別人發起情緒來用什麼方法對付

『壹』 面對別人的憤怒的情緒，該如何對待呢

應該冷靜對待，不要迎難直上。許多人在面對他人憤怒時都會表現得比較慌張無措，生害怕因此就得罪對方，或者給對方留下不好的印象。但其實很多人的情緒都是對事不對人，越是面對他人負面的情緒，越要冷靜理智，找出症結解決問題。

不要盲目道歉或反省。如果最後問題分析出來確實是自己考慮不周，無意傷害到對方。那就不要胡思亂想，好好准備道歉，坦盪地告知自己的問題，表達誠意。而如果不是自己的問題，對方卻要把這份情緒發泄在自己身上，那就不要慣著對方的毛病，也不要隨意妥協。可以為了彼此的關系不去深究，但也不要因為對方的態度就改變為人做事准則。隨便發泄情緒並不能改變任何事情的走向，對方越是想要用這種方式唬人，就越是不要讓他得逞。

『貳』 傳統應對他人情緒的方式

當你身邊的人有了情緒，你會怎麼處理？
一般來說，有4種傳統的方式。
交換
給對方提供一些他追求的價值，讓他拋開現有的情緒。最典型的例子就是，媽媽經常說的，「別哭了，媽媽給你買冰淇淋吃。」
懲罰
採用這個方式的人，認為任何負面的情緒都是不好的。誰有不好的情緒就要受到懲罰，比如，「再哭看我怎麼揍你。」
冷漠
碰到有情緒的人，總是讓他們自己搞定，「這些事別人幫不了你，你還是自己搞定把。」
說教
遇到有情緒的人，不去了解具體是什麼情況，反而一上來就說一大堆道理：「你應該這樣，不應該那樣，這樣不對」。
看到這四種方式時，我才意識到，每次身邊的人有情緒時，我都會不自覺地採用第三種或者第四種方式。

『叄』 處理他人情緒四步法

這里簡單介紹幾點用EQ管理情緒的四個簡單步驟：

（一） 肯定

（二） 分享

（三） 設范

（四） 策劃

（一） 肯定：

接受對方的情緒狀態，不挑戰、質疑、否定、批判或忽視。

肯定就是不管因為什幺事使到對方出現情緒，都假定該事對對方的重要程度很高，因而對方表現出來的情緒是恰當的。我們可以說一些如下的說話去表示這份肯定：

「看到你這樣悲傷，一定有重要的事情發生了，可以告訴我嗎？」

「我感受到你十分憤怒，可以與我分享是什麼事嗎？」

你面上的表情告訴我，這件事對你的打擊一定很大了，告訴我你的感受，好嗎？」

（二） 分享：

分享就是分享對方的感受和事情的內容。記著：永遠是先分享感受，後分享事情內容。要訣是引導對方說出幾句描述內心情緒的話，然後才把注意力放在事情上。情緒存留在右腦里，經過描述亦即是左腦里文字的處理，左右腦達到一致的聯系，情緒便也就會慢慢消解。

若果對方響應上面 「肯定」部份的說話，說出事情的內容、始末、誰人對錯等，我們可以用下面說話把他帶回到正確的方向（先分享感受）：

「原來是這些使你這樣不開心。來，先告訴我你內心的感覺怎樣。」

「哦，怪不得你這樣反應啦！你心裡現在覺得怎樣？」

對方越說出內心的感受，便越能與自己的感覺重新連結，因而認識和消解自己的情緒。對方說過一番關於自己內心感受的說話後，我們觀察出他的聲調和表情漸轉溫和，便可以引導對方說出事情內容和對事情的看法了。

先讓對方說出事情的內容而不先化解對方的情緒，對方很容易會越說情緒越高，使情況更難處理。

（三） 設范：

設范是設立正確行為的范疇，讓對方明白怎樣做才符合他最佳的利益，也即是我們一般說的應該和不應該怎樣做了。

我們可以再用多一句去顯示理解對方表現的情緒，然後指出一些對方不適當的行為，再說出不適當的理由，例如：

「我明白了，換作是我也會這樣不開心，可是，你這么一言不發地走了，其它人無法知道是什麼原因，不知道他們傷害了你，還會認為你沒有禮貌呢！」

（四） 策劃：

找出更好的做法。

每次人生里的經驗都讓我們學習一些東西，使我們更有效地建立一個成功快樂的未來。不明白這個道理的人，會抱怨人生不如意事太多，因為問題總是重復地出現。而明白這點的，則不斷進步、享受人生、心境開朗，自信十足。經過上述的肯定、分享和設范三個階段，現在正是助他掌握這個道理的時候。對方已經知道了正確行為的范疇，跟著我們可以用說話去幫助他想出其它的處理方法，使到在將來類似情況出現時他有更好的應付能力。我們可以說：

「若果重新來過，你可想到其它的處理方法嗎？」

「下次同樣情況出現，你會怎樣做得更好，使到效果更理想？」

「避免同樣的不如意情況出現，你可以做些什麼預防功夫？

『肆』 情緒控制十妙招 最有效的方法都在這里了

1、無視那些激怒我們的人：有那麼一種很惡俗的人，他們總是喜歡故意挑你生氣。你越是理會他們，他們就越興奮。但是，如果我們無視他們的言行，他們就會覺得無趣就自己離開了，便也不再騷擾我們。這樣我們就逃過了讓我們憤怒的事情了!

2、理智停止憤怒：其實在任何時候我們都會保留著一絲理智的。當我們怒火沖天的時候，我們就要理由這一絲理智來告訴自己：「這么生氣又能怎樣呢?發火只能使一切更糟吧。」 就算當時確實有些氣憤不過，但只要在心裡默念這些能稍微趨緩憤怒情緒。

3、和善看待對方：還有一個是視覺化的方法，用精神導師帕拉姆漢薩·尤迦南達的話來說，就是把對方看成一個小孩子。一旦你把對方看成一個無助的5歲小孩，心裡就會感到同情與寬容了。如果是你的小弟弟不小心刺傷了你，你頂多就有點不開心並不會憤怒吧?或許，你會覺得弟弟太小還不懂事。當家人偶爾使你抓狂時，這個辦法確實很管用。

4、憤怒時請保持沉默：任何人在憤怒時說出的話必定基本上是火上澆油，很容易傷害他人感情。我們發現，在憤怒時講話，對方也會消極回應，使氣氛更加緊張。在憤怒的時候，每一個人都很容易做錯誤的決定，所以在憤怒的時候，保持沉默就對了!

5、珍惜平和心態，遠離憤怒情緒：倘若你將平和心態當做非常重要的東西，那我們就絕不會讓憤怒破壞它了。正如斯里·奇莫伊大師所言：「或許你有一萬個理由可以對一個人發火，但是別忘了，當你動怒時，你也會失去你最珍貴的平和心態。」

6、深呼吸：一般來說的深呼吸都能相對減輕自身憤怒的情緒。

7、冥想：根據研究表明經常冥想會對保持內心祥和平靜有很大的幫助。如果我們有辦法達到內心平靜，為什麼不在憤怒時用一用呢?

8、嘗試理解發怒的人：不要害怕自己總是以防衛的姿態面對別人的批評。倘若你能保持著鎮定自若，對方可能會因自己對你發火而感到愧疚。同時受你的鎮靜情緒感染，他們或許也會不自覺地冷靜下來。

9、轉移注意力：如果有人做了什麼讓你生氣的事，那你就多想想開心的事情。對付憤怒的靈丹妙葯莫過於將注意力轉移到開心方面上了。

10、看搞笑電影：如果你怒火沖天的時候，可以選擇去看一些搞笑的電影，看完之後，我保證你之前想仰天大吼的心情變成仰天大笑的心情。

『伍』 簡答題:應對他人情緒的四步法是指

我們人類有4種基本的情緒：喜、怒、哀、懼，正是因為有這些情緒，讓我們的生活變得多姿多彩。我們能體驗到不同的情緒，讓我們的生命獲得深度擴展。我們很容易看到喜悅、興奮、自豪等情緒會加深我們的生命體驗，所以我們都在努力的追求這些正面的情緒。對於悲傷、難受、痛苦等負面的情緒我們則是極力迴避，然而，這些情緒也是我們完整生命的一部分，並且它們在我們生命中有著舉足輕重的意義，因為在我們的人際交往中，每一種情緒都傳遞著特定的、重要的信息。
既然情緒如此重要，那當它來的時候我們應該如何應對它呢？我們可以把情緒比喻成是一位不期而至的客人，如果是負面的情緒，那他可能是一個面孔有點醜陋，讓你看著就很不舒服的客人。當他進入你的生活、工作的區域時，你首先是能夠覺察到他。如果沒有覺察，很可能他到處亂走，碰到了花花草草你都沒有發現，只覺得哪哪都不對勁。覺察之後是能夠告訴其他人，你這里有個客人來訪了，在客人來訪的時間段里，你可能無暇應付其他人。這樣，如果你有和平常不一樣的行為表現，別人不會誤解，而是會多一份理解。接下來就是能夠接納他，情緒他只是一位客人，他是不會常駐在你家的，他每天就是走東家串西家。一直走一直串一定會累，所以，他到一家就要停歇一下，到下一家會再停歇一下。所以，他來了你想立馬趕走他是做不到的。允許他在你這里稍作停歇，停歇之後他自己會離開的。最後，就是知道你現在的生活區域里來了一位客人，知道他僅僅是在你這里停留，你無需一直對著他的臉看，越看你心情越不好。這時就要把你的精力重新再放回你當下該做的事上，可能做事時會經過他身邊，他也可能到處走動正巧經過你身邊，你也只是知道一下，不要停下手頭正在做的事。我們無法預知和控制情緒這位客人的來訪，但是我們能掌握自己在這樣的情境下如何更好的工作、生活。所以，不要情緒一來就急於逃避，你趕不走他，如果你逃離了他，那同時也逃離了你的生活，試試上面講的這四步，相信你可以和他更好的共處，更好的生活。

『陸』 如何處理別人帶來的負面情緒

如果別人給自己帶來了負面情緒，而這種負面情緒也影響到自己的心情的話，建議在你能夠承受的范圍內可以接收別人的負面情緒，並幫助他將負面情緒消化掉。

同事帶來的負面情緒可能僅僅是在工作上的吐槽，讓你身感同身受，從而產生負面情緒，這也是一個非常危險的信號。因為在工作中有負面情緒是很正常的，但是如果幾個同事同樣產生了一種負面情緒的話，可能會引起某種情感上的公民，從而對公司產生極大的反感，這在工作中是非常危險的。建議有負面同事的同事在抱怨的時候盡量的遠離他，不要讓這種情緒感染到自己，或者是不要讓這種感染影響的太深。

『柒』 怎樣對付亂發脾氣的人

你說自己經常會為一點小事而生氣,這說明你本身對情緒的控制能力比較差,你多數願意將情緒的控制交給別人身上,以他人的行為來控制自己,他滿足了你,你就高興,他不滿足你,你就生氣,是這樣嗎?
從心理學上來解讀的話,動不動就發脾氣的人多有完美的傾向,比較缺乏安全感,所以會經常用發脾氣來引起自己最親密人的關注,發脾氣只是一種方式與表面現象,背後的深層目的是引起男友與父母對你的關注與重視,不要讓他們忽略你的存在,這是你在向他們尋求一種價值感.認識到了根源,我想問題就比較容易改善一些,因為尋求價值感的方式有多種,你可以在學習上尋求,也可以在大學的集體活動中尋求,還可以多學習一些業余的技術來尋求,你覺得呢?

『捌』 如何控制別人的情緒

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第一步：讓對方坐下——請對方坐下，大量的心理學研究表明，人情緒的高低，與他重心的高低是成正比的，他的重心越高，他的脾氣就越大。這就是為什麼領導辦公室里都配有比較軟，一坐下去就陷很深的沙發的原因，不信你試試，情緒非常激動的人，先坐下來，降低他的重心，情緒很快就穩定下來了，一般通過這個步驟，75%的人的情緒都可以控制下來，如果沒有控制下來我們進行第二步。

第二步：傾聽並不斷反饋——他說話的時候你不與他爭，而是用心的在聽，不斷的根據他講的話，點頭示意，並配合肢體語言，比如眼睛忽大忽小，嘴上嗯，啊，是嗎，等等回應，總之一句話，你要對他的講話有反應，說明你對他的重視，你對他重視，他就覺得你對他尊敬，這樣他更容易平靜下來。通過這一步基本上85%的人能搞定，如果搞不定，我們接著進行第三步。

第三步：重復確認對方的說的話——就是把他的話像復讀機一樣復述一遍。比如，老張啊，你剛才提到的事啊，我把它歸納一下，一共有五個要點。咱們來確認一下，看看我的理解是否有遺漏的地方，第一點……第二點……12345？你確認一遍，這樣他會對你的滿意度大大的提高，注意，這並不代表你同意或者是不同意他的觀點，只是表示我對你非常重視，如果對方冷靜了，就可以再談事情，接著溝通了。通過這個步驟後，95%的人基本上能搞定，如果還是搞不定，我們來第四步。

第四步：換個環境，轉移地方——以種種的理由，轉移你們溝通的地方，換一下你們溝通的環境，比如說你看，這個房間暗（熱、冷、小等等），我們找一個大點的地方；不管找什麼理由，你要把場地轉換一下，環境換一下，然後你陪著他慢慢的走，走呀走呀，走著走著，他的注意力就分散了，他就容易冷靜下來了，她的情緒就基本上能穩定下來了，通過以上四個步驟，95%脾氣大的人，情緒都能夠冷靜下來。很少有人通過以上四步，他的情緒還不能冷靜下來，如果遇到還不能冷靜下來的，我們就來第五步。

第五步：誇張行為轉移對方注意力——比如，兩口子吵的非常的厲害，這個時候你怎麼能讓對方的情緒穩定下來？如果你做一些讓對方意想不到的事情，比如你突然跑進廚房，把襪子脫下來，放在切菜板上，恭恭敬敬的端到老婆面前，望餐桌上一放。然後微微的鞠一個躬，老婆的注意力立刻就被吸引過去了，這是為什麼啊？怎麼啦！為什麼把襪子放在切菜板上啊！這個事是沒有答案的，然後呢？老婆就去想這個沒有答案的事情，於是把注意力就切換過去了。注意力轉移了，然後呢情緒就穩定了，一般走到了轉移注意力這一步，基本都能擺平，我們就進入到最後一步。

第六步：正常溝通——我們就可以按照常規的方法溝通交流了。

『玖』 先弄清楚對方出現這類情緒的原因，才可以更好的解決問題嗎

先弄清楚對方出現這類情緒的原因，才可以更好的解決問題嗎？是這樣的。原來你女朋友說她喜歡別人聊天，但當我看了完整的聊天記錄後，我確信他們說這話是故意惹他生氣的。因為女朋友覺得他太孩子氣了，感情太黏人了，他依賴自己的感情，生活得不好，這也給對方帶來了很大的感情負擔，所以建議分手，但他給了他不同的要求，並說他會一直這樣做。

判斷彼此情緒的另一個好方法是同理心。你可以從另一邊或從路人的角度來看待問題。你會發現每個角落對同一件事都有不同的理解。同理心可以幫助你更全面、客觀地了解對方的情緒，減少對自己的負面影響，提高康復效率。

『拾』 如何對付情緒化的同事

01

如遇對方尖銳言辭或挑釁的行為時，首先控制自己，不要給予本能反擊，穩住對方的攻擊情緒，給予對方尊重與關心，這樣做是使對方冷靜下來，雙方把焦點都能完全放在解決問題之上。然後，給予對方理解，再肯定對方所做的事情，這樣就能把雙方的著力點移到解決問題焦點上來。此情此景你的尊重、理解和肯定，必然會成為澆滅對方情緒的甘霖。

02

在情緒得到控制之後，就要想辦法暫停對方，防止繼續往他的情緒軌道上發展下去，這時你可以建議：換個環境溝通，避免打擾到其他同事；如對方同意，沖突就已經解決掉大半；再或，提出你的建議，讓對方與你一起思考及回應，這樣也能緩和對方剛才激烈的情緒。

03

在對方情緒高漲，用激烈而情緒化的不實言辭與你沖突時，你應該及時劃出底線原則，用簡短充分、態度友善、立場堅定地給予恰到好處的回應。你也許會想，此時無視或同樣激烈的言辭反擊回去呢，明確告你，這後兩種方案都會讓問題變得更糟，沖突更激烈。

04

如以上三種情況都沒能阻止事態的發展，對方還跟你沒完沒了，那你必須用公事和私事兩者的規則限制打壓對方，比如告訴對方，我要趕緊完成領導交給的工作，准時下班才能接孩子放學回家，我們下次再聊。……

結語：

如以上4種情況都無效，看來你同事已經的確針對上你了，如在一定時間內（不要超過2個月），對方沒有改觀，領導也視而不見，那麼，立馬走人，不要在此浪費生命，去一個同頻人多的環境，天下何其大……