煉的方法。

在體育教學實踐中，以身體練習為主的體育教學方法有分解練習法、完整練習法、領會教學法和循環練習法等。

完整練習法

完整法是從動作開始到結束，不分部分和段落，完整、連續地進行學和練習的方法。它適用於「會」和「不會」之間沒有質的區別或運動技術難度不高而沒有必要進行或根本不可分解的運動項目。

運用完整法時必須注意的問題：

限制練習法：在設置限制的條件下進行練習,糾正動作錯誤的方法。如練起跑時,在學生頭頂上設置一定高度後低前高的斜桿,在這種限制的.條件下使之體會,掌握起跑時的正確動作,避免產生過早直起身來跑的錯誤。

誘導練習法：是與所學動作技術相似而又簡單的專門性練習。誘導性練習的選擇要有目的性，應注意它所使用的肌肉以及用力的順序與所學身體練習的一致性。如：在墊上做肩肘倒立時,學生不能挺直腰腹部,對此可在墊子上方懸一弔球,誘使學生用腳尖觸球而挺直腰腹部。

自我暗示法：學生在明確完成動作的方法而又注意補到達到某些要求時,在練習中自己有意識地暗示自己達到要求的方法。如奔跑時後腿蹬地不充分應在練習中暗示自己注意

輔助性練習：是為了幫助學生掌握較難動作而採取的技術結構與所學身體練習相似的簡單技術動作的練習。

分解練習法：是指將完整的動作分成幾部分，逐段進行體育教學的方法。它適用於「會」和「不會」之間有質的區別或運動技術難度較高而又可分解的運動項目。

領會教學法

是體育教學方法指導思想的一項重大改革，它從強調動作技術轉向培養學生認知能力和興趣。領會教學法的教學過程主要包括六個部分，領會教學法是以「項目介紹」和「比賽概述」作為球類運動的開始，讓學生了解該項目特點和比賽規則，從而使學生一開始就對該運動項目有一個全面的了解。

領會教學法與傳統的技能教學不同的是：教師不是從基本的動作教起，而是首先對學生進行「戰術意識培養」。教師在戰術介紹以後，結合實戰向學生演示一些臨場復雜的情況和應付的方法，對學生進行「瞬間決斷能力的訓練」，培養學生全面觀察情況，把握和判斷時機以及應變能力，使學生最終可以根據所學的技術和戰術，判斷出「做什麼」和選擇最佳的行動方案——「如何去做」。

領會教學法的教學模式有如下特點：

(1)從項目整體特徵人手，然後再回到具體技能學習，最後再回到整體的認識和訓練中。

(2)強調從戰術意識人手，把戰術意識貫穿在各個教學環節中，整體意識和戰術為主導的特徵很強。

(3)突出主要的運動技術，而忽略一些枝節性的運動技術。

(4)注重比賽的形式，並在比賽和實戰牛培養學生對項目的理解，教學往往從「嘗試性比賽」開始，以「總結性比賽」結束。

循環練習法

是根據教學和鍛煉的需要選定若干練習手段，設置若干個相應的練習站(點)，學生按規定順序、路線和練習要求，逐站依次練習並循環的方法，它主要是練習的方法，不是教學方法，但它也是一種教學組織方法。循環練習的方式有多種，主要是流水式和分組輪換式兩種。

以情景和競賽活動為主的教學方法

是指教師在教學中創設一定的情境和比賽活動，使學生通過更生動的運動實踐，陶冶他們的性情、提高運動能力、提高運動參與興趣的教學方法。

以情景和競賽活動為主的體育教學方法有運動游戲法、運動競賽法、情景教學法等。

運動游戲法：

游戲法通常有一定的情節和競爭成分，內容與形式多種多樣。但正是游戲中的情節和競爭、合作等要素可以幫助體育教師在學習的過程中培養學生思考和判斷能力，陶冶學生的情操，對學生進行心理鍛煉等，因此在體育教學中游戲法被廣泛地採用。

運動競賽法：

是指通過組織學生比賽進行技能學習和練習的一種教學方 法。嚴格地講比賽也是游戲的一種形式，但比賽和前述的游戲法有如下兩個主要區別：

(1)游戲有競爭、合作、表現等多種類型，而比賽則偏重於競爭;

(2)游戲不限於某個項目，而比賽往往是與某個運動項目有關。

情景教學法：

是一種主要適應小學低、中年級學生，利用低年級學生熱衷模仿、想像力豐富、形象思維佔主導的年齡特點，進行生動活潑和富有教育意義的教學方法，這種方法主要遵循幼兒認識和情感變化的規律。

F. 體育教學方法有哪些

體育教學方法有：講解法、示範法、完整法、分解法、游戲與比賽法、糾正動作錯誤法。

1、講解法

講解法是指教師運用語言向學生說明教學目標、動作名稱、動作要領動作方法和要求，以指導學生學習和掌握體育的基本知識、技術和技能進行練習的一種方法。

2、示範法

示範法是教師(或指學生)以自身完成的動作為示範，用以指導學生進行學習的方法。它在使學生了解所學動作的表象、順序、技術要點和領會動作特徵方面具有獨特的作用。

3、完整法

完整法是從動作開始到結束，不分部分和段落，完整、連續地進行學習和練習的方法。它適用於「會」和「不會」之間沒有質的區別或運動技術難度不高而沒有必要進行或根本不可分解的運動項目。

4、分解法

分解法是指將完整的動作分成幾部分，逐段進行體育教學的方法。它適用於「會」和「不會」之間有質的區別或運動技術難度較高而又可分解的運動項目。

5、游戲與比賽法

游戲比賽法通常有一定的情節和競爭成分，內容與形式多種多樣。但正是游戲中的情節和競爭、合作等要素可以幫助體育教師在學習的過程中培養學生思考和判斷能力，陶冶學生的情操，對學生進行心理鍛煉等，因此在體育教學中游戲法被廣泛地採用。

6、糾正動作錯誤法

糾正動作錯誤法是體育教師為了糾正學生的動作錯誤所採用的教學方法。在體育教學中，學生的技能提高是伴隨著動作錯誤的不斷出現與不斷糾正而進行的。

G. 快中考了！體考的跳遠如何才能得滿分

在體育教學訓練中，立定跳遠是測試下肢爆發力和全身協調能力的最簡單有效的手段。在體育教學中，完整的立定跳遠技術動作由預擺、起跳、騰空、落地四個部分組成。本人通過教學實踐，不斷改進訓練方法，收到了良好的效果。現談談立定跳遠的教學方法。
掌握動作技術要領
預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前後擺動，前擺時，兩腿伸直，後擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往後擺。要點：上下肢動作協調配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。
起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由後往前上方擺動，向前上方跳起騰空，並充分展體。要點：蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協調，空中展體要充分，強調離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。
落地緩沖：收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往後擺動，並屈膝落地緩沖。要點：小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂後擺，落地後往前不往後。
立定跳遠的輔助練習
挺身跳：原地屈膝開始跳，空中做直腿挺身動作，髖關節完全打開，做出背弓動作，落地時屈膝緩沖。
單足跳前進練習：一般採用左（右）去右（左）來的方法進行練習，距離控制在25－30米左右，完成3－4組。
收腹跳練習：從原地直立開始起跳，空中做屈腿抱膝動作或雙手在腿前擊掌，落地時一定要屈膝緩沖。
越過一定高度兼遠度或一定遠度兼高度。
個別輔導，糾正存在的錯誤動作
預擺不協調。解決辦法：反復做前擺直腿後擺屈膝的動作，由慢到快。
上體前傾過多，膝關節不屈，重心降不下去，形成鞠躬動作。解決辦法：做屈膝動作，眼睛往下看，垂直視線不超過腳尖，熟練後就可不用眼睛看了。
騰空過高或過低。解決辦法：利用一定高度或一定遠度的標志線來糾正這類錯誤效果很好。
收腿過慢或不充分。解決辦法：反復做收腹跳的練習，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，擊掌動作要及時。
落地不穩，雙腿落地區域有較大的差異。解決辦法：多做近距離的起跳落地動作，手臂的擺動要協調配合。地面設置標志物，雙腳主動有意識地踩踏標志物。

H. 關於武漢中考體育的標准

從明年開始，武漢市作為教育部體育中考8個試點城市之一，在中考體育成績的認定上，將不再實行「一考制」，而是實行分學年測試的「學分制」。
昨日，教育部體育衛生與藝術教育司司長楊貴任參加了在中國地質大學舉行的「全國億萬學生陽光體育運動理論研討會」，透露了這一消息。
楊貴任說，目前，我國很多地方，特別是城市的學生出現肥胖、近視等不健康的情況，令人擔憂。為此，教育部將在今年7月召開會議，討論推行體育中考「學分制」的辦法。即將一次性的體育中考成績，分出一部分來，放到初一、初二的考核中。最終升學的時候，由三個學年的總成績決定中考體育的成績。教育部計劃包括武漢在內的8座試點城市在明年推行「學分制」。
據武漢市教育局相關負責人介紹，因我市體育考試改革試點工作從2008年啟動，故平時體育成績的計取尚需過渡，其辦法為：2009年初中畢業生以初二和初三上學期《國家學生體質健康標准》的測試結果計取平時體育成績；從2010年初中畢業生起，以初一和初二年級《國家學生體質健康標准》的測試結果計取平時體育成績。每學年滿分為5分，其換算辦法為：90分以上為5分，75-89分為4分，60-74分為3分，59分以下為2分。兩學年共計10分為滿分。
按照這個計劃，武漢市從明年起可以實行體育中考「學分制」。

考前鍛煉技巧：

初三生將陸續開始體育中考。中考成績仍然以30分計入學生升學考試總分。家長和考生都希望能拿到30分，在中考中佔有先機。有關老師提醒考生，想拿滿分，鍛煉時要注意安全別受傷。
在鍛煉時，考生要選擇正確的場地、器材。練習長跑、跳遠最好在正規的操場上練習，不要在柏油路、磚地、洋灰地上鍛煉，很容易損傷關節，拉傷肌肉。有的考生喜歡在家裡的地磚地上練習跳遠，由於地磚很滑，很容易受傷。練習時，考生還要注意地面的軟硬度，不要在過硬的地方練習。還有的男生在家利用門框之類的東西練習引體向上，其實危險性很大，容易受傷。林德森提醒考生，越是臨近考試，越要注意安全。練習時要注意天氣變化，適時增減衣服，練習完要及時換掉汗濕的衣服，練得疲勞了要注意放鬆休息。

時間分為三段練習。早晨，因為還有半天時間的學習，不能過於疲勞，可以適當熱熱身，練練技術類項目，如排球、籃球之類的，對體能消耗較少。中午，考生可以做些簡單少量的素質練習。強度大的練習要放到放學後，比如長跑等。

中考體育考試是一次性考試，沒有補考。三個項目都考完的考生，不能再申請緩考。因此，考生一定要好好把握機會，在考試前科學地做好准備工作，將身體調整到最佳狀態，確保測試時身體各項機能正常運行。

考生在體育考試前泡熱水澡的做法是不科學的。泡熱水澡會使身體的肌肉達到完全放鬆的狀態，放鬆後的肌肉起碼需要兩天才能完全恢復到興奮狀態。考生考前一兩天泡熱水澡，身體很難興奮起來，導致肌肉力量不夠，從而影響體育考試成績。考生應科學地調整身體狀態，考前一周不要過度疲勞，減少鍛煉運動量，注意休息，保證充足的睡眠，以最佳狀態迎接考試。

教你「奪分」攻略一
一．克服長跑"極點"上籃"到位"

4月上旬，』2008中考體育測試將拉開幃幕。為了讓學生在短時間內掌握運動技能與鍛煉方法，記者采訪了格致初級中學資深體育教師郭慧，請他們教考生幾招。

[測試項目]測試項目分體能和技能兩類

中考體育項目測試分兩大類。第一類：體能項目，其中有最讓學生頭痛的耐力跑。第二類：技能項目。有籃球、墊上、支跳、單杠、雙杠、武術、排球。

[必測項目]

每天適量鍛煉，掌握動作要領

1、耐力跑建議：(1）每天適量鍛煉，以晨跑為例，男生跑1000－1200m，女生跑800－1000m，先以慢跑為主作為過渡，後逐步提高跑步速度；(2)正確掌握呼吸節奏，合理分配體力；(3)克服「極點」，培養學生吃苦耐勞的精神。

2、籃球(半場區域內行進間運球投籃)測試要求：由籃球場底線中點出發開始計時，運球至右側邊線中點區域，踩線後，返回運球兩步上籃，搶籃板球運球到左側邊線中點，然後折返運球兩步上籃，投中或搶到籃板球停計時表。

提醒：上籃一球未中計時加2秒，兩球皆不中加4秒，二步上籃走步加2秒，有一次算一次。

建議：（1）運球速度快、穩，高度低於腰；（2）上籃動作（二步）慢，男生建議低手上籃，女生從三秒線開始做二步上籃動作，打板入框；（3）上籃結束後，做好補籃准備；（4）半場運球至折返區，建議側身單腳踩線。

二、提速短跑並沒有秘訣，要想在短時間內有大幅度的提高是做不到的，過多的運動只會讓自己身體產生負荷，肌肉不堪重負，身體只會越練越累，達不到家長預期的效果。50米跑起跑時應該注意把身體中心前移一點，放在前腳掌處，這樣有助於發力，同時注意聽發令，在跑步過程中還得注意擺臂的幅度最好大一點。
進行跳繩訓練時，主要進行正確的跳繩姿勢的訓練，即搖動繩子的雙手手腕應該離身體大腿不遠的地方，同時跳繩過程中不宜跳得太高，繩子能經過就行，同時注意呼吸，控制節奏，每天可在家進行短時間的練習。

三、注意細節對考生取得好的成績很重要，比賽或者考試時的每一個細節可以註定一個運動員取得好的成績，比如現在的運動員進行比賽時鞋子甚至是運動服都有很高的要求，那對於學生考試來說也是一樣。
離考試還有十幾天時間，一些學生考試才開始進行突擊訓練，這樣的習慣很不好，效果也不一定好。所以平時注意訓練很重要，現在正在上初一、初二的學生還有一兩年的時間進行訓練，如果這一兩年時間進行鍛煉的話，那考試效果肯定要比突擊好得多，在考試的測試項目台階試驗和50米短跑都是對學生長效身體機能和素質的測驗。
{建議]平時制定合理的訓練計劃，清晨進行早鍛煉，在體育老師的指導下進行有效的訓練，養成快樂運動、享受運動的信念，這對於提高體育成績有很大的幫助，到時候輕松拿到體育考試這50分不在話下。
四、此外，在考試時要認真做好考前准備活動，由於考試的重要性，考生容易因過於興奮或緊張從而造成肌肉、關節和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機會更多，因此充分的准備活動就非常重要。可在慢跑的基礎上對肩關節、肘關節、背腰肌肉、腿膝踝關節等部位進行活動，強化肌肉韌帶的力量，提高機體的靈敏性和協調性，在保證安全的前提下提高運動成績。

五、中考體育考試小秘訣

1、測試前兩、三天開始少量多次喝紅糖水。這對於女生800米與男生1000米的最後沖刺，有著非常好的作用。

2、「立定跳遠」和「中長跑」項目，最好選用薄底寬紋運動鞋（新鞋更好）；而對於「籃球」項目，則以厚底運動鞋更為適宜。

3、襪子應選純棉質地的運動襪，一能充分吸收汗液，二能使腳掌與鞋子結合緊密，便於發力。

4、體育測試時，水的補充是必要的。但不要一次性喝太多的水，以免造成腹脹或其他不適。可在各個測試項目前後象徵性地喝一口水，潤潤喉，放鬆心情。

5、免測和補測要求

根據2007年上海市中考體育的有關規定，因病或殘疾不能參加測試的學生，應憑二級及以上醫療單位的證明，按教育部的規定向學校申請辦理免予實施《學生體質健康標准》的手續，並填寫《學生因病或殘疾免予體育測試申請表》，由班主任、任課體育教師簽署意見經學校核准，存入學生檔案。

對於屬一般性疾病或臨時受傷而不能按時參加體育測試的學生，可提出緩測申請，另行安排時間補測。
6、考生在中長跑時都習慣於剛開始有勁就猛跑，250米左右後沒勁，這是最不科學的。正確的方法是：越跑越快。開始時，用50～60%的速度，每200米左右為一段加速10%，到最後100～150米發揮100%的能力進行沖刺。

呼吸方式。教師通常會告訴學生在中長跑時要做到二、三步一吸。但在緊張的考試中，這種頻率的呼吸早就不能滿足人體運動的需要了。一步一吸，甚至更高頻率呼吸方式的理論已經確立了它的科學性，著名長跑教練員馬俊仁的這種「狗喘氣」的呼吸方式，培養出了我國的奧運會冠軍。口、鼻共用的高頻率呼吸應著重將氣呼出，只有充分呼出二氧化碳，才能吸進更多的氧氣。

步幅與步頻的關系。在長跑時，許多學生步幅很漂亮，後蹬騰空階段的弓步又彈、又飄，讓人覺得青春無限。其實，這樣特別消耗體力。跑步是平移運動，只有人體重心在跑動中運動軌跡起伏的越小，它的直線性才越好，其技術才更具有經濟性。盡量減緩重心的上下起伏，才能取得更佳的向前效果。

I. 武漢中考體育項目及考試評分標准詳細說明

體質的提升靠的是日積月累的鍛煉，即便將體育納入中考，如果僅僅只是考前突擊鍛煉，對於體質提升並沒有什麼作用，相反可能因為運動量過大對身體造成損傷。因此在孩子鍛煉的過程中一定要注意科學合理的訓練，避免給孩子帶來不必要的傷害。本文我為你介紹關於武漢中考體育項目有哪些，武漢中考體育考試評分標准。

二、武漢中考最新相關新聞

2020年武漢市體育中考

將增加選考項目，

滿分仍為30分，測試項目分為三項，

其中坐位體前屈或立定跳遠，

考生可自選其中一項。

2020年武漢市初中畢業升學體育考試將於2020年4月7—14日舉行，體育考試採取平時體育成績和體育測試兩部分綜合評定，滿分為30分。

其中平時體育成績佔15分，體育測試成績佔15分。

體育測試項目及分值為：

第一項：1000米（男）、800米（女）5分。

第二項：坐位體前屈（立定跳遠）5分;考生可自選其中一項作為考試項目。

第三項：1分鍾跳繩5分。

武漢市教育局有關負責人表示，2020年初中畢業升學體育考試的主要變化是，增加了供學生選測的立定跳遠項目。考生可以從坐位體前屈和立定跳遠項目中根據自身素質情況，選擇更合適的項目參加體育測試。